Dossier Centro Deportivo - Colegio Estudiantes Las Tablas

Centro Deportivo
ESTUDIANTES
LAS TABLAS
Actividades de Agua
NATACIÓN adultos
Edad: 16 - 64
Duración: 45 minutos
Grupos 12 alumnos máx.
NATACIÓN niños
Edad: 3-15
Duración: 45 minutos
Grupos 12 alumnos máx.
TERAPÉUTICA
Edad: 16 - 64
Duración: 30 minutos
Clases individuales
Actividades acuáticas dirigidas a adultos para la iniciación y el perfeccionamiento de la natación. Se trata de una actividad física controlada
en base al programa de natación anterior, y está diseñado para buscar el desarrollo integral de la persona, que en muchos de los casos
se orienta hacia el mantenimiento físico y la mejora de la salud. La natación suma a todos los beneficios típicos de todos los deportes, la
actividad de hacer ejercicio sin impactos, el gran desarrollo aeróbic y la implicación de todos los grandes grupos musculares. También
aporta seguridad y su facilidad facilita su práctica a personas que por distintos motivos no pueden practicar otro tipo de actividad.
Horarios
De L a V: 17:00 - 17:45 // 17:45 - 18:30 // 18:30 - 19:15
S y D: 10:30 - 11:15 // 11:15 - 12:00 // 12:00 - 12:45
La natación para los niños es como un juego. Puede que por eso su aprendizaje sea tan rápido, fluido, y muy divertido. Mientras el niño no
tenga edad suficiente para jugar otras actividades o deportes, el agua se presenta muy accesible y adecuada a cualquier edad. El agua no
hace daño, no golpea, mantiene el peso del niño y le proporciona la oportunidad de tomar conciencia de su cuerpo, el espacio y los objetos.
Horarios
De L a V: 17:00 - 17:45 // 17:45 - 18:30 // 18:30 - 19:15
S y D: 10:30 - 11:15 // 11:15 - 12:00 // 12:00 - 12:45
Esta actividad está dirigido a aprovechar los beneficios que el cuerpo experimenta al sumergirse en el agua (se libera hasta un 90% del
peso corporal), lo que provoca que se disminuyan considerablemente las presiones en todas las articulaciones en general, reduciendo el
dolor y consiguiendo que las personas puedan moverse con mayor facilidad y comodidad ampliando el arco de sus movimientos. Este
hecho, facilita la mejora y la corrección de actitudes posturales, recuperación de lesiones, descarga muscular…
*Para inscribirse será necesario un certificado médico que especifique la necesidad de realizar actividad física en el agua o causa de la patología sufrida.
Horarios
De L a V: de 17:00 en adelante
S y D: de 10:30 a 14:00
AQUARUNNING
Edad: 16 - 64
Duración: 30 minutos
Grupos 15 alumnos máx.
AQUAFIT
Edad: 16 - 64
Duración: 45 minutos
Grupos 15 alumnos máx.
MATRONATACIÓN
Es una actividad especialmente orientada al trabajo cardiovascular, y como su propio nombre indica, fundamentalmente es correr dentro
del agua. Con la idea de ofrecer la mayor variedad posible de mantenerse en forma y hacer deporte. Este tipo de ejercicio lo utilizan mucho
los corredores de alto nivel que se están recuperando de alguna lesión y quieren minimizar el riesgo de recaída sin perder potencia muscular
ni aeróbica.
Horarios
De L a V: de 17:00 en adelante
Las actividades acuáticas aumentan cada vez más su campo de acción, pues el agua permite gran cantidad de posibilidades. Ante
la demanda de los usuarios para que se incluya en los programas una actividad en la cual el usuario mejore la condición física y las
capacidades coordinativas –a través del ejercicio físico en el agua, utilizando, entre otros medios, el aeróbic junto a otras técnicas de
expresión corporal– se propone una actividad que pretende satisfacer las expectativas de muchos de estos usuarios y que, a su vez,
pretende consolidarse como una práctica alternativa.
Horarios
M y J: 18:30 - 19:15
Enfocado a propiciar en el niño el placer por el agua con proyección a la autonomía. Se realiza en compañía del padre o la madre.
Edad: 6m - 3 años
Duración: 30 minutos
Grupos de 3 a 6 alumnos
Horarios
INDIVIDUALES
Destinado a niños y adultos que deseen un trato más personalizado. Se consigue una notable mejora del aprendizaje.
Edad: A partir de 3 años
Duración: 30 minutos
Horarios
L y X ó M y J ó V: 17:00- 17:30 // 17:30-18:00 // 18:00-18:30// 18:30 - 19:00
S y D: 10:30-11:00 // 11:00-11:30 // 11:30-12:00 //12:00-12:30
De L a V a partir de las 17:00
S y D de 10:00 a 14:00
Fitness
FUNCIONAL
CLUB DEL
CORREDOR
ABDOMINALES
GAP
No debes perder el tiempo, si deseas entrenar todo tu cuerpo, este entrenamiento no sólo te fortalecerá y te tonificará, sino también, dejará una
huella en ti que favorecerá futuros entrenamientos, pues lograrás mejores y más eficientes movimientos en cualquier otra actividad que realices.
Horarios L 18:45 - 19:30 // X 17:15 - 18:00 // V 18:00 - 18:45
El Club del Corredor cuenta con varias sesiones de entrenamiento a diferentes niveles y horarios, en las que podrá mejorar su técnica, resistencia,
velocidad y demás aptitudes de la carrera. Promocionamos y fomentando la competición a lo largo de toda la temporada.
Horarios
Actividad en grupos reducidos que proporciona y potencia el tono muscular y la fuerza de toda la sección media, trabajando de manera específica
y concreta las diferentes zonas abdominales.
Horarios
M y J 17:15 - 18:00
Actividad de mantenimiento que trata de tonificar y endurecer Glúteos, Abdominales y Piernas. Es un entrenamiento orientado a trabajar el cuerpo
de cintura para abajo. Los ejercicios de GAP están muy focalizados en estas tres partes del cuerpo, por lo que en las primeras sesiones en el
gimnasio pueden resultar un poco duras, pero no te desanimes porque los resultados valen la pena.
Horarios
CARDIOBOX
LATINO
De L a V 18:00 - 18:45
L y X 17:15 - 18:00 // S 11:30 - 12:15
Actividad deportiva que combina el kickboxing con el aerobic, siempre acompañado de música. Esta actividad ayuda a tonificar los músculos,
modelar el cuerpo, ganar coordinación corporal y eliminar tensiones. En el cardiobox no hay contacto físico, limitando así el riesgo de lesiones, al
tiempo que se utilizan movimientos de deportes de lucha (patadas, puño y movimientos de esquiva). Estos ejercicios combinados con movimientos
aeróbicos y se presenta como una buena opción cardiovascular.
Horarios
L y X 18:00 - 18:45 // S 10:30 - 11:15
Horarios y Tarifas
Sauna/Jacuzzi/Ducha Vichy
Según ocupación
Según ocupación
*La tarifa Fitness incluye acceso a la Sala de máquinas, Spa y Clases colectivas Fitness.
Ficha de Inscripción
Centro Deportivo
ESTUDIANTES
LAS TABLAS
Datos
Apellidos:__________________________________________________________________________________
Nombre: ________________________________
Curso:______
Fecha Nac.: ____ /____/______
Forma de Pago (a rellenar exclusivamente por alumnos externos, a los alumnos del colegio y sus familiares se les cobrará la actividad junto con el recibo mensual del colegio).
Apellidos (Titular cuenta):__________________________________________________ Nombre:______________________________ Email:_______________________________________
DNI (Titular cuenta):______________________________ Teléfono de contacto:__________________________________________
Madre/Padre alumno colegio
Domiciliación Bancaria en la cuenta:
E
S
Días
ACTIVIDAD
Horario
1.
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En __________________________________________________ a ______ de ___________________ de 201___
Información
Firma
Forma de Pago: Los recibos se pasarán cada mes en la cuenta domiciliada del Colegio. El precio de las actividades son trimestrales en las Clases de Piscina y mensuales para el resto. En caso de alta, baja o modificación
de alguna actividad es obligatorio la comunicación por escrito antes del día 26 del mes/trimestre de finalización. Es posible dicha comunicación a través de Alexia. Todas las actividades están supeditadas a un número
mínimo de participantes sin el cual no podrá realizarse la actividad. La ficha de inscripción se podrá enviar por email a [email protected] o entregar en la secretaría del Colegio.
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Tel: 91 825 00 75 // Fax: 91 427 62 77
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