defensa - Basquetbol Colegio Sek Pacifico

DEFENSA
DEFINICIÓN E IMPORTANCIA
La defensa es la situación del partido donde el control del balón la tiene el equipo contrario.
La importancia radica en que una buena defensa hace que el balón esté en posesión, más
veces, del equipo buen defensor, (por regla general) y eso hace aumentar las posibilidades de
encestar más veces. Seguramente existen muchos menos conceptos defensivos que ofensivos, pero
en más complejo perfeccionar o que salgan bien los defensivos que los ofensivos. Si queremos ganar
debemos tener el balón, esta es la frase que debes saber todo equipo que quiera ser ganador.
Todos los entrenadores coinciden en la necesidad de defender fuerte, pero, eso solo es
una palabra y entonces hay que dar a los jugadores unos recursos tácitos, técnicos y prioritarios
suficientes para que puedan desarrollar esa “fuerza”.
MENTALIDAD – AGRESIVIDAD – ACTITUDES A TOMAR –
La defensa es ante todo un ejercicio de sacrificio y partiendo de ese factor, el jugador tiene
que comportarse. Por tanto lo primero que debe pensar el jugador, es que la mentalidad es
primordial y en el momento que su equipo no tiene el control del balón tiene que prepararse
mentalmente para defender bien. Si el jugador defiende pensando en la acción anterior, la defensa no
será buena y un solo jugador que no defienda está haciendo al equipo fracasar. El equipo atacante
debe sentir respeto por la defensa.
La agresividad es el pilar básico de una defensa. Esta puede ser tácticamente excelente, pero
si los jugadores no tienen un mínimo de agresividad, es imposible que salga bien.
La actitud a tomar es primordial. Es imposible que el atacante meta puntos, pues debemos
ser psicológicamente fuertes para, a pesar de una buena defensa, meter puntos. En cada
momento la función del jugador y del equipo, es poner las cosas difíciles al ataque.
CONCEPTOS BÁSICOS.
a)
Respecto a la técnica individual:
Siempre posición básica. Flexionado.
No cruzar las piernas. Buenos desplazamientos.
Defender con todo el cuerpoSi defiendo hombre con balón, colocado entre el aro y el balón.
Si no defiendo hombre con balón, colocado entre el aro y el defensor y controlar la línea
de pase.
b)
Respecto a la táctica individual.
El defensor del dribleador es el máximo responsable.
Sentido de la ayuda estática.
Sentido de la ayuda en movimiento (fintas defensivas, ayuda y recuperación) (técnica
individual)
Defensa de la línea de pase. (primera línea y línea de división)
Concepto de equipo contra el balón. (cinco contra el balón). ( táctica colectiva)
Defensa de los pivots (bajos, medios, altos) (trabajo específico defensivo)
Defensa de los cortes (pasar y cortar, lado débil al lado fuerte y lado fuerte al lado débil)
Defensa de los bloqueos (directos, indirectos) (técnica individual defensiva)
Rebote defensivo (técnica individual defensiva)
c)
Respecto a la prioridad o riesgo:
situación del campo (lejos del aro) (cerca del aro) (táctica colectiva).
Momento del partido. (táctica colectiva)
Marcador (táctica colectiva).
Cada una de las situaciones tácticas, tienen un nivel de prioridad que debe ser desarrollado
por el entrenador, para que el jugador sepa a que atenerse en cada una de ellas.
d)
Respecto a la psicología:
Deseo de defender
Gran concentración
Intensidad
Lógicamente en cada edad deberemos aplicar cosas diferentes.
POSTURA DEFENSIVA
Lo primero que debe saber y conocer un jugador, es que cuando se pierde la posesión del
balón se debe colocar rápidamente entre el aro y su par, sin perder de vista el balón.
LA POSICIÓN MÁS ADECUADA.
Debemos tener en cuanta que los pies deben estar más separados que el ancho de los
hombros en una posición que resulte cómoda. El jugador debe tener mucho equilibrio, ante la
posibilidad de poder reaccionar rápidamente.
La cabeza debe estar alta y la vista dirigida hacia delante.
Las piernas estarán flexionadas de tal forma que descendamos el centro de gravedad,
teniendo las piernas separadas para efectuar cualquier acción.
La mayor o menor flexión de las piernas dependerá de las condiciones físicas del jugador y de
la proximidad al balón (mayor cuando mas cerca esté). Los pies apoyados en su totalidad, menos
el talón. Debemos tener buenos apoyos. El tronco tendrá las caderas bajas y estará ligeramente
hacia delante. La espalda estará recta. Los brazos estarán semi -flexionados, dependiendo de la
situación defensiva en que estamos, y en todos los casos será un factor que ayude al equilibrio
general del cuerpo.
Las manos deberán estar con las palmas hacia el balón, estando en continuo movimiento.
El jugador debe estar alerta, preparado para actuar, listo para cortar un balón, listo para tomar
un rebote, listo para hacer una ayuda, LISTO PARA TODO.
DESPLAZAMIENTOS
Podemos hablar sobre tres tipos de desplazamientos:
Laterales
Paso de caída
Esgrima
Laterales:
Al mover y desplazar los pies en posición defensiva, debemos impulsar con la pierna contraria a
la dirección del desplazamiento.
No cruzar los pies, ni ir dando saltos. Deslizarse teniendo un pie en el suelo, o bien con los dos
a la vez.
Los pasos deben ser rápidos y agresivos. Debemos hacer lo posible por mantener la
distancia entre los pies. Terminaremos el movimiento en una perfecta posición de equilibrio. Toda
falta del mismo supone ser rebasado por el atacante.
Respecto al resto del cuerpo recordar que no hay normas fijas, pero que la defensa es con
todo el cuerpo y debemos utilizar el pecho para los contactos, los brazos para la línea de pase, etc.
Paso de caída:
Si en los desplazamientos es necesario “caer” un paso, porque el atacante realiza
líneas quebradas en sus desplazamientos, se puede realizar el paso de caída.
Consiste en cargar el peso cuerpo sobre el pie atrasado, realizando un pivote hacia atrás
sobre dicho pié, llevando en esa dirección el pie adelantado.
Estos desplazamientos son utilizados para defender los cambios de dirección.
Paso de esgrima:
Son aquellos que se realizan de arriba hacia abajo, desplazando un pie y luego el otro.
DEFENSA AL JUGADOR CON BALÓN
Vamos a ver tres apartado que rigen para todo jugador:
Cuando no ha comenzado a botear.
Cuando está boteando.
Cuando para el bote.
No ha comenzado ha
botear:
Hay que crear dificultades y dudas al jugador con balón, para eso hay que limitar al máximo las
opciones que pueda tener el jugador (pasar, botear, tirar). Todas no podemos limitar, así que
debemos elegir (jugar con las cualidades y deficiencias del jugador con balón). Debemos mantener
el cuerpo entre el aro y el balón.
Mantener una posición básica de defensa, con las piernas flexionadas, tronco recto, y
equilibrado, ligeramente inclinado hacia delante. Los pies deben estar paralelos y preparados
para actuar. Las manos deben tener una actitud agresiva con las palmas hacia el balón para atacarlo.
Nunca perder la posición defensiva básica.
En determinados casos invitaremos al atacante a ir por un determinado lado del campo, por
lo que cambiaremos la posición de los pies de la siguiente forma: el pie por donde no queremos
que se vaya el atacante debe estar ligeramente adelantado, debiendo estar retrasado el otro pie.
El brazo correspondiente a la pierna adelantada, debe estar levantado, para tapar la línea de pase,
teniendo la otra mano baja, para el dribling evitando los cambios de mano por delante, obligando al
atacante que bote con la actitud más defensiva posible. (protegiendo al máximo el balón).
La distancia en los dos casos (dando un lado del campo o no) debe ser la del brazo,
dependiendo también de la distancia al aro. Tactando o tocando al jugador con balón para tomar la
distancia.
Está boteando:
Mantener la posición defensiva básica. La cabeza debe ser conducida hacia el movimiento
real del balón. Estará a la altura de este. El tronco recto, poco mas volcado hacia delante. Los
brazos en movimiento, sobretodo el correspondiente al lado hacia donde está botando que debe
estar cortando la línea de pase. El otro en movimiento pero más bajo, para evitar el cambio de
mano. Los pies realizan un movimiento natural, siendo el primero que se mueve el correspondiente
a la dirección que toma el dribleador, el otro pie, es sobre el que recae el peso del cuerpo,
siendo la pierna que impulsa el movimiento. Si el dribleador cambia de dirección, y no hemos
podido interceptar la trayectoria, realizaremos un paso de caída, estando preparados para el
cambio de ritmo y alerta para el tiro o para cerrar la penetración. Si el dribleador sobrepasa al
defensor, este debe correr para colocarse delante de el.
Existen dos tipos de defensa al dribleador, como puede ser darlo un pasillo al aro,
defenderlo por detrás, etc. Pero son soluciones tácticas que dependen del momento y nunca son
válidas como concepto de juego.
El dribelador para de botear:
Abrir la piernas más de lo que las tenga abiertas el jugador con balón, manteniendo los
brazos abiertos y en continuo movimiento. Mantener siempre el equilibrio y balance del cuerpo,
evitando que el atacante cruce la pierna por delante por medio de un pivote. Si el jugador que para
de botear está en posición de tiro hay que mantener una mano estiraday la otra moverla en forma de
aspa.
MARCA DEL JUGADOR SIN BALÓN
Veamos tres tipos de defensas:
Cuando está cerca del balón (lado fuerte)
Cuando está lejos del balón (lado débil)
Defensa de cortes
Defensa de los pivots
Básicamente existen dos tipos de defensa al hombre sin balón, dando preferencia al balón
(nunca se pierde de vista el balón y el cuerpo se “abre” al balón) se le llama defensa abierta. O
dando preferencia al hombre del que se es responsable (nunca se pierde de vista) se le llama defensa
cerrada.
Si unimos el campo en dos partes, uniéndolo por una línea imaginaria, eje de la cancha,
tenemos:
Lado fuerte: Zona del campo donde está el balón.
Lado débil: zona del campo donde no está el balón.
No quiere decir que una zona sea mas peligrosa que la otra, solo, que en el lado fuerte está
el peligro inminente. Por eso el lado débil se denomina lado de ayuda, pues es el lado que va a evitar
ese peligro inminente.
Defensa cuando se está cerca del balón:
Podemos hacer referencia a dos tipos:
Defensa de línea de pase (cuando el atacante trabaja para recibir)
Defensa de la puerta de atrás.
La defensa de la línea de pase es el segundo escalón para la construcción de una gran defensa.
Como hemos visto antes existes dos maneras de defender la línea de pase. La defensa cerrada y la
defensa abierta . las dos tienen ventajas e inconvenientes.
Defensa cerrada:
El jugador que presiona la línea de pase está casi de
espaldas al balón, de tal manera que con la mano más cercana
al jugador esté con el antebrazo dirigido a él.
La posición de las piernas debe ser flexionadas, de tal
manera que la pierna más cercana al balón estará colocada
entre la línea de pase atacante-balón, estando la pierna mas
alejada colocada en medio de las dos piernas del atacante. El
tronco debe estar recto. La cabeza, en dirección del pecho del
jugador, deberá etar dirigida de tal manera que veamos el
balón.
Los brazos deben estar colocados, situando el mas
cercano al balón estirado y con la palma de la mano mirando
al balón. El más alejado estará flexionado en contacto
con el atacante, chequeando la cadera o cintura.
Cuando el jugador atacante se mueve nos deslizamos con pasos de defensa, de manera
que nuestra posición defensiva se mantenga como ya hemos hablado. Debemos ver
constantemente el balón.
Cuando se pierde de vista, por el movimiento del atacante, girar la cabeza y acondicionar el
cuerpo.
Defensa abierta:
El jugador que presiona la línea de pase está con las puntas de los pies mas orientadas al balón.
La cabeza mirando al frente, el tronco ligeramente inclinado, para tener una buena capacidad
de reacción. La distancia es la misma que la defensa cerrada.
Los brazos orientados hacia delante, con el que está cerca del balón cortando la línea de
pase interior y con el otro cortando la línea de pase exterior. Los desplazamientos del atacante se
siguen con desplazamientos defensivos, siempre manteniendo la postura inicial.
Cuando los movimientos del atacante hagan perder de vista la jugador, tocar con una mano
para saber donde está el atacante.
La más utilizada es la primera, pues es más cómoda de realizar y tiene menos riesgos cara a
la puerta de atrás. La defensa abierta es más ambiciosa y suele generar problemas a aquellos equipos
que no conocen este tipo de defensa. Las ayudas son rápidas, porque los pies apuntan al balón,
pero los desplazamientos más complejos.
Defensa de la puerta de atrás con defensa cerrada:
Girar el cuello para no perder de vista el balón, moviendo primero el pie que marca al
dirección que marca el atacante e impulsando el movimiento sobre el segundo pie, que recibe todo
el peso del cuerpo.
Defensa de la puerta de atrás con defensa abierta:
Girar el cuello para no perder de vista al jugador,
moviendo primero el pie que marca la dirección que
marca el atacante e impulsando el movimiento sobre el
segundo pie, que recibe todo el peso del cuerpo. En los
dos casos se pueden combinar las formas. Por ejemplo
se puede estar desarrollado una defensa cerrada y en
la puerta atrás realizar un pívot exterior, para quedar
de cara al balón. También puede darse lo contrario, hacer
una defensa abierta y en la puerta atrás realizar un pívot
exterior para tapar la puerta atrás.
Lo importante es como los entrenadores
adquiramos un concepto, una idea básica que sirva de
base a nuestro trabajo y luego lo que den las
circunstancia de juego son otra cosa.
De todas formas hay dos momentos donde la defensa debe ser especialmente agresiva y
debe estar especialmente concentrada.
Cuando el atacante quiere recibir en 6,25 y le pasan el balón, debemos hacer un esfuerzo
suplementario para tratar de cortarlo.
Cuando el atacante “gana” la espalda del defensor hacia el aro, el defensor debe hacer un
esfuerzo suplementario para colocarse y cortar la línea de pase.
Defensa cuando está lejos del balón:
Hay que estar en una posición en que se vea al balón y al atacante. Cada jugador defensivo,
en el lado de ayuda, forma parte de un triángulo cuyos vértices lo forman:
Defensor
Atacante
Balón
El defensor del jugador del balón forma la punta del triángulo al alejarse del balón,
debiendo ver a la vez, con visión marginal, balón y al hombre al que él esta defendiendo.
Esto es lo más importante en esta defensa, ver a la vez el balón y el atacante, sin girar la ca
beza y señalando con los brazos abiertos los lados del triangulo de ayuda.
La distancia lógica es aquella que permite al defensor poder interceptar la línea de pase y
que permita llegar a defender correctamente en caso de que exista un pase bombeado. Esto quiere
decir que dependiendo de la lejanía del balón, se podrá estar más o menos lejos del atacante.
Generalmente se dice que un atacante está a un pase cuando es el siguiente atacante el balón, a
dos cuado existe uno entre medias y a tres cuando hay dos atacantes entre el balón y el jugador
que estamos tratando. El defensor debe ir adaptando y jugando con la dificultad del pase (cuando
más lejano más difícil). Se dice, en ese momento que el defensor está en una posición de
ayuda(estática).
Defensa de los cortes:
En el momento en que el jugador con balón efectúa el pase, el defensor debe dar un paso
hacia el lado que ha ido el balón y hacia la canasta, de tan manera que el defensor pueda
reaccionar, impidiéndole al atacante ganar la posición si corta fuertemente hacia el aro.
El defensor debe seguir el corte, quedando entre el balón y el atacante. Aquí de nuevo
debemos elegir entre el balón y el atacante. Es muy importante los movimientos de los pies,
deben de ser rápidos, acompañados de los brazos, que deben moverse, bien abiertos para evitar
pases al corte. Siempre debemos de ver el balón y al atacante, y en el peor de los casos, tener
contacto material con él.
Defensa del corte del lado débil:
Es la defensa que se efectúa cuando el jugador sin balón está en el lado que hemos lado débil
y corta hacia el balón para recibir cerca del aro. Al estar el defensor en ayuda y ver que el atacante
va hacia el balón, hay que cerrarle el camino hacia el mismo, sin perder de vista en momento
alguno al jugador que corta y al balín.
Una vez más, según se va acercando al balón y adquiere la posición de lado fuerte, existirán
dos formas de marcarlo, cara al balón y cara al atacante. Pero siempre sin perder de vista a alguno
de los dos. Lo normal es realizar un contacto, llamado body – chek, (chequeo)que se realiza para
desequilibrar al jugador en el movimiento.
Defensa del corte del lado débil al lado fuerte:
Se produce cuando el atacante que está en el lado fuerte decide cortar hacia el lado débil.
Hay que mantener la presión defensiva que se tenía en el lado fuerte, hasta que el atacante está en
el lado débil, pero hay que tener mucho cuidado con el pase bombeado cerca del aro, pues el
defensor tiende a relajarse y sus piernas.
METODOLOGÍA
Vamos a distinguir tres etapas de enseñanza:
Iniciación
Formación
Perfeccionamiento
Iniciación:
El jugador /niño debe de tener la responsabilidad de que su jugador no debe meter
canasta. Debemos inculcarle las reglas básicas tanto de comportamiento como del reglamento.
El jugador no debe golpear al otro jugador.
La agresividad en la cancha, no fuera de ella.
Respeto al equipo contrario y hacia sus compañeros.
Debemos trabajar con ello / ellas para ubicarlos en la cancha con referencia al cesto:
Si defiende al balón, estar entre el aro y este, siempre mirando al hombre que se defiende.
Si no defiende al balón, no perder de vista a ninguno de los dos.
Debemos inculcarle la agresividad justa:
Es muy importante tener el balón. Orgullo. Rebote defensivo.
La defensa es un esfuerzo colectivo.
Por tanto en la etapa del 1 x 1 sin muchos conceptos tácticos, ni psicológicos. No debemos
presionar a los niños/as a que continuamente está a robar el balón. Es importante la
agresividad, pero no a costa de hundir al equipo contrario.
Debemos enseñar al jugador cual es la posición básica, pero no incidir tanto en los
desplazamientos defensivos.
Debemos dotar al jugador de suficientes ejercicios y juegos para que tenga buenos apoyos y
posiciones de equilibrio. En la edad del juego con el básquetbol.
Formación: (pre - infanmtiles, infantiles, cadetes 1° año)
El jugador ya juega en aro alto y ahora la defensa tiene otras necesidades (no anticiparse a
las necesidades del jugador en cada momento).
Ahora el jugador tiene que tener un conocimiento amplio de las reglas de juego.
Uso ilegal del cuerpo
Uso ilegal de las manos.
Faltas en ataque y en defensa.
Técnicamente el jugador debe tener claro:
Posición básica.
Defensa con todo el cuerpo. Preparado.
Concepto de la primera línea de pase.
No cruzar ni juntar las piernas, como concepto de equilibrio de defensa.
Tácticamente el jugador debe empezar a desarrollar:
Jugador con el balón máximo responsable.
Concepto de la ayuda directa. Evitar las ayudas indirectas excesivas.
Fintas defensivas. Hacer dudar al hombre con balón.
Importancia del rebote defensivo.
Defensa de los pivots. Nociones básicas.
Respecto a los aspectos de riesgo, prioritarios:
Estar siempre en la línea de pase.
El cesto es muy importante y es lo que debemos defender.
Respecto al tema de la psicología:
Deseo de defender (mentalización y orgullo)
Gran concentración (predisposición)
Intensidad (tensión y agresividad)
Perfeccionamiento: a partir de cadetes de 2° año.
Dependiendo del grado de formación del jugador y del nivel del equipo donde se desarrolla,
vamos a aumentar la formación defensiva hasta el final. Ahora debe existir un perfecto conocimiento
de las reglas del juego. Hay que saber ganar y perder.
Técnicamente:
Posición básica. Deslizamiento.
Utilización de las manos.
Utilización del cuerpo.
Alternativas defensivas. Orientaciones.
Tácticamente:
Aparte de lo visto en las etapas anteriores.
Ayuda en movimientos (fintas defensivas, ayudas y recepción)
Concepto de equipo contra balón.
Defensa de los pivots. Desarrollo
Defensa de los cortes (pasar y cortar, del lado débil al lado fuerte, del lado fuerte al débil)
Defensa de los bloqueos 8directos e indirectos)
Rebote defensivo. Técnica del cierre (normal e inferioridad numérica).
Respecto a la prioridad o riesgo:
Situación del campo (lejos del aro, cerca del aro)
Momento del partido.
Marcador.
Detallar las situaciones tácticas y el nivel de prioridad en cada acción.
Respecto al aspecto psicológico:
Respecto al tema de psicología:
Deseo de defender (mentalización y orgullo)
Gran concentración (predisposición)
Intensidad (tensión y agresividad)