La revista de los socios de Gas Barbastro

La revista de los socios de Gas Barbastro
Revista nº50
Mayo de 2016
Socios:
Gas Barbastro S.Coop.
C/Alquézar, 4 22300 Barbastro
Tel.:974 313 373 Emergencias: 629 737 109
números contigo
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EDITORIAL
Que importante es para cualquier
entidad y en este caso para nuestra Sociedad Cooperativa, el buen
funcionamiento de los órganos directivos, en este caso el Consejo
Rector, compuesto por 12 consejeros y 3 interventores, que se reúne una vez al mes para aprobar
los asuntos más importantes y
marcar la línea a seguir por Gas
Barbastro, que luego la parte técnica, llevará a buen término.
Es de destacar la asistencia a
estas reuniones por parte de los
consejeros ya que habitualmente
su asistencia es cercana al cien
por cien, lo que significa su voluntad e interés por asistir, aportar
y debatir las ideas que allí se presentan. Personalmente es para
mí un orgullo contar con este equipo.
Este año en la Asamblea General de Gas Barbastro toca renovar
cargos, la mitad de los miembros del Consejo Rector.
Es la Asamblea quien elige por votación directa a los nuevos
miembros que formarán parte del Consejo, puede presentarse
cualquier socio de la Cooperativa e incluso los consejeros sa-
lientes, el que lo desee puede volver a presentarse y si los socios
lo votan podría continuar en el Consejo. Los cargo se eligen en
la primera reunión de los consejeros y por votación entre ellos.
Después de esta exposición técnica, quiero expresar que esta
fecha de renovaciones es el tiempo para que experimentes la
aportación social que puedes hacer para que esta Cooperativa
continúe e incluso mejore su línea actual. Acuérdate, hasta 48
horas antes de la Asamblea, puedes presentar tu candidatura y
participar en las elecciones.
No dejéis de venir… participar en la Asamblea de la manera que
decidáis y acompañarnos a todos en el picoteo del final, que
haremos, si es posible, en la terraza de la ampliación actual de
nuestra sede.
Carlos Ferrer Oliván
Presidente de Gas Barbastro
www.gasbarbastro.com
CONSEJO RECTOR
Presidente:
Carlos Ferrer Oliván
Vicepresidente:
Eduardo Puente Güetas
Tesorero:
Ignacio López Burruel
Secretario:
Ernesto Sarrablo Cuello
Vocales:
Martín Solano Escudero
Serafín Ferrer Vila
Antonio Espuña Lanau
Ana Villegas Puyal
Andrés Santolaria Bernad
Jesús Delgado Larramona
Juan Gálvez Suárez
Joaquín Gracia López
2
Interventores:
Santiago Torres Navarro
Arturo Mairal Mir
Cristina Lisa Fiestas
Asamblea general de socios el 27 de mayo
Fieles a las obligaciones de cada año, por acuerdo del Consejo
Rector del 22 de marzo pasado se ha convocado Asamblea General de Socios que se celebrará el próximo viernes 27 de mayo
a las 19.30 horas en primera convocatoria. Aunque todos los socios recibiréis la citación correspondiente en vuestros domicilios
nos gusta insistir ya que para la buena salud de la Cooperativa
es muy importante vuestra asistencia.
Os informaremos de lo acontecido durante todo el ejercicio 2015;
sobre los nuevos servicios implementados para los socios, donde este año destaca el seguro de salud; veremos cómo han ido
las cuentas, que también os enviamos junto a la citación; renovaremos la mitad del Consejo Rector y atenderemos vuestros
ruegos y preguntas, que agradecemos nos hagáis llegar antes
de la Asamblea.
En cuanto a la renovación de cargos, como cada dos años, toca
la renovación de la mitad del Consejo que afecta a los siguientes
compañeros:
Carlos Ferrer Oliván que ocupa el cargo de Presidente desde
el 21 de mayo de 2010, hasta entonces había sido el secretario,
concretamente desde el 17 de marzo de 1997 y anteriormente
vocal desde el 16 de diciembre de 1983. Más de 32 años al servicio de nuestra Cooperativa.
Ernesto Sarrablo Cuello en el cargo de secretario desde el 21
de mayo de 2010, fecha hasta la que estuvo ocupando un cargo
de vocal desde el 7 de mayo de 2004. En esta última fecha también se incorporó como vocal Jesús Delgado Larramona cuyo
cargo también está incluido en la renovación de este año.
Martín Solano Escudero y Serafín Ferrer Vila que se incorporaron como vocales en la asamblea del 4 de mayo de 2012.
Cuatro años antes, concretamente el 28 de abril de 2008, entró
como vocal Ana Villegas Puyal.
Además hay que renovar dos de los cuatro suplentes, corres-
pondiendo este año la renovación a Victoria Larruy Bistuer y a
Aurelia Grasa Puyuelo.
Si sois de los cooperativistas convencidos de que esta entidad
está haciendo una buena labor para sus socios y tenéis ganas de
colaborar y trabajar por el colectivo, animaos, venid a la asamblea y presentaros para ocupar uno de los puestos a renovar.
Pero no olvidéis hacerlo con 48 horas de antelación al comienzo
de la asamblea.
La Asamblea General de Socios es un acto solemne que debemos tratar con el rigor que merece. Pero finalizada ésta aprovecharemos para pasar un buen rato en torno a una mesa, con
un buen vino de nuestra tierra donde nos juntaremos todos y
compartiremos las vivencias que hemos tenido en el entorno de
la cooperativa.
Como viene siendo habitual en los últimos años, se entregará un
obsequio a los socios asistentes.
Te esperamos.
El orden del día previsto es el siguiente:
1º Lectura y ratificación del acta de la sesión del 15 de mayo de
2015.
2º Nombramiento de dos socios para aprobar el acta.
3º Lectura e informe de los interventores de cuentas.
4º Lectura y aprobación del balance, la cuenta de pérdidas y
ganancias, la distribución de resultados y la aplicación del fondo
de educación y promoción.
5º Informes de gestión.
6º Renovación de cargos del Consejo Rector: seis titulares de
Consejo y dos suplentes.
7º Ruegos y preguntas.
¡No lo olvides, el día 27 de mayo tenemos una cita!
3
Ser de Gas Barbastro 2015
“El por qué de la cooperativa”, ésta puede ser la pregunta que
muchos que no nos conocen se hacen y que vamos a tratar de
explicar en estas líneas.
Podríamos situar la figura de las cooperativas como un ente a
mitad de camino entre la iniciativa privada y la pública. Cuando
nace una iniciativa empresarial lo hace, o por lo menos debería
ser así, para satisfacer alguna de las necesidades que los humanos tenemos, a cambio el emprendedor recibe un beneficio económico que le permite vivir desarrollando la actividad. Cuando
el negocio está claro o la inversión no es muy grande, no faltan
personas o empresas que lo hagan; pero ¿qué pasa cuando el
negocio no está tan claro o cuando requiere una gran inversión o
el plazo de recuperación de ésta es muy amplio? Nadie lo hace
y entonces viene el Estado y si lo considera necesario, o le conviene políticamente, cubre la necesidad con un servicio que no
siempre es rentable. Si esto tampoco sucede, los que necesitan
el servicio tienen que organizarse como empresa con las figuras
que la legislación prevé: sociedades anónimas, limitadas, cooperativas, asociaciones, clubes...
Así surgió nuestra cooperativa, cuando sólo las grandes ciudades tenían suministro de gas canalizado, porque las grandes
empresas desechaban canalizar poblaciones más pequeñas y
el estado no consideraba necesario dotarlas de este servicio;
Sección
la Cooperativa de Barbastro empezó a dotar a sus viviendas de
gas canalizado.
Esta iniciativa empresarial, que supuso un gran esfuerzo inversor para los socios que crearon su propia empresa con forma fiscal de cooperativa, ha supuesto y supone una ventaja de nuestra
ciudad frente a otras.
A partir de ahí, del momento de la formación, la gestión no debe
ser muy diferente a la de cualquier otra empresa que tenga otra
forma fiscal. Se trata de prestar un buen servicio, sin perjudicar
a nadie y ganando dinero, cuanto más mejor. Ese dinero que se
gana, lógicamente va a los socios de la entidad, como dividendo
en el caso de otras sociedades y como ahorro en el caso de las
cooperativas.
Por eso los socios de Gas Barbastro nos hemos ahorrado este
año 2015 un 30% en nuestros recibos de gas, porque somos
socios, dueños, de una cooperativa rentable y eficaz. Eso que
nos hemos ahorrado, sumado al resto de ahorros que hemos
tenido y al beneficio que como entidad jurídica necesitamos para
sobrevivir, es lo que los inversores de otras entidades se hubieran distribuido en forma de dividendos.
En el cuadro siguiente se recoge el ahorro obtenido por el colectivo de socios que se ha distribuido entre los mismos en función
del uso que han hecho de las actividades cooperativizadas.
Referencia Ahorro del colectivo
Distribución de gasPrecio BOE309.402,45€
Instalaciones de fontanería, calefacción, aire
acondicionado, gas y sanitarios
Mercado
15.414,42€
Electrodomésticos y tienda No socio 10.834,68€
CarburantePrecio surtidor 47.138,37€
Total382.789,92€
Gasto anual de un consumidor medio de Barbastro en su recibo de gas.
700
600
€
644 €
646 €
495 €
500
400
300
200
Precio
BOE
TUR*
Precio
GAS
30%
Los socios de Gas Barbastro han pagado
un
30% menos de gas que los usuarios de
otras compañías.
100
Según el precio del BOE, el gasto medio en 2015 fue de 644 €
Según el TUR*, el gasto medio en 2015 fue de 646 €
Para los socios de Gas Barbastro el gasto medio en 2015 fue de 495 €
4
Y todo esto ¿cómo se hace?
Vamos a explicarlo con dos ejemplos. A veces llevando las cosas
al absurdo es como mejor se entienden: supongamos un bloque
de 8 viviendas sin ascensor, cada vecino instala un ascensor
para su piso, le cuesta 20.000€ a cada vecino y cada uno de
ellos paga una cuota de mantenimiento de 80€ al mes.
Si se hubieran puesto de acuerdo, que es lo que hemos hecho
los socios de Gas Barbastro, hubieran instalado un ascensor
para las 8 viviendas que les hubiera costado 24.000€, 3.000€
por vivienda y pagarían, entre todos, una cuota de 120€ al mes,
15€ por vivienda. En resumen, de pagar 20.000€ por la implantación han pasado a pagar 3.000€ y de pagar 80€ al mes han
pasado a pagar 15€. La ventaja está clara.
El ejemplo anterior es absurdo, pero éste no lo va a ser: un vecino, cualquiera que nos podamos imaginar, se dirige a la multinacional que le suministra a negociar el precio de la energía.
Supongamos que le atienden y plantea su propuesta, “puesto
que voy a consumir su energía, vamos a pactar el precio” “¿a
qué consumo se va a comprometer usted al año?” le contesta el
ejecutivo que le atiende.
Contesta el cliente “700 kg al año”. El ejecutivo ya no contesta,
pero piensa: como tú tengo 5 millones más de clientes y todos
vais a pagar la tarifa que yo establezca. La cosa cambia cuando
en lugar de ir uno solo a negociar, vamos representando a 1600
y cambia porque la respuesta a la pregunta del ejecutivo ¿a qué
consumo se va a comprometer usted al año? ya no es 700 kg
sino 1600x700 que más o menos son 1.100.000 kg. La ventaja
vuelve a estar clara y de ahí sale ese 30% de ahorro.
Esto ahora se ha puesto de moda, se llama compra colectiva
de energía, CEOS la organiza para sus asociados, la OCU para
los suyos, y no voy a decir que nosotros la inventamos pero llevamos más de 30 años haciéndolo y los resultados son buenos.
10 RAZONES PARA ELEGIR GAS BARBASTRO
1º Somos una empresa de nuestra ciudad.
2º Tenemos más de 40 años de experiencia en la distribución de gas canalizado.
3º Proporcionamos un buen servicio a nuestros usuarios.
4º Te damos el mejor precio del mercado.
5º Damos trabajo estable, directo e indirecto.
6º Tenemos la puerta abierta donde atenderte y al lado de tu casa.
7º Tú eres parte de la empresa, no un mero cliente, formas parte de la asociación más
grande de nuestra ciudad.
8º Tienes acceso a los servicios y convenios exclusivos para los socios.
9º La revisión de tu instalación de gas es gratuita y más frecuente.
10º Puedes decidir sobre la actividad de la empresa y si quieres puedes optar a formar
parte del Consejo Rector.
Horno multifunción
239€
Congelador horizontal
190€
Lavavajillas
259€
6
Campana decorativa
115€
Congelador vertical
(175 x 60)
489€
Lavadora
249€
Combi (185 x 60)
399€
Frigorífico 1 puerta
(175 x 60)
389€
Vitrocerámica
199€
Aspirador
79€
Microondas
55€
Tv
Todas las marcas
Todos los modelos
Licuadora
69€
Conjunto congelador y
frigorífico
829€
Microondas encastre
149€
Multicazuela
65€
Escoba eléctrica
115€
Cafetera
109€
Aire acondicionado
Pídenos presupuesto
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Más de cien socios de benefician del seguro de salud con Adeslas
A lo largo de los años se han ido implementando servicios para
los socios de Gas Barbastro en torno al servicio original del suministro de gas. Primero fue el de empresa instaladora, luego el de
electrodomésticos, más tarde lubricantes y cambios de aceite,
después el convenio con Solred, el aceite de oliva con Cooperativa San Antonio y el uso de los locales sociales para reuniones
de las comunidades de vecinos. Todos estos servicios que suponen ventajas para los socios, además de cubrir servicios precarios y suponer un importante ahorro, fidelizan la relación entre el
socio y la entidad al proporcionar un importante valor añadido a
la condición de socio.
En esta ocasión la preocupación por un sistema de salud público
en serio declive llevó a negociar con una de las compañías de
seguros de salud más importantes de nuestro país, consiguiendo una póliza de salud con unas condiciones y unas ventajas
que de forma individual hubieran sido imposibles de conseguir.
A destacar: la admisión de contratantes de cualquier edad, sin
declaración de salud previa, sin posibilidad de que ningún solicitante sea rechazado, con atención plena desde el primer día
y con unos precios notablemente inferiores a los del mercado
(32,23€ al mes para menores de 67 años), con una aseguradora
de plena garantía como Adeslas, del grupo Caixabank.
El 26 de noviembre se nos convocó a una reunión informativa sobre este asunto a la que asistimos un buen número de socios. Hoy
podemos decir que este convenio ha sido un éxito ya que actualmente son 104 personas las que se benefician de este acuerdo.
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Tendrás un pago mensual domiciliado con estos descuentos:
1,8 céntimos por litro de gasolina
7 céntimos por litro de gasóleo en las gasolineras de Barbastro
Ahora 6 céntimos por litro de gasóleo en el resto de gasolineras
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EL PROBLEMA NO SERÁ
QUE ENTRE EN LA BAÑERA,
SERÁ QUE SALGA.
Ellos disfrutarán del baño
y tú del mayor ahorro energético.
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Nuevas gasificaciones
Damos la bienvenida a los vecinos del inmueble Camino de La
Barca nº 3 que han decidido cambiar su antiguo sistema de calefacción central de gasóleo por el suministro individual de gas
propano canalizado. Son 22 viviendas cuyos propietarios pasarán a ser socios de Gas Barbastro pudiendo disfrutar de todas
las ventajas que nosotros ya conocemos.
También se ha abierto la puerta de entrada a aquellas comunidades que todavía disponen de tanques de gas enterrados en sus
jardines para que se conecten a nuestra red de distribución y así
puedan disfrutar, además de nuestras condiciones, del terreno
que actualmente ocupan esos depósitos.
No te vamos a poder regalar nada, ni somos ricos ni tontos; no
te vamos a cambiar la caldera gratis, ni nosotros ni nadie por
mucho que te lo prometan; no te vamos a prometer ningún precio del gas para los próximos tres años, porque ni nosotros ni
nadie sabe cómo irá el mercado; lo que sí te podemos decir es
que el año pasado, 2015, nos ahorramos 382.790 euros que nos
hemos repartido entre todos los socios, que somos una empresa
de Barbastro, con cara y ojos, personas con nombres y apellidos
que vivimos a tu lado y que disfrutamos de mejores condiciones
que las que tú tienes ahora.
Para estas comunidades o para cualquiera que se plantee
entrar en Gas Barbastro:
Vente con nosotros, cuantos más seamos mejores condiciones
tendremos, ahora te ofrecemos la posibilidad de formar parte de
nuestro grupo, de ser uno más de Gas Barbastro, de ahorrarte
un buen pellizco cada año y de tener el mejor servicio. Si no nos
conoces habla con tus vecinos, pregúntales y si te convence
vente con nosotros.
Esto es una realidad, a nosotros nos viene bien tu compañía
para ser más grandes y a cambio te ofrecemos lo que tenemos:
nuestros servicios.
Si quieres más información pásate por Gas Barbastro y hablaremos de realidades, no de promesas.
No te vamos a prometer nada que no podamos darte, no te vamos a regalar nada, sólo te vamos a ofrecer la posibilidad de
estar con nosotros, somos una cooperativa de más de 5000 barbastrenses que estamos unidos para trabajar por nosotros, sólo
para nosotros, para que nuestras familias tengan lo mejor, para
que nuestras economías no sean pasto de las grandes multinacionales que juegan con nuestros bolsillos, que sólo quieren
fastidiar nuestra economía familiar a cambio de falsas promesas
y engaños.
Retimbrado tanque 2
Fue hace tres años cuando os hablamos a través de este mismo
medio de los trabajos de retimbrado del tanque nº 1 de nuestra
planta de almacenamiento, este año le ha tocado al tanque nº 2
que ha superado las pruebas con éxito y ha quedado listo para
funcionar otros 15 años más.
Recordamos que nuestra planta de almacenamiento es la más
grande de la provincia, consta de cuatro tanques; dos de ellos
de 115 metros cúbicos y otros dos de 66. Se proyectó para dar
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suministro a un total de 2200 viviendas, su construcción fue iniciada en el año 1987 y su puesta en marcha poco después con
un solo tanque. En 1989 se instaló el segundo y en 1995 y 1996
el tercero y el cuarto respectivamente. Con estos cuatro tanques
tenemos una capacidad de almacenamiento de 160 toneladas.
Dispone de un sistema de vaporización forzada sobre-dimensionado para un total de 3000 kg/h y se mantiene tecnológicamente
actualizada.
Tarta de queso con hojaldre y frutas
Os voy a enseñar a preparar mi tarta favorita, la tarta de
queso con fruta. Mmmmmm... ¡está riquísima!
Ingredientes
- 7 cucharadas de azúcar
- 5 cucharadas de maizena
- 3 huevos grandes
- 80 gr de mantequilla fundida
- 200 ml de leche
- 250 gr de queso de untar
- 250 ml de nata para montar
- 1 lámina de hojaldre
- 1 Kiwi
- fresas
Recetario
Preparación
Poner la lámina de hojaldre en un molde y pincharlo por
toda la superficie para que no suba.
Precalentamos el horno a 180º e introducimos el hojaldre unos 15 minutos aproximadamente.
Poner en un recipiente el azúcar, la maizena, los huevos, la mantequilla, la leche, el queso de untar y la nata.
Batir hasta obtener una masa homogénea y sin grumos.
Verter la mezcla sobre el hojaldre y volver a introducir
en el horno durante unos 30 minutos aproximadamente.
Dejar enfriar.
Decorar con las frutas al gusto.
¡Y ya está lista para comer!
Zucchini quiche
Las quiches son fáciles, se hacen en un pis pas y ¡están
buenísimas!
Las comes calientes, templadas, frías, en el momento
o de un día para otro y siguen estando ricas. Ahora que
llega el buen tiempo son perfectas para llevarlas a la
playa o de excursión al campo...
Ingredientes
- 1 paquete de masa brisa
- 1 calabacín
- 200 ml de nata
- 2 cucharadas de crema de camembert
- 3 huevos
- 4 lonchas de bacon
Preparación
Precalentamos el horno a 200º.
Extendemos la masa brisa en un molde.
Cortar el calabacín en tiras finas ayudándonos de un
pelador.
Freímos el bacon cortado en tiras, quitamos el exceso
de aceite.
Batir la nata, los huevos y el queso.
Extendemos el bacon sobre la masa brisa, añadimos la
mezcla de huevos, nata y queso. Ponemos el calabacín
de forma un poco decorativa.
Hornear a 180º hasta que la quiche esté cuajada.
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Adelgazar desde casa
Ya se va acercando el verano, tan sólo quedan unas semanas
y empezamos a pensar en adelgazar, perder algún kilo que nos
sobra antes de ponernos el bikini.
Hoy vamos a aprender a adelgazar desde casa con buenos hábitos y rutinas.
Lo primero que debemos hacer es no perder la calma, no agobiarse ni presionarse ya que debemos tener claro que cada organismo es diferente.
Hay personas que sienten ansiedad y el estar en casa solo hace
que empeore, ya que la tendencia principal es la de comer para
calmar este deseo. Una de las cosas más importantes es la rutina, llevar siempre la misma rutina y comer bien es algo que
puede costar pero, si ésta acaba convirtiéndose en hábito, todo
será más sencillo.
Vamos a ver una serie de consejos para ayudarte a adelgazar de
la mejor forma posible ;)
- El primer paso para empezar a perder peso comienza en el
desayuno, como bien sabemos es una de las comidas más importantes del día y debe aportarnos la energía necesaria para un
buen funcionamiento de nuestro organismo.
Debemos preparar un buen desayuno, un bol de cereales integrales con leche desnatada. Es importante que los cereales no
contengan azúcar. La fruta también es muy importante y si la
mezclas con avena mucho mejor.
Comer varias veces al día es bueno y ayuda al organismo a sus
procesos, pero ojo, siempre vigilando lo que comemos. Se acabaron las bebidas gaseosas y los dulces, no eliminándolos en su
totalidad sino seleccionando un día a la semana y premiándote
con un buen postre.
- A la hora de la comida debes cuidar las porciones que comes.
Incluye vegetales como la zanahoria, el brócoli, la coliflor y las
berenjenas. Recuerda incluir proteínas pero eso sí, preferiblemente a la plancha.
- Y finalmente llegamos a la cena; debemos recordar que ha de
ser la comida más ligera del día, debes comer proteína como el
pollo a la plancha y ensalada.
No solamente con la comida se pierde peso sino, que una buena
rutina de ejercicios hará que lo hagamos más rápido y el cuerpo quede mucho más moldeado:
Tabla de ejercicios para realizar en casa:
Entre ejercicio y ejercicio el descanso será máximo de 1 minuto.
Serie x repetición
Lunes
5 x 10 sentadillas
3 x 10 patada al glúteo
3 x 10 el puente
3 x 10 elevaciones de rodilla
3 x 10 crunch
3 x 10 crunch oblicuo
Miércoles
3 x 5 flexiones
3 x 10 curl de bíceps mancuerna
3 x 8 press militar con mancuerna
3 x 8 press francés con mancuerna
3 x 8 floor press con mancuernas
3 x 5 abdominales de crossfit
3 x 15 flexión lateral de tronco
Viernes
3 x 10 sentadillas isométricas
3 x 5 sentadillas con salto
3 x 5 sentadilla búlgara
3 x 10 tijeras verticales
3 x 10 abdominales bicicleta
Segunda tabla de ejercicios:
Hacer 4 vueltas al siguiente circuito descansando lo mínimo en
cada ejercicio. Entre vuelta y vuelta descansar 3 minutos.
10 sentadillas
5 flexiones
10 zancadas
5 flexiones de hombro
10 elevaciones de rodilla
5 flexiones abiertas
10 sentadillas de sumo
10 sentadillas con salto
En tan sólo unas semanas vas a adelgazar esos kilos de más y
seguro que luces guapísima este verano.
Lunes
Sentadillas
Patada al glúteo
El puente
Elevaciones rodilla
Crunch
Crunch oblicuo
Miércoles
Flexiones
12
Curl bíceps
mancuerna
Press militar
mancuerna
Press francés
mancuerna
Floor press
mancuernas
Abdominales de
crossfit
Flexión lateral
de tronco
Viernes
Sentadillas
isométricas
Sentadillas
con salto
Sentadilla búlgara Tijeras verticales
Abdominal
bicicleta
Segunda tabla de ejercicios
Sentadillas
Flexiones
Sentadilla de
sumo
Sentadilla con
salto
Zancadas
Flexiones de
hombro
Elevación de
rodilla
Flexiones abiertas
Vitamina E, la vitamina de la piel
La Vitamina E es un nutriente esencial para nuestro cuerpo, es
un antioxidante soluble en grasas, que puede obtenerse sólo
como un suplemento alimenticio. Se encuentra naturalmente en
alimentos como el aceite de oliva, frutos secos y vegetales de
hoja verde.
¿Sabías que la vitamina E es uno de los mejores componentes
para el cuidado de la piel? ¡Pues así es! En efecto, los especialistas consideran que los efectos de la vitamina E son fundamentales para que puedas mantener tu rostro joven, radiante y
siempre en buena forma.
Beneficios
La vitamina E es un potente antioxidante que ayuda a combatir
el envejecimiento de la piel. Por eso, introducida en buena cantidad en nuestra dieta e incorporada a los productos cosméticos,
ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de nuestra piel,
manteniéndola hermosa y joven por más tiempo.
Este nutriente participa de forma activa en el proceso de cicatrización y regeneración de la piel. Favoreciendo la curación de la
dermis cuando ha sufrido lesiones como quemaduras o marcas
de acné.
Otros de los beneficios de la vitamina E es la mejora de la circu-
lación y el fortalecimiento de los vasos sanguíneos.
Este nutriente es esencial para mantener una piel hidratada y
hermosa, evitando la sequedad y haciendo que la piel luzca más
sana.
Además la vitamina E es un maravilloso protector solar, ofrece
un filtro seguro para los rayos solares, no sólo protege del sol,
sino que además al tener principios regenerativos sobre la piel,
trata, previene y evita los estragos causados por el sol.
Cómo sumar la vitamina E a la dieta
La vitamina E tiene grandes beneficios además de ofrecernos
sus propiedades cosméticas para estar guapos y en forma. Por
ello no podemos desaprovechar este nutriente y debemos sumarlo a nuestra dieta diaria.
Para incluir vitamina E a tu alimentación, os dejamos los siguientes consejos:
·Consumir a diario un puñado de frutos secos.
·Cambiar los cereales refinados por una versión integral.
·Consumir a diario aceites vegetales.
·Ingerir legumbres al menos dos veces por semana.
·Utilizar semillas como snack saludable.
Segunda fase de las obras de nuestra sede social
Tras el parón navideño continúan a buen ritmo las obras de ampliación de nuestra sede social. La empresa adjudicataria de
esta segunda fase, cuyo presupuesto asciende a 139.855,34 €,
es Construcciones Feralpisa que ya fue quien ejecutó la primera
fase.
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Se tiene el propósito de utilizar parte de la ampliación para los actos paralelos a la Asamblea General de este mes de mayo aunque
para ver el edificio terminado habrá que esperar un poco más.
Para la tercera fase, que será la final, quedarán pendientes los
trabajos de acabado y acondicionamiento interior.
Visita a proveedores: Primagas y Activa
Con el fin de estrechar lazos comerciales, el pasado día 9 de marzo una delegación del Consejo Rector de Gas Barbastro visitó a
dos de nuestros principales proveedores.
El primero de ellos fue Primagas que el año pasado nos suministró casi 500 toneladas de propano. Se visitó su sede central en
España que está en la calle Beethoven de Barcelona; su planta de
recepción, almacenamiento y distribución de propano en el muelle
de inflamables del puerto de Barcelona “Koalagas” desde la que
nos suministran, dispone de dos esferas de almacenamiento con
una capacidad de unas 1700 toneladas, y un centro de almacenamiento de gas natural licuado de uno de sus clientes.
Aprovechando la cercanía, se organizó una segunda visita al cen-
tro logístico de nuestro proveedor de electrodomésticos Activa
que está en el municipio de Santa Oliva en la provincia de Tarragona, en este centro se manejan más de 5000 referencias de
electrodomésticos que son las que están disponibles en nuestra
tienda en un plazo de menos de 24 horas. Se está trabajando en
una nueva página web para nuestra tienda, que dispondrá de todas estas referencias y supondrá un catálogo permanentemente
abierto y una prolongación del escaparate y la tienda para los que
prefieran realizar las compras a través de ese medio.
En ambas visitas fuimos recibidos por los máximos representantes de ambas empresas y pudimos conocer a las personas con
las que tratamos en la gestión diaria.
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