Segunda evaluación

Prof.:Jose
Dpto.Educación Física
2ª EVALUACIÓN
Profesor.: Jose
Dpto. de Educación Física
I.E.S. EL CHAPARIL
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Dpto.Educación Física
TEMA 3:
LAS CUALIDADES PSICOMOTRICES
1.- LA COORDINACION
1.1.- ¿Qué es?
La capacidad que tiene el organismo para solucionar
eficazmente situaciones motoras desconocidas,gracias al
trabajo conjunto del sistema nervioso y el sistema muscular.
Es decir, los músculos realizan una ejecución perfecta
gracias
al
buen
funcionamiento
del
sistema
nervioso,haciendo que los movimientos sean los correctos.
Las características de un movimiento cooordinado se pueden
resumir en:
• Eficacia: utilizando sólo los músculos necesarios que aplican la fuerza necesaria.
• Exactitud: consiguiendo el objetivo previsto (como lograr una canasta o un gol).
1.2.- Tipos de ccordinación:
1. coordinación dinámica general: cuando el movimiento es global y participa la
mayor parte del cuerpo.
2. coordinación específica: aquella existente entre el sentido de la vista y algunas
partes del cuerpo: ojo-mano (malabares,bateo béisbol,balonmano,baloncesto..),
ojo-pie (fútbol...) y ojo-cabeza (remate cabeza..).
1.3.- Factores:
La coordinación es una cualidad neuromuscular íntimamente ligada con el aprendizaje y
que está determinada, sobre todo, por factores genéticos. A continuación, vamos a señalar
aquellos factores que determinan la coordinación:
• tipo de actividad: la sencillez de movimientos, facilitará una mejor ejecución y
viceversa; por ejemplo será más difícil realizar un mortal en gimnasia deportiva
que correr campo a través.
• Partes del cuerpo utilizadas en el movimiento:cuantos menos partes participan en
el movimiento,más fácil será de realizar.
• Velocidad y cambios de ritmo: a mayor velocidad,mayor complejidad para realizar
el movimiento.
• Cambios de dirección y sentido:más dificultad al coordinar movimientos en varias
direcciones que en una sóla.
• Fatiga: cuanto más dure el ejercicio, mayor fatiga y más difícil mantener la
ccordinación.
• Herencia.
• Edad.
• Nivel de condición física y entrenamiento.
• Grado de confianza en nosotros, nerviosismo...
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2.- EL EQUILIBRIO
2.1.- ¿Qué es?
Es la capacidad de mantener el cuerpo en posición de
equilibrio (equilibrio estático), de mantenerlo equilibrado
durante la ejecución de acciones de movimiento (equilibrio
dinámico) o recuperar este estado después de la ejecución de
las mismas (reequilibración).
2.2.- Tipos de equilibrio:
•
•
Equilibrio estático: control de la postura sin
desplazamiento.
Equilibrio dinámico: reacción de un sujeto en desplazamiento contra la acción de
la gravedad.
2.3.- Factores que intervienen en el equilibrio:
A continuación, vamos a distinguir tres grupos de factores:
•
•
•
Factores Mecánicos: Fuerza de la gravedad (mayor a nivel de mar que en altura),
altura del centro de gravedad (a menor altura, mayor equilibrio), base de
sustentación (a mayor amplitud, mayor equilibrio), estabilidad del terreno (más
fácil equilibrarse en el suelo que patinandoen hielo), peso corporal( mayor
peso,mayor estabilidad).
Factores Sensoriales: Órganos sensoriomotores (información de los órganos
sensoriales-vista,oído,tacto..- y funcionamiento del sistema nervioso) y sistema
laberíntico.
Otros Factores: Motivación, capacidad de concentración, inteligencia motriz,
autoconfianza.
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TEMA 4:
DEPORTES DE ADVERSARIO: EL JUDO
1) ¿QUÉ ES EL JUDO Y CUÁL FUE SU ORIGEN?
El judo o yudo es un arte marcial de origen japonés. El Judo es “camino
de la suavidad”; "Ju" es lo suave, sutil, flexible, gentil, elegante,
diplomático, maleable "Do" es la vía, el sendero, el camino, el destino, el
fin. Fue fundado por Jigoro Kanō en 1882. El sensei Kano recopiló la
esencia técnica de las antiguas escuelas de Jiu-jitsu o artes marciales de
lucha cuerpo a cuerpo practicadas por los antiguos guerreros feudales o
samurai hasta el siglo 20 en Japón y fundirlas en una sóla, el Judo.
Como todas las artes marciales modernas el Judo se ha ido especializando en la lucha,
dejando a un lado los golpes, desarmes, algunas luxaciones y los métodos de reanimación,
para hacerse más deportivo. El judo es uno de los cuatro estilos principales de lucha
competitiva de aficionados practicados hoy en todo el mundo. Los practicantes de este arte
son denominados judokas.
La UNESCO declaró el Judo como el mejor deporte para niños de 4 a 21 años, ya que
permite una educación integral, potenciando, por medio del conocimiento de este deporte,
todas sus posibilidades psicomotrices y de relación con los demás, haciendo uso del juego
como elemento integrador y dinamizador e introduciendo la iniciación técnico-deportiva
de forma adaptada.
2) ¿DÓNDE Y CÓMO SE PRACTICA?
El tatami, tendrá las dimensiones mínimas de 14m x 14m y
máximas de 16m x 16m y estará cubierta por plástico o material
similar, generalmente de color verde. El tatami se divide en dos
zonas; el área interior se llama área de combate (de 8m x 8m a 10m
x 10m.) El área fuera de la zona de peligro se llamará zona de
seguridad (con 3m de ancho).
La vestimenta usada en el/la judoka recibe el nombre de judogi, y
con el cinturón (obi) forma el equipo personal y necesario para
poder practicarlo, y proviene de la manera de vestir en Japón antes
del siglo 20. Los colores pueden variar, podría ser un "judogi" azul
o uno blanco. Los judogis en general son de algodón, de otras fibras fuertes, o reforzados.
No olvidemos que el Judo es deporte olímpico, y actualmente la meta de gran parte de los
practicantes de este deporte es llegar a las olimpiadas. La vestimenta y sistema de grados
por cintas/cinturones usada en Judo fueron adoptados por el karate Do y por el Aikido y
copiadas por otras muchas artes marciales coreanas, chinas, americanas,... en el siglo 20.
Los cinturones , en occidente, son siete, empezando con el blanco;le siguen el amarillo,
naranja, verde, azul, marrón, y negro y posteriormente se aumenta por medio de los dan.
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3) OBJETIVOS Y TÉCNICAS
El judo, tiene como objetivo derribar al oponente usando la
fuerza del mismo. En el judo de competición se puede
vencer de 4 formas:
1. proyecciones: la primera es derribando al oponente
sobre su espalda (tachi waza) provocando un ippon
directo.
2. Cuando el oponente no cae perfectamente sobre su
espalda el combate puede continuar en lo que se conoce
como trabajo de suelo (combate de suelo, newaza) aquí se pueden aplicar
estrangulamientos, torsiones a la articulación del codo (luxaciones), o
inmovilizaciones que consisten en mantener controlado al oponente en el suelo con la
espalda pegada al tatami. También puede perderse un combate siendo descalificado por
el árbitro o ganarse por puntos. Las estrangulaciones solo pueden usarse en
competición a partir de la categoría cadete (15 años o más) y las luxaciones a partir de
la categoría junior (17 años o más). Los puntos se consiguen mediante derribos que no
sean ippon directos mediante inmovilizaciones que no alcanzan el tiempo necesario
para ser consideradas ippon o mediante sanciones del árbitro al contrario.
4) REGLAMENTO BÁSICO A RESPETAR
En el judo competitivo se pueden marcar 3 clases de puntos:
• Ippon: Punto completo, gana el combate. Cuando proyectas al contrario obtienes
un ippon si consigues derribarlo haciendo que caiga sobre su espalda. También te
dan un ippon si inmovilizas a tu adversario por más de 25 segundos, si se rinde
golpeando dos o más veces el tatami o si en una estrangulación o luxación se
considera que debe finalizar el combate con victoria del que la ha realizado.
• Waza-ari: Medio Punto, con dos de estos se obtiene un Ippon. Consigues un wazaari si proyectas al adversario pero no llega a caer de espaldas, o si lo inmovilizas
entre 20 y 25 segundos. Vale 7 puntos.
• Yuko: Punto Menor que el Waza-ari, obtiene al arrojar al oponente al suelo y este
cae de lado, o si la inmovilización dura entre 15 y 20 segundos. Vale 5 puntos.
Del mismo modo que existe un sistema de puntuación para las
acciones válidas, también existe otro para las penalizaciones o
infracciones que realice el judoka (patadas, golpes en cara ,
cosquillas…). Quienes no disfrutan con el combate, pueden
mejorar su técnica con la práctica del Kata, parte del judo que,
como en otras artes marciales, conserva y detalla las
particularidades de cada técnica para evitar que se deformen con el
paso del tiempo: el kata establece la "forma esencial", y debe
realizarse sin la más mínima variación).
Ouchi-gari
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TEMA 5:
DEPORTES COLECTIVOS : EL BALONCESTO
1) ¿CUÁL ES SU ORIGEN Y SU HISTORIA?
El baloncesto fue inventado en diciembre de 1891 por el clérigo y profesor de
Educación Física canadiense James Naismith que lo introdujo cuando era instructor en la
Young Men's Christian Association (YMCA) en Springfleld (Massachusetts, EE.UU.) ,
donde organizó un pasatiempo que consideraba apropiado para jugar en pista cubierta
durante el invierno. Una de las ideas del canadiense es que recordó un antiguo juego de su
infancia denominado “duck on a rock (pato sobre una roca)”, que consistía en intentar
alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzándole una piedra. Mandó colgar unas
canastas de melocotones en las barandillas de la galería superior que rodeaba el gimnasio,
a una altura de 3,048 m (altura que se mantiene en la actualidad). El balón usado fue uno
de fútbol. El nombre “basketball”, basket (canasta) y ball (pelota), sugerido por uno de los
alumnos de Naismith, fue popular desde el comienzo.
El juego incluía elementos de fútbol americano, fútbol y hockey. Los equipos tenían nueve
jugadores y las canastas eran de madera fijadas a los muros; a finales del siglo XIX se
reglamentaron los equipos de cinco jugadores. El juego se extendió rápidamente por
Estados Unidos, Canadá y otras partes del mundo, jugado tanto por hombres como por
mujeres. Los soldados estadounidenses participantes en la 2º Guerra Mundial
popularizaron el deporte en muchos otros países.
En los JJOO de Ámsterdam en 1928 y en el de los Ángeles 1932, fue deporte de
exhibición, pero en los siguientes en Berlín 1936 fueron incorporados al programa oficial
de los JJOO.
En España el baloncesto apareció en 1921. Eusebio Millán Alonso, fundó el primer
club de baloncesto en España. En 1924 se creo la Federación Española de Balotoncesto.
España ha conseguido campeonato de Europa, campeonato del Mundo y subcampeona
olímpico (Pekín, 2008).
2) REGLAMENTO
El reglamento de Baloncesto ha evolucionado bastante en los últimos años,
introduciendo novedades ( tiempo de los partidos o de las posesiones, distancias,etc.¡busca las últimas actualizaciones!-). Un resumen de algunas de las normas más
importantes son las siguientes:
* Cada partido consta de 4 tiempos de 10 min.(con descanso de 5 min.) y a reloj
parado.
* No hay límites de cambio.
* Se considera fuera cuando el balón bota sobre la línea que marca el campo o bien
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cuando el que tiene el balón pisa la misma.
* Cuando un equipo ataca tiene 24 segundos de posesión de Balón.
* En un máximo de 8 segundos debemos pasar el balón al campo contrario después del
saque de fondo.
* Tenemos un máximo de 5 segundos para:
- Tirar cada tiro libre.
- Aguantar el balón sin botarlo.
- Sacar de banda o fondo.
* No se puede botar con dos manos ( dobles).
* Se cometen pasos cuando.
- Cuando un jugador que esta parado, le pasan el balón y da un paso sin botar.
- Cuando un jugador que esta corriendo le pasan el balón y da más de 2 pasos
antes de pasar, tirar, o botar.
- Cuando un jugado que va corriendo y botando el balón, deja de botarlo y da
más de 2 pasos antes de pasar o tirar.
* Todo contacto entre 2 jugadores es falta personal, sobre todo cuando se está en
posesión del balón. Las agresiones físicas y aún verbales intencionadas pueden
sancionarse con falta técnica, que supone lanzar 2 tiros libres y tener la posesión del
balón sacando desde el medio de la pista.
2.1.- TERRENO DE JUEGO

Las dimensiones del campo son 28 m. de ancho por 15 m. de largo.

Tal como viene en el gráfico la línea de tiros libres esta situada a 5,80 m. y la línea
de triple estaba a 6,25 m.( ha pasado a 6,75m.)

La canasta está situada a una altura de 3,05 m. del suelo y el aro tiene un diámetro
de 45 cm.

El balón debe de ser esférico y de color anaranjado con un peso entre 567-650 gr.
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3) TÉCNICA BÁSICA SOBRE EL BALONCESTO
3.1.- EL BOTE
Tener en cuenta estos detalles:
• No mires el balón cuando lo estés botando.
• Intenta botar con las 2 manos.
• Protege el bote con el cuerpo y con el brazo que no esta
botando.
• Debes de manejar el balón siempre junto al cuerpo
• Recuerda que los codos los debes tener siempre pegados
al cuerpo.
3.2.- EL PASE
El pase debe hacerse rápido.
• Las muñecas y dedos dan el impulso
suficiente para conseguir la rapidez.
• El pase debe hacerse, generalmente, a la altura
del pecho para facilitar la recepción del balón.
• El pase debe ser vigoroso, pero son violento
y nunca flojo o débil.
• La velocidad de tu equipo depender de la
velocidad con que pase y el número de veces que
lo hagas.
•
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•
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Para recibir el balón debes de
colocar las manos frente a la
trayectoria del pase. Si vas en
carrera el balón se recibe
primeramente con la mano
contraria de donde vienen el
pase.
Tipos de pases:
1 . Pase desde pecho. (a 1 o 2
manos)
2.
Pase desde cintura a una
mano.
3 . Pase con bote.
4.
Pase de béisbol.
5.
Pase con 2 manos por encima
de la cabeza.
6.
Otros: pase mano a mano, de
bolos, por detrás de espalda...
3.3.- EL LANZAMIENTO
• Codo apuntando al aro y la
mirada en la canasta.
• Balón sobre la punta de los
dedos, la mano que va a tirar
aguantando el balón, y el brazo
forma un ángulo de 90º. La
otra mano se coloca en el
lateral
del
balón
para
aguantarlo.
• Los pies estén ligeramente
separados y las rodillas se
mantiene semiflexionadas.
• Los dedos de la mano que va a
lanzar el balón deben estar
extendidos y el balón apoyado
ligeramente en sus yemas.
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•
El movimiento comienza
con una flexión-extensión
de
las piernas, mientras
extendemos el brazo hacia
la canasta acompañado de
un golpe seco de muñeca,
siendo sólo las yemas de
los dedos las que despiden
el balón.
4) ALGUNOS ASPECTOS TÁCTICOS
Las estrategias que los jugadores llevan a cabo en el cabo tienen como objetivo común
conseguir encestar y que el otro equipo no lo haga en nuestro aro y , en definitiva, ganar el
partido; a todas estas acciones se las conoce como táctica.
Podemos dos fases que tienen lugar en el transcurso de un partido y que se van alternando:
el ataque y la defensa.
En el ataque, el objetivo del equipo es no perder el balón, avanzar hacia canasta y,
finalmente,conseguir canasta. Teniendo en cuenta la alta exigencia técnica requerida por
este deporte, los jugadores deben ir especializándose en unas funciones determinadas en el
campo, según sus características físicas y las necesidades tácticas del juego. Así, se
distinguen los siguientes especialistas o posiciones:
- Base (1): director de juego, tiene gran dominio de la pelota y gran capacidades de
organización y comunicación
- Escolta (2): Ayuda al base a subir la pelota. Tiene funciones de base y alero.
- Alero (3): tiene la responsabilidad de anotar los puntos desde la media o larga
distancia.
- Ala-pívot (4): Es un jugador alto, que juega de espaldas a la canasta, igual que el pívot,
pero que tiene mayor movilidad para entrar y salir de la zona.
- Pívot (5): es el encargado de los rebotes, tanto ofensivos como defensivos, de buscar
buenas posiciones para lanzar estando bajo la canasta y de dificultar las entradas de los
pívots contrario.
Ubicación de los jugadores en el campo
En cambio, en defensa, el equipo deberá quitar la pelota a los rivales, dificultar su avance
hacia canasta y evitar los lanzamientos. Para ello, existen algunos tipos de defensa como la
defensa zonal o la defensa individual que explicará el profesor.
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TEMA 4:
LA GIMNASIA ARTÍSTICO-DEPORTIVA. EL ACROSPORT
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TEMA3: LAS CUALIDADES PSICOMOTRICES
•
•
•
•
•
1) De las siguientes acciones , di en cuáles trabajamos la coordinación dinámica
general y en cuáles la coordinación específica:
un portero de fútbol haciendo una parada ___________________
jugar a los bolos___________________
un gimnasta haciendo un volteo___________________
lanzamiento de dardos___________________
botar con la mano izquierda___________________
•
•
•
•
•
2) Ordena los siguientes deportes según se necesite de mayor a menor coordinación
en sus gestos.
Patinar___
Tenis___
1.500mts. lisos___
Remo___
Salto de longitud___
3) Explica por qué crees que un saltador de pértiga necesitará mucha coordinación.
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
4) Relaciona las siguientes acciones con los diferentes tipos de equilibrio:
Jugar a las estatuas
Equilibrio estático
Equilibrio dinámico
Andar por la barra de equilibrios
Descender con la bicicleta
Hacer el equibrio invertido("pino")
5) Busca y explica lo que es el centro de gravedad.
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
6) Lee atentamente las siguientes frases y responde V(o F) según sea verdadero o falso.
• El sentido del equilibrio aumenta con la edad______
•
Al trabajar el equilibrio dinámico no hay apenas variaciones en el centro de
gravedad______
•
Cuanto más alto somos,menos equilibrio tenemos______
•
Problemas en el oído pueden afectar al equilibrio______
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TEMA 4: DEPORTES DE ADVERSARIO: EL JUDO
1) Explica 3 técnicas de proyección en el Judo.
•
•
•
2) Cita el nombre de algún/a campeón/a olímpico español y la categoría y año en que
consiguió dicho galardón.
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
TEMA 5: EL BALONCESTO
1 ) Relaciona con una flecha las siguientes columnas.
•
Cada cuarto de un partido
•
5 segundos
•
3 puntos
•
8 segundos
•
Límite de tiempo que un jugador puede tener el balón
•
3 segundos
•
24 segundos
•
pase
•
bote
•
lanzamiento
•
6,75
•
En suspensión
•
10 minutos
•
Tiempo de un equipo para lanzar a canasta
•
Pecho
•
Protección y avance
en sus manos
•
Tiempo máximo que puede permanecer un jugador
en el área contraria sin jugar la pelota
•
Tiempo permitido para pasar la pelota a campo
contrario
2) Busca los cambios más significativos del reglamento FIBA para este año.
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
15
3) Completa las siguientes frases:
•
Cada tiro libre se valora con _____punto.
•
las canastas desde más allá de la línea de_____ añaden_____puntos al marcador , a
diferencia de las conseguidas a menos distancia que valen_____puntos.
•
Los tiros libres se lanzan desde una línea colocada a _____m. del aro.
•
El pase desde________ es el más utilizado.
•
El________ es el jugador que más veces bota el balón y el que suele realizar más
_____ a sus compañeros ; el ________ es el jugador que suele saltar más veces y que
el que más _____ suele recoger del aro; los mejores lanzadores del equipos son el
________ y el ________ .
4) Busca y explica las siguientes infracciones al reglamento:
- Las faltas personales. (Cuantas por jugadores y por qué se comete falta,
descríbeles).
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
- El campo atrás. (Cuando se produce)
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
- Dobles y pasos. (Qué son y cuándo se comete)
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
5) Sopa de letras. Encuentra en esta sopa de esta sopa de letras los conceptos relacionados
con el baloncesto. Entre ellas: aro, árbitro, suspensión, marcaje, zona, mate, tiro, pase,
dobles, canasta, dribling, base, escolta, alero, pivot.
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TEMA 6: LA GIMNASIA ARTÍSTICO-DEPORTIVA Y EL ACROSPORT
1) En una foto anterior has visto al mejor gimnasta español de todos los tiempos. ¿Quién es
y qué ha conseguido?
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
2) Busca e inserta,al menos, 3 imágenes de acrosport y ponle un nombre.
NOMBRE:
NOMBRE:
NOMBRE:
3) Responde verdadero o falso:
•
La gimnasia deportiva no es un deporte olímpico_____________________
•
La gimnasia deportiva nace en Suecia_____________________
•
los gimnastas realizan ejercicios libres y obligatorios_____________________
•
en el aprendizaje son importantes las ayudas_____________________
•
Es difícil puntuar los ejercicios gimnásticos_____________________
4) Descubre cuantas posibilidades de giro tiene tu cuerpo. Explica todas las posibilidades
que has encontrado.
1.
________________________________________________________________
2. ________________________________________________________________
3. ________________________________________________________________
4. ________________________________________________________________
5. ________________________________________________________________
6. ________________________________________________________________
7. ________________________________________________________________
8. ________________________________________________________________
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TRABAJO 1º E.S.O. : OBSERVACIÓN PARTIDO BALONCESTO
1.- Describe el transcurso del partido:
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
2.- anota los conceptos que se mencionan en este apartado:
EQUIPO A:
JUGADOR
EQUIPO B:
POSICIÓN
ESTADÍSTICAS
JUGADOR
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
POSICIÓN
11
11
12
12
Estadísticas colectivas (tiros a
canasta,rebotes,faltas,...):
Estadísticas colectivas (tiros a
canasta,rebotes,faltas,...):
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ESTADÍSTICAS
3.- Escoge 2 jugadores , uno de cada equipo y establece una estadística comparativa en
determinados aspectos del juego , tales como:
JUGADOR DEL EQUIPO A:
___________________________
Puntos
Asistencias
Rebotes
Valoración
ACB
Otros aspectos del juego ( pases correctoserróneos, faltas realizadas, faltas
recibidas):
JUGADOR DEL EQUIPO B:
___________________________
Puntos
Asistencias
Rebotes
Valoración
ACB
Otros aspectos del juego (pases correctoserróneos, faltas realizadas, faltas
recibidas):
4.- OPCIONAL : Si puedes, fíjate en las jugadas de defensa y ataque de cada equipo y
responde a las cuestiones:
EQUIPO A
EQUIPO B
SISTEMAS DE
DEFENSA
SISTEMAS DE
ATAQUE
5.- Otras observaciones ( crítica sobre el partido, interés del trabajo, etc.).
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
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