III CONCENTRACIÓN INTERCTDS

III CONCENTRACIÓN INTERCTDS
SESIONES DE TRABAJO
AREA DEPORTIVA – TECNIFICACIÓN
SESIÓN 3 (Jueves tarde 6 Sep): Dobles: saque-recepción-3º golpeo EO-CG
Objetivo:
-­‐
Saque, recepción y 3º
•
Diferenciar en el 3 golpe cuando ha de ir el jugador que saca y cuando el
jugador que está detrás.
Progresión técnico táctica:
1. Juegos calentamiento:
-­‐ Doble ingles con bomba (7 vidas)
2. Saque y recepción.
-­‐ Desarrollo: saque condicionado a zona 1, el receptor ejerce máxima presión a jugador
que saca y realiza una recepción abierta al pasillo de la zona paralela.
-­‐ Por parejas; 4 jugadores por pista.
-­‐
Objetivos:
• El sacador ha de realizar un buen saque a zona 1 intentando evitar al ataque.
• El receptor se coloca en la línea de servicio corto para ejercer presión al sacador y
acostumbrarse a estar lo más cerca posible de esta.
• El receptor debe golpear el volante lo más arriba posible para realizar un golpeo
de arriba hacia abajo bajando el volante.
3. Igual que el anterior pero cuando la recepción es cerca de la red (corta al pasillo) el 3º
golpe es del sacador cuando es larga se deja (iría el jugador de atrás).
• Importante el jugador que saque en función de la recepción tiene que ir a por el 3º
golpe o no.
• El sacador ha de realizar un buen saque a zona 1 intentando evitar al ataque.
• El receptor se coloca en la línea de servicio corto para ejercer presión al sacador y
acostumbrarse a estar lo más cerca posible de la línea de servicio corto.
• El receptor debe golpear el volante lo más arriba posible para realizar un golpeo
de arriba hacia abajo bajando el volante.
III CONCENTRACIÓN INTERCTDS
SESIONES DE TRABAJO
AREA DEPORTIVA – TECNIFICACIÓN
4. Ejercicio de multivolantes para trabajar el 3 golpe del jugador de atrás desde el carril
con presión:
-­‐ Desarrollo: Un jugador lanza volantes desde el centro hacia el pasillo y se desplaza al
paralelo o se queda en el centro para que el jugador que trabaja que sale desde el
centro de la pista decida una de las 3 opciones de golpeo (paralelo, al centro o
cruzado) dependiendo de la zona de golpeo y de la situación del jugador que lanza.
-­‐
Objetivos:
• El jugador que trabaja tiene que decidir cuál es la mejor opción dependiendo
de donde golpea el volante y donde está situado el jugador que lanza.
• No puede levantar.
5. 3 x 3:
-­‐ Desarrollo: Partido 3 x 3 los jugadores que sacan van rotando como en vóley al
recuperar el saque, reciben dos jugadores.
* Los 4 jugadores que quedan de pico juegan partido en el que si ganas el punto
sin levantar consigues 3 puntos si levantas solo consigues 1 punto.
-­‐ Los partidos se realizaran por tiempo para que todo el mundo juegue 3 x 3.
-­‐
Objetivos:
• Importante realizar buenos saques bajo presión
• Conseguir el ataque en los tres primeros golpeos.
6. Partidos de dobles:
-­‐ Desarrollo: Partido en el que es obligatorio sacar a zona 1 y hacer una recepción al
pasillo (corta o a media pista).
-­‐ Si se falla el saque se resta 1 punto. Si se gana el punto en los 4 primeros golpes se
consiguen 3 puntos.
-­‐
Objetivos:
• Máxima presión en el saque
• Máxima atención en los 4 primeros golpes.
Ø Variante: Partido de dobles con las mismas reglas pero ahora cada pareja tiene 1
saque largo por set. Si al realizar el saque largo ganan el punto lo mantienen si
pierden el punto solo pueden sacar corto.