atletismo

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1º BACH:
ATLETISMO
Como hemos podido experimentar el atletismo es la base del resto de los deportes,
ya que comprende muchas disciplinas agrupadas en carreras, lanzamientos, satos, pruebas
combinadas, marcha y relevos.
Por lo que nos demuestra que el atletismo no es solamente correr.
 CARRERA
Correr se define deportivamente como un paso en el cual en un determinado momento
ninguna de ambas piernas se encuentran en contacto con el suelo.
Dentro de las carreras tenemos diferentes pruebas:
Son las carreras más cortas y que consisten en correr lo más rápido posible
una distancia predeterminada: 60, 100, 200 o 400 metros lisos.
Las distancias reconocidas oficialmente son: en pista cubierta las distancias de 50 y 60 al aire
libre las de 100, 200 y 400 metros.
DISFRUTA DEL MOMENTO EN QUE SE BATE EL RECORD DEL MUNDO DE 100M. (9.58)
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Las carreras de medio fondo son las que consisten en correr a pie distancias que van
desde los 800 metros hasta los 3000 metros, siendo únicamente oficiales en
los Juegos Olímpicos las pruebas de 800 y 1500 m.
Las carreras de fondo son las de mayor distancia: van desde las 5.000 m hasta los 42
km (maratón). En los Juegos Olímpicos hay sólo tres pruebas, los 5.000 m, los
10.000 m y la maratón.
Las carreras de vallas son carreras de velocidad en la que los competidores deben
superar una serie de vallas en el menos tiempo posible.
Las carreras con obstáculos son carreras en que los competidores deben completar
en el menor tiempo posible un recorrido con vallas fijas y fosas con agua (ría).
Son carreras por equipos de cuatro componentes, en las que un corredor recorre una
distancia determinada (100m o 400m) y luego pasa al siguiente corredor el testigo.
VIDEO DEL CAMPEONATO DEL MUNDO 2013 (MOSCÚ). RELEVO 4X100M
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 SALTOS
Prueba de atletismo que tiene como objetivo sobrepasar un listón colocado a una altura
determinada entre dos soportes verticales separados a unos 4 metros.
En los Juegos Olímpicos de 1968 el saltador Dick Fosbury revolucionó la técnica de este
salto. Cuando todos saltaban de frente o de lado, él se atrevió a realizar un salto distinto,
saltó de espaldas. No solo ganó la medalla de oro sino que batió el
record olímpico. Desde ese día y hasta hoy todos los saltadores de
altura realizan el salto Fosbury.
“SI BUSCAS RESULTADOS DIFERENTES,
NO HAGAS SIEMPRE LO MISMO”
Todo sobre la técnica del Salto de altura la encontrarás en el
siguiente enlace (es una presentación dinámica que debes de ir avanzando).
TÉCNICA DEL SALTO DE ALTURA
Prueba que consiste en saltar la máxima distancia
posible en el plano horizontal a partir de un salto
tras una carrera. La carrera previa debe realizarse
dentro de un área existente, la cual finaliza en una
tabla de batida que indica el punto límite para
realizar el impulso. Y la caída tiene lugar sobre un
foso de arena.
TÉCNICA DE SALTO DE LONGITUD
Consiste en superar una barra transversal situada a gran
altura con la ayuda de una pértiga flexible.
TÉCNICA DEL SALTO DE PÉRTIGA
http://www.youtube.com/watch?v=V-GwTV5AdHw
Para realizar un triple salto hay que realizar un primero, un segundo y un tercer salto. El
primero es un salto a la pata coja, en el segundo se hace un cambio de pierna, y en el
tercero se cae al foso de arena.
Mira el video: http://www.youtube.com/watch?v=47KQ6SCMomE
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 LANZAMIENTOS
 LANZAMIENTO DE PESO
Consiste en propulsar una sólida bola de acero a través del
aire a la máxima distancia posible. La bola de los hombres
pesa 7 kg y la de las mujeres 4 kg.
Más información sobre este lanzamiento en el siguiente
vínculo.
TÉCNICA DEL LANZAMIENTO DE PESO
 LANZAMIENTO DE DISCO
El objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular, denominado disco, lo más
lejos posible. Se lanza desde un círculo de 2,50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de
un sector.
Mira la técnica de este lanzamiento en la siguiente presentación y atrévete a lanzar el disco
en el juego que te proponemos al final de la misma. TÉCNICA DEL LANZAMIENTO DE DISCO
 LANZAMIENTO DE JABALINA
Se lanza una jabalina lo más lejos posible. La
jabalina es una especie de lanza hecha de metal
o fibra de vidrio. Previo al lanzamiento existe una
carrera con la jabalina con el fin de coger la
inercia suficiente para realizar un lanzamiento
potente.
TÉCNICA DEL LANZAMIENTO DE JABALINA
 LANZAMIENTO DE MARTILLO
Prueba donde se lanza un objeto denominado martillo, consistente en una bola de metal
unida a una empuñadura mediante un cable de acero, resultando vencedor quien lo
envíe a mayor distancia. El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2,14 m de
diámetro instalado dentro de una jaula de seguridad y protegida con redes.
VIDEO DE UN LANZAMIENTO DE MARTILLO EN LOS MUNDIALES DE 2011
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 MARCHA
La marcha atlética es una modalidad del atletismo, en la
que se ejecutan una progresión de pasos de modo que el
atleta se mantenga en contacto con el suelo, a fin de que
no se produzca pérdida de contacto visible, esta es la gran
diferencia con la carrera.
La marcha tiene dos pruebas, una de 20km y otra de
50km.
VIDEO: JEFFERSON PEREZ, UNO DE LOS MEJORES
MARCHADORES DE LA HISTORIA
 COMBINADAS
Las pruebas combinadas son competiciones atléticas que
consisten en distintas pruebas de carreras, lanzamientos y
saltos que se realiza un mismo atleta en dos jornadas
consecutivas.
- El HEPTATLÓN es un deporte que consta de 7 pruebas diferentes de atletismo.
PRIMER DÍA
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SEGUNDO DÍA
60 metros lisos
Salto de longitud
Lanzamiento de peso
Salto de altura
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60 metros vallas
Salto con pértiga
1000 metros lisos
- El DECATLÓN es una prueba combinada que consta de 10 pruebas diferentes.
PRIMER DÍA
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SEGUNDO DÍA
100 metros lisos
Salto de longitud
Lanzamiento de peso
Salto de altura
400 metros lisos
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100 metros vallas
Lanzamiento de disco
Salto de pértiga
Lanzamiento jabalina
1500 metros lisos
Cada prueba se evaluará con una puntuación. El atleta vencedor será aquel
que obtenga mayor puntuación total.