Tiro desde corta, media y larga distancia

ENTRENAMIENTO INTEGRADO (ENRIQUE JAVIER GARCÍA MARTÍNEZ) LA TÉCNICA DEL PORTERO UNIDAD DIDÁCTICA: TEMA: SESIÓN Nº OBJETIVOS: TIRO DESDE CORTA, MEDIA Y LARGA DISTANCIA 3 CATEGORÍA JUVENIL Coordinar los elementos corporales y, la posición del cuerpo en función de la distancia y trayectoria del balón. Construir ejercicios para la mejora de la técnica específica y el aprovechamiento del cuerpo como medio de protección de la portería. FASE INICIAL (15') Calentamiento general con movilidad articular y flexibilidad. Específico con los gestos técnicos relacionados con el entrenamiento del tiro. FASE FUNDAMENTAL (60') EJERCICIO 1 (15') SUPERIFICIE Nº JUGADORES MATERIAL Cancha de F.Sala 6 Jug+2Port Balones TAREAS Y OBSERVACIONES El ejercicio comenzará desde la esquina derecha y seguirá por la izquierda y, así sucesivamente, hasta pasar por las seis posiciones de inicio del balón. Los jugadores formarán una fila en cada posición señalada y realizarán un pase al entrenador y un disparo de precisión a los ángulos de la portería. Se relizarán los tiros desde corta, media y larga distancia teniendo en cuenta la lateralidad y, al portero también se le dará la premisa de atacar el balón en cada tiro. E E
E E E E EJERCICIO 2 (15') SUPERIFICIE Nº JUGADORES MATERIAL Cancha de F.Sala 6Jug+2Port Balns, Barras TAREAS Y OBSERVACIONES El ejercicio comenzará desde la esquina y los jugadores iran realizando pases al compañero y ocupando la posición que éste dejará libre, el jugador que realice el tiro volverá a la esquina de salida. El portero recibirá tiros desde corta, media y larga distancia, cada dos tiros se desplazará a las barras para realizar skipping. EJERCICIO 3 (15') SUPERIFICIE Nº JUGADORES MATERIAL Cancha de F.Sala 6Jug+2Port Bal,Con,Aro TAREAS Y OBSERVACIONES El ejercicio se realizá por parejas, un jugador realiza el pase a la zona entre conos y el otro compañero realizará una finta y un disparo. La zona de disparo se irá cambiando y se realizarán tiros desde ambas bandas y diferentes distancias. El portero cada dos tiros tendrá que realizar saltos ampliando zancada entre los aros. EJERCICIO 4 (15') SUPERIFICIE Nº JUGADORES MATERIAL Cancha de F.Sala 6Jug+2Port Balones TAREAS Y OBSERVACIONES El ejercicio se realizará en media cancha de futsal y jugarán por cada equipo 1Portero y 1Jugador más un comodín que irá siempre con el equipo que ataca. El objetivo será acercarnos a una situación real de juego y, sin olvidar que lo que estamos entrenando es la técnica del portero, habrá una premisa añadida y cada vez que haya un gol en el partido se realizará en esa misma portería un tiro de 10M. Los tres jugadores restantes entrarán a la cancha para dar cambio a los 4'. FASE FINAL (15') En la vuelta a la calma realizaremos un juego, consiste en lanzar con la mano a ras de suelo un balón desde el circulo central intentando dar a los conos que situaremos en las cuatro esquinas de la cancha. Material balones y conos. Ejercicios de flexibilidad.