1 ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA Proyecto de Exentos EDUCACIÓN

ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA
Proyecto de Exentos
EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD
Primer Año
1º Trimestre
Qué es la Educación Física?
A qué llamamos salud? Defina y desarrolle el tema
Es fundamental hacer Educación Física? Justifique la respuesta
La Educación Física es fundamental para prevenir el envejecimiento? Justifique la
respuesta
A qué llamamos ejercicios aeróbicos?
Cuáles son los beneficios de la actividad aeróbica en la salud? Justifique la respuesta
Realice una rutina aeróbica
A qué ejercicios se los denomina anaeróbicos?
Cuáles son los beneficios de la actividad anaeróbica en la salud? Justifique la respuesta
Realice una rutina anaeróbica
Realice un circuito con ejercicios anaeróbico y aeróbicos, describa la diferencia.
2º Trimestre
A qué se denomina hipertensión arterial y con que se relaciona?
Qué es el colesterol? Es un factor de riesgo para la salud? Justifique la respuesta
A qué se llama doping? Es un factor de riesgo para la salud? Es un factor de riesgo para
el deportista? Justifique las respuestas
Propuestas para solucionar el doping en el deporte. Ejemplifique y justifique
Qué sustancias son consideradas prohibidas en los deportistas? Defina y desarrolle la
respuesta
Qué son los estimulantes? Su consecuencia en la salud. Justifique y desarrolle las
respuestas
Qué son las anfetaminas? Su consecuencia en la salud. Justifique y desarrolle las
respuestas
A qué se considera sedentarismo? Defina y desarrolle el tema
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3º Trimestre
Qué es la obesidad? Consecuencias en la salud. Defina y desarrolle el tema
Qué cuales son las anfetaminas? Su consecuencia en la salud. Justifique y desarrolle
las respuestas.
Qué es la cocaína? Su consecuencia en la salud. Justifique y desarrolle la respuesta.
Qué es la cafeína? Su consecuencia en la salud. Desarrolle y ejemplifique las
respuestas.
Qué son las anfetaminas? Su consecuencia en la salud. Desarrolle y ejemplifique las
respuestas
Realice una campaña de prevención escolar para alumnos de nivel medio.
Bibliografía
Teoría general y especial del entrenamiento deportivo- Jorge Hegedüs
Fisiología del ejercicio- Laurence Moerehouse
Educación Física en internet
Segundo Año Hand Ball
Régimen de Proyecto Educación Física
Instituto San Roque
Curso:
Primer Trimestre
Historia del deporte handball
Grafique el campo de juego, áreas, medidas, banco suplentes, cronometristas, etc.
Formación de un equipo
Duración de un partido
Señal de final
Time-out
Explique los cambios de jugadores
Explique cómo se juega la pelota que está permitido y que prohibido
Explique permitidos y prohibiciones para el arquero
Grafique el código internacional de los siguientes signos de handball:
Pase, recepción, dribliing o pique de la pelota, lanzamiento al arco.
Mencione el índice de las gesto formas y grafique: doble dribling, abrazar, agarrar o
empujar, falta de ataque, Pasos, más de 3 segundos, Tiro libre
Explique el accionar del arquero, permitidos y prohibiciones.
Mencione y grafique dentro del campo de juego las posiciones tácticas y funciones de
los jugadores y que condiciones físicas deben tener cada uno de ellos.
Segundo trimestre
Investigue sobre el entrenamiento técnico y sus distintos procesos
Análisis de las distintas fases del desarrollo del proceso técnico, explique brevemente
cada una de ella. Ejemplifique.
Explique las siguientes técnicas:
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Lanzamiento a pie firme. Suspendido. Doble suspendido. Cruces. Fintas. Cortinas.
Cuáles son los códigos internacionales de signos en handball, nómbrelos y grafíquelos.
Para qué sirven?
Grafique un ejercicio de pases con 8 jugadores.
Grafique un ejercicio con 3jugadores que indiquen pases, recepción, dribling o pique de
pelota, y lanzamiento.
Cuál es la función de arquero, como es su posición básica, dónde se ubica con respecto
a la línea de gol teniendo en cuenta su altura.
Cuál es la posición del arquero en el corner, en el tiro libre, en el penal, grafique uno de
ellos.
Tercer Trimestre
Mencione y grafique los tipos de defensa
Explique el sistema 6-0 y 5-1, características, cómo funcionan, principios individuales y
de conjunto.
Qué es un sistema de ataque?
Mencione, grafique y desarrolle los sistema 6-0, 3-3,4-2,2-4.
Mencione y explique brevemente las sanciones disciplinarias, Regla 16.
Grafique las gesto forma de:
Golpear.
Invadir el área.
Saque lateral.
Saque de arco.
No respetar la distancia de 3mts.
Exclusión.
Expulsión.
Time out.
GUIA PARA EL REGIMEN DE PROYECTO DE HANDBALL
PRIMER TRIMESTRE
Dónde aparece por primera vez, en que época, quienes lo jugaban.
Cómo se llaman cada una de las líneas del terreno de juego, que medidas tiene la
cancha, marcar las distintas áreas, marcar la línea de penal, tiro libre, a cuántos mts., se
encuentran cada una de ellas, dónde se ubican los suplentes y cronometrista dibújelo.
Cuánto tiempo dura un partido, cómo esta dividido en encuentro, existe tiempo de
descanso, qué es un time-out, cómo se permiten los cambios de jugadores.
Dentro del área de juego, coloque con nros. cada una de la posición de los jugadores,
luego indique que función tiene cada uno de ellos, determine que condiciones físicas
deben tener, cuales son los que necesitan tener buen salto, mejor lanzamiento, o ser con
un físico grande para poder tapar o bloquear, quién tiene que armar la jugada, o ser el
que tiene mejor visión del juego para armar, etc.
SEGUNDO TRIMESTRE
Qué toma en especial consideración el proceso del entrenamiento técnico.
Qué es la fase de irradiación o generalización, cuál es el objetivo, qué se manifiesta en
esta fase.
Qué es la fase de concentración o inhibición, refinamiento, por qué se le dice etapa de
limpieza.
En la etapa de fijación, cómo se llega, que objetivos tiene, qué se debe tener en cuenta.
Para qué sirven los códigos internacionales?
Cuántos pasos debe dar con la técnica del lanzamiento suspendido, qué diferencia tiene
con el doble, se gana o pierde distancia?
TERCER TRIMESTRE
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Cuál es el objetivo de la defensa y cuál el del ataque, para qué sirven los sistemas
defensivos y ofensivos, cuál le parece mejor, por qué los aplicaría, fundamente.
Cuáles son las sanciones disciplinarias, por qué es antideportiva, por qué se llega a una
expulsión, cuánto tiempo es la exclusión.
Bibliografía
La ciencia del entrenamiento deportivo. Capitulo 8.
Handall , de la escuela al club. Pablo j. Greco Emilio Maluf. Ediciones Lidiun.
Reglamento de handball.
VOLEY Tercer Año
Primer Trimestre
1- ¿Cuáles es el origen del voleibol?
2- ¿Cuáles son las características particulares del voleibol?
3-Golpe de manos altas: Descripción técnica.
- ¿Cómo es la posición de manos?
- ¿Cómo es la posición del tronco?
- ¿Cómo es la posición de las piernas?
4-¿Cuáles son los errores más comunes en el G.M.A?
5-Golpe de manos bajas: Descripción técnica
-¿Cómo es la posición de los brazos?
-¿Cómo es la posición del tronco?
-¿Cómo es la posición de las piernas?
6-¿Cuáles son los errores más comunes en el G.M.B?
7- ¿Cuáles son los diferentes tipos de saque?
-¿Cuál es la descripción técnica de cada uno?
Segundo Trimestre
1-¿Cuál es la explicación técnica del gesto del remate?
2- ¿Cuáles son los distintos tipos de remate?
3-¿Cuáles son las distintas fases del remate?
4-¿Cuál es la descripción técnica del bloqueo?
5-¿Cuáles son los distintos tipos de bloqueo?
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6-¿Qué es la táctica individual? ¿Y cuál la colectiva?
7-¿Cuáles son las cualidades físicas que se trabajan en la práctica del voleibol?
Tercer Trimestre
Reglamento
1-¿Cuáles son las medidas de la cancha?
2-¿Cuánto el balón?
3-¿Cuánto mide la varilla o antena?
4-¿Cuántos jugadores hay en cancha?
5-¿Cuántos suplentes?
6-¿Qué es una sustitución?
6-¿Cuántas sustituciones posibles se pueden realizar?
7-¿Qué es una sustitución excepcional?
8-¿Qué es un libero?
9-¿Cuál es su función?
10-¿Cuántos jueces hay? ¿Cuáles son sus funciones?
11-¿A cuantos puntos se juega?
12-Cuántos puntos se necesitan para ganar un partido?
13-¿Qué sucede en caso de empate en los sets?
14-¿Cuál es el atuendo que se necesita para jugar?
15-¿Cuál es a zona libre?
16-¿Cuánto mide?
17-¿Cómo se sanciona una amonestación?
18-¿Cómo se sanciona una expulsión?
19-¿Cómo se sanciona una descalificación?
20-¿Cuál es la altura de la red?
21-¿Qué funciones tiene el capitán?
22-¿Qué es una rotación?
23-¿Qué es una fata de rotación?
24-¿Cuándo se sanciona falta en el servicio?
25-¿Qué es una doble fata?
26-¿Qué es un doble contacto?
27-¿Qué sucede si la pelota toca la red?
28-¿Cuáles son las posiciones de los jugadores en cancha?
29-¿Cuándo se cobra falta de posición?
30-¿Cuáles son las restricciones al golpe de ataque?
TRABAJO PRACTICO REGIMEN DE PROYECTO
4to año
1er TRIMESTRE:
Hidratación. Cuál es la importancia de la hidratación en la actividad deportiva? Qué es
la sed? Cuál es la ingesta de fluidos recomendada antes, durante y luego del ejercicio
físico? Qué tipo de bebidas debe utilizarse para hidratarse. Qué es la deshidratación?
Cuáles son los síntomas de la deshidratación? Por qué se producen los calambres?
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2do TRIMESTRE:
DEPORTE AVENTURA: Definición. Mencione y explique los diferentes deportes que
abarca esta disciplina (senderismo, escalada, canotaje, submarinismo, bicicletas de
montaña, etc., etc.). En dónde se desarrollan estos deportes? Qué papel juega la
naturaleza en la práctica de estos deportes? Cuáles son las principales cualidades físicas
que se tienen en cuenta para practicarlos? Cuál cree que es el objetivo fundamental de
estos deportes? Relacione el trabajo en equipo y la autosuperación con las disciplinas
investigadas.
3er TRIMESTRE:
DEPORTE EXTREMO: Definición. Mencione y explique los diferentes deportes que
abarca esta disciplina (parkour, bungee, parapente, cross country, snowboard, etc etc).
Cuál es la diferencia entre deporte extremo y deporte aventura? Cuál es la importancia
del equipamiento en este tipo de deportes? Cualquier persona puede practicarlos?
Guía de Estudios Primeros Auxilios
Quinto Año
1º Trimestre
1- Principios Generales
A-¿Qué se entiende por primeros auxilios?.
B-Consideraciones a tener en cuenta frente a los accidentes. Nombrar y explicar.
C-¿Por qué es importante, ante cualquier accidente?, activar el sistema de
emergencia?.
* ¿Qué significa la palabra P.A.S.? Explicar.
2- Evaluación y Actuación
A-¿En qué consiste la valoración primaria ante un accidentado? ¿Qué se debe
observar y en que orden?.
B- -¿En qué consiste la valoración secundaria? Explicar.
C- Ante un accidentado, ¿qué no se debe hacer? Mencionar y explicar porque no.
2º Trimestre
3- Funciones Vitales
A- Evaluación del herido a través de tres aspectos: estado de conciencia – respiración
– la circulación sanguínea, ¿por qué?. Explicar cada una.
B- Por qué ante un accidentado, con herida, es conveniente una postura lateral estable
y de seguridad?
C- Si el accidentado ha perdido el conocimiento, ¿qué hacer?
D- Ante un ataque de epilepsia, ¿qué hacer?
E- Si se comprueba una obstrucción de vías respiratorias, ¿qué hacer?. ¿Cómo se
llama la maniobra a realizar y en qué consiste?
F- Apertura de vías respiratorias, ¿qué hacer?
G- Cuerpos extraños, ¿cómo actuar en garganta, nariz, oídos y ojos?
3º Trimestre
4- Respiración Artificial
A- ¿Cuáles son las técnicas? Explicar
B- Reanimación cardiopulmonar, ¿en qué consiste?
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C- Masaje cardíaco externo, ¿en qué casos? Explicar
D- ¿Cómo actuar ante un accidentado con hemorragia – torniquete? ¿Cómo hacer una
compresión arterial?
E- ¿Qué es un shock? ¿Qué hacer?
F- Traumatismos, ¿qué hacer?
G- Heridas, ¿qué hacer?
H- Con objetos, ¿qué hacer?
I- Quemaduras, ¿cómo las clasificamos y por qué? ¿Qué hacer?
J- Ante una intoxicación, ¿por qué no se debe provocar el vómito?
K- Inhalación, ¿qué hacer?
Bibliografía
* Manual de Primeros Auxilios. Cruz Roja.
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 1º AÑO
1º Trimestre
A qué se denominan Cualidades Físicas?. Cuales son? Desarrolle y ejemplifique.
Qué es la fuerza
Describa la fuerza explosiva, fuerza dinámica y fuerza estática. Ejemplifique
Defina los métodos de entrenamiento de la fuerza: Isométrico e Isotónico. Ejemplifique
Realice un circuito de ambos métodos de entrenamiento.
2º Trimestre
Defina la Resistencia
A que se llama resistencia general? Defina y ejemplifique
A qué se llama resistencia muscular? Defina y ejemplifique
Defina la agilidad y ejemplifique
Métodos de entrenamiento de la agilidad: insistencia activa , insistencia pasiva. Defina y
ejemplifique.
Qué es la velocidad?
Tipos de velocidad. Defina y ejemplifique
Cuales son los métodos de entrenamiento de la velocidad? Defina y ejemplifique.
3º Trimestre
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Defina que es elongar.
Beneficios de la elongación.
Cuales son las causas por las que se debe elongar?. Justifique la respuesta
Cómo, cuando y cuanto tiempo elongar? Defina y ejemplifique
Pautas para considerar en un entrenamiento
Ejemplos de ejercitaciones de elongación para: cuello, columna brazos, hombros,
glúteos, abdomen.
Realice una rutina de 10 estaciones.
Bibliografía
Teoría general y especial del entrenamiento deportivo- Hegedüs
Fisiología del ejercicio- Miller
Cualidades Físicas internet
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 2º AÑO
1º Trimestre
Defina y ejemplifique que es la contracción isotómica e isométrica.
Defina y mencione los músculos estriados, cardíacos y lisos.
Cuál es la función de los músculos estriados?
Movimientos de los músculos estriados. Defina y ejemplifique
2º Trimestre
Complete y ejemplifique cuadro con ejercicios
Grandes
grupos
musculares
Extremidades
superiores
Tronco
Extremidades
inferiores
Grupo
muscular
Músculo
3º Trimestre
Defina (ejemplifique **)
Aeróbico **
Agilidad**
8
Ubicación
Función
Anaeróbico**
Apnea
Atrofia muscular
Calambre
Cianosis
Contracción muscular
Disnea
Deporte (Desarrolle un deporte)
Desgarro
Doping
Educación Física elongación**
Entrada en calor **
Fatiga
Flexibilidad corporal **
Frecuencia cardíaca
Frecuencia respiratoria
Fuerza **
Gesto forma
Hipertrofia muscular
Movilidad articular
Pulso
Resistencia
Resistencia general
Resistencia muscular
Tono muscular
Velocidad **
Bibliografía
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Teoría general y especial del entrenamiento deportivo- Hegedüs
Deporte internet
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