apuntes de educacin fsica

I.E.S. VICTORIO MACHO.
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
Profesora: Dolores Medina Sánchez
APUNTES DE EDUCACIÓN FÍSICA
CURSO: 3º ESO
JUEGOS Y DEPORTES: LAS PALAS
En este curso vamos a ser capaces de:
m Conocer más acerca de la técnica y el reglamento del juego de palas
m Demostrar actitudes sociales de deportividad antes que la búsqueda
prioritaria del rendimiento.
m Realizar correctamente ejercicios básicos de fuerza para compensar el
trabajo de un solo lado del cuerpo.
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Ante todo, ni hacernos daño ni hacer daño a los demás.
Si recogemos una pelota de otros, nos quedaremos parados observando
quién la pide, y después se la pasaremos sin molestar al resto.
Palabras nuevas: Anota aquí las que hayas encontrado para buscarlas después en el diccionario.
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Estos conocimientos te pueden ayudar:
1.- ORIGEN DEL JUEGO DE PALAS
El juego de palas es muy popular en nuestro país, especialmente en Santander.
Es un juego de pelota que procede ya de juegos de la época Romana.
En la Edad Media se jugaba con la palma de la mano y durante el siglo XVIII aparecieron las
modalidades de frontón favorecidas por los edificios de la época.
También a partir del juego de palma surgieron en otros países el tenis, el squash o el padle.
2.- CÓMO SE JUEGA, AGARRE Y GOLPES.
Fundamentalmente es un juego cooperativo, cuyo objetivo es mantener la pelota en el aire el mayor
tiempo posible sin que en ningún momento toque el suelo.
Con más de dos jugadores resulta muy entretenido. Si juegan tres: dos frente a uno. Si juegan
cuatro: dos frente a dos o tres frente a uno. Si juegan cinco: tres frente a dos.
Para agarrar apoyaremos la parte ancha de la empuñadura en la palma y cerraremos la mano.
Procuraremos tener la mínima tensión posible hasta el momento del golpeo.
El agarre no se modifica sean golpes por nuestra derecha o por nuestra izquierda.
En tu pala si fuera necesario podrás engordar la empuñadura con esparadrapo.
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Profesora: Dolores Medina Sánchez
GOLPES:
Los golpes de revés son los que se
efectúan por el lado no dominante.
Se adelanta la pierna del mismo lado de la pala.
En los golpes por el lado dominante (lado con el que cogemos
la pala, el boli, la cuchara…, el derecho o el izquierdo) se
adelanta la pierna contraria con la punta del pie hacia
la futura trayectoria.
En todos los golpes es importante:
- sincronizar el movimiento del brazo con el del resto del cuerpo.
- El peso del cuerpo irá de atrás a adelante al golpear.
- El brazo se lanza de atrás a adelante.
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Profesora: Dolores Medina Sánchez
Tras conseguir cierta soltura en el golpeo podemos jugar con las funciones de jugador atacante y
jugador defensor:
Jugador que defiende: piernas muy separadas, semiflexionadas, peso en el centro. Muy
atent@ con la pala a la altura del pecho en un plano perpendicular al suelo. Realiza desplazamientos
muy rápidos y sitúa la pala inclinada para amortiguar el golpe y orientar la pelota hacia el atacante
en las mejores condiciones posibles y hacia su lado más eficaz.
La pala del defensor es como la pared del frontón y a no ser que venga con poca fuerza la pelota,
debe evitarse adelantar mucho la pala y “salirse” del plano frontal del que hablamos en el párrafo
anterior.
Se deben llegar a dominar los golpes defensivos en todas las posiciones posibles: alto, lateral y por
abajo por ambos lados)
Los ataques deben dirigirse al alcance del defensor (dentro de su
campo de acción)
Y… Cuando la pelota llega en malas condiciones ejecutaremos un golpe
de control (sin fuerza) enviando la pelota suavemente al jugador
defensor en lugar de atacar.
OTROS GOLPES:
Bote pronto: golpear inmediatamente después del bote, para continuar
el juego.
Golpes muy cerca del suelo: la pala roza el suelo, pero permite
continuar el juego.
Con plancha o caída: hacemos una gran flexión de piernas y después del
golpe se rueda sobre el costado, evitando caer de forma brusca
3.- NORMAS Del juego de PALA CÁNTABRA.
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LAS FUNCIONES DE ATACANTE Y DEFENSOR SE IRÁN ROTANDO
A MAYOR NIVEL, MAYOR DISTANCIA ENTRE JUGADORES
SI HAY MÁS DE UN DEFENSOR, SE ATACA EQUITATIVAMENTE ENTRE LOS DOS
DEFENSORES.
LOS JUGADORES SE PONDRÁN DE ACUERDO EN QUIÉN DEFIENDE LAS PELOTAS
QUE VAN ENTRE ELLOS DOS. (Lo normal es que lo haga quien pueda hacerlo por su lado
dominante).
ANTE PELOTAS MAL DEFENDIDAS SE EJECUTARÁ GOLPE DE CONTROL
LOS DEFENSORES INTENTARÁN DEVOLVER AL LADO BUENO DE L0S ATACANTES.
NO SE JUGARÁ CON VELOCIDAD Y FUERZA CON JUGADORES QUE TENGAN MENOS
NIVEL
SE PERSIGUE QUE HAYA COOPERACIÓN PARA QUE EL JUEGO SEA AGRADABLE.
SE REALIZARÁ UN TRABAJO COMPENSATORIO DEL RESTO DEL CUERPO PARA
DESARROLLAR EQUILIBRADAMENTE EL LADO QUE NO UTILIZAMOS.
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TAREAS PARA EL CUADERNO DE LA ASIGNATURA: (no
contestes aquí)
.- ¿Has encontrado alguna palabra nueva? Busca su significado en el diccionario y escríbelo.
.- Colorea, en los dibujos de la página 2, el brazo de la raqueta y la pierna que está adelantada ¿qué
observas?. Dibuja, en el de la página 3, el plano frontal por el que se mueve la raqueta en defensa.
.- Dibuja y explica los ejercicios de fuerza de brazos realizados al final o al principio de las clases
para compensar en deportes de raqueta.
.- Elabora ocho preguntas con sus correspondientes respuestas de los contenidos de este tema.
.- Pídele a alguien que lea las siguientes propuestas y que anote con qué mano, ojo o pie las realizas,
así sabremos qué preferencia de uso tienes para estas tres partes del cuerpo.
1.- poner el tapón de la bañera
2.- sujetar la cuchara
3.- recortar un dibujo
4.- dibujar o escribir algo
5.- enhebrar una aguja
6.- cepillarse los dientes
7.- lanzar una pelota
8.- llevar un vaso de agua
10.- saltar a la pata coja
11.- chutar un balón
12.- jugar a la rayuela
13.- explotar una bolsa con el pie
14.- (con un folio enrollado) mirar por un catalejo
15.- (con un folio con un pequeño agujero) mirar por una cerradura
16.- apuntar al tiro al blanco
17.- hacer una foto
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MANOS A LA OBRA…
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Trasladarnos de diferentes formas llevando la pelota en equilibrio sobre la pala.
Golpear seguido bajito, alto, alternando las dos alturas… de frente y de espaldas.
Cooperar para mantener, situados en círculo, la pelota en el aire sin que caiga.
El anterior con una línea o un banco entre los jugadores.
Y otras muchas propuestas…
Autoevaluación (no respondas tan sólo sí o no, explícate un poco más)
¿En qué contenidos has profundizado?
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Profesora: Dolores Medina Sánchez
¿Has tenido algún problema con las palas? ¿cómo lo has solucionado?
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