. Ajedrez . Taekwondo . Baloncesto . Balonmano . Fútbol Sala

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Autor: IES Vallecas Magerit
En los Campeonatos Escolares
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¡Choca la
www.madrid.org
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5
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periódico oficial - EN CAMPEONATOS ESCOLARES
16 centros más se incorporan
al Programa lo que hace un total de 270
IES, frente a los 254 del curso pasado
4.206 alumnos
más, alcanzando las
25.473
inscripciones
DE JUGADOR A ENTRENADOR
La realidad supera la ficción
Cuando el año pasado en el periódico de Campeonatos Escolares publicábamos el artículo
“HACER DEPORTE Y ADEMÁS ARBITRAR, ENTRENAR, ENSEÑAR Y EDUCAR” queríamos que los
escolares ligados o no a la práctica deportiva
conocieran algunas de las salidas profesionales
que el deporte ofrece. Hoy, aquello que parecía
ficción es una realidad en algunos de los centros
que participan en el Programa. Es el caso del
IES Las Américas de Parla en el que Rodrigo y
Edgar, después de realizar el curso de monitores
de nivel I, asumirán su primer reto como entrenadores del equipo infantil masculino de baloncesto. Estamos seguros de que muchos seguirán
sus pasos, tiempo al tiempo.
El incremento en la in
s
cripción total es de 4.2
respecto al curso an
06
terior, de este increm
ento el 57,0
que hace un total de
2.399 alumnos más 3% son chicos lo
y el 42,84% chicas
lo
que supone 1.807
chicas
Autor: Quian Suji (IES Las Américas)
Cuando en el curso 2004/5 comenzaron su andadura los Campeonatos Escolares de la Comunidad de Madrid, muchos pensaron
que la iniciativa era un apoyo puntual a la candidatura olímpica
MADRID 2012.
Se perdió la posibilidad de que Madrid albergue esos Juegos
Olímpicos, pero los Campeonatos Escolares continuaron con
su segunda edición. Han pasado dos cursos más y hoy, cuando
afrontamos el arranque de la fase de competición de la IV edición y más de 25.000 alumnos de 270 IES os vais a poner en juego,
nadie duda que hemos asentado una iniciativa pionera en toda
España. También es pionera la iniciativa de crear una Consejería
de Deportes, lo que demuestra el interés que en la Comunidad
de Madrid se otorga a los temas deportivos.
Pero por muchas intenciones que desde el gobierno autonómico
se pongan en marcha, nada es posible sin vuestra participación.
Por encima de jugar en una u otra modalidad deportiva, está el
hecho de practicar deporte y realizar periódicamente actividad
física. Porque el que aprende esto en el instituto, el dedicar parte
de su tiempo libre a mantenerse en forma para cuidar su salud
y beneficiarse de todos los efectos positivos que sobre nuestro
cuerpo y mente tiene la practica deportiva, lo transmite posteriormente a su etapa adulta. Y es ahí donde queremos llegar:
queremos veros en el futuro, cuando seáis adultos, haciendo cola
en la entrada a los polideportivos, en los gimnasios, en los recintos deportivos y no en los hospitales y los centros de salud. Queremos que la sociedad madrileña del futuro, de la que vosotros
seréis los protagonistas, sea medalla de oro española, europea y
mundial en los Campeonatos de Salud y bienestar físico.
Además debemos utilizar los Campeonatos Escolares como lugar
de encuentro de ese crisol de culturas y pueblos en los que paulatinamente se está convirtiendo la Comunidad de Madrid. Este
curso, de cada cuatro participantes en los Campeonatos Escolares, uno habrá nacido fuera de España, pero para nosotros será
madrileño de los pies a la cabeza. La amistad que surge en los
campos de juego no entiende de colores ni de razas. Vuestro
equipo favorito de baloncesto, fútbol o cualquier otro deporte,
lo forman jugadores de distintas nacionalidades, razas y credos
sin que por eso vosotros dejéis de animarles y seguirles a lo largo
de toda la temporada. Cada vez que se funden en un abrazo tras
la consecución de una canasta, un gol o un tanto, se demuestra
que el deporte no entiende de fronteras.
Por ello, este curso hemos pensado que sería una gran manera
de demostrar el juego limpio que preside nuestros Campeonatos
Escolares, haciendo oficial el saludo antes y después del partido
o la competición. Debéis pensar que sin los jugadores del otro
equipo y sin árbitros no es posible el juego y por tanto nos necesitamos unos a otros para poder realizar lo que más nos gusta:
hacer deporte con nuestros compañeros. Demostrarle a los equipos de otros centros vuestra alegría porque hayan ido a vuestro
instituto a disputar un partido, acogiéndoles con hospitalidad
y demostrándoles vuestro respeto y el juego limpio que imperará en la competición, estrechándoles la mano al principio del
encuentro y haciendo un pasillo de honor al ganador al final del
mismo. Sólo así los Campeonatos Escolares tendrán la dimensión
educativa que todos queremos darle.
La competición es dura: pasaréis frío, os esforzaréis, haréis largos
viajes en metro o en autobús y habrá que hacer después los
deberes por la noche, cuando lleguéis a casa cansados, pero por
encima de todo os divertiréis.
Disfrutad de la oportunidad de hacer deportes con vuestros compañeros, en un ambiente divertido y sabed que detrás de vosotros hay una gran organización que vela porque la IV edición de
los Campeonatos Escolares tenga un éxito mayor si cabe que en
cursos anteriores. ¡MUCHA SUERTE A TODOS Y QUE COMIENCE A RODAR EL BALÓN!
CIFRAS Y LETRAS
más
El número de entre1.087
nadores crece hasta
entrenalo que significa 102
en los 842
dores más trabajandoe iniciación
grupos de enseñanza
ás que
deportiva (GEID) 70 m
el curso pasado
Aunque el número total de chicos
participantes es muy superior:
el 64% de chicos frente al 36%
de las chicas, las chicas han
reducido la diferencia
respecto al curso pasado
cuya participación era del
34, 70% en comparación
con los chicos
El incremento de los infantiles no
sorprende pero sí el de los juvenile
s en
detrimento de la categoría cadete
(40,30% en infantiles frente al 39
% en el
curso anterior, 37,80% en cadetes
frente al 41% y el 21,90% en juven
iles frente
al 20%). A pesar de estos porcen
tajes los números de inscripción de
scienden a
medida que los alumnos cumplen añ
os pero mucho menos que en años
anteriores.
Tenemos
www.madrid.org
10.259 infantiles, 9.616 cadetes y
5.598 juveniles.
Talentos deportivos en
CAMPEONATOS ESCOLARES
TAEKWONDO
Primer Medallista Internacional de Campeonatos Escolares
El IES ATENEA de Alcalá de Henares se ha empeñado en llenar sus aulas de campeones.
El curso pasado Beatriz González Martín, en su
primer año como taekwondoka se proclama campeona en el peso pesado en la final
celebrada en el Palacio de Deportes de la
Comunidad de Madrid. Esto fue sólo un primer paso pues después quedó subcampeona
absoluta de Madrid. Un palmarés envidiable
que seguirá mejorando.
Algunos compañeros tomaron nota y el día 1
de Diciembre en el Tercer Open Internacional
9000
de Taekwondo celebrado en Madrid, Antonio8000
Martinalbo de 17 años obtiene la medalla de7000
Oro. En el SIES Valdemorillo de Robledo de6000
5000
Chavela, este año disfrutarán con los éxitos4000
de Noelia García Gómez que se incorporó el3000
2000
curso pasado a la modalidad de Taekwondo1000
y recientemente ha participado en el Torneo 0
Internacional celebrado en Francia, obteniendo una medalla de Bronce como Junior de
menos de 59 Kgs.
¡FELICIDADES a todos!
www.madrid.org
Aunque a veces
nos equivocamos
PODEMOS ELEGIR
¡¡MENOS MAL!!
En la cuarta Edición del Programa los 25.473 alumnos inscritos ponen de manifiesto sus preferencias deportivas,
los tres primeros puestos no cambian respecto al curso
pasado: fútbol sala, baloncesto y voleibol aparecen entre
los más elegidos. El taekwondo ha superado al judo que
se sitúa en el ecuador de la tabla seguido de cerca por el
bádminton y el ajedrez. Los deportes menos elegidos son
el balonmano y el hockey que comparten instalación con
el fútbol sala que les quita protagonismo.
9000
8000
7000
6000
5000
4000
3000
2000
1000
0
06/07
07/08
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Los Campeonatos Escolares
de la Comunidad de Madrid
periódico oficial - 06/07
07/08
periódico oficial - ¿Calzado
deportivo?
¿Qué hay que tener en cuenta para elegir las
Son varios los factores a tener en cuenta a la hora de
tomar esta decisión, en primer lugar está la disciplina
deportiva o tipo de deporte que se vaya a practicar, las
zapatillas tienen diseños especiales en función de los
diferentes movimientos que requiere cada deporte,
facilitando la práctica del mismo y protegiendo de
posibles lesiones, afortunadamente existen multitud de marcas y modelos para elegir. Hoy no sucede
como en los años 70 donde tan sólo existían dos o
tres modelos con los que se realizaba todo tipo de
deportes. En la actualidad disponemos de zapatillas
especiales para correr, para deportes en los que se
realizan desplazamientos cortos y bruscas frenadas
como el tenis o el baloncesto, para deportes en
otros predominan los saltos, para diferentes terrenos, etc.
Para la adecuada práctica deportiva es decisiva la buena elección
de los diferentes elementos que intervienen en el proceso de entrenamiento: las instalaciones deportivas donde se realiza la actividad
física, los entrenadores, la indumentaria, los equipamientos, etc.
Pero la elección del calzado deportivo es determinante, aunque en ocasiones no
se le de la debida importancia, ya que el uso de zapatillas inapropiadas, con el tiempo, puede acarrear graves consecuencias.
zapatillas deportivas?
Decidir el tipo de zapatilla idónea para el deporte
que se va practicar es muy fácil en la actualidad ya
que, afortunadamente, las casas comerciales emplean
grandes esfuerzos en realizar estudios anatómicos y
biomecánicos para obtener productos de la máxima
calidad para cada una de las disciplinas, debemos centrarnos en la superficie o terreno sobre el que realizaremos
el deporte, una misma actividad como correr, jugar al
fútbol, etc se puede practicar sobre superficies duras,
blandas, deslizantes, etc. como asfalto, cemento, tierra, arena, madera, superficies sintéticas, etc.
Una vez conocido el deporte y el terreno se debe escoger entre todos los modelos que el mercado ofrece
en función de la morfología del pie de cada uno, no todas
las personas pisan igual, ni tienen el mismo tipo de
pie. Hay pies cavos, normales y planos en diferentes
grados, también los hay pronadores, neutros o supinadores, y en función de los dedos tenemos pies
griegos (el segundo dedo dominante), egipcios (el
primer dedo dominante) o cuadrados (el primer y
segundo dedos igual de largos). Por lo tanto habrá
que probar entre todos los modelos y elegir el que
mejor se adapte al pie y a la pisada de cada uno.
También existen otros factores que influyen en la
elección del calzado deportivo, es importante saber que las zapatillas que para una persona son las
ideales para otra pueden no serlo, ya no solo por el
tipo de pie y la pisada, sino por elementos como el
peso del deportista, el desarrollo muscular, flexibilidad, etc.
periódico oficial - consecuencias Consejos para comprar
¿Cuáles son las
del uso inadecuado del calzado deportivo?
s soportan varias veces el peso del
Al correr y saltar las extremidades inferiore
el pie se multiplica por 6, por lo tanto
cuerpo, en un salto el peso que soporta
enamiento las diferentes estructuras
después de multitud de sesiones de entr
den verse afectadas negativamente
del organismo como los pies y tobillos pue
o no es el adecuado, pero también se
si el calzado está en malas condiciones
po como las rodillas, caderas e incluso
pueden transmitir otras partes del cuer
n de rodilla o un dolor en la espalda
columna vertebral. En ocasiones una lesió
vo inapropiado.
tienen como origen un calzado deporti
este factor son: esguinces, luxaciones,
Las lesiones más frecuentes debidas a
Aquiles, fracturas, sobrecargas mustendinitis o inflamación del tendón de
de atleta, rozaduras, ampollas, callos,
culares, distensiones musculares, pie
quemaduras, etc.
PASATIEMPOS
atentamente de
Lee el texto
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las
Atrévete...
actividad
articulaciones
eficacia
esguince
lesiones
Tener en cuenta que las zapatillas que dan buen resultado a un deportista
no tienen por qué ser buenas para otro.
Usar el calzado apropiado para cada deporte y superficie, si un practicante de
deporte en sala hace parte del entrenamiento de preparación física corriendo
por carretera tendrá que utilizar un calzado deportivo diferente al que utiliza
cuando entrena o juega en la pista.
Comprar siempre centrándose en el pie más grande, normalmente siempre se
tiene un pie mayor que el otro.
No se debe fiar uno en el número del último par, puede haber diferencias
entre las distintas marcas y modelos.
Las zapatillas no deben ser ni demasiado flojas ni muy apretadas, los dedos
deben moverse libremente y no tocar la puntera.
Es recomendable probarse las zapatillas después de una pequeña caminata para
que los pies estén algo hinchados como ocurre cuando se practica deporte.
Probarlas con el mismo tipo de calcetines con los que se realice deporte.
Probar varios modelos y caminar con ellos, fijarse en no tener ninguna
molestia que pueda convertirse en un mayor problema al hacer deporte, si se
detecta alguna incomodidad pedir otro par del mismo modelo o cambiar de
modelo o de marca, siempre dentro de las mismas características.
Debido a las diferencias morfológicas entre hombres y mujeres es aconsejable
utilizar zapatillas específicas para el propio sexo.
•
•
•
•
•
•
•
Recomendaciones para
el cuidado del calzado deportivo y de los pies
1
•
•
2
•
•
•
El calzado deportivo, es uno de los elementos esenciales en el cuidado de las______
_________. La elección debe realizarse en función de la_____________ a realizar y de
las características de cada persona. Una zapatilla deformada puede indicar un apoyo
incorrecto que, en ocasiones origina dolores articulares.
Una zapatilla deportiva sin atar suele ser el origen de muchas __________. Una de
las lesiones más frecuentes entre los deportistas es el _________ de tobillo.
3
La _____________ de muchos gestos técnicos, en el deporte (cambios de dirección,
el impulso durante una carrera, saltos, etc), está condicionada por el calzado
deportivo.
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•
las zapatillas deportivas:
•
•
•
No se deben estrenar las zapatillas deportivas el mismo día de una
competición, el pie tiene que estar adaptado previamente a la zapatilla.
Hay que tener en cuenta el estado del desgaste de la suela y el kilometraje
puesto que la mayoría de los modelos están diseñados para hacer un
determinado número de kilómetros y horas de entrenamiento, entre 800 y
1500, a partir de los cuales los sistemas de amortiguación se ven afectados.
Se deben cambiar con frecuencia para no arriesgarse a una lesión.
Airear el calzado para que seque bien el sudor evitando así el pie de atleta,
y para que los sistemas de amortiguación se recuperen, es recomendable el
uso de más de un par y alternarlos para darles descanso.
Atar las zapatillas adecuadamente, hay modas que consisten en utilizar el
calzado deportivo sin atar y que son muy peligrosas ya que el pie se mueve en
exceso dentro de la zapatilla y no es sujetado convenientemente. Tampoco
se deben atar con demasiada tensión para evitar cortar la circulación en el
pie.
Aconsejarse por especialistas para realizar ejercicios de fortalecimiento de
pies, tobillos y en general de las extremidades inferiores, para evitar posibles
lesiones.
Nunca utilizar para entrenar las zapatillas que se usan para la calle.
Si las zapatillas tienen plantillas interiores se deben cambiar con frecuencia.
En caso de constantes dolores en los pies, tobillos, etc. visitar a un médico
especialista, pues posiblemente sea necesario el uso de plantillas especiales
personalizadas.
Entra en “enredados”, busca el botón “sabias que” y en “ver trabajos” podrás
encontrar 15 formas ¡chulas, chulas...! de atarte las zapatillas. “ÁTATELAS”
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periódico oficial - ¡Choca
la
mano
y
juega!
Shake hands
and play!
El Juego limpio empieza SALUDANDO
periódico oficial - ¿Qué puedo hacer para
evitar las agujetas?
Récord JUDO
PRIMEROS CINTURONES NEGROS,
en tan sólo tres años.
Hoy en día existe una tendencia mayoritaria
a creer que el origen de las agujetas está en
las micro-roturas musculares que se producen
ante un esfuerzo de elevada intensidad
(sobre todo en un sistema muscular poco
adaptado para dicho tipo de intensidad).
Esto produce una reacción inflamatoria en
el músculo afectado que libera una serie de
sustancias que estimulan las terminaciones
nerviosas que es lo que producen el dolor en
la zona afectada.
Tomar azúcar o bicarbonato NO previene su
aparición (ni desaparición).
Es mejor la aplicación de frío, ya que actúa
como analgésico, relajante muscular y
vasoconstrictor (evitando así el edema);
por lo tanto, lo mejor sería la
aplicación de masaje con hielo
(10 minutos máximo), aparte del
masaje muscular.
Good game starts with
saying HELLO!
Shake hands and play!
Good game starts with saying HELLO!
Exchange greetings, in any of its forms, it is a way
of showing politeness and good manners towards
those people we are going to share, an sporting
experience
This year all our individual and group matches will
start with greetings in order to acknowledge our
opponents, partners, trainers and referees.
When we meet other sporty people with our same
aims, people who are part of a team or people
who compete individually just to win; we, as “great
sporty people”, must show them, not only verbally
but physically, our best purposes, our attitude to
respect the rules, our recognition to their effort and
our gratitude for allowing us to compete. There is no
competition without a rival. Definitively,
shake hands and play!
With School Championships, we want our participants
develop their personally in and out the sport field, in
their school daily routine, in the playground, in the
street and at home.
I say hello, you say hello, he says hello, we say hello, you
say hello and they ….SAY HELLO.
¡Tope là!
Le jeu prope commence
par SALUER
El saludo, en cualquiera de sus modalidades,
es una forma de mostrar cortesía y buena
educación a las personas con las que vamos a
compartir un espacio y un tiempo deportivos.
Este año todos los encuentros INDIVIDUALES
o COLECTIVOS de la competición comenzarán
con un saludo que reconocerá el valor a los
oponentes, a los compañeros, a los entrenadores
y a los árbitros.
Cuando conocemos a otros deportistas que
tienen el mismo objetivo que nosotros, que
forman parte de un equipo o que compiten
individualmente para lograr ganar, debemos
“como buenos deportistas” demostrar de forma
verbal y física, nuestras buenas intenciones,
nuestra disposición a respetar las reglas, nuestro
reconocimiento al esfuerzo realizado y nuestra
gratitud por permitirnos poder competir. Sin
un rival no hay competición. En definitiva:
¡choca la mano y a jugar!
En Campeonatos Escolares queremos que los
participantes crezcan como personas en el
terreno de juego y fuera de él, en la RUTINA
DÍARIA del insti, del patio, de la calle y de
casa.
Yo saludo, tú saludas, él saluda, nosotros saludamos,
vosotros saludáis y ellos... SALUDAN
La salutation, dans chacune de ses modalités, est une
façon de montrer courtoisie et bonne éducation aux
personnes avec lesquelles nous allons partager un
espace et un temps sportifs.
Cette année toutes les rencontres INDIVIDUELLES ou
COLLECTIVES de la compétition commenceront avec
un salut qui reconnaîtra la valeur aux adversaires, aux
compagnons, aux entraîneurs et aux arbitres.
Quand nous connaissons d’autres sportifs qui ont le
même but que nous, qui font partie d’une équipe ou
qui concourent individuellement pour réussir à gagner,
nous devons “comme bons sportifs” démontrer d’une
forme verbale et physique nos bonnes intentions, notre
www.madrid.org
disposition à respecter les règles, notre reconnaissance
à l’effort effectué et notre gratitude pour nous
permettre de pouvoir concourir. Sans un rival il n’y a
pas de compétition. En définitive,
Elena Martínez Barrionuevo y Mario Uran González
alumnos del IES Las Veredillas de Torrejón de
Ardoz, descubrieron el judo hace tres años, en la
Primera Edición de Campeonatos Escolares en la
que su centro participaba. En tres años han pasado
de cinturón blanco a negro. Pero el mérito va mucho
más allá de la posesión de este cinturón… además
han obtenido la titulación básica que les permite
enseñar a niños que comienzan tan ilusionados
como ellos lo hicieron hace tres años.
•
•
Adaptar las cargas de
los entrenamientos a las
posibilidades del deportista,
evitando cambios bruscos
en el volumen e intensidad.
¿Te lo perdiste o recuerdas lo que pasó?
FIESTA FIN
AL
EN EL PALA
CIO DE
DEPORTES
¡ tope là et à jouer !
El grupo PIGNOISE despidió a todos los
participantes en los Campeonatos Escolares
tocando y cantando con más de 650 finalistas
de las nueve modalidades deportivas, con
más de 5.900 espectadores y como no
con deportistas de élite que a lo mejor
te entregaron una medalla o un trofeo.
Karpov, ex campeón del mundo de ajedrez
y Sergio Rodríguez, campeón del mundo con la
selección española de baloncesto lo pasaron
en grande con todos los que asististeis.
Esta multitudinaria fiesta no hubiera sido la
misma sin la “batucada” del Instituto de Sevilla la Nueva.
Fue impresionante ver a casi 90 alumnos con
sus profesores Miguel y Ricardo responsable del
grupo y profesor de tecnología, animar desde las
gradas a todos los deportistas que trataban de
ganar una competición o simplemente recoger
Dans les Campeonatos Escolares nous voulons que les
participants croissent comme personnes dans le terrain
de jeu et hors de lui, dans la routine quotidienne du
lycée, de la cour, de la rue et de la maison.
Je salue, tu salues, il/elle salue, nous saluons, vous saluez
et ils saluent.
Realizar al día siguiente una actividad
física de menor intensidad, hará que las
molestias sean más leves.
No olvides que:
Hay que dosificar los
esfuerzos de manera gradual y
progresiva.
PIGNOISE
Y
BATUCADA
•
Fotos: Remedios Velázquez Velázquez
www.madrid.org
un trofeo. Los espectadores se quedaron
alucinados, tanto es así que les tuvimos que
dejar bajar a la pista para dar paso, a ritmo de
Juego limpio, a los 54 alumnos merecedores de
esta distinción.
Este curso también organizaremos
una fiesta deportiva en el Palacio
de Deportes de la Comunidad de
Madrid y ¡NO TE LO QUERRAS PERDER!.
Estamos seguros de que nos veremos el día 7 de junio de 2008 y
quién sabe si con tu grupo favorito,
en una final o por haber sido
merecedor del premio al JUEGO
LIMPIO demostrado.
periódico oficial - 08-08-08
“Bei Jing Huan Ying Ni”
“Bienvenidos a Pekín”
Hace ya 16 años nació en el estudio de Mariscal la
mascota que se haría famosa durante los Juegos
Olímpicos celebrados en Barcelona. Hoy estamos
a 8 meses de la inauguración de los XXIX Juegos
Olímpicos en la ciudad de Pekín, será el 8 de agosto
de 2008 (08-08-08). ¿Cuál es el número de la suerte
en China?
En Pekín 2008 habrá varias mascotas, serán 5 las
protagonistas: Beibei, Jingjing, Huanhuan, Yingying
y Nini. En conjunto, reciben el nombre de Fuwa.
¡Atentos!, entramos en el fascinante terreno de la
simbología china…
Los nombres de las cinco mascotas están formados
por dos sílabas con el mismo sonido. El nombre
de cada mascota es un sonido repetido dos veces,
porque ésa es la forma tradicional de expresar afecto
a un niño en China. En vez de utilizar diminutivos
“Paquillo, Alejandrito, Anita, ...” en china se les
llamaría “PacoPaco, AlejandroAlejandro, AnaAna,
...”.
Otra característica importante es que cuatro de las
cinco mascotas representan, a uno de los animales
más comunes en China: Beibei es el pescado, Jingjing
el panda, Yingying el antílope tibetano, Nini es un
pájaro y Huanhuan es la llama olímpica.
Si se escriben sólo las primeras sílabas de los cinco
nombres en el orden correcto, resulta “Bei Jing Huan
Ying Ni”, que quiere decir “Bienvenidos a Pekín”.
Pero es que además, cada una de las cinco mascotas
lleva en su tocado una alegoría sobre uno de los
cinco elementos: el mar, el bosque, el fuego, la tierra
y el cielo, por lo que, juntas, también representan a
la propia China, y a las aspiraciones de sus gentes.
Siendo una especie animal protegida
en particular en la Meseta de QinghaiTíbet, Yingying es un antílope ágil y
rápido, que refleja la concepción de
Juegos verdes. Como un símbolo del
vasto territorio de China, encarna los
mejores deseos de buena salud para
todo el mundo entero.
Les venas decorativas de su cabeza
incorporan elementos culturales de
las regiones del oeste, sobretodo
de la Meseta de Qinghai-Tíbet y del
Xinjiang.
Bueno en atletismo, Yingying es un
chico atento y vivo que representa el
aro olímpico amarillo.
periódico oficial - Un idioma para
deportistas
En la cultura y el arte tradicionales chinos, los dibujos
de peces y de agua constituyen tanto símbolos de
la prosperidad como de la cosecha. Es así que Beibei
lleva el deseo de prosperidad. Un pez representa
igualmente un símbolo de excedente en la cultura
china, otra forma de expresar un buen año y una
vida dichosa.
Las líneas ornamentales de dibujos de aguas
ondulantes están tomadas de pinturas chinas bien
conocidas del pasado. Entre las cinco mascotas,
Beibei es conocido por su amabilidad y su pureza.
Bueno en deportes acuáticos, refleja el aro olímpico
azul.
Si fueras el entrenador de un equipo de élite
en España hablarías español y por supuesto
inglés. Pero, en ocasiones no es suficiente, cada
vez es más frecuente ver equipos formados por
deportistas de múltiples nacionalidades y entonces
¿cómo explican y se hacen entender? Imagina
por un momento que vas a china y lógicamente
te matriculas en un centro educativo en el que se
hace deporte, el entrenador es chino, habla chino y
tú no entiendes una palabra. Menos mal que existe
la pizarra táctica.
La pizarra táctica, es un elemento esencial para el
entrenador y los jugadores, como lo son las hojas de
Por su parte, Jingjing muestra una sonrisa cándida: he
ahí la razón por la que transmite el deseo de felicidad
ahí donde va. Podemos constatar su alegría en la
encantadora inocencia de su pose danzante y en la
ondulación amable de su piel blanca y negra. Tesoro
nacional y especie protegida, el panda es adorado en
todo el mundo.
Los dibujos de flores de loto contenidas en los ornamentos
sobre la cabeza de Jingjing, inspirados en las pinturas de
porcelana de la dinastía Song (960-1234 D.C.), simbolizan
el bosque exuberante y las relaciones armoniosas entre
el hombre y la naturaleza. Jingjing ha sido pues escogida
para representar nuestra voluntad de proteger los dones
de la naturaleza y de preservar su belleza para todas las
generaciones.
De una inocencia encantadora, Jingjing es también
optimista. Es un atleta famoso por su fuerza, por lo que
representa el aro olímpico negro.
de un periódico para los periodistas y los lectores.
El entrenador dibuja en la pizarra, en ocasiones
sin necesidad de hablar, lo que quieren que sus
jugadores realicen y dónde quiere que se ubique
cada uno de ellos. Para ello es necesario conocer el
significado de los códigos y elementos que en ella
se anotan pero no te preocupes, no hay que hacer
cursos en el extranjero, tan sólo recordar alguno
de los elementos y su significado. En una pizarra
podrás ver muchas cosas: jugadores atacando con
balón o sin balón, jugadores defendiendo, pases,
lanzamientos, bloqueos, fintas, etc. ¿Cómo? con
símbolos sencillos, entre los que están:
Atacante sin móvil
Defensores
Pase
Desplazamiento de un jug
ador atacante o
defensor sin móvil
Lanzamiento a la meta (ca
nasta, portería, ...)
Desplazamiento de un ata
cante que lleva el
balón (driblin, conducción,..
.)
Bloqueo
¡¡¡¡vamos a probar...!!!!
“Antón se la pasas a Pepe y Pepe que se la pase a Grace que debe ir hacia la meta
dejando a su defensor en el bloqueo. Britney bloquea y después continúa el bloqueo
hacia la meta si su compañero no finalizó la jugada. Importante hacemos grande el
campo.
En el círculo íntimo de los amiguitos, Huanhuan es el
hermano mayor. Es una criatura de fuego, simbolizando
la llama olímpica y la pasión por el deporte, pasión que
él difunde por el mundo.
Huanhuan se encuentra en el centro de las mascotas
como la encarnación del espíritu olímpico. A la vez que
nos inspira a todos con la pasión de correr más rápido,
de saltar más alto y de ser más fuerte, él mismo es
también abierto y acogedor. Dondequiera que brille
la luz de Huanhuan, el calor acogedor de Pequín 2008
se puede hacer sentir. Los dibujos de llamas en los
ornamentos de su cabeza provienen de los célebres
frescos de Dunhuang, con un pequeño toque de los
motivos de la buena fortuna tradicionales de China.
Huanhuan es de temperamento abierto y entusiasta.
Destaca en todos los juegos de balón y representa así el
aro olímpico rojo.
Algunas aclaraciones: Dibujamos a los atacantes con una forma que se diferencia bien
de los defensores. Los atacantes con balón aparecen con él y lo llevarán en la mano o en
el pie en función de lo que permite o no el reglamento. Los desplazamientos se indican
con flechas, sean de los jugadores o del móvil. Los pases los indicaremos con líneas
discontinuas; los desplazamientos sin móvil con líneas continuas y los desplazamientos
con balón (botar, driblar, etc...) con líneas quebradas u onduladas.
¿Lo he explicado medio bien? Intenta leer lo que pasa en el gráfico siguiente y si tienes dificultad
pide ayuda a tu entrenador.
Veamos si lo has entendido bien, pon el nombre de cada uno de los jugadores que ha
nombrado el entrenador.
Cada primavera y verano, los niños
de Pequín juegan con sus cometas
ayudados por el viento; entre sus formas
tradicionales, la golondrina con las alas
doradas es la más popular, de donde
emana el aspecto de Nini. En chino,
golondrina se dice «Yan », y « Yanjing »
era el nombre de Pequín antiguamente.
Nini aporta al pueblo la primavera y la
alegría.
Fuerte en gimnasia, representa el aro
olímpico verde.
una
a alg
c
i
l
p
ala
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dor
anót
a
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t
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s
entr
resa
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Si tu ada inte los sím
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ejer o utiliza que qui
cífic
o lo
espe clarand
ya
Hablando de Voleibol...
Cuando empezamos a jugar al voleibol, es
muy importante organizarnos bien para poder
recibir un saque y darle continuidad al juego.
El primer sistema de recepción que aprendemos
es el que permite que el jugador que pasa por
“3” se coloque de espaldas a la red mirando
a sus compañeros que se sitúan en “W” para
Fuente consultada: www.pekin08.es/2008-olimpiadas/
www.madrid.org
Atacantes con móvil (balón
). Si queremos
indicar el lado en el que est
á el balón se
utilizará el primero.
www.madrid.org
SISTEMA DE RECEPCIÓN EN “W” CON COLOCADOR A TURNO
ocupar la mayor parte de los espacios donde
puede caer un saque, así cuando reciban el
balón lo impulsarán de frente hacia el colocador,
el cual podrá ver la trayectoria de la recepción
y desplazarse para dar un pase a cualquiera de
sus compañeros delanteros que podrán atacar
el balón de frente hacia el campo contrario.
periódico oficial - 10
¿Tú como lo VES? ¿Aún crees que ese balón que tú
Muchas veces nuestros sentidos nos “engañan” y vemos y
oímos cosas que a veces no son lo que a nosotros nos ha
parecido. Después de estas dos pruebas...
viste cruzar la línea fue gol?
¿No es posible que lo que a ti te parece una
falta clarísima, desde otro sitio no lo sea?
Mira atentamente el dibujo de abajo:
¿A que parece que hay puntos negros donde en realidad sólo hay puntos blancos?
periódico oficial - 11
¡APAGADO O FUERA DE COBERTURA!
Cargas tu móvil, cargas tu MP3 pero...
¿QUÉ PASA CON TU CUERPO?
El móvil puedes cambiarlo el CUERPO SÓLO CUIDARLO.
¿Crees que tú, o tus compañeros,
o los contrarios habéis visto
la misma jugada igual?
Instrucciones básicas para la recarga corporal:
La energía es fundamental, sin ella
no funcionas. NO TE SALTES NINGUNA
COMIDA, eso incluye el desayuno.
Las actividades cotidianas y deportivas gastan energía, es decir HIDRATOS DE CARBONO, GRASAS Y PROTEINAS deben estar presentes en mayor o
menor medida en los alimentos que se
toman, eso depende de tu metabolismo
y de la actividad física que realices. NO
es lo mismo correr una maratón que 100
metros.
Los alimentos tienen proporciones
diferentes de Hidratos de Carbono, de
Grasas y Proteínas. Para saber la canti-
•
¿Quién es el que se ha
equivocado y quién ha acertado?
¿Quién toma la decisión?
•
¿No estaría bien que sólo
una persona decidiera?
Y el siguiente dibujo, ¿qué te parece? ¿Se mueven las “serpientes”?
¡DE NUEVO TU VISTA TE HA JUGADO
UNA MALA PASADA
!
www.madrid.org
El árbitro también se puede equivocar, pero si todos decidimos que, aunque se equivoque, vamos a aceptar sus
decisiones, con deportividad, con JUEGO LIMPIO, ¿no sería
todo más fácil?
El árbitro es un profesional, que tiene experiencia y conoce
el reglamento, es imparcial porque su “trabajo” es serlo,
si alguna vez se equivoca, será porque sus sentidos le han
jugado una mala pasada como a ti al ver los dibujos.
¿Te imaginas jugar al baloncesto con los pies?
¿Por qué se pita una falta si tocas el balón de fútbol con
las manos?
Hay unas normas que se establecen en los reglamentos y
que todos debemos aceptar si queremos practicar ese deporte.
No te olvides que en el “juego” de la vida también hay
normas que debemos respetar para no “estar fuera de juego”: cuando circulamos en coche, cuando estamos en clase, cuando nos reunimos en la calle con los amigos, cuando
cogemos un transporte público, etc.
Las reglas cambian, se adaptan a las necesidades del “juego”; pero incumplirlas ni las va a modificar ni a hacer mejores, hay unos instrumentos y unos cauces que lo permiten.
Si de verdad quieres cambiar las reglas para hacer un “juego” más bonito y mejor, participa en él con sus normas y
utiliza los mecanismos para hacerlo.
Recuerda siempre que aceptar las normas no es ni humillarse ni achantarse, es ser una PERSONA consecuente con el
juego al que toca jugar.
•
Por si lo dudabas
ahí van unas cuantas ventajas de hacer deporte ...
•
•
•
•
•
•
•
•
El ejercicio físico reduce las posibilidades de contraer enfermedades cardíacas.
Para quienes las padecen, el ejercicio físico reduce el riesgo de muerte derivado de éstas.
Disminuye el riesgo a desarrollar hipertensión y diabetes.
Reduce el riesgo a contraer cáncer de colon y de otros tipos.
Mejora el estado de ánimo y el funcionamiento cerebral.
Mantiene fuertes los huesos y sanas las articulaciones.
Ayuda a mantener un peso adecuado y sano.
Nos hace más independientes en edades avanzadas.
¿todavía te lo estás pensando?
Fuente: “Como hacer ejercicio y no morir en el intento “ Harvard Medical School)
www.madrid.org
dad de cada uno de ellos puedes leer la
etiqueta.
Los alimentos son asimilados por el
organismo a diferentes velocidades.
Antes de una actividad física debes asegurarte de que tu organismo tiene energía y comer justo antes de una actividad
física no es recomendable. Los alimentos
deben transformarse en energía y para
ello necesitan tiempo, unos más que
otros. Un zumo proporciona energía
rápida, un plato de pasta necesita algo
más de tiempo pero si hablamos de lentejas, será mejor dejarlo para otro día.
El descanso es fundamental. Chatear
por la noche con los “colegas” no es la
mejor opción, desconecta.
•
•
?
?
?
?
periódico oficial - 12
Cartas de los lectores
¡¡¡¡¡NECESITAMOS ÁRBITROS!!!!!!
PD. Si has visto a alguno de mis primos los Específicos, no les dejes que entren
antes que yo. Les encanta colarse y nunca deben ir delante de mi. Cuéntame
que haces con ellos (calentamiento específico) y los colgaremos en “enredados”.
[email protected]
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO MÁNDANOSLO a...
[email protected], lo colgaremos en “enredados”,
un espacio al que puedes acceder desde www.campeonatosescolares.es.
www.madrid.org
Puedes comenzar
CAMINANDO
Hasta hace poco, caminar no era una actividad física “de verdad”.
Hombre entre tu y yo... debes exigirte un poquito más, pero puedes
comenzar caminando si tu forma física “da pena”, pues se considera
hoy en día un ejercicio casi perfecto. Quemamos casi el mismo
número de calorías caminando deprisa un par de kilómetros que
haciendo footing y además apenas comporta riesgos.
Sigue los siguientes consejos:
Camina con paso enérgico
Mantén la cabeza erguida
Espalda recta y pon ligeramente duros los abdominales
Haz que los pies apunten en línea recta hacia delante
Los brazos en ángulo recto brazeando desde la cintura hasta el
pecho
Apoya el peso sobre el talón y pásalo progresivamente hacia la
punta de los pies. No camines ni con los pies planos ni de puntillas
Da pasos largos pero sin forzar
Márcate un ritmo enérgico (100 pasos minuto) o rápido (120 pasos
minuto o lo que es lo mismo, dos pasos por segundo)
Haz como mínimo 3 sesiones de 20 minutos por semana y vete
incrementando cada semana el tiempo y el número de sesiones
Y sobre todo ... cuando hayas comenzado a ponerte en forma....
¡¡¡¡¡VEN CON NOSOTROS
A CAMPEONATOS
ESCOLARES!!!!!
Fuente: “Como hacer ejercicio y no morir en el intento “ Harvard Medical School
¿Te has planteado alguna vez ser árbitro de tu
deporte favorito? Como habrás podido comprobar en algunas ocasiones no tenemos suficientes árbitros para atender a todos los partidos
que se celebran cada jornada de Campeonatos
Escolares, teniendo que asumir los monitores el
arbitraje del partido.
La mayoría de los árbitros de las federaciones
madrileñas, son personas que trabajan o estudian los días laborables y que el fin de semana
lo dedican a arbitrar partidos, pero no tienen
libre los martes y jueves entre las cuatro y las
seis de la tarde para atender nuestra competición. Es por eso por lo que se hace necesario
aumentar el número de árbitros de cada una de
las modalidades deportivas.
Si has jugado o juegas a un deporte en concreto, no te será difícil arbitrar
nuestras competiciones donde siempre prima el “Juego
Limpio”. Tras recibir un breve
curso (gratuito) y pasar por
un corto período de prácticas, podrás incorporarte a la
Fotos: Remedios Velázquez Velázquez
Autor: El calentamiento general
Buenos días, corremos. No, no soy vuestro profesor de educación física, ni
tampoco vuestra profesora pero, esta frase es muy común entre los profes
del patio, los que sudan con vosotros, los que se sorprenden con vuestras
ocurrencias, los que os exigen y os premian con un aplauso silencioso... Bueno,
qué rollo te estoy metiendo si lo que quiero es que te muevas. Mientras yo
esté a tu lado correremos... hacia delante y hacia atrás, con desplazamientos
laterales, haremos molinos con los brazos, mientras bailamos el cha-cha-cha.
Además en este ratito nos dejan hablar, sin pasarse, sin montar un escándalo,
todo sea por conocer si vas al ritmo correcto. Comenzar deprisa no hará que
termines antes, lo que si puede ocurrir es que aparezca una conocida mía,
suele aparecer cuando la gente ignora mis consejos y mi compañía. Se llama
Dña. Lesión y es una pesada, una vez que aparece le cuesta largarse. Algunos
la insultan y la llaman “leXión” pero ni por esas. No obstante, hay algunos
chavales que no la conocen, me llaman a mi para salir, sobre todo los martes
y los jueves entre las 16 y las 18 horas, lo pasamos genial antes de empezar lo
que ellos llaman entrenamiento. Otras veces se juntan con otros chicos de otros
sitios de Madrid y entonces sí que soy importante, hasta nos permitimos el lujo
de trotar juntos durante 10 minutejos. ¡Todo un lujo!.
Bueno después de este trote, carrera o similar todos empezamos a sudar, ¡qué
pena! la camiseta habrá que lavarla, no se te ocurra ponértela de nuevo sin
que visite la lavadora, tu nariz lo agradecerá y las ajenas mucho más.
Además del trote hay cosas importantes que hacen cuando estoy con ellos,
da igual dónde vivan o el centro al que pertenecen “soy el jefe” y por tanto
dedicamos un rato a movilizar las articulaciones, “todas, que luego algunas
se quejan”; también a los estiramientos y recuerda que, además de los gemelos
existen otros muchos músculos: grandes y pequeños, largos y cortos, planos y
gruesos, con un sólo tendón y con varios, con una función o con muchas, vamos
un lío, pero si no les dedicas algo de tiempo pueden dañarse y entonces el lío
será doble. Resumiendo, las articulaciones las movilizas y los músculos los
estiras sin dejar de sudar, si es necesario nos moveremos entre actividad y
actividad.
Ahora algunos empiezan a quejarse lo que no saben aún es que si pueden
hablar pueden seguir. Ahora toca aumentar la intensidad haciendo ejercicios
en los que la musculatura toma protagonismo y la velocidad de ejecución
aumenta de forma progresiva utilizando cosas básicas que aprendiste a los
4 años: saltos, elevar las rodillas, golpearte el culo con los talones, flexionar
y extender el tronco, también valen algunas cosas que a los 4 no podías pero
ahora casi sí y que llaman fondos.
Bueno no hay excusa para no llamarme siempre que tengas pensado hacer
una actividad física ¿A QUÉ HORA TIENES CLASE DE EDUCACIÓN
FÍSICA?
Nos vemos,
Sr. Calentamiento General.
periódico oficial - 13
Cartel
Ganador
Kira Oriola
La creadora del cartel ganador de Campeonatos
escolares, es una joven ilustradora madrileña.
Kira quiere animar a los jóvenes con inquietudes
artísticas a enviar sus creaciones “deportivas” al
correo:
Tus M
ILUSTRA ASCOTAS,
CIONE
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y muy d S, VIDEOS,
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ado en in rtivo lo podrás
ternet si
nos lo
envías e
n
[email protected]
“ENREDADO
www.madrid.org
S”
¡¡ANÍMATE
TE NECESITAMOS!!!
nómina del colegio de árbitros de la federación
correspondiente.
Pitar no es incompatible con seguir jugando
en tu equipo federado, recibirás un pago por
cada partido arbitrado, que seguro aliviará los
“caros” fines de semana y quién sabe sin en un
futuro no te vemos por la tele arbitrando a los
equipos de élite del deporte español. ¡LOS ÁRBITROS TAMBIÉN SON DEPORTISTAS! y además
imprescindibles para el desarrollo de las competiciones.
Si deseas información sobre los requisitos para
acceder a los curso de árbitros, puedes obtener
los teléfonos y direcciones de las Federaciones
Madrileñas en nuestra web www.campeonatosescolares.es . Pregunta por el responsable de
Campeonatos Escolares o ponte en contacto
con el colegio de árbitros de cada Federación.
periódico oficial - 14
periódico oficial - 15
Fútbol Sala
LOS 10 MÁS...
NÚMERO DE EQUIPOS
INSCRITOS
PORCENTAJE DE
PARTICIPACIÓN
ARTURO SORIA
ALUMNOS
PARTICIPANTES
EL ESPINILLO
356
GUADARRAMA
241
GRIÑON
237
MADRID SUR
220
LAS AMERICAS
207
GRAN CAPITAN
198
ALKALA-NAHAR
196
AVALON
192
ENRIQUE TIERNO GALVAN PARLA
190
PIO BAROJA
189
46,5%
SIES VALDEMORILLO
44,6%
AL-QADIR
41,4%
TETUAN DE LAS VICTORIAS
39,8%
GRIÑON
39,4%
ANTONIO DE NEBRIJA
38,6%
FRANCISCO DE QUEVEDO
37,5%
MARQUES DE SUANZES
37,4%
ISAAC NEWTON
37,3%
GUADARRAMA
37,1%
EIJO Y GARAY
37,1%
EL ESPINILLO
21
ENRIQUE TIERNO GALVAN PARLA
13
GRAN CAPITAN
12
LAS AMERICAS
12
MATEO ALEMAN
12
NARCIS MONTURIOL
12
PRINCIPE FELIPE
12
ALAMEDA DE OSUNA
11
ANSELMO LORENZO
11
ARQUITECTO VENTURA RODRIGUEZ
11
LUIS BRAILLE
11
MANUELA MALASAÑA
11
MIGUEL HERNANDEZ
11
Ajedrez
GUADARRAMA
55
AVALON
49
MATEO ALEMAN
49
GRIÑON
38
AVALON
28
ANTONIO DE NEBRIJA
28
CLARA CAMPOAMOR
27
GUADARRAMA
23
CARMEN MARTIN GAITE NAVALCARNERO
23
JOSE SARAMAGO ARGANDA R.
22
ITURRALDE
20
CERVANTES
19
Baloncesto
72
47
EL ESPINILLO
MADRID SUR
106
97
BEATRIZ GALINDO
39
ALAMEDA DE OSUNA
78
MIGUEL HERNANDEZ
36
SAN ISIDRO
68
HUMANES
35
MIRASIERRA
66
ALFONSO MORENO
31
RAMIRO DE MAEZTU
64
EUROPA RIVAS V.
29
CLARA CAMPOAMOR
62
CARMEN CONDE
29
MARQUES DE SUANZES
61
ANSELMO LORENZO
29
CARMEN MARTIN GAITE NAVALCARNERO
60
EIJO Y GARAY
60
FORTUNY
60
www.madrid.org
113
GUADARRAMA
100
ALKALA-NAHAR
85
SAN ISIDORO DE SEVILLA
44
Hockey
LAS AMERICAS
59
EL OLIVO
83
ENRIQUE TIERNO GALVAN PARLA
44
PIO BAROJA
46
EMILIO CASTELAR
81
VILLA DE VALLECAS
38
DOCTOR MARAÑON
43
AVALON
77
PRADOLONGO
36
NARCIS MONTURIOL
38
LEON FELIPE TORREJON A.
77
GRIÑON
35
GONZALO TORRENTE BALLESTER
36
SILVERIO LANZA
74
ISAAC NEWTON
32
JULIO PALACIOS
33
EUROPA MOSTOLES
73
ISIDRA DE GUZMAN
32
JOAN MIRO
27
RENACIMIENTO
71
LUIS DE GONGORA
31
PABLO PICASSO
27
ANSELMO LORENZO
71
EL ESPINILLO
28
HUMANEJOS
26
LAS MUSAS
71
BEATRIZ GALINDO
27
SIES LAZARO CARRETER
26
ISIDRA DE GUZMAN
26
Voleibol
Taekwondo
Judo
Bádminton
ARQUITECTO VENTURA RODRIGUEZ
ISAAC NEWTON
Balonmano
EL ESPINILLO
MADRID SUR
39
CARMEN MARTIN GAITE MORALZARZAL
34
PALAS ATENEA
33
CLARA CAMPOAMOR
31
SALVADOR ALLENDE
31
FORTUNY
29
LEON FELIPE TORREJON A.
29
MIGUEL DE CERVANTES
27
VALLE INCLAN
27
EL OLIVO
26
RENACIMIENTO
26
GRIÑON
78
SAN ISIDRO
53
EL ESPINILLO
43
GASPAR SANZ
40
FRANCISCO DE QUEVEDO
39
DIEGO VELAZQUEZ
39
EMILIO CASTELAR
38
LUIS DE GONGORA
38
JOAN MIRO
37
PALOMERAS VALLECAS
37
DEPORTISTAS!!!
www.madrid.org
ANTONIO GALA
75
EIJO Y GARAY
68
LEONARDO DA VINCI
55
SATAFI
52
LUIS BUÑUEL ALCORCON
50
GRAN CAPITAN
50
ENRIQUE TIERNO GALVAN PARLA
49
LAS AMERICAS
48
GREGORIO MARAÑON
48
SAN ISIDORO DE SEVILLA
46
¡Tú no puedes ser la excepción!
Este curso 25.473 alumnos de institutos madrileños de la Comunidad de Madrid saldrán al terreno de juego con la camiseta de su IES.
Esa camiseta es para cada uno de los participantes de Campeonatos Escolares algo importante,
pero bajo esa camiseta todos llevaréis otra, la del “IES TOLERANCIA”
Este curso queremos que todas las personas cercanas se pongan la camiseta de la
TOLERANCIA
IES TOLERANCIA
Juntos somos más
Estén en la grada o sobre el terreno de juego, en el
IES o fuera de él, sean madres o padres, profesores
o profesoras, entrenadoras o entrenadores, colegas,
árbitros, compañeros o compañeras, oponentes, etc.
Os mantendremos informados en la página Web
www.campeonatosescolares.es SECCIÓN ENREDADOS
www.madrid.org