Expertos debatirán en valladolid cuestiones como la fragmentación

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Expertos debatirán en valladolid cuestiones como la fragmentación
del sueno y su relación con la obesidad
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| 27/03/2016 - 12:56
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Valladolid
- En el XXIV Congreso Anual de la Sociedad Española del Sueño, que empieza el 31 de marzo
MADRID, 27 (SERVIMEDIA)
Más de 300 médicos pertenecientes a la Sociedad Española de Sueño (SES) y otras sociedades científicas se reunirán a partir del próximo jueves, 31 de marzo, en el XXIV
Congreso Anual de la SES, que tendrá lugar en Valladolid hasta el 2 de abril y que analizará, entre otras cuestiones, la relación entre la fragmentación del sueño y la obesidad.
Según han informado sus organizadores, en el encuentro se debatirá sobre asuntos como los trastornos del sueño relacionados con la edad, especialmente durante la infancia
y la vejez, y la relación entre los desórdenes del sueño y patologías como la hipertensión, la obesidad o el cáncer.
Entre los ponentes del congreso figura David Gozal, pionero en el estudio de los trastornos del sueño durante la infancia y la relación entre los desórdenes del sueño y las
enfermedades metabólicas, cardiovasculares y del neurocomportamiento.
El doctor Gozal, nacido en Barcelona y formado en Israel y Estados Unidos, es profesor en el Departamento de Pediatría de la Universidad de Chicago y actual presidente de
la American Thoracic Society (Asociación Americana de Tórax). Sus últimas investigaciones indican que la fragmentación del sueño y la disminución del oxígeno que se
produce durante las apneas conllevan cambios en el tejido adiposo y predispone a la obesidad y al cáncer.
Durante el congreso se hará pública la creación de la Federación de Sociedades de Sueño, que agrupa a cinco sociedades científicas implicadas en los trastornos del sueño: la
SES, la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica, la Sociedad Española de Neurología, la Sociedad Española de Psiquiatría y la Sociedad Española de
Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello.
La SES presentará, además, las nuevas guías clínicas Hábitos de sueño saludables y Tráfico y apnea, en las que se incluye, por ejemplo, una descripción de los procedimientos
médicos que deben adoptarse ante trastornos como el insomnio.
(SERVIMEDIA)
27-MAR-16
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30/03/2016 12:04
LAS 7 FORMAS DE SER UNA PERSONA MÁS ESPIRITUAL | Revista TNE | Id... Página 1 de 2
CRECER
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ÉXITO
LAS 7 FORMAS DE SER UNA PERSONA MÁS ESPIRITUAL
Por Redacción TNE
La tolerancia, generosidad y practicar la meditación son algunos de los
componentes que te ayudarán a conseguirlo.
La espiritualidad es aceptar el mundo tal y como es, aprender a disfrutarlo y agradecer lo que se tiene.
Aunque en muchas ocasiones se relaciona con la religión, se puede elevar el espíritu sin ser seguidor de
alguna de las que existen en la sociedad.
Steven Aitchison, autor del bestseller “100 Ways to develop Your Mind” define la espiritualidad como un
estado en donde la persona logra conectarse por completo con sus pensamientos, dejando que fluyan
y le den buenos consejos de cómo actuar en la vida cotidiana; además afirma que al llevarla a cabo se
generan beneficios físicos. ¿Cómo hacerlo?
Practica la tolerancia: el ser humano es un ser social por naturaleza, sin embargo el ritmo de vida
actual y la necesidad de “sobrevivir” lo ha convertido en un ente individualista. Sal de tu mente y
rodéate de otras personas, incluso de aquellas con las que no tienes una buena relación. La
tolerancia es una virtud que debes practicar en el lugar donde vives, tu trabajo y en tu círculo
social.
Deja que tu conciencia te aconseje: el tiempo que pasas en el tráfico o esperando ser atendido
en una oficina no lo destines a pensar en lo mal que está el mundo, mejor utilízalo para
concentrarte en ti mismo: ¿eres la persona que siempre has querido ser? ¿Qué quieres mejorar de
tu vida? ¿Qué te falta para ser realmente feliz? Cuando logres hablar con tu conciencia por lo
menos 10 minutos cada día tomarás mejores decisiones y conseguirás poder concentrarte
adecuadamente en tus tareas cotidianas.
Haz cosas que ames para liberar tu mente: el tiempo libre que tienes aprovéchalo para realizar
todas las actividades que te gustan y que la carga de trabajo y responsabilidades no siempre te
permiten hacer. Lee un libro, ve una película, baila, haz yoga, corre, pinta, canta, etc. Cuando
adquieres y realizas un hobby liberas tu mente por un tiempo, recargando energía para enfrentar
nuevos retos.
Haz algo por los demás, sin esperar nada a cambio: ¿hace cuánto no haces un favor sólo por el
hecho de estar ayudando a alguien? Deja a un lado el egoísmo y no “cobres” lo que puedas llegar
a hacer por alguien más. Ayuda, provee, apoya, soporta… en muchas ocasiones lo único que
http://circulotne.com/las-7-formas-de-ser-una-persona-mas-espiritual.html
30/03/2016
LAS 7 FORMAS DE SER UNA PERSONA MÁS ESPIRITUAL | Revista TNE | Id... Página 2 de 2
requieren las personas es alguien que las escuche. Empieza con algo tan sencillo por darle un
dulce a tus compañeros de oficina en un día cualquiera.
Desconéctate de la tecnología: las redes sociales y medios de comunicación han aislado a los
individuos. Por lo menos una vez a la semana, durante una tarde apaga todo y relájate. Sal a
pasear, siéntate y ve a través de una ventana o mejor, junta a tu familia y platica con ellos.
Lee más: la Sociedad Española de Neurología (SEN) considera a la lectura como el mejor ejercicio
de gimnasia cerebral que puedes realizar para garantizar que tu mente permanecerá fuerte. No
importa que leas, pero hazlo. Si no tienes el hábito de leer, empieza por textos pequeños o revistas
que hablen de temas que te interesen y poco a poco ve aumentando el número de páginas que
consumes hasta que un libro de más de 500 páginas no sea nada para ti.
Medita diariamente: si no tienes el hábito de desconectarte completamente del mundo para sólo estar contigo
mismo, posiblemente sea complicado realizarlo como una actividad diaria, pero empieza cuanto antes y verás
que en menos de lo que te lo imaginas necesitarás esos minutos para relajarte. Los expertos en este tema
recomiendan que por lo menos sean 15 minutos los que te adentres en tu propia mente, al realizarlo se alivia la
tensión, mejora tu estado físico (disminuye la presión y los riesgos de padecer una enfermedad cardiaca hasta en
ARTÍCULOS M
un 48% de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón) y mejoras tu rendimiento.
No dejes que las tareas que tienes que realizar diariamente te consuman, ante todo date tiempo para
estar contigo mismo y cuidar tanto tu cuerpo como tu mente. Cuando consigas ese balance, tu vida
mejorará considerablemente.
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Etiquetas: calidad de vida , espiritualidad , Meditar , salud ,
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30/03/2016
ADEMMadrid – Asociación de Esclerosis Múltiple Madrid (ADEMM)...
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 29 MARZO, 201628 MARZO, 2016  ADEMMADRIDBLOG
A través de esta entrada, queremos dar difusión al ensayo clínico llevado a cabo por el Hospital Clinic de
Barcelona (http://www.hospitalclinic.org/), por el Institut d’Investigacions Biomèdiques Agustí Pi i Sunyer
(IDIBAPS). (http://www.idibaps.org/); y promovido por Fundación GAEM (Grupo de Afectados de EM)
(https://www.fundaciongaem.org/) y la “Obra Social ‘la Caixaʹ”.
“Se trata de un ensayo clínico de terapia celular con células dendríticas tolerizadas autólogas para el tratamiento d e
la Neuromielitis Óptica (NMO), un ensayo clínico donde se administra por primera vez un nuevo tratamiento en
humanos”.
Fuente de la imagen: https://i.ytimg.com/vi/VH8Njyt60V0/hqdefault.jpg (https://i.ytimg.com/vi/VH8Njyt60V0
/hqdefault.jpg)
Para participar en dicho ensayo, se han establecido los siguientes requisitos:
1 de 12
Adultos entre 18‐65 años.
Con una Escala Expandida del Estado de Discapacidad (EDSS) entre 3 – 8’5.
Afectados de NMO.
30/03/2016 12:14
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Además, se incluirán en la investigación a los pacientes con NMO que estén sin tratamiento o con tratamiento
estable durante los últimos 6 meses.
Podéis obtener mayor información sobre dicho ensayo pinchando aquí. (http://www.fundaciongaem.org/noticia
/nuevo‐tratamiento‐para‐la‐neuromielitis‐optica/) En dicho enlace, igualmente se facilitan datos de contacto con
la coordinadora de dicho ensayo (Dra. Irati Zubizarreta Nafarrate, Neuróloga del equipo de Neuroinmunología
del Hospital Clínic).
Esperamos que la información resulte de interés.
Un abrazo y buen día!!
 24 MARZO, 201617 MARZO, 2016  ADEMMADRIDBLOG
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Beatriz Tierno. (https://ademmadridblog.wordpress.com/terapia‐ocupacional/)
Dpto. Terapia Ocupacional ADEMM. (https://ademmadridblog.wordpress.com/servicio‐terapia‐ocupacional‐
ademm/)
Actualmente ha aumentado el interés por el estudio de las terapias anti‐estrés en Esclerosis Múltiple. Y una de las
terapias investigadas ha sido el Mindfulness pero, ¿qué es esto de Mindfulness?
La palabra “Mindfulness” ha sido traducida al español como Atención o Conciencia Plena. Aunque su práctica
ha sido recientemente integrada a la Medicina y Psicología de Occidente, se trata de una práctica muy antigua que
se origina hace más de 2500 años y constituye la esencia fundamental de las prácticas de meditación budistas.
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Durante los últimos treinta años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose a la Medicina. Es
aplicada, estudiada científícamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés,
aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejorar el
bienestar general.
Jon Kabat‐Zinn define Mindfulness como: “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin
juzgar”.
El cerebro se enfoca en lo que es percibido a cada momento, en lugar de proceder con la normal rumiación acerca
del pasado o el futuro. Esta rumiación constituye un tipo de diálogo interno que deja a la persona más indefensa y
vulnerable a estados de depresión y a la exacerbación o aparición de determinados síntomas físicos, además de
consumir importantes dosis de energía.
Ya hay estudios que avalan la eficacia de este tipo de terapias en EM:
Según un estudio (de 150 participantes) de la Universidad de Basilea en Suiza que se publicó en la revista
‘Neurology’, personas que tomaron una clase semanal de meditación durante ocho semanas redujeron su fatiga y
depresión y mejoraron su calidad de vida global en comparación con personas con esclerosis múltiple que
recibieron sólo la atención médica habitual. Los efectos positivos continuaron durante al menos seis meses.
Otro estudio de la Universidad Northwestern Medicine (Chicago, EEUU) capitaneado por el profesor David
Mohr y publicado también en Neurology señala, basado en los resultados de 121 pacientes, que las terapias que
enseñan a controlar el estrés reducen en más de un 20% las lesiones cerebrales típicas de esta enfermedad. “La
magnitud del efecto es similar a otros recientes ensayos en fase II de nuevos tratamientos farmacológicos para
esta enfermedad”, asegura Mohr.
“Los resultados son importantes y abren la puerta a más investigaciones que pongan el acento en tratamientos
alternativos a tantísimos fármacos”, comentaba a ELMUNDO.es la doctora Celia Oreja‐Guevara, coordinadora
del Grupo de Estudio de Enfermedades Desmielinizantes de la Sociedad Española de Neurología.
Algunos de los socios de ADEMM han participado en un ensayo aleatorizado en el que se compara la
intervención basada en mindfulness frente a una intervención psicoeducativa. Este ensayo llevado a cabo por un
grupo de trabajo formado por profesionales del Hospital Clínico San Carlos y del Hospital Universitario La paz y
en él, además de las variables de calidad de vida, depresión, ansiedad y fatiga, se han incluido parámetros
inmunitarios para evaluar el posible efecto del entrenamiento en mindfulness sobre ellas.
Debido a la evidencia científica creciente y sobre todo, a la experiencia de muchos afectados de Esclerosis
Múltiple que encuentran una gran relación entre el aumento de estrés y la exacerbación de sus síntomas, se ha
iniciado en nuestra Asociación de Esclerosis Múltiple de Madrid un Taller de Mindfulness que consta de diez
sesiones y que de momento va por su segunda edición.
En el siguiente enlace, puedes encontrar un interesante artículo en relación con el tema:
http://apps.elsevier.es/watermark/ctl_servlet?_f=10&pident_articulo=0&pident_usuario=0&pcontactid=&
pident_revista=295&ty=0&accion=L&origen=zonadelectura&web=www.elsevier.es&lan=es&
fichero=S0213‐4853%2815%2900189‐9.pdf&eop=1&early=si (http://apps.elsevier.es/watermark/ctl_servlet?_f=10&
pident_articulo=0&pident_usuario=0&pcontactid=&pident_revista=295&ty=0&accion=L&origen=zonadelectura&
web=www.elsevier.es&lan=es&fichero=S0213‐4853%2815%2900189‐9.pdf&eop=1&early=si)
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ADEMMadrid – Asociación de Esclerosis Múltiple Madrid (ADEMM)...
 22 MARZO, 2016  ADEMMADRIDBLOG
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 2 COMENTARIOS
Como ya sabemos, y pese al avance en investigación que se ha producido en la última década, la Esclerosis
Múltiple es una “gran desconocida”. Actualmente, sabemos vagamente como funciona, pero somos incapaces de
pronosticar su evolución, los efectos que generará… Se la relaciona con una predisposición genética y con factores
ambientales, pero no podemos especificar de modo concreto en qué sentido lo hacen (o como interaccionan con
el organismo para que se desencadene)… Por no saber, no sabemos su causa ni como se cura.
Es por ello que resulta sumamente importante que todo el posible abanico de perspectivas de investigación sean
abordado, de modo que por “a” o “b”, poco a poco se vayan sumando pistas que tracen un camino que vaya
proporcionando respuesta a tantas preguntas.
Fuente de la imagen: https://pixabay.com/static/uploads/photo/2014/07/06/09/46/microscope‐385364_960_720.jpg
(https://pixabay.com/static/uploads/photo/2014/07/06/09/46/microscope‐385364_960_720.jpg)
En este sentido, hoy queremos compartir con tod@s vosotr@s información sobre un estudio realizado por
el Laboratorio de Neurociencias de la Facultad de Psicología de la Universidad de Colima
(http://www.ucol.mx/) (México), que Investigan efecto de fenitoína contra la esclerosis múltiple (pincha aquí).
(http://todossomosuno.com.mx/portal/index.php/investigan‐efecto‐de‐fenitoina‐contra‐la‐esclerosis‐multiple/)
La perspectiva sobre la que se enfoca esta investigación viene a ser la producción de un fármaco a base de
fenitoína, sustancia que “parece estimular la reproducción y la integración de unas células llamadas
oligodendrocitos, que son las encargadas de producir la mielina”. Ello no sería la solución definitiva a la Esclerosis
Múltiple. No obstante y aunque la patología siguiera su curso, se lograría revertir la demielinización de los axones
que es lo que finalmente acaba generando secuelas al impedir la transmisión neuronal.
Se trata de una investigación en curso que aún requiere de tiempo para que podamos obtener resultados
prácticos. No obstante, hay que resaltar la importancia del desarrollo de esta, en función a la información que vaya
proporcionando; la cual, podrá facilitar algo más de información sobre nuestra “desconocida compañera”.
Esperamos que la información resulte de vuestro interés.
Un abrazo y feliz Semana Santa!!
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ADEMMadrid – Asociación de Esclerosis Múltiple Madrid (ADEMM)...
 17 MARZO, 201617 MARZO, 2016  ADEMMADRIDBLOG
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 DEJA UN COMENTARIO
Miguel Delgado. (https://ademmadridblog.wordpress.com/trabajo‐social/)
Dpto. Trabajo Social. (https://ademmadridblog.wordpress.com/servicio‐trabajo‐social‐ademm/)
En este post os queremos hablar de la discapacidad, o mejor dicho, del reconocimiento del grado de
discapacidad; ya que puede resultar bastante habitual confundirlo con otros conceptos como dependencia o
incapacidad laboral…
En concreto, el término discapacidad (que no minusvalía…) hace referencia en líneas generales a la dificultad que
encuentra la persona (a raíz de una condición de salud dada) para relacionarse/desenvolverse en su entorno.
Resulta sumamente importante atender a esta perspectiva puesto que es la que determina una visión global en la
que se incluye “persona” y “sociedad”. Es por ello que no hablamos de personas discapacitadas (que atribuye en
cierto modo una responsabilidad/culpabilidad de la persona) si no de persona con discapacidad (que incluye la
responsabilidad de la sociedad y/o entorno para la aparición de dicha dificultad). A este respecto, en los últimos
tiempos se ha empezado a hacer uso del término de personas con “diversidad funcional”. (http://es.wikipedia.org
/wiki/Diversidad_funcional)
Es por ello, que bajo este reconocimiento de que haya persona que por diversos motivos no puedan manejarse de
modo adecuado en su entorno, se fundamente el derecho a ser reconocida dicha dificultad.
Fuente de la imagen: https://i.ytimg.com/vi/ZPVB_fTBOCc/maxresdefault.jpg (https://i.ytimg.com
/vi/ZPVB_fTBOCc/maxresdefault.jpg)
Haciendo uso de este derecho y por ende de tal reconocimiento, podremos obtener lo que se conoce como
CERTIFICADO DE DISCAPACIDAD; el cual nos podrá dar acceso a distintos recursos y/o apoyos que faciliten
y/o compensen nuestras dificultades a la hora de relacionarnos con nuestro entorno.
Antes de continuar, aclarar que dicho certificado es un documento totalmente privado del cual haremos uso
únicamente cuando resulte de nuestro interés, así como que nadie (persona, empresa…) tendrá conocimiento de
tal situación a no ser que nosotros lo mostremos a fin de obtener un beneficio que nos interese. Incluso, para una
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ADEMMadrid – Asociación de Esclerosis Múltiple Madrid (ADEMM)...
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mayor comodidad en su manejo, se ha creado una tarjeta (muy similar a la tarjeta sanitaria) que facilita el no tener
que llevar encima la resolución de tres folios en papel.
Para la obtención de dicho reconocimiento (en Comunidad de Madrid) se establece un procedimiento bastante
sencillo. Bastará con la cumplimentación de un formulario de solicitud (http://www.madrid.org
/cs/Satellite?pagename=ComunidadMadrid/Comunes/Presentacion/popupGestionTelematica&language=es&
c=CM_Tramite_FA&cid=1109168990303&nombreVb=impresos&other=1) en el que se indicarán datos básicos de
identificación de la persona, y al cual habrá que adjuntar (en líneas generales): copia del DNI, certificado de
empadronamiento y copia de todos los informes médicos y/o psicológicos actualizados que acrediten las
dificultades que presenta la persona. Con el término “actualizado”, nos referimos refiero no tanto en tiempo (no
es necesario que sea de “ayer”), sino más bien que reflejen la situación en la que se encuentra la persona a la hora
de presentar la solicitud. Podrás descargarte la documentación requerida
Dicha documentación podrá ser presentada en cualquier Registro que disponga del servicio de “ventanilla única”
(http://www.madrid.org/cs/Satellite?cid=1331802501759&language=es&
pagename=PortalCiudadano%2FPage%2FPCIU_directorio) , como por ejemplo las oficinas de “Línea Madrid”
(del Ayuntamiento de Madrid), Consejerías de Comunidad de Madrid, o en la propia Consejería de Políticas
Sociales y Familia de Comunidad de Madrid que es el órgano competente a través de su D.G. de Atención a
Personas con Discapacidad (http://www.madrid.org/cs/Satellite?c=CM_Agrupador_FP&cid=1354503014837&
idConsejeria=1109266187278&idListConsj=1109265444710&idOrganismo=1354503014837&language=es&
pagename=ComunidadMadrid%2FEstructura) (C/ O’Donnell 50, 28009‐Madrid (https://www.google.es
/maps/place/Calle+de+OʹDonnell,+50,+28009+Madrid/@40.4211024,‐3.6733151,17z
/data=!3m1!4b1!4m2!3m1!1s0xd4228af0cc2fb93:0xa990a373ff29a048)).
Una vez presentado, a posteriori se recibirá en el domicilio una carta certificada con la citación para la valoración
(día, hora y lugar). Dicha valoración será realizada en el Centro Base (http://www.madrid.org
/cs/Satellite?blobcol=urldata&blobheader=application%2Fpdf&blobheadername1=Content‐Disposition&
blobheadervalue1=filename%3DDEMARCACION_874FI1%5B1%5D%5B1%5D.pdf&blobkey=id&
blobtable=MungoBlobs&blobwhere=1352837480356&ssbinary=true) que le corresponda a la persona según su
lugar de residencia.
Llegado el día de la cita, la persona se presentará en el Centro Base indicado a la hora estipulada y será valorada
por un Equipo de Valoración y Orientación (E.V.O.), compuesto por profesionales de la medicina rehabilitadora,
trabajo social y psicología (si procede).
Tras dicha valoración, en un plazo de 45 días recibirá por correo certificado la resolución, la cual, si alcanza el
mínimo de 33%, dará derecho a acceder a aquellos recursos y/o apoyos que resulten de interés. Podréis consultar
los posibles
beneficios pinchando aquí. (http://www.madrid.org/cs/Satellite?blobcol=urldata&
blobheader=application%2Fpdf&blobheadername1=Content‐Disposition&
blobheadervalue1=filename%3D3VERSION_CORREGIDA_UTILIDADES.pdf&blobkey=id&
blobtable=MungoBlobs&blobwhere=1352902971824&ssbinary=true)
Una de las reivindicaciones más reiteradas por parte del movimiento asociativo del colectivo de personas
afectadas de Esclerosis Múltiple es el reconocimiento automático de dicho grado de discapacidad tras el
diagnóstico de la patología. Sobre ello se está avanzando, pero aún no es una realidad.
Al hilo de esta situación, el pasado año 2015 fue publicada la primera “Guía de orientación para la valoración de la
discapacidad en Esclerosis Múltiple” (http://www.madrid.org/cs/Satellite?c=CM_Publicaciones_FA&
cid=1354408755855&language=es&pagename=ComunidadMadrid%2FEstructura). Se trata de un documento
editado por Comunidad de Madrid en colaboración con asociaciones especializadas en Esclerosis Múltiple
(ADEMMadrid, Aedem‐Cocemfe, Aefem‐Henares, AMDEM, ADEMCVillaba y FEMMADRID. Dirigida a los
profesionales de los Equipos de Valoración y Orientación, esta guía “recoge los aspectos médicos y psicológicos más
relevantes de esta enfermedad con el objetivo de eliminar barreras y facilitar la adecuada protección social de las
personas
afectadas”.
(http://www.abc.es/salud/noticias/20150207/abci‐esclerosis‐multiple‐guia‐valoracin‐
201502071423.html)
En próximos posts hablaremos de algunos de ellos de modo concreto; aunque quedamos pendiente de vuestras
dudas, opiniones y/o sugerencias.
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ADEMMadrid – Asociación de Esclerosis Múltiple Madrid (ADEMM)...
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Un abrazo y feliz día!!
Fuente de información: http://www.madrid.org/cs/Satellite?definicion=Autorizacion+Licencia+Permiso+Carne&
buscador=true&c=CM_Tramite_FA&pagename=ComunidadMadrid/Estructura&cid=1109168990303
(http://www.madrid.org/cs/Satellite?definicion=Autorizacion+Licencia+Permiso+Carne&buscador=true&
c=CM_Tramite_FA&pagename=ComunidadMadrid/Estructura&cid=1109168990303)
 DEJA UN COMENTARIO
 15 MARZO, 2016  ADEMMADRIDBLOG
La última entrada que publicábamos el pasado 10 de marzo, os hablábamos sobre ¿Cuándo demandar valoración
de las capacidades cognitivas?. (https://ademmadridblog.wordpress.com/2016/03/10/cuando‐demandar‐
valoracion‐de‐las‐capacidades‐cognitivas/)
En dicha entrada, nuestra compañera Rosa Sánchez (Neuropsicóloga) nos presentaba una aproximación a las
dificultades que, a nivel cognitivo, pueden derivar de la evolución de la Esclerosis Múltiple.
Fuente de la imagen: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/a/a3/AFIP‐00405558‐Glioblastoma‐
Radiology.jpg
Al hilo de dicha información, hoy queremos compartir con todos vosotros esta noticia (pincha aquí)
(http://www.abc.es/salud/enfermedades/abci‐videojuegos‐brain‐training‐mejoran‐funcion‐cognitiva‐
esclerosis‐multiple‐201603080345_noticia.html), en la que se nos presenta un estudio dirigido por
investigadores de la Universidad Sapienza (http://www.uniroma1.it/) de Roma (Italia) y publicado en la revista
«Radiology (http://pubs.rsna.org/journal/radiology)». En dicho estudio se evidencia que del uso de los “videojuegos
de la saga ‘Brain Training’ que comercializa la empresa Nintendo refuerza y crea nuevas conexiones neuronales entre
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30/03/2016 12:14
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el tálamo y otras áreas cerebrales de los pacientes con esclerosis múltiple, lo que resulta en una mejora de sus
funciones cognitivas”. Se trata de un claro ejemplo de cómo la tecnología (cotidiana, por denominarlo de algún modo) puede suponer un
beneficio terapéutico a los usuari@s.
Tal y como se indica en la noticia, el estudio versa sobre los videojuegos de la saga “Brain Training” de Nintendo…
Pero queríamos aprovechar la oportunidad para preguntaros a vosotr@s si hacéis uso de dichos juegos o de algún
otro con tal fin, así como que nos comentéis vuestras experiencias e impresiones.
Si os parece oportuno, podéis reflejar vuestras impresiones como comentario a esta publicación de modo que se
habilite un “espacio” común dónde compartir esta información y experiencia.
Para finalizar, indicar que desde ADEMMadrid valoramos como muy positivo el empleo de cualquier herramienta
(en este caso, videojuegos) que contribuyan a una mejora en la calidad de vida de las personas. Pero siempre
entendiendo las limitaciones de estas herramientas (no “todo” sirve para “todo”), y accediendo a apoyos
profesionales (neuropsicólogo) cuando sea considerado necesario, con el objetivo de trazar una intervención
personalizada e individual que satisfaga las necesidades, a este nivel, que presente cada persona.
Esperamos que la información resulte de interés.
Un abrazo y feliz martes.  10 MARZO, 20168 MARZO, 2016  ADEMMADRIDBLOG
 1 COMENTARIO
Rosa Sánchez. (https://ademmadridblog.wordpress.com/neuropsicologia/.)
Servicio Neuropsicología ADEMM. (https://ademmadridblog.wordpress.com/servicio‐neuropsicologia‐ademm/)
Cuando hablamos sobre Esclerosis Múltiple (EM), con frecuencia pensamos en las consecuencias físicas de la
enfermedad dejando en un plano secundario las secuelas que tienen que ver con alteraciones cognitivas y/o
emocionales, sin embargo, en la primera descripción sobre la enfermedad que hizo Charcot se reconoció la
existencia de este tipo de síntomas. Aun así, fue necesario que pasara un siglo para reconocer un perfil cognitivo
de personas afectadas de EM.
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https://ademmadridblog.wordpress.com/
Fuente de la imagen: https://i.ytimg.com/vi/dq8Odl8dYxs/hqdefault.jpg (https://i.ytimg.com/vi/dq8Odl8dYxs
/hqdefault.jpg)
Es desde la Neuropsicología como rama de la psicología que estudia el Sistema Nervioso Central y su impacto
sobre la conducta, la que se revela como disciplina encargada de establecer las relaciones entre el cerebro y el
comportamiento de una persona. Se trata de establecer correlaciones entre las funciones cognitivas (memoria,
atención, percepción, procesamiento de la información, funciones ejecutivas… etc…), las conductas y la
estructura cerebral. Respecto a la EM, parece razonable asumir que tanto la desmielinización como la pérdida
axonal en los hemisferios cerebrales contribuyen a la aparición de alteraciones cognitivas que causan
enlentecimiento, interrupción y bloqueos de los impulsos nerviosos en las conexiones entre áreas asociativas
corticales (horizontal) y entre las estructuras corticales y subcorticales (vertical).
Las personas llegan a solicitar valoración específica tras observar ellas mismas o su entorno más cercano,
dificultades en el funcionamiento cotidiano que se traducen en frases como las que siguen:
“Se me olvidan las cosas, más allá de olvidos puntuales”; “me cuesta seguir el ritmo de una conversación, sobre todo si
hay más de dos o tres personas participando en ella”; “a veces en mi mente sé lo que quiero decir pero me siento incapaz
de trasladar estas ideas en el orden necesario para que se convierta en palabras y estas a su vez en un discurso
comprensible”; veo una película y cuando trato de contar el argumento de la misma se me hace algo complicado”; “toda
la vida he cocinado o he realizado esta tarea y ahora cuando trato de hacerla me hago un lío con el orden de las cosas”,
“se me olvidan palabras concretas en mi discurso”, “es como si mi mente estuviera ralentizada”…
Con frecuencia estas primeras sensaciones son un síntoma de alarma que precipita la Valoración Cognitiva. A
partir de estos datos, será necesario medir el funcionamiento de dichas capacidades, recoger datos sobre su vida
cotidiana y su historia personal, formación, experiencia laboral e intereses de ocio y tiempo libre. Igualmente se
evaluará su respuesta emocional ante el impacto de la enfermedad y otros sucesos vitales difíciles así como las
dificultades cotidianas.
Que se determine o no la existencia de perfil de afectación no ha de ser visto como algo terrible pues
reconociendo que el miedo a obtener esta información es lícito, lo terrible será no identificar estos aspectos con la
finalidad de poner solución o compensar capacidades que se han ido o se van perdiendo.
 8 MARZO, 20168 MARZO, 2016  ADEMMADRIDBLOG
 DEJA UN COMENTARIO
Lola Fernández Narbona.
Aux. Enfermería Centro de Día ADEMM.
Su origen está en la región del Cáucaso y países de la zona. Los pueblos que habitaban las áreas rurales
guardaban la leche en pieles de cabra que dejaban en las puertas de la casa, donde se producía la fermentación (la
de cabra es, según dicen, la leche con la que se obtiene el mejor sabor). La receta del kéfir fue mantenida en
secreto por los pueblos del Cáucaso hasta el comienzo del siglo XX.
El kéfir es un producto lácteo procedente de la fermentación de la leche mediante hongos y bacterias. Se les
llama también kéfir a los gránulos utilizados en el proceso.
Fue estudiado por primera vez por un fisiólogo ruso, Iliá Méchnikov del Instituto Pasteur y premio Nobel en
fisiología en 1908, a través de las bacterias que posibilitan que cuaje o fermente la leche en general, Méchnikov
sugirió que sería el consumo del kéfir el responsable de la longevidad y salud de la población de las montañas del
Cáucaso.
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Fuente de la imagen: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/83/Kefir_in_a_glass.JPG
(https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/83/Kefir_in_a_glass.JPG)
Los estudios de Méchnikov, concluyeron que los derivados de la leche fermentada y en concreto el kéfir,
neutralizan las bacterias en descomposición que se acumulan en el organismo por una mala alimentación y
que son las causantes de muchas enfermedades y merman la inmunidad. Méchnikov fue en uno de los
responsables de la popularización del kéfir al que consideraba uno de los mejores remedios contra todo tipo de
enfermedades. De hecho, hasta 1910 fecha a partir de la que se popularizó, estaba considerado producto
medicinal.
En un artículo sobre el kéfir de Eroski Consumer, incluyen un informe sobre el mismo del departamento de
Inmunología, Microbiología y Parasitología de la Universidad del País Vasco‐Euskal Herriko Unibertsitatea
(http://www.ehu.es/) y el CIC bioGUNE (http://www.cicbiogune.es/) (Centro de Investigación Cooperativa en
Biociencias), destacaron las siguientes propiedades beneficiosas atribuibles al kéfir:
Propiedades antibacterianas y antifúngicas. Estudios epidemiológicos han demostrado la influencia positiva
entre la ingesta de yogur u otras leches fermentadas y la longevidad. Diversos ensayos han comprobado la
actividad antibacteriana del kéfir contra distintas cepas patógenas (http://www.consumer.es/seguridad‐
alimentaria/ciencia‐y‐tecnologia/2007/07/24/28327.php) como Salmonella, Helicobacter, Shigella, E. coli
(http://www.consumer.es/e‐coli), Enterobacter aerogenes y contra hongos como Candida albicans
(http://revista.consumer.es/web/es/20090601/salud/74858.php). Incluso en animales de experimentación se ha
aplicado con éxito gel a base de kéfir, que mostró actividad cicatrizante, que se tradujo en una reducción más
rápida del diámetro de la herida. Los autores sugerían que el biofilm del kéfir y sus compuestos polisacáridos
resultan ser buenos agentes antimicrobianos, antiinflamatorios y cicatrizantes en variedad de infecciones.
Efectos inmunológicos. El kéfir se usa en ensayos con animales de experimentación y, en menor medida, en
ensayos clínicos en humanos. Así se evalúa su capacidad de modular la respuesta inmune de la mucosa
intestinal con resultados positivos. Además de tomar el kéfir como bebida, también se puede mezclar con
distintos alimentos, a los cuales confiere su toque particular ácido, como batidos o macedonias de frutas o bien
cremas y sopas con hortalizas, como la sopa de pepino y almendras con kéfir (http://www.consumer.es/web/es
/alimentacion/recetas/2002/08/05/50122.php).
Puedes ver más en el siguiente enlace: http://www.consumer.es/web/es/alimentacion
/aprender_a_comer_bien/curiosidades/2001/11/08/35554.php#sthash.xz6jUCwV.dpuf (http://www.consumer.es
/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/curiosidades/2001/11/08/35554.php#sthash.xz6jUCwV.dpuf)
Existen varios tipos de kéfir; el kéfir de leche, el kéfir de agua y el kombucha o kéfir de té, aunque éste último no
está considerado auténtico kéfir.
Hoy en día podemos encontrar casi en cualquier supermercado, en la sección de los yogures, el kéfir listo para
tomar, el de leche de vaca e incluso el de cabra. El de agua y el de té, aunque también los tienen en determinadas
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cadenas de supermercados, hay buscarlo mejor en tiendas de productos ecológicos. Los de leches vegetales hay
que elaborarlos en casa.
Para el kéfir de leche, se suelen utilizar tres clases de leche, fáciles de encontrar en grandes superficies, la de
vaca. de cabra y de oveja.
En cuanto a las leches vegetales, más abajo encontraréis unos enlaces donde se puede ver los beneficios de unas
y otras, aunque hay diferencias de sabor y consistencia además de las propiedades especificas al no llevar lactosa.
Unas tablas publicadas por Puleva Salud para poder comparar diferentes tipos de leche.
Composición en sales minerales de las leches de vaca, cabra, oveja y mujer por cada 100 g de leche
Sales minerales
Leche de vaca
Leche de cabra
Leche de oveja
Leche de mujer
Calcio (mg)
119
134
193
32
Fósforo (mg)
93
111
158
14
Hierro (mg)
0,05
0,05
0,10
0,03
Yodo (mg)
9
4,1
5
5,1
Cinc (mg)
0,38
0,30
0,54
0,17
Magnesio (mg)
13
14
18
3
Sodio (mg)
49
50
44
17
Potasio (mg)
152
204
137
51
Manganeso (mg)
0,004
0,018
0,018
0,026
Cobre (mg)
0,01
0,046
0,046
0,052
Selenio (mg)
2,0
1,4
1,7
1,8
Composición en vitaminas de las leches de vaca, cabra, oveja y mujer por cada 100 g de leche
Vitaminas
Leche de vaca
Leche de cabra
Leche de oveja
Leche de mujer
Tiamina o B1 (mg)
0,038
0,048
0,065
0,014
Riboflavina o B2 (mg)
0,162
0,138
0,355
0,036
Equivalentes de Niacina (mg)
0,084
0,277
0,417
0,177
Piridoxina o B6 (mg)
0,042
0,046
0,060
0,011
Equivalentes de Folato dietético
(mg)
5
1
7
8‐5
Cianocobalamina o B12 (mg)
0.,36
0,07
0,71
0,05
Vitamina C (mg)
1,4
1,3
4,2
5
Pantoténico (mg)
0,314
0,310
0,407
0,223
Vitamina A (mg)
31
57
44
61
Vitamina D (mg)
0,03
0,25
0,18
0,07
Vitamina E (mg)
0,100
0,07
0,11
0,08
Vitamina K (�g)
0,34
0,3
0,10
0,3
En cuanto a leches vegetales en un artículo de Eroski Consumer sobre parámetros de calidad para la leche,
incluyen una tabla comparando las leches vegetales más comunes con la leche de vaca, sobre un vaso serían:
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En algunos foros se comenta que la utilización de leches vegetales debilita el hongo. Para mantenerlo, los
“foreros” nos dan varias ideas:
1. Mantener una cantidad del hongo con leche (vaca, cabra, oveja), y utilizar una porción para fabricar el kéfir de
leche vegetal, que iremos reponiendo a medida que se debilite.
2. Reemplazar cada uno o dos días la leche vegetal por la animal para vitalizarlo, (se pueden alternar en dos
recipientes).
No está todavía suficientemente comprobada la eficacia de unas u otras leches vegetales para la fabricación del
kéfir, en los foros especializados se ofrecen ideas para poder sustituir las leches animales, sobre todo en los foros
veganos, os adjunto unos pocos enlaces para que os informéis más detalladamente.
Disfrutad de una bebida muy antigua, recomendable y sana.
Enlaces para mayor información:
www.lanaturaleza.es/kefirleche_Adolfo_Lepore.htm
/kefirleche_Adolfo_Lepore.htm)
www.imujer.com/salud/3976/el‐kefir‐y‐sus‐beneficios
beneficios)
(http://www.lanaturaleza.es
(http://www.imujer.com/salud/3976/el‐kefir‐y‐sus‐
www.lavidalucida.com/como‐hacer‐kefir‐vegano‐con‐leche‐de.html (http://www.lavidalucida.com/como‐hacer‐
kefir‐vegano‐con‐leche‐de.html)
http://www.lavidalucida.com/2014/09/como‐hacer‐kefir‐vegano‐con‐leche‐de.html?utm_source=feedburner&
utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+blogvidalucida+%28Blog+Vida+L%C3%BAcida%29
(http://www.lavidalucida.com/2014/09/como‐hacer‐kefir‐vegano‐con‐leche‐de.html?utm_source=feedburner&
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www.forovegetariano.org/foro/showthread.php?46249‐Kefir‐con‐leche
/foro/showthread.php?46249‐Kefir‐con‐leche)..
(http://www.forovegetariano.org
http://www.nutribiota.net/blog/blog4.php/cultivo‐de‐kefir‐de‐leche?page=6#variantes (http://www.nutribiota.net
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Miércoles, 30 de Marzo 2016
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Consejos para adaptarse al cambio de hora
Programa n°441
El cambio de hora puede producir algunos
efectos en las personas, como problemas
para dormir, somnolencia o fatiga. Para
afrontar los síntomas de este cambio de
hora, que suele durar entre dos y tres días o
persistir hasta entre siete y diez días, es
necesario mantener una buena higiene del
sueño. “Aunque el reloj interno es ajustable
por medio de cambios de luz, el
establecimiento de un nuevo patrón no es inmediato, siendo necesarios varios días para
adaptarnos al cambio de hora”, explica el doctor Francisco Valenzuela, especialista en
Trastornos del Sueño del Servicio de Neurología del Hospital Nuestra Señora del
Rosario en Madrid.
Para reducir al mínimo los síntomas y pasar rápidamente este proceso, el doctor
Valenzuela ofrece los siguientes consejos:
Terapia lumínica: exponerse a la luz durante las horas del día y tratar de evitar la
iluminación brillante cuando haya oscuridad en la calle, lo que puede ayudar a
adelantar o a retrasar el ciclo del sueño.
Disminuir o eliminar el uso de cafeína o alcohol.
Evitar la práctica de ejercicio extenuante durante las horas previas al inicio del sueño,
con el fin de evitar una descarga adrenérgica.
No tomar inductores del sueño para hacer de manera natural la adaptación al cambio
de hora.
No echar siestas aunque sean de corta duración.
Realizar técnicas de relajación antes de irse a la cama.
Sábado, 26 de Marzo
Programa n°440
Sábado, 19 de Marzo
Lo más visto
Consejos para adaptarse al cambio
de hora
La importancia de las revisiones de
la próstata a partir de los 50
En busca de la vacuna contra el
alzhéimer
El problema del cambio de hora surge porque se produce un desajuste temporal entre
el ciclo de vigilia y el ciclo de sueño generado por el reloj circadiano del cuerpo y el
patrón determinado por el ciclo luz-oscuridad del entorno, según señala el doctor
Valenzuela.
Escuchar último programa
El hecho de adelantar una hora el reloj es más sintomático que cuando se atrasa,
porque con el horario de verano se produce un mayor desfase, aproximadamente unos
50 minutos, frente a los 30 minutos del cambio de hora en invierno.
Historias sin importancia
30/03/2016 12:17
Consejos para adaptarse al cambio de hora
2 de 2
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Los síntomas que se pueden producir son:
Dificultad para conciliar el sueño.
Somnolencia excesiva diurna.
Fatiga.
Disminución diurna de la alerta con quejas somáticas, como malestar general y
gastrointestinal o micción frecuente.
Dificultad de concentración.
Disminución de la atención.
Irritabilidad.
Ansiedad que puede desencadenar en una alteración en la funcionalidad diurna.
Las instrucciones más absurdas del
mercado
Emilio González en Palabras Mayores
con Historias sin importancia
26/03/2016
Nota
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Alzheimer, más allá del olvido
Domingo 27 de marzo de 2016, 22:51h
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Es viernes por la mañana, y como todos los días, Fuen, Carmen, Pablo, Isabel, y así hasta 30 personas, van llegando poco a poco, hasta la Unidad de Estancias Diurnas de la Asociación de Familiares de enfermos de Alzheimer (AFA), de Segovia.
Después continúan con su rutina semanal, los saludos a los compañeros y personal de la Unidad, y los talleres de Estimulación Cognitiva y Sensorial, hoy toca escribir una felicitación para el 85 cumpleaños de Fuen.
Una planta más abajo ya han empezado los talleres de estimulación temprana, al que acuden también a diario otra treintena de personas. Estos estarán ocupados toda la mañana en pintar los mandalas para la portada de unos libros, para el Día Internacional del
Alzheimer.
Un día especial para este grupo de personas afectadas por la enfermedad, pero que no festejaran, porque no hay nada que celebrar. “Es una enfermedad terrible, -señala Amelia García de Frutos, terapeuta ocupacional de AFA Segovia- sobre todo, cuando afecta a
personas jóvenes, todavía activas, que les impide desarrollar su trabajo con normalidad, y mantener sus relaciones sociales. El Alzheimer no solo es una pérdida de memoria, supone sobre todo, una desestructuración de la vida del enfermo, ya que hasta que se
detecta pueden transcurrir tres o cuatro años en los que sobre todo, hay un cambio importante en la personalidad del enfermo”.
“Cuando la persona enferma de Alzheimer recibe el diagnóstico, supone un alivio tanto para él, como para la familia. Por fin, tienen explicación los despistes y olvidos, sus cambios de humor y de carácter, tantas veces incomprensibles para los que viven con él”, añade
Amelia García.
Hasta llegar al diagnóstico, muchos han dejado por el camino su prestigio profesional (muchas bajas, y mala relación con los compañeros); alguna separación matrimonial y una mala relación con hijos, amistades, etcétera.
Eso mismo le pasaba a Auguste Deter, se mostraba desconfiada con las personas que le rodeaban, tenía pensamientos paranoides en los que creía que la gente quería hacerle daño, y entonces se comportaba de manera agresiva y desinhibida. Este cambio de
personalidad y la dificultad que tenía para recordar las cosas de su vida diaria y que habían acaecido hacía poco tiempo, llamó la atención del propio marido que la condujo al hospital. Corría el año 1906, el medico que la atendió fue Alois Alzheimer, quien tras la
muerte de esta mujer alemana de 50 años, analizaría y estudiaría su cerebro. Y quien daría su apellido a la enfermedad.
Desde que se diagnostica la enfermedad, hasta el fallecimiento de la persona enferma pueden pasar entre 10 y 15 años. Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN) sólo el 64% de los pacientes en estadios graves y el 20% de los leves están
diagnosticados. Además entre un 30 y un 40% de personas que padecen Alzheimer podrían no estarlo.
La razón de que en nuestro país exista una proporción muy importante de demencias no diagnosticadas, se debe sobre todo, a la falta de concienciación en la población general y a una escasa planificación sanitaria, ha explicado la coordinadora del grupo de Estudio
de Conducta y Demencias de la SEN, la doctora Sagrario Manzano.
En la Unidad del Día, ya es más de media mañana, y tocan actividades: bolos, petanca, cartas, manicura, pintura, música, paseos por el entorno, el último día de la semana toca taller de cocina y tertulia. Después de comer, higiene bucal y un poco de reposo. Por la
tarde talleres de fisioterapia, si fuera lunes con perros, pero los viernes toca sudar la camiseta y hacer deporte.
La tarde ha pasado volando, son las 19,00 horas, y el servicio de transporte espera para llevarlos a su casa. La mayoría mantiene aún su independencia y vive sólo; otros viven también solos pero tienen apoyo de cuidadores por la noche; y otros viven con la familia.
“Es importantísimo que estas personas mantengan su independencia el máximo tiempo posible. Para aquellas que viven solas, sobre todo viudas, la presencia de cuidadores en su hogar es difícil de aceptar, por lo que hay que evaluar el deterioro que sufre, y asumir un
pequeño riesgo”, añade Amelia García.
De las 30 personas que acuden a diario a la Unidad de Día de AFA-Segovia, hay 24 mujeres y 6 hombres; con una media de edad de 84 años. La presencia mayoritaria de mujeres, no se debe nada más a que tienen una mayor esperanza de vida. Según la
Organización Mundial de la Salud, el Alzheimer afecta en un 1% más a mujeres que a hombres de la misma edad, Organización Mundial de la Salud (OMS).
Actualmente hay en el mundo, 44 millones de personas diagnosticadas de Alzheimer, casi la población total de nuestro país (46 millones de habitantes). Según los expertos, este tipo de demencia continuará con una tendencia ascendente, paralelamente al
envejecimiento de la población, y se prevé que llegue a afectar en 2050, a 135 millones de personas, más que la actual población de Japón y de México.
En España, cerca de 600.000 personas padecen Alzheimer, lo que equivaldría a toda la población de Cantabria o de Navarra; y se estima que dentro en 2050, esta cifra pueda llegar a los 1,5 millones de personas, más que toda la población actual de la Región de
Murcia o de Aragón.
De momento, el Alzheimer es una enfermedad incurable. En el Día Internacional del Alzheimer, conviene recordar la necesidad de apoyar económicamente, sobre todo, tanto a estas Unidades de Apoyo a Enfermos de Alzheimer, como a sus familias, muchas sin
recursos suficientes para atenderles debidamente.
El Alzheimer no nos deja recordar, nos roba nuestras experiencias* y desmonta no solo la vida de la persona enferma, sino la de todo su entorno. Por eso, merecen todo el apoyo de la sociedad.
*Aristóteles en el libro I sobre Metafísica: “En los hombres la experiencia proviene de la memoria. En efecto, muchos recuerdos de una misma cosa constituyen una experiencia”.
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ÁNGELA DE RUEDA / MADRID
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Sanidaddehoy
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: bit.ly/1Swmtzl
Unos 4 millones de españoles sufren insomnio, un problema que
reduce el rendimiento y aumenta el riesgo de accidente
"Si es bueno vivir, todavía es mejor soñar, y lo mejor de todo,
despertar", como escribió Machado. Si bien para ello, es requisito
imprescindible poder dormir. Si uno está descansado rinde más,
está de mejor humor, y además, puede hasta ahorrarse la
acumulación de grasa en el organismo. El 18 de marzo, se celebró
el Día Mundial del Sueño que —como todas estas efemérides—,
sirve para que la población no se 'duerma en los laureles' con el
tema, aunque en este caso, el asunto es justamente conciliar el
sueño.
Lo cierto es que son muchos los españoles que no consiguen
descansar el número suficiente de horas. Como indican los datos de
la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre un 10 por ciento y
un 15 por ciento de la población adulta de nuestro país padece de
insomnio crónico, lo que se traduce en más de cuatro millones de
adultos españoles con problemas para dormir.
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Farmacia y Salud
@farmaciaysalud
: bit.ly/1Swmtzg #Medicamento
37s
EL GLOBAL
@ElGl b lN t
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Suplementos y Especiales
Entre los efectos de la privación de sueño, según explica Eduardo
González, experto médico de laboratorios Cinfa, está "la merma de
nuestro rendimiento laboral y generación de fallos de memoria y de
razonamiento, irritabilidad, ansiedad e incluso aumenta el riesgo de
accidentes. Es más, en los últimos años, se ha demostrado que
dormir poco está relacionado directamente con el aumento de la
grasa corporal, y por lo tanto, con la obesidad".
Además, la edad empeora la calidad del sueño, para González,
"según envejecemos, el sueño se hace más frágil y se interrumpe
con mayor facilidad. En cualquier caso, tener un descanso nocturno
adecuado es básico para disfrutar de buena salud".
En esta línea, una de las causas más frecuentes del insomnio son
las alteraciones emocionales acompañadas de sentimientos de
angustia y preocupación. También hay otras causas posibles, como
las médicas con trastornos físicos que produzcan dolor, picores o
escozor, así como enfermedades psiquiátricas como la ansiedad o
la depresión. "Entre los factores externos más habituales —indica
González—, se incluyen los malos hábitos de sueño, el abuso de
medicamentos o de sustancias estimulantes como el café o el
chocolate, el trabajo por turnos o los viajes frecuentes. Estos
últimos, por ejemplo, reducen la producción de la melatonina, que da
la señal al cuerpo de que se prepare para dormir".
Incorporar pautas de higiene del sueño a la rutina diaria es crucial
para mejorar la calidad del sueño y descansar. De hecho, "el
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30/03/2016 12:25
¿Dulces sueños o pesadilla en la cama? Diez recomendaciones para do...
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http://www.elglobal.net/noticias-medicamento/2016-03-23/autocuidado...
pero, si no se siguen unos hábitos de sueño saludables, puede
volverse crónico" recuerda.
Por todo ello, como se observa en el decálogo, hay una serie de
pautas que son recomendables, si no imprescindibles, para dormir y
descansar. Entre ellas, destaca la regularidad de los horarios de
sueño y comidas, no posponer el sueño cuando aparece, mantener
un ambiente ventilado en la habitación, así como utilizar una cama y
almohadas adecuadas. Por descontado, también está recomendada
la práctica de ejercicio regular así como llevar unos hábitos de vida
saludables, es decir, reducir el consumo de alcohol y tabaco.
Hay que destacar también que el boticario puede asesorar sobre la
utilización de complementos alimenticios con melatonina. Se trata
de una sustancia natural que ayuda a disminuir el tiempo necesario
para conciliar el sueño. Además, el uso de complementos con
amapola de California y valeriana son adecuados en aquellos casos
de insomnio por nerviosismo.
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30/03/2016 12:25
Expertos debaten desde hoy en valladolid cuestiones como la fragmenta...
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http://ecodiario.eleconomista.es/sociedad/noticias/7456354/03/16/Expe...
Expertos debaten desde hoy en valladolid cuestiones como la
fragmentación del sueno y su relación con la obesidad
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| 31/03/2016 - 8:32
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Obesidad
Valladolid
- En el XXIV Congreso Anual de la Sociedad Española del Sueño
MADRID, 31 (SERVIMEDIA)
Más de 300 médicos pertenecientes a la Sociedad Española de Sueño (SES) y otras sociedades científicas se reúnen desde hoy en el XXIV Congreso Anual de la SES, que
tendrá lugar en Valladolid hasta el 2 de abril y que analizará, entre otras cuestiones, la relación entre la fragmentación del sueño y la obesidad.
Según han informado sus organizadores, en el encuentro se debatirá sobre asuntos como los trastornos del sueño relacionados con la edad, especialmente durante la infancia
y la vejez, y la relación entre los desórdenes del sueño y patologías como la hipertensión, la obesidad o el cáncer.
Entre los ponentes del congreso figura David Gozal, pionero en el estudio de los trastornos del sueño durante la infancia y la relación entre los desórdenes del sueño y las
enfermedades metabólicas, cardiovasculares y del neurocomportamiento.
El doctor Gozal, nacido en Barcelona y formado en Israel y Estados Unidos, es profesor en el Departamento de Pediatría de la Universidad de Chicago y actual presidente de
la American Thoracic Society (Asociación Americana de Tórax). Sus últimas investigaciones indican que la fragmentación del sueño y la disminución del oxígeno que se
produce durante las apneas conllevan cambios en el tejido adiposo y predispone a la obesidad y al cáncer.
Durante el congreso se hará pública la creación de la Federación de Sociedades de Sueño, que agrupa a cinco sociedades científicas implicadas en los trastornos del sueño: la
SES, la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica, la Sociedad Española de Neurología, la Sociedad Española de Psiquiatría y la Sociedad Española de
Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello.
La SES presentará, además, las nuevas guías clínicas Hábitos de sueño saludables y Tráfico y apnea, en las que se incluye, por ejemplo, una descripción de los procedimientos
médicos que deben adoptarse ante trastornos como el insomnio.
(SERVIMEDIA)
31-MAR-16
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31/03/2016 10:15
Más de 300 médicos expertos en sueño se dan cita en Valladolid . elnortedecastilla.es Página 1 de 1
Más de 300 médicos expertos en sueño se dan
cita en Valladolid
Se presentarán dos guías sobre hábitos de vida saludables y la conducción
y el sueño
EL NORTE | VALLADOLID
30 marzo 2016
18:35
Más de 300 médicos pertenecientes a la Sociedad Española de Sueño (SES) y otras organizaciones científicas se reunirán durante el
XXIV Congreso Anual de la SES en el Centro Cultural San Agustín de Valladolid para analizar y debatir sobre los factores que influyen
en los trastornos del sueño y en su tratamiento. El encuentro, que se celebra entre mañana y el sábado 2 de abril, abordará los
trastornos del sueño relacionados con la edad, especialmente durante la infancia y la vejez, según informaron hoy sus promotores.
Asimismo, el Congreso analizará la relación entre los desórdenes el sueño y patologías como la hipertensión, la obesidad o el
cáncer. Entre los ponentes destaca la presencia del doctor David Gozal, uno de los médicos más prestigiosos del mundo y pionero del
estudio de los trastornos del sueño durante la infancia y la relación entre los desórdenes del sueño y las enfermedades metabólicas,
cardiovasculares y del neurocomportamiento.
Gozal, nacido en Barcelona y formado en Israel y Estados Unidos, es profesor en el Departamento de Pediatría de la Universidad de
Chicago y actual presidente de la American Thoracic Society (Asociación Americana de Tórax). Sus últimas investigaciones demuestran
que la fragmentación del sueño y la disminución del oxigeno que se produce durante las apneas produce cambios en el tejido
adiposo y predispone a la obesidad y al cáncer.
Grupos implicados
Durante el Congreso se hará pública la creación de la Federación de Sociedades de Sueño, que agrupa a siete sociedades científicas
implicadas en los trastornos del sueño: SES (Sociedad Española de Sueño); Separ (Sociedad Española de Neumología y Cirugía
Torácica); SEN (Sociedad Española de Neurología); SEP (Sociedad Española de Psiquiatría); Seorl (Sociedad Española de
Otorrinolangología y Cirugía de Cabeza y Cuello); Senfc (Sociedad Española de Neurofisiología Clínica); y AEP (Asociación Española de
Pediatría).
La SES presentará, además, las nuevas guías clínicas ‘Hábitos de sueño saludables’ y ‘Tráfico y apnea’. En la primera se incluyen, por
ejemplo, una descripción de los procedimientos médicos que deben adoptarse ante trastornos como el insomnio. Además, la
segunda es una de las primeras que se elabora sobre la conducción y el sueño en Europa.
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El neurólogo Pablo Martínez-Lage ofrecerá la conferencia «Prevenir la enfermedad ... Página 1 de 6
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31-03-2016
El neurólogo Pablo Martínez-Lage ofrecerá la conferencia
«Prevenir la enfermedad de Alzheimer: a quién y cómo»
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La conferencia, organizada por San Sebastián 2016 y Jakiunde y apoyada por Laboral Kutxa,
se enmarca en el ciclo Envejecimiento cerebral: una carrera contrarreloj, del programa
Erronkak / Desafíos
La jornada tendrá lugar el martes, 5 de abril, a las 19:30 en San Telmo Museoa
http://dss2016.eu/es/sala-de-prensa/item/3241-el-neurologo-pablo-martinez-lage-ofrec... 01/04/2016
El neurólogo Pablo Martínez-Lage ofrecerá la conferencia «Prevenir la enfermedad ... Página 2 de 6
San Sebastián 2016 y Jakiunde presentan la conferencia Prevenir la enfermedad de Alzheimer:
a quién y cómo, la segunda del ciclo Envejecimiento cerebral: una carrera contrarreloj, que
tendrá lugar el próximo 5 de abril a las 19:30 en San Telmo Museoa. Será el neurólogo Pablo
Martínez-Lage quien imparta la conferencia, que será presentada por su compañero de
profesión y coordinador del ciclo, el Dr. José Félix Martí Massó, Jefe de Neurología del
Hospital Universitario Donostia. Este ciclo forma parte del programa Erronkak/Desafíos,
diseñado por Jakiunde para DSS2016EU.
La prevención de la enfermedad de Alzheimer es un reto científico y social al que nos
enfrentamos a diario. Como en otras enfermedades neurodegenerativas, el daño que el
Alzheimer inflige al cerebro es irreversible, por lo que lo ideal sería poder detener o retrasar la
evolución del proceso cuando solo ha mostrado síntomas leves. Para ello son necesarias
medidas que han de aplicarse antes de que se manifieste la enfermedad y que se centrarían en
tres aspectos: actividad intelectual y social, ejercicio físico y control de los factores de riesgo
vascular, tales como la hipertensión, el colesterol, la diabetes, la obesidad y el tabaquismo.
Estas son, entre otras, las cuestiones que se abordarán en la próxima conferencia.
La asistencia a la jornada será gratuita, con invitación. Las invitaciones podrán retirarse desde
una hora antes del comienzo de la conferencia en la taquilla de San Telmo Museoa.
Ciclo Envejecimiento cerebral: una carrera contrarreloj
El envejecimiento de la población y la atención a los mayores es uno de los desafíos más
importantes en las sociedades de nuestro entorno. Nos encontramos ante el reto de tener que
atender y cuidar a una población de ancianos que aumenta debido a una mayor supervivencia.
Las enfermedades neurológicas de la vejez condicionan de una forma importante la calidad de
vida de los que las sufren, de sus familiares y de la sociedad.
http://dss2016.eu/es/sala-de-prensa/item/3241-el-neurologo-pablo-martinez-lage-ofrec... 01/04/2016
El neurólogo Pablo Martínez-Lage ofrecerá la conferencia «Prevenir la enfermedad ... Página 3 de 6
La enfermedad de Alzheimer, el Parkinson y las enfermedades vasculares cerebrales son muy
frecuentes en la vejez, por lo que resulta necesario conocer las recomendaciones adecuadas
para prevenir su aparición y mejorar la atención a las personas que las sufren.
Estas son las cuestiones que se abordarán en este ciclo de conferencias en el que participan
siete neurólogas y neurólogos, y que está coordinado por el Dr. José Félix Martí Massó,
neurólogo.
Biografía del ponente
Dr. Pablo Martínez Lage, neurólogo, desarrolla su labor profesional en el Centro de
Investigación y Terapias Avanzadas de la Fundación CITA-Alzheimer (San Sebastián). Es
además miembro del Grupo de Estudio de Conducta y Demencia de la SEN (Sociedad
Española de Neurología).
Erronkak/Desafíos, el programa de conferencias y debates sobre los
grandes retos que deben afrontar las sociedades del siglo XXI.
Erronkak/Desafíos es un programa de conferencias y debates que busca sensibilizar, orientar y
dotar a las y los ciudadanos de una serie de herramientas para poder hacer frente a los grandes
retos colectivos a los que se enfrentará en el siglo XXI.
Los enfoques propuestos para los eventos, que se celebrarán durante todo el año en diferentes
localidades de la geografía vasca, identificarán y abordarán cuestiones de relevancia en
aspectos relacionados con la salud, la cultura, la ciencia, la economía, la competitividad, la
ordenación territorial o la organización social. Con esta finalidad Jakiunde, la Academia vasca
de las Ciencias, las Artes y las Letras, ha convocado un comité científico integrado por
miembros de la Academia y expertos internacionales que tratará de dar respuesta a todas estas
preguntas.
El proyecto está apoyado por LABORAL KUTXA y cuenta con la colaboración de San Telmo
Museoa.
Entrevistas con Pablo Martínez-Lage
Para concretar entrevistas con Pablo Martínez-Lage puede contactar con Jakiunde enviando un
email a [email protected] (mailto:[email protected]) o llamando al teléfono 943
22 57 73.
Descargar archivos adjuntos
Garunaren_zahartzea_Envejecimiento_cerebral.pdf (/es/sala-deprensa/item/download/144_6b8f623d6756a171023522e8e0f6a967) (4 Descargas)
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Expertos debaten desde hoy en Valladolid cuestiones como la fragmentación del sueño y su relación con la obesidad
Publicado: 31 Marzo 2016
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Más de 300 médicos pertenecientes a la Sociedad Española de Sueño (SES) y otras sociedades
científicas se reúnen desde hoy en el XXIV Congreso Anual de la SES, que tendrá lugar en Valladolid
hasta el 2 de abril y que analizará, entre otras cuestiones, la relación entre la fragmentación del sueño y
la obesidad.
Según han informado sus organizadores, en el encuentro se debatirá sobre asuntos como los trastornos
del sueño relacionados con la edad, especialmente durante la infancia y la vejez, y la relación entre los
desórdenes del sueño y patologías como la hipertensión, la obesidad o el cáncer. Entre los ponentes del
congreso figura David Gozal, pionero en el estudio de los trastornos del sueño durante la infancia y la
relación entre los desórdenes del sueño y las enfermedades metabólicas, cardiovasculares y del
neurocomportamiento. El doctor Gozal, nacido en Barcelona y formado en Israel y Estados Unidos, es
profesor en el Departamento de Pediatría de la Universidad de Chicago y actual presidente de la
American Thoracic Society (Asociación Americana de Tórax). Sus últimas investigaciones indican que la
fragmentación del sueño y la disminución del oxígeno que se produce durante las apneas conllevan
cambios en el tejido adiposo y predispone a la obesidad y al cáncer. Durante el congreso se hará pública
la creación de la Federación de Sociedades de Sueño, que agrupa a cinco sociedades científicas
implicadas en los trastornos del sueño: la SES, la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica,
la Sociedad Española de Neurología, la Sociedad Española de Psiquiatría y la Sociedad Española de
Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello. La SES presentará, además, las nuevas guías
clínicas ‘Hábitos de sueño saludables’ y ‘Tráfico y apnea’, en las que se incluye, por ejemplo, una
descripción de los procedimientos médicos que deben adoptarse ante trastornos como el insomnio.
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jueves, 31 marzo 2016, 11:05, por Ayuntamiento de Valladolid
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Publicada el 31 de marzo de 2016
Más de 300 médicos del sueño se congregan desde hoy en Valladolid
31/03/2016
El centro San Agustín acoge el XXIV Congreso Anual de la Sociedad
Española de Sueño
Más de 300 médicos participan desde hoy en el XXIV Congreso Anual de
laSociedad Española de Sueño (SES), que se celebra en el Centro Cultural San
Agustín de Valladolid hasta el sábado, día 2 de abril. El encuentro abordará
los trastornos del sueño relacionados, sobre todo, con la edad y con patologías
como la obesidad o el cáncer, y sus posibles tratamientos.
Durante el congreso, la SES presentará sus nuevas guías clínicas ‘Hábitos de
sueño saludables’, un tratado sobre los procedimientos que debe adoptar
el profesional sanitario ante trastornos del sueño; y ‘Tráfico y apnea’, una
de las primeras guías que se publica en Europa sobre conducción y sueño.
Además, en este encuentro se hará pública la creación de la Federación
de Sociedades de Sueño, compuesta por la propia SES y por Separ
(Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica); SEN (Sociedad
Española de Neurología); SEP (Sociedad Española de Psiquiatría); Seorl
(Sociedad Española de Otorrinolangología y Cirugía de Cabeza y Cuello);
Senfc (Sociedad Española de Neurofisiología Clínica); y AEP (Asociación
Española de Pediatría).
En el programa de ponencias destaca la presencia del doctor David Gozal,
profesor en el Departamento de Pediatría de la Universidad de Chicago y
actual presidente de la American Thoracic Society (Asociación Americana de
Tórax). Gozal, nacido en Barcelona, se formó en Israel y en los Estados
01/04/2016 11:53
Más de 300 médicos del sueño se congregan desde hoy en Valladolid - ...
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relación del sueño con enfermedades cardiovasculares o metabólicas. De
hecho, su último estudio demuestra que las apneas predisponen a sufrir
obesidad y cáncer.
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