El voleibol - Colegio Etchegoyen

Colegio EtchegoyenDpto. Educación FísicaTalcahuano
Prof. Carmen Vergara M.
El voleibol
El voleibol es un juego de balón ligero, que se ha popularizado, debido a que
constituye un magnífico ejercicio y además entretenimiento; está exento de
peligro y sus reglas son muy sencillas. Es un deportecolectivo y consiste en que el
balón debe pasar sobre la red de un lado al otro sin que toque el suelo, si esto
sucede, el equipo contrario recibe un punto y gana aquel equipo que primero anote
los 25 puntos a su favor. Cada equipo es de 6 integrantes.
Una variante del voleibol es lo que se conoce como el voleibol playa o arena, solo
juegan dos personas por cada equipo. El objetivo del juego es pasar la pelota sobre
la malla y tratar de que caiga en la cancha contraria. El equipo contrario debe
evitar que el balón toque el suelo en su territorio.
Para este deporte se necesita dominar las siguientes fundamentos:
Golpe de Dedos:
Se
utiliza
para
pasar el balón a un
compañero o a la
cancha
contraria.
Consiste en golpear
el balón con la yema
de los dedos de
ambas manos al
mismo tiempo, el
golpe
debe
ser
rápido y preciso.
Golpe de antebrazos:
Consiste en golpear el balón con los antebrazos
en forma rápida y precisa. Este tipo de golpe se
realiza cuando el balón se encuentra por debajo
de la cabeza del jugador.
Se utiliza para recibir el saque del equipo
contrario o en cualquier situación donde no se
pueda realizar golpe de dedos.
Saques:
a.- Saque Bajo o de Péndulo
b.- Saque lateral
c.- Saque de tenis
El saque es el que permite poner en juego el
balón. Se realiza en el área de saque que puede
ser toda la línea, fuera de las líneas finales, golpeando el balón con
una mano y dirigiéndolo por encima de la malla, hacia la cancha del
equipo contrario. Se tienen 8 segundos para realizar el saque y una
vez que se lanza el balón al aire el saque se debe realizar, de lo
contrario, el equipo perderá el balón
Posición básica:
En el voleibol existen tres posiciones básicas:
alta, media y baja, éstas se diferencian entre sí
por el grado de flexión de las rodillas.
•
Posición básica baja:
Las piernas están más separadas y flexionadas.
Se utiliza para el apoyo al remate o cobertura del
bloqueo.
•
Posición básica
alta:
Las rodillas están
más extendidas y el
tronco más recto.
Ésta
se
utiliza
cuando
un
compañero
esté
sacando o cuando
se
realiza
un
bloqueo.
•
Posición básica media:
Es la más utilizada, se realiza cada vez que el
equipo contrario se dispone a sacar o a pasar el
balón. Las rodillas deben estar un poco
flexionadas y el tronco inclinado hacia adelante,
para poder recibir bien el balón, un pie levemente
adelantado.
Normas:
•
Cuando el balón se encuentra fuera
de la cancha, el juego se detiene
hasta que el árbitro lo diga
•
Para realizar el saque, el
jugador debe esperar que
el árbitro suene el silbato.
•
La puntuación se obtiene cuando el
balón se encuentra en juego y cae
en la cancha contraria.
•
El árbitro se encuentra a
un lado de la malla, fuera
de la cancha de juego
•
Cuando un equipo pierde
una jugada, el otro equipo
realiza el próximo saque,
realiza la rotación y gana el
punto.
•
En la cancha se debe haber 12
jugadores, 6 por cada equipo.
•
Se cambia de jugador cuando el
entrenador lo considere necesario,
los cambios son ilimitados.
•
El equipo hace cambio de
cancha cuando un equipo
haya alcanzado primero 25
puntos
•
Se puede jugar a tres o cinco set.
Cada set dura hasta los 25 puntos.
Gana el equipo que logra la mayor
cantidad de set. (dos de tres o
tres de cinco).
•
Cada equipo puede realizar
como máximo tres golpes
antes de devolver el balón
al otro lado de la cancha.
•
Un mismo jugador no puede
realizar dos golpes de balón
consecutivos.
•
La malla o red no debe ser
tocada por los jugadores.
•
La rotación de jugadores se realiza
en sentido da las manecillas del
reloj, y se realiza solamente
cuando un equipo gana el saque.
•
Si el balón en el saque toca
la malla, pero pasa al lado
del equipo contrario, el
saque es válido.
EL CAMPO DE JUEGO
Se juega en un campo rectangular de 18 metros de largo por 9 metros
de ancho, con una zona libre de obstáculos en todo su perímetro, de 2
metros de anchura si se juega en cancha cubierta, y de 3 metros si se
juega en campo descubierto. Una red divide la cancha en dos partes
iguales. Mide 9,50 metros de largo por 1 metro de ancho, y se sitúa a
2,43 metros del suelo para las competiciones masculinas, a 2,24 metros
para las femeninas, y a 2,14 metros en las categorías juveniles. Debajo
de la red, la línea central marca la divisoria entre los dos campos. A 3
metros de esta línea se traza la línea de ataque, que delimita la zona
ofensiva por excelencia.
El balón reglamentario es de forma esférica, parecido al de baloncesto,
aunque más pequeño y ligero. Puede ser tricolor, de 21 centímetros de
diámetro y de unos 270 gramos de peso.