BALONCESTO EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN

BALONCESTO EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA. PRUEBAS DE ACCESO Desarrollo de las pruebas:
EJERCICIO 1: TEST DE LOS 50 METROS
o Objetivo: Medir la velocidad de traslación partiendo de una velocidad
inicial igual a cero.
o Desarrollo: Desde la salida baja recorrer la distancia de 50 metros en el
menor tiempo posible. (10"50 Mujeres, 9"50 Hombres).
o Normas: Se darán las voces de: PREPARADOS, LISTOS, YA
(SONORO). Los aspirantes tendrán dos intentos, si no han conseguido el
apto en su primer intento o este ha sido nulo. Se recuerda que en el primer
nulo se dará aviso y en el segundo contabilizará como intento.
EJERCICIO 2: SALTO VERTICAL
o Objetivo: Determinar la potencia de las piernas
Descripción: el ejecutante, se coloca derecho levantando su mano hábil
sobre la pared y marcando la máxima altura, sin utilizar su hiperextensión
de hombro.
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o Desarrollo: Tomará impulso con flexión de piernas y balanceo de
brazos, saltando hacia arriba marcando nuevamente sobre la pared
Se realizan 2 intentos, si en el primero no ha conseguido la marca mínima
de 32 cm. para hombres y 26 cm. para mujeres.
o Valoración de la prueba: se registrará la diferencia entre la primer y
segunda marca en centímetros del mejor intento
EJERCICIO 3: TEST DEL BALÓN MEDICINAL.
Objetivo: Medir la fuerza del tren superior(tronco y brazos)
Desarrollo: Desde la línea, sin pisarla ni sobrepasarla, lanzar el balón
con dos manos por detrás de la cabeza.
Normas: No se puede saltar en el momento del lanzamiento. Los pies
estarán separados a la anchura de los hombros y el ejercicio se acabará
en perfecto equilibrio. - Los pies deben permanecer en todo momento en
contacto con el suelo (se pueden levantar los talones).
El balón que vamos a lanzar es de tres kilos para mujeres, y de cinco
kilos para los hombres. Se podrán realizar dos intentos siempre que en
el primero no se consiga la marca de 4,25 ffi.
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Ejecución
2
BALONCESTO
EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA.
PRUEBAS DE ACCESO.
SEGUNDA PARTE
Desarrollo de las pruebas:
Grupo 1:
TEST GLOBAL DE RENDIMIENTO DEPORTIVO (CIRCUITO
TÉCNICO)
Objetivo: Medir el nivel de capacidades físicas y cualidades motrices
en relación con las habilidades deportivas. Valorar el grado de técnica
en los gestos deportivos propios o en aquellos que representen una
situación análoga.

Desarrollo: Realizar el recorrido técnico que incluirá, los siete
ejercicios siguientes:

1º.- Bote de balón con cambios de dirección. (15 metros).
2º.- Bote de balón con cambios de ritmo.(15 metros).
3º.- Bote de velocidad.(15 metros).
4º.- Bote con balón efectuando tres pases: pecho, dos manos por encima
de la cabeza, y con una mano, dirigiendo el mismo a una zona acotada
para tal fin.
5º.- Efectuar cinco tiros libres.
6º.- Entrada a canasta por la derecha, un solo intento.
7º.- Entrada a canasta por la izquierda, un solo intento.
1
Se medirá el tiempo empleado, el máximo permitido será de 3 minutos y
30 segundos, así como los fallos o aciertos habidos en cada una de las
estaciones.

Normas: Se valorarán las siguientes cuestiones:




El tiempo empleado
El dominio del balón en zig-zag.
Los pases
La entrada a canasta.
GRUPO 2:
Realización de una carrera combinada con desplazamientos
defensivos.
Desarrollo: A la señal de salida realizarán una carrera frontal hasta
tocar con una mano una referencia situada en el suelo a una distancia de 9
metros. Continuará en carrera lateral utilizando la técnica de pasos
defensivos para tocar con una mano la siguiente referencia situada a otros 9
metros de la primera. Finalmente regresarán en carrera frontal hasta la línea
de salida, deteniéndose el cronómetro en el momento de pisar esta.
El recorrido de la prueba se debe realizar en un tiempo inferior a 9,5
segundos para hombres y 10,5 segundos para mujeres.
GRUPO 3:
Realización de una situación real de juego de 3 contra 3 en medio
campo durante seis minutos, en los que se valoraran criterios de ataque y
defensa:
- Situación y colocación
- Desmarque.
- Ocupación del espacio.
- Participación en el juego.
- Finalización de las acciones.
- Anticipación defensiva.
- Defensa al jugador con balón.
- Defensa al jugador sin balón.
- Colocación y orientación defensiva.
La selección de los equipos para la realización de dicha prueba correrá a
cargo del tribunal calificador.
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