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Preparados
para la gloria
UNA CARRERA NECESARIA PARA VALENCIA
La 15k Nocturna Banco Mediolanum
ya se ha convertido en un emblema
para la ciudad
Llegas a la avenida del Puerto. Te envuelven
miles de corredores. Te metes en tu cajón.
Caen los últimos rayos de sol y… ¡suena el
disparo que marca la salida!. Tienes Valencia
a tus pies y miles de personas animándote… es
la 15k Nocturna Valencia Banco Mediolanum,
es el momento en el que os convertís en los
héroes de la noche.
Las sensaciones que te dominan durante esos
15 Km no tienen igual en ninguna otra carrera.
Un circuito pensado al milímetro, una cuidada
atención al corredor, los ánimos de la gente, la
noche, los corredores volando por Valencia…
Una mezcla que convierte esta prueba en única.
03
Tras sólo tres ediciones, la 15k Nocturna Banco
Mediolanum ya se ha convertido en un emblema para la ciudad. Las carreras populares hoy
en día son el mejor evento que puede ofrecer
Valencia. Un evento participativo, gratuito para
el espectador, con esfuerzo colectivo, donde el
protagonista es el ciudadano... y vosotros.
Y dentro de ellos, esta carrera se ha convertido
en una de las principales. Este año volvemos a
romper el récord de participación, y es que la
prueba se ha convertido en una carrera nacional,
pero con sede en Valencia. En esta edición, un
10% de los corredores vienen desde otras comunidades, ya que saben que valdrá la pena. Así
que… que los nervios no te atenacen al pensar
que media España nos mira. A los héroes de la
noche sólo os espera el triunfo.
LAS CIFRAS
CORREDORES
% MUJERES
2013
7.600
18%
2014
8.200
22%
2015
+ 10.000
27%
D.L. V-2827-2014 COORDINA
EDICIÓN Y DIRECCIÓN
DISEÑO
IMPRESIÓN
Luis M. del Baño · Castán Tobeñas 2-22 · 46018 Valencia Fund. Valencia Club Atletismo de la CV marcgranell.com La Imprenta C.G.
El circuito, zancada a
José Antonio Redolat lo ha sido todo en el
atletismo valenciano. Todo un campeón
de Europa que ahora te ayuda a conocer
el circuito de la 15k… ¡Atentos a esta
clase magistral!
J. A. REDOLAT ATLETA
04
Km 1-4
CASI 4 KILÓMETROS DE RECTA
Es una de las mejores salidas que podrás encontrar. Amplia y larguísima. En los 4 primeros
kilómetros no encontrarás apenas ninguna
curva. Es el momento de que encuentres tu
ritmo y tu espacio. Pero recuerda, que las emociones y la rapidez de la salida no te lleven a
equivocarte e ir más rápido de lo que debes.
para que tu cabeza se centre en el paisaje y
en la gente. Son los kilómetros con más público. Anima a los tuyos a que te aplaudan en
algún punto.
Km 4-7
Km 7-11
VALENCIA ES TUYA
LOS PUENTES Y LAS GRANDES AVENIDAS
Es la parte más especial. Ahora sí que callejearás por algunas de las principales vías de
la ciudad. Las Torres de Serrano te llevarán
hasta la calle de la Paz, plaza del Ayuntamiento
o Pintor Sorolla. Mantén el ritmo. Aprovecha
Cruzarás el río dos veces en pocos metros.
Ideal para intentar ganar algo de brisa, pero
con la dificultad añadida de poder encontrarte
alguna pequeña rampa en ellos. Si hasta aquí
todo va bien, genial, pero no te confíes aún.
a a zancada
Queda mucho. La calle Colón y la Gran Vía
son únicas pero se te pueden hacer largas a
pesar de tener ligera pendiente descendente.
Km 11-15
EL MURO NO EXISTE
De nuevo encontrarás grandes avenidas: Jacinto Benavente, la Avenida de Francia… Es el
momento clave. En una 15k debes estar preparado para lo que pueda ocurrir en los km 12
y 13, ahí puede que sufras. Dosifica esfuerzos
y, poco a poco, estarás en la recta de meta.
LA META: el premio final
Es la carrera más especial del año. La emoción te embarga, llevas semanas esperándola… La 15k Nocturna es una prueba bella, pero dura. La distancia no es poca
cosa, y probablemente tampoco las condiciones meteorológicas (calor, humedad).
Charly Blázquez, entrenador del València Terra i Mar que nos da sus…
Consejos para correr la
15k más especial del año
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LLEGAR BIEN HIDRATADO Y ENTRENADO
¿Has entrenado suficiente? Es la regla
básica. No corras si no estás preparado.
Como suponemos que sí, asegúrate que
también tu hidratación es óptima. No te saltes ningún avituallamiento en carrera. Con
moderación, pero dale líquido a tu cuerpo.
TEN TU RITMO PREPARADO
¿Sabes a qué ritmo debes correr para
conseguir tu marca? Debes ser realista.
Si no lo sabes muy bien, ahí va un truco:
al tiempo que tardes en hacer una 5k, le
sumas el tiempo que tardas en hacer un
10k y añades 3 o 4 minutos.
SIEMPRE DE MENOS A MÁS
Arranca con un ritmo conservador, para
luego ir aumentándolo conforme pasen
los kilómetros. Así harás que pase pronto
la deuda de oxígeno en tu cuerpo y harás
un uso correcto de las grasas.
NO ES UNA 15k. SON 3 CARRERAS DE 5k
Divide la carrera en 3 zonas para aguantarla mejor física y mentalmente. Los 5
primeros kilómetros puedes probar a ir
10” por encima del ritmo idóneo. Los 5
siguientes al ritmo correcto. Cuando te
queden 5 te evalúas y, si estás bien, lo
bajas para que cuadre todo.
EVITA LAS MALAS COMPAÑÍAS
No te dejes llevar por ritmos superiores al
tuyo y no sigas a grupos o atletas que te
saquen de tu punto idóneo. Es peligroso
y te puede reventar. Respeta el plan que
te has marcado para tu carrera.
CHARLY BLÁZQUEZ ENTRENADOR
6
EL SPRINT FINAL PARA CUANDO CORRAS
100 METROS LISOS
No esprintes al final. Es una carrera de
15 km, no vas a conseguir nada bueno
haciendo un sprint final de 300 metros. Lo
único que harás será machacar al cuerpo
cuando ya lo has llevado al límite.
Y antes de la carrera,
¿cómo me alimento?
Rosa del Toro, nutricionista y runner, nos da las pautas para no fallar el día clave
EL DESAYUNO: Be free
Desayuno completo. Lo que estemos acostumbrados nos vendrá bien. Y ojo porque
aquí empieza tu hidratación, que no deberás
abandonar en todo el día.
LA COMIDA La carga de hidratos
Es lo ideal: los hidratos de carbono… pero también las proteínas.
No te metas un platazo, no hace falta. Las opciones son las clásicas
(arroz, pasta…), pero hay otros cereales que también te ayudarán
(quinoa, espelta…). Eso sí, no experimentes el día de la carrera.
MERIENDA Es la que te marcará los horarios
Se trata de la última comida fuerte que harás antes de correr. Cuando
estés en la salida ya deberías haber hecho la digestión (2,5-3 horas). Haz
una merienda con una base de hidratos y algo de proteína. Un tópico,
sí, pero yogur desnatado con fruta y cereales, o un batido casero, o
unas tostadas con jamón y fruta… Algo que sepas que te sentará bien.
LA CENA Lo que te diga el cuerpo
Recarga, aunque sea poco. Es importante que comas algo tras la
carrera. Vale que cuando acabes no será hora para ponerse a cenar,
pero valora las sensaciones de tu estómago, vuelve a hidratarte y
ahora ten más en cuenta las proteínas (atún, pavo…), para recuperar el desgaste muscular. Algo de fruta también te vendría bien.
LAS CLAVES
HIDRATACIÓN: Ha empezado días antes de la prueba, pero la del sábado es básica. No te hinches,
pero cárgate. Hazlo con pequeños sorbos durante todo el día. Y durante la carrera continúa haciéndolo.
ES IMPORTANTE CONOCERSE: Esto no es un trabajo de un día. Debemos saber cual es nuestra
capacidad, lo que nos va a hacer falta, cómo hacemos la digestión... Cada uno es un mundo.
ORGANÍZATE: Según la intensidad a la que corras y el tiempo que tardes, debes adaptar tu alimentación. Ah, y organízate bien el día. Es sábado y a veces los horarios se trastocan.
07
Preparados para volar
Los grupos de entrenamiento Divina Pastora Seguros para
la 15k Nocturna Banco Mediolanum han preparado a 400
corredores para conseguir sus objetivos
No hay reto que no se pueda superar. Y menos
aún, si tienes de tu lado a dos superclase, uno
de ellos campeón de Europa y el otro, uno de
los diseñadores del circuito de la 15k Nocturna
Banco Mediolanum y entrenador de primer nivel.
Desde hace varias semanas, 400 corredores
populares como tú han estado entrenando a
las órdenes de José Antonio Redolat y Charly
Blázquez, miembros del equipo de técnicos de
élite del València Terra i Mar.
Charly y Redo se han encargado de poner a
punto y llevar un control sobre los atletas del
grupo, promovido por Divina Pastora Seguros. Da igual el nivel, ellos se adaptan a ti con
sesiones de técnica, de calidad, tiradas más
largas... Bien sea porque quieras acabar la
prueba con dignidad, o con una buena marca,
durante siete semanas cada uno ha podido
disfrutar de un plan según sus necesidades.
Vuestro reto ya está a punto. Recordad esa
máxima que dice que las medallas se ganan
durante los entrenamientos, a las competiciones
se va sólo a recogerlas, y aplicaos el cuento a
vosotros mismos.
Con esta nueva iniciativa, Divina Pastora Seguros refuerza su compromiso con el atletismo
popular. Con más de 760 carreras patrocinadas en los últimos años, la compañía se ha
convertido en la entidad de referencia en la
expansión del atletismo popular.
09
‘Las medallas se ganan en los entrenamientos. A las competiciones se va sólo
a recogerlas’
TU FAMILIA, TUS AMIGOS, TUS VECINOS…
Ellos ponen
los aplausos,
tú la energía
Los vas a escuchar. Cuando tus zancadas se agoten, cuando el dolor aparezca… allí estaran ellos,
para darte su energía. Valencia es la ciudad del
running, lo demuestra en las grandes ocasiones, y la 15k Nocturna Banco Mediolanum no
es menos.
10
En decenas de esquinas, en las mejores rectas, en las calles más emblemáticas verás a
los vecinos de la ciudad ofrecerte su aliento
para que sigas adelante. No lo desaproveches.
Mírales a la cara y motívate con los centenares
de espectadores que se reúnen para disfrutar
de este evento.
Presta especial atención a zonas como la calle
de la Paz, plaza del Ayuntamiento, la calle Colón,
la Glorieta y la zona de meta. Será donde más
grupos de gente se reúnan.
No dudes en motivar a tus amigos y familia
para que se sitúen en algún punto estratégico
y te dediquen unas palabras de ánimo. A ti y al
resto de corredores. ¡Os lo merecéis!
Valencia ciudad del
running: servicios
para el corredor
El concepto de Valencia Ciudad del Running pretende ser mucho más que la
marca que agrupe las más de 30 carreras anuales que se celebran en la ciudad.
Valencia ciudad del Running se está convirtiendo en un servicio estratégico para el
turismo deportivo y, sobre todo, en un maratón de servicios para los corredores.
La construcción del ‘Circuit 5K Jardí del Turia’, un
trazado específico para el corredor que discurrirá por el antiguo cauce del río Turia, permitirá
ayudar a ordenar el tráfico de corredores. Además de una superficie especial (avalada por el
Instituto Biomecánico de Valencia), contará con
puntos kilómetros, iluminación en suelo y puntos de descanso, estiramientos e hidratación.
El corredor o usuario que desee puede conocer
a través de www.valenciaciudaddelrunning.com
todas las novedades de la ciudad en este
sector y revisar el calendario de carreras. Ante
cualquier duda, como corredor o vecino, puede
ser atendido en el TAC, teléfono de atención
al corredor (+34 963 940 200) o el servicio vía
WhatsApp (+34 672 114 201), que recibe y atiende
todas las dudas y consultas al respecto de las
carreras en Valencia.
Valencia Ciudad del Running ha establecido una
serie de acuerdos buscando hacer más fácil,
cómoda y satisfactoria la visita de corredores de
otras ciudades o países. Además de los convenios
alcanzados con el sector hotelero y hostelero
para aplicar dichas ventajas a los corredores que
vengan a alojarse o comer en nuestra ciudad, se
han establecido recientemente nuevos vínculos
con las compañías Iberia y Renfe, para facilitar
una serie de importantes descuentos en los
vuelos y trayectos para corredores y familiares
que se desplacen a Valencia en las grandes
pruebas internacionales, como el Maratón
Valencia Trinidad Alfonso. Y todo esto está
reflejado en la web www.welcometovalencia.com
Desde Valencia Ciudad del Running también
se quiere cuidar a las carreras para que éstas
crezcan en calidad y mejoren las prestaciones
que se ofrecen a los corredores. Por eso, se han
ido manteniendo con los organizadores diferentes reuniones en los que se les ha ofrecido
ayuda y colaboración en la organización de su
prueba. Una de las últimas incorporaciones
ha sido facilitar las vallas de Valencia Ciudad
del Running para que estas pruebas puedan
hacer uso de ellas.
En definitiva, hacer que Valencia sea la Ciudad
del Running para cualquier corredor.
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Saucony:
el ADN 100%
running que
trabaja para ti
No sólo corréis, también os
dedicáis a inspirar
Ya sabíais que sois los héroes de la noche. Durante unas horas, tendréis el poder de dominar
Valencia con vuestras zancadas, pero tened claro
que un gran poder conlleva una gran responsabilidad, la responsabilidad de inspirar a los
mejores profesionales del running.
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Cada paso que deis la noche del sábado, será una
nueva idea. Cada zancada, un nuevo impulso en
la determinación de Saucony de crear las mejores zapatillas y textil para correr del planeta.
Desde que en 1898 cuatro emprendedores
crearan la marca en la ribera del río Saucon
en Kutztown, Pennsylvania (USA), cada día de
trabajo en Saucony dedican sus esfuerzos a
mejorar tus carreras. Por eso los corredores
de la 15K Nocturna Valencia Banco Mediolanum
tenéis esta camiseta, porque es la mejor posible
que os podíamos ofrecer, porque Saucony se ha
caracterizado a lo largo de los años por ser una
de las pocas firmas que dedican su I+D al running.
ISO.SERIES: TRIUMPH ISO, HURRICANE ISO Y ZEALOT ISO
Sus últimas innovaciones se hacen patentes en los modelos de la línea ISO.SERIES. Todos ellos
cuentan con sistema de ajuste ISOFIT, para que la zapatilla se adapte al pie como un calcetín, y con
la nueva amortiguación POWERGRID+, que ofrece un 20% más de amortiguación que las versiones
anteriores. Además, tienen sistema reflectante envolvente para ser visto en condiciones de poca luz.
TRIUMPH ISO: La estrella de las revistas
Zapatilla neutra con un drop de 8 mm y un peso de tan sólo 292 gramos, se
trata de una de las zapatillas más ligeras dentro de su categoría de máxima
amortiguación. Elegida como “Editor’s Choice” por la prestiogiosa revista
Runner’s World en la guía de Primavera 2015.
HURRICANE ISO: La mayor amortiguación que hayas probado
Zapatilla de máxima amortiguación para corredores de peso medio-alto con
tendencia a la pronación. Con un peso de 315 gramos y un drop de 8 mm. Te
ayudarán a correr como nunca lo habías hecho, y experimentarás la mayor
amortiguación que nunca hayas probado.
ZEALOT ISO: Para los amantes de la ligereza
Con 4 mm de drop y siendo 57 gramos más ligeras que las Triumph ISO,
este nuevo modelo neutro y de máxima amortiguación, está pensado para
corredores de peso medio, rápidos, amantes de la ligereza que no quieran
sacrificar un ápice de amortiguación.
Rafa Blanquer:
El triunfo de la constancia
“La 15k Nocturna es nuestra manera de
colaborar con la ciudad y con el running”
14
Atleta olímpico en la década de los 60, se hizo mítico al ser el primer saltador español
en superar los ocho metros en longitud. Campeón de España, hoy es más conocido
por su faceta técnica y directiva, una labor “ingrata” en algunos momentos, pero
una vertiente desde la cual consigue un éxito tras otro. El último, aportar la 15k
Nocturna a los runners más activos de España.
¿Dónde está hoy en día el Valencia Terra i Mar?
Estamos en un momento fantástico que es
un arma de doble filo. El llegar ahí arriba nos
ha costado mucho, pero mantenernos nos ha
costado mucho más porque realmente hemos
tocado techo en todo: hemos ganado la liga, la
copa, la copa de Europa… y no hay nada más
que ganar.
Ahora mismo tenemos un equipo fuerte pero
con tanto frente abierto hay siempre problemas. Gracias a la gran escuela que tenemos
nos salvamos. Los temas presupuestarios son
reducidos. Ahora vemos que las puntuaciones
con los equipos contrincantes son mucho más
ajustadas.
¿Es el momento más dulce o siempre es un
momento dulce?
Deportivamente siempre son años dulces,
porque siempre lo ganamos todo. Este año la
situación económica está peor y a nivel nacional
y europeo no podemos tener los fichajes que
teníamos antes. Es dulce pero hay más tensión
y sufrimiento. Peleamos el doble para conseguir
lo mismo. Son tiempos difíciles.
¿Y hacia dónde va el equipo?
A mantener la cantera. En los niveles que nos
movemos estamos en el tope con 900 alumnos. Tenemos un profesorado excelente. Con
la titulación máxima y la mayoría han sido
atletas, con lo que saben lo que es el máximo
nivel. Cuando los niños se encuentran con los
Redolat, Niurka Montalvo o Marta Fernández
de Castro, se estimulan.
¿Hacéis también una labor social?
Sí, la hacemos. Procuramos que los niños quemen su energía haciendo deporte y no en otras
cosas. Es un modelo de educación para que los
niños vayan mamando la vida sana y los valores
positivos. Hay chavales hasta los 16 años, que
son edades muy complicadas. La gente que
está en nuestro club, cuando llegan los fines
de semana están pensando en el deporte. Tienen sus ratos de diversión pero procuran no
acostarse tarde porque al día siguiente hay que
entrenar. Adquieren unas buenas costumbres,
alimentación sana, hidratación…
También nosotros en la escuela entendemos
que hay muchas familias con una mala situación económica actual. Nuestras matrículas
son bastante económicas y tratamos de echar
una mano a aquellos que tienen problemas.
Eres atleta, técnico, directivo, ¿cuál es la parte
más ingrata?
Evidentemente la parte deportiva da satisfacciones. Hay atletas de gran nivel, y cuando eso falla,
bajas a la escuela, ves a los niños, la alegría y
eso te inspira. Cuando subes, ves las cuestiones
económicas y ahí están las dificultades.
El atletismo popular, el running, ha abierto
una puerta a reconocer este deporte…
La ciudad de Valencia es la ciudad del mundo
que más competiciones de running acoge. Bajas
al río y tienes que ir apartando a la gente. Es un
boom. La gente se ha echado a la calle, fundamentalmente pienso que se han concienciado
de que a través del ejercicio tendrán una vida
más saludable y mejor. Por mucho dinero que
se tenga, hay que tener salud.
¿La organización de una carrera como la 15k
nocturna era un paso natural en la evolución
del València Terra i Mar?
Dentro de nuestra faceta de fondo tenemos
maratonianos, corredores de 5.000 y 10.000 y
están en contacto con el running. Hemos visto
el boom, y el running forma parte del atletismo.
Por eso hemos querido colaborar un poco en lo
que pudiéramos aportar como club. No tenemos
grandes pretensiones, queremos organizar una
carrera pero bien hecha. Con un carácter diferente, por la noche, con una temperatura y una
ubicación cerca de la playa que la diferencian.
Y que fuera por las calles más emblemáticas
de la ciudad. La gente está acostumbrada a las
carreras de día, no de noche. Nosotros intentamos colaborar con esa carrera.
¿Qué novedades aporta?
Desde el principio es una carrera homologada. Es el único 15k homologado. El circuito lo
cuidamos mucho, por el centro. Con respecto
a años anteriores… Las inscripciones van a
llegar a toda España. Es una carrera de la que
se habla mucho fuera de la Comunitat.
15
Consejos para disfrutar de la
15k Nocturna Valencia B
PARA TI, CORREDOR
Si vas a desplazarte en coche a la carrera, hazlo con previsión. Acude con tiempo y aparca en
el parking de ADIF habilitado al respecto (VER PLANO)
Sé paciente y disfruta de los momentos previos a la carrera. Sigue las señales y haz caso a
cualquier indicación del voluntariado.
Respeta las normas y sé solidario durante la carrera si algún corredor necesita de tu ayuda.
Recuerda que habrá zonas de guardarropía, asistencia médica, baños… Fíjate dónde está
cada cosa.
16
a Banco Mediolanum
PARA TUS ACOMPAÑANTES
Si quieres desplazarte a la zona de la carrera, a partir de las 21:00h empezarán las restricciones
de tráfico. No cojas el coche para llegar la zona marítima a partir de esa hora.
Igualmente, te recomendamos utilizar el transporte público de 21:00 a 24:00 horas. Es la mejor
herramienta para moverte por la ciudad. Deja el coche aparcado. Es día para las zapatillas.
Anima al paso de los corredores. Forma parte de la fiesta con tus aplausos y vítores de ánimo.
Participa en las diferentes animaciones que habrá a lo largo de la ciudad. Puntos diferentes
con actividad y música para arropar a los héroes de la noche.
17
JAGUAR XE,
El superbólido que marca el
camino a los héroes de la noche
18
La 15k Nocturna Valencia Banco Mediolanum
tomará la ciudad convirtiendo a los runners valencianos en héroes de la noche. Estos runners,
como otros grandes superhéroes, contarán con
un bólido de garantías para alcanzar el éxito.
Si Batman tiene su Batmovil, los corredores
de ‘La Nocturna’ tienen el último modelo de
Jaguar, el XE, que abrirá la prueba.
La marca británica elevará la prueba hasta
niveles de lujo, marcando el ritmo de carrera a
los corredores para que puedan vibrar con uno
de los coches más deseados del mercado. El
Jaguar XE reúne las cualidades que representa
la 15k Nocturna Valencia Banco Mediolanum,
sentimiento, elegancia, estética, armonía, fiabilidad y rendimiento, todo ello plasmado en
un modelo que es arte sobre cuatro ruedas y
que rugirá entre las zancadas de los esforzados
corredores.
El Jaguar XE no es nuevo en las heroicidades.
En su primera puesta de largo en Londres
apareció de una forma espectacular sobrevolando el río Tamesis para acabar aterrizando
en el London Bridge, haciendo las delicias
de miles de londinenses que miraron al cielo
para contemplar la última máquina de Jaguar.
Durante la carrera, los runners valencianos lo
verán en tierra, marcando el ritmo, lanzando la
estela de los héroes de la noche para acabar
el reto y, porque no, enriquecer y potenciar
la marca de la 15k Nocturna Valencia Banco
Mediolanum.
La fábrica
de títulos
20
Es el Club más laureado del atletismo femenino español. El CA València Terra i Mar
acaba de ganar su segunda Copa de Europa. Las valencianas siguen conquistando
títulos con una excelente combinación de atletas de primer nivel y una cuidada cantera.
Tras colocar su reciente Copa de Europa de Clubes conquistada en Turquía hace unos días, ya
no queda prácticamente espacio en las oficinas
del València Terra i Mar para ningún otro trofeo
más, sus vitrinas están repletas. Pero, cuando
llegue el siguiente galardón, encontrarán un
hueco para él, sin duda. Y le tendrán tanta
estima como al primero.
El mejor club español de atletismo femenino de
todos los tiempos lleva ganando el título de Liga
durante 22 años consecutivos. En ese tiempo,
también han conquistado dos Campeonatos
de Europa de Clubes, 11 subcampeonatos de
Europa, el Campeonato de Europa de Cross y
el Campeonato de España de Media Maratón
entre otros. Ahí es nada. En la temporada 201314 hicieron un triplete histórico: Liga, Copa y
Copa de Europa.
Tras más de 90 años de historia, nacieron en
1924 en el seno del Valencia CF, sus éxitos
se han convertido en un referente a nivel nacional e internacional. Nombres de primer
nivel como Concha Montaner, Yago Lamela,
David Casinos, Josephine Onyia, Glory Alozie,
José Antonio Redolat o Niurka Montalvo, entre
muchos otros, han estado en la órbita de este
Club. Técnicos y directivos como el propio Rafa
Blanquer, Emilio Ponce o Antonio Ferrer se
han encargado de hacer bombear un corazón
que genera éxito e ilusión a partes iguales. Un
club que ha sabido conjugar a la perfección una
acertada política de fichajes con un constante
crecimiento de su cantera.
DE MARTA A
ANDREA, EL RELEVO
GENERACIONAL EN
LA 15K NOCTURNA
En la recta final de la 15k Nocturna Banco Mediolanum de 2013, una jovencísima Andrea Salvador
adelantaba a la veterana y experimentada Marta
Fernández en el esprint final. Son discípula y
maestra, y aquel día evidenciaron que ese ‘pique’ sano en la recta de meta simbolizaba que
las nuevas generaciones vienen pisando fuerte,
muy fuerte, y tienen muchas cosas que decir.
Marta Fernández es una leyenda del atletismo
popular valenciano. El asfalto de la capital del
Turia conoce bien sus pisadas que han recorrido
centenares de kilómetros.
Ahora es maestra de los runners del futuro en
la escuela del CA Valencia Terra i Mar. Ambas,
Marta y Andrea, volverán a correr juntas la 15k
Nocturna Valencia. Ahora bien, a Marta no le
“importaría” volver a ser adelantada por su
discípula “eso sería una buena señal”, explica.
La maestra le pone deberes a su alumna. La
mejor marca de Andrea en la distancia es de
58’45”, un registro que espera rebajar hasta 58
minutos, mientras que Marta es más optimista
asegurando que “puede llegar perfectamente
a finalizarlo en 56 minutos”.
Andrea no sólo sigue los pasos a nivel deportivo, sino que también lo hace en su formación
académica. Ambas han estudiado fisioterapia
y Andrea ahora busca conseguir el doctorado.
Sus nuevos retos, además de seguir disfrutando
de este deporte ya están fijados. Marta seguirá con el triatlón y Andrea continuará con su
especialidad, las carreras de obstáculos en el
Club Valencia Terra i Mar a expensas de retos
mayores como el Medio Maratón.
LA ESCUELA MÁS GRANDE DE EUROPA
22
Es una estampa que no sucede en ningún otro
lugar de Europa. Cada tarde, a eso de las 17:00h,
las instalaciones deportivas de l’Estadi del
Turia –las popularmente llamadas pistas de
atletismo del río Turia, en Valencia- se ven
invadidas por el mismo sonido: centenares de
niños que, entre juegos y risas, acuden a practicar el atletismo. Es una imagen que impacta.
No hay balones de fútbol de por medio, no hay
videojuegos ni tablets… se trata de centenares
de niños practicando el atletismo al aire libre.
Es un emblema que defiende con orgullo el
C. A. València Terra i Mar. No en vano, es la
escuela de atletismo más grande del conti-
nente, según la IAAF, con casi 900 chavales
en sus filas. 17 profesores –todos atletas y
técnicos de primer nivel- se encargan de guiar
sus pasos en este deporte, combinando la labor
social con el abastecimiento de atletas al equipo
más laureado del atletismo femenino. Cuentan,
incluso, con una sección de ‘padres’. Mientras
sus hijos entrenan, un grupo de aficionados al
running han creado un equipo de running al
calor del CA València Terra i Mar.
Mantenerse en tan alto nivel durante tantos
años es, sin duda, un éxito de planificación,
esfuerzo y trabajo constante de toda la familia
que envuelve a este gran club.
PALMARÉS
2 TÍTULOS DE CAMPEÓN DE EUROPA DE CLUBES CAMPEONES
22 TÍTULOS CONSECUTIVOS DE LIGA NACIONAL DE CLUBES
22 TÍTULOS DE COPA DE S.M. LA REINA
8 TÍTULOS DE LA COPA DE ESPAÑA DE CLUBES
11 SUBCAMPEONATOS DE EUROPA DE CLUBES CAMPEONES
1 CAMPEONATO DE EUROPA DE CROSS (2008/2009)
1 SUBCAMPEONATO DE EUROPA DE CROSS (2005)
3 TERCEROS PUESTOS EN EL CAMPEONATO DE EUROPA DE CROSS (2004-06-07)
4 CAMPEONATOS DE ESPAÑA DE CROSS (2004-06-07-08)
CRECIMIENTO DE SU ESCUELA
AÑO
ALUMNOS
AÑO
ALUMNOS
2001
183
2008
594
2002
226
2009
601
2003
266
2010
610
2004
219
2011
658
2005
320
2012
750
2006
458
2013
770
2007
521
2014/15 850
Cuando pares de correr,
no pares de tuitear...
¡Cuéntale al mundo entero que participas en la mejor carrera posible! Cuelga tus
fotos en Facebook, pásaselas a tus amigos, y utiliza este hashtag en Twitter para
demostrar que eres un héroe de la noche.
#RunStrongVLC
@15kNocturnaVlc
15k Nocturna Valencia
www.15knocturnavalencia.com
motivación?
¿Cuál es tu
¿Vendrá a verte tu familia? ¿Buscas una marca o simplemente saber si eres capaz?
Cada uno tiene sus razones para correr este carrerón…
FÉLIX Álex Campos Team
ANA, CRISTINA, ALI Y CLAUDIA Redolat Team
“Me hace ilusión pasar por
la calle Colón con las tiendas
cerradas”, destaca Félix, quien
busca esa perspectiva diferente. “La correré con unos amigos
y queremos bajar de 1 h 30’.
Tendré mucho público animándome. Estarán mis
hijos, mi mujer, mi padre… en el centro”, asegura.
El recorrido enamoró a estas
chicas en la pasada edición, “es
diferente y muy bonito, llama
mucho la atención”, aseguran.
“Es muy llana –añaden-, y corremos por disfrutar, pero se
puede bajar la marca, pues mejor. La correremos
en grupo con gente de nuestro equipo”, finalizan.
XIMO Y ALEJANDRO
SONIA, JOSÉ, VICENTE Y JAVI Galgos Silla
“Es especial porque corres
por sitios por donde pasas en
coche o para ir a trabajar y no
te das ni cuenta. Por la noche
adquiere un tono curioso”, nos
cuenta Ximo. Su hermano Alejandro debutará intentando “bajar de la hora y
quince minutos. Mi padre vendrá a hacernos fotos”.
Asegura José que le pareció
“una carrera mejor que el resto, con la novedad de la noche.
Este año me gustaría ganar”,
dice entre bromas… “Noooo,
disfrutar, hombre”, le corrige
Sonia. “Correr por Valencia de noche es un lujo,
una gozada”, concluye Vicente.
“Los valores
del running se
asemejan mucho
a los de nuestro
banco”
JOAQUÍN MALDONADO
RESPONSABLE BANCO MEDIOLANUM EN LA
COMUNITAT VALENCIANA
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Se definen como ‘Un banco mejor’, y han querido demostrarlo
aunando la última vanguardia
tecnológica con el factor humano en el trato a sus clientes.
Para el Banco Mediolanum son
aspectos que también se ven en
el running y en la 15k Nocturna, que ha crecido exponencialmente de su mano.
¿Por qué una entidad como Banco
Mediolanum decide apostar por el
running?
Porque este deporte tiene muchas
similitudes con nuestro modelo de
banco en el sentido de establecer
metas, la preparación, el trabajo en
equipo… Es un deporte muy exigente
pero a la vez muy gratificante, donde
prima tanto el esfuerzo individual
como en equipo. Nuestro modelo
de banca es muy exigente. Tenemos un objetivo muy claro, que es
ser el mejor banco de las familias
españolas. Tenemos nuestros family
bankers, que son esas personas individuales que cuidan a sus clientes
como alguien más de su entorno.
Además, trabajamos muy en equipo
con una filosofía y estrategias muy claras. Hay
muchas similitudes.
¿Por qué la 15k Nocturna de Valencia?
Primero porque era una prueba absolutamente
novedosa. Segundo por la fecha, que es fantástica, el solsticio de verano. Tercero por la
ciudad. Valencia es una ciudad maravillosa,
que aúna el casco histórico con la Ciudad de
las Artes, que es modernidad. Como todo esto
es nuevo y nosotros somos un banco mejor, un
banco distinto, pensamos que conjugaba muy
bien con la imagen que queríamos transmitir.
Viene mucha más gente de otras ciudades y
de fuera de España
La prueba ya se ha convertido en nacional.
Solo hay que ver la cantidad de corredores que
vienen de otras partes de España e incluso del
extranjero. No nos olvidemos que el organizador
es el Club de Atletismo València Terra i Mar,
que tiene méritos y premios contrastados para
que la prueba sea un éxito. Hay un magnífico
profesional al mando como Rafa Blanquer.
Somos dos equipos ganadores.
La 15k Nocturna Banco Mediolanum tiene un
crecimiento constante año tras año, ¿están
satisfechos?
Claro, el crecimiento de esta prueba es paralelo al crecimiento nuestro, sin prisa pero sin
pausa. Constante y sólido. Este año hay más
corredores, es una prueba más atractiva y
estamos convencidos de que seguirá creciendo.
¿Por qué creéis que los runners encajan bien
en vuestra filosofía empresarial?
Nuestros runners son nuestros family bankers,
que son aquellas personas encargadas de
cuidar a nuestros clientes, a las familias,
detectar sus necesidades financieras y proponerles soluciones. Es una prueba donde
todos los años hay avances tecnológicos, en
los chips, la parte audiovisual… Nosotros
somos una entidad que tecnológicamente
está a la vanguardia y podemos ofrecer servicios y aplicaciones de primer nivel. Pero
somos conscientes de que el asesoramiento
siempre necesitará el factor humano. Con
lo cual, aunamos la mejor tecnología con el
factor más tradicional de la banca, que es el
family banker, el profesional que está a tu lado
acompañándote en la carrera.
¿Cuál es el futuro de Banco Mediolanum, hacia
dónde se dirige la empresa?
Nuestro objetivo es muy claro: las familias
españolas. En estos momentos ya tenemos
3.355 millones de patrimonio en España, 98.500
clientes, 713 family bankers… Estos datos en
Italia, que es nuestra casa madre, son mucho
mayores. Nuestro objetivo es alcanzarlos. Estamos hablando de un crecimiento sostenido,
muy sólido e importante. En estos momentos
tenemos un ratio de solvencia, que se tiene
muy en cuenta, del 44,87. Nuestra tendencia
es seguir con ese crecimiento continuo, sin
prisas pero sin pausas. De hecho, estamos
buscando profesionales, buenos profesionales
del sector. Nosotros no estamos reduciendo,
aquellos que se planteen esta alternativa que
sepan que Banco Mediolanum los va a atender
y estudiar con mucha atención. Aquí hay una
puerta a la que llamar.
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EL MÉDICO,
EL ABOGADO…
Y EL ASESOR FINANCIERO
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Cuando te encuentras mal físicamente, lo lógico
es acudir a tu doctor de confianza y plantearle
la situación para que te haga un diagnóstico, te
recomiende un tratamiento y así conseguir una
cura. También puedes automedicarte pero, en
esos casos, el mal puede agravarse y acabar
acudiendo a Urgencias. O también puedes llegarte a curar creyendo que has dado tú solo
con la solución, aunque el medicamento no te
haya hecho ningún efecto y haya sido tu propio
cuerpo el que haya alcanzado la curación sin
ayuda externa.
Si tuvieras que afrontar una causa judicial o
estuvieras metido en un lío, lo lógico sería
acudir a un especialista en Derecho que pueda
asesorarte, defenderte, ayudarte a tomar las
decisiones apropiadas y a actuar de la manera
más adecuada.
La salud y la justicia en una sociedad moderna
suelen confiarse a profesionales expertos. ¿Por
qué entonces las decisiones sobre nuestro dinero las tomamos, en la mayoría de los casos,
sin consultar con un especialista o preguntando
a un familiar o amigo?
Creo que no es necesario hablar de la importancia del ahorro familiar para garantizar
que están cubiertas las necesidades básicas
de todos los miembros de la familia, y no sólo
en el presente, sino, sobre todo, en el futuro.
Los hijos irán a la universidad, quizá haya que
cambiar de coche o realizar ese viaje que tanto
nos ilusiona. También llegará el día en que
abandonemos el mundo laboral y pasemos a
disfrutar del tiempo, mucho tiempo, que nos
queda por delante…
¿Arriesgarías todos estos momentos críticos
de la vida de tu familia por una mala decisión,
tomada sin contar con un profesional?
La ayuda de un asesor financiero puede aportar una elevada dosis de sentido común a tus
decisiones. Ten en cuenta que a su propia experiencia profesional se le suma un alto nivel de
conocimientos financieros, una preparación con
la que cuenta también el médico o el abogado.
El asesor financiero te ayudará, por ejemplo,
a detectar cuáles son las necesidades a largo
plazo, planificará tus ahorros e inversiones
según tu perfil de riesgo o te ayudará a preparar
la jubilación para que no suponga una pérdida
de tu nivel actual de vida.
Te ofrecerá un análisis de la situación, una
planificación a largo plazo y, sobre todo, la
huida de cualquier aspecto emocional que
pueda afectar de manera negativa a una serena toma de decisiones. No son pocos los
que, sin un asesor financiero a su lado, unos
profesionales a los que en Banco Mediolanum
llamamos Family Banker, siguen comprando
cuando ven alto un valor y lo venden después
ante la primera señal de bajada, llevados por
el pánico y asumiendo la mayor parte de las
veces, una pérdida.
Para evitar problemas, cuando te sientas mal,
acude al doctor y no te automediques; soluciona
tus pleitos con un abogado y… por supuesto,
planifica tu ahorro familiar con un profesional
del asesoramiento financiero.
Banco Mediolanum