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DIETA DE LIMÓN – DIETA DE 5 DÍAS ¿Cuáles son las propiedades del limón para adelgazar?
Además de ser rico en vitamina C, el limón posee excelentes propiedades adelgazantes
Con la “dieta del limón” se puede bajar de peso con mucha rapidez, pero es una dieta
muy restrictiva, por lo que se aconseja no seguirla por más de cinco días. Es muy
importante que así sea y si al respecto tienes alguna duda, debes acudir a tu médico.
Las propiedades del limón para adelgazar son muy conocidas y valoradas. Es un
excelente desintoxicante, y desinflamarte y contiene grandes cantidades de vitamina C
con propiedades antioxidantes.
Podemos decir que la “dieta del limón” es una dieta desintoxicante y el alimento de
control de peso que más se repite durante el tiempo que dura es el limón como su
propio nombre lo indica, pero no sólo se toma limón, sino también otros nutrientes a
través de verduras, frutas y carnes de forma progresiva.
La “dieta del limón” puede hacerse una o dos veces al año. Se puede hacer para adelgazar o solamente con el
propósito de depurar el organismo.
Dieta del limón:
lunes (Primer día de desintoxicación):
• Durante todo el día beber jugo de limón diluido con agua natural, no fría. Si se quiere, se puede endulzar con Stevia
(no con azúcar ni con edulcorantes artificiales, pues intoxican).
• En las comidas principales como comida de mediodía o cena, comerás preparaciones a base de verduras cocidas
(acelga, espinaca, grelos, nabos, zanahoria, calabaza, calabacines). Nada de patatas.
martes
• Desayuno / Merienda: -Té con limón con stevia
• Media mañana/media tarde: -Una naranja
• Comida
-2 vasos de jugo de limón diluido en agua templada
-1 plato grande ensalada de zanahoria, tomate, berro
-2 rodajas de piña
• Cena
-2 vasos de jugo de limón en agua templada
-1 plato mediano de arroz integral con huevo duro
-1 pera
miércoles
• Desayuno/Merienda: Té con limón con edulcorante.
• Media mañana / media tarde: -Un pomelo o naranja.
• Comida
-2 vasos de jugo de limón en agua templada
-1 pechuga de pollo a la plancha con limón
-1 tomate cortado por la mitad condimentado
con ajo perejil y aceite de oliva
-1 manzana
• Cena
-2 vasos de jugo de limón en agua templada
-1 porción de budín de calabaza (o similar)
-1 ensalada de lechuga y tomate
-1 taza de 15 fresas
jueves
• Desayuno / Merienda
-Té con limón con stevia
• Media mañana / media tarde
-Un pomelo o naranja
• Comida
-2 vasos de jugo de limón en agua templada
-1 porción mediana de pescado a la plancha
-Ensalada de berenjena
-2 rodajas de piña
• Cena
-2 vasos jugo de limón en agua templada
-Calabaza con arroz integral y queso
-Puré de zanahoria
-1 pera
viernes
• Desayuno / Merienda
-Té con limón con stevia
• Media mañana/media tarde
-Un pomelo o naranja
• Comida
-2 vasos de jugo de limón en agua templada
-1 porción de carne de ternera
-1 ensalada de diferentes tipos de lechuga, tomate,
pepino
-1 manzana
PARA HACER AHORA: en la introducción y en el párrafo de “lunes” guess the meanings of
the underlined words
adelgazante
depurar
acudir
endulzar
control de peso
verduras
PREGUNTAS de comprensión:
1. ¿Por cuántos días necesitas seguir la dieta del limón?
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2. ¿Cuántas veces al año puedes hacer esta dieta?
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3. ¿Qué tipo de dieta es la dieta del limón?
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4.¿Qué día no te permite comer carne; sólo puede comper vegetales?
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5. Menciona 3 frutas que hay en la dieta
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6. Menciona unos tipos de carne que puede comer en esta dieta
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7. ¿Qué significa “merienda” (entre desayuno y almuerzo)
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8. ¿Te gustaría hacer esta dieta? ¿Por qué?
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