La Marca Defensiva en el Fútbol Sala Parte 1

La Primera Revista Digital
de Venezuela dedicada al
Fútbol Sala
Edición 002
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G ustavo B astidas
CASTA DE PORTERO
“A mis 41 años... y en el
borde de mi retiro como
jugador, disfruto lo que hago,
al cien por ciento...”
Venezuela
Alcanzó el Tercer Escalón en la
categoría Sub 17 del Suramericano
de Futsal, Brasil 2016
La CONAFUTSAL
Reconoce lo mas destacado del Año
2015
EN LAS CANTERAS DEL FUTSAL VENEZOLANO
ESCUELA DE FUTBOL SALA
URSIMBOL
Junio, 2016
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Al pasernos por nuestros espacios dedicados al deporte en general,
conseguimos un sin fin de vertientes que nos llevan por diferentes rumbos,
dándonos muchos detalles que concluyen en reflexiones a veces difícil de
digerir.
El fútbol sala en nuestro país no es ajeno a esta realidad, ya que, si
volteamos hacia los espacios físicos con los que contamos, nos daremos
cuenta que muy pocos a nivel nacional, cuentan con los requerimientos
mínimos necesarios establecidos en la regla.
A pesar de contar con gimnacios cubiertos de gran valía como el
Planchez en Maracay, La Cachucha en la UCV, El Campeones Mundiales
del 97 en Táchira, El Complejo Deportivo Bicentenario Simón Bolívar de
Naguanaguaen Carabobo y El Domo en Guárico entre otros, De los muy
contados espacios que disponen de las medidas reglamentarias, un alto
porcentaje no cuenta con gradas, vestuarios, y mucho menos un techo que
los protega de los cambios propos del ambiente.
En otra perspectiva, Las escuelas de formación cuentan con un personal
que tiene toda la dispocisión y voluntad de hacer las cosas bien, pero
en muchos casos, este personal no ha recibido la preparación acdémica
necesaria para estar relizando esa actividad pedagógica, lo que nos lleva
por un camino en el que los muchachos crecen con muchas habilidades
salonistas producto de su talento, pero a la vez se mantienen dentro de
un mundo deportivo lleno de vicios como la indiciplina, la impuntualidad,
el irrespeto hacia sus compañeros y sus entrenadores, quienes en su
afán por “ganar”, restan importancia a los valores morales y las buenas
costumbres, propias de un buen ciudadano.
Al girar hacia nuestro fútbol sala organizado, existen los que de manera
unipersonae tratan de hacerlo, fomentando torneos con escaso nivel de
exigencia y nuestras instituciones y clubes organizados, los cuales, forman
parte de un bloque casi privilegiado de atletas que han logrado alcanzar
ese nivel gracias a un roce tempranero con las selecciones estadales o en
escuelas de tradición futbolística y salonista con personal calificado.
Podemos observar grandes desempeños algo intermitentes en nuestras
categorías menores... Peeerrooo... al llegar a la absoluta nos conseguimos
con la misma real pared que en la mayoria de nuestros deportes...
Regresamos con esperanzas de hacerlo mejor la próxima vez pero
con el mismo resultado de eventos anteriores... Valdría la pena sentarse
“una vez mas” a conversar sobre que hacer para corregir los detallitos
mencionados en los parrafos superiores y al lograrlo, estoy seguro que el
capítulo de nuestras selecciones absolutas cambiaría positivamente...
Para Finalizar mis felicitaciones a nuestros muchachos de la selección
Sub17 Junto al Personal Técnico, que les acompañó por su excelente
erón C
participación en el Suramericano 2016.
Carlos J Cald
El Editor
NUE STROS
C OLUMNISTAS
PIVOTEANDO: Antonio Da Silva;
Se Busca Crak Mediático
FUTSAL MEJOR: Karin Hung;
De lo Intangibe a Lo Tangible
EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTE Y CIENCIA
Cesar Romero; Manejo y control del
Strés a través de la Educación Física
TÉCNICAS, TÁCTICAS Y ENTREDICHOS
DEL FUTSAL: Carlos J Calderón C;
La toma de decisiones en el tiro libre
con barrera.
EL FUTSAL VISTO DESDE OTRAS
LATITUDES: Sergio Mullor; La Marca
Defensiva Parte 1
EN LA PISTA CON EL PROF DANIEL ACHE
Daniel Ache; El Mundial a la vuelta de
la esquina.
NUTRICIÓN DEPORTE Y VIDA
Maritza Araujo; Importancia de
los Carbohidratos en la Nutrición
Deportiva
HABLEMOS DE REGLAS
Comisión Nacional de Árbitros;
La Regla “1” La Superficie de Juego
DEPORTE, SALUD Y VIDA
Staf de Fisioterapeutas;
El Acondicionamiento PreCompetitivo
NUE ST RO S
A RTÍC UL O S
Venezuela Alcanzó el tercer escalón en el
Suramericano de Futsal, Brasil 2016
La CONAFUTSAL otorga reconocimiento al
mundo del Fútbol Sala en Venezuela
Las Canteras del Futsal Venezolano.
Escuela de Futbol Sala Deportivo
URSIMBOL
En nuestra Portada tenemos a
Gustavo Bastidas
La Casta de un Portero
Veremos de Cerca al atleta de Futbol
Sala Nazareth Sánchez
Veremos de Cerca a la atleta de Futbol
Campo Lisbeth Bandres
Veremos de Cerca a Heidy Acevedo y sus
roles en el toque de balón con los pies
Entérate de todo lo relacionado con el
Deporte Universitario
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Pivoteando
Se Busca Crack Mediático
Antonio Carlos Da Silva
Licenciado en Comunicación Social
Comentarista Deportivo
Periodista Deportivo
(Especialista en Futbol Sala)
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A lo largo de la historia de las grandes disciplinas que evolucionaron hacia el deporte
profesional, la presencia de una estrella, de una figura, de un héroe, de una leyenda,
ha resultado fundamental en su implantación y popularización. Y en la sociedad del
presente que palpita según las pulsaciones de las redes sociales, esta demanda se vuelve
mucho más determinante.
En USA la pelota de las Grandes Ligas se hizo
pasatiempo nacional gracias a los “bambinazos”
de Babe Ruth. El fútbol, popular desde el vamos, se
hizo pasatiempo planetario gracias a los goles de
Pelé y más contemporáneamente por las diabluras
de una zurda “maradoniana”. En el baloncesto, más
que en ningún otro deporte, el impulso de un ícono
lo transformó para
siempre, porque la
NBA tuvo un antes y
un después de Micheal
Jordan.
El fenómeno también ha tenido rostros internamente: Aparício, Galarraga,
Carl Herrera, Juan Arango, han apalancado el crecimiento y potenciando lo
mediático en cada uno de los deportes donde hicieron vida. ¿Y en el futsal?
Partamos de una realidad: en Venezuela el futsal existe apenas desde el año
2000. Ya es hora de olvidarnos de los campeones mundiales del 97. Eso fue
en otro deporte. ¿Qué son el origen? Si ¿Qué están en la historia del deporte
venezolano? Si ¿Qué merecen honor y admiración? Si. Pero toca es mirar
hacia adelante.
Jugado formalmente apenas desde
este el inicio del nuevo milenio, el
futsal es una disciplina muy joven
y eso explica que pese a ser el más
practicado del país aún no genere
dividendos como negocio. En una
conversación informal con uno de
los “gurús” locales del mercadeo
deportivo, mientras me miraba
fijamente con una media sonrisita
que invitaba a golpearlo, al tiempo
en el que yo, apasionadamente,
enumeraba
las
razones
que
convertían al futsal en el espectáculo
deportivo de mayor crecimiento y
potencialidad comercial, interrumpió
mi discurso con un contundente:
“carajito, mientras el futsal no tenga
un ídolo que llame a la fanaticada,
seguirá en la cueva”.
Pues montemos el casting. ¿Qué
características debe tener el nuevo
ídolo futsalero candidato a leyenda?
Bueno la primera es evidente: debe
ser un crack, tiene que ser bueno,
tiene que ser talentoso. ¿La segunda?.
Tiene que ser un ganador, su figura
tiene que estar ligada a triunfos
y conquistas. La tercera no es tan
determinante como las anteriores
pero ayuda bastante: tiene que ser
carismático, simpático. ¿Si a usted
amigo lector le preguntará que
jugador del futsal venezolano tiene
éstos rasgos para “postularse”, a
quién nombra?
Si se me emplaza a mencionar
alguno lo haría por un jugador que,
para desgracia de nuestro deporte ya
no está entre nosotros: José “Cheíto”
Martínez. Estaba llamado a ser una
leyenda. Por ello su lugar está vacío.
Vidal..?
Cabarcas..?
Vento...?
Morillo..? Rengifo… ?
¿a quién ve usted para el papel de
protagonista de esta película?
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Nuestra selección nacional
asistió a los suramericanos
en Brasil y su director técnico
Frederick Méndez conversó
con los colaboradores de
Futsal Digital.
y de allí realizamos una
ronda eliminatoria en la que
quedamos invictos, y somos
la primera selección nacional
en toda la historia que en la
ronda eliminatoria no pierde.
¿QUE REQUIERE UN ATLETA
PARA SER SELECCIONADO
POR FREDERICK MÉNDEZ?
¿CUAL FUE EL ESCOYO MAS
DIFÍCIL DE SORTEAR?
A Brasil fue un equipo al
que nosotros le pudimos
jugar de tu a tu sin embargo
alguno descuidos, en la parte
defensiva peso bastante y
eso perjudico nuestro juego;
Sin embargo los muchachos
nunca se hacharon para
atrás, fueron irreverentes en
su juego, hasta permanecer
en varios tramos del partido con la
posesión de balón.
Lo primero que veo en un
jugador es su actitud, su
capacidad para adaptarse,
además de un elemento
adicional que es la irreverencia
dentro de la cancha, como
equipo…
¿CUAL FUE EL PROCESO QUE
SE UTILIZÓ PARA LA SELECCIÓN DE
LOS ATLETAS DE ESTA SELECCIÓN?
En el caso de la selección sub17
nosotros realizamos varios módulos
de trabajo donde se convocaron 20
atletas en cada módulo, de esos todo
el cuerpo técnico hizo evaluaciones
y en base a esas evaluaciones
y las necesidades que nosotros
consideramos seleccionamos los
atletas específicos
¿COMO SE PREPARO LA SELECCIÓN
YA DEFINIDA.?
Hicimos tres módulos y una
concentración de 5 dias, en total
13 días… un poco menos de lo que
teníamos estipulado debido a la
fecha cercana del suramericano que
se realizó en Brasil del 21 al 28 de
Mayo.
Trabajamos conjuntamente con
la colaboración del director técnico
TERCER LUGAR PARA NUESTRA
SELECCIÓN NACIONAL SUB 17
EN EL SURAMERICANO
BRASIL 2016
de la selección absoluta Eudo
Villalobo, quien nos ayudo mucho, y
realizamos un trabajo por objetivo
en el cual enmarcaba todo lo que es
la parte defensiva y la parte ofensiva
realizando trabajos específicos que
son necesarios para la competencia
internacional.
¿COMO SE MANEJAN LOS PREVIOS
A CADA PARTIDO?
Lo primero que hago antes del juego
es conversar con los muchachos,
motivarlos, llevarlos a ese climax
de confianza, para que dentro de la
cancha ya no tengan ese perjurio de
MENSAJE A NUESTRA JUVENTUD.
poder cohibirse y sentirse capaz de
hacer el trabajo como equipo
¿COMO
SE
RESULTADOS?
MANEJAN
LOS
Cuando
empatamos
contra
Argentina a quienes pudimos haberle
ganado pero nos falto esa efectividad
cuando estuvimos frente al arco rival,
nos dimos cuenta que estábamos
para grandes cosas.
Cuando le ganamos a Paraguay,
que la noche anterior habíamos
tenido una charla muy productiva. Y
los muchachos ese día se creyeron
que podían hacer grandes cosas
Yo considero que para todos
los jóvenes de Venezuela y para
nosotros este es la disciplina que
más se está practicando en el país.
En cualquier cancha de lo que sea,
de Baloncesto, de Voleibol, en las
escuelas o en cualquier parte y hasta
las muchachas están practicando
fÚtbol sala; Que los sueños están
para eso, para cumplirlos que en
esta vida nada es imposible, que los
imposibles los creamos nosotros,
que todo aquel que tenga el deseo
de superarse tiene que luchar para
eso. Que se es permitido caer pero
es obligatorio levantarse y seguir
adelante.
Continua...
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Luis Lepervanche (Arquero)
Víctor Marín(Arquero)
Hernán Paz(Líbero)
Yeferson España(Líbero)
Marwin Rangel(Líbero)
Kevin Yedra(Líbero)
Jesús Cuauro, arquero
(Ala)
Carlos Spínola(Pívot)
Anyer Maldonado
(Ala)
Roxwell Pinto(Ala)
José Maita(Ala)
Elier Cuéllar(Ala)
Leonel Espinoza
(Pívot)
Fabricio Vásquez
(Pívot)
-Frederick Méndez Director Técnico
-Eudo Villalobos
Oficial
-Eric CortésOficial
-Ángelo LayaOficial
-Héctor Morantes
Médico
-Fredy González
Coordinador
-Rafael Almarza
Jefe de la Delegación
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Futsal Mejor
De lo Intangible a lo Tangible
Karin Hung
Entrenador Colegiado de Futsal
Gerente Deportivo del Centro Portugués de
Caracas, Director Técnico de la Selección de
Futbol Sala con Deficiencia Auditiva de Miranda
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No voy a tocar la metodología de
trabajo propiamente dicha en las
sesiones de trabajo. Tocare una
herramienta que ayuda a fortalecer
En esta oportunidad deseo pasearme
la percepción de juego y de los
por la forma de trabajar con equipos,
individuos. No es una de las formulas
y la manera como sin pensarlo bien,
de la Coca Cola. ‘’Diría uno de mis
perdemos el control del grupo con el
mentores’’ el Profesor Vicente de
cual trabajamos.
Lois, quien dicto el curso FIFA para
Fórmulas de corregir pueden ser
Venezuela ya hace unos años atrás.
muchas, la habilidad del estratega
Se trata de una organización en
o director técnico para visualizar
base a estadísticas insertadas en
cuando se viene ese momento difícil
los micro ciclos de trabajo y como
es lo más importante. Nunca se debe
estas nos harán cambiar nuestra
dejar por sentado que no se nos
percepción seguramente.
escapara de las manos un jugador o
Cuántas veces hemos sustituido a
un grupo.
un jugador por tener la apreciación
Hoy traigo a la palestra una de las
de que no funciona bien, o no está
herramientas que me ha brindado un
funcionando bien en una situación
poco de ayuda en estos tiempos en
de juego, y al cambiarlo nos resulta
mi carrera como entrenador.
peor la estrategia de sustitución.
Cuando llegamos a un equipo o
No digo que esto es infalible, los
institución es evidente que debemos
jugadores tienen la capacidad
reconocer al grupo y a su vez, las
de reinventarse, o simplemente
individualidades que tenemos. ‘’Sus
les sale todo redondo o no en un
fortalezas y sus debilidades’’.
encuentro. Esto resulta
La percepción que podamos tener del
muy contradictorio pero
material humano es importantísima, de
se trata de tener la opción
ello dependerá los roles que asignaremos
y tener la suficiente habilidad para más confiable para la toma
convencer en la idea de juego y satisfacer de decisión a presente y
al grupo e individuos de la mejor manera. futuro.
Nuestra respuesta al sustituir a un jugador si la queremos dar, puede ser
simple. ‘’No lo estás haciendo bien en tal situación’’, pero también debemos
considerar que el jugador puede poseer otra percepción de lo que está
pasando en el juego, y cualquier sustitución generaría un punto de quiebre y
de llegar a ser frecuentes, estaríamos en presencia de la no querida, Ruptura
con el jugador o grupo.
Conceptualizando la idea, tenemos que:
Tangible es un adjetivo que indica que algo se puede tocar. También indica
que se puede percibir de manera precisa.
Intangible es un adjetivo que indica que algo no puede o no debe tocarse.
Tener la lectura precisa previa, puede facilitarnos en algo este panorama, lo
que he utilizado no es más que llevar lo intangible de una percepción a su
tangibilidad en forma de estadística.
Ya conociendo esto les Llevare un ejemplo lo más simple a su consideración.
He insertado en la planificación de trabajo un grupo las estadísticas sobre
las presiones de juego y cómo funcionan en nuestras individualidades. Esta
la desarrollaremos con sesiones de trabajo específicos, en juegos amistosos,
y a lo largo de una temporada en partidos oficiales.
Ejemplo de Hoja de estadística.
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Futsal Mejor
De lo Intangible a lo Tangible
Karin Hung
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Esto terminara generando una radiografía muy cercana a lo que nos
brindara el talento deportivo que tenemos en nuestro equipo en dicha
situación a estudiar, y lo que nos llevara a tomar mejores decisiones y
encaminarnos a trabajos a futuro.
Al desmenuzar las estadísticas generadas en varios micro ciclos de
trabajo no hay mucha duda de cómo, quien, y porque nos podemos
equivocar en una temporada.
Entenderemos entre otras cosas
por ejemplo, Que hay jugadores
que merecen estar más tiempo
presente que otros en una
situación de presión. Cuando
comienza a fallar el que mejor
desenvolvimiento tiene bajo esa
premisa. Etc. Por ultimo también
hare mención de que esta
radiografía, el jugador concebirá
las decisiones del estratega y en
que debe mejorar para merecerse
más tiempo de juego.
Las estadísticas nos dejaran estudios tangibles sobre las actuaciones de las
individualidades, Dejándonos aproximadamente un estudio similar a este:
Esta estadística debe hacer mención de que juego, entrenamiento, duración del
entrenamiento, tiempo aproximado de juego del atleta, cantidad de intervenciones
e ítems a considerar en la estadística que desee el técnico. La imaginación es libre
y podrá utilizarlo en infinidad de situaciones.
Se
debe
grabar
encuentros y sesiones
de trabajo para tener el
respaldo en video, es lo
más recomendable, las
estadísticas las pueden
levantar
jugadores
lesionados,
porteros,
asistentes, etc y de
manera aleatoria a su
vez.
Esto simplemente es CONOCER AL
GRUPO y dejaremos de dar respuestas
Intangibles en las cuales cualquiera
puede anteponer su criterio.
Pues sí….. Es un trabajo arduo,
pero bien vale la pena conocer a tu
equipo y estar lo más alejado de uno
de los momentos menos deseados
por los directores técnicos. También
será una herramienta de estudio
para fichar jugadores y así un sin
fin de situaciones que generan las
estadísticas de tus equipos y del
equipo de tus contrarios.
Espero que estas líneas ayuden en
tu gestión si consideras esta fórmula,
cualquier información adicional estoy
a la orden en karinhung@hotmail.
com y en karin.futsalcinco@gmail.
com. Saludos.
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Conociendo a Nuestros Atletas Del Futsal
Nazareth Sánchez
Líbero
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PORQUE EL FUTBOL SALA?
Desde que tenía 10 años siempre me gustó más el futbol sala por
mi familia, mis primos todos jugaban y me gustó.
Mi nombre es
Nazareth Sanchez
Tengo 23 Años y
Juego Para el
Caracas FSC.
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De donde viene Nazareth?
Comencé jugando en La Guaira, con
el Club Canarias, Luego me vine al
Caracas FC, Jugué fútbol Campo en
una época y luego de allí me fui al
Fútbol Sala y hasta el sol de hoy.
Mi hermano me
llevó a un club,
en La Guaira (El
Club canarias) Ahí
por primera vez
juego futbol sala
con el Profesor
Pinto,
Luego
voy al Caracas
FC cuando tenía
aproximadamente
12 años, Jugué
la Copa Maltín
Polar, Quedamos
Campeonas
y
fuimos a Bogotá
Con el Caracas y
luego que llegué,
Me llamaron a jugar unos nacionales de fútbol sala, con el profesor
Edgar Pedroza, con la selección de Distrito.
Desde ese momento me impulsé mas hacia el Fútbol Sala, sentí que
era lo que mas me gustaba, y luego me quede jugando con Pumas
de Vargas que dirigía el mismo profesor Edgar; donde sentí que mi
carrera recibió un impulso mayor en este deporte
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Conociendo a Nuestros Atletas Del Futsal
Nazareth Sánchez
Líbero
COMO LLEGAS A LA SELECCIÓN NACIONAL DE VENEZUELA.
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Eso fue gracias al esfuerzo que se hizo con Pumas, Jugamos la liga Nacional y en
un Nacional luego de finalizada a liguilla estaban las entrenadoras de la selección
de Venezuela y me invitaron a participar en los módulos. De allí fuimos a unos
suramericanos en Brasil y a los juegos bolivarianos en Bolivia. Y eso me motivó
a permanecer y hacer vida aún mas en el Futbol Sala. Regrese a Pumas y fuimos
jugar el Tapia Cup en España.
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El Futsal Desde Otras Latitudes
La Marca Defensiva en el Fútbol Sala Parte 1
Sergio Mullor Cabrera
Entrenador UEFA Pro Futsal Nivel III, actualmente
2º Entrenador de la Selección Nacional de Qatar,
con experiencia en 1ª y 2ª Division en España.
7 Temporadas en la LNFS como 1º o 2º entrenador.
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Con la esperanza de que el primer articulo haya sido del agrado de todos,
quiero presentar este mi segundo articulo en la edición de Junio, reconociendo
la dificultad que se me plantea, el elegir un buen temario que resulte de
interés para todos los lectores, ya que dada la amplitud que tiene nuestro
deporte, no quiero mas que mostrar mi idea, de las cosas que puedan suscitar
mas interés para ustedes, así que si hay alguna recomendación en el futuro,
pueden dejarlos en los comentarios.
Quiero hacer una pequeña introducción a la Defensa en el Futbol Sala, para
ello en esta edición y en la siguiente hablaremos sobre la marcación en
nuestro deporte.
MARCACIÓN EN FUTBOL SALA (1)
Defensa es la mayor o menor presión que se ejerce sobre el equipo
contrario tomando como objetivos prioritarios:
-Jugador
-Balón
En toda la cancha o en determinados lugares de ella.
PRINCIPIOS PARA LA ELECCIÓN DE LA DEFENSA
Elijamos el tipo de defensa que queramos implementar, pero siempre
teniendo en cuenta, que lo primero e indispensables es que hay que estar
convencido de ella. La defensa obedecerá a nuestras reglas. Hay que elegir
con convencimiento, pero a su vez con alternativas, para poder adaptarla a
cualquier situación.
Para iniciar a nuestros equipos en defensa, lo importante es iniciar con un
tipo de defensa, solo una, para que con el paso del tiempo y la asimilación
de conceptos vayamos desarrollando nuevos fundamentos y otros tipos.
Para esta elección defensiva, debemos de tener en cuenta, la experiencia
de nuestros jugadores, el tiempo de entreno que tenemos para trabajarla (a
mayor complejidad defensiva, mayor tiempo de entrenos necesitaríamos) y
conocimiento de nuestra competición.
También podemos tener en cuenta las características externas, es decir,
las del equipo contrario. Atendiendo a su físico, sus capacidades técnicas e
incluso sus capacidades psicológicas.
DEFENSA POSICIONAL
ZONAS DEFENSIVAS
Hablamos de tres zonas defensivas: cerrada, zona media y zona alta
(Presionante). Mi equipo debe de dominar mínimo dos zonas defensivas,
para poder cambiar de zona en el momento en que las situaciones de
partido, me obligue a cambiar.
ASPECTOS TECNICOS DE LA DEFENSA:
•
POSTURA DEFENSIVA BASICA
•
No rigidez
•Equilibrio
•
Rapidez en los desplazamientos.
ASPECTOS PSICOLOGICOS DE LA DEFENSA:
•Agresividad
•Concentración
•Comunicación
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El Futsal Desde Otras Latitudes
La Marca Defensiva en el Fútbol Sala Parte 1
Sergio Mullor Cabrera
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LINEAS DEFENSIVAS
Voy a tratar de disponer siempre tres líneas defensivas.
A parte de las líneas defensivas la defensa tiene que
tener unos conceptos tácticos a utilizar para ser mas
difícil de superar. La defensa 2-2 con solo dos líneas,
también puede ser útil en algún momento. Aunque
esa defensa normalmente con la circulación de balón
tiende a tener tres líneas defensivas.
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El Futsal Desde Otras Latitudes
La Marca Defensiva en el Fútbol Sala Parte 1
Sergio Mullor Cabrera
CONCEPTOS DEFENSIVOS CLAVES
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FUNDAMENTOS
ORGANIZACIÓN
DEFENSIVOS
SOBRE
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LA
El jugador en situación defensiva, bien sea sobre rival directo
(con balón) o sobre rival indirecto, debe estar situado de forma
que en el mismo campo visual tenga al hombre en posesión del
balón y al adversario que marca.
El peligro de perder de vista el balón viene por no poder realizar
una ayuda o cobertura al compañero que esta defendiendo al
hombre de balón si se produce un 1:1, y si perdemos de vista
al hombre este nos puede ganar la espalda fácilmente y ganar
un balón en profundidad.
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El Futsal Desde Otras Latitudes
La Marca Defensiva en el Fútbol Sala Parte 1
Sergio Mullor Cabrera
CONCEPTOS DEFENSIVOS CLAVES
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Posición Incorrecta
Todo jugador debe defender aplicando el fundamento 1
por detrás de la línea imaginaria horizontal que describe la
posición del balón. El objetivo de este fundamento es poder
crear superioridades defensivas en caso de que cualquier
adversario se quede posicionado en lugares lejanos a la
zona ofensiva y no cree peligro alguno. Todos los jugadores
deben participar en defensa, el hecho de que nuestro hombre
no ataque no significa que no haya que seguir colaborando
en la defensa, hay que aprovecharse de esa situación de
inferioridad ofensiva.
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El Futsal Desde Otras Latitudes
La Marca Defensiva en el Fútbol Sala Parte 1
Sergio Mullor Cabrera
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DEFENDER EL EJE
Los jugadores que no estén defendiendo al hombre
del balón y que se encuentren alejados de este,
deben bascular o moverse según el eje vertical que
describe la división de la cancha en dos hacia la
zona fuerte que es donde se encuentra el poseedor
del balón.
El objetivo es primero reducir los espacios al rival
poseedor, segundo estar posicionados de forma
que la cobertura a nuestro compañero se ejecute
lo antes posible. Además por supuesto de aplicar
los dos fundamentos anteriores.
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El Futsal Desde Otras Latitudes
La Marca Defensiva en el Fútbol Sala Parte 1
Sergio Mullor Cabrera
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NO QUEDARSE SIN LINEAS DEFENSIVAS
Este fundamento esta relacionado con el anterior.
Defender con los cuatro jugadores de campo en línea
significa dejar un espacio libre entre estos y el portero
muy fácil de aprovechar por el contrario, además por
supuesto de la inexistencia de coberturas en caso de
desborde en 1:1 o que nos ganen la espalda; en estos
casos el rival tendría la posibilidad de enfrentarse
solo a nuestro portero.
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El Futsal Desde Otras Latitudes
La Marca Defensiva en el Fútbol Sala Parte 1
Sergio Mullor Cabrera
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TIPOS DE MARCAJE
Aunque en otro capitulo, trataremos mas en
profundidad algún tipo de marcaje, apuntamos aquí
los distintos tipos de marcaje que se pueden utilizar.
1.
2.
3.
4.
5.
Marcaje
Marcaje
Marcaje
Marcaje
Marcaje
con
con
con
con
con
Defensa
Defensa
Defensa
Defensa
Defensa
Individual
Zonal
Individual de Cambios
Alternativa
Mixta.
PRINCIPIOS DE LA DEFENSA
1. Distribución eficaz de los jugadores.
2. Adecuación a las capacidades defensivas individuales
3. Establecimiento de ayudas defensivas
4. Respeto al planteamiento estratégico defensivo
5. Selección adecuada a los medios defensivos ante
cada acción ofensiva
6. Limitar al máximo las posibilidades de acción del
ataque
7. Controlar los desplazamientos del ataque
8. Impedir los rápidos movimientos del balón
9. Limitar las acciones de los atacantes a unos espacios
del terreno de
juego, posibilitando las interacciones defensivas
10.
Equilibrio entre el rechace defensivo y la
posibilidad del ataque rápido
11.
Culminación de la fase defensiva con la
recuperación del balón.
BIBLIOGRAFÍA:
Este trabajo esta fundamentado en mi propia Ponencia presentada
en el Costa Rica con motivo del III Clinic Internacional, a su vez
fundamentada en trabajos anteriores de:
José Venancio Lopez Hierro
Tomas de Dios Lopez
Jose Maria Pazos “Pulpis”
Cesar Nuñez
Bruno García
Fede Vidal
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GUSTAVO BASTIDAS
Portero
En nuestra portada tenemos la imagen del Atleta del Futsal destacado
en funciones de Portero Gustavo Bastidas. Tal vez el jugador activo
con mas trayectoria en nuestro Futbol Sala Nacional.
Conocido por sus participaciones en diferentes equipos, actualmente
milita como cápitán del Unión Sporting Fsc del Estado Vargas.
¿COMO INICIA GUSTAVO BASTIDAS
EN EL DEPORTE?
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Bastante difícil. A mi me gustaba el
Baseball y con este deporte me inicié…
Sin embargo vengo de una familia
muy humilde donde mis padres no
tenían el respaldo económico para
incluirme en el baseball así que a los
nueve años comencé a practicar el
futbol en el barrio donde yo vivía en
Carapita, donde salió un club que se
llamaba ITSASER, y ahí comenzamos a
jugar y a mi me gustaba ser delantero
pero no teníamos portero porque a
nadie le gustaba esa posición así
que yo me ofrecí y en ese torneo me
hicieron un solo gol y fue en la final
y de ahí en adelante le tomé cariño
a esa posición y creo que fue una
buena decisión.
Creo que es una de las mas
importante dentro del futbol sala,
la que tiene mas responsabilidad, la
que tiene un porcentaje alto dentro
y fuera de la cancha, es la que tiene
que llevar la batuta y el liderazgo, y
bueno, tengo muchísimos años en esa
posición aunque antes no se jugaba
fútbol sala sino fútbol de salón,
con las reglas que anteriormente
conocíamos, y desde allí fui creciendo
hasta llegar a jugar nacionales con
Distrito Capital.
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¿HASTA DONDE HAN LLEGADO LOS
ALCANCES DE GUSTAVO BASTIDAS
EN EL FUTBOL SALA?
Jugué la LEFC que era la liga
especial de futbol cinco, estuve con
Las Furias de Caracas en el año 98
y quedamos campeones, Incursiono
en el Fútbol Sala como tal en el año
2000, y que a la fecha gusta mucho a
los venezolanos y a mucha gente en
el mundo porque es un deporte bello,
bonito, teniendo participación en
torneos de carácter nacional y luego
pude incursionar en la selección
de Venezuela en el año 2002 en la
primera copa MERCONORTE, en la que
gracias a dios quedamos campeón,
y luego he tenido 3 participaciones
más en la misma competencia con La
Única, Tejidos de Oceano, y la última
con BUCANEROS. También disputé
los JUVINES para el pedagógico de
Caracas, como atleta
Continua...
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GUSTAVO BASTIDAS
Portero
¿HAS TENIDO PARTICIPACIÓN EN LA
LIGA SUPERIOR DE FUTBOL SALA?
Si…He participado en la Liga
Superior con Bucaneros de La Guaira
y por Vikingos de Miranda.
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OTRAS FACETAS DE GUSTAVO
BASTIDAS…
Tuve la oportunidad de estudiar en
el Pedagógico de Caracas, y egresé
como profesor de Educación Física en
el año 2002, siempre alineado con el
Fútbol de Salón en su momento y con el
Fútbol Sala Luego… hice un alto en las
canchas en el año 2007, Fui asistente
técnico de la UCAB y luego tome
las riendas de la Universidad Simón
Rodríguez quedando Sub Campeón
en al año 2007; Anteriormente formé
parte del cuerpo técnico y la sub15
y la juvenil de Distrito Capital; por 4
años continuos fui director técnico
de Central Madeirense en la Liga
Nacional, clasificando a las liguillas
en todas nuestras participaciones,
también tuve la oportunidad de hacer
un curso en Brasil y compartir con
esa escuela tan bien organizada
talla de Josein “Papi” Rodríguez,
Asdrubal Colmenares (Hoy Difunto) y
Gabriel “Niño” Planchez entre otros.
También puedo decir que el
crecimiento del Futbol Sala a nivel
organizacional y a nivel de atleta ha
venido creciendo y no se puede negar,
Hoy en día tenemos muchos jugadores
que el físico es impresionante y sigue
habiendo mucha técnica, la táctica se
trabaja bastante bien, hay muchos
entrenadores que trabajan muy bien
la táctica e inclusive hay otros que
están incursionando en el futsal
extranjero y otros que han hecho
curso.
Tengo una escuela deportiva con
niños desde los 4 años y hasta los
18 y siempre le digo a los niños que
creciendo e ir cumpliendo objetivos
y metas que te plantees.
Sin embargo sigo pensando que ojalá
pueda crecer mucho mas que esto
llegue a un plano mas profesional,
porque creo que aun somos semis
profesionales, hay jugadores que
viven a medias de esta disciplina
todavía tenemos que hacerle mucha
publicidad y de allí la importancia
de los medios de comunicación y
aprovecho para felicitar a esta revista
por el trabajo de llevar la información
y si no hacemos la publicidad de este
deporte siempre tendremos estadios
no llenos siendo uno de los deportes
que se está practicando en todos los
rincones, barrios, sectores populares
del país, Urbanizaciones…
COMO VES LA EVOLUCIÓN DE ESTE
DEPORTE
En los noventa el jugador de Futbol
de Salón era más técnico que físico, y
considerando la transición al Futsal
se puede decir que en sus inicios
éste se veía de igual manera con
más jugadores técnicos que físicos
y no se puede dejar de hacer alusión
a los héroes del 97 en México con
quienes
tuve la oportunidad de
jugar en la MERCONORTE del 2002
compartiendo con jugadores de la
la disciplina, la constancia, el trabajo
y la humildad son factores muy
importante para poder crecer, para
poder formarte, para poder llegar alto
y seguir desarrollándote como atleta
y eso inclusive sirve para la vida, no
solamente para el futbol sala sino
como ser humano, para que vayas
En cualquier parte se ve a
un niño con una pelota en
los pies… . Hay que tratar
de masificar y de llevar a
esto a un desarrollo
mucho mejor.
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GUSTAVO BASTIDAS
Portero
UNA EXPERIENCIA QUE MUY POCOS PUEDEN COMPARTIR
Gracias a dios he tenido la oportunidad de jugar con mi hijo y contra él. En Nacionales,
en Liguillas y en Ligas Nacionales, es una experiencia muy bonita, no se si anteriormente
otras personas han podido vivir esa experiencia en el Futbol Sala en Venezuela pero yo
muy orgulloso de mi hijo y lo que he formado.
UN MENSAJE DE GUSTAVO
BASTIDAS
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...Doy gracias a Dios,
por permitirme hacer
esto que tanto me
gusta a mis 41
años, en el borde
de mi retiro del
Fútbol Sala como
jugador, pero
disfrutando lo que
hago al cien por
ciento...
Creo que los padres juegan
un factor muy importante
dentro del papel de
formadores de esos
atletas, de esos
niños que vienen
creciendo, hay
que apoyarlos en
todo momento e
incentivarlos a
que hagan algún
deporte pero
sin obligarlos a
que sea el futbol
sala… que ellos
decidan cual es
el deporte que
quieren practicar
y que lo hagan
por que les gusta.
Y por supuesto
con el apoyo de
su representante,
para que el pueda
desarrollarse y conseguir
logros importantes en esta
disciplina.
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Técnicas, Tácticas y Entredichos del Futsal
La Toma de Decisiones en el Cobro Del
Tiro Directo con Barrera
Carlos J Calderón C
Entrenador Colegiado de Futsal
Profesor Universitario
Entrenador de las categorías Menores
y Mayores
Entrenador de Futbol sala
selección femenina de la UCAB
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Una vez que el silbato suena y el Juez
del Partido señala el punto donde se cometió la infracción, Se
crea un cúmulo de ideas en cada uno de los protagonistas de la
contienda y esto incluye al equipo ofensivo y defensivo dentro
y fuera de la cancha, al cuerpo técnico encabezado por su DT, y
a todos y cada uno de los hinchas que gritan desde las tribunas
apoyando a su equipo; pero al final quien toma la decisión acertada
o no… es el jugador que cobra la falta…
Entre las condiciones que se deben tomar en cuenta por el equipo defensivo
para la ejecución del tiro libre a puerta con barrera podemos mencionar las
siguientes:
1.-Lugar específico de la cancha donde se cometió la infracción. (Área de
Inicio o Seguridad,
Área de Creación, Área de Finalización)
2.- Tiempo de juego en el cronómetro oficial. (Si conviene aplicar estrategias
dilatorias o actuar con inmediatez.)
3.-Marcador en la Pizarra. (Favorable o Desfavorable)
4.- Habilidad individual de los jugadores que en ese momento se encuentran
en cancha. (Rapidez en los
Desplazamientos defensivos)
5.-Habilidad Ofensiva del Equipo contrario. (Barrera colocada de manera
Adecuada, Ubicación de los jugadores atacantes, Capacidad del ejecutor
para cobrar directo a puerta o pasar el balón)
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En el caso específico del día de hoy, profundizaremos en las faltas directas,
basados en el hecho en el que antes de ejecutar el cobro de la Infracción
previamente señalizada por el árbitro, existen diferentes momentos que
deben ser tomados en cuenta para intentar alcanzar el máximo de efectividad
en la misma.
Entre las condiciones que se deben tomar en cuenta por el equipo ofensivo,
para la ejecución del tiro libre a puerta con barrera, podemos mencionar
las siguientes:
1.-Lugar específico de la cancha donde se cometió la infracción. (Área de
Inicio o Seguridad,
Área de Creación, Área de Finalización)
2.-Tiempo de juego en el cronómetro oficial. (Si conviene pedir la distancia
o jugar con inmediatez.)
3.-Marcador en la Pizarra. (Favorable o Desfavorable)
4.- Habilidad individual de los jugadores que en ese momento se encuentran
en cancha. (Golpe-Chute a Puerta Vs
Pasadores)
5.-Habilidad Defensiva del Equipo contrario. (Barrera colocada de manera
Adecuada, Debilidades del Portero)
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Técnicas, Tácticas y Entredichos del Futsal
La Toma de Decisiones en el Cobro Del
Tiro Directo con Barrera
Carlos J Calderón C
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Cabe destacar que todas estas
condiciones están implícitas en cada
juego, sin importar el nivel en el
que se esté jugando, sin embargo
para esta entrega, nosotros para
efectos didácticos, conversaremos
específicamente si la situación de
juego se presenta de la siguiente
manera:
EQUIPO
ATACANTE
Y
LA
INFRACCIÓN SERÁ COBRADA DESDE
LA ZONA DE FINALIZACIÓN
Si bien es cierto que los tiros a
puerta con barrera son entrenados
una y otra vez, el jugador en cancha
debe estar convencido de que esa
jugada va a terminar en gol. El atleta
quien tiene la misión de ejecutar el
movimiento inicial, debe hacer un
paneo de la situación y verificar que
cada uno de los otros actores estén
ubicados de la manera correcta, de lo
contrario, debe tomar una decisión
que favorezca el ataque y sea difícil
de contragolpear.
En caso de ser solicitado un tiempo
por el entrenador, tanto él como los
jugadores deben tener presente que
sólo se cuenta con un minuto para que
sea explicada la estrategia a seguir,
así que lo ideal es que todos borren
momentáneamente sus estrategias
personales y se concentren en la
explicación única para este caso dada
por el Director Técnico.
Una vez que el DT fija la estrategia,
esta debe ser aplicada en cancha de
la manera más parecida posible a la
explicada en la tabla, a menos que
haya una condición ampliamente
favorable o desfavorable para tomar
la decisión de cambiarla y ésta debe
ser de manera radical.
De allí lo importante de estar
constantemente realizando ejercicios
que mantengan activa la “Toma de
Decisiones” y que permitan al atleta
definir en muy poco tiempo y en
condiciones precarias la respuesta
propicia al ambiente dentro de
la cancha y de acuerdo a las
circunstancias.
Como base para el ataque desde un
tiro libre, se deben tener posiciones
específicas referenciadas por marcas
propias de la cancha y considerando
la estrategia a seguir con la finalidad
prestablecida del tiro directo a puerta
o en dos o más tiempos.
Como ejemplo didáctico usaremos
una situación en la que el cobro en
zona de finalización está ubicado en una de las bandas laterales a 8,5 mts
de la portería.
Esta posición nos deja libre como referencia natural de cancha, la Marca
del Tiro de Castigo o doble penal, El córner correspondiente a la posición
del balón, el círculo central y la banda lateral contraria y un gran libro de
posibilidades de jugadas y recursos tácticos que podrían crear peligro
inminente de gol.
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Un mínimo de dos jugadores defensivos (podrían ser tres escalonando
uno) estará fijo en una barrera frente a la pelota, lo que garantiza que por
lo menos uno de los jugadores ofensivos estará totalmente libre de marca.
Según mi experiencia, lo ideal es que un atacante cree opción de Gol desde
la zona frontal a la puerta, (Marca del doble penal) el otro cree opción de
gol en el ángulo opuesto a la pelota, (Segundo Palo) y el tercero se ubique
en un espacio que le permita hacer una habilitación precisa. Inclusive
incorporando al portero en la jugada garantizaríamos un doble ataque sin
marca. Sin embargo quien siempre tendrá la última palabra será el ejecutor
del golpe inicial.
A continuación algunos ejemplos de ataque desde una pelota detenida en
área de finalización.
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Opción de Golpeo Directo en dirección al Arco por encima, por debajo o a través de la Barrera
Opción de ataque en dos tiempos por el lado fuerte y finalización al segundo poste
Opción de ataque en dos tiempos por la banda central y hacia el poste del lado debil
Opción de ataque en dos tiempos con pase directo al segundo poste (Lado Debil)
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Las Canteras del
Futsal Venezolano.
Escuela de Futbol Sala
URSIMBOL
Hermes González es el presidente
de la
organización y siempre ha estado al frente de la
misma con una vida más activa dentro del mundo
del futsal… De hecho se destacó como jugador
de Futbol Sala, Director técnico a nivel de Liga
Nacional y Seleccionador Nacional de Venezuela.
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Visitamos la Escuela de Futbol Sala
URSIMBOL ubicada en la Urbanización
Simón Bolívar de Catia en la Parroquia
Sucre, donde conversamos con su
Secretaria General Carolina González
y su Vicepresidente José González.
Presenciamos parte de un día de
clases y además conocimos algunos
alumnos y representantes.
Cuando conversamos con los
directivos de la Escuela, nos hicieron
saber muchas cosas de ésta como lo
que pasamos a resumir en nuestro
espacio “Las Canteras del Futsal en
Venezuela”
La
Escuela
de
Futbol
Sala
“URSIMBOL” es una de las más
antiguas y constantes organizaciones
de la capital en una de las parroquias
más populares de Caracas.
Fue fundada el 10 de Marzo de
1999 por Hermes González, y sus
José González
ha
estado
siempre apoyando en la parte
admisnistrativa y
en
en
la
cancha, transmitiendo todos sus
conocimientos, como jugador de
fútbol campo, fútbol de salón y
Futsal, por lo que conoce muy de
cerca ese mundo dentro y fuera de
los espacios deportivos.
hermanos José y Carolina quienes
no han dejado de
Trabajar de
manera ininterrumpida por 17 años
a la presente fecha en la cancha
conocida como “URSIMBOL” en la
Avenida Bolívar de Catia, dentro de la
Urbanización conocida con el mismo
nombre.
Carolina González se ha dedicado por todos estos
años en el tiempo que le deja libre su trabajo
ordinario ha ser la encargada de llevar toda la
parte administrativa de la escuela manejando
todo el control de inscripciones, categorización,
uniformidad e información a los representantes,
y calcula que hasta la fecha han atendido a más
de tres mil quinientos niños para recibir formación
técnico táctica en la disciplina deportiva del futsal.
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Las Canteras del
Futsal Venezolano.
Escuela de Futbol Sala
URSIMBOL
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José
González
Vicepresidente
de la escuela URSIMBOL nos relató
que en algún momento junto a su
hermano Hermes, decidieron lanzar
este proyecto bajo la convicción de
que la escuela podría ayudar a sacar
a los muchachos del sector adelante,
para sacarlos y/o alejarlos de las
drogas, y descubrir los posibles
talentos de la urbanización, tomando
como ejemplo a Alexander González
(Su hijo – Futbolista Profesional
Internacional), Carlos Raúl Pineda (
Su sobrino – Futbolista Profesional) y
los Hermanos Anabel y Luis Guzmán
(Ambos Futbolistas Profesionales).
Además la escuela estaba diseñada
como un club local destinado a la
recreación de sus habitantes, le
dedicaran más tiempo al deporte y
crearles disciplina que es
lo más importante.
Bajo la premisa “Educa
al Niño y no Castigarás al
Hombre” adoptada como
misión de la escuela,
también nos hicieron saber
que este espacio no solo
es para darle patadas a un
balón, además se fomenta la
preparación física y mental
y les inculcamos los principios que
alguna vez nos enseñaron a nosotros
como atletas… para que el día de
mañana no solo sean unos simples
futbolistas sino que también sean
muchachos de bien para la ciudad,
para la comunidad y para todos
nosotros. Que Si llegan a futbolistas
o a cualquier otra profesión, la idea
es que primero que nada estudien
y que compartan el futbol sala con
su nivel académico para que en el
mañana obtengan esa disciplina y
esa educación profesional.
“Educamos al Niño
de hoy para no
Castigar al Hombre
del mañana”
Para inscribir a un niño, niña o adolescente en la escuela no es
indispensable ser de la zona, ya que por palabras de sus directivos, tienen
niños hasta de Los Teques, sin embargo es importante la presentación
de la constancia de niño sano, 2 fotos de frente, Copia de su cédula de
identidad y la de sus representantes y obligatorio la presencia de su
representante adulto en el momento de la inscripción.
A pesar de que la escuela nació con el apoyo de la empresa privada
(La tienda del Pintor)
las ayudas externas
cada vez más han ido
en decadencia, por lo
que sólo se cuenta con
los aportes que hacen
los
representantes,
y a pesar de enviar
cartas y solicitudes de
ayuda, las respuestas
no son alentadoras;
sin embargo debemos
realzar y colocar muy en alto la labor realizada por muchos representantes
quienes desinteresadamente, se han dado la tarea de ayudarnos en
nuestras actividades.
Esta escuela se creó con la intención de atraer a todos los niños, niñas
y adolescentes del sector y sus adyacencias, así que si conocen a alguien
con edades entre 4 y 18 años, con deseos de inscribirse en la Escuela de
Futbol Sala URSIMBOL deben venir a nuestra oficina al lado de la cancha
URSIMBOL al lado del bloque 28. Los días sábados de 08:00 am a 11:45 am
y con gusto les atenderemos y daremos toda la información que requieran.
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Educación Física, Deportes y Ciencia.
MANEJO Y CONTROL DEL ESTRÉS
A TRAVÉS DE LA
ACTIVIDAD FÍSICA
Cesar Romero Rivera
Licenciado en Educación Física
Coordinador de Planificación Deportiva
del IND, Gerente de Promoción Deportiva.
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NO EXISTE ACTUALMENTE NI EXISTIRÁ EN EL FUTURO, NINGÚN
MEDICAMENTO QUE GARANTICE UNA SALUD DURADERA, COMO LO
HACE UN PROGRAMA REGULAR DE EJERCICIO FÍSICO.
WERNER HOEGER (1996).
En primer término definiremos
1.- El estímulo, estrés es el estímulo
qué es Estrés, sus características y
que actúa sobre el individuo y que da
consecuencias, para luego destacar
lugar a una respuesta de tensión.
la incidencia de la actividad física
2.- Respuesta, estrés es la respuesta
en este fenómeno.
fisiológica
o
psicológica
que
El concepto de Estrés se
manifiesta un individuo ante un
remonta a la década de 1930, cuando
estresor ambiental.
un joven austriaco de 20 años
3.- Estímulo-respuesta, estrés es la
de edad, estudiante de segundo
consecuencia de la interacción de los
año de la carrera de medicina en
estímulos ambientales y la respuesta
la Universidad de Praga, Hans
idiosincrásica del individuo.
Selye. Este prestigioso médico se
graduó y posteriormente realizó un
doctorado en química orgánica en su
universidad, a través de una beca de
la Fundación Rockefeller se traslado
a la Universidad John Hopkins en
Baltimore E.E.U.U. para realizar un
posdoctorado. No existe literatura
científica acerca del estrés que no
refiera a Selye como el pionero en
desarrollo investigativos sobre el
estrés.
Según Dolan, García y Díez
(2005) citando a Selye, podríamos
definir según:
Otras Definiciones sobre el Estrés…
• Según la Organización Internacional del Trabajo (O.I.T) 2006, se refiere
al estrés laboral en los siguientes términos: “Esta enfermedad es un peligro
para las economías de los países industrializados y en vías de desarrollo…”
• Henao (2006) define a el estrés, como una enfermedad psicológica
que puede afectar a cualquier persona expuesta a continuas situaciones de
angustia o tensión. Se manifiesta en serios trastornos en la salud y en el
desempeño habitual. Necesita ser atendida inmediatamente.
CAUSAS QUE ORIGINAN EL ESTRÉS:
LABORALES: Ambiente de trabajo poco agradable, insatisfacción laboral,
exceso de trabajo, relaciones conflictivas con los compañeros, poca
identificación con lo que haces y ausencia de condiciones laborales (falta
de aire acondicionado, falta de ergonomía, iluminación, ventilación, entre
otros).
CONLICTOS CON LA PAREJA: Problemas de comunicación, objetivos y metas
no definidos y proyecto de vida indefinido.
EVENTOS IMPREVISTOS: Nacimiento de un hijo, muerte de un familiar, un
nuevo trabajo, una nueva relación de pareja y separación y/o divorcio.
PROBLEMAS ECONÓMICOS: Poco o ningún ingreso (desempleo) y bajo poder
adquisitivo.
CONSECUENCIAS QUE ORIGINAN EL ESTRÉS:
FÍSICO: Problemas cardiacos, cefaleas, migrañas, acidez estomacal y dolores
musculares.
PSICOLÓGICO: Depresión, insomnio, apatía y abandono personal.
SOCIAL: Aislamiento, soledad y poca actividad social.
EMOCIONAL: Inestabilidad emocional y conflictos.
LABORAL: Ausentismo laboral, poca eficiencia y adicción al trabajo.
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Educación Física, Deportes y Ciencia.
MANEJO Y CONTROL DEL ESTRÉS
A TRAVÉS DE LA
ACTIVIDAD FÍSICA
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Es por ello que las grandes organizaciones han
mirado de una manera importante al hombre y sus
necesidades; La industria así lo ha entendido, es por
ello que ha surgido un alto volumen de la literatura de
Autoayuda, así como también establecimientos asociados a la administración
del tiempo libre y el bienestar integral: Gimnasios, peluquerías, spas, cines,
librerías, centros comerciales, entre otros. Es por ello que ha existido
tendencias vinculadas al manejo y control del estrés; entre ellas destacan:
Aromaterapia, hidroterapia, bailoterapia, chocoloterapia y cromoterapia.
Occidente ha mirado al aspecto humano, a su esencia; los grandes
corporativos le han dado una
gran trascendencia al: Afecto,
comunicación, respeto y empatía
(Todas ellas relacionadas con
las competencias personales),
dejando en segundo plano al tener,
hacer y saber (consideraciones de
las competencias profesionales).
De allí que el aspecto espiritual
prevalezca sobre el estadio
emocional e intelectual, como lo
señala Robin Sharma, en su Libro
el Monje que vendió su Ferrari:
El propósito de la vida es una
vida con propósito, en donde
busquemos el equilibrio, pero
sobre todo el equilibrio interno. En
el marco de las consideraciones anteriores, además del desarrollo espiritualafectivo-psicológico; está el desarrollo físico, como lo vamos a lograr, a
través del establecimiento de una cultura hacia la práctica permanente de la
actividad física, valorando no sólo sus beneficios sobre el organismo, sino
partiendo de la dimensión social de la actividad física y deporte. Orientando
su practica en establecimiento públicos y/o privados, con la asesoría de
un especialista, siendo partes de un programa y/o Club, buscando siempre
un horario adecuado, una vestimenta apropiada, en un lugar seguro, con
una periodicidad mínima de 3 veces por semana (con un tiempo mínimo de
30 a 45 minutos) de acuerdo a tus condiciones físicas, hidratándote antes,
durante y después de la actividad.
La actividad Física comprende un
conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto
de energía mayor a la tasa de metabolismo basal. A veces se utiliza como
sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada
y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de
la condición física. Y La citada actividad me genera:
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EN LO FÍSICO: 1.- Control de Peso corporal, 2.- Mejoramiento de las valencias
física, 3.- Permite el desarrollo de habilidades y destrezas, 4.- Incremento
de la Longevidad, 5.- Mejoramiento del sistema inmunológico (previene
enfermedades);
EN LO PSICOLÓGICO: 1.- Aumento del Autoestima, 2.- Mejoramiento de la
Confianza en si mismo, 3.- Manejo y control del estrés (Que es el propósito
del artículo), 4.- Ciudadanos más dispuestos a trabajar organizados;
EN LO SOCIAL: 1.- Mejoramiento de la socialización, 2.- Incremento del
círculo de amigos y 3.- Mejoramiento de las relaciones interpersonales.
Observen las grandes bondades de la actividad física, lo importante
es planificar el entrenamiento, sea cual sea su nivel, sea sedentario o muy
activo. El Cuándo, el Cómo y el Donde…Porqué el Para Qué y el Porqué se lo
señalo en el segmento anterior.
Finalmente, las sociedades tienen un elevado nivel de calidad de vida,
cuando identifican la importancia de la actividad física en sus vidas y por ende
al manejo del Estrés, en una sociedad tan convulsionada, donde necesitamos
de tanto equilibrio.
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La Comisión Nacional de Fútbol Sala de Venezuela,
adscrita a la Federación Venezolana de Futbol, se
reunió en pleno para dar a conocer la Memoria de 2015,
el Plan Operativo Anual de 2016, los campeonatos
nacionales de este año, las categorías
y edades de la especialidad y brindar
reconocimiento a las personalidades
e instituciones que según su jurado
examinador, reunieron los méritos necesarios a través de
su trabajo y/o sus acciones para ser galardonados como
los mejores del año 2015.
El premio CONAFUTSAL 2015 contó con la asistencia de
todas las comisiones regionales distribuidas a lo largo y
ancho de nuestro país.
Los galardonados fueron recibiendo uno a uno su reconocimiento por los
siguientes méritos:
1.- Jugador del Año. (José Falcón)
2.- Árbitro del Año. (José Villar)
Programa Deportivo del Año.(Futsal Tv)
Personalidad del Año. (José Antonio Fernández)
Gerencia Deportiva del Año. (Guerreros del Lago)
Canal de Televisión del Año. (Meridiano TV)
7.- Gerencia de Liga Nacional del Año.
(Waraos Fs)
8.- Entrenador del Año. (Jhonny Marín)
9.- Comisión Regional del Año. (Estado
Monagas)
10.- Periodista deportiva del Año. (Antonella González)
11.- Red Social del Año. (Caracas FSC)
Como nota aparte, este año el evento contó con la
presencia de autoridades de la CONMEBOL quienes se
encontraban haciendo una visita a nuestra FVF. (Gustavo
Fernández y Lorena Soto, coordinadores de desarrollo)
Desde Futsal Digital, hacemos llegar nuestras sinceras felicitaciones a
todos los galardonados por tan merecido reconocimiento.
PREMIOS
CONAFUTSAL 2015
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3.4.5.6.-
José “CHEO” Falcón
Jugador del Año
Futsal Tv
Programa de Televisió
del Año
José Antonio Fernández
Personalidad del Año
Antonella González
Periodista Deportiva del
Año
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Asociación de Monagas
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Comisión Regional
del Año
Waraos Futsal Club
Gerencia Equipo de Liga
Nacional del Año
Meridiano Televisión
Canal de Televisión
del Año
PREMIOS
CONAFUTSAL 2015
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Guerreros del Lago
Gerencia Deportiva
del Año
José Villar
Árbitro del Año
Yonny Marín
Entrenador del Año
Redes Sociales Del
Caracas Fsc
Red Social del Año
COMISION NACIONAL
DE FUTBOL SALA
CONAFUTSAL
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PREMIOS
CONAFUTSAL 2015
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En La Pista con el Profesor Daniel Ache
El Mundial a La Vuelta de la Esquina
Daniel Aché
Profesor de Educación Física
Especialista en Planificación y Evaluación
Entrenador de Futbol Sala
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Faltan solo 3 meses para el
inicio del mundial y ya sabemos
cuáles son las 24 selecciones que
estarán compitiendo en las 3 sedes
donde se jugará la magna cita,
con las eliminatorias cerradas, las
selecciones ahora tienen otros
objetivos, encontrar el punto más
alto antes de llegar al gran evento y
competir en el más alto nivel.
En
el
siguiente
apartado
realizaremos un análisis de los
equipos que contienen cada grupo,
resaltando el favoritismo de cada
selección, aquellas que puedan dar
la sorpresa y las selecciones que
buscan experiencia.
Iniciamos por el grupo A el cual
contiene a la anfitriona Colombia,
la vuelta de Panamá luego de estar
en Tailandia, la favorita del grupo
Portugal y su súper estrella O Mágico
(Ricardinho),
y
los
debutantes
Uzbequistán.
Los Neogranadinos debutaron en
el mundial pasado y vaya que lo
hicieron de buena manera obteniendo
un gran 4° lugar para ser su primera
competición en futsal y ser el equipo
revelación del torneo. Jugadores
como Angelott Caro, Camilo Reyes
y José Quiroz muy conocidos en
nuestro país, favorito en este grupo
para pasar, solo falta ver en qué
posición accederá ya que Portugal es
un duro rival a vencer.
Los Lusos desde que debutaron en
Guatemala 2.000 no han dejado de
participar en los mundiales, siendo
ésta su mejor actuación quedando
3° lugar en esa competición. Los
Jugadores de mayor referencia
de los Portugueses son, O Magico
(Ricardinho) actual mejor jugador del
mundo y Cardinal, ambos jugadores
juegan en uno de los clubes más
importantes de España y el mundo
como lo es Inter Movistar. Sin duda
alguna es favorito para estar en la
siguiente fase.
Los Canaleros participarán en su
segunda copa mundial, después de
estar en la edición pasada, llegan a
Colombia como segundos clasificados
de la CONCACAF perdiendo solo con
Costa Rica en la final por marcador
de 4-0. Son dirigidos por el Cubano
Agustín Campuzano López y sus
jugadores más relevantes son Carlos
Goodrige y Fernando Mena, lo tendrán
muy duro en este grupo para pasar a
la siguiente fase.
Nos falta hablar de los Debutantes
Uzbekistán, dirigidos por uno de los
mejores entrenadores de España José
María Pazos (Pulpis). Se clasificaron
al mundial en casa, el público fue
fundamental para la clasificación, la
única derrota que obtuvieron en su
camino fue ante la ex selección de
Jesús Candelas Irán por marcador de
2x1, su clasificación en este grupo
esta complicada, esperemos que la
gran experiencia de Pulpis pueda
hacer la diferencia.
El Grupo B está compuesto por
Cuba, Rusia, Egipto y Tailandia:
Los Caribeños participarán en su
5 copa del mundo no estuvieron en
la última edición pero regresan para
estar en Colombia, su clasificación
no fue fácil se clasificaron en el
último partido de la fase de grupos
el cual le dio el boleto al mundial, su
entrenador es un ex jugador de la
selección que clasificó por primera
vez a un mundial, el veterano
Clemente Reinoso, su jugador más
referente Jhonnet Martínez único
sobreviviente de los seleccionados
que clasificaron al equipo a Brasil
2008, tendrán que pelear por un cupo
entre Egipto y Tailandia.
Si menospreciar a los demás
rivales del grupo, Rusia es favorito
para pasar de primero, un equipo
que está acostumbrado a estar entre
los 4 primeros de los mundiales,
cuenta entre su palmarés 2 cuartos
lugares y un tercer puesto, tiene
jugadores naturalizados de mucha
experiencia como lo son Eder Lima
máximo goleador de la Euro 2014 y
Bota de Oro en el Último mundial,
también cuentan con Pula, Cirilo y el
experimentado portero Gustavo, sin
duda alguna lo hacen ser el favorito
del grupo.
El equipo Africano ha asistido a
los mundiales continuamente desde
España 96, su mejor participación
fue llegar a cuartos de final y se
clasificó ganándole a Zimbabue en
la semi final de la copa Africana de
Naciones, su jugador más referente
es Mizo y estará peleando un puesto
para la segunda fase.
Los Anfitriones del pasado mundial
es una de las mejores selecciones de
Asia, en su patio llegaron por primera
vez en la historia a octavos de final,
en esa ocasión fueron eliminados por
los sub campeones del mundo los
españoles, se clasificaron al ganarle
en cuartos de final a Australia, Son
dirigidos por el Holandés Victor
Hermans el cual ya estuvo con el
grupo en su mundial, luchará por un
puesto en este grupo.
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En La Pista con el Profesor Daniel Ache
El Mundial a La Vuelta de la Esquina
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El Grupo C, en mi humilde opinión
el grupo más complicado para no
llamarlo de la muerte, lo integran
Guatemala, Italia, Vietnam y Paraguay:
Los
Guatemaltecos
estarán
participando en su 4° mundial,
su mejor actuación fue en Brasil
2008 donde quedaron décimos,
llegan a Colombia de la mano del
experimentado entrenador Español
Tomás de Dios el cual clasificó a
semis en la eliminatoria de COCACAF
y así asegurarse un cupo en la cita
planetaria, esta selección estará
luchando por uno de los cupos a la
siguiente fase.
Los italianos siempre son favoritos
en competiciones que se jueguen
con los pies, solo han faltado a una
cita mundialista y es el gran favorito
del grupo. Su entrenador Roberto
Menichelli lleva mucho tiempo a
cargo de la escuadra azzurra y es
responsable del tercer lugar en el
último europeo y la clasificación al
mundial, indudablemente veremos a
los Italianos en la segunda fase.
Paraguay
después
de
Brasil
y
Argentina
es
la
selección
suramericana que ha dicho presente
en los mundiales, su clasificación
estuvo marcada por altos y bajos; sin
embargo dijo presente en Colombia.
Carlos Chilavert es su conductor y
guerrearán hasta el último partido
de grupos para estar en la siguiente
fase.
Los Vietnamitas participarán en
su primer mundial, los pupilos
de Bruno García experimentado
entrenador Español no la tendrán
fácil para acceder a la siguiente
fase, sin embargo tienen entre su
currículo haber eliminado a Japón
el cual era gran favorito de la zona
y estaban siendo dirigidos por un
gran entrenador como lo es Miguel
Rodrigo.
El Grupo D está integrado por
Australia, Brasil, Mozambique y
Ucrania:
La Verde amárela, los favoritos no
solo en su grupo sino del certamen,
con cinco títulos en su palmarés e
igual que sus hermanos mayores
del fútbol no se pierden una cita
mundialista. En su historia resiente
como anfitriones 2008 sufrió en
penaltis antes su archí rival España
y nuevamente en Tailandia en los
últimos segundos del encuentro Neto
le da el 5° título Mundial.
La clasificación no fue un camino
de rosas para los cinco veces
campeones.
Venezuela
fue
un
escollo duro de superar al igual que
Paraguay, luego Ecuador pero no les
presentaron oposición, en semis le
ganó a los charrúas para clasificarse
al mundial. Entre los jugadores
más destacados tenemos que hacer
mención a Alessandro Rosa Vieira
(Falcao) el cual estará jugando su 5to
mundial y muy probable su despedida
de la selección,
El gran problema lo tiene su
entrenador Serginho Schiochet, la
disyuntiva está en convocar a los
jugadores del patio o ir con los
europeos, esta duda no las aclararán
dentro de muy poco, sin duda alguna
Brasil estará en el podio.
Los australes han participado en
5 copas del mundo, en ninguna de
ellas han accedido a la siguiente
fase, su clasificación fue dramática
al obtener el 5° y último cupo de su
confederación, entre sus jugadores
más destacados cuentan con Jarrod
Basger y Tobias Seeto los cuales
juegan en Reino Unido, su entrenador
Rob Varela los califica como el mejor
equipo aficionado de Asia, esta
selección puede estar ostentando
uno de los 3 mejores 3° del torneo.
El equipo europeo se clasifica a un
mundial de futsal por cuarta vez en su
historia, su meta es superar los 4° de
final que perdió con los Colombianos
en Tailandia 2008. Llega a este
mundial venciendo a Eslovaquia en
los dos partidos (Ida y Vuelta), deberá
luchar con Australia y Mozambique
para obtener el segundo lugar del
grupo.
Mozambique llega a este mundial
como niño cuando va a su primer día
de clases, sin experiencias anteriores
tendrá un rudo reto en este grupo,
enfrentar al máximo ganador de
copas del mundo, a Ucrania que tiene
experiencia en este terreno y enfrentar
a un rival como los Australianos que
ya saben que es estar en un mundial.
El Grupo E se encuentran: Argentina,
Costa Rica, Kazajistán e Isla Salomón:
Los Albiceleste son los grandes
favoritos para pasar en este grupo
de primeros, sin embargo tendrán
un prueba dura con los Kazacos,
los Argentinos han asistido a todos
los campeonatos mundiales que se
han celebrado, en su clasificación
no encontró inconveniente en la
fase de grupos, sin embargo se
encontró en semis con un duro
equipo paraguayo que lo obligó ir
hasta las penas máximas en semi
final, venciendo a los paraguayos
se aseguró su pase al mundial, los
dirigidos por Diego Giustozz el cual
estará en el banquillo por tercer
mundial consecutivo cuentan con,
Almiro Vaporaki, Leandro Cuzzolino,
Maximiliano Rescia y Cristian Borruto
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En La Pista con el Profesor Daniel Ache
El Mundial a La Vuelta de la Esquina
Daniel Aché
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todos con experiencia Europea, sin
duda alguna Argentina estará en la
siguiente fase.
La selección del mar Caspio enfrenta
su segundo mundial, los dirigidos
por el gran estratega Cacau famoso
por su juego ofensivo se clasificó
al mundial sin inconvenientes, el
palmarés más importante de los
Kazakos es el tercer lugar del pasado
Europeo, cuenta entre sus filas con
el experimentado portero Higuita
el cual no solo detiene goles sino
también los genera, fuerte candidato
para quedarse con el 2° puesto del
grupo pero ojo con esta selección.
Isla Salomón estará en su tercera
cita mundial, por tercera vez
consecutiva se clasifica a un mundial,
sus referencias previas no son muy
alentadoras pero llegan a Colombia
con más experiencia, son toda una
incógnita pero estarán animando
este grupo.
Para
finalizar
el
Grupo
F
encontramos
a
España,
Irán,
Marruecos y Azerbaiyán:
Los
favoritos
del
grupo
indudablemente son los españoles,
son el país con la mejor liga del mundo,
innumerables títulos internacionales
como clubes y selecciones. Actuales
campeones de Europa sin dejar por
fuera sus dos copas del mundo, creo
que llegan como favoritos al igual
que los brasileros, esta selección
española sería la primera que yo
pueda recordar que solo tendrá a
un naturalizado, contando en su
mayoría con jugadores nacidos en
España.
La clasificación de la Furia Roja no
tuvo inconveniente hasta toparse
con Eslovenia con la cual perdió el
partido de ida para luego despachar
a los Eslovenos 5x1 en casa, tienen
como timonel a José Venancio López
que repite después de perder la final
del mundo en Tailandia. Nombrar a
un jugador destacado sería dejar por
fuera a varios jugadores importantes,
es un plantel muy completo y según
mis pronósticos debe disputar
la final con Brasil nuevamente.
¿Quién campeonará? eso está por
descubrirse.
Irán es una selección que en los
últimos 10 años ha crecido mucho,
varios años estuvo dirigida, a mi
parecer, por uno de los mejores entrenadores del mundo Jesús Candelas,
el cual dejó su sello y estilo en el ADN Iraní, su camino al mundial no tuvo
complicaciones y debe estar en la segunda fase sin inconvenientes.
Los Marroquíes participan por tercera vez en un mundial, en la edición
anterior el destino lo situó en un grupo parecido al actual con Irán y España,
esperemos que no tengan el mismo resultado en esta edición. Se clasificaron
como campeones de su confederación y sin duda estarán luchando por pasar
a los octavos de final.
Azerbaiyán es otro de los debutantes en esta copa del mundo, su camino a
Colombia 2016 no tuvo muchos inconvenientes y se clasificó con facilidad,
no la tiene fácil en este grupo.
Estas son las 24 selecciones que estarán disputando desde el 10 de
septiembre la copa del mundo de futsal, me arriesgaré a dar algunos
pronósticos en el podio de esta competición. Brasil y España estarán
disputando la final, el resultado estará por ver. Portugal, Irán, Italia, Rusia,
Colombia y Argentina estarán luchando por estar en los puestos de arriba,
el equipo que me gustaría observar de cerca es Kazajistán y aprender de los
equipos dirigidos por los españoles como lo son Bruno García con Vietnam
y Guatemala de Tomas de Dios.
Sin duda alguna nos espera un gran mundial. Espero que en 2020 pueda
estar analizando el grupo donde esté la Vino Tinto de futsal.
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NUTRICIÓN SALUD Y VIDA:
IMPORTANCIA DE LOS CARBOHIDRATOS EN
LA NUTRICIÓN DEPORTIVA
Una nutrición correcta es el secreto del éxito; lo que resultará tan
importante o más que solo un entrenamiento adecuado, pero cuando
combinamos ambos, el beneficio no solo será bueno sino también
óptimo.
Maritza Araujo
Licenciada en Nutrición y Dietética
Del Hospital Materno Infantil de
Macuto, Nutricionista Residente del
Servicio de Nefrología del H. Vargas
de la Guaira
Los deportistas deben consumir suficientes carbohidratos para:
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El deportista debe tener un buen
entrenamiento físico aunado a un
buen entrenamiento nutricional
conociendo y respetando las distintas
pautas dietéticas, tanto en sesiones
de entrenamiento, competición
como en la fase de recuperación,
con el fin de mejorar el rendimiento.
Aunque cada jugador es único y no
existe una dieta válida para todos,
podemos aplicar pautas generales
que pueden adecuarse a la mayoría
de los jugadores. En esta ocasión
hablaremos de uno de los más
importantes macronutrientes: los
carbohidratos también conocidos
como hidratos de carbono.
Los HIDRATOS DE CARBONO,
son la fuente de combustible más
importante cuando de ejercicios
se trata, especialmente cuando
es prolongado o continuo de alta
intensidad. Nuestro organismo
obtiene los carbohidratos de la
glucosa en sangre (glucemia) y de
los depósitos que se encuentran
en los músculos y en el hígado en
forma de glucógeno; estas reservas
son limitadas (se encuentran
entre 300 a 350 kcal en hígado
y aproximadamente1400 kcal en
los músculos, Debemos mantener
una adecuada reserva de glucógeno
en el musculo y en el hígado para
evitar la fatiga muscular, lo que lleva
a una disminución de la capacidad
para entrenar y del rendimiento
en la competencia y además, se
producen alteraciones en la función
del sistema inmunológico. Debemos
tener en cuenta que aunque los
depósitos de glucógeno en el músculo
sean adecuados, si los niveles en
hígado son bajos esto resultará en
hipoglucemia y fatiga mental, lo a
que conllevaría a fatiga muscular. Por
estas razones, los deportistas deben
comenzar el ejercicio con los niveles
de glucógeno llenos, estableciendo
rutinas u que mantenga dichas
reservas. Esto implica planificar la
ingesta de carbohidratos alrededor
de las sesiones de entrenamiento y
competencia, pero también durante
todo el día para satisfacer las
necesidades totales de carbohidratos.
En el Futsal el requerimiento
energético es elevado ya que a
diferencia del futbol de campo este se
desarrolla en espacios más pequeños
y a alta velocidad.
• Obtener suficiente energía y así cubrir la mayor proporción de las
necesidades calóricas
• Garantizar los depósitos de glucógeno
• Permitir la recuperación muscular luego de la actividad física
• Brindar una fuente de energía bien tolerada durante el entrenamiento
y la competencia
• Proveer una rápida y fácil fuente de energía entre comidas para
mantener la glucemia (glucosa en sangre).
•
Requerimiento de carbohidratos:
Los requerimientos de carbohidratos dependen de las necesidades de
energía según sean los parámetros de entrenamiento y competencia, es
decir de la frecuencia, duración e intensidad de la actividad.
Hay factores influyen en la proporción de los carbohidratos que
contribuyen como fuente de combustible requerido durante el ejercicio.
Entre los factores que incrementan la utilización de carbohidratos se
incluyen:
• La intensidad de la actividad
• La duración de la actividad
• Las temperaturas extremas (calor y frío intensos)
• La edad del jugador (es más alto en jóvenes que en hombres adultos)
Los factores que disminuyen la proporción de energía aportada por
carbohidratos incluyen:
• El entrenamiento de resistencia .
• La Buena condición física.
• La adaptación a la temperatura.
• El Género
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Maritza Araujo
Dado que los niveles de actividad cambian día a día, la
ingesta de carbohidratos debe fluctuar en base a estos
cambios. En los días de actividad elevada, la ingesta de
hidratos de carbono se debe aumentar para que coincida
con el aumento de la actividad. Esto le ayudará a maximizar
los resultados de las sesiones de entrenamiento y promover la recuperación
entre sesiones. Alternativamente, el día de entrenamiento liviano o nulo,
la ingesta de hidratos de carbono debe reducirse para reflejar la carga de
entrenamiento disminuido. Una forma inteligente de ajustar el consumo
diario de hidratos de carbono es elegir alimentos ricos en carbohidratos en
las comidas en torno a las sesiones de entrenamiento con altas demandas
de hidratos de carbono; es necesario aumentar la ingesta de carbohidratos
antes, durante o después del ejercicio. Esto es una estrategia para que el
deportista cubra sus necesidades de carbohidratos totales, pero además
asegura que el momento de consumo de los hidratos de carbono es el más
adecuado para asegurar que los depósitos de glucógeno estén repletos en
la próxima sesión.
NUTRICIÓN SALUD Y VIDA:
IMPORTANCIA DE LOS CARBOHIDRATOS EN
LA NUTRICIÓN DEPORTIVA
Las siguientes tablas muestran las recomendaciones de carbohidratos
indicadas por el Australian Institute of Sport (AIS), en base a una amplia
gama de niveles de actividad y a las necesidades de energía y recuperación.
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Carbohidratos que necesita un deportista
Las recomendaciones de carbohidratos para la población general indica
que los mismos deben cubrir entre el 50 al 55 % del total de calorías diarias.
La cantidad típicamente recomendada para los deportistas es de 55 a 65 %
del total de calorías, asumiendo una ingesta calórica adecuada. Sin embargo,
las investigaciones en nutrición deportiva, indican que la mejor manera de
determinar los requerimientos de carbohidratos es en base a la cantidad que
deben ser consumidos en gramos por kilogramo de peso corporal. Varios
estudios de consumo de carbohidratos en diferentes grupos de deportistas
han encontrado diferencias en la
ingesta de carbohidratos. Estas
investigaciones sugieren que un
deportista debe consumir entre 5
a 10 gramos de carbohidratos por
kilogramo de peso corporal.
Las recomendaciones generales
de ingesta de carbohidratos están
basadas en la intensidad y duración
del ejercicio, con el más alto
requerimiento para los eventos de
larga duración y alta intensidad.
El índice glucémico es una escala que describe la rapidez con la que un
alimento se convierte en glucosa en la sangre. Por ejemplo, la miel y las
bebidas carbonatadas tienen un índice elevado y causan una subida repentina
de glucosa y de insulina poco tiempo luego de ingeridas. En cambio; los
garbanzos y lentejas se descomponen más lentamente y producen una
subida más gradual de la glucosa e insulina en el torrente sanguíneo.
Por tanto la dieta diaria deberá estar compuesta mayoritariamente por
alimentos con índice glucémico bajo, es decir; carbohidratos complejos
(trigo, cebada, avena, centeno, maíz, arroz, etc.) ya que estos en su proceso
digestivo invertirán más tiempo en transformarse en glucosa, con lo que
se evitarán cambios bruscos de glicemia, además de ir acompañados de
abundantes vitaminas, minerales, aminoácidos y fibra vegetal, que permiten
un buen aprovechamiento metabólico.
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NUTRICIÓN SALUD Y VIDA:
IMPORTANCIA DE LOS CARBOHIDRATOS EN
LA NUTRICIÓN DEPORTIVA
Tipo óptimo de carbohidrato según el momento de ingestión:
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Durante el período de entrenamiento: moderado-alto índice glucémico
Antes del ejercicio: moderado-bajo índice glucémico
Durante el ejercicio: de alto índice glucémico
Después del ejercicio: alto-moderado índice glucémico
Maritza Araujo
Así mismo es conveniente que
el contenido total de la dieta se
divida entre 4-5 tomas al día; las
cuales serían desayuno, merienda,
almuerzo, merienda y
cena,
considerando que nuestro aparato
digestivo tiene una capacidad
limitada para absorber proteínas en
una sola comida, específicamente
cantidades mayores a 60 grs de
proteínas por comida, las cuales
se hacen difícilmente digeribles y
provocan un enlentecimiento de la
digestión.
La primera comida del día deberá
contener una cuarta parte del total
calórico diario. El desayuno deberá
ser hiperprotéico (huevos, leche,
yogur, cuajada, etc.) También será
importante el aporte de fibra en una
dosis adecuada, sin excederse de 30
grs al día para evitar la formación
de quelatos con los micronutrientes
y su posterior eliminación por las
heces (con la pérdida de hierro,
zinc, calcio, cobre,
magnesio y las
vitaminas A, B12 y
ácido fólico entre
otras).
Para lograr mantener un peso
ideal, la dieta deberá ser variada
y se deberán respetar los horarios
establecidos para cada ingesta
de alimento; los carbohidratos
sugeridos serán los complejos
(almidones)
y
limitados
en
carbohidratos sencillos (azúcares
simples), grasas y sodio, al igual
que las bebidas alcohólicas
El fútbol profesional es un
deporte dinámico es por ello
que los. Los jugadores necesitan
mantenerse delgados y atléticos.
Para ello, llevan una dieta
balanceada
con
una
mezcla
saludable de grasas, proteínas y
carbohidratos. En nuestro próximo
encuentro hablaremos de otro de
estos importantes nutrientes.
BIBLIOGRAFIA
Nutrición del deportista
José Gerardo Villa, Alfredo Córdova,
Javier González, Guadalupe Garrido y José
Antonio Villegas
Editorial Gymmos Madrid, 2.000
ISBN: 84-8013-270-1
Alimentación y práctica deportiva
Garnier y B Waysfeld.
Editorial Hispano Europea. Barcelona, 1995.
ISBN: 84-255-1106-2
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LA
SALUD
DEL
DEPORTE
El Pensamiento Negativo
Durante la Competencia
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Cuantas veces conseguimos en el
equipo jugadores, que mantienen
una condición ampliamente negativa,
Exibiendo a todas luces su frustración
por la pelota que acaba de fallar o el
pase que acaba de errar, o el pase que
no le dieron o que no pudo recibir..
De inmediato comienzan a soltar una
retajila de improperios por el mal día
que están teniendo, de igual manera
culpan a la suerte por no estar de
su lado e inclusive hacen alusión al
rival subestimado contra el que no
pueden perder.
Estas actitudes que asumen los atletas
(Y muchas veces los entrenadores)
son sólo un mecanismo de defensa
ante la angustia que genera
no
poder resolver una situación adversa
imprevista y cuanto más abultado
sea el marcador y mientras el reloj
no detenga su marcha mayor es la
furia y la frustración.
Todos sabemos que esa postura
negativa nos perjudica, que no lo
debemos hacer y sin embargo, lo
repetimos una y otra vez.
Para evitar esta negatividad consigo
mismo es importante que el atleta
conozca que: puede controlar de un
partido y que no.
El deportista debe saber que toda
su energía debe estar orientada en
la dirección correcta y que no sirve
de nada el gastarla en cosas que no
se pueden cambiar ni controlar en el
momento.
¿Qué no está bajo nuestro control?
El Rival:
.- Si Juega Bien o Mal
.- Su Actitud
.- Su Dispocisión
El Clima:
.- Si llueve
.- Si hay mucho Sol
.- Si hay mucha Humedad
.- Si hay mucho calor
El Público
.- Si es Hostil
.- Si hace mucho ruido
.- Si no Apoya
La cancha:
.- Su Estado
.- La Pelota
.- El Tamaño
¿Que se puede hacer ante estas
situaciones del partido?
El Entrenador al igual que el atleta
deben saber que no pueden hacer
nada contra todo esto, por lo que
se debe aprender a sobre llevar
la preocupación, ya que, siempre
existiran situaciones y condiciones
físicas que no se pueden cambiar en
ese instante.
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¿Qué debe estar bajo nuestro control?
La actitud:
No se debe dar ninguna pelota por
perdida. Hay que poner toda la energía
en salir a la cancha dispuesto a luchar
cada balón y demostrarle a nuestro
rival y a nuestros compañeros que
nuestra mejor arma es la “actitud
para competir” y que se está alli para
usarla
La voluntad:
Siempre debemos seguir luchando
en todos los momentos del partido
y con mayor tenasidad en los ratos
difíciles.
La concentración en el juego:
Se debe tener control y concentración
en lo que ocurre dentro de la cancha,
buscando un mecanismo que nos
permita delimitar el espacio al área
de juego evitando dar importancia a
factores externos.
El diálogo interno y las Evocaciones:
No podemos estar cuestionándonos
cada vez que algo no sale bien
ni haciendo comparaciones con
el pasado negativo. Esto resta
energias y capacidad de respuesta
a lo que ocurre en el presente. Las
experiencias pasadas deben estar
presentes para corregir previo a que
ocurra el evento.
La Confianza en si mismo:
Tanto el exceso de Confianza
como la falta de la misma terminan
llevando al jugador a la creencia de
que siempre tiene que demostrar ser
competente, adecuado y capaz de
conseguir sus objetivos.
Aunque siempre se ha dicho que
“Nadie es ni será nunca perfecto”, Yo
opino por el contrario que somos tan
perfectos que tenemos la capacidad
de aprender y corregir en base a
nuestras equivocaciones así que la
preocupación excesiva por el partido
o demasiado preocupado por lo que
los demás puedan pensar (temor
al ridículo o verguenza) provocan
innecesariamente un aumento de los
pensamientos negativos.
El equipamiento:
Siempre es recomendable revisar
la taquera o el bolso antes de ir al
juego; saber con tiempo que el equipo
necesario para el juego está completo
antes de salir de casa nos mete en
ambiente y nos dá tranquilidad.
¿Qué tiene de malo el pensamiento
negativo y el enojo?
Seguro la fallo
Que malo soy
No puedo contra este fantasma
Siempre es lo Mismo
Voy a perder
Son frases que se repiten una y otra
vez en muchos atletas y entrenadores
antes, durante y despues del juego.
Si ese pensamiento se mantiene,
difícilmente se podrá estar preparado
para el siguiento encuentro. Se debe
despejar la mente, cada jugada
anterior debe quedar en el pasado
y cada participacipon ofensiva o
defensiva es un nuevo capítulo que
estamos viviendo.
No debemos olvidar que somos
capaces de corregir y mejorar
SIEMPRE..
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Para comenzar y ponernos
en contexto identificaremos al
equipo “ATACANTE” con la Letra
“A” y al equipo “DEFENSIVO” con
la Letra “D”.
Las situaciones de juego
se
trataran
de
manera
generalizada… Bajo ninguna
circunstancia se evocarán de
manera directa episodios que
involucren nombres propios
que hagan alusión a cualquier
árbitro o jugador; ni Nombres
Reales de Equipos, Ligas o
Torneos.
Situación
s
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Leonardo Taricani
Secretario Ejecutivo de la Comisión
Nacional de Árbitros de Futbol Sala (FVF)
Arbitro de la CNA
Según la Regla “1”
de Juego
Tengo
bastante
tiempo
asistiendo a juegos de Fútbol
Sala en calidad de jugador y de
espectador y a lo largo de esté
tiempo he podido observar
que cada cancha es diferente
en su tamaño y su superficie;
al extremo que en los juegos
de las ligas de mayor nivel en
nuestro país a pesar de que
se mantiene el mismo tipo
de superficie (Tabloncillo en
Gimnasios techados) se puede
notar la diferencia de sus
dimensiones.
Mi consulta es:
¿Por qué hay tanta diferencia de tamaño en las canchas que
conozco y cuál es la medida reglamentaria permitida para jugar
un partido de Fútbol Sala?
A continuación se transcribe la
Regla 1 del Reglamento FIFA 20142015 la cual se explica por si sóla.
Superficie de juego
Los partidos deberán jugarse
en superficies lisas, libres de
asperezas y que no sean abrasivas,
preferentemente de madera o de un
material sintético, de acuerdo con
el reglamento de la competición. Se
deberán evitar las superficies de
hormigón o alquitrán.
De manera excepcional, y únicamente
para competiciones nacionales, se
permitirán las superficies de césped
artificial.
Marcación de la superficie
La superficie de juego será
rectangular y estará marcada con
líneas. Dichas
líneas pertenecerán a las zonas que
demarcan y deberán diferenciarse
claramente del color de la superficie
de juego.
Las dos líneas de marcación más
largas se denominarán líneas de
banda. Las dos más cortas se llamarán
líneas de meta.
La superficie de juego estará
dividida en dos mitades por una
línea media, que unirá los dos puntos
medios de las dos líneas de banda.
El centro de la superficie de juego
estará marcado con un punto en la
mitad de la línea media, alrededor
del cual se trazará un círculo con un
radio de 3 m.
Se deberá hacer una marca fuera
de la superficie de juego, a 5 m de
cada área de esquina y perpendicular
a la línea de meta, para señalar la
distancia que deberá observarse en
la ejecución de un saque de esquina.
La anchura de la marca será de 8 cm.
Se deberán hacer dos marcas
adicionales en la superficie de juego,
a 5 m del segundo punto penal, a
izquierda y derecha, para señalar
la distancia mínima que deberá
observarse en la ejecución de un tiro
desde el segundo punto penal. La
anchura de la marca será de 8 cm.
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Dimensiones
La longitud de la línea de banda
deberá ser superior a la longitud de
la línea de meta.
Todas las líneas deberán tener una
anchura de 8 cm.
En partidos no internacionales las
medidas serán:
Longitud (línea de banda): mín.
25 m máx. 42 m
Anchura (línea de meta): mín. 16 m
máx. 25 m
En partidos internacionales las
medidas serán:
Longitud (línea de banda): mín.
38 m máx. 42 m
Anchura (línea de meta): mín. 20 m
máx. 25 m
Hablemos de Reglas
Segundo punto penal
Se marcará un segundo punto a
10 m de distancia del punto medio
de la línea entre los postes de meta y
equidistante de estos.
Área de esquina
Se trazará un cuadrante con un
radio de 25 cm desde cada esquina
en el
interior de la superficie de juego.
Metas
Las metas se colocarán en el centro
de cada línea de meta. Consistirán en
dos postes verticales, equidistantes
de las esquinas y unidos en la parte
superior por una barra horizontal
(travesaño). Los postes y el travesaño
deberán ser de madera, metal u otro
material aprobado. Deberán tener
forma cuadrada, rectangular, redonda
o elíptica y no deberán constituir
ningún peligro para los jugadores.
La distancia (medida interior) entre
los postes será de 3 m, y la distancia
del borde inferior del travesaño al
suelo será de 2 m.
Los postes y el travesaño tendrán la
misma anchura y espesor, 8 cm. Las
Área penal
Se trazarán dos líneas imaginarias
de 6 m de longitud, desde el
exterior de cada poste de meta y
perpendiculares a la línea de meta;
al final de estas líneas se trazará un
cuadrante en dirección a la banda
más cercana, que tendrá, cada uno,
un radio de 6 m desde el exterior
del poste. La parte superior de cada
cuadrante se unirá mediante una
línea de 3.16 m de longitud, paralela
a la línea de meta entre los postes.
El área delimitada por dichas líneas
y la línea de meta será el área penal.
En cada área penal se marcará un
punto penal a 6 m de distancia del
punto medio de la línea entre los
postes de meta y equidistante de
estos.
Como se puede notar, las medidas del Ancho y Longitud no están demarcadas ya que éstas
pueden variar. (Máximo y Mínimo)... Mientras que el resto de las marcas, debe permanecer igual
independientemente del tamaño de la cancha.
redes deberán ser de cáñamo, yute,
nailon u otro material aprobado, y se
engancharán en la parte posterior
de los postes y del travesaño con
un soporte adecuado. Deberán estar
sujetas de forma conveniente y no
deberán estorbar al guardameta.
Los postes y los travesaños deberán
ser de un color que los distinga de la
superficie de juego.
Las metas deberán disponer de un
sistema que garantice la estabilidad
e impida su vuelco. Se podrán utilizar
metas portátiles solo en caso de que
se cumpla esta condición.
Zonas de Sustituciones
Las zonas de sustituciones estarán
en la línea de banda, situadas frente
a los bancos de los equipos, cuya
función se describe en la Regla 3.
• Cada zona se situará frente al
área técnica y se extenderá 5 m.
Se marcará con dos líneas en cada
extremo, de 80 cm de largo, 40 cm
hacia el interior de la superficie de
juego y 40 cm hacia el exterior, así
como de 8 cm de ancho
• El área situada frente a la mesa
de cronometraje, es decir, 5 m a cada
lado de la línea de medio campo,
permanecerá libre
• La zona de sustitución de un
equipo estará ubicada en la parte de
la superficie de juego que defienda
dicho equipo, cambiándose en el
segundo periodo del partido y en los
tiempos suplementarios, en caso de
que los haya.
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Conociendo a Nuestros Atletas del Fútbol
Lisbeth Bandres
Volante de Primera Línea
Edad: 28 Años
Ficha del Caracas Fútbol Club
Número en su Camiseta 15
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Conversamos con nuestra Atleta
del Fútbol Campo, Lisbeth Bandrés
quien
con
mucha
humildad
respondió a nuestras preguntas
dejando ver su calidad y su sencilles,
Virtudes que engrandecen a un ser
humano.
¿CUANTO TIEMPO TIENES
JUGANDO Y COMO FUERON TUS
INICIOS EN EL FUTBOL?
Comencé desde los 8 años en el
barrio donde vivía… Mis primos
me invitaban a verlos jugar y luego
fui viendo un poco más por la
televisión y de ahí me fue gustando
cada vez más. Luego me incorporé
a uno de esos equipos donde ellos
también jugaban y así comencé a
jugar con varones en el sector La
Gran Parada parroquia Macarao.
¿COMO ES LA VIDA DE LISBETH EN
LA INSTITUCIÓN DONDE PARTICIPA
ACTUALMENTE?
Es excelente… Me han apoyado
mucho en toda mi carrera. Realmente
comencé en la católica pero acá me
abrieron más puertas y hasta me
han formado no solo como jugadora
sino como entrenadora y eso ha sido
muy positivo para mí ya que me ha
permitidos seguir avanzando en mi
carrera y seguir mejorando cada día.
¿QUE SE LE PUEDE DECIR A LOS QUE
LES GUSTA JUGAR Y NO LES GUSTA
ENTRENAR?
Eso pasa bastante y creo que si tu
no entrenas no mejoras, Siempre vas a
quedar en el renglón donde siempre has
estado, y creo que los entrenamientos
son para eso, para seguir mejorando
cada día y para ayudar a esas personas
que a veces se integran nuevas a los
equipos y en ocasiones no están a la par
del resto del grupo y con lo que tú has
aprendido y mejorado cada día puedes
ayudar a las que vienen llegando y así
beneficias a tu equipo.
¿COMO COMPARTE LISBETH LA VIDA
DEPORTIVA Y LA VIDA COTIDIANA?
Esa parte siempre se torna muy difícil
porque siempre debes estar buscando
tiempo para todo para que de verdad
pueda ayudarte y sacar provecho de todo
y así poder hacer lo que te gusta. Primero
los estudios y luego el deporte. En mi
caso creo que en eso ya he avanzado
un poco, pero hay que sacar un poco
de tiempo para cada cosa porque si no
a veces muchas personas les cuesta y
no pueden hacer todo junto, y si no es
una cosa es la otra y lo importante es
saber diferenciarlas y darle la respectiva
importancia a cada una.
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Conociendo a Nuestros Atletas del Fútbol
Lisbeth Bandres
Volante de Primera Línea
UN MENSAJE PARA QUIENES DESEAN PRACTICAR
ESTA DISCIPLINA
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Yo invito a todas las chicas que les gusta y que quieren practicar este
deporte, a pesar de que algunos dicen que esto es para hombres creo que
esto es diferente y que las mujeres también saben hacerlo y a pesar de que
es un juego brusco, un juego rudo las mujeres son más inteligentes para
jugarlo de la mejor manera porque además de ser un deporte bonito, las
ayuda a mantenerse físicamente.
¿QUE OPINA LISBETH DEL FUTBOL SALA?
El fútbol sala para mí ahorita que
lo estoy practicando y entrenando es
podría decirse que es nuevo… De verdad
nunca en mi vida había jugado Fútbol
Sala siempre había jugado Fútbol Campo
solamente y bueno es una experiencia
que estoy ahorita tomando, que me ha
ayudado mucho para el futbol campo, Creo que el ritmo es mas rápido,
mas intenso que el Campo y bueno, son dos deportes diferentes a pesar
de que ambos se juegan con los pies y es una experiencia muy bonita de
la que estoy aprendiendo mucho.
UN MENSAJE PARA LOS REPRESENTANTES DE
QUIENES LES GUSTA ESTA DISCIPLINA
A todos los representantes los invito a que
traigan a sus hijos, sean femeninas o sean
masculinos, llévenlos a las escuelas del Caracas,
FC o a la que esté mas cerca o le sea más cómodo
y que practique un deporte y siempre estén
alejados de los malos comportamientos que
siempre hay en las calles.
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Conociendo a Nuestros Atletas del Fútbol
Heidy Acevedo
De pequeña jugaba lo que
Profesora de Educación Física
se conoce como fútbol de salón y
Ex Jugadora de Fútbol Campo
como no lo hacían casi las niñas lo
Ex Jugadora de Fútbol Sala
practicaba con el grupo de niños por
Coordinadora de Fútbol Base en el Caraca Fútbol Club
mi casa en Baruta. Y luego cuando
Directora Técnica del Equipo Femenino de Fútbol Campo del Caracas FC
entro al pedagógico de Caracas
Directora Técnica del Equipo Femenino de Fútbol Sala del caracas FSC
juego KiKimbol, y me entero que hay
un equipo de Fútbol al que ingreso
con el profesor Emilio Manríquez y allí conozco a varias
COMO DIRECTOR TECNICO
chicas que jugaban con el Caracas Fútbol Club, Eimar
Luque una de ellas quien me motivó a que fuéramos a la
Salle donde para ese momento era sede del Caracas FC,
Realmente hasta el 2011 fui jugadora de
estamos hablando del año 2000, y desde esa fecha me
futbol campo, de allí el profesor Enzo me
mantuve con el club y hasta ahora sigo aquí.
dio la oportunidad de acompañarlo en la
La Camiseta del Caracas es la única que he vestido aparte
dirección técnica, y poco a poco como su
de mis representaciones en el Pedagógico ya que esta
asistente me fui involucrando día a día
era la casa Mater de mis estudios.
más con las chicas hasta que se presentó
COMO JUGADORA
Como Jugadora comencé siempre como defensa,
de hecho era defensa central, lateral o donde fuera
porque aquí en el Caracas las jugadoras tienen que
ser poli funcionales. En el Pedagógico igual debía
jugar la posición que en ese momento hiciera falta,
y realmente siempre me destacaba más en la parte
defensiva pero siempre poli funcional.
la oportunidad y el profesor me dejó esa
responsabilidad y de verdad creo que me
ha ido bien con las chicas porque antes
de ser entrenadora con la mayoría de ellas
compartí dentro de la cancha y existía ese
filin allí, y por más de que venía de dentro
de la cancha con ellas siempre ha existido
ese respeto y esa cohesión de entrenador
jugador dentro del equipo que es algo
que a veces es difícil conseguir en otros
equipos porque no todo el que juega y
después toma una dirección técnica le va
bien. No es ley que cuando juegas te va a
ir bien y menos cuando tenemos jugadoras
que compartieron camerino con uno como
jugadoras y en ese sentido me siento muy
contenta con las muchachas porque son
muy respetuosas y en ese aspecto no las
llevamos muy bien.
Continua...
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Conociendo a Nuestros Atletas del Fútbol
Heidy Acevedo
COMO FUE TU TIEMPO COMO
JUGADORA DE FUTBOL SALA?
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En EL 2008-2009 el profesor Edgar Pedroza tenía
su equipo llamado PUMAS y decide entrar a la
Liga Nacional de Futbol Sala, así que habla con la
profesora Carla Guevara, y la invita a que vaya al
grupo para que fuese parte de su grupo y allí me
incorporé yo con ella. Me costó un poco adaptarme
a lo que era el sistema y a lo que era el futsal
como tal ya que lo que jugaba era puro futbol
pero fue una experiencia inolvidable muy buena.
El profesor Edgar ya lo conocía porque además de
ser mi entrenador, habíamos compartido materias
el pedagógico de Caracas como estudiantes de
Educación Física. Y también fue muy placentero
trabajar con el… Todo lo que se del futbol sala se
lo debo a la profesora Carla Guevara y al Profesor
Edgar Pedroza. Definitivamente fue una experiencia
inolvidable y muy productiva para mi.
UN MENSAJE FINAL DE HEIDY ACEVEDO
En verdad le hago la invitación a todos los
representantes que tengan niños y que estén motivados
o que sientan algún tipo de pasión por el Futbol Sala o
por el futbol campo, que los acompañen, que los ayuden,
que los orienten y los inscriban en cualquiera de las
instituciones que tengan cerca de sus localidades. De
verdad que si al niño le gusta y quiere realizar este o
cualquiera de estos deportes, va a ser una experiencia
muy grata para ellos y para ustedes como padres
después que los vean dentro de la canacha.
Los invito a que apoyen a sus chicos o chicas en este
caso, para que se incorporen a este mundo del futbol. De
igual manera a todos los chicos, chicas adolescentes y
jóvenes del país que estén motivados por el mundo del
futbol no les de pena no se queden atrás y no se dejen
llevar por lo que dicen las personas. Si quieres participar
en cualquier equipo de futbol de igual manera busca
información, verifica cuáles son los clubes que están
más cerca de donde usted reside para que participe
en esa disciplina y verán que con el tiempo van a traer
muchos frutos productivos porque el futbol femenino va
creciendo y sobre todo aquí en Venezuela.
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NOTICIAS DEL DEPORTE UNIVERSITARIO
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