Capítulo 1: Introducción

Capítulo 1: Introducción
Las primeras ideas de la escuela de futsal del Club Nacional de Football surgieron en el
año 2005 con la necesidad de formar jugadores para los diferentes planteles de fútbol sala de
nuestra institución. En los últimos años, gracias a la buena comunicación que ha existido entre la
comisión de fútbol y la sub-comisión de futsal, se han hablado diferentes propuestas para tratar
de cristalizar un proyecto de intercambio entre jugadores que practican fútbol y aquellos
dedicados a la práctica del futsal.
A modo de introducción, vale la pena destacar que el futsal es el principal deporte en
donde la disciplina táctica, técnica y física se lleva a cabo en una mancomunión perfecta.
Tenemos la firme convicción que estos elementos pueden ser perfectamente aplicables en la
práctica del fútbol de campo. Para fortalecer esta afirmación sólo basta con citar algunos
ejemplos de jugadores brasileros que provienen del fútbol sala y hoy en día son estrellas
mundiales a nivel del fútbol: Robinho, Ronaldinho, Diego, Kaká, etc.
En el aspecto deportivo del jugador que se insertará en el fútbol campo, hay un punto
fundamental en su formación en la escuela que se adiciona a la que recibirá luego en la división
que le corresponda. Este hecho es que el jugador estará recibiendo conocimientos tácticos y
técnicos desde temprana edad, algo que no sucede en su justa medida en el actual baby fútbol.
Este proyecto mencionado en el cual se trazará como principal objetivo la inserción de
jugadores de la escuela en las diferentes divisionales formativas de Nacional en fútbol, es un
proyecto a mediano plazo que le puede brindar grandes dividendos a la institución no sólo a nivel
deportivo sino también en el plano económico en una futura venta del jugador que sería
enteramente de Nacional.
Capítulo 2: Contenidos y Métodos de Aprendizaje
Introducción
Este trabajo pretende estructurar la programación de una Escuela de fútbol sala en diversos ciclos
y etapas, formulando en cada una ellas los objetivos y los contenidos de trabajo que la deben
configurar.
Esta propuesta tiene una estructura a largo plazo, dividida en tres ciclos y con cinco etapas bien
diferenciadas:

Primer ciclo denominado de Iniciación,

Segundo ciclo de Formación y Tecnificación,

Tercer ciclo de Perfeccionamiento y Rendimiento,
Cada uno de estos ciclos contienen objetivos y contenidos diferentes y acordes a las necesidades
evolutivas de los jugadores en cada etapa.
El Primer ciclo, etapa denominada de Iniciación, nos
dará el punto de partida y de progresión para la
siguiente y así sucesivamente en los siguientes ciclos y
etapas.
En esta etapa es fundamental incidir especialmente en la
coordinación psicomotriz, utilizando el juego como
motor central y aplicando ejercicios donde las
habilidades y destrezas variadas tengan un papel
relevante. Además, se deberá prestar especial atención a la velocidad de movimiento en el
momento de trabajar la iniciación a la técnica individual basada en la familiarización con el
balón.
El Segundo ciclo, etapa denominada de Formación y Tecnificación, deberá garantizar el correcto
desarrollo de los aprendizajes para entrar en el tercer y último ciclo. Por lo tanto, a partir de esta
etapa entramos de lleno en el entrenamiento sistemático, donde la dinámica de los principios del
entrenamiento, las cargas de trabajo de diversa índole, los descansos, recuperaciones, etc. están
presentes en todas las sesiones de entrenamiento mediante la programación de microciclos dentro
del mesociclo y el período concreto de la temporada.
En esta etapa la técnica individual con balón se sitúa en un primer plano dentro de las sesiones de
entrenamiento, es el motor principal de trabajo ya que es el momento óptimo y favorable para el
entrenamiento técnico-motriz, por ello, todas las posibilidades y variantes técnicas deben ser
trabajadas y fijadas para crear una imagen motriz lo más correcta, rica y eficaz posible ya que en
etapas posteriores será más difícil corregir errores.
También aspectos tácticos y estratégicos empiezan a tener su importancia dentro del
entrenamiento. Los más aconsejables son los sistemas básicos de juego, de fácil comprensión y
aplicación para los jugadores, siendo estos de gran ayuda para seguir desarrollando la capacidad
de percepción y decisión en diversas situaciones de juego real.
Para terminar estos apuntes referentes a esta etapa, decir que el entrenamiento de preparación
física va encaminado a un cierto trabajo en volumen e intensidad en el desarrollo de las
capacidades condicionales (cualidades físicas básicas), especialmente las de tipo aeróbico y
evitando los entrenamientos con un alto componente anaeróbico.
En el Tercer ciclo, etapa denominada de Perfeccionamiento y Rendimiento, deberemos tener en
cuenta el garantizar el correcto desarrollo de los todos los contenidos de trabajo y aprendizajes
previos para dar paso de forma sólida al último escalón. Por lo tanto, en este ciclo la táctica
colectiva y los sistemas estratégicos se sitúan en un primer plano dentro de las sesiones de
entrenamiento. Es el contenido principal de trabajo en esta etapa ya que es el momento del inicio
óptimo y favorable para el entrenamiento táctico-estratégico y así poder desarrollar y mejorar la
capacidad de percepción y decisión en las diversas situaciones reales de juego, por ello, todas las
posibilidades y variantes técnicas deben ser fijadas dentro de los contenidos y de los ejercicios
tácticos y estratégicos.
Para terminar, decir que el entrenamiento de la preparación física va encaminado al trabajo
constante y sistemático en volumen e intensidad según los principios de entrenamiento y los
diferentes periodos de la temporada. En este ciclo, trabajaremos de forma significativa la fuerza
resistencia a base de circuitos, la fuerza explosiva y rápida a base de multisaltos,
multilanzamientos…, la resistencia aeróbica a base de carrera continua, fartlek, interval…, los
diferentes tipos de velocidad a base de recorridos utilizando contenidos técnicos y la flexibilidad
a base de sistemas como el “stretching” o la f.n.p. (facilitación neuromuscular propieceptiva).
Desarrollo del Primer Ciclo: “Iniciación”
1. Objetivos didácticos
Procedimentales
1. Mejorar las capacidades coordinativas generales en base a las habilidades y destrezas que el
jugador ya posee.
2. Utilizar aprendizajes basados en los juegos de cooperación y oposición, la carrera, los saltos,
las recepciones, los equilibrios, los giros, los lanzamientos y combinaciones de los mismos.
3. Iniciar las capacidades coordinativas específicas básicas del fútbol sala a base de transformar
aprendizajes de coordinación general, utilizando los recorridos como medio de entrenamiento
habitual.
4. Utilizar ejercicios acordes para los aprendizajes basados en la familiarización y coordinación:
conducciones de balón, pases, recepciones, paradas, controles y disparos a portería.
5. Desarrollar de forma compensada todos los grupos musculares en base a ejercicios de juegos
de transporte, cuadrupedias, juegos de lucha y otros sistemas acordes a la edad de los jugadores.
6. Iniciar el trabajo a la velocidad de reacción y gestual con y sin balón.
7. Iniciar el trabajo de resistencia aeróbica a base de carrera continua y hasta un máximo de tres
minutos.
8. Mantener el nivel de flexibilidad a base de ejercicios de movilidad articular.
Conceptuales
9. Conocer el desarrollo del juego.
10. Conocer algunas normas básicas del fútbol sala.
11. Conocer algunos hábitos deportivos.
Actitudinales
12. Interpretar la derrota y la victoria de forma correcta.
13. Valorar, aceptar y potenciar el respeto al adversario, al árbitro y al público.
14. Valorar, aceptar y potenciar los hábitos deportivos de buen grado.
15. Mostrar una actitud positiva y de respeto, a los compañeros, al entrenador y a los
entrenamientos que propone.
2. Contenidos de trabajo
Procedimentales
1. Ejecución de juegos, en grupo o pequeños grupos, donde se necesite la cooperación y
participación de todos los miembros del grupo, con y sin adversario, con superioridad,
inferioridad e igualdad numérica, con y sin balón.
2. Práctica de diferentes juegos y ejercicios para mejorar la coordinación óculo pie-balón y óculo
mano-balón.
3. Práctica de ejercicios individuales y grupales que incluyan habilidades y destrezas específicas
del fútbol sala: conducciones, pases, recepciones, paradas, controles y disparos a portería.
4. Práctica de diferentes juegos reducidos con balón y con limitación del terreno.
5. Ejecución de partidos con introducción progresiva de las normas básicas del fútbol sala.
6. Ejecución de situaciones reales de juego: 1x1, 2x2 y 3x3.
7. Práctica de ejercicios y sistemas de entrenamiento acordes a la edad para trabajar las
capacidades condicionales: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
Conceptuales
8. Explicación de las características generales del fútbol sala: descripción del juego, su desarrollo,
elementos que lo integran, formas de jugar el balón, normas básicas.
9. Explicación y aplicación de algunos hábitos deportivos higiénico- deportivos y de salud.
Actitudinales
10. Aceptación de los diferentes niveles de aptitud motriz dentro del grupo.
11. Valoración y respeto por la toma de decisiones del entrenador.
12. Aceptación y respeto por las normas y las decisiones arbitrales.
13. Valoración positiva de los hábitos deportivos.
3. Orientaciones para la enseñanza-aprendizaje
El siguiente cuadro resume algunos ejemplos de actividades que se relacionan con los contenidos
que pretendemos trabajar y conseguir los objetivos expuestos anteriormente.
Contenido y actividad
Objetivos
Mini fútbol (arcos de hockey, diferentes 2 – 12 – 13 – 15
pelotas como las de tenis y balones como los
de espuma, terreno reducido, reglamento
adaptado, con o sin golero…)
Ejercicios de velocidad de reacción con 6 – 15
diversas posiciones de salida: por ejemplo,
salir boca abajo a la señal del entrenador,
recorrer 5-10 metros velozmente y patear al
arco (balón parado)
Explicación de algunos hábitos higiénicos y de 11 – 14
salud, por ejemplo: cambiarse antes del
entrenamiento
con
ropa
limpia
de
entrenamiento para realizar ejercicio físico, no
desayunar o merendar de forma copiosa o
abusivamente antes de entrenar, ducharse al
terminar el entrenamiento y vestirse con ropa
limpia y seca, etc
Desarrollo del Segundo Ciclo: “Formación y Tecnificación”
1. Objetivos didácticos
Procedimentales
Mejorar las capacidades coordinativas específicas del fútbol sala, fijando correctamente los
aprendizajes técnicos de etapas anteriores e incorporar nuevos: fintas, regates, golpes de cabeza,
pivotajes, disparos al arco desde diferentes ángulos y con diferentes trayectorias, saques de banda
y esquina cortos, largos, rasos medios y altos, etc. Combinaciones de las mismas en forma de
trabajo perceptivo espacio-temporal e integrando acciones técnicas del portero como adversario y
como portero del equipo.
1. Aplicar los recorridos y circuitos con elementos técnicos como forma de trabajo habitual para
mejorar las capacidades condicionales y ciertas acciones colectivas: pasar y recibir (pared), apoyo
y rotura, desdoblamientos, pase y va, paralelas, diagonales, etc.
2. Desarrollar las acciones técnicas, tácticas y estratégicas de forma que intervengan las
capacidades de percepción y decisión.
3. Desarrollar el juego de equipo, en ataque, en defensa, con y sin oposición, con y sin
superioridad numérica.
4. Desarrollar la defensa individual en diferentes zonas del campo.
5. Aplicar el contraataque como sistema de juego a partir del 2-2.
6. Iniciar el aprendizaje del sistema de juego 3-1 estático y con rotaciones simples.
7. Desarrollar la fuerza general con un aumento progresivo del volumen de los ejercicios de
fuerza rápida (multisaltos, multilanzamientos) e iniciar el trabajo de fuerza resistencia a base de
circuitos.
8. Mejorar la velocidad de reacción y la velocidad gestual, con y sin balón, utilizando ejercicios
de complejidad creciente.
9. Desarrollar la resistencia aeróbica a base de utilizar los sistemas continuos, interválicos y
mixtos.
10. Mejorar el grado de flexibilidad a base de aplicar los sistemas de entrenamiento estáticos y
dinámicos.
Conceptuales
11. Conocer la importancia y el desarrollo del calentamiento y del enfriamiento dentro de la
sesión de entrenamiento.
12. Aplicar los conocimientos sobre el reglamento de fútbol sala y conocer las novedades y/o
posibles modificaciones.
13. Fijar los hábitos deportivos de anteriores etapas y conocer de nuevos.
14. Conocer diversas acciones colectivas en defensa, en ataque y algunos sistemas básicos de
juego, en defensa y en ataque.
Actitudinales
15. Llevar a la práctica los hábitos deportivos aprendidos en etapas anteriores como parte del
entrenamiento diario de un deportista.
16. Respetar las decisiones del árbitro, acertadas o no.
17. Valorar correctamente las decisiones del entrenador tanto en los entrenamientos como en los
partidos.
18. Aceptar y valorar la victoria y la derrota de buen grado como parte de la competición dentro
del deporte.
19. Valorar la superación personal y la del equipo por encima de los resultados obtenidos en la
competición.
2. Contenidos de trabajo
Procedimentales
1.
Ejecución de recorridos y circuitos dirigidos a la mejora de las capacidades coordinativas
específicas del fútbol sala para fijar aprendizajes anteriores y mejorar las capacidades
condicionales.
2.
Práctica de ejercicios que incluyan las habilidades específicas de nueva incorporación: fintas,
regates, golpes de cabeza, pivotajes, etc. y combinaciones de las mismas dirigidas al trabajo
perceptivo espacio- temporal e integrando al golero como jugador activo en defensa y en
ataque.
3.
Ejecución de ejercicios para mejorar ciertas acciones colectivas: pasar y recibir (pared),
apoyo y rotura, desdoblamientos, pase y va, diagonales, paralelas...
4.
Práctica de situaciones técnicas, tácticas y estratégicas donde intervengan las capacidades de
percepción y decisión.
5.
Realización de juegos de cooperación con la máxima participación de todos los miembros
del grupo, en ataque, en defensa, con y sin oposición, en inferioridad y con superioridad
numérica.
6.
Aplicación del contraataque como sistema de juego a partir del 2-2.
7.
Ejecución de la defensa individual en diferentes zonas del campo.
8.
Iniciación del sistema 3-1 estático con rotaciones simples.
9.
Ejecución de partidos pre-competitivos aplicando los diferentes sistemas de juego trabajados
en los entrenamientos.
10. Ejecución de ejercicios y sistemas de entrenamiento dirigidos y acordes a la edad para
trabajar las capacidades condicionales: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad,
integrándolas, si es el caso, dentro de los recorridos y circuitos dirigidos a la mejora de las
capacidades coordinativas específicas del fútbol sala.
Conceptuales
11. Explicación de las características generales del calentamiento y el enfriamiento dentro de la
sesión de entrenamiento.
12. Explicación del reglamento y sus modificaciones, novedades del mismo.
13. Explicación y aplicación de ciertos hábitos deportivos: el tabaco, el alcohol y las drogas.
14. Descripción de la defensa en zona, individual, el contraataque y los sistemas 2-2 y 3-1.
Actitudinales
15. Aplicación de los hábitos deportivos aprendidos, como práctica habitual de un deportista.
16. Aceptación de las decisiones arbitrales.
17. Valoración de forma correcta de las decisiones del monitor/entrenador.
18. Aceptación y valoración positiva de la derrota y la victoria como parte del juego y el deporte.
19. Valoración de la superación personal y del equipo por encima de los resultados obtenidos en
competición.
3. Orientaciones para la enseñanza-aprendizaje
El siguiente cuadro resume algunos ejemplos de actividades que se relacionan con los contenidos
que pretendemos trabajar y conseguir los objetivos expuestos anteriormente.
Contenido y Actividad
Objetivos
1-2-3
Ejercicios donde intervengan acciones técnicas específicas
del fútbol sala, trabajadas en etapas anteriores y las de nueva
incorporación.
Se trabajarán en forma individual, parejas, pequeños grupos,
en circuito y en recorridos, por ejemplo:
1. Por parejas los jugadores de campo se pasan la
pelota sin que ésta toque el suelo. Los arqueros
realizan toques con las manos, brazos, hombros, etc.
2. En grupos de cinco realizar una ronda en un espacio
limitado y reducido con posibilidad de ampliarlo.
Empezar con tres toques máximo y terminar a un
toque.
3. Circuitos, cada jugador situado en una estación
realizando una acción técnica diferente de forma
individual durante 60” segundos, pasado ese tiempo
se pasa a la siguiente estación, sin pausa, ni
recuperación, ejercicio 1: toques continuos con el
balón, ejercicio 2: pases continuos a la pared con la
pierna derecha, ejercicio 3: idem anterior pero con la
pierna izquierda, ejercicio 4: elevación de la pelota
por encima de una valla a 50cm del suelo, ejercicio
5: conducción del balón en zigzag entre 6 conos ida
y vuelta constante, etc. A los goleros se les deberá
integrar varias estaciones específicas y acordes a su
puesto.
4. Recorridos donde intervengan acciones colectivas:
paredes, paralelas, diagonales, etc. Dos jugadores
(A-B), el jugador A sale desde la esquina de la
cancha conduciendo la pelota, pasa en zigzag por 6
conos, pasa al jugador B el balón, el jugador B
situado en el centro del campo recibe y pasa al
jugador A. A partir de este momento el jugador B se
convierte en contrario. El jugador A que se ha
desplazado por el extremo, recibe la pelota, trata de
eludir al contrario (jugador B) y dispara al arco.
Desarrollo del Tercer Ciclo: “Perfeccionamiento y Rendimiento”
1. Objetivos didácticos
Procedimentales
1.
Mantener el nivel de las capacidades coordinativas específicas trabajadas en etapas
anteriores.
2.
Fijar y dominar las acciones técnicas del fútbol-sala, con y sin balón, de forma individual y
colectiva, atendiendo de forma especial las acciones técnicas del arquero.
3.
Fijar y dominar correctamente todas las acciones tácticas y estratégicas aprendidas
anteriormente para dar paso a las nuevas.
4.
Utilizar los recorridos y circuitos con elementos técnicos como forma de trabajo habitual
para mejorar las capacidades condicionales y/o ciertas acciones colectivas: diagonales,
paralelas, repliegues, bloqueos, cambio de oponente...
5.
Mejorar el juego de equipo en ataque, en defensa, con y sin oposición, con y sin superioridad
numérica, donde intervenga la capacidad de percepción y decisión en situaciones reales de
juego a balón parado, faltas, saques de esquina, saque de centro…
6.
Mejorar la defensa individual y mixta en diferentes zonas del campo, organizando el
contraataque a partir de las anteriores situaciones de juego.
7.
Utilizar las rotaciones a partir del sistema 3-1.
8.
Iniciar el aprendizaje del sistema de juego 4-0.
9.
Mejorar la fuerza, en especial la fuerza explosiva, rápida y la fuerza resistencia, utilizando
los sistemas de entrenamiento de la etapa anterior aunque con un incremento en el volumen
de trabajo.
10. Mantener el nivel de velocidad de reacción y de velocidad gestual, desarrollando la
velocidad de desplazamiento con y sin balón utilizando ejercicios de complejidad creciente.
11. Mejorar la resistencia aeróbica utilizando los sistemas continuos, interválicos y mixtos.
12. Iniciar la resistencia anaeróbica utilizando el sistema de repeticiones.
13. Mantener el grado de flexibilidad utilizando los sistemas de entrenamiento estáticos tipo
stretching y f.n.p.
Conceptuales
14. Conocer el entrenamiento invisible y sus beneficios.
15. Fijar los conocimientos sobre el reglamento, en especial las modificaciones y novedades del
mismo.
16. Saber aprovecharse del reglamento en ciertas situaciones del juego.
17. Saber diversas estrategias básicas en situaciones concretas de juego: saque de faltas, saque de
esquina, saque de centro...
Actitudinales
18. Aplicar correctamente los hábitos deportivos aprendidos en etapas anteriores.
19. Fijar el respeto hacia las decisiones del árbitro, acertadas o no, de los compañeros, del
entrenador, de los contrarios...
20. Valorar correctamente las decisiones del entrenador tanto en los entrenamientos como en los
partidos.
21. Valorar el trabajo diario y continuo como sistema de superación personal y del equipo.
22. Aceptar la derrota de buen grado como parte de la competición y la victoria como un
resultado común de haber realizado un buen trabajo en equipo y no de forma individual.
2. Contenidos de trabajo
Procedimentales
1.
Ejecución de recorridos y circuitos de complejidad creciente dirigidos a la mejora de las
capacidades coordinativas específicas del fútbol sala, las capacidades condicionales y el
juego colectivo.
2.
Práctica de ejercicios que incluyan acciones técnicas de fútbol sala con y sin balón, de forma
individual, de forma colectiva y las específicas del portero.
3.
Aplicación y ejecución de situaciones tácticas y estratégicas reales donde intervengan las
capacidades de percepción y decisión.
4.
Ejecución de juegos y ejercicios de cooperación-oposición en ataque, en defensa, con y sin
oposición, con superioridad, igualdad e inferioridad numérica.
5.
Aplicación y ejecución de sistemas defensivos individuales y mixtos en diferentes zonas del
campo para presionar y recuperar el balón y a partir de estas situaciones organizar el
contraataque.
6.
Práctica y ejecución de ejercicios para mejorar los las rotaciones a partir del sistema 3-1.
7.
Iniciación y desarrollo del sistema 4-0.
8.
Práctica de ejercicios y sistemas de entrenamiento correctos a la edad para trabajar las
capacidades condicionales: fuerza resistencia, fuerza explosiva, fuerza rápida, resistencia
aeróbica, iniciación a la resistencia anaeróbica, velocidad de desplazamiento, velocidad
gestual y flexibilidad, integrándolos en sesiones únicas de preparación física y/o
conjuntamente con recorridos y/o circuitos dirigidos a la mejora de las capacidades
coordinativas específicas del fútbol sala.
Conceptuales
9.
Explicación de los beneficios del entrenamiento invisible.
10. Explicación del reglamento y sus modificaciones, novedades del mismo y beneficios
estratégicos del mismo en situaciones reales del juego.
11. Explicación y aplicación de la defensa individual y mixta, organización del contraataque,
rotaciones en el 3-1 y nociones básicas del sistema 4-0.
12. Estrategias de equipo en situaciones concretas de juego real a partir de tener el balón parado:
faltas, saque de esquina...
Actitudinales
13. Aplicación diaria de forma correcta de los hábitos deportivos como forma de vida de un
deportista.
14. Valoración y aceptación de la buena educación para todos los elementos y componentes que
envuelven el fútbol sala.
15. Valoración y aceptación del trabajo diario como sistema de superación personal y del equipo
por encima de los resultados individuales obtenidos en competición.
3. Orientaciones para la enseñanza-aprendizaje
El siguiente cuadro resume algunos ejemplos de actividades que se relacionan con los contenidos
que pretendemos trabajar y conseguir los objetivos expuestos anteriormente.
Contenido y Actividad
Objetivos
Circuitos técnicos por parejas 2 x 12 ejercicios x 60” segundos de
trabajo por estación, sin pausa entre estaciones o ejercicios y 3’
minutos entre circuito y circuito.
1,2,4
Ejercicios:
1. Realizar “8” entre conos
2. Pases elevando el balón por encima
de una goma elástica. El jugador A
eleva la pelota y el jugador B recibe,
controla y pasa por debajo de la
goma………………..………………
3. Jugador A pasa al jugador B que
controla, realiza medio giro, y
patea al cono, recoge la pelota y
se intercambian los papeles………
Capítulo 3: Indumentaria y materiales deportivos a utilizar
Indumentaria deportiva
Equipación de los alumnos
Equipación de los entrenadores
Chalecos de entrenamiento para los alumnos
Materiales deportivos a utilizar
Conos
Aros
Arcos Chicos
Pelotas distintos tamaños
Cuerdas
Escaleras
Vallas
Chalecos
Capítulo 4: Formas de difusión
Volante
Afiche