¿Qué es el atletismo? El atletismo, es un deporte que contiene un

¿Qué es el atletismo?
El atletismo, es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas
agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el
arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en
distancia o en altura.
El número de pruebas, ya sean individuales o en equipo, ha variado con el tiempo
y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados
universalmente, ya sea en todo el mundo aficionado o en muchas competiciones a
todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica
explican en parte este éxito.
Los primeros vestigios de las competencias atléticas se remontan a las
civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos,
desde las primeras pruebas hasta su reglamentación.
El calendario está dominado por cuatro tipos de eventos: reuniones, reuniones
entre clubes, campeonatos nacionales y los principales eventos internacionales.
Los juegos olímpicos son el evento internacional más prestigioso. Se celebran
cada cuatro años desde 1896 y el atletismo es la disciplina más importante en
ellos. Desde 1982, la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo
(IAAF), el organismo responsable de la regulación de la disciplina, ha flexibilizado
sus normas para acabar con el periodo amateur de la disciplina. El
primer Campeonato mundial de Atletismo se organizó en 1983 y tienen lugar cada
dos años desde 1991.
¿Qué son carreras?
En el atletismo, la carrera de velocidad se refiere a cualquiera de las carreras a pie más cortas
y que consisten en correr lo más rápido posible una distancia predeterminada: 60, 100, 200 o
400 metros lisos. Las distancias reconocidas oficialmente son: en pista cubierta las distancias
de 50 y 60 al aire libre las de 100, 200 y 400 metros. Es frecuente también realizar carreras
sobre 300 metros y excepcionalmente se hacen carreras sobre otras distancias con otros
sistemas de medición, como por ejemplo yardas. Un atleta de carreras de velocidad se
denomina velocista.
En este tipo de carreras, el atleta en la salida se encuentra semi incorporado, en unos apoyos
fijados a la pista denominados tacos, así los corredores traccionan empujando los pies contra
los tacos de salida, diseñados especialmente para sujetar al corredor colocados detrás de la
línea de salida. Al sonido del disparo del juez de salida el atleta se lanza a la pista y corre a la
máxima velocidad hacia la línea de meta, siendo fundamental una salida rápida., la carrera de
velocidad se refiere a cualquiera de las carreras a pie más cortas y que consisten en correr lo
más rápido posible una distancia predeterminada: 60, 100, 200 o 400 metros lisos. Las
distancias reconocidas oficialmente son: en pista cubierta las distancias de 50 y 60 al aire libre
las de 100, 200 y 400 metros. Es frecuente también realizar carreras sobre 300 metros y
excepcionalmente se hacen carreras sobre otras distancias con otros sistemas de medición,
como por ejemplo yardas. Un atleta de carreras de velocidad se denomina velocista.
En este tipo de carreras, el atleta en la salida se encuentra semi incorporado, en unos apoyos
fijados a la pista denominados tacos, así los corredores traccionan empujando los pies contra
los tacos de salida, diseñados especialmente para sujetar al corredor colocados detrás de la
línea de salida. Al sonido del disparo del juez de salida el atleta se lanza a la pista y corre a la
máxima velocidad hacia la línea de meta, siendo fundamental una salida rápida.
Tipos de carreras
CARRERA DE MEDIA DISTANCIA O MEDIO FONDO: las carreras de media
distancia radican en el recorrido a pie de distancias que oscilan entre los 800
y3000 metros. Con el objetivo de lograr el mejor desempeño posible, los atletas
llevan a cabo zancadas cortas y poca elevación de rodillas.
En los Juegos Olímpicos las distancias corridas son las de 800 y 1500 metros.
CARRERA DE LARGA DISTANCIA O FONDO: incluye desde los 3000 metros a
los 42 kilómetros. En los Juegos Olímpicos se disputan las competencias de 5000
metros, 10000 metros y por último, la maratón.
CARRERA CON RELEVOS: se basa en una competición donde los atletas se
relevan entre ellos con el propósito de conseguir completar todo el recorrido.
Participan por lo menos cuatro individuos, y luego de que uno de ellos recorre una
distancia determinada le pasa al siguiente atleta un tubo denominado testigo. Este
mecanismo se realiza de manera sucesiva hasta que hayan participado todos los
jugadores involucrados.
¿Qué son saltos?
Todo salto implica la aplicación de una fuerza contra un sustrato, que a su vez genera una
fuerza de reacción que impulsa el saltador lejos del sustrato. Cualquier sólido o líquido capaz
de producir una fuerza opuesta puede servir de sustrato, incluyendo el suelo o el agua.
Algunos ejemplos de esto incluyen los delfines y las ranas.
Los organismos saltadores rara vez están sujetos a fuerzas aerodinámicas significativas, por
lo que sus saltos son gobernados principalmente por las leyes de la trayectoria balística. En
consecuencia, mientras que un pájaro puede saltar en el aire para iniciar el vuelo, no hay
movimiento que lleve a cabo una vez en el aire que se considere salto, ya que las condiciones
del salto inicial ya no dictan su trayectoria de vuelo.
Tras el momento del lanzamiento (es decir, la pérdida de contacto inicial con el substrato), un
saltador atravesará una trayectoria parabólica. El ángulo de lanzamiento y la velocidad de
lanzamiento inicial determinarán la distancia de viaje, la duración y la altura del salto. La
máxima distancia posible desplazamiento horizontal se produce en un ángulo de lanzamiento
de 45 grados, pero cualquier ángulo de lanzamiento entre 35 y 55 grados se traducirá en un
noventa por ciento de la distancia máxima posible.
Los músculos u otros actuadores realizan un trabajo físico añadiendo energía cinética al
cuerpo del saltador transcurso de la fase de propulsión de un salto. Esto resulta en una
energía cinética en el lanzamiento que es proporcional al cuadrado de la velocidad del
saltador. Cuanto mayor sea el trabajo de los músculos, mayor será la velocidad de
lanzamiento y, por tanto, mayor es la aceleración y más corto es el intervalo de tiempo de la
fase propulsora del salto.
La potencia mecánica (trabajo por unidad de tiempo) y la distancia sobre la cual esta es
aplicada (e .g., longitud de la pierna) son los determinantes de la distancia y la altura del salto.
Como resultado, muchos animales de salto tienen piernas largas y los músculos que están
optimizados para la potencia máxima de acuerdo con la relación fuerza-velocidad de los
músculos. Sin embargo, la potencia de salida máxima de los músculos es limitada. Para evitar
esta limitación, muchas especies van estirando poco a poco elementos elásticos, tales
como tendones o apodemas, para almacenar el trabajo como energía de deformación. Estos
elementos elásticos pueden liberar la energía a un ritmo mucho más alto (mayor potencia) que
la masa muscular equivalente, lo que aumenta la energía puesta en marcha a niveles más allá
de lo que el músculo actuando solo es capaz de hacer.
Un saltador puede estar parado o en movimiento cuando se inicia un salto. En salto en
movimiento o en carrera, el saltador introduce velocidad vertical adicional en el lanzamiento
mientras conserva la mayor cantidad de momento horizontal posible.
A diferencia de saltos estacionarios, en el que la energía cinética del saltador en el
lanzamiento se debe exclusivamente al movimiento de salto, los saltos en movimiento tienen
una mayor energía que resulta de la inclusión de la velocidad horizontal que precede al salto.
En consecuencia, los saltadores son capaces de saltar grandes distancias, a partir de una
ejecución.
Tipos de saltos
Salto de altura:
Consiste en saltar una altura determinada por el atleta o por el juez. Se salta sin utilizar ningún
implemento para el salto, solo con spikes y la ropa deportiva. Se cae o aterriza en colchones
especiales para esta prueba. Se salta con 1 solo pie.
Salto con garrocha o pértiga:
Igual que el salto de altura pero este es con una garrocha que puede medir hasta 4 metros de
altura. Los colchones donde se ejecuta la caída son diferentes a los de altura, estos están más
gruesos y grandes.
Salto de longitud:
Es un salto que se ejecuta hacia una fosa de arena, se salta con 1 pie. Este se mide desde el
borde con plastilina o marca de faul hacia la marca más cercana de arena.
El salto s ejecuta siguiendo una carrera.
Salto triple:
Como el nombre lo dice, consiste en dar 3 saltos antes de llegar a la fosa de arena, ya sea desde
la marca de 9, 11 o 13 mts.
Los saltos se ejecutan con un solo pie siguiendo un orden, ya sea empezando con el izquierdo, el
siguiente salto con el izquierdo y el ultimo con el derecho o al revés. Es izquierdo izquierdo
derecho o derecho derecho e izquierdo.
¿Qué es lanzamiento?
El objetivo en el lanzamiento de peso es propulsar una sólida bola de metal a través del aire a la
máxima distancia. El peso de la bola en hombres es de 7,26 Kg. y en mujeres 4 kg. La acción en el
lanzamiento se realiza en un círculo de 2,1 m de diámetro.
En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la mano de lanzar contra
su hombro, poniendo la bola debajo de la barbilla. El atleta entonces salta o brinca dentro del
círculo en una postura semiagachada, adquiriendo velocidad. Al alcanzar el lado opuesto del
círculo, estira el brazo de lanzar repentinamente y empuja la bola hacia el aire en la dirección
adecuada. Se suele decir para explicarlo mejor que la bola no se lanza, se empuja.
El empuje se hace desde el hombro con un sólo brazo y no se puede llevar el peso detrás del
hombro. Las medidas se efectúan desde el borde interno de la circunferencia del área de
lanzamiento hasta el punto de impacto. Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor
lanzamiento. Si el lanzador se sale del círculo, el lanzamiento se toma como nulo.
Los lanzadores de peso suelen tener unas características muy especiales, gran altura y
envergadura. Peso elevado, dotados de gran masa muscular.
Los que realizan este lanzamiento, como no, tienen que tener mucha fuerza explosiva, debido a la
rapidez del lanzamiento. Además deben de tener una buena coordinación, equilibrio y flexibilidad
que se necesitan para los movimientos previos al lanzamiento explosivo.
El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un círculo que tiene un
diámetro de 2,5 m. En la competición masculina, el disco mide entre 219 y 221 mm de diámetro y
de 44 a 46 mm de ancho; pesa 2 Kg.; en la femenina, mide entre 180 y 182 mm de diámetro y de
37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kg. El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el antebrazo del
lado del lanzamiento, luego gira sobre sí mismo rápidamente y lanza el disco al aire con una
extensión del brazo.
El círculo está marcado por fuera con una tira metálica o pintura blanca. Dos líneas rectas se
extienden hacia el exterior, desde el centro del círculo, formando un ángulo de 90º y para que los
lanzamientos sean considerados válidos deben caer entre estas dos líneas. Una vez que los atletas
entran en el círculo y comienzan el lanzamiento no pueden tocar el terreno de fuera del mismo
hasta que el disco caiga en el suelo.
Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta la circunferencia interna del círculo en
línea recta, es decir, de igual manera que en el lanzamiento de peso.
Los lanzadores de disco, también llamados discóbolos suelen ser de estatura alta y corpulentos.
Debido al lanzamiento que realizan tienen que tener brazos fuertes.
La mayor parte de los lanzadores de disco tiene además unos brazos bastante largos, porque de
esta manera aumenta la velocidad al producirse el giro que se realiza al ejecutarse el lanzamiento.
El objeto a lanzar en este caso es un martillo formado por una bola pesada adosada a un alambre
metálico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa juntos pesan 7,26 Kg. y forman
una unidad de una longitud máxima de 1,2 m. La acción tiene lugar en un círculo parecido al de los
demás lanzamientos, pero este tiene un diámetro de 2,1 m
Agarrando el asa con las dos manos y manteniendo quietos los pies, el atleta hace girar la bola en
un círculo que pasa por encima y por debajo de su cabeza, hasta la altura de las rodillas. Cuando el
martillo alcanza velocidad, el lanzador gira sobre sí mismo dos o tres veces para acelerar aún más
la bola del martillo y luego la suelta hacia delante en un ángulo de 45º medido desde el suelo. Si el
martillo no cae en el terreno dentro de un arco de 90º el lanzamiento no es válido. Cada lanzador
hace tres intentos. Se comete una falta o violación de las reglas cuando cualquier parte del
lanzador o del martillo toca fuera del círculo antes de que se haya completado el lanzamiento, es
decir, que el martillo se haya parado en el suelo después de caer en el mismo. Los lanzadores de
martillo suelen ser altos y con fuertes músculos, pero el éxito en los lanzamientos requiere
también habilidad y coordinación. En las competiciones en pista cubierta se usa un martillo de
15,9 Kg. de peso.
Las características del lanzador de martillo o martillista como en cualquier otro lanzamiento debe
tener unas características adecuadas para este.
Suelen ser altos, de brazos fuertes y potentes en las caderas y piernas. Poseen una gran capacidad
neuromuscular, elevada velocidad explosiva, coordinación, equilibrio, bueno de todo. Para ser un
buen martillista lo primero hay que ser buen deportista, luego se necesitan algunas cualidades de
los lanzadores de martillo.
Los atletas de lanzamiento de martillo son los atletas mejor dotados en el campo de los atletas.
Tipos de lanzamientos
El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala: es una prueba del atletismo moderno, que
consiste en propulsar una sólida bola de acero a través del aire a la máxima distancia posible. El
peso de la bala es de 7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres.
El lanzamiento de disco: es una prueba del atletismo actual, donde el objetivo es lanzar un objeto
pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza desde un
círculo de 2,50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 34°
El lanzamiento de martillo: es una prueba de atletismo donde se lanza un objeto denominado
martillo, consistente en una bola de metal unida a una empuñadura mediante un cable de acero,
resultando vencedor quien lo envíe a mayor distancia.
El lanzamiento de jabalina: es una prueba del atletismo actual, donde se lanza una jabalina,
hecha de metal o fibra de vidrio lo más lejos posible. La jabalina es un venablo alargado con la
punta metálica. La longitud de la jabalina es de 260-270 cm y un peso máximo de 800 g.
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