SKA Algo mas - Ska

 SKA-­‐TRAINER ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO AITOR URIONDO CONTENIDO Propuesta de ejercicios para el desarrollo de habilidades del baloncesto [SKA-­‐TRAINER PROJECT] ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO “BALONCESTO FORMATIVO: Algo más que un ejercicio”
Aitor Uriondo Usandizaga
18 de marzo BEASAIN
22 de marzo DONOSTIA
28 de marzo BERGARA
7 de mayo LEIOA
12 de mayo IRUN (Euskaraz)
Hitzaldian parte hartu eta jakin-nahia erakutsi duzuen guztioi, eta batez ere
saskibaloiaren alde egunero egiten duzuen lanagatik nire mirespen eta
esker ona.
Mi agradecimiento a cada uno de los asistentes al clinic por su interés en
el mismo, y sobretodo por su dedicación e implicación en la enseñanza del
baloncesto.
Eskerrik asko
SKA-­‐TRAINER PROJECT 1 ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO [SKA-­‐TRAINER PROJECT] OBJETIVOS PARA LA SESIÓN:
Ser conscientes de las necesidades reales de nuestros
jugadores.
Tomar conciencia del papel que desempeñamos a la
hora de trabajar con ellos.
Una bateria de ejercicios no es más que un medio para
alcanzar los objetivos marcados. El ejercicio es un
instrumento al servicio de nuestra metodología.
Metodologia que debe de atraer la atención y el deseo
por mejorar de nuestro equipo.
CLAVES METODOLOGICAS:
CLARIDAD EN LOS OBJETIVO
CLARIDAD EN LOS CONTENIDOS
DESARROLLO METODOLOGICO COHERENTE
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL A NUESTRO SERVICIO
EXIGENCIA MÁXIMA
ALGO EN LO QUE CREER
FORMACIÓN
EXPERIENCIA
PASIÓN
CRECIMIENTO PERSONAL
2 SKA-­‐TRAINER PROJECT [SKA-­‐TRAINER PROJECT] ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO ESTRUCTURA DE LA SESIÓN
FUNDAMENTOS INDIVIDUALES OFENSIVOS
FUNDAMENTOS INDIVIDUALES DEFENSIVOS
FUNDAMENTOS GENERALES COLECTIVOS
FUNDAMENTOS INDIVIDUALES OFENSIVOS
• Trabajo de apoyos y utilización de los pies.
A.- Pataleo Frontal (sin bote, con bote lateral) entre las marcas
+ entrada a canasta.
B.- Pataleo Frontal entre las marcas + Entrada a canasta por el
fondo buscando el ángulo adecuado en el tiro.
C.-Pataleo lateral mirando a la banda + pivote + pase al
compañero y vuelta para entrar a canasta.
SKA-­‐TRAINER PROJECT 3 ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO [SKA-­‐TRAINER PROJECT] 4 SKA-­‐TRAINER PROJECT [SKA-­‐TRAINER PROJECT] ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO D.-Pataleo Lateral mirando al compañero + pase al entrenador +
1c1 directo.
E.-Pataleo Lateral mirando al compañero + pase al entrenador +
1c1 sobre la salida del bloqueo indirecto.
F.-Todo tipo de variantes sobre estas propuestas.
Objetivo=Transferencia al juego.
• Trabajo de Pivotes + salidas abiertas:
A. Colocando el banco sueco entre las piernas de un jugador,
deberá de desplazarse pataleando hacia atrás llevando el
balón sobre sus manos.
B. Al llegar al final del banco, pivotar hacia fuera para encarar al
receptor (si necesita ayuda el entrenador le esperará
agarrandole de la cintura para ayudarle a girar). Buen trabajo
de apoyos + flexión + posición de pase.
C. Rececpción del pase + pivote sobre el obstáculo + posición de
pase.
D. Pase a la marca en la pared.
SKA-­‐TRAINER PROJECT 5 ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO [SKA-­‐TRAINER PROJECT] • Trabajo de pivotes + Salida abierta + Entrada a canasta
6 SKA-­‐TRAINER PROJECT [SKA-­‐TRAINER PROJECT] ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO • Bote de Velocidad
SKA-­‐TRAINER PROJECT 7 ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO [SKA-­‐TRAINER PROJECT] a. Ejercicio de entrada a canasta, en ½ pista, dando el último
bote sobre el banco sueco buscando precisión en esa
finalización de bote.
b. Ejercicio de entrada a canasta, en ½ pista, dando el último
bote dejando el banco sueco entre el driblador y el balón.
c. Relevos bote en carrera botando sobre los bancos al llegar a
ellos. “Desincronizar” el bote respecto a la carrera.
d. Relevos bote en carrera dejando el banco sueco entre el
driblador y el balón. Al salir del primer banco, cambio de
mano en carrera para realizar el mismo movimiento de bote en
carrera con la otra mano.
e. Variante introduciendo dos balones al driblador
8 SKA-­‐TRAINER PROJECT [SKA-­‐TRAINER PROJECT] ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO SKA-­‐TRAINER PROJECT 9 ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO [SKA-­‐TRAINER PROJECT] FUND. INDIVIDUALES DEFENSIVOS a. Posición básica defensiva en la que tomamos una silla
como referencia.
10 SKA-­‐TRAINER PROJECT [SKA-­‐TRAINER PROJECT] ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO Trabajo de velocidad gestual de las manos.
Balón sobre la antepalma de la mano + dejar caer el balón +
palmada Lanzar arriba el balón + palmada debajo del balón + palmada
encima del balón
SKA-­‐TRAINER PROJECT 11 ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO [SKA-­‐TRAINER PROJECT] Velocidad gestual de manos para recuperar el balón (utilización
de monedas y pelotas de tenis).
Dejar caer monedas: acción visual + reacción = intuición
a. Por el centro dejando caer las monedas de una en una.
b. Desde dos manos intercalando monedas.
12 SKA-­‐TRAINER PROJECT [SKA-­‐TRAINER PROJECT] ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO c. Utilización de pelotas de tenis potenciando la velocidad
de manos y de pies en movimientos transferibles a gestos
técnicos de la posición básica defensiva.
SKA-­‐TRAINER PROJECT 13 ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO [SKA-­‐TRAINER PROJECT] Desplazamientos defensivos, y al lanzar la pelota el entrenador,
los jugadores darán un paso al frente de manera agresiva
intentando recoger la pelota antes de que toque el suelo.
14 SKA-­‐TRAINER PROJECT [SKA-­‐TRAINER PROJECT] ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO Teniendo el banco entre las piernas, y trabajando
desplazamientos frontales, el entrenador lanzara la pelota entre
los dos bancos. Los competidores deberán de reaccionar para
atacar la pelota procurando capturarla el primero. Iremos
rotando jugadores.
- También lo podemos hacer con balones.
SKA-­‐TRAINER PROJECT 15 ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO [SKA-­‐TRAINER PROJECT] Un jugador primero dentro del circulo central reaccionando a
los estimulos de la pelota de tenis que el entrenador le lanza a
diferentes alturas, ángulos y distancias a las que tendrá que
reaccionar para cogerla antes de que toque el suelo. Se puede
hacer también con un balón
Lo mismo ampliando la superficie a toda la zona. Se puede
también hacer con un balón.
16 SKA-­‐TRAINER PROJECT [SKA-­‐TRAINER PROJECT] ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO g. Acción+Reacción para desplazamiento defensivo
persiguiendo el balón + entrada a canasta:
SKA-­‐TRAINER PROJECT 17 ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO [SKA-­‐TRAINER PROJECT] Entrada a canasta + rebote y zig-zag hasta medio campo. NO
STOP!! Tras la entrada el reboteador corre a la línea de fondo
para ponera rapidamente el balón en el suelo. El finalizador de
la entrada tras entrar a canasta toma de manera automatica la
posición defensiva para trabajar en zig-zag.
Mismo ejercicio situando sillas en el camino simulando
bloqueadores obligando a trabajar la técnica de
desplazamiento defensivo para solventar el bloqueo en campo
abierto.
18 SKA-­‐TRAINER PROJECT [SKA-­‐TRAINER PROJECT] ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO a. Ejercicio en el que dos jugadores dan a la comba para
que los jugadores de uno en uno entren con un balón en
las manos y se vean forzados a salir por el lado contrario
poniendo el balón en el suelo de manera natural y vertical
debido a la presión del movimiento de la cuerda que los
persigue. Ello hará simulará una situación de
recuperación de balón en medio campo para finalizar al
máximo de sus posibilidades un gesto en el que habrá
que evitar los pasos de salida, y controlar en balón en
movimiento.
b. Esto mismo, pasando el balón al entrenador tras la salida
de la comba, y se lo devolvera para entrar a canasta.
SKA-­‐TRAINER PROJECT 19 ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO [SKA-­‐TRAINER PROJECT] Dos jugadores, con un balón en las manos, uno enfrente del otro
alrededor del circulo de una de las zonas. A la señal del entrenador
se desplazaran los dos a la vez hacia la dcha o izqda. De esa manera
el entrenador ira cambiando la dirección de los desplazamientos. A la
señal de “JUEGO”, cada uno de ellos deberá de dejar su balón en el
suelo donde le corresponda detenerse, pasando seguidamente a
recoger el balón de su rival atacando el aro con la intención de lograr
canasta. Tras meter canasta debera de correr botando el balón a la
línea de tiros libres y meter un tiro libre.
20 SKA-­‐TRAINER PROJECT [SKA-­‐TRAINER PROJECT] ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO SKA-­‐TRAINER PROJECT 21 ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO [SKA-­‐TRAINER PROJECT] FUND. GENERALES COLECTIVOS
El jugador joven tiene grandes dificultades para
dominar la relación ESPACIO-COMPAÑERO-RIVALBALÓN.
Para avanzar en ello, como entrenadores debemos de
facilitar una relación que se presenta fundamental a la
hora de entender el baloncesto como deporte
asociativo y colectivo.
BAILAR: Entender y dominar el timming en la
traslación del balón por posiciones básicas de juego.
Rotación fila1-2-3-4-5-fila1
22 SKA-­‐TRAINER PROJECT [SKA-­‐TRAINER PROJECT] ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO Jugadores sin balón están en constante movimiento dentro de las
marcas situadas en el suelo. El objetivo pasa por coordinar el pase
en base al movimiento de pies del receptor.
a. Empezamos trasladando el balón desde la posición de (1) para
acabar haciendo una entrada básica desde la posición de (4). A
partir de ahí podemos aumentar la dificultad en la entrada.
Traslación del balón y puerta atrás Traslación del balón y pase interior para un tiro de alto porcentaje. Incidir en cómo meter el pase interior picado. Podemos también, tras pase interior, devolverlo a la posición exterior por encima de la cabeza para introducir la técnica del bloqueo directo jugando un 2x0. SKA-­‐TRAINER PROJECT 23 [SKA-­‐TRAINER PROJECT] ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO Podemos jugar una situación de 1c1 tras sacar el balón al exterior. EJERCICIO DE LAS 8 POSICIONES:
Mediante esta propuesta colectiva buscaremos aplicar lo
anterior a una situación en la que la relación PASADORRECEPTOR sea transferible a una propuesta real de partido.
24 SKA-­‐TRAINER PROJECT Conocimiento de las ocho posiciones básicas en el juego colectivo. Incidir en el aprovechamiento de los espacios, entrenar la coordinación visual, el timming en los movimientos, la técnica de pase,… [SKA-­‐TRAINER PROJECT] ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO a. Ocho posiciones + siete jugadores. Una posición libre.
Dar 15 pases.
El pasador pasa y corre a ocupar la posición libre.
Competimos a ver que equipo finaliza más rápido los
pases + canasta. De esa manera obligamos a que la
ejecución y precisión sea exigente.
b. Lo mismo introduciendo dos balones en cada grupo. De
esa manera estimulamos al receptor obligándole a
trabajar la recepción visual.
c. 15 pases en ½ campo + canasta + contrataque hacia la
canasta contraria cruzandose ambos equipos.
d. 15 pases en ½ campo + canasta + contrataque hacia la
canasta contraria cruzandose ambos equipos + quien
logra primero canasta en el contrataque ataca y el otro
equipo defiende 4c4, 5c5, 6c6, 7c7…
e. Todas las demás variantes que se os ocurran.
SKA-­‐TRAINER PROJECT 25 ALGO MÁS QUE UN EJERCICIO [SKA-­‐TRAINER PROJECT] Eskerrik Asko!!
26 SKA-­‐TRAINER PROJECT