Sesión 35 - Futbol Formativo

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Escuela de Fútbol
Sesión Nº. 35: Mejora del Regate Compuesto (con Finta previa).
5’
Información Inicial
• Exposición de los objetivos de la sesión.
Aspectos importantes a corregir en el regate:
- Dominar el balón ante la oposición del contrario.
- Tener el balón muy cerca y, a veces, incluso bajo el propio cuerpo.
- Mantener la distancia con el adversario.
- Mirar la colocación de los pies del adversario.
- Tener clara la acción que hemos de realizar después del Regate.
- Siempre tiene que haber un cambio de ritmo.
Regatear es un recurso que sólo debe utilizarse si no hay Pase o Tiro.
5
15’ Calentamiento: Mejora del Regate Compuesto (con Finta previa).
Material necesario:
• 1 balón para cada jugador. Conos.
Realización: Realizar distintos tipos de Regates en el circuito de conos.
Recordar realizar todos los ejercicios con los dos pies:
• El jugador cuando llega al 1er. cono amaga hacia la izquierda (Finta) y con el
exterior del pie derecho lo supera por la derecha.
• El jugador cuando llega al 2º. cono amaga hacia la derecha (Finta) y con el
exterior del pie izquierdo lo supera por la izquierda.
• Enseñar y practicar distintos tipos de Regates:
- Tijera.
- Doble tijera.
- Etc.
Observaciones:
Insistir en la correcta ejecución de la Finta (amago), la cobertura técnica (colocar
el cuerpo entre el adversario y el balón, proteger el balón con el cuerpo) y el
cambio de ritmo para desbordar al adversario (cono).
Se pueden ver videos con diferentes tipos de Regates en el apartado de TÉCNICA
de la Web: www.futbolformativo.es
20
5’
Estiramientos.
25
20’ Regatear: 1x1 con finalización.
Material necesario:
• 3 conos y balones.
Realización:
• Se enfrentan a la vez grupos de 2 jugadores realizando 1x1, en banda derecha, centro
y banda izquierda.
• El jugador con balón deberá superar al defensor mediante Fintas y Regates para
finalizar con Tiro a Portería.
• La oposición del jugador que defiende puede ser activa o semiactiva.
• Al terminar vuelven a su fila y se intercambian los papeles. Cuando han defendido y
atacado en una posición cambian de cono (ABCA).
Variaciones y Observaciones:
• Insistir en la correcta ejecución de las Fintas y Regates: engañar al defensor
(Finta/amago), cobertura técnica y cambio de ritmo para desbordar.
• Se puede jugar con o sin Portero.
3’
Recuperación – Hidratación
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20’ Finalización: Mejora de los Regates compuestos.
Material necesario:
• Balones y conos.
Realización:
• El jugador (A) inicia realizando un Pase con el interior del pie al
jugador (B) y sale a defender.
• El jugador (B) controla y conduce hacia el jugador (A) y cuando esté
a un par de metros realiza una Finta hacia la derecha y lo desborda
por la izquierda, para finalizar la jugada con Tiro a puerta.
• A continuación inicia (C) con un Pase a (D) que controla y conduce
hacia el jugador (C), cuando esta a un par de metros realiza una Finta
hacia la izquierda y lo desborda por la derecha, para finalizar la
jugada con Tiro a puerta.
• El que finaliza recoge el balón y se cambian de fila.
• La oposición del defensor puede ser activa o semiactiva.
• Al cabo de 10’ cambiamos a los grupos de lado.
Variaciones y Observaciones:
• Insistir en la correcta ejecución de los gestos técnicos del Regate.
2’
Recuperación – Hidratación
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15’ Partido con Condiciones.
•
•
Para facilitar los Regates jugar con un mínimo de 3 toques, cuando un equipo marque un gol, si en esa jugada se ha
producido un Regate compuesto, el gol vale doble.
5’ jugar libre de toques.
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5’ Vuelta a la Calma: Estiramientos
•
Recoger el material.
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