EL BALONCESTO

EL BALONCESTO
1. Historia.
El baloncesto actual fue inventado en 1891 por el profesor James
Naismith de la Universidad de Springfield (Massachussets), el cual, debido a
las bajas temperaturas del exterior en invierno ideó un juego que pudiera
practicarse a cubierto. Este juego se denominó baloncesto porque el primer
partido consistió en meter el balón en dos cestas de melocotones colgadas a
cierta altura. Como el voleibol fue extendido a otros países por los soldados
de los Estados Unidos en la Segunda Guerra Mundial. Sin embargo, a
España llegó en 1921, introducido por un sacerdote escolapio, el padre
Millán, que lo conoció en Cuba.
El baloncesto formó parte por primera vez del programa olímpico
como deporte de demostración en los juegos Olímpicos de Amsterdam
(1928). En Berlín (1936) fue por primera vez deporte oficial, aunque sólo en
categoría masculina. Las mujeres no pudieron competir hasta Montreal
(1976). En Barcelona (1992) participaron por primera vez los jugadores
profesionales de la NBA de Estados Unidos, que ganaron el campeonato.
2. Reglas básicas.
El espacio de juego: el campo de juego mide 28 metros de largo por
15 metros de ancho. En él se dibujan la línea de centro y el círculo central,
así como la zona, conocida como botella y la línea de 6'25 metros.
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Campo de juego del baloncesto.
El balón: su superficie es de caucho o de material sintético. Sus dimensiones y peso varían en función de la categoría y del sexo de los deportistas. En categoría sénior masculina el balón pesa entre 600 y 650 g y
mide entre 75 y 78 cm de perímetro.
La canasta: está formada por un
aro, colgado de un tablero. La altura a la
que se encuentra el aro es de 3'05 m y
mide 0'45 m de diámetro. El tablero mide
180 por 120 cm.
La forma de puntuación: se puntúa
al conseguir encestar el balón. No todas
las canastas tienen el mismo valor.
Cuando se consigue en un tiro libre,
después de haberse cometido una falta,
vale un punto. Si es en situación de
juego, dentro del espacio delimitado por
la línea de 6,25 m., vale dos puntos, y si
es por fuera de éste, vale 3 puntos.
Las formas de jugar el balón: el balón debe jugarse con la mano, estando
prohibido golpearlo con el puño o tocarlo
con la pierna.
Los jugadores: Juegan 5 jugadores de campo y 7 reservas (total 12).
Los jugadores pueden ser reemplazados en cualquier momento del partido y
con el partido parado.
Duración del partido: 40 minutos, divididos en cuatro cuartos de 10
minutos, con un descanso de 10 minutos entre el 2º y 3º cuarto.
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Las relaciones con los adversarios: no se permite contactar con el
adversario en posesión del balón con la mano u otra parte del cuerpo en
movimiento. Sin embargo, si yo estoy quieto y es el contrario quien choca
contra mí es falta suya. Estas faltas se denominan faltas personales y se
sancionan de la siguiente forma: Si el contrario estaba tirando se le
conceden dos tiros libres y si no estaba tirando se le concede saque de
banda.
Las infracciones:
El juego incorrecto del balón origina algunas faltas:
 Pasos: el jugador no puede avanzar más de dos pasos con el balón
en las manos si no lo bota.
 Dobles: el balón, después de haberse botado y cogido, no puede
volverse a botar, así como tampoco se puede botar con las dos manos a la vez ni saltar con el balón en las manos.
 Campo atrás: si un equipo en posesión del balón lo pasa al medio
campo del equipo contrario, ya no puede mandarlo a su propio
campo.
Relacionadas con el tiempo también existen faltas:
 Regla de los 24 segundos: un equipo no puede estar 24 segundos en
posesión del balón sin lanzar a canasta.
 Regla de los 5 segundos: un jugador no puede estar 5 segundos en
posesión del balón sin jugarlo; es decir, sin botar, pasar o lanzar.
 Regla de los 8 segundos: un equipo en posesión del balón no puede
tardar más de 8 segundos en salir de su propio campo.
 Regla de los 3 segundos o zona: un jugador atacante no puede estar
más de 3 segundos en la zona del equipo contrario sin recibir el balón
o que su equipo lance a canasta.
La sanción para estas infracciones consiste en que el equipo del jugador
que las comete pierde la posesión del balón y el otro equipo lo pondrá en
juego sacando desde la línea de banda.
3. La técnica.
Los fundamentos técnicos básicos del baloncesto son:
3.1. La posición básica y los desplazamientos defensivos.
3.2. El bote y los cambios de dirección.
3.3. El pase.
3.4. El tiro.
3.5. El rebote.
3.6. La finta.
3.1. La posición básica y los desplazamientos defensivos.
La posición básica es aquella postura que permite estar preparados
para participar en el juego de forma rápida.
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Para adquirir una
principios:
buena posición básica sigue los
siguientes
 Mantén el cuerpo equilibrado, con
el peso del cuerpo distribuido en
ambos pies.
 Separa los pies aproximadamente
la anchura de los hombros.
 Flexiona las rodillas e inclina
ligeramente
el
cuerpo
hacia
delante.
 La cabeza debes tenerla erguida y
la vista dirigida al frente.
Si esta posición se adquiere en
ataque, con el balón cogido con las
dos manos y sin todavía haber
botado, se denomina posición de
triple amenaza, ya que el jugador
puede, botar, pasar o tirar.
En defensa, debes desplazarte
intentando no estar mucho tiempo
en el aire, con pasos cortos y
rápidos. No se curzan los pies, si lo
haces, corres el riesgo de no poder
reaccionar con la rapidez necesaria a
un movimiento del adversario.
3.2. El bote y los cambios de dirección.
El bote permite avanzar con el balón. Se debe botar con los dedos y
no con toda la palma de la mano, el balón se acompaña con la mano, no se
golpea. En función de la situación de juego podemos distinguir entre el bote
controlado, o de protección, y el bote rápido, o de avance.
El
bote
de
protección
se
caracteriza porque se realiza cuando
existe un defensor muy próximo. Si
quieres botar sin que te roben el balón
bótalo bajo y coloca tu cuerpo entre el
adversario y el balón, protegiéndolo con
el otro brazo y la pierna.
El bote de avance se caracteriza
porque se realiza en plena carrera,
mientras
el
jugador
se
dirige
rápidamente hacia la canasta del equipo
contrario. Para ejecutarlo correctamente
manda el balón en diagonal, por delante
y al lado del cuerpo, y controla el balón
entre la cintura y el pecho.
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Mientras botas puedes cambiar la dirección del desplazamiento. En
ese caso lo normal es cambiar también la mano de bote. Los tipos de
cambio de dirección son:
 Simple. En el momento que realizas el cambio de dirección cambias
la mano de contacto con el balón botando por delante de ti mismo.
 Con reverso. Cambias de dirección y de mano de bote dando un
medio giro sobre el pie adelantado y ofreciendo la espalda al
defensor.
 Entre las piernas. A la vez que cambias la dirección de desplazamiento también cambias la mano de contacto con el balón,
haciendo que éste bote entre tus piernas.
 Por la espalda. Similar al anterior, pero el bote del balón lo das por
detrás de la espalda, botando el balón detrás de ti.
3.3. El pase.
Es la acción que permite mandar el balón a otro jugador de mi equipo. Es básico en el baloncesto puesto que es la forma más rápida de mover
el balón y permite que el juego sea colectivo. Cuando se realiza a un
jugador situado en óptima situación de tiro a canasta, sin oposición, se
denomina asistencia. Los pases más destacados son:
 Pase de pecho. Se realiza con las
dos manos, llevándolas desde el
pecho
hacia
delante.
Puede
realizarse picado si el balón se
impulsa
con
una
trayectoria
diagonal al suelo.
 Pase de beisbol. Se ejecuta con una
mano, impulsando el balón por
encima
del
hombro.
Permite
alcanzar
largas
distancias.
A
menudo se realiza como el primer
pase del contraataque.
Para realizar bien un pase debes
recordar que los dedos son la última
parte del cuerpo que toca el balón y que
debes realizarlo con fuerza y precisión.
3.4. El tiro.
Consiste en el lanzamiento del balón a la canasta. Existen muchas
formas de tirar: entrando en bandeja, con una mano o con un gancho.
El tiro con una mano es el que se emplea en los tiros libres y en la
mayoría de lanzamientos de media y larga distancia. Puede ejecutarse en
apoyo o en suspensión.
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Para realizarlo correctamente sigue las siguientes indicaciones:
 Mantén elevado y dirigido a
canasta el codo del brazo lanzador
y consigue que el antebrazo y la
mano se encuentren alineados.
 Apoya el balón sobre los dedos de
la mano de lanzamiento, delante
de la frente, mirando la canasta
por debajo del balón, entre los
brazos.
 Apoya el balón en un lateral con la
otra mano.
 Realiza
con
las
piernas
un
movimiento de flexión y extensión.
Si lanzas en apoyo aprovecha la
extensión de las piernas para
extender el brazo de lanzamiento y
si lanzas en suspensión extiéndelo
cuando te encuentres en el aire
acompañándolo de un golpe seco
de muñeca, siendo las yemas de
los dedos las últimas en dejar de
tocar el balón.
3.5. El rebote.
Un rebote es un balón que sale despedido de la canasta después de
un lanzamiento. Tanto el equipo en ataque como en defensa intentarán
cogerlo antes que el adversario.
Además de buscarlo, que es
la
condición
primera
e
indispensable para coger el rebote,
las
acciones
técnicas
más
importantes para coger un rebote
son:
 Colocarse
adecuadamente
en el espacio. Existe una
zona donde es más probable
que
caiga
el
rebote.
Debemos conocerla para colocarnos dentro de ella.
 Ganar la posición. Consiste
en ponerse delante del
adversario,
lo
que
se
denomina
"bloquear
el
rebote".
 Saltar y atrapar el balón.
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3.6. La finta.
Consiste en engañar al adversario, iniciando un movimiento para,
cuando éste haya reaccionado, cortarlo rápidamente e iniciar otro
movimiento diferente aprovechando el desequilibrio creado en el contrario.
Las fintas más habituales de un jugador atacante con balón son:
 De tiro: comenzamos el gesto de tiro y después penetramos.
 De salida: comenzamos un desplazamiento y después cambiamos la
dirección de éste o lanzamos.
 De pase: comenzamos un pase y después lanzamos o penetramos.
4. La táctica.
4.1. Puestos específicos.
Cada jugador va a tener unas funciones dependiendo de su posición en el
terreno de juego. Así, podemos distinguir:
 El base. Es el director del juego. Debe ser muy rápido, tener un gran
dominio del balón y ser inteligente.
 El escolta. Acompaña al base, suele ser buen lanzador y es rápido,
llevando a cabo contraataques.
 El alero. Juegan en los laterales del campo y suelen ser grandes
tiradores, también realizan rápidas penetraciones a canasta.
 El ala-pivot. Juega como el pivot, pero más alejado del aro. Es muy
alto, rápido y con buen tiro de media distancia.
 El pivot. Es el jugador más alto del equipo. Se coloca cerca de la
canasta. Realiza bloqueo, lanzamientos cortos y luchan por el rebote.
4.2. Combinaciones tácticas.
Son acciones conjuntas de varios jugadores con el objetivo de
conseguir superioridad respecto a los del equipo contrario.
ATAQUE
• Pasar y cortar: consiste en pasar a un
compañero
y
después
iniciar
un
desplazamiento
buscando
sacar
una
ventaja respecto a su defensor.
• Bloquear: consiste en bloquear el
desplazamiento del defensa de un
compañero. Para ejecutar un bloqueo
correctamente debemos estar estáticos,
sin desplazar los pies ni el tronco y dejar
los brazos pegados al tronco.
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DEFENSA
• Ayudar: es la acción de defender
momentáneamente al atacante de otro
compañero, que ha sido rebasado por
éste. Para ello necesita "ir a la ayuda"
realizando un desplazamiento rápido
hasta el atacante.
4.3. Sistemas de juego.
Cuando todo el equipo se pone de acuerdo para jugar de una determinada forma en ataque o en defensa decimos que siguen un determinado
sistema de juego. Nosotros solo vamos a hablar de los sistemas de juego en
defensa.
En defensa podemos encontrar
diferentes sistemas de juego, fundamentalmente la defensa individual y
en zona.
Defensa individual:
Cada defensor se encarga de un
jugador
de
equipo
contrario,
intentando dificultar sus acciones.
Realiza un marcaje que será más duro
a medida que el atacante se encuentre
en una zona más peligrosa.
Defensa en zona:
Cada defensor se responsabiliza de un área del terreno de juego e intenta
impedir o dificultar el paso del balón por ella. Los sistemas más utilizados
son la defensa en zona 2:3 y la zona 3:2.
Zona 2:3 . Se colocan dos
jugadores adelantados y tres más
próximos a la canasta para
asegurar el rebote.
Zona 3:2 . Se adelantan tres
jugadores y dos quedan más
próximos a la canasta. Permite
defender a equipos que tienen
muy buenos lanzadores de larga
distancia.
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