3ª Practica Natación

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en calidad de vida, salud y
deporte
TERCERA PRÁCTICA: Natación
Actividad 1:Evaluación de la flotabilidad dorsal y vertical . TEST DE FLOTACIÓN
1
2
3
¿Por qué flotamos?
¿En qué principio está basada la Fuerza de Flotación?
¿Influye el centro de gravedad en la flotación?
Actividad 2: Pesaje hidrostático
1
¿Para qué sirve?
Actividad 3: Registro de resistencia pasiva
1
¿Ofrece el agua alguna resistencia en nuestro deslizamiento?
Actividad 3: Cálculo de frecuencia de ciclo y longitud de ciclo
1
¿Cómo nado? Analicemos nuestra técnica
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deporte
1
¿Por qué flotamos?
TERCERA PRÁCTICA : Natación
Es el resultado de la acción de dos fuerzas:
la fuerza del peso del cuerpo sumergido y la fuerza de flotación
Recordemos algunos conceptos básicos
Peso
Leyes
de
Newton
En física, el peso de un cuerpo se define como un vector que
tiene magnitud y dirección, que apunta aproximadamente hacia
el centro de la Tierra. Como el peso es una fuerza, se mide en
unidades de fuerza (Newton)
F= m x a
(Kg X m/s2 )
P= m x g
(Kg X m/s2 )
2ª Ley de la
dinámica o de
Newton
g= 9,80605 m/s2
Unidades de medida:
1 Newton= 1 Kg x 1 m/s2
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TERCERA PRÁCTICA : Natación
Fuerza de Empuje
1. Si el peso es mayor que el empuje ( P > F ), el
cuerpo se hunde. Es decir, el peso específico del
cuerpo es mayor al del líquido.
2. Si el peso es igual que el empuje ( P = F ), el
cuerpo no se hunde ni emerge. El peso específico
del cuerpo es igual al del líquido.
3. Si el peso es menor que el empuje ( P < F ), el
cuerpo flota. El peso específico del cuerpo es
menor al del líquido.
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TERCERA PRÁCTICA : Natación
2 ¿En qué principio está basada la Fuerza de Flotación?
En el Principio de
Arquímedes
1º
Recordemos algunos conceptos básicos
Densidad
Volumen
cantidad de masa contenida
en un determinado volumen.
Kg/m3 // g/cm3
espacio que ocupa un cuerpo.
V= m/d
m= d x V
El cuerpo se sumerge hasta que el empuje del líquido iguala el peso
que tiene el cuerpo en el vacío.
?
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TERCERA PRÁCTICA : Natación
En el Principio de
Arquímedes
Empuje (E)
Si el cuerpo está flotando quedando sumergido sólo una
parte de él, el volumen de líquido desalojado se
corresponderá con el volumen sumergido.
Peso (W)
Volumen de líquido desalojado (Vliq) es
igual a volumen sumergido.
E = m desalojada·g = Peso fluido desalojado
E = d x V X 9,8 N= Peso fluido desalojado
Kg/m3 // g/cm3
V= m/d
m= d x V
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3
¿Influye el centro de gravedad en la flotación?
¿Si modificamos la posición del cuerpo, y con ello el centro de
gravedad, qué pasaría?
la posición de equilibrio está
determinada por la posición relativa
del centro de gravedad o peso y del
centro de flotación o empuje. La
resultante de los momentos de las
fuerzas aplicadas debe ser cero
Para que exista equilibrio en flotación
estática el centro de gravedad y el de
flotación deben encontrarse en la
misma línea vertical.
.
Veamos un ejemplo
(aplicaciones prácticas PA)
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Actividad 2: Pesaje hidrostático
1
¿Para qué sirve?
Para calcular el porcentaje de grasa
La premisa básica del pesaje hidrostático es
que debido a que la grasa flota y no pesa bajo
el agua, el peso del sujeto así obtenido
reflejara la masa corporal libre de grasa.
Recordemos algunos conceptos básicos .
Biología :
Sistema respiratorio
VC / VRI/ VRE/ VR
Para calcular la densidad corporal debemos conocer algunos parámetros:
Volúmenes
pulmonares:
Volumen de aire en las vías respiratorias cuando ya no somos
capaces de expulsar más aire en la espiración forzada.
Oscila entre 1 y 1,2 litros de aire según las personas.
V. Residual
Hombres: (0.019 x H
Mujeres: (0.032 x H
cm) + (0.0115 x edad
cm) + (0.009 x edad
a) – 2.24 = ___________L
a) – 3.90 = ___________ L
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TERCERA PRÁCTICA : Natación
Peso en el agua
Calculado en la báscula
P agua = P (g) – P (g) del aparato
Densidad del agua
¿Es el agua salada más o menos densa que el
agua dulce?
Estos 3 vasos de agua contienen distinta
concentración de sal.
¿Sabrías decirme cuál es el que contiene
más sal y el que tiene menos y porqué?
¿tiene el agua la misma densidad a
diferente Tª?
0º (hielo)- 917,00/ 25º- 997,13/ 100º- 958,05 kg / m3
1
2
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Densidad corporal
Calcularemos la Dc a partir de la fórmula de SIRI (1962)
Peso fuera del agua
Densidad del agua
Pt ___________g x Da __________
g x mL-1 = ____
Dc =
(Pt _______g – Pa ______g) – ( VR _____mL + 100 mL)
Volumen residual
Peso en el agua
Volumen de gas en el tracto gastrointestinal
Porcentaje de grasa (%)= (495 /Dc__________ g x mL-1 ) – 450 = _________%
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TERCERA PRÁCTICA : Natación
¿La composición corporal afecta a la capacidad para moverse?
Biología :
Composición corporal
•Tejido magro o libre de grasa:
huesos, músculos, agua extracelular,
tejido nervioso y todas las demás células
que no son adipocitos o células grasas.
•Tejido graso:
adipocitos o células grasas.
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Actividad 3: Registro de resistencia pasiva
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1
¿Ofrece el agua alguna resistencia en nuestro deslizamiento?
Recordemos algunos conceptos básicos
RT = RF + RO + RR
Física
Fuerzas de
Rozamiento
1º
2ª Ley de Newton
F= m x a
Cinemática p. 24
Matemáticas
Para calcular la R frontal necesitamos saber:
Cálculo de
ángulos:
Trigonometría
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Función seno:
Función coseno:
Función tangente:
sen(θ) = Opuesto / Hipotenusa
cos(θ) = Adyacente / Hipotenusa
tan(θ) = Opuesto / Adyacente
Triángulo rectángulo
Antes de concentrarnos en las funciones, nos ayudará dar nombres a los lados
de un triángulo rectángulo, de esta manera:
(Adyacente significa tocando el ángulo, y opuesto es opuesto al ángulo...
¡claro!)
Seno, coseno y tangente
Las tres funciones más importantes en trigonometría son el seno, el coseno y
la tangente. Cada una es la longitud de un lado dividida entre la longitud de
otro... ¡sólo tienes que aprenderte qué lados son!
El cuerpo durante el nado debe mantenerse lo más horizontal posible, sin
inclinarse, así la resistencia de forma se verá disminuida y el nadador no
necesitará gastar tanta energía para mantener su velocidad. La resistencia de
forma es directamente proporcional al seno del ángulo que forma el cuerpo con la
superficie del agua.
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TERCERA PRÁCTICA : Natación
Pensemos: ¿Cuáles son las fuerzas que intervienen en el nadador?
Si el nadador hace una fuerza hacia abajo, el
agua le devuelve otra hacia arriba, tiende a
elevarlo, si la aplicase hacia arriba lo hundiría
aún mas. Empujar el agua siempre hacia
atrás, hace que pueda avanzar.
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Resistencia
Hidrodinámica
Al desplazarse un sólido en el interior de un fluido aparece una fuerza resultante
llamada de resistencia hidrodinámica, que tiene dos componentes una antiparalela al movimiento, debida a las fuerzas viscosas (resistencia) y otra
perpendicular al flujo denominada fuerza de sustentación. Las dos componentes
son función de la velocidad relativa del sólido/fluido de la superficie proyectada en
la dirección al movimiento, Ap y perpendicular a él, Ar, y de las características
físicas del fluido.
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Actividad 3: Cálculo de frecuencia de ciclo y longitud de ciclo
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1
¿cómo nado? Analicemos nuestra técnica
La natación es un deporte cíclico por lo que la frecuencia del ciclo
es un valor importante.
Para valorar el rendimiento de nado debemos tener en cuenta la
frecuencia de ciclo, la longitud de ciclo y la velocidad media (como
en todos los deportes cíclicos)
Recordemos algunos conceptos básicos
Física
Cinemática:
Velocidad cíclica
Frecuencia = numero de ciclos / unidad de tiempo
nº ciclos contados (c)
Fc =
tiempo ciclos contados (s)
Unidades de Medida (SI):
1 Hz significa que un evento se repite
una vez por segundo
(ciclos por segundo)
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Velocidad cíclica= Frecuencia de ciclo x longitud de ciclo
Unidades de Medida (SI):
V=m/s
L= m
Longitud de ciclo= distancia recorrida en cada uno de los ciclos
Lc =
espacio (m)
n º de ciclos
Lc =
V (m / s)
Fc(Hz)
Estos parámetros me indicarán la velocidad de nado
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Resulta muy difícil medir este tipo de resistencia de
forma aislada. así, cuando un cuerpo se encuentra
completamente sumergido en un fluido, la resistencia
con la que se encuentra (fricción + forma), el términos
generales.
R = ½ K x S x V2 x D
K=coeficiente de forma (adimensional)
S= superficie de choque (m2)
V=velocidad de desplazamiento (m/s)
D=densidad del fluido (Kg/m3)