deGijón/Xixón - Agencia Local de Promoción Económica y Empleo

AGENCIA LOCAL DE PROMOCIÓN ECONÓMICA Y EMPLEO
Ayuntamiento
de Gijón/Xixón
Actividades en playa de Poniente y en el parque de Los Pericones
AERÓBIC
El Taller de Aeróbic se centra en la realización de un conjunto de ejercicios que
contribuyen a mejorar la capacidad de nuestro organismo para funcionar
eficientemente, mediante actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga y
con una recuperación rápida.
La clave del éxito de este taller reside en convertir el trabajo cardíaco y muscular,
que muchas veces resultaba fatigoso y monótono, en una actividad compuesta por
un conjunto de ejercicios dinámicos y cambiantes que se realizan con soporte
musical, y que contribuyen a mejorar la forma física de manera muy completa.
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La actividad cardiovascular ayuda a aumentar el consumo de oxígeno
reduciendo la presión sanguínea y mejorando el músculo del corazón.
Mejora la coordinación y el sentido del ritmo.
Aumenta la resistencia muscular y la elasticidad del cuerpo.
Favorece el metabolismo en dos sentidos: se asimilan mejor los alimentos y
a la vez se eliminan grasas con el consumo calórico.
CARDIO –COMBAT
Este taller debemos entenderlo como una sesión de fitness grupal, de
entrenamiento aeróbico que combina diferentes movimientos y posiciones de
diversas artes marciales, con una rutina de ejercicios estructurados y enérgicos, y
todo ello al ritmo de la música.
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Mejora el entrenamiento cardiovascular y la resistencia cardiorrespiratoria.
Ayuda inmejorable para quemar grasas.
Incrementa la fuerza y velocidad muscular.
Mejora la flexibilidad y agilidad.
Aumenta la densidad ósea y ayuda a mejorar la postura.
BAILE URBANO
Se trata de una clase grupal, practicada en espacios abiertos y acompañada de
música tipo Rap y Funky.
En este taller además de trabajar la condición física, los participantes mejoran su
fuerza a través de la interpretación corporal.
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Aumenta la fuerza física.
Mejora la agilidad corporal y la calidad muscular.
Hay dos periodos de actividad, del 1 al 27 de julio y del 6 de agosto al 7 de
septiembre, y dos turnos, los lunes y jueves, y los martes y viernes.
Avelino González Mallada, 27 33204 GIJÓN/XIXÓN
Teléfono 985-18-15-55 - Fax 985-18-15-62
Correo electrónico: [email protected]
Actividad
Lugar
horario
Playa de Poniente
Lunes y jueves
10,30h. a 11,30h.
AERÓBIC
Parque
Pericones
de
Los
Martes y viernes
10,30h. a 11,30h.
Playa de Poniente
Lunes y jueves
12,00h. a 13,00h.
CARDIO-COMBAT
Parque
Pericones
de
Los
Martes y viernes
12,00h. a 13,00h.
Playa de Poniente
Lunes y jueves
13,00h. a 14,00h.
BAILE URBANO
Parque
Pericones
de
Los
Martes y viernes
13,00h. a 14,00h.