recuperacion de febrero para 4º de la eso

TRABAJO RECUPERACION FEBRERO 4º ESO
2013 -14
NOTAS:
A. Toda la información de este trabajo puede encontrarse en la web de E.F. del cole o en
internet.
B. Debes de seguir las normas para entregar trabajos entregadas a principio de curso (la
tienes colgada en la web)
C. Es importante buscar la información que se pide y contestar a ello de forma clara y
concisa (si se copia directamente lo encontrado sin seleccionar lo que se pregunta se
dará por anulada la respuesta).
D. Se me puede enviar por correo electrónico ( [email protected]) o en papel el
día propuesto para el examen de esta asignatura.
E. FECHA ENTREGA: 14 DE MARZO
1. Define y dime la diferencia entre Gimnasia y Educación Física
2. ¿Qué es el Calentamiento general? Y ¿Cuáles son las fases del mismo? Explícala
brevemente cada una de ellas.
3. Sitúame los siguientes músculos (cuádriceps, pectoral, tríceps, deltoides, isquiotibiales,
trapecio) en el dibujo
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TRABAJO RECUPERACION FEBRERO 4º ESO
2013 -14
4. La frecuencia cardiaca (FC)
4.1. ¿Qué es la frecuencia cardiaca?
4.2. ¿Qué es la frecuencia cardiaca máxima (FCmáx.)?
4.3. ¿Qué es la frecuencia cardiaca en reposo o en descanso? (FCR)
4.4. Factores que afectan la frecuencia cardiaca
4.5. ¿Cuál es tu F.C. max?
5. Nombra y define un test físico donde evalúes:
5.1. La fuerza de brazos
5.2. La fuerza de piernas
5.3. La fuerza de abdominales
Debes especificar lo siguiente:
a. Nombre del test
b. Cómo se realiza
c. Dibujo del mismo
d. Baremos para poder calificarlo
5. Los sistemas de entrenamiento de la fuerza son…. (Explícame un poco cada uno de ellos):
6. ¿Qué es trabajar de forma isométrica?, Pon un ejemplo
7. Elabora una de las dos opciones siguientes:
Un circuito de 6 ejercicios donde se realicen ejercicios para trabajar la fuerza.
Una sesión, compuesta por seis ejercicios, donde trabajes la fuerza por medio del
sistema de multisaltos.
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8. Voleibol
a.
b.
c.
d.
e.
f.
g.
h.
i.
j.
k.
l.
m.
n.
o.
p.
q.
r.
9.
¿Cuántos jugadores componen un equipo de voleibol?
¿Cuántos jugadores participan en el juego?
¿Cuándo anota un equipo un punto?
¿A cuántos puntos gana un equipo un set?
¿Cuántos set son necesarios para ganar un encuentro?
Si se empata a dos set, el set definitivo (el 5º) a cuantos puntos se juega?
¿Qué posiciones ocupan los jugadores delanteros?
¿Qué posiciones ocupan los jugadores zagueros?
Una vez que se ha sacado ¿pueden los jugadores cambiarse de puesto?
Explica cómo se realiza una rotación.
¿Si un balón toca las líneas limítrofes del campo ¿es válido?
¿Se puede golpear el balón fuera del propio campo?
¿Cuantos toques puede realizar un equipo?
¿Cuantos toques puede realizar un jugador consecutivamente?
¿Puede tocar el balón cualquier parte del cuerpo?
¿Puede un jugador tocar la red en una acción del juego?
¿Cómo se determina el primer saque del primer set?
Explica brevemente como se realiza un saque
Baloncesto:
a. Dime cuales son las distintas posiciones y qué características tiene
b. ¿Cuáles son las sanciones de baloncesto?:
i. Nómbralas y describe cada una
ii. Dime cómo se sanciona
10. Contesta
a.
b.
c.
las siguientes preguntas:
¿Qué diferencia hay entre figuras corporales y figuras corporales?
¿Qué tres roles existen en acrosport?
Enumera las fases que se dan en la construcción y en el desmontaje de una
pirámide
11. Dibújamelas siguientes pirámides (Señálame los distintos roles):
Una pareja, un trío, un cuarteto, un quinteto y un sexteto.
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