www.lanoticia.com Area de Greensboro, Winston-Salem, High Point FREE/GRATIS La Noticia TM Al servicio de la comunidad latina 26 de junio al 2 de julio del 2013 • SEMANAL Año 1 • Nº 22 The Spanish-Language Newspaper Locales Locales Senado aprobaría la reforma migratoria en esta semana Diego Barahona A. Greensboro En julio se entregan identificaciones para indocumentados n una reunión de la comunidad latina con Allen Joines, alcalde de Winston-Salem, se le pidió que apoye una resolución oficial para apoyar la reforma migratoria. El funcionario aseguró que en julio podría dar paso esa resolución. Pág. 4 >> Deportes Se juega emocionante clásico de Greensboro Comunidad Pág. 6 >> Inmigración Dudas del Inmigrante Yesenia L. Polanco ¿Quiénes reciben el castigo de 3 ó 10 años de no poder entrar a Estados Unidos? Pág. 10 >> María Fernanda Monroy Una identificación “no oficial” que tendrá todos los datos del individuo y que cuenta con el “visto bueno” de la policía y la Ciudad, empezará a entregarse a los indocumentados que residen en Greensboro a partir del 21 de julio. El “ID” no reemplaza ninguno de los documentos oficiales de Carolina del Norte, pero servirá para que los usuarios puedan identificarse al momento de ser detenidos por la policía. Pág. 5 >> Policial l Hospice & Palliative Care Center, ofrece servicios de cuidado de salud y de apoyo para pacientes con enfermedades terminales y también para sus familias. Piden al alcalde adoptar resolución pro-inmigrante E l Senado aprobó el 24 de junio una enmienda para reforzar la frontera con México, la cual según varios analistas, allanaría el camino para que la reforma migratoria pueda ser aprobada esta misma semana. Pág. 4 >> E 704-568-6966 Winston-Salem E Ofrecen servicios para enfermos terminales y sus familias TODOS LOS MIÉRCOLES Comunidad Lo sentencian por acosar sexualmente a una menor Promueven el arte y la diversidad entre los niños L uis Daniel Guzmán, un mexicano radicado en Winston-Salem fue sentenciado a pasar de 16 a 20 meses en prisión, al ser hallado culpable de dos cargos por acosar sexualmente a una niña menor de 10 años. Luis Daniel Guzmán Pág. 2 >> E n la Liga HAGA se jugó el clásico entre los equipos Guerrero y Ciruelo, que terminó con un marcador de 3 a 1 con triunfo para El Ciruelo. Estos dos equipos que se conocen como fuertes rivales y cada partido se convierte en un duelo. Pág. 7 >> Vida Sana L os niños del kinder y primaria que viven en el Condado de Forsyth, pueden conocer y aprender sobre la música y la cultura latina de una manera divertida, gracias a los programas culturales de la Iniciativa de Artes Hispanas. Conozca cinco trucos para bajar de peso Pág. 11 >> Pág. 6 >> Facts You Need to Know About Immigrant Women pág. 8 >> 2 26 de junio al 2 de julio del 2013 Policial La Noticia Lo acusan de abusar sexualmente de una menor N icolás Zabala Corona, de 35 años, un hombre radicado en Burlington, fue acusado de más de una docena de cargos sexuales que involucran a una menor de edad, según las autoridades policiales. El latino con domicilio en 2156 James Boswell Road, enfrenta seis cargos de ofensa sexual en segundo grado, seis cargos de libertades indecentes y dos acusaciones de violación sexual en segundo grado. Corona Zabala comenzó a ser investigado por la Oficina del Alguacil del Condado Alamance, luego de recibir un reporte del Departamento de Servicios Sociales. Esta autoridad indicó que luego de investigar el caso consiguió evidencia suficiente para arrestar al inmigrante el pasado domingo 16 de junio. Se indicó que los incidentes sexuales ocurrieron al nororeste del condado. Nicolás Zavala Corona, de 35 años./Oficina del Alguacil del Condado Alamance. Según Randy Jones, portavoz del alguacil, la víctima del abuso es una jovencita menor de 16 años de edad. El sospechoso se encuentra detenido en el reclusorio local con una fianza asegurada de $750,000. Latino ayuda a atrapar a sus asaltantes L o que hizo Edwin Colón, puede ser calificado como un acto valiente pero también arriesgado. Colón fue víctima de un asalto a mano armada perpetrado por una pareja de afroamericanos, a quienes siguió cuando huyeron y ayudó a que las autoridades los atraparan. Colón se encontraba el martes 18 de junio en el motel Microtel en Greensboro, localizado en 4304 Big Tree Way, cuando un hombre armado se se aproximó y le exigió dinero. El asaltante huyó de la escena un un vehículo Toyota rojo, y Colón en lugar de llamar la policía para reportar el hecho, decidió tomar su automóvil y perseguir a asaltante. El latino siguió el Toyota por la I-40 y logró llamar la atención de un oficial de la Oficina del Alguacil del Condado Guilford, quien siguió al sospechoso hasta un estacionamiento en el Aeropuerto Piedmot Triad. Las autoridades lograron atrapar a la pareja en el lugar sin que se presentara ningún incidente. Los sospechosos fueron identi- ficados como Deshaquanna Lundy, de 28 años, quien fue acusada de robo a mano armada, conspiración, posesión de un arma siendo delincuente, y posesión de propiedad robada. Por su parte Eric George Hyman, de 25 años, a quien le imputaron los mismos cargos, también fue acusado de secuestro en segundo grado y asalto, agresión simple y posesión de cocaína. El caso se encuentra bajo investigación según mencionó a La Noticia el detective Andrés Lyndrup, quien dijo que la acción de Colón resultó muy arriesgada. “En esta circunstancia la víctima tuvo mucha suerte porque el asaltante estaba armado y en muchos casos las cosas terminan resolviéndose de otra manera”, dijo Lyndrup. El par se encuentra bajo custodia en la Cárcel de Condado Guilford con fianzas de $100,000. Policial La Noticia Lo sentencian por acosar sexualmente a una menor L uis Daniel Guzmán, un mexicano radicado en WinstonSalem fue sentenciado a pasar de 16 a 20 meses en prisión, al resultar culpable de dos cargos de acosar sexualmente a una niña menor de 10 años. Guzmán, de 40 años, tenía otros cargos más serios, como seis acusaciones de violación sexual y cuatro de ofensa sexual en primer grado, que fueron eliminados por los fiscales, en parte, por falta de credibilidad en el testimonio de la menor durante el juicio. La asistente del fiscal Pansy Glandon dijo que no “había evi- Luis Daniel Guzmán dencia física, que la víctima hubiera sido violada sexualmente. Ella también dijo que hubo situaciones de salud mental de la víctima quien recibió terapia. El juez de la Corte Superior de Forsyth ordenó a Guzmán, no tener contacto con la presunta víctima y registrarse como un ofensor sexual por los próximos 30 años. El mexicano quien era dueño de una compañía de concreto, fue acusado de los cargos en 2009, cuando la niña tenía 10 años. El abogado de Guzmán dijo que cuando su cliente supo de los cargos que le imputaban se encontraba en Texas y que regresó para enfrentar la justicia, según citó el matutino local Winston-Salem Journal. El reporte judicial señala que el hombre ha estado en Estados Unidos por 11 años y estuvo 30 meses en la cárcel local esperando ser juzgado. Una vez termine su sentencia, será puesto bajo custodia federal para eventualmente ser puesto en proceso de deportación. 26 de junio al 2 de julio del 2013 ¿Busca una abogada de inmigración con experiencia? ¡Aquí está! Podemos ayudarle en: • Peticiones de familia • Defensa en deportaciones • Acción Diferida • Nuevo Perdón o "Waiver" • Ciudadanía • Permisos de trabajo • Visas U - (Visas para víctimas de crimen) Heather Ziemba Abogada ¡Hablo español! Más de quince años de experiencia en la ley de inmigración. La ley de inmigración es complicada; escoja una abogada con experiencia que realmente conozca la ley para que su caso tenga éxito. as autoridades investigan la muerte violenta de un latino ocurrido en la madrugada del martes 18 de junio en Lexington, una pequeña población del condado Davidson. Maximino Quintana Rubio, de 56 años, fue hallado por la policía en una vivienda ubicada en 206 Baney Drive a eso de la 1:00 a.m.a, cuando atendían una llamada de emergencia. Al ingresar a la vivienda para investigar, la policía encontró el cuerpo inerte del latino que presentaba múltiples impactos de bala en el torso. www.ziembalaw.com E S DESD AQUETE P PA TODOS ESES LOS M GAÑOS SIN EN ¡llame y pregunte como obtenerlo! ••• GRATIS por 3 meses Las autoridades investigan la muerte violenta de un latino ocurrido en la madrugada del martes 18 de junio en Lexington, una pequeña población del condado Davidson. 704-602-0042 Abogada Certificada por la Barra Estatal de Carolina del Norte como Especialista en la Ley de Inmigración La policía cree que el hecho ocurrió entre la noche del lunes y la madrugada del martes, y lo investigan como un caso de homicidio con la asistencia de la Oficina Estatal de Investigaciones (SBI). Las autoridades solicitan la colaboración de la comunidad para suministrar más información que sirva en esta investigación llamando al 336-243-3302 ó a Crime Stoppers local al 336-243-2400. ¡Llámenos hoy mismo para una consulta! 6201 Fairview Rd., Suite 200 Charlotte, NC 28210 Email: [email protected] Buscan a asesino en Lexington L 3 Satellites 4U (336)401-7567 (336)401-3033 4 Locales 26 de junio al 2 de julio del 2013 Senado aprobaría la reforma migratoria en esta semana Diego Barahona A. E l Senado aprobó el 24 de junio una enmienda para reforzar la frontera con México, la cual según varios analistas, allana el camino para que la reforma migratoria pueda ser aprobada esta misma semana. La Senadora de Carolina del Norte, Kay Hagan, dijo en un comunicado apoyar esta enmienda. Este sería el primer pronunciamiento oficial de Hagan en donde asegura que ella apoya la reforma migratoria, siempre que se duplique el número de agentes de la patrulla fronteriza y se añadan cientos de millas de cercado en la frontera con México. “Las disposiciones de seguridad fronteriza fuertes deben formar parte de la reforma al sistema de inmigración y esta enmienda bipartidista fortalece en gran medida las disposiciones de seguridad fronteriza en este proyecto del Senado”, dijo Hagan. La enmienda para reforzar la seguridad fronteriza fue aprobada con 67 votos en favor y 27 en contra. El Senador republicano por Carolina del Norte, Richard Burr, manifestó su oposición a la reforma migratoria. Se espera una votación final de la reforma (que ofrece un camino hacia la ciudadanía a 11 millones de indocumentados) para el jueves 27 ó viernes 28 de junio en el Senado, de ocurrir la anticipada aprobación, se enviará el proyecto del ley a la Cámara de Representantes, donde los legisladores conservadores republicanos -que son mayoría en la Cámara Baja- se han manifestado en contra dar la ciudadanía a los indocumentados. Expertos aseguran que esa será le verdadera prueba de fuego de la reforma migratoria. La Noticia Piden al alcalde de Winston-Salem adoptar resolución pro-inmigrante En una reunión de la comunidad latina con Allen Joines, alcalde de Winston-Salem, se le pidió que apoye una resolución oficial de la ciudad para apoyar la reforma migratoria y las matrículas como estudiantes residentes de Carolina del Norte para jóvenes indocumentados o “in-state tuition”. La reunión se llevó a cabo el lunes 24 de junio, fue organizado por el capítulo local de los Hispanos Americanos Demócratas del Condado Forsyth, que congregó a más de 40 personas. Según Germán García, quien preside este grupo político, el alcalde manifestó que existe la posibilidad de que en la siguiente reunión del Concejo Municipal, en julio, se tenga la resolución para luego enviarla a Raleigh, la capital del estado. “Esperamos que en la próxima reunión este tema esté en la agenda del Concejo, sería muy positivo para la comunidad tener El alcalde Allen Joines reconoció el aporte latino a la economía de Winston-Salem y dijo que existe la posibilidad de adoptar una resolución pro-inmigrante./ Cortesía. esta resolución”, manifestó García a La Noticia. Joines, que lleva 12 años en la Alcaldía, explicó a los presentes las responsabilidades que tiene en este puesto, y reconoció el aporte de los latinos a la economía de la ciudad. García indicó que la próxima reunión comunitaria será el 22 de julio en la sede del Partido Demócrata del Condado Forsyth, dirigida a los padres de familia latinos con un detective encargado de identificar pandilleros. Compramos oro al mejor precio Reparamos sus prendas al instante Cambiamos cheques de: • • • • En empeño le damos más por sus prendas (con nosotros usted no pierde sus prendas) Envío de dinero Income tax Aseguranza De trabajo Money Orders Servicio de pago de biles ¡Venga a visitarnos hoy mismo! Joyería y Casa de Empeño Alvarado 2251 Old Lexington Road, Winston-Salem, NC 27107 • (336)-785-0807 Horario: De lunes a sábado de 9 a.m. a 7 p.m. Tenemos 19 años en el negocio sirviendo la comunidad La Noticia Locales 26 de junio al 2 de julio del 2013 5 Greensboro En julio inicia entrega de identificaciones para indocumentados Felicita a la Panadería y Tortillería El Dorado y la reconoce como el Negocio de la Semana U na identificación “no oficial” que tendrá todos los datos del individuo y que cuenta con el “visto bueno” de la policía y la Ciudad, empezará a entregarse a los indocumentados que residen en Greensboro a partir del 21 de julio. El “ID” no reemplaza ninguno de los documentos oficiales de Carolina del Norte, pero servirá para que los usuarios puedan identificarse al momento de ser detenidos por la policía. Esta identificación se logró luego de un año de conversaciones entre el Departamento de Policía de Greensboro (GPD) y varios líderes religiosos preocupados por la situación de desprotección y miedo de sus creyentes que terminaban arrestados y deportados por falta de una licencia de manejar. El documento también servirá como membresía de FaithAction International House, la organización de fe que estuvo ligada a todo este proceso. “Los lideres religiosos ayudaron mucho a que se diera este gran paso, porque llevaron el sentir de sus comunidades, hicieron el acercamiento y nosotros fuimos los intermediarios entre ellos y la policía”, dijo Marina Castillo, abogada de inmigración de la organización. El pastor Willie Costa, de la Iglesia de Cristo, manifestó sentirse muy contento con los resultados y de saber que la gente más vulnerable de la comunidad tendrá acceso a una identificación que le dará un poco de alivio. “Es como una gota en un vaso grande, pero es un paso importante que servirá para que la gente se aliste a dar el paso más importante que es la posibilidad de tener la reforma migratoria y así tengan sus papeles listos”, señaló el pastor, quien fue uno de los religiosos involucrados en el proyecto. Tanto Castillo como Costa coinciden en que además de ser un paso positivo para la comunidad, el proceso ha sido una oportunidad para estrechar lazos con la policía local. Para qué servirá el ID Castillo aclaró que el “ID”, no es una “licencia de conducir”, ni lo va a eximir de recibir una citación o una multa si comete una infracción de tránsito o un delito. “Va a ayudar a la policía a saber quién se está identificando, pero no da derecho a conducir y puede evitar un posible arresto y una potencial deportación”, señaló Castillo. “Si cometió un delito, tampoco lo va a eximir de las consecuencias legales”, agregó. Para la entrega del ID Castillo indicó que hay dos fechas importantes para comenzar con el plan piloto de emisión de la identificación. El domingo 14 de julio que se dará una orientación a los usuarios en la Parroquía Santa María, localizada en 812 Duke Street, antes o después del culto religioso en español que se lleva a cabo a las 6:15 p.m. El 21 julio en la misma iglesia se iniciará lo que se ha denominado como el “ID Drive” o emisión de las identificaciones, de igual manera antes o después del servicio religioso. “La gente debe llevar los documentos requeridos y pasar por un proceso de chequeo para la producción del ID”, indicó Castillo. Para comprobar su identidad sirve el pasaporte, la matrícula consular, o cualquier identificación oficial de su país que tenga foto, así como un acta de nacimiento. Para demostrar que residen en el área, se puede presentar una factura a su nombre donde aparezca su domicilio. El “ID Drive” también se llevará a cabo en agosto en otras iglesias, como la Iglesia de Cristo y la Iglesia Cristiana Wesleyan, en fechas y horarios por establecer. Para mayor información sobre las identificaciones puede contactar a FaithAction International House en el 336-379-0037 ó en el 705 N. Greene Street, Greensboro, NC 27401. Laura GuaAurelia Maldonado, la propietaria, junto a Rogelio González, el panadero. La Panadería y Tortillería El Dorado fue abierta hace ya 12 años en Burlington, cuando Aurelia y Walter Maldonado se mudaron a Carolina del Norte, provenientes de Boston (Massachusetts). Aurelia es mexicana y Walter peruano. Ellos llegaron sin trabajo y notaron que en la ciudad solo había una panadería por lo que vieron que era una buena oportunidad de iniciar un negocio de este tipo, teniendo en cuenta que cada vez más mexicanos y latinos de otras nacionalidades llegaban al área. Este negocio local se ha convertido en el lugar favorito de los paisanos para comprar tortillas calientes para eventos especiales y diariamente, las tortillas mantienen el negocio activo todo el día. En cuanto a panadería, la clientela puede encontrar los populares panes mexicanos como: conchas, cuernos, quesadillas, bolillo o pan francés, y pasteles para fiestas que también se ordenan por encargo. En este local también se ofrece una línea de productos de abarrotes mexicanos, centroamericanos y sudamericanos, para tratar de complacer a todos los clientes. Aurelia y Walter han trabajado hombro a hombro durante estos años, y aseguran que para ellos lo más importante es atender bien a su clientela y ofrecer los mejores precios. Los clientes también cuentan con servicios como: envíos de dinero y tarjetas de llamadas. La tienda posee neveras para mantener bien frías las bebidas de Coca-Cola, que los Maldonado ofrecen desde que iniciaron su negocio. Dice Aurelia que son las bebidas que más se solicitan en su panadería. Panadería y Tortillería El Dorado 801 West Fron Street, 27215 en Burlington (Alamance) Teléfono: 336- 437-0430 ¿Cómo hacer negocio con Coca-Cola? Sea parte de la familia Coca-Cola. Para tener nuestros productos en su negocio, solo llámenos al 1-800-309-2653 - presione opción 8 para español. 6 Comunidad 26 de junio al 2 de julio del 2013 Promueven el arte y la diversidad entre los niños L os niños de preescolar y primaria que viven en el Condado de Forsyth, cuentan con la oportunidad de conocer y aprender sobre la música y la cultura latina en su propia escuela de una manera divertida y amena. La responsable de hacer esto posible es la cubano-americana María Sánchez Boudy, directora ejecutiva de la Iniciativa de Artes Hispanas, esta vez con el programa de Danza Latina Afro-caribeña que se lleva a escuelas primarias del Sistema Escolar del Condado Forsyth. Es un programa interactivo que durante una hora con música en vivo interpretada con instrumentos de viento y percusión y dos bailarinas que danzan al ritmo de Bomba, Mangulina y Merengue. “Ponemos a bailar a todo el mundo y la gente lleva el ritmo con las manos, es muy divertido”, dijo Sánchez Boudy a La Noticia. “Hoy es fantástico ver como nuestras escuelas son multiculturales y que a través del arte y la cultura los podemos unir a todos”, comentó. En la actividad los menores aprenden sobre los instrumentos usados en las presentaciones y acerca de los ritmos interpretados. La organización realizó el programa en mayo y junio en cinco escuelas y continuará en el nuevo año escolar con otras actividades que incluyen talleres culturales sobre tradiciones mexicanas y estadounidenses. “Les enseñaremos por ejemplo sobre la tradición mexicana del Día de los Muertos, y a elaborar altares con azúcar y otros elementos”, explicó la directora. Colaboraciones artísticas “Cuento con un directorio de artistas de locales y de todo el estado para realizar los distintos tipos de actividades”, indicó. En mayo pasado también se llevó a cabo la Danza Interactiva Latina en la Escuela Primaria Montessori de Clemmons durante la celebración anual de la Cultura Latina. Durante una semana los alumnos tuvieron presentaciones de tango vocal con el dúo de Lorena Guillen y Alejandro Rutty y de baile con el grupo de Ezequiel Cazanetz. El coro estudiantil interpretó canciones latinas tradicionales acompañados del percusionista local Daniel Díaz, también hubo bailes de samba, salsa y cha cha cha, interpretados por el bailarín Jubelin Ramírez. “Este programa no es solo para mostrar la cultura latina, también para demostrar nuestra diversidad latina”, mencionó Boudy. Boudy ha estado involucrada por muchos años con el arte en Winston-Salem, sobre todo desde que se convirtió en directora de la organización sin ánimo de lucro en 2007. Con el programa de colaboración educativa la organización llegó en 2012 por lo menos a 5,000 niños, entre ellos unos 3,000 latinos. La Iniciativa de Artes Hispanas opera desde 2006 con fondos otorgados por El Consejo de Artes de Winston-Salem-Condado Forsyth. Haz tu reserva en línea sin costo alguno Amigo Travel es ahora Llámenos gratis al La Noticia Ofrecen servicios de “hospicio y paliativos” para un buen final H ay momentos en la vida que son duros de afrontar, como tener a un ser querido con una enfermedad terminal. Cuando esto sucede, muchas veces los hospitales envían a los enfermos a sus hogares pero allí los familiares viven momentos de dolor y estrés que se incrementan cuando ven que no pueden atender bien al enfermo. Sin embargo esto puede cambiar. El Hospice & Palliative Care Center, ofrece servicios de hospicio y paliativos, y se está convirtiendo en una opción digna y compasiva no solo para el paciente, también para su familia. “El enfermo no tiene que estar en un hospital, sino en su entorno y rodeado de su familia”, comentó Ann Gauthreaux, directora de relaciones públicas del centro. La funcionaria comentó que cuentan con un grupo de profesionales que van a la casa del enfermo para darle todo el apoyo que necesita, incluso espiritual. Cuidado integral “Lo más importante es la dignidad de las personas, que tengan paz en sus meses finales y puedan estar confortables”, indicó Gauthreaux. Con el servicio de “hospicio” que también significa “refugio”, auxiliares de enfermería ayudan desde cambiar una cama y transferir al paciente de un lugar a otro, hasta ayudar con el baño y la alimentación. En cuanto al “cuidado paliativo” de atención domiciliaria, hay voluntarios que pueden ayudar en tareas como ir a hacer las compras, limpiar la casa e incluso hacer los mandados. La atención en el hogar no se limita únicamente a una enfermera, también se pueden verse trabajadores sociales, consejeros espirituales, y los médicos que atienden a los pacientes. Hospice & Palliative Care Center es el hospicio más antiguo de Carolina del Norte, con 34 años de fundado que opera actualmente 24 horas los 7 días de la semana. Ann Gauthreaux, directora de relaciones públicas de Hospice & Palliative Care Center. Este sitio cuenta con una sede principal en Winston-Salem, y tres oficinas más en Walnut Cove, Mocksville y Salisbury. Llegando a los latinos En este lugar tienen personal que habla español, y están en miras de ampliar su personal bilingüe. Cuentan con personas como Robert García, quien es el encargado de la relaciones con la comunidad. “Vamos a Iglesias, hacemos reuniones con la gente y les damos a conocer los servicios que ofrecemos”, comentó García a La Noticia. El centro tiene material impreso en español, donde se indica que estos servicios están cubiertos bajo el plan de Medicare, Medicaid y la mayoría de seguros de salud privados, y sin seguro también. También destaca una leyenda que dice: “Todos los pacientes son bienvenidos sin importar cuál sea su situación”, o estatus migratorio. También cuentan con espacio para alojar a cuatro enfermos y sus familias, si escogen esta opción “on site” o “en sitio”, que consta de un espacioso edificio rodeado de jardines y árboles. Albañilería General • Concreto General Las mejores ofertas y promociones exclusivas a cualquier parte del mundo: • ALBAÑILERÍA México,Suramérica, Europa etc. • LADRILLO Desde cualquier ciudad de US: Guadalajara ........................... $390 México DF.............................. $395 Lima ...................................... $550 Buenos Aires ......................... $850 Guatemala/El Salvador .......... $450 Y muchas ciudades más... 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Estos dos equipos que se conocen como fuertes rivales, desean demostrar que cada uno es el mejor de su tierra, y por esta razón cuando se enfrentan en la cancha se convierte en un duelo. A pesar de que El Guerrero perdió el invicto, los resultados no reflejan lo que realmente se vio en la cancha. El Guerrero tenía todas las condiciones para ganar, pero sus delanteros se pusieron nerviosos y no le atinaron a la portería contraria. PSV golea al Celaya Aunque las estadística y la tabla general los muestran como dos equipos de igual condición, en la última fecha el PSV arremetió contra el Celaya y le metió 5 goles. El resultado final fue un marcador de 5 a 1. Los goles del PSV estuvieron a cargo del jugador número 13 Luis Armenta, quien anotó 2, el jugador Filimon Noyola, con un tanto, Jesús Martínez también con un tanto y el quinto gol, fue cortesía del jugador Ricardo Zarate. El único tanto del Celaya lo convirtió el jugador número 18 Jacobo Gonzáles. Resultados de la fecha 10 PSV 5 vs Celaya 1 Cementos 5 vs Gallos 1 Guerrero 1 vs Ciruelo 3 Milán 0 vs Pachuca 3 San Miguel 2 vs Centro América Unidos 2 Comonfort 3 vs Firpo 2 La Liga HAGA informa que el próximo domingo es la ultima fecha, y luego empezara la liguilla. Los partidos que más se esperan para la fecha 11 son: Guerrero vs Cemento y Firpo vs Ciruelo La Liga HAGA invita al torneo “El Mundialito”, que se estará llevando a cabo a mediados del mes de julio en las diferentes categorías: Niños, Veteranos y Mujeres. Los partidos se jugarán los viernes, sábados y domingos después de las 5:00 p.m. Ya hay varios equipos inscritos. Los interesados se pueden comunicar con David Sánchez al teléfono: 336-705-6331. BARCELONA summer camp MANCHESTER MEADOWS SOCCER COMPLEX ¡A 25 min de Charlotte! Deportivo Guerrero Ciruelo vs Dep Guerrero DSC les trae el primer campamento con entrenadores de uno de las mejores academias europeas. Porra del Guerrero LUNES 15 AL SÁBADO 20 DE JULIO El precio es $360. Tu oportunidad de ser seleccionado por: ¡Registrese ahora! visite: discoveriessoccerclub.org o llame al: ¡Cupo limitado! CLUBES: Club colaborador de Deportivo Ciruelo 803-322-1374 Niños y niñas de 7 a 16 años de edad. PATROCINADORES: 8 26 de junio al 2 de julio del 2013 La Noticia TM The Spanish-Language Newspaper Presidente Alvaro Gurdián Opinión Hechos que se necesita saber sobre las mujeres inmigrantes Ann Garcia y Samanta Franchim Center for American Progress Directora Hilda H. Gurdián Vice Presidente Alvaro José Gurdian Jr. Editor Diego Barahona A. [email protected] Reportera María Fernanda Monroy Escritores Jordan G. Forsythe Maggie Giraud Alex Cruz María Marín Maudia Meléndez Jennifer Roberts Traducción del Editorial Kendal Walters Ventas de Publicidad Freddy A. Gomez 336-549-0217 [email protected] Ventas Regionales Gerente de Ventas Sector Latino Rosario Herrera 704-965-9443 [email protected] Ejecutivos de Cuenta Joel Fernández 704-568-6966 ext. 100 [email protected] La Noticia Las mujeres inmigrantes están a la vanguardia de la defensa para actualizar el sistema de inmigración en nuestra nación y también desempeñan un papel importante en nuestra sociedad y economía. 1. El rostro de los inmigrantes de hoy en Estados Unidos es más femenino que masculino. En 2011, 51.1% de todas las personas que nacieron en el extranjero y residen en Estados Unidos -y el 55% de todas las personas que obtienen una “tarjeta verde”- fueron mujeres. Ese mismo año, las mujeres representaban el 48% los que llegaron como refugiados, el 49% de todas las personas que recibieron asilo, y el 54% de todas las personas que se convirtieron en ciudadanos naturalizados de Estados Unidos. 2. Esta tendencia viene de varias décadas. Hasta el año 1960 los hombres inmigrantes sobrepasaban a las mujeres inmigrantes. Pero después de la aprobación de la Ley de Inmigración y Nacionalidad de 1965, que cambio a Estados Unidos hacia un sistema de admisión basado principalmente en familias, más mujeres comenzaron a llegar. En 1970 el número de mujeres inmigrantes sobrepasaron a los hombres. En 2011 había 96 hombres inmigrantes llegando por cada 100 mujeres inmigrantes. 3. La unidad familiar es importante para las mujeres inmigrantes. De acuerdo con un informe de Asian Pacific American Legal Center, el 70% de las mujeres inmigrantes obtienen la residencia permanente en Estados Unidos a través de visas por familiares, en lugar de visas de trabajo, por empleo. Esto contrasta el 61% de los hombres que ganan estatus a través de sus familias. Aproximadamente el 45% de los inmigrantes indocumentados y el 34% de los inmigrantes legales viven en familias compuestas por parejas e hijos, mientras que sólo el 21% de los estadounidenses nativos viven entre familias. 4. Las mujeres inmigrantes -como la mayoría de las mujereshacen enormes sacrificios por sus familias. New America Media encontró que sólo el 13% de las mujeres inmigrantes trabajan como profesionales en Estados Unidos, a pesar de que el 32% de ellas trabajaban como profesionales en sus países de origen. El estudio concluye: “Las mujeres ponen la devoción al bienestar de sus familias, antes de su orgullo personal, cuando deciden viajar a Estados Unidos”. 5. Las mujeres inmigrantes valoran la ciudadanía y animan la integración. Según la investigación de la opinión pública en 2009 por New America Media, las mujeres inmigrantes de una amplia gama de países son abrumadoramente las que impulsan la naturalización en sus familias, con el 58% entre todas las entrevistadas que dijeron que eran las que más creían en conseguir la ciudadanía americana en sus familia. En general, el 84% de las mujeres encuestadas quieren convertirse en ciudadanas, con la gran mayoría de las mujeres inmigrantes de países latinoamericanos y árabes el 90%- indicando su deseo de naturalizarse. 6. Mujeres inmigrantes con sus propios negocios superan a sus contrapartes nacidas en Estados Unidos. En 2010 las mujeres inmigrantes representaban el 40% de los empresarios y el 20% de las mujeres empresarias en general. Ahora estas mujeres tienen más posibilidades de poseer su propio negocio, que aquellas mujeres que han nacido en Estados Unidos, en un 9% a 6.5% respectivamente. Ana Navas 980-213-7919 [email protected] Directora de Arte María E. Benton Facts You Need to Know About Immigrant Women Diseño Gráfico Mario F. Castro Areli Tello Oscar Coyotl-Pacio Director de Informática Alvaro José Gurdian Jr. Administración Alejandrina Rosales Coordinadora de Publicidad Steysi Cerna Director de Circulación Alvaro Gurdián Distribución J. Guillermo Martínez Eduardo García Jorge García Edgar Silva Rodríguez La Noticia 2302 W. Meadowview Road Suite 115 Greensboro, NC 27407 Tel: 704-568-6966 Fax: 704-568-8936 www.lanoticia.com La Noticia no asume responsabilidad sobre el contenido de los artículos o de los avisos. Las opiniones expresadas por los colaboradores son de exclusiva responsabilidad de sus autores, La Noticia no se solidariza necesariamente con dichas opiniones. Las contribuciones una vez recibidas son propiedad de La Noticia, no se devuelven y están sujetas a edición por razones de aclaración de idea o falta de espacio. La Noticia is not responsible for the content of third party articles and ads. Opinions expressed in by-lined articles and letters are those of the writers do not necessarily represent the opinions of La Noticia. No portion of La Noticia, including editorial features, advertising or artwork may be reproduced in whole or part without written permission of the publisher. Circulación es auditada por: Ann Garcia and Samanta Franchim Center for American Progress Immigrant women are at the forefront of advocacy to fix our nation’s broken immigration system, and they also play an important role in our society and economy. 1. The face of today’s U.S. immigrants is more female than male. In 2011 51.1 percent of all foreign-born individuals residing in the United States—and 55 percent of all people obtaining a green card—were women. That same year, women comprised 48 percent of all refugee arrivals, 49 percent of all people granted asylum, and 54 percent of all people who naturalized to become U.S. citizens. 2. This trend is decades in the making. Until the 1960s immigrant men outnumbered immigrant women. But after the passage of the Immigration and Nationality Act of 1965, which largely shifted the United States to a system of family-based admissions, more women began to arrive. By the 1970s the number of female immigrants caught up and surpassed their male counterparts. In 2011 there were 96 immigrant men arriving for every 100 immigrant women. 3. Family unity matters to immigrant women. According to a report by the Asian Pacific American Legal Center, 70 percent of immigrant women gain permanent residence in the United States through family-based visas as opposed to employment-based visas. That contrasts with 61 percent of men who gain status through family channels. Once here, they are more likely to share their household with a spouse and children than native-born Comuníquese con La Noticia - Nos encanta saber de usted: Tratamos en lo posible de no cometer errores ortográficos o de otra naturaleza. Sin embargo si nota un error. Por favor llámenos al 704-568-6966 ext. 117 o envíenos un correo electrónico a [email protected] ¿Tiene una idea para un artículo? Llame al 704-568-6966 ext. 117 o envíenos un correo electrónico a [email protected] ¿Tiene una foto para publicar en La Noticia? Llame al 704-568-6966 ext. 117 o envíenos un correo electrónico a [email protected] o por correo a: Editor La Noticia 5936 Monroe Road. Charlotte, NC 28212 women. Approximately 45 percent of undocumented immigrants and 34 percent of legal immigrants live in families comprised of couples and children, while only 21 percent of native-born Americans live in families. 4. Immigrant women—similar to most women—make enormous sacrifices for their families. New America Media found that only 13 percent of immigrant women work as professionals in the United States, even though 32 percent of them worked as such in their home country. The study concludes, “Women may well be putting devotion to the wellbeing of their families ahead of personal pride in choosing the journey to America.” 5. Immigrant women embrace citizenship and encourage integration. According to 2009 public opinion research by New America Media, immigrant women from a broad range of countries are overwhelmingly the drivers of naturalization in their families, with 58 percent of respondents stating that they felt the strongest in their family about becoming an American citizen. Overall, 84 percent of the women surveyed want to become citizens, with a whopping 90 percent of female immigrants from Latin American and Arab nations indicating their desire to naturalize. 6. Immigrant female business owners outpace their Americanborn counterparts. In 2010 immigrant women comprised 40 percent of all immigrant business owners and 20 percent of women business owners in general. These women are now more likely to own their own business than American-born women—9 percent to 6.5 percent, respectively. Para poner avisos clasificados llame al 704-568-6966 ext. 100 pregunte por Joel Fernández Para poner un aviso desplegado comuníquese con: Freddy A. Gomez: 336-549-0217 [email protected] Rosario Herrera: 704-965-9443 [email protected] Ana Navas: 980-213-7919 [email protected] Para suscripciones Llame a Alejandrina Rosales 704-568-6966 ext. 100 Tarifas de suscripción: 6 meses $39 • 1 año $78 • 2 años $156 • 3 años $234 La Noticia, cada vez más cerca de la comunidad. 26 de junio al 2 de julio del 2013 TM Acuerdo de la reforma migratoria duplicará la seguridad fronteriza U na gran cantidad de nuevos agentes federales y equipamiento de vigilancia de alta tecnología serían enviados a la frontera de Estados Unidos con México, bajo un acuerdo alcanzado el 20 de junio que busca obtener un mayor respaldo republicano a una ley de reforma al sistema de inmigración en el Senado. Los senadores de postura más dura ante el gasto cuestionaron los costos y beneficios de la seguridad adicional, pero sus preocupaciones fueron opacadas por el objetivo principal del acuerdo: conseguir votos para una revisión radical a la reforma migratoria, que abriría el camino a la ciudadanía a millones de inmigrantes indocumentados. Acuerdo El senador republicano Marco Rubio, quien ayudó a elaborar el proyecto bipartidista como parte un grupo de ocho legisladores, dijo El proyecto de ley, que es respaldado por el presidente Barack Obama, pide actualmente que se sumen 3,500 funcionarios de Aduanas y protección de la frontera para 2017. durante la entrevista en Fox News que el acuerdo era “una notable mejora en la seguridad fronteriza”. Rubio, considerado como posible candidato a la presidencia en el 2016, había dicho que su respaldo al proyecto dependía de mejoras a la seguridad fronteriza. Su apoyo es considerado como clave para lograr el voto favorable de los conservadores a una ley que propiciará el mayor cambio al sistema de inmigración del país en una generación. La propuesta duplicaría el número de agentes federales fronterizos, de acuerdo a asesores demócratas de alto rango en el Senado. Esto significaría asignar 21,000 nuevos agentes a la frontera con México, en un intento de impedir futuros ingresos de inmigrantes indocumentados. El proyecto de ley, que es respaldado por el presidente Barack Obama, pide actualmente que se sumen 3,500 funcionarios de Aduanas y protección de la frontera para 2017. Muro fronterizo El acuerdo de seguridad de la frontera también pide que se complete la construcción de 700 millas (1,127 km) de cerco fronterizo o paredes, señalaron los asesores del Senado. Unas 650 millas (1,046 km) han sido construidas de una forma u otra, aunque podrían necesitarse otras medidas. A un valor cercano a los 40,000 millones a 50,000 millones de dólares, la enmienda, de ser aprobada, representaría una inversión gigantesca de recursos federales para asegurar la frontera. Reforma migratoria El Senado decidió, por 54 votos a favor y 43 en contra, echar por tierra un enmienda del Senador republicano John Cornyn que hubiese demorado el estatus legal permanente para los 11 millones de inmigrantes indocumentados que viven en el país hasta que el Gobierno cumpla con estrictas metas en la frontera. Reforma migratoria reduciría el déficit federal U n proyecto de ley que reforma el sistema de inmigración de Estados Unidos, que cuenta con el respaldo de la Casa Blanca y está siendo considerado por el Senado, reduciría el déficit federal en el largo plazo e impulsaría a la economía en general, dijo el 18 de junio la Oficina de Presupuesto del Congreso. La Oficina de Presupuesto del Congreso (CBO, por sus siglas en inglés), el ente independiente de análisis de presupuesto del Congreso, estimó que el proyecto de ley reduciría el déficit en $197,000 millones desde el 2014 al 2024 y en $700,000 millones desde el 2024 al 2033. TTriad riad es el #1 en Reparación de Computadores Móviles & Compañía de Servicios La estimación es un fuerte contraste con una proyección emitida el mes pasado por el centro de estudios conservador Heritage Foundation, que dijo que el proyecto de ley costaría a los contribuyentes $6.3 mil millones durante los próximos 50 años como resultado del dar una situación legal a casi 11 millones de indocumentados que ahora viven en Estados Unidos. El proyecto de ley del Senado “impulsaría la producción económica”, dijo la CBO. La CBO dijo que no intentó ver más allá de una ventana de 20 años porque “afirmar los efectos de las políticas de inmigración sobre la ¡No de $ va sotr descuento a tmos os En cualquier Servicio i! de Eliminación 10 de Virus Hablamos Español • Soporte e instalación de PC • Copia de seguridad de disco duro • Soporte técnico remoto • Mantenimiento preventivo • Reparación de PC/MAC • Instalación de cámaras de seguridad Triad PC Clinic 2302 W. Meadoview Rd., Suite 122 (336)558-4660 www.triadpcclinic.webs.com Lun-Juev:10am-5pm Vier: 10am-3pm Sábado con cita solamente $35 por servicios a domicilio Con este cupón de La Noticia. Oferta se Expira 7/15/13 GRATIS • Aceleración • Limpieza • Escaneo de virus Con este cupón de La Noticia. Oferta se Expira 7/15/13 economía y el presupuesto federal es complicado y altamente incierto, incluso en el corto plazo, y la tarea es incluso más difícil para períodos más largos”. Durante los primeros 10 años, la CBO dijo que los costos del Gobierno aumentarían en $262,000 millones, principalmente debido al aumento de créditos tributarios reembolsables y gasto en salud, especialmente en Medicaid, el programa del Gobierno para los pobres y discapacitados. Senadores republicanos esperan aprobar enmiendas en los próximos días que negarían específicamente los créditos tributarios reembolsa- bles y otros beneficios a los residentes indocumentados que obtendrían una situación legal bajo el proyecto de ley. Establecido desde 1984 Tarifas desde Greensboro - cambios sin previo aviso • México $270 • San Salvador $265 • León $285 • San José $370 • Bogotá $485 • Lima $510 4000 Wake Forest Rd #116 Raleigh NC 27609 Oficina en Raleigh Tel 1800-803-8125 • 919-790-2442 Oficina Principal Dallas 1800-983-5388 10 Inmigración 26 de junio al 2 de julio del 2013 La Noticia Inmigración Contabilizan 1.5 millones de dominicanos en Estados Unidos U n nuevo reporte sobre la población latina en Estados Unidos, divulgado por el Centro Piew, confirma que los dominicanos radicados en la nación suman 1.5 millones de habitantes ó el 2.9% de la población total. El estudio sostiene que esa estadística es válida hasta el 2011, un dato también refrendado por los números del Censo de Población y Familia 2010. Explica que los dominicanos son la quinta población latina de mayor presencia en Estados Unidos y sitúa a los mexicanos en primer lugar con 33.5 millones de habitantes (64.6%). El centro Piew dijo que los datos se basan en su encuesta sobre la comunidad latina en Estados Unidos realizada en el 2011. A los mexicanos les siguen los puertorriqueños con alrededor de 5 millones, siendo considerado el segundo grupo latino mayor, pero en la tabulación la entidad no explica que los boricuas son ciudadanos estadounidenses por nacimiento. El reporte sostiene que han surgido 14 subgrupos latinos entre los Los dominicanos son la quinta población latina de mayor presencia en Estados Unidos. que figuran argentinos, nicaragüenses, españoles y venezolanos. Destaca que más de la mitad de los dominicanos (56%) nacieron en la República Dominicana en comparación con el 36% de todos los otros hispanos que es el 13% de la población total de Estados Unidos. El 64% de los inmigrantes dominicanos, llegó a Estados Unidos a partir de 1990 o más tarde y menos de la mitad, el 48%, son ciudadanos norteamericanos. El 56% habla inglés “eficientemente” y el 44%, entre los que están niños y niñas de 5 años de edad, lo habla “menos que muy bien” en comparación con el 34% de todos los latinos. THE FOGLE LAW FIRM, LLC Abogados de Inmigración Abogado de Charlotte Louis F. Massard, Esq ¡Consulta Gratis! Abogado de Los Angeles Hablamos Español LaRoy Williams, Esq Abogados de Atlanta ¿Eres un DREAMer? H. Glenn Fogle Jr., Esq Julio Moreno, Esq Especialidades: • Deportación • Corte de Inmigración • Carta de residencia • Ciudadanía Tia L. Smith, Esq ¡Aplica Ahora! • Fianzas de Inmigración • Discreción del Fiscal y/o ICE • Acción Diferida DREAMer • Perdón (Waiver) Exenciones: 1-212, 1-601, 1-601A, 1-602 y 1-612 Charlotte 704-405-9060 Los Angeles 55 Ivan Allen Jr Blvd #830 Atlanta, GA 30308 404-522-1852 ¿Qué es la Exención Provisional por Presencia Ilegal en Estados Unidos? La exención provisional por presencia ilegal en Estados Unidos es una regla anunciada por el Departamento de Seguridad Interna el 2 de enero del 2013. Esta regla permite que una persona que está presente ilegalmente en Estados Unidos, y que tiene una petición I-130 aprobada pueda solicitar un perdón por su presencia ilegal desde Estados Unidos, sin necesidad de que salga a su país de origen, como era anteriormente. El perdón sería aprobado provisionalmente mientras está en Estados Unidos. El solicitante no tendrá que viajar a su país de origen por un tiempo inseguro para obtener su perdón. Si el perdón es aprobado, el solicitante viajará a su país de origen solamente para su cita en el consulado. ••• ¿Qué es el castigo de 3 ó 10 años? Los individuos que entraron a Estados Unidos sin inspección de las autoridades generalmente no pueden ajustar su estatus migratorio dentro del territorio de Estados Unidos. Para poder ajustar su estatus el solicitante debe viajar fuera de Estados Unidos y cumplir con un castigo. Las personas que están en Estados Unidos sin documentos acu- ¿Quién califica para el perdón? Para calificar para el perdón (la exención provisional)el solicitante debe: 1. Estar físicamente en Estados Unidos; 2. Tener más de 17 años de edad al momento de aplicar; 3. Tener una petición familiar I-130 por parte de su cónyuge, padre, o hijo/a que es ciudadano/a americano/a. 4. Tener un caso de visa de inmigrante pendiente en el Departamento de Estado de Estados Unidos, y haber pagado el costo procesal; 5. Ser inadmisible solamente por su presencia ilegal en Estados Unidos y no por otra razón. Yesenia L. Polanco es abogada en Fayad Law, P.C. 5310 NC Hwy 55 Suite 101 Durham, NC 27713 919-294-8032 Deje sus preguntas para este segmento al correo electrónico: [email protected] 5701 Executive Center Dr. Suite 405 Charlotte, NC 28212 Atlanta Yesenia L. Polanco mulan presencia ilegal después de sus 18 años y medio de edad. Una persona que pasa mas de 6 meses y menos de un año ilegalmente en Estados Unidos tendrá un castigo de 3 años, lo que significa que deberá permanecer fuera de Estados Unidos, sin opción de regresar antes de poder ajustar su estatus. Las personas que viven más de un año en este país sin documentos, tendrán un castigo de 10 años fuera del país antes de poder ajustar. El castigo de 3 o 10 años no comienza hasta que la persona sale del país y no cuenta el tiempo fuera del país si la persona vuelve a ingresar ilegalmente a Estados Unidos. La única manera de ajustar sin el castigo es obteniendo un perdón – es decir una extensión por presencia ilegal. Charleston 631 S. Olive St., Suite 960 Los Angeles, CA 90014 4000 S. Faber Place Dr. Suite 300 North Charleston, SC 29405 213-344-3780 843-572-6822 www.foglelaw.com LAS RESPUESTAS APARECERÁN PUBLICADAS EN LA NOTICIA. Esta columna proporciona información general sobre la ley de inmigración y no se refiere a casos individuales. La ley de inmigración cambia con frecuencia y debería tratar de consultar a un abogado para conseguir la información más reciente. 26 de junio al 2 de julio del 2013 Vida Sana TM La Noticia trucos para bajar de peso E l sobrepeso y la obesidad están relacionadas con una serie de enfermedades, crónicas, de allí la importancia de mantener el peso ideal para el genero, edad y contextura de la persona. Si usted tiene unos kilitos de más, existen algunos truco que le pueden ser de utilidad, recordando siempre que si usted va a entrar en régimen de dieta y ejercicio, primero consulte a su médico de cabecera. 1. Más ejercicio, menos calorías Todo el mundo tiene una imagen general de que a menos calorías consumidas y más quemadas se baja grasa, y sí, principalmente las matemática no engañan, eso es completamente cierto, ya que cuando se crea un déficit de calorías el cuerpo no le queda otra que usar las grasas para compensar. Sin entrar en las particularidades que luego veremos en el resto de trucos esta es la clave independientemente de cualquier dieta. La forma más sencilla de recortar calorías es eliminar el exceso de grasa de la dieta, quitar la mantequilla, aceites o alimentos grasos, la piel del pollo, quitar las yemas de los huevos, comer carnes más magras, aunque se pueden dejar las grasas insaturadas (sanas) cómo el salmón o los frutos secos. Estas grasas favorecen la absorción de vitaminas, ayudan a crear hormonas y a rebajar el colesterol malo. 2. Comer más proteínas Una caloría proveniente de la proteína no es lo mismo que una caloría proveniente de la grasa o una que proviene de carbohidratos, ya que la que proviene de la proteína alimenta ¿Qué alimentos tienen índice glucémico bajo? Cereales integrales, avena, boniatos y legumbres que deben ser los que comamos en el caso de recurrir a los carbohidratos. Muchos estudios aconsejan dividir las tres grandes comidas tradicionales (desayuno, almuerzo y cena) en comidas más pequeñas, mínimo cinco máximo hasta ocho, ya que comer frecuentemente afecta al metabolismo en general ya que éste aumenta cada vez que comemos. los músculos (la grasa no) y los carbohidratos en exceso se acumulan como grasa. Además la proteína añade músculo (tener en cuenta que para eso hay que hacer deporte, sólo comerla no sirve) y esto lo que hace es aumentar el metabolismo basal, que no es otra cosa que lo que quema nuestro organismo aún mientras se descansa. Puede hacerlo comiendo atún, pechuga de pavo o de pollo, filetes, claras de huevo, requesón, pero especialmente con proteína vegetal como la que ofrecen los granos como frijoles, lentejas, garbanzos, y las nueces etc. 3. Comer más veces al día Muchos estudios aconsejan dividir las tres grandes comidas tradicionales (desayuno, almuerzo y cena) en comidas más pequeñas, mínimo cinco máximo hasta ocho, ya que comer frecuentemente afecta al metabolismo en general ya que éste aumenta cada vez que comemos (recuerde que aumenta más aún en las comidas con proteína). Intente espaciar las comidas entre dos y tres horas, pero nunca pase sin comer más de tres ya que el cuerpo se “cree” que va a pasar hambre y entonces empieza a almacenar grasa y en la siguiente comida pedirá comer más cantidad. Eso sí, no por comer más comida debe comer más cantidad, o calorías globales, así que reparta la ingesta total de calorías que necesita dividiéndolas por la veces que quiera comer. 5. No comer carbohidratos sin proteína 4. Consumo inteligente de carbohidratos Es muy importante bajar la ingesta de grasa pero tan importante o más es intentar rebajar las hormonas que acumulan grasa y una forma de controlarlas es recortando la ingesta de carbohidratos, ya que al comerlos se libera la insulina, que es una hormona que impide que la grasa se descomponga y favorece el que se acumule. Aquí es donde entra el índice glucémico de los alimentos que es en modo simple la cantidad de insulina liberada que un alimento provoca cuando es asimilado, y cada carbohidrato tiene un índice diferente. Ahora bien ¿cuáles son estos carbohidratos de índice glucémico alto? Arroz blanco, patatas, dulces, pan blanco, muchos cereales azucarados de desayuno, y pasteles de cualquier tipo (incluidas las galletas). Los carbohidratos refinados se asimilan muy rápido elevando los niveles de insulina y por tanto hay que evitarlos cuando buscamos la quema de grasa. Pero hay un truco en caso de que vaya a comer por ejemplo una taza de cereales integrales, normalmente de rápida digestión (arroz integral, pasta integral, zanahorias) y es comerlos con proteína y pequeñas cantidades de grasa. Por tanto hay que tomar esa taza de cereales con un revuelto de claras de huevo, un poco de requesón ó una lata de atún al natural escurrido. Además de combinar carbohidratos con proteínas hay vegetales que siempre ayudan la digestión como son el brócoli, las hojas verdes (lechugas varias, escarola, espinaca), la coliflor o las judías verdes, y aunque se coman con otros carbohidratos hacen que la digestión general mejore. Cereales integrales, avena, boniatos y legumbres que deben ser los que comamos en el caso de recurrir a los carbohidratos. 12 Nutrición 26 de junio al 2 de julio del 2013 La Noticia Vida Sana Descubra los mitos y verdades sobre la lactancia Sandra Tejada Cuando se trata de la lactancia, todos se consideran expertos en el tema, desde nuestras madres hasta nuestra peluquera pasando por nuestros primos, amigos… en fin. Y todos quieren darnos sus opiniones. Algunas bastante sabias pero otras con una posibilidad muy alta de no serlas. Existen bastantes mitos alrededor de la lactancia que pueden afectar esta etapa en la vida de una mujer especialmente cuando no están seguras si esa información es la correcta o no. Algunas mujeres dejan de amamantar porque para ellas esto no eran lo que esperaban, o porque tal vez piensan que no le están proporcionando la correcta nutrición a sus bebés, o porque sus expectativas eran diferentes a lo que sus amigos o familiares le habían contando. No importa la edad que usted tenga, la religión que usted practique, su raza. Si usted recibe información acerca de este tema que suene rara o no creíble para usted o que usted no esté segura acerca de esto: Investigue, lea o hable con un profesional en el tema. La lactancia es sin lugar a dudas la forma optima de alimentar su bebé. La leche materna es la comida perfecta, con la perfecta nutrición además que los protege de infecciones y muchas otras enfermedades. A continuación voy a listar los 8 mitos más comunes y la realidad acerca de ellos. Mito 1: La mamila (botella, tetero o biberón) es mas fácil que la lactancia Esto no es verdad. Puede que la lactancia sea un poco difícil al comienzo, pero después es cosa del pasado ya que tanto la madre como el bebé ya pasan su período de prueba y se vuelven expertos en la materia. Una madre que amamanta solo necesita a su bebé, ya que la comida ya está lista y a la temperatura adecuada. Mito 2: Muchas mujeres no producen suficiente leche ¡Falso! La mayoría de las mujeres producen mucha más leche de la que necesitan. El que un bebé no gane peso o lo pierda, no significa que la madre no está produciendo suficiente, la razón principal es que la madre no está colocando a su bebé al pecho en forma adecuada. Por eso es importante asistir a las clases de lactancia ofrecidas por hospitales o programas del WIC, y además recibir ayuda de parte de una consultora de lactancia el primer día de nacido su bebé. Mito 3: Usted no puede pintarse el cabello o hacerse permanente cuando está amamantado La realidad es que usted puede pintarse su cabello o hacerse permanente si Podemos ayudarle a hacer sus arreglos funerales con anticipación Desde 1919 Hanes Lineberry Funeral Services ha tenido el honor de servir a las familias en el Piedmont con compasión y excelencia. Gracias a nuestros programas usted puede planificar sus arreglos funerarios de acuerdo con su preferencia, para que llegado el momento la ceremonia refleje la esencia de su vida y su legado. En Hanes Lineberry Funeral Services lo servimos en cualquiera de nuestros 9 locales ubicados cerca de usted en el Piedmont 336-272-5157 La mayoría de las mujeres producen mucha más leche de la que necesitan. así lo desea. Esto no va a afectar de ninguna manera la leche materna, pero si la puede hacer sentir mejor. Mito 4: Tengo que dejar de dar pecho si me bebé tiene diarrea Esta frase no esta nada cerca de la realidad. La medicina ideal para un bebé con molestia estomacal es la lactancia, ya que los factores que se encuentran en la leche materna protegen el sistema gastrointestinal. El bebé no necesitara ningún otro liquido que no sea la leche materna, siempre y cuando esté lactando frecuentemente para prevenir deshidratación. Mito 7: La mujer que fuma no debe lactar Mito 5: Es normal que la lactancia duela Definitivamente esto no es verdad. De pronto se siente algo de molestia durante los primeros días, pero es una situación temporal. Pero un dolor fuerte no es normal, y es generalmente causado por que el bebé no está pegando bien al pecho. Un dolor en los pezones que no disminuya o no se alivia después de 5 días, no debe pasar desapercibido o ignorado ya puede ser causado por una infección bacterial que se debe tratar inmediatamente. Mito 6: La fórmula es igual que la leche materna La realidad es que ninguna fórmula hasta este momento a podido reemplazar la leche materna, la fórmula no contiene células vivas, hormonas, anticuerpos y las enzimas que la leche materna contiene para mantener el bebé sano. Además pueden contener mucho hierro, aluminio, magnesio y proteínas que pueden ser muy difíciles de digerir por su pequeñín. Puede sonar contradictorio pero no es verdad. ¿Es recomendable que la mujer no fume cuando esta lactando? Claro que si. Pero para aquellas que simplemente no pueden dejar de fumar pueden amamantar ya que esto disminuye lo que puede producir el humo del tabaco en los pulmones del bebé. La verdad es que tanto la madre como el bebé siguen recibiendo todos los buenos beneficios que la lactancia ofrece. Nuevamente, lo mejor es no fumar o reducir la cantidad de cigarrillos al día. Mito 8: El comer alimentos que producen gases puede causar gases a su bebé No. Alimentos como el brócoli, repollo y frijoles puede causar gases en usted, pero no tienen potencial suficiente para causárselo a su bebé. La leche materna está constituida por sustancias que pasan a través del torrente sanguíneo de la mami, no a través del estomago o el tracto digestivo. Y el gas no pasa a la sangre. Recuerde: los bebés nacen para ser amamantados. Sandra Tejada Nutricionista del Programa del WIC/ Coordinadora del Programa de Lactancia Cabarrus Health Alliance 300 Mooresville Rd, Kannapolis, NC 28083 704-920-1204 25 años de experiencia Boletos Aéreos Precios Mayoristas a su alcance Lláme y compruébelo Gratis 1-888-462-2854 7 dias/ 24 horas • Legalizaciones Tickets a domicilio Solo, llámanos y pague por: 1-888-221-0290 Psicología La Noticia Vida Sana ¿Cuándo los celos se convierten en una enfermedad? 26 de junio al 2 de julio del 2013 ¿Se siente cansado? ¿Le falta energía para terminar sus actividades diarias? Aquí está la solución, tome Dos veces al día y notará como se sentirá de bien. Los celos obsesivos solo destruirán su relación. Excelente fuente natural de: • Antioxidantes • Aminoácidos Compre • Calcio un paquetico de te Moringa • Minerales ompre C 120 un frasco de ringa Mo capsulas de os otro y le darem María Marín ¿Es normal sentir celos? ¡Claro que sí! El 99% de las personas son celosas, el otro 1% finge no serlo. Los celos son parte del instinto natural de proteger lo que queremos; bien sea un trabajo, un hijo, un amigo, o por supuesto, ¡la pareja! Pero si son naturales los celos, aquí cabe la pregunta: ¿cuándo los celos dejan de ser normales y se convierten en celos enfermizos? La respuesta es muy sencilla: ¡Cuando los celos son infundados! El momento en que su imaginación corre y le inventa una novela en la cual no tiene prueba alguna de que algo sospechoso está sucediendo, es ahí cuando los celos se vuelven enfermizos. Por ejemplo: Usted va a una fiesta de la empresa en que trabaja su amorcito y una compañera le saluda efusivamente y rápido piensa: “entre estos dos hay algo, de seguro se meten debajo del escritorio a hacer de las suyas”. Inseguridad Este tipo de celos infundados no tienen nada que ver con el comportamiento de su pareja, sino que son un producto de sus propias inseguridades. Cuando usted cela, envías el mensaje de que no es lo suficientemente valiosa para conservar su amor e interés, y si usted mismo no lo cree, ¿por qué esperar que otro si lo crea? Si usted es del tipo de personas que supervisa cada movimiento de su pareja, sin que le den motivos; chequea la cuenta del celular, huele su ropa, o calcula las millas del auto para ver si realmente fue a dónde le dijo, definitivamente sus celos están fuera de control. Si su pareja siempre ha sido amorosa y no le da motivos para celarle, ¿cuál es el afán de encontrar lo que no se le ha perdido? Los celos obsesivos solo destruirán su relación. Por el contrario, si su amado le ha sido infiel y ya no le tienes confianza, ¿qué hace perdiendo su tiempo? Quien es infiel, lo será independientemente de cuánto lo vigile. Los celos no van a convertirle en alguien más fiel, sino más cauteloso. Por otro lado quienes son celados constantemente, terminan siendo infieles. Se les acusa tanto de algo que no han hecho que concluyen: “Si estoy cumpliendo la sentencia, más vale cometer el delito”. A menos que no tenga pruebas, confíe y no incite a alguien a hacer lo que realmente no quiere que haga. Para más motivación www.MariaMarin.com Síguela en twitter @maria_marin Si usted es del tipo de personas que supervisa cada movimiento de su pareja, sin que le den motivos es posible que sus celos estén fuera de control. 13 GRAulaTr:$IS 29.79 Precio reg mente Oferta válida sola Internet en compras por 800-487-9035 Pregunta por la línea en español Puede pagar con: Money Order, tarjeta de crédito o cheque Precio regular: $13.79 Haga su orden hoy mismo y empiece a recibir los beneficios de Moringa Por teléfono Llamando al y le daremos uno GRATIS Oferta válida solamente en compras hechas por Internet. 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