EDUCAFUTBOL_S13 Microciclo 4

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Sesión de Entrenamiento
Categoría: Sub 13
Núm. Sesión: 23
CONTENIDOS DE LA SESIÓN
•
•
Microciclo: 14 Fecha:
Entrenador:
FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASPECTOS A CORREGIR
Tiro después de pase en profundidad
Juego Posesión y Remate.
VUELTA A LA CALMA
•
DESCRIPCIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS:
P
P
P
P
DESCRIPCIÓN DE LAS TAREAS:
CALENTAMIENTO – RONDO
1 ó 2 grupos de trabajo haciendo rondo
5c2.
Los jugadores de fuera juegan a 2
toques. Los de fuera van saliendo por
antigüedad. Los jugadores de fuera han
de estar en constante movimiento.
Se puede incorporar un comodín en el
interior del rondo en función del nivel del
grupo.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS: TIRO
DESPUÉS DE PASE EN PROFUNDIDAD
El jugador 2 da un pase en profundidad en
dirección a 1. Este sale en carrera y finaliza
de primera o a 2 toques (en el gráfico control
orientado con pierna izquierda y tiro con
pierna derecha). El jugador 3 molesta el
desmarque de 1, pero en ningún caso disputa la
pelota con 2.
Se puede poner un cono de referencia para
marcar dónde debe ir el pase.
A la mitad del tiepo para el otro lado.
1 a 2, 2 a 3 y 3 a 1.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS: TIRO
DESPUÉS DE PASE EN PROFUNDIDAD
El ejercicio sigue una dinámica similar a una
jugada de un partido. Ésta es la siguiente:
1 pasa a 2 con el interior del pié.
2 pasa en profundidad a 3 tal como se ve en el
gráfico, evitando al defensor 4, que actúa
como en el ejercicio anterior. 3 se desmarca
por detrás de 4 en velocidad y finaliza con
tiro a puerta (de primera o con control).
Rotación: 1 a 2, 2 a 4, 4 a 3 y 3 a 1.
A la mitad del tiempo para el otro lado.
2 GRUPOS DE TRABAJO
JUEGO DE POSESIÓN
Se hacen 2 equipos del mismo número de
jugadores. Tal como se ve en el gráfico
hay 2 porterías defendidas por 2
porteros. Se puede marcar gol en
cualquiera de las 2.
El equipo en posesión ha de hacer 5 pases
antes de poder hacer gol.
Si el equipo contrario consigue recuperar
la pelota ha de volver a hacer los 5 pases
y sacar el balón fuera de la zona de
seguridad.
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Sesión de Entrenamiento
Categoría: Sub 13
Núm. Sesión: 24
CONTENIDOS DE LA SESIÓN
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Microciclo: 14
Fecha:
Entrenador:
FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASPECTOS A CORREGIR
Tiro después de pase en profundidad
Partido.
VUELTA A LA CALMA
•
DESCRIPCIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS:
P
P
©
DESCRIPCIÓN DE LAS TAREAS:
CALENTAMIENTO – RONDO
Se sigue la dinámica del día anterior,
pero se introduce obligatoriamente un
comodín. Cuando un jugador de fuera
realiza un pase al comodín, han de
intercambiarse las posiciones.
En función del nº de jugadores se puede
hacer 4c2+1, 5c2+1,6c3+1.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS: TIRO
DESPUÉS DE PASE EN PROFUNDIDAD
1 se sitúa de espaldas a portería y en una de
las dos bandas. Da un pase a 2 y se desmarca
para ir a buscar el pase en profundidad
realizado por 2.
Se coloca un defensor (3) y evita en situación
real el desmarque de 1. En el ejemplo del
gráfico se hará todo con pierna derecha.
A la mitad de tiempo cambio de lado. 1 a 2, 2 a
3 y 3 a 1.
2 GRUPOS DE TRABAJO
FUNDAMENTOS TÉCNICOS: TIRO
DESPUÉS DE PASE EN PROFUNDIDAD
En este ejercicio, el jugador 2 ha de superar
la oposición real de 3 para poder desmarcarse
e ir a buscar el pase en profundidad de 1 y
finalizar la acción con tiro a portería.
Para poder superar a 3, el jugador 2 ha de
fintar y salir en velocidad.
A la mitad de tiempo cambio de lado. 2 va a 1,
1 a 3 y 3 a 2.
2 GRUPOS DE TRABAJO
PARTIDO
EN DEFENSA: CERRAR ESPACIOS Y
MARCAJE INDIVIDUAL
EN ATAQUE: AMPLITUD Y
PROFUNDIDAD EN EL JUEGO
MANTENER POSICIONAMIENTO
OFENSIVO Y DEFENSIVO
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Sesión de Entrenamiento
Categoría: Sub 13
Núm. Sesión: 25
CONTENIDOS DE LA SESIÓN
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Microciclo: 15
Fecha:
Entrenador:
FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASPECTOS A CORREGIR
Tiro de Volea
Juego Posesión y Remate.
VUELTA A LA CALMA
•
DESCRIPCIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS:
P
P
P
4c4
P
DESCRIPCIÓN DE LAS TAREAS:
CALENTAMIENTO :JUEGO DE PASE
Los jugadores se colocan por parejas.
Han de ir haciendo pases en movimiento
ocupando todos los espacios del terreno
de juego.
5min : pases pierna derecha
5min : pierna izquierda
5min : libre
FUNDAMENTOS TÉCNICOS: TIRO DE
VOLEA
FUNDAMENTOS TÉCNICOS: TIRO DE
VOLEA
El jugador 1 agarra el balón con las manos y se
coloca como se ve en el gráfico. Lanza la
pelota al aire y el jugador 2 ha de tirar a
portería sin que la pelota toque el suelo. Como
superficie de contacto se usará el empeine
frontal.
Se hacen parejas y se cambian de rol en cada
repetición. A la mitad de tiempo con la otra
pierna.
2 GRUPOS DE TRABAJO
El jugador 2 sale en carrera, da la vuelta al
cono y chuta el balón de volea con la pierna de
fuera (derecha) después de recibir el pase
con la mano del jugador 1. Después de chutar,
vuelve a dar la vuelta al cono y chuta de volea,
también con la pierna de fuera (izquierda), la
pelota que le pasa con la mano el jugador 3.
Los jugadores 1 y 3 se cambian cuando
todos los jugadores han pasado 1 vez y así
durante todo el ejercicio.
PARTIDO EN ESPACIO REDUCIDO
El objetivo principal de este partido es
el tiro a portería. El espacio será
reducido para favorecer la presencia de
muchos chutes.
Se jugará 4c4 y el espacio será de 20x20
aproximadamente (media pista de fútbolsala).
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Sesión de Entrenamiento
Categoría: Sub 13
Núm. Sesión: 26
CONTENIDOS DE LA SESIÓN
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Microciclo: 15
Fecha:
Entrenador:
FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASPECTOS A CORREGIR
Tiro de Volea
Partido
VUELTA A LA CALMA
•
DESCRIPCIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS:
P
P
DESCRIPCIÓN DE LAS TAREAS:
CALENTAMIENTO :JUEGO DE PASE
La dinámica es la misma que la del día
anterior, pero en esta tarea se harán las
siguientes variantes :
A la señal del entrenador, el jugador que
tenga la pelota ha de hacer un 1c1 con el
compañero hasta que el entrenador
vuelva a dar una señal. Siempre ataca el
mismo jugador aunque el otro la robe. Si
eso pasa, le devuelve el balón y sigue la
dinámica del ejercicio.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS: TIRO DE
VOLEA
FUNDAMENTOS TÉCNICOS: TIRO DE
VOLEA
El jugador se coloca en medio del cuadro como
se ve en el gráfico y de espaldas a portería.
Se lanza la pelota al aire y haciendo un giro de
cintura-cadera de 180º chuta de volea en
dirección a portería.
El jugador avanza en conducción en dirección a
los 3 conos colocados como se ve en el gráfico.
Cuando llega y sin pararse en su acción (se
puede modificar en función del nivel de los
jugadores), levanta el balón por encima con
empeine-punta y sin dejar que bote tira a
portería. En cada repetición se cambia de
pierna. En función del grupo variar la altura de
la oposición (conos).
2 GRUPOS DE TRABAJO
A la mitad del tiempo se realiza con la otra
pierna.
2 GRUPOS DE TRABAJO
PARTIDO
EN DEFENSA: CERRAR ESPACIOS Y
MARCAJE INDIVIDUAL
EN ATAQUE: AMPLITUD Y
PROFUNDIDAD EN EL JUEGO
MANTENER POSICIONAMIENTO
OFENSIVO Y DEFENSIVO
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Sesión De Entrenamiento
Categoría: Sub 13
Núm. Sesión: 27
CONTENIDOS DE LA SESIÓN
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Microciclo: 16
Fecha:
Entrenador:
FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASPECTOS A CORREGIR
SUPERFICIES DE CONTACTO A UTILITZAR EN LA SESIÓN:
Interior: facilita una conducción lenta pero segura, para temporizar y para ver las acciones de
los compañeros.
Empeine Exterior: muy importante para dar velocidad a la conducción y para imprimir cambios
de ritmo.
ASPECTOS BÁSICOS A CORREGIR EN LA CONDUCCIÓN:
1.
La pelota siempre ha de estar controlada por el jugador y a distancia de ser jugada.
Es decir, la pelota muy cerca del pié.
2. Visión periférica: el jugador ha de conducir, pero mirando durante toda su acción
dónde están los compañeros y los adversarios, sin perder el control del balón.
3. Protección: el jugador ha de protegerse de la acción de los adversarios conduciendo
la pelota siempre con la pierna más alejada.
Conducción en Zig-Zag: el jugador la podrá realizar de 2 formas diferentes:
1.
Utilizando la alternancia del interior y el exterior del mismo pié.
2. Utilizando el interior de cada pié sucesivamente.
Conducción en zig-zag
Juego de Aplicación:Conducción
VUELTA A LA CALMA
•
DESCRIPCIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS:
®
2m entre conos – 10m de anchura entre filas
3
©
®
P
®
1
®
®
®
©
2
P
4
©
DESCRIPCIÓN DE LAS TAREAS:
CALENTAMIENTO: JUEGO DE
CONDUCCIÓN
Dividimos el grupo en 2 equipos de 5-6
jugadores. Un equipo con todos los
jugadores con balón i el otro todos sin
balón. El equipo sin pelota intenta robar
todas las pelotas al equipo contrario.
Gana el equipo que consigue robar todas
las pelotas en el menor tiempo posible.
Hacer 2-3 repeticiones, en función de la
duración de cada una de estas.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS:
CONDUCCIÓN EN ZIG-ZAG
Los jugadores 1 y 2 conducen la pelota en zigzag entre los conos. Al llegar al último cono
han de hacer el pase al compañero de la otra
fila, 3 y 4, que siguen la misma dinámica, y
cambiar de fila.
Las superficies de contacto a usar serán:
5min: interior-exterior pierna derecha.
5min: interior-exterior pierna izquierda.
5min: alternando interior pierna derechaizquierda.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS:
CONDUCCIÓN EN ZIG-ZAG + TIRO
Se hacen 2 grupos de trabajo. Los jugadores
harán conducción en zig-zag entre los conos
situados como se ve en el gráfico. Se finaliza
la acción con tiro a portería.
Las tareas a realizar son las siguientes:
5min: interior-exterior pierna derecha.
5min: interior-exterior pierna izquierda.
5min: alternando interior pierna derechaizquierda.
JUEGO DE APLICACIÓN:
CONDUCCIÓN – 4C4+3CM
Cada equipo puede marcar gol en
cualquiera de las 3 porterías que le
corresponden.
El gol se ha de marcar obligatoriamente
entrando en conducción a las porterías. El
equipo atacante tiene la ayuda de 3
comodines, para orientar el juego
correctamente, aprovechar los espacios
libres y encontrar a aquel jugador sin
marca que pueda hacer gol con facilidad.
Cada 5min cambiar a los comodines.
Todo el contenido es propiedad de educaFutbol, todos los derechos están reservados. La utilización indebida o no autorizada de la información contenida en este documento, dará lugar a las acciones que legalmente correspondan.
Sesión de
Entrenamiento
Categoría: Sub 13
Núm. Sesión: 28
Microciclo: 16
Entrenador:
FUNDAMENTOS TÉCNICOS/ASPECTOS A CORREGIR
CONTENIDOS DE LA SESIÓN
•
•
Fecha:
SUPERFICIES DE CONTACTO A UTILITZAR EN LA SESIÓN:
Interior: facilita una conducción lenta pero segura, para temporizar y para ver las acciones de
los compañeros.
Empeine Exterior: muy importante para dar velocidad a la conducción y para imprimir cambios
de ritmo.
ASPECTOS BÁSICOS A CORREGIR EN LA CONDUCCIÓN:
1.
La pelota siempre ha de estar controlada por el jugador y a distancia de ser jugada.
Es decir, la pelota muy cerca del pié.
2. Visión periférica: el jugador ha de conducir, pero mirando durante toda su acción
dónde están los compañeros y los adversarios, sin perder el control del balón.
3. Protección: el jugador ha de protegerse de la acción de los adversarios conduciendo
la pelota siempre con la pierna más alejada.
Conducción en Zig-Zag: el jugador la podrá realizar de 2 formas diferentes:
1.
Utilizando la alternancia del interior y el exterior del mismo pié.
2. Utilizando el interior de cada pié sucesivamente.
Conducción en zig-zag
Partido
VUELTA A LA CALMA
•
DESCRIPCIÓN GRÁFICA DE LAS TAREAS:
P
P
P
12-15m
®
®
20m
DESCRIPCIÓN DE LAS TAREAS:
CALENTAMIENTO: JUEGO DE
CONDUCCIÓN
Todos los jugadores con pelota menos 23 que no tienen y que han de robarla a los
demás. Los jugadores que son pillados
pasan a robar pelotas hasta que no quede
ningún jugador con pelota. Alternar las
superficies de contacto para los cambios
de sentido, dirección y ritmo en la
conducción.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS:
CONDUCCIÓN EN ZIG-ZAG + TIRO
El jugador ha de superar conduciendo en zigzag (tipo slalom) los conos, para acabar
chutando a portería.
Para superar el último cono se hará regate de
salida con el exterior de la misma pierna de
chute.
Se hacen 2 grupos de trabajo, usando las
mismas superficies de contacto que el día
anterior y el mismo tiempo.
Se recomienda usar picas.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS:
CONDUCCIÓN EN ZIG-ZAG + TIRO
En este ejercicio, el jugador ha de seguir el
recorrido marcado por los conos realizando de
esta forma una conducción en zig-zag. Cuando
llega al último cono irá al cono central, hará un
regate (libre) y después chutará a portería.
5min: interior-exterior pierna derecha.
5min: interior-exterior pierna izquierda.
5min: alternando interior pierna derechaizquierda
2 GRUPOS DE TRABAJO
PARTIDO
EN DEFENSA: CERRAR ESPACIOS Y
MARCAJE INDIVIDUAL
EN ATAQUE: AMPLITUD Y
PROFUNDIDAD EN EL JUEGO
MANTENER POSICIONAMIENTO
OFENSIVO Y DEFENSIVO