prácticas - Miguel Crespo

PRÁCTICAS
SERVICIO Y RESTO
Consistencia
2014
Componentes del grupo: Rafa Antúnez Castillo, Clemente Pérez Sallán, Andrea Pérez Iborra, Daniel Torregrosa Molina.
Fecha de exposición: 21 de Febrero de 2014
Parte de la
Tipo de ejercicio
sesión
Calentamiento 1. Sin material
físico
Objetivo de la sesión: El saque y el resto (consistencia)
Descripción del ejercicio
Juego 1: Correr libremente por la pista y gritar
un número para que los alumnos formen
agrupaciones de ese número.
Juego 2: Dividir media pista por la mitad a lo
ancho. Paga un alumno que solo se puede
desplazar por la línea. El objetivo es cruzar la
línea de un lado al otro del campo sin ser
pillado. A quién vaya pillando se une a él para
pillar al resto
Duración:(4’)
1
Esquema gráfico - dibujo
2
2. Con raqueta
Los alumnos corren libremente por media pista,
cada uno con la raqueta en la mano. Uno de
ellos pagará y a quién pille le dará la raqueta
que lleva de tal forma que cada vez los alumnos
que pillan llevarán más raquetas en la mano.
Duración:(4’)
3. Con pelota
Juego por parejas. Uno de la pareja en cada lado
del campo, separados por la red. Se intenta
golpear la parte superior de la red lanzando la
pelota con la mano desde la distancia acordada
por el profesor. Cada uno de la pareja tiene una
oportunidad y si golpea la red suma un punto.
Duración:(4’)
4. Con pelota y
raqueta
Formamos grupos. Se trata de una carrera de
relevos. En ella los alumnos mediante el uso de
la raqueta portarán la pelota sin que se caiga
hasta la red, ida y vuelta para a continuación
dársela a su compañero. El compañero saldrá
solo cuando el otro haya cruzado la línea y le
haya depositado la pelota encima de su raqueta.
Duración:(4’)
Parte principal 1. Táctico
abierto –
juego inicial
Por parejas en pista roja. 1 de la pareja saca de
mano baja (la mano va desde la cintura a lanzar
la pelota un poco delante del cuerpo para ser
golpeada de abajo a arriba, hacia delante,
siendo golpeada a la altura del pecho) y tiene
que conseguir que la pelota bote dentro del
cuadro de saque correspondiente (cruzado). El
otro jugador deberá restar (en posición de
preparado, con rodillas semiflexionadas, raqueta
delante bien agarrada, cuerpo hacia delante y
mirada atenta al que sirve) la pelota de su
compañero y que entre dentro de la pista.
Sacando a derechas y a revés sin indicar el orden
hacia el lado de saque. Después cambiamos los
roles.
Variante: Comenzar un intercambio con saque.
Después del saque y la devolución se deberá
jugar un peloteo en el que den el mayor número
de golpes posible.(Consistencia)
Duración:(7’)
2. Técnico
cerrado
(progresionesmejoras
técnicas)
3
Ejercicio para la preparación y un correcto
impacto del saque y una buena ejecución del
resto. El alumno que saca deberá indicar al
compañero que resta al lado que deberá sacar.
Lanzará la pelota adelante y con golpeo de
mano baja (la mano va desde la cintura a lanzar
la pelota un poco delante del cuerpo para ser
golpeada de abajo a arriba, hacia delante,
siendo golpeada a la altura del pecho) sacará. El
alumno que resta se colocará posición de
preparado (, con rodillas semiflexionadas,
raqueta delante bien agarrada, cuerpo hacia
delante y mirada atenta al que sirve) e irá a
golpear el servicio.
Posteriormente se enseña a ejecutar el saque
por arriba, con las consignas básicas del mismo.
Duración:(7’)
3. Técnico –
táctico
(progresionesmejoras
tácticas)
4
Con el saque normal Colocado un poco de lado
y con un pie delante del otro cercano a la línea
de saque. Se eleva la pelota por delante del
cuerpo a la vez que se lleva la raqueta atrás.
Después se produce el impacto delante del
cuerpo en el punto más alto). Continuamos con
la progresión del ejercicio anterior e
introducimos lo siguiente:
Vamos cambiando la dirección tanto del saque
como del resto, primero a derecha y luego a
izquierda.
Duración:(7’)
4. Táctico
abierto –
juego final
Torneo final. (Toma de decisiones). Partidos a 6
puntos. Se iniciará con el saque de un jugador y
después se alternará cada punto. El ganador del
partido jugará con otro ganador y el perdedor
con otro perdedor.
Duración:(7’)
Mayor toma de decisiones por lo que en el saque se podría realizar
directamente el punto o a acceder mediante un buen saque a
condiciones más favorables y con mayores posibilidades de hacer el
punto.
VUELTA A LA CALMA
Juego de la pelota por detrás: Los alumnos se sientan todos en círculo menos 1 de ellos que da vueltas alrededor de ellos con una pelota en la mano. Cuando él crea
oportuno dejará la pelota detrás de un compañero en el suelo sin botar. Este tendrá que levantarse e intentar pillar a su compañero con la pelota en la mano antes de
que dé la vuelta al círculo y se siente en su sitio.
Duración:(5’)
Flexibilidad estática: Realizar estiramientos en estático de los principales grupos musculares de piernas y brazos. Se valoraran los aspectos más importantes de la
sesión.
Duración:(5’)
5
Componentes del grupo: Inés Picó Sirvent (45931156-H), Pascual Martínez Flores (48572581-P), Juan Luis Navarro Camarasa (45842214-V), Gabriel Segura Abad (45842213-Q)
Fecha de exposición: 21 de febrero de 2014
Parte de la
sesión
Tipo de
ejercicio
1. Sin material
Objetivo de la sesión: Servicio y devolución de servicio: CONSISTENCIA.
Descripción del ejercicio
Ocupando media pista de tenis, los alumnos correrán en todas
direcciones y al grito de un número, por parte del profesor, los alumnos
deberán formar grupos de dicho número de componentes. Los que se
queden sin grupo, bailarán la macarena 5’’. Y, posteriormente, seguirán
corriendo.
Este ejercicio tendrá una duración de 4’.
2. Con raqueta
Calentamiento
físico
3. Con pelota
Esquema gráfico - dibujo
Inicio del ejercicio
Tras el grito de "¡5!"
Ocupando media pista de tenis, los alumnos se distribuirán en grupos
homogéneos. Se colocarán en filas y deberán pasarse una raqueta con
el grip hacia arriba, alternando derecha e izquierda. Inicia el juego el
último miembro de la fila, y una vez pase la raqueta pasa a colocarse el
primero. El equipo que llegue antes a tocar la red gana. La distancia
entre miembros deberá ser de no más de 0’50 m.
Este ejercicio tendrá una duración de 4’.
Ocupando media pista de tenis, los alumnos se colocarán por parejas en
la línea de fondo, y deberán transportar la pelota con distintas partes
del cuerpo, sin que se les caiga al suelo. Entre ellas: espalda con
espalda, hombro con hombro y muslo con muslo.
Posición inicial
A mitad de carrera
Este ejercicio tendrá una duración de 5’.
Carrera iniciada
4. Con pelota y
raqueta
Este ejercicio tendrá una duración de 5’.
1
Carrera más avanzada
Ocupando media pista de tenis, los alumnos se distribuirán en grupos
homogéneos. Realizaremos el juego de “La sartén y el huevo”: los
miembros deberán pasarse la pelota de una raqueta a otra, sin que se
les caiga al suelo. Los miembros de un mismo grupo se dividirán en 2
subgrupos: uno en la red, y otro en la línea de fondo, de tal forma que
el grupo que realice 3 idas y vueltas completas antes, ganará.
Posición inicial
A mitad de carrera
Parte principal
1. Táctico abierto –
juego inicial
Los alumnos se distribuirán por parejas, y cada pareja ocupará una
pista roja. El objetivo será conseguir el máximo número de servicios y
restos seguidos, sin que la pelota bote dos veces, toque la red o salga
fuera. El jugador que pone en juego la pelota decidirá desde qué lado
realiza el servicio.
Este ejercicio tendrá una duración de 8’: a los 4’, se realizará un
cambio de rol, pasando el que resta a realizar el servicio, y viceversa.
2. Técnico cerrado
(progresiones-mejoras
tácticas)
Los alumnos se distribuirán por parejas, y cada pareja ocupará una
pista roja. Un miembro de la pareja será quién practique el servicio,
mientras el otro será el que le reste la pelota para que éste pueda
volver a realizar otro servicio. Así, realizaremos 10 repeticiones
consecutivas practicando el servicio, que deberá dirigirse hacia la
esquina exterior de la línea horizontal que forma la “T”. Y,
posteriormente, se cambian los roles y el otro compañero realiza
otros 10 servicios.
Hacer hincapié en la posición de espera, y que el servicio se realice
con la raqueta por detrás de la cabeza y el brazo completamente
estirado en el momento del impacto con el móvil, que deberá
realizarse en el centro de la raqueta. También, que el brazo que lanza
la bola hacia arriba quede completamente estirado.
Este ejercicio tendrá una duración de 8’.
3. Técnico – táctico
(progresiones-mejoras
tácticas)
Los alumnos se distribuirán por parejas, pero se agruparán en grupos
de 4 para ocupar una misma pista. Se realizará el primer ejercicio,
pero con la condición de que la técnica se realice correctamente, y
que el servicio vaya dirigido diagonalmente hacia la zona de saque que
corresponda. Para ello las parejas deberán ayudarse mutuamente
para conseguir que el resto se realice.
Para evitar interferencias, primero trabajará una pareja y luego otra.
Este ejercicio tendrá una duración de 8’.
2
4. Táctico abierto –
juego final
Los alumnos se distribuirán por parejas, pero se agruparán en grupos
de 4 para ocupar una misma pista. El objetivo será conseguir ganar al
compañero en un “partido de dobles modificado”, consiguiendo el
máximo número de puntos posible:
-
Punto de saque: 2 puntos.
Punto de resto: 2 puntos.
Otros: 1 punto.
Este ejercicio tendrá una duración de 8’.
3
Componentes del grupo: Juan Gil Antón, Darío Espigares Cabrerizo, Enrique Zornoza Moreno, Álvaro Olmos González, Mauro Grassi Roig
Fecha de exposición: 21/02/2014
PARTE DE LA
SESIÓN
TIPO DE EJERCICIO
1. SIN MATERIAL
CALENTAMIENTO
FÍSICO
2. CON RAQUETA
3. CON PELOTA
1
Objetivo de la sesión: Servicio y resto (consistencia)
DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO
Pilla pilla. Uno de los alumnos tiene que intentar conseguir
pillar a uno de sus compañeros que se encuentran en
desplazamiento. Los alumnos que se encuentran perseguidos
pueden salvarse abrazándose a un compañero. Como variante,
tendríamos que si un alumno se abraza a una pareja, el que se
encuentre en el extremo más alejado (al que no se abraza)
tendrá que escapar ya que puede ser pillado
El equilibro de la raqueta. Consiste en una carrera de relevos
en la que deberán, desde el fondo de la pista hasta la red y
volver, manteniendo la raqueta en equilibro, primero sobre la
mano dominante, después sobre mano no dominante y por
último que elijan otra posibilidad de transportarla en equilibrio.
Se dividen los alumnos por parejas, cada miembro de la pareja
se sitúa detrás de la línea de saque. Un miembro tiene la pelota
y el objetivo es que desde el fondo se lance la bola y se quede
dentro de la zona de saque del equipo contrario. El otro
miembro de la pareja hará lo mismo. El equipo que más bolas
consiga meter ganará. Se lanzará primero por abajo y luego por
encima de la cabeza.
ESQUEMA GRÁFICO - DIBUJO
4. CON PELOTA Y
RAQUETA
Manteniendo las parejas de antes, separaremos en dos grupos
la clase para realizar una carrera de relevos pasándose la bola
de uno a otro. Tendrán que ir hasta la red y volver al fondo. Se
hará el desplazamiento de diferentes formas marcadas por el
profesor.
Se dividen las parejas por las distintas pistas disponibles. El
ejercicio consistirá en a ver quien consigue 10 saques con 4
bolas de peloteo (el primer golpe de peloteo es el resto).
1.
TÁCTICO
ABIERTO –
JUEGO INICIAL
PARTE
PRINCIPAL
2.
TÉCNICO
CERRADO
(PROGRESIONESMEJORAS
TÉCNICAS)
2
En el mismo lugar que el ejercicio anterior, en primer lugar se
realizaran saques sin raqueta y con los pies en la posición
adecuada (1:15) y se deberá golpear a la pelota con el codo
totalmente extendido. Tras esto realizaremos lo mismo con
raqueta, con la empuñadura correcta para el saque. En cuanto
al jugador que va a restar deberá adoptar la posición de
preparado. La pareja ganadora será la que mas servicios
correctos consiga.
3.
TÉCNICO –
TÁCTICO
(PROGRESIONESMEJORAS
TÁCTICAS)
Con los elementos técnicos anteriores el jugador que saca
deberá sacar tanto a derecha como a izquierda y el jugador que
va a restar deberá estar en posición de preparado para resta
tanto si viene por la derecha o por la izquierda, se realizará un
peloteo de 4 o 5 golpes, y tras esto sacará el otro compañero.
En este último ejercicio ser realizara una especie de partido
entre los dos compañeros de la pareja.
Siempre se comenzara desde el saque, intentando realizar los
contenidos técnicos ya practicados, y el punto finalizara con el
éxito o fallo del alumno.
4.
3
TÁCTICO
ABIERTO –
JUEGO FINAL
Componentes del grupo: David Andujar, Pablo Castro, Raúl Díez e Iván Poveda
Fecha de exposición: 21/02/2014
Parte de la
sesión
Calentamiento
físico
Tipo de ejercicio
Descripción del ejercicio
1. Sin material
Los jugadores irán corriendo por todas las líneas del
campo sin salirse y habrá un jugador que será el que
pille, tendrá que ir a pilar a los demás. El que la queda
es el único que puede ir corriendo los demás solo
podrán ir andando o a marcha rápida pero sin correr.
VARIANTE: Disminuir la zona de juego, aumentar el
número de personas que pillan.
2. Con raqueta
Se repartirán todos los alumnos con raqueta por la pista
y cada uno con una raqueta, excepto uno de ellos. Al
grito de “ya” todos deberán cambiar de raqueta a
buscar la que se quede libre, el que se quede sin raqueta
pierde, así hasta que quede un jugador.
Nos dividiremos en la pista de tenis a lo largo de una
línea lateral por parejas. Un componente de la pareja se
pondrá en la línea que quede enfrente de su
compañero. Toda una fila tendrá la pelota y deberá
ponerla en el suelo y al grito de “ya” saldrán empujando
la pelota con la nariz. Cuando lleguen al compañero,
éste les hará el relevo y volverá hasta la línea de inicio.
Siendo el primero en llegar el que gane el juego.
3. Con pelota
1
Objetivo de la sesión: Situación de juego de servicio y devolución de servicio – Consistencia
Esquema gráfico - dibujo
Parte principal
2
4. Con pelota y
raqueta
Por parejas nos dividimos en las diferentes pistas y en la
pista roja el juego consiste en que tenemos que pasar la
pelota al campo contrario con un bote previo en nuestro
campo, teniendo que realizar un buen golpeo de
muñeca.
1.
Táctico abierto –
juego inicial
Por parejas, uno a cada lado de la red en la pista roja. Se
colocaran dos zonas de medio metro por medio metro
en las esquinas de la pista roja. El jugador que saca
deberá realizar un saque cómodo para que su
compañero pueda restar a una de esas zonas. Cada
cinco saques se cambian roles, ganara la pareja que
antes llegue a acertar diez restos en la zona.
2.
Técnico cerrado
(progresionesmejoras
técnicas)
El ejercicio consistirá en un pequeño peloteo de 3
golpeos por jugador incluyendo el servicio y el resto .En
una pista roja se colocaran: un jugador al servicio y el
otro al resto.
El jugador al servicio deberá realizar el saque según diga
el profesor encargado. (El profesor deberá, fijarse:
posición inicial, en la empuñadura, altura de
lanzamiento de la bola en el saque, recorrido de la
raqueta al impactar la bola, que no se produzca salto,
dónde cae el servicio, la velocidad de la bola).El saque
no deberá tener intención de ganar el punto.
El jugador al resto deberá tener una buena posición de
preparado, anticiparse al saque (adivinando el recorrido
de este) y hacer un resto “blandito” para devolver la
pelota y no poner en apuros al compañero, pero deberá
cambiar la dirección del resto, para que el jugador al
3
3.
Técnico – táctico
(progresionesmejoras
tácticas)
4.
Táctico abierto –
juego final
servicio deba estar atento. El resto no deberá tener
intención de ganar el punto.
Se repetirá el peloteo 3 veces y se producirá un cambio
de roles.
Una pareja, uno a cada lado de la pista roja, de modo
que el que saca se coloca en el centro y el que resta en
una esquina. El sacador deberá dirigir el saque a la
esquina donde no está su pareja, la cual deberá correr
para llegar a restar la bola. La dirección del resto será
hacia donde está su compañero. Realiza 5 saques uno y
cambian los roles. Se puntúa de forma que restar
supone un punto y que sea hacia tu compañero otro
punto. Se competirá contra la otra pareja que se
encuentra en la misma pista de tenis a ver cual consigue
mayor puntuación. Los elementos técnicos a trabajar
son:
 El saque bajo
 La carrera para restar
El ejercicio consistirá en un pequeño peloteo de 3
golpeos por jugador incluyendo el servicio y el resto.
En una pista roja se colocaran: un jugador al servicio y el
otro al resto.
El jugador al servicio deberá innovar el saque cada vez
que lo ejecute, es decir, comenzará con un saque
“blandito” y al centro de la pista pero luego deberá
meterle intensidad y dirección a la bola (El profesor
deberá, fijarse: en la empuñadura, altura de
lanzamiento de la bola en el saque, recorrido de la
raqueta al impactar la bola, dónde cae el servicio, la
velocidad de la bola).El saque deberá tener intención de
ganar el punto.
El jugador al resto deberá tener una buena posición de
preparado, anticiparse al saque (adivinando el recorrido
de este) y hacer un resto ganador para poner en apuros
al compañero. El resto deberá tener intención de ganar
el punto.
Se repetirá el peloteo 3 veces y se producirá un cambio
de roles.
PRÁCTICAS
SERVICIO Y RESTO
Dirección
2014
Componentes del grupo: Abraham Cabanes Medina, 74241073-V; Carlos Arroyo Suárez, 48762046-E; Jacques Acevedo Martin, 05932860-X; Jonay Miguel Barreto González
78567851-N
Fecha de exposición:
Parte de la
sesión
Calentamiento
físico
1
28/02/2014
Tipo de ejercicio
Objetivo de la sesión: Situación juego de servicio y devolución del servicio – Dirección. Empuñadura y elevación de pelota.
Descripción del ejercicio
1. Sin material
Nos agruparemos por parejas y en posición de cuadrupedia,
pegados hombro con hombro, nos desplazamos libremente por la
pista. Asignamos números del 1 al 3 a desplazamientos
determinados que iremos indicando de manera aleatoria: 1cuadrupedia hacia delante; 2-cuadrupedia hacia atrás; 3cuadrupedia hacia los lados.
Motivamos a los alumnos a través de la frase: “A ver quién aguanta
más tiempo pegado”.
2. Con raqueta
“Pollito Ingles a la pared” Uno de los monitores cuenta y el resto
avanza desde la línea de fondo de la pista hasta que el monitor
deja de contar, entonces todos se paran pero con la posición
fundamental. El que no esté en dicha posición deberá empezar
desde la línea inicial. El que consiga llegar a la red ganará.
Esquema gráfico - dibujo
2
3. Con pelota
Pilla-pilla:5 pelotas, solo se puede pillar al que no tenga la pelota y
para evitar que pillen a un compañero se puede pasar; 1 pilla. Si
observamos que tiene mucha dificultad para pillar añadiremos uno
más para pillar.
4. Con pelota y
raqueta
Alumnos agrupados en parejas, se les pide que hagan pases entre
ellos y les motivamos pidiéndoles que se queden con cuantos
toques hacen sin que caiga la pelota para “Ver quién hace más
toques”
Parte principal
3
1.
Táctico abierto –
juego inicial
Saque y resto con peloteo, tras hacer 3 golpeos se para y saca el
otro compañero. Una vez que hayan sacado los dos su saque en
diagonal se colocan para sacar y restar en la otra diagonal.
Pedimos que se fijen en la empuñadura y la altura de lanzamiento
de la pelota para conseguir un mejor gesto técnico. Cada saque
fallado te suma un punto y perderá el que llegue a 10.
2.
Técnico cerrado
(progresionesmejoras
técnicas)
Saque a una zona determinada por la posición del que hace el
resto (El que resta se puede colocar en cualquier punto de la línea
de fondo de la pista roja). El que saca realizará dos saques, cada
uno con una empuñadura diferente (empuñadura continental y
west). En cada saque deberán realizar dos lanzamientos de pelota
con una elevación adecuada, en el primer lanzamiento recogerán
la pelota con la misma mano de lanzamiento estando esta en el
mismo punto donde se soltó la pelota, siendo el segundo
lanzamiento el que es golpeado con la raqueta para realizar el
saque. Nos fijamos en mantener la posición de preparados, la
altura del lanzamiento de la pelota y un buen agarre de la
empuñadura. 1 punto por cada saque bien dirigido y 1 punto por
cada resto bien realizado. Ganará el que más puntos consiga
ganado el primero que llegue a 5 puntos.
4
3.
Técnico – táctico
(progresionesmejoras tácticas)
Uno saca, otro resta y se pelotea, alternando el saque. El que saca
se coloca siempre en una esquina de la línea de fondo de la pista
roja, alternando cada saque en una esquina diferente
y el que resta donde quiera. Recordamos la importancia de la
empuñadura, la altura de la pelota en el saque y la posición de
preparados. Se pondrán dos marcas en las pistas rojas, a partir de
3/4 de la misma, estableciendo el mismo sistema de puntuación
para el saque y el resto, 2 puntos si la pelota cae a partir de la
marca de 3/4 y la línea de fondo y 1 punto si cae antes.
4.
Táctico abierto –
juego final
Situación real de juego centrándonos en la empuñadura y la altura
del saque. Ganará el que consiga más puntos de la pareja.
Recordamos la importancia de la empuñadura, la altura de la
pelota en el saque y la posición de preparados. El servicio cambia
cada 4 saques. Ganará el primero que llegue a 15 puntos.
Componentes del grupo: Daniel Jarillo, Diego Moreno, David Mompeán y Jose Godínez.
Fecha de exposición: 28-02-14
Parte de la
sesión
Calentamiento
físico
Tipo de ejercicio
1. Sin material
Objetivo de la sesión: Situación de juego de mediapista y red: Altura y profundidad.
Descripción del ejercicio
Esquema gráfico - dibujo
Se delimita una zona para el juego, dependiendo del número de
alumnos/as y se sortea quien persigue. Los perseguidores tratan de
tocar a los demás quedándose estos con los brazos en cruz y con las
Jugador con brazos y
piernas abiertas quietas en el sitio donde les alcanzaron.
piernas abiertas.
No podrán volver a jugar hasta que un compañero/a le libre, pasando
por debajo de sus piernas. Termina el juego cuando todos los
compañeros/as estén en cruz o bien cuando pase un tiempo prefijado.
2. Con raqueta
Jugador perseguido.
Jugador perseguidor
Relevos. Cuatro grupos, dos en cada mitad de pista. El objetivos es
colocándose en fila, el último pasa la raqueta al de delante y corre al
principio de la fila. Así sucesivamente hasta llegar a la red, el primer
equipo que llegue a la red será el ganador.
Primero, se pasará la raqueta al compañero por el lado derecho. Y la
Equipo 1
segunda repetición por la izquierda.
REQUISITO: Una vez explicado como coger la empuñadura continental.
Los relevos solo serán válidos si cada alumno empuña de ésta manera
la raqueta para pasarla al siguiente.
1
Equipo 2
3. Con pelota
Los 10 pases. Se dividirá la clase en cuatro grupos, dos en cada mitad
de campo que se enfrentarán entre sí.
Un equipo tendrá una pelota de tenis con el objetivo de realizar 10
pases entre los compañeros evitando que los jugadores contrarios les
quiten la pelota, de modo que cuando consigan realizar 10 pases
manteniendo la posesión de la pelota recibirán un punto.
Cada vez que la pelota se caiga al suelo, sea robada por el equipo
Equipo 1
Equipo 2
Pase
contrario o se consiga punto, se le dará la pelota al otro equipo.
Si el jugador con pelota pasará al compañero golpeando la pelota
utilizando la mano como si fuera una raqueta, contará como 2 pases.
4. Con pelota y
raqueta
Relevos. Cuatro grupos, dos en cada mitad de pista. Se colocan en filas,
cada uno con una raqueta. Carrera de relevo, el primero sale dando
toques a la pelota con la raqueta, ida y vuelta. Al llegar, el siguiente
alumno inicia su carrera con la misma pelota que lleva el compañero.
El primer grupo en llegar gana.
2
Equipo 1
Equipo 2
Parte principal
1.
Táctico abierto –
juego inicial
Juego táctico inicial: Por parejas en pista roja, uno saca, si saca al lado
debil del restador tendrá 2 puntos si no 1 punto. Seguido, el otro
alumno restará, si resta al lado débil del sacador 2 puntos y si no 1
punto. Tras el resto se continua con un peloteo de 4-5 golpes
cooperando en todo momento.
Después de ese peloteo, se cambian los roles.
2.
Técnico cerrado
(progresionesmejoras técnicas)
De inicio e individualmente, adoptando la empuñadura occidental con
la raqueta, botar la pelota con el canto de la raqueta que se queda más
cerca del suelo, seguidamente alternando con el canto de arriba y
debajo de la raqueta, botando la pelota, y por último, botar sin que la
pelota toque el suelo con el canto más alejado del suelo.
Después , con una bola por parejas sin raqueta. Se adopta la posición
de saque, simulando la ejecución del saque, pero sin raqueta. La mano
no dominante es la que lanza al pelota a la altura adecuada para el
saque, mientras que con la mano dominante, se intenta recogerla en el
punto más alto.
En todo momento hay que mover los brazos como si tuviésemos la
raqueta en la mano.
2-3 repeticiones por persona y cambio de alumno.
3
Sacador
Restador
3.
Técnico – táctico
(progresionesmejoras tácticas)
“Tiburón”. Dividimos la clase por grupos de 4 personas en pista
roja. Dos alumnos comenzarán un peloteo, uno saca llevando a
cabo la técnica vista y el contrario restará al cuadro que el prefiera,
produciéndose el peloteo. Si el jugador que saca, efectúa el saque
al lado débil del contrario tienen 2 golpes sin “tiburones”, si saca al
lado fuerte tienen 1 golpe sin “tiburones”.
Los tiburones estarán cada uno en un lateral de la red, cogido con
una mano al poste de esta sin poder desplazarse, el objetivo de
estos es cortar la pelota simplemente batiendo el brazo con la
raqueta.
Una vez que consiguen cortar la pelota los tiburones, se cambia de
rol las parejas.
Después de este ejercicio, y como variante, se plantea el mismo
ejercicio, con la premisa de que los tiburones desarrollan su
actividad cuando la pelota bota en un zona profunda de pista( ésta
zona estará delimitada a partir de pelotas o conos en el suelo).
4
sacador
restador
tiburón
zona de inicio de actuación de los tiburones.
4.
Táctico abierto –
juego final
Por grupos de 4 personas, en pista roja, se plantea un “mini-partido”, de
dobles, en el que los alumnos deben intentar poner en juego la pelota
siempre por el lado “débil” del jugador contrario, cuando se saca, y la
pareja que no mantiene la pelota en juego es penalizada con un punto
menos que los contrarios.
.
Se jugará al que primero llegue a 3 puntos, siempre saca el mismo, una
vez que un equipo llega a 3 puntos, se cambia el sacador de forma que
todos saquen.
Equipo 1
5
equipo 2
Componentes del grupo: Sergio Álvarez Torrella 74363113-L
Andrés Milián Camós 73393478-H
Jorge Payá Martínez 21685452-V
Diego Ibañez Ortega 45930864-W
Fecha de exposición:
Parte de la
sesión
Calentamiento
físico
1
28/02/2014
Tipo de ejercicio
1. Sin material
Objetivo de la sesión: Situación juego del servicio- dirección (empuñadura y elevación de la pelota)
Descripción del ejercicio
Juego para un grupo de, al menos, 10
jugadores iniciantes. Con mucha
actividad. En formato de cooperación
y oposición. Dirigido a calentar los
grupos musculares más utilizados en
la sesión de tenis. Considerar la
seguridad. Enfatizar la diversión. NO
utilizar material.
Consiste en que el profesor se sitúe
en el centro del círculo que forman
los alumnos, y señale a uno con el
dedo; este alumno deberá agacharse
y los dos compañeros colindantes
deberán ‘dispararse’ haciendo el
sonido propio de una pistola. El que
antes reaccione gana un punto, el
juego consiste en ver que alumno
consigue más puntos.
Esquema gráfico - dibujo
2. Con raqueta
2
El juego consistirá en realizar una
carrera por relevos donde Se
formaran grupos de 4-5 personas las
cuales 2 del grupo se colocaran en la
línea de fondo y el resto en la red. Se
iniciara desde la línea de fondo, por lo
tanto el primero en salir será uno de
los miembros del grupo que se
encuentre ahí. Deberá recorrer la
pista hasta llegar a la red y entregarle
la raqueta a su compañero que será el
siguiente en salir y así hasta que
hayan participado todos. La raqueta
deberá ser transportada en vertical
situando la empuñadura sobre la
palma de la mano y sin ayudarse con
los dedos. El primero equipo que lo
consiga se le concederá un punto.
3. Con pelota
Este ejercicio está basado en el juego
del pañuelo tradicional pero en vez de
usar un pañuelo se usara una pelota.
Los alumnos se dividirán en dos
equipos a los cuales se les asignara un
número. Dicho numero elegido por el
profesor deberá ir a por la pelota pero
teniendo en cuenta el jugador con el
mismo número del equipo rival ya
que el que coja el balón deberá llegar
a la posición de salid antes de que le
coja el rival. Para introducir aspectos
cognitivos el profesor dirá una
operación la cual dichos alumnos
deberán resolver para determinar el
número del jugador elegido para
coger la pelota.
1
2
3-1
3
3
3
2
1
4. Con pelota y
raqueta
4
Actividad en la cual se divide la clase
primero en parejas, donde deberán
pasarse la pelota usando la raqueta
con el fin de intentar realizar el mayor
numero de toques posibles sin que la
pelota toque suelo. Luego se irán
uniendo parejas formando un rondo
más grande pero con el mismo
objetivo que al principio.
Parte principal
1.
Táctico abierto
– juego inicial
Antes de empezar la parte principal
aclararemos los conceptos básicos
para una correcta empuñadura de la
raqueta y una correcta ejecución en la
elevación de la pelota.
2
1
El juego táctico consiste en realizar
saques y restos de forma continua en
la pista roja y los pasillos donde cada
5 saques se produce cambio de roles.
Se contabilizarán los puntos
conseguidos por cada jugador de la
pareja, de tal manera que para
obtener punto, el que realiza el
servicio deberá intentar hacer un ‘ace’
o forzar el error del otro; mientras
que el restador obtendrá punto si
devuelve la bola.
5
2
1
2.
Técnico
cerrado
(progresionesmejoras
técnicas)
Antes de realizar el ejercicio vamos a
proponer dos ejercicios para practicar
los aspectos que hemos mencionado
anteriormente:
- Empuñadura: coger con la mano no
dominante la garganta de la raqueta,
y colocar la otra con la palma de la
mano abierta sobre cordaje; deslizar
esta última mano hasta el mango y
cogerla por el mango quedando una
separación de 2 pulgadas entre la
mano y la base de la raqueta.
-Elevación de la pelota: colocar un aro
en el suelo por delante de la posición
inicial de saque, e intentar que la
pelota caiga dentro del aro
efectuando el gesto y
progresivamente añadir la raqueta y
el golpeo.
La clase se divide en grupos de 3,
donde dos de ellos se situara sacando
en la pista roja y mientras el tercero
se colocara en la otra pista restando
los saques, los cuales deberán
dirigirse al lado contrario del sacador.
Los sacadores se irán alternando los
saques y cada 4 puntos se producirá
rotación para que todos ocupen las
distintas posiciones.
6
1
2
2
1
3.
Técnico –
táctico
(progresionesmejoras
tácticas)
Con una distribución similar a la del
ejercicio anterior, se realiza un
partido 2 contra uno normal con la
premisa de que siempre saca el
jugador que está en inferioridad, y
que la parte de la pista en la que se
encuentran 2 jugadores se incluye
también el pasillo. Así propiciamos
que el jugador que se encuentra en
inferioridad practique la dirección y
ajuste la trayectoria de la pelota.
Para trabajar la profundidad en el
servicio y en el resto se propondría
una variante con un sistema de
puntuación según la zona en la que
bote la pelota:
- Cuadro de pista roja (1 punto)
- Golpe más profundo en pista
entera (2 puntos)
7
2
1
3
4.
Táctico abierto
– juego final
Partido 2x2 en la pista roja y los
pasillos donde gana el equipo que
más puntos tenga. Los puntos a los
pasillos valen el doble que en la pista
roja.
2
1
3
8
Componentes del grupo:
Fecha de exposición:
Parte de la
sesión
Calentamiento
físico
28/02/2014
Tipo de ejercicio
Objetivo de la sesión: SITUACIÓN JUEGO DE SERVICIO Y DEOLUCIÓN DEL SERVICIO - DIRECCIÓN
Empuñadura y elevación de la pelota
Descripción del ejercicio
1. Sin material
Corta hilos: un compañero será el encargado de pillar. Cuando
vaya a ir a pillar tendrá que decir el nombre del compañero a por
el que va a ir. Lo compañeros podrán pasar entre el compañero
que pilla y el que va a ser pillado, de manera que el pagador
tendrá que ir a pillarle a él.
2. Con raqueta
Relevos de raqueta: Por grupos, cada 2 personas tienen que
llevar la raqueta sostenida horizontalmente, en su pecho,
quedando ambos alumnos de frente y realizando un
desplazamiento lateral hasta la red.
3. Con pelota
Pelota salvadora: Consiste en jugar al pilla-pilla convencional y la
única forma de que no te pillen en estar en posesión de la pelota.
Se jugará en media pista.
1
Esquema gráfico - dibujo
4. Con pelota y
raqueta
Parte principal
1.
2.
Táctico abierto –
juego inicial
Técnico cerrado
(progresionesmejoras técnicas)
Carrera de relevos: Los alumnos deberán empuñar la raqueta e
ir botando la pelota contra el suelo hasta llegar a la red y dar la
vuelta. Cuando un alumno llegue a la fila le pasará botando la
pelota al siguiente y entonces éste saldrá.
Por parejas, en pista roja. Se colocan tres aros grandes, uno en
cada esquina de la zona roja y otro en el centro. Uno saca e
intenta ir metiendo la pelota dentro de los aros. Se realizará un
peloteo de 10-12 intercambios, en el que cada jugador dispondrá
de 5-6 golpeos para anotar. Después de cada peloteo saca el
contrario (cambio de roles).
Sistema de puntuación (tanto para el saque como para el resto):
-Si la pelota entra dentro del aro: 3 puntos.
-Si la pelota toca el aro: 2 puntos.
-Si la pelota entra dentro de la zona roja: 1 punto.
1. Cada jugador cogerá su raqueta, una pelota y colocará un aro
delante suya. Utilizarán la empuñadura continental y tendrán que
lanzar la pelota por encima de la cabeza unos 2 o 3 metros.
Deberán realizar el gesto técnico del saque sin llegar a golpear la
pelota, pero intentando que esta caiga dentro del aro.
Para trabajar la trayectoria de la pelota, el lanzamiento y la caída
de esta ha de ser lo más vertical posible.
2. Utilizando la empuñadura continental, cada jugador cogerá
una pelota y se pondrá enfrente de la valla. El ejercicio consiste
imitar la elevación de la pelota que se usa en el saque e intentar
atrapar con el centro de la raqueta la pelota contra la valla. Hay
que intentar realizar el ejercicio haciendo el menor ruido posible
y cuando atrapemos la pelota el codo debe quedar
completamente extendido.
3.
2
Técnico – táctico
(progresionesmejoras tácticas)
En primer lugar, se limitará una zona de aproximadamente 1,5 m
desde la línea de fondo de la pista roja paralela a la red.
Utilizando la empuñadura continental se realizará un peloteo en
el que la pareja deberá introducir el mayor número de veces la
pelota dentro de esta zona de forma consecutiva. Cuando uno de
los dos no consiga meter la pelota dentro de la zona se
empezará a contar otra vez desde cero.
4.
3
Táctico abierto –
juego final
Por parejas, en pista roja y pelota roja. Se realizará un mini
partido a 8 puntos en el que ellos deberán aplicar los contenidos
dados en la práctica (empuñadura, colocación y altura de la
pelota). Una vez finalizado el partido se producirá un intercambio
de parejas, en el que los ganadores se enfrentarán entre ellos y
los que hayan perdido igual.
PRÁCTICAS
JUEGO DE FONDO
Consistencia
2014
Componentes del grupo: Ismael Maciá Serrano, Gabriel García Sorivella, Francisco José Guerrero González, Miguel Ángel Castaño Docón, Víctor Gómez Torrentes
Fecha de exposición: 7/03/14
Parte de la
sesión
Calentamiento
físico
Grupo B
Tipo de ejercicio
Objetivo de la sesión: Situación juego de fondo – Consistencia. Posición de preparado e impacto.
Descripción del ejercicio
1. Sin material
Juego el come-cocos: dividimos la clase en cuatro
grupos, en dos pistas de tenis diferentes, cada grupo
en media pista. Uno pilla y sólo se permite
desplazarse por las líneas de la pista. La red es como
si fuese otra línea y se correrá paralelo a ella, pero
sin tocarla. Cuando toque a un compañero pasará
éste a pillar. Si para el pillador es muy difícil poner
dos pilladores. No se puede saltar de una línea a
otra.
2. Con raqueta
Carrera de relevos: dividiremos los alumnos en
grupos de 5 o 6 personas, y habrán dos conos
puestos en la pista, uno y seguidamente otro,
separados por una distancia de 2 metros, colocados
aproximadamente a la altura del cuadro de saque.
Dos conos por cada equipo. Con la raqueta cogida
por el mango, correremos, daremos la vuelta al
primer cono, al segundo cono, tocaremos la red con
la raqueta, y sprint hasta la fila donde le pasaremos
la raqueta al siguiente. Ganará el equipo que llegue
antes.
Variante: hacerlo una vez sólo con la mano derecha,
y la siguiente vez llevar la raqueta y pasársela al
compañero con la izquierda.
3. Con pelota
Carrera de relevos con pelota: nos dividiremos en
grupos como en el ejercicio anterior. Una pelota por
grupo, corremos hasta la mitad de la pista, dejamos
plantada la pelota en la línea, corremos hasta la red
tocándola (pero no apoyándonos), correremos hasta
la mitad de la pista otra vez, cogeremos la pelota y
correremos hasta pasársela al compañero el cuál
tiene que hacer lo mismo. Gana el equipo que llega
antes.
Variante: ir botando la pelota con una mano, primero
con la derecha, después con la izquierda.
Descripción gráfica
4. Con pelota y raqueta
Parte principal
Juego del pasillo: nos dispondremos por parejas,
cada pareja con una pelota. Cada uno de la pareja
situados enfrente, detrás del pasillo. El objetivo es
lanzar la pelota con la raqueta y que el primer bote
lo realice en el pasillo del compañero. Es una
competición a ver que pareja consigue golpear en el
espacio el mayor número de veces durante dos
minutos.
1. Táctico abierto – juego
inicial
El tenis es un deporte de consistencia, de pasar
muchas pelotas y no fallar. Por parejas, a ver quién
es capaz de pasar 20 pelotas seguidas sin fallar. Si lo
consigues obtendrás 1 punto, si consigues pasar 30
pelotas sin fallar serán 2 puntos, si pasas 40 pelotas
son 3 puntos y si consigues pasar 50 pelotas son 10
puntos. Hay colaboración con el compañero.
Debemos fijarnos en la colocación antes del golpeo,
estar atentos como si fuéramos un felino, con las
rodillas flexionadas y no estar con la raqueta caída.
2. Técnico cerrado
Fijándonos en ese aspecto de la posición y en el
impacto de la pelota, tiene que ser delante, ni atrás
ni demasiado delante. Para eso imaginarnos que hay
una mesa delante con botellas, y tenemos que
tirarlas todas, acompañando bien el golpe
terminando en el hombro contrario. Para reforzar
ese aspecto de golpear delante, podemos ponernos
en la valla y hacer el gesto de derecha y revés e
impactamos la valla justo por delante. Por parejas,
uno de la pareja le tirará con la mano una pelota a la
derecha y otra al revés al compañero, y si consigue
impactar bien delante y pasar la pelota sin fallar en
la red, conseguirá un punto. Luego cambio de roles,
una vez cada uno de la pareja.
Es importante saber pegar delante la pelota tanto
cuando se va a jugar paralelo como cruzado, por eso
en el siguiente ejercicio el compañero deberá dirigir
una pelota paralela y la siguiente cruzada, de manera
que impacte la pelota bien y esté atento en todo
momento al compañero que le tira la pelota.
(progresiones-mejoras
técnicas)
3. Técnico – táctico
(progresiones-mejoras tácticas)
Al haber adquirido bien la técnica, hacemos peloteo
los dos de la pareja, y justo antes de impactar
tenemos que decirle al compañero dónde le vamos a
tirar, diciendo derecha si deberá golpear el
compañero el siguiente golpe de derecha, o revés si
tiene que hacerlo de esa manera. El objetivo es
facilitar al otro sabiendo que golpe va a realizar y
pensar dónde le vamos a tirar al compañero, siempre
fijándonos en la posición (tenemos que estar
atentos) y golpeando delante, pasando muchas
pelotas. Tenemos que contar cuantas pelotas
pasamos a ver que pareja obtiene mejores
resultados.
4. Táctico abierto – juego
final
Como ya hemos aprendido en otras prácticas a
realizar el saque, haremos competición uno contra
uno o dos contra dos, centrándonos en el peloteo y
no en golpear fuerte. No valen las voleas, tienen que
ser golpes de derecha y revés como hemos visto.
Partidos al mejor de 5 puntos, sacando una vez cada
uno, y cambiando de contrarios al acabar los
partidos. Gana el que más partidos haya ganado.
Componentes del grupo: María Romero Elías, Agustín Manresa Rocamora, Carlos Cabrera López, David Mora García
Fecha de exposición: 7/3/14
Parte de sesión
Calentamiento
físico
Tipo de ejercicio
1. Sin material
2. Con raqueta
1
Objetivo de la sesión: Consistencia y juego de fondo.
Descripción del ejercicio
- Todos los alumnos dentro de la pista roja desplazándose dando pequeños
saltitos hacia delante. No cambian de dirección al ver a un compañero, si
chocan, cada uno de ellos cambiará de dirección como si fuese el rebote de
una pelota. A la orden del entrenador (pitido) se agruparan en 4/6/8 cada
vez, pero fuera del campo rojo.
- Desplazándose lateralmente todos, al chocar entre ellos cambian de
dirección igualmente. A la orden del entrenador se agruparán en 4/6/8,
primero con el hombro derecho y luego con el izquierdo.
- Moviéndose hacia atrás, igual que los otros ejercicios si chocan. A la voz
del entrenador se agruparán en 4/6/8 por la espalda.
Observaciones: En relación al número de alumnos, se puede usar las dos
partes de la cancha o hacer agrupamientos más pequeños.
En cualquier lugar de la pista, amplia.
- Poner en círculo tantas raquetas como alumnos menos uno, separadas lo
necesario para evitar problemas de contacto. Colocar una línea de conos
alrededor de las raquetas como zona de no pasar.
Los alumnos se mueven de lado y de espaldas a las raquetas alrededor de
las mismas sin sobrepasar los conos. El entrenador con un pitido corto
indicará girar a la derecha, y con dos pitidos cortos a izquierda. Mediante un
pitido largo, los alumnos correrán a coger una raqueta.
- Se quita una raqueta. El alumno que no ha conseguido raqueta actuará
como entrenador, dando las instrucciones de carrera y ataque a la raqueta.
El que quede sin raqueta tomará nuevamente el rol de entrenador.
Variantes:
- Cuando el entrenador pita para atacar a la raqueta, todos se sientan
antes de ir a coger una raqueta. Al igual se puede dar un giro de pie,
o tocar el suelo, etc.
Objetivo: Trabajar desplazamientos laterales y posición de ataque.
Esquema gráfico – dibujo
3. Con pelota
- Solo se usa media pista. Medio grupo en la red y el otro en la línea
de fondo. Por parejas. Ambos tienen una pelota de tenis. Se comienza
a botar la pelota y a la orden del entrenador avanzarán hacia el frente
(unos hacia la red y otros fondo). Al llegar al centro se intercambiarán
las pelotas mediante bote. Hacer ida y vuelta dos veces. Cambiar de
mano.
- Se avanza a la orden del entrenador, equipo de la red con mano
derecha y equipo de fondo con izquierda. Al llegar al centro hay que
intentar coger la pelota del contrario. Solo un par de segundo. Acabar
en la línea contraria. Realizar la vuelta (con la indicación de lado de
bote). Realizarlo dos veces.
Al volver la segunda vez, el grupo de la línea de fondo rota para
intercambiar posiciones y adversario. El equipo de red no rota.
Observaciones: Dependiendo del número de alumnos se podrá usar
el otro lado de la pista.
4. Con pelota y Se hacen 2/3 grupos. Se ponen en fila en la línea de fondo y se coloca
raqueta
un cono (o similar) a unos 1.5/2m de la red. El primero tiene la
raqueta y bota la pelota con ella. El resto del grupo se coge a él como
en el trenecito. Hay que llegar al objeto y darle una vuelta completa
para volver a la línea de fondo. Al llegar se cambia a la locomotora. El
segundo pasa a ser locomotora y el otro pasa a cola.
Hacer grupos de 5/6 personas como máximo.
2
Parte principal
1. Táctico
En este primer ejercicio de la parte principal de la sesión, existe toma
abierto
– de decisión por parte de los participantes. Para ello, se agruparán por
juego inicial
parejas, cada uno a un lado de la red, intentando hacer el mayor
número de golpeos dentro de la pista roja. En este primer ejercicio no
se explicará la técnica de ejecución, pues queremos comprobar el
nivel de partida. Les preguntamos a ver cuál es la pareja que es capaz
de realizar el peloteo más largo.
Este ejercicio está basado en la colaboración ya que tenemos que dar
el mayor número de golpeos posible.
2. Técnico
cerrado
(progresione
s-mejoras
técnicas)
Ejecución técnica sin toma de decisión, en nuestro caso, los
desplazamientos, la posición antes de golpear y la precisión a la hora
de golpear la bola para conseguir que el juego sea consistente.
Por parejas, uno trabaja golpeando y el otro se la manda con la
mano. Cada pareja con 6 pelotas. Le mandamos una pelota a cada
lado (3 a la derecha y 3 a la izquierda de forma alternativa)
recuperando la posición en la zona central tras el golpeo e intentando
mandar la pelota a la zona de seguridad* (ver al final)
-Variantes:
Trabajo de los desplazamientos: Colocamos dos conos, uno en cada
esquina, tras el golpeo tenemos que irnos al otro y recuperar la
posición central
Si no somos capaces de devolver la bola, realizamos los
desplazamientos y la devolvemos con la mano.
Trabajo de la precisión: Dos posibilidades en progresión.
1. Nos colocamos a tres metros delante de la valla y nos
encontraremos unas zonas marcadas a la misma altura que la red
pero de diferente tamaño. En progresión de mayor a menor área.
2. En estático, pero en la pista roja realizamos 5 repeticiones
intentando meter la pelota en la zona de seguridad.
3
3. Técnico
–
táctico
(progresione
s-mejoras
tácticas)
Por parejas y en la pista roja. Peloteo, centrado el trabajo táctico en
uno de los alumnos durante 5 repeticiones. Su compañero en vez de
recuperar la posición al centro de la pista tras el golpeo, se queda un
poco desplazado, por lo que el que está trabajando debe de
aprovechar estos huecos. Si no es así, su compañero se lo debe
comunicar para corregirlo. Cuando realice las repeticiones
estipuladas y para que no cometamos errores, paramos la bola y lo
hace el otro compañero. Se mantiene la zona de seguridad.
Posible evolución:
Primero mandando con la mano y recibiendo con raqueta.
Segundo, mandando con raqueta y recibiendo con raqueta.
Finalmente, los dos con raqueta y alternándose la generación de
huecos.
4. Táctico
Por parejas y en la pista roja, partido centrando la atención en los
abierto
– aspectos trabajados en la sesión. Para resaltar la importancia de
juego final
enviar la bola a la zona de seguridad, si conseguimos hacer un punto
enviándola a esta zona conseguirá dos puntos. Ganará el que consiga
7 puntos. El jugador que gane busca un ganador y el otro con el
perdedor. Si no hay compañeros, comenzamos otro partido.
*Zona de seguridad. La marcaremos en la pista roja con cinta de carrocero y desde el fondo de la pista colocaremos dos raquetas a lo largo.
Si queremos que el juego sea consistente tenemos que ser capaces de además de enviar la bola al otro campo intentar dejársela lo más al fondo posible a
nuestro rival. Lo ideal sería colocarlas todas en las líneas de fondo, pero tenemos mucha probabilidad de fallar, cometiendo un error no forzado. Por este
motivo debemos buscar el equilibrio entre estos dos aspectos siendo importante mandar la bola a la zona de seguridad. A medida que aumenta el nivel de
nuestros jugadores disminuye el tamaño de esta zona.
4
PRÁCTICAS
JUEGO DE FONDO
Dirección
2014
 Componentes del grupo: Almodovar Galvañ, David 48571848-B; Castell Hidalgo, Jose Javier 74382296-C; Conde Macia, Laura 74384061-Z; y Enrique-Tarancon Cabedo
Manuel 73395606-F
Fecha de exposición:
14/03/2014
Objetivo de la sesión: Juego de fondo y dirección
Parte de la
sesión
Calentamiento
físico
Tipo de ejercicio
1. Sin material
Descripción del ejercicio
Derecha y revés: Por parejas, colocados en la línea central (imaginaria
a partir de mitad pista) dándose la espalda, mirando hacia los pasillos
de dobles y separados a una distancia de aproximadamente un metro.
A una de las filas se les llamará “revés” y a la otra “derecha”. Cuando el
monitor diga una de esas palabras, el miembro de la pareja al que le
corresponda el nombre deberá huir hasta traspasar la línea del pasillo
de dobles, mientras que el otro componente deberá agarrarlo antes de
que el compañero la traspase.
Para hacer más difícil la comprensión y dificultar la actividad, podemos
sustituir las palabras clave por “Pepe/Pepa”.
2. Con raqueta
Relevos de sombras: Este juego consta de hacer 2 equipos los cuales
realizarán una carrera de relevos en la que tan solo será necesario el
uso de una raqueta por equipo, y/o si se dispone de ello conos que
marquen las diferentes estaciones donde realizar las sombras.
Una sombra se basa en realizar el movimiento imitando como se
ejecutaría un golpe, cualquier gesto técnico visto previamente. No hay
uso de pelota, por ello que es una imitación.
La situación de los componentes de cada equipo será en la red. La
mitad del equipo estará a un lado de la red, mientras que la otra mitad
al otro lado de la misma. La carrera consistirá en realizar sombras de
los gestos técnicos visto previamente, alternados y en zigzag, como
indica en el dibujo y a continuación, se realizará un sprint hasta
entregar la raqueta, como testigo, al componente que encontraremos
al otro lado de la red. Este realizará las sombras en su parte de la pista
1
Esquema gráfico - dibujo
y realizará el sprint para devolver el testigo a otro compañero. El
ejercicio terminará cuando todos los miembros del grupo hayan
realizado la carrera. El equipo ganador será el que acabé antes la
carrera, realizando correctamente las sombras.
3. Con pelota
Trono con la mano: Los participantes del juego serán los miembros del
trono o los aspirantes. La pista se dividirá en 2 de modo que se jugará
individualmente, aunque tan solo en una parte de la pista. Los
miembros del trono son los que están ganando y los aspirantes deben
arrebatarles el trono y mantenerse hasta que se terminen las pelotas
para ser los ganadores.
Se jugará con pelota pero sin raqueta. El lanzamiento deberá ser con la
mano con la que el participante realiza el drive, desde el hombro y
estirando el brazo hacia arriba y adelante. Es recomendable ponerse de
lado e impulsarse con las piernas para llegar más lejos. El golpeo se
realizará desde donde nos crucemos con la pelota. La pelota tan solo
podrá dar un bote y deberá ser dentro de la pista rival, ya que si bota
fuera no se ganará el punto. Se jugará un punto hasta que uno de los
dos jugadores falle o no consiga devolver la pelota antes del segundo
bote. Los aspirantes conseguirán pasar al trono si realizan 2 puntos. Los
puntos son acumulables hasta que uno de los miembros del trono sea
destronado. Los aspirantes cada vez que jueguen un punto deberán
cambiar de fila para enfrentarse al otro miembro del trono.
2
4. Con pelota y
raqueta
Fondo, corta y volea: El juego consiste en mantenerse en el trono hasta
que se terminen las pelotas. Encontramos a los aspirantes, que
intentarán llegar al trono, y los miembros del trono.
Para pasar al trono los aspirantes deberán ganar tres puntos
consecutivos a los que están en el trono. En el primero de los puntos,
el miembro del trono le lanzará la pelota al aspirante al fondo de la
pista y desde ese momento comenzará el punto. Si se consigue el
primer punto, el monitor lanzará una bola a media pista al aspirante
para jugar el segundo punto. En caso de ganar también el segundo, se
lanzará una pelota para que el aspirante volee y así empezar el tercer
punto. En caso de fallar cualquiera de los puntos, el aspirante volverá a
la fila a esperar su turno. En cambio, si el aspirante consigue ganar los
tres puntos pasaría a ocupar el trono en detrimento del compañero al
que ha ganado.
Este juego puede adaptarse también a los dobles, lanzando la pelota
inicial de cada punto cada vez a uno de los compañeros.
Parte principal
1.
Táctico abierto –
juego inicial
Por parejas, hay que intentar conseguir 30 puntos entre los dos en un
juego de peloteo, con saque bajo. El drive cruzado y el revés serán dos
puntos y cada drive paralelo contará 1 punto. En caso de no pasar el
pelota, se volverá a empezar la cuenta. Es necesario sobrepasar la línea
de la T para poder puntuar.
2.
Técnico cerrado
(progresionesmejoras técnicas)
Derecha y revés: En este ejercicio el compañero lanzará las pelotas con
la mano para corregir de un modo más técnico el golpe del compañero.
De este modo, el compañero está más cerca de ellos, por lo que tiene
una mejor visión de su movimiento, y las pelotas que les llegarán a los
alumnos serán más fáciles, de modo que se observa más
detalladamente donde puede errar el alumno en el movimiento y así,
corregirlo.
3
El compañero lanzará la pelota hacia izquierda o derecha, y deberemos
devolverla con golpeos de derecha (importante la empuñadura este en
este de derecha, o la semi-oeste de derechas) o revés (revés a dos
manos, en la mano dominate adoptamos la empuñadura continental y
en la no dominante la oeste derecha). Hay que puntualizar que el
estímulo será visual y no sonoro, por lo que no debemos decir donde
va el pelota. Consideramos que este estímulo visual tiene mayor
transferencia al tenis y que nos ayudará a mejorar la velocidad de
reacción.
3.
Técnico – táctico
(progresionesmejoras tácticas)
Por parejas competición a ver quién consigue más puntos asignando un
punto al drive paralelo, dos al drive cruzado y al revés, estos valdrán
doble al superar la línea de saque y sin salir del campo.
4.
Táctico abierto –
juego final
Partido modificado, puesto que tan solo sumaremos punto si este es
posterior a los primeros 6 golpeos. Los puntos se contabilizaran por el
sistema de juegos y sets para familiarizarnos con la punuación de el
tenis. Si nuestro adversario realiza un drive paralelo y nosotros
devolvemos con un cruzado o con un revés y logramos punto, valdrá el
doble.
4
Componentes del grupo: Pablo Gosalbez Carpena, Alvaro Diaz Alcalá, Alvaro Cerdá Berenguer, Noelia Riquelme Garcia.
Fecha de exposición: 14/03/2014
Parte de la
sesión
Calentamiento
físico
1
Tipo de ejercicio
Objetivo de la sesión: Juego de fondo- técnico: cambio de empuñadura, táctico: dirección.
Descripción del ejercicio
1. Sin material
Los alumnos se dividen en dos grupos. El juego consiste en pillar al
compañero, cuando éste es pillado tiene que coger al que pilla
cogiéndolo de la muñeca y sin soltarse hasta que no quede nadie por
pillar. Coger de forma semejante de la muñeca como la empuñadura
continental. Si resulta el ejercicio complicado para que quien pilla se
podría disminuir el espacio.
2. Con raqueta
Los alumnos se dividen en dos círculos y tiene que dejar su raqueta en
el suelo con el mango hacia arriba y a la voz del profesor deberán
desplazarse hacia un lado u otro en función de lo que diga el profesor.
Tienen que coger la raqueta con la empuñadura continental (la forma
más habitual de coger la raqueta). Cada vez se va incrementando la
velocidad del juego y la reacción.
3. Con pelota
Los alumnos se colocan por parejas uno enfrente de otro y con una
pelota cada pareja. El ejercicio en pasar la pelota al compañero
golpeándola solo con el puño cerrado como si cogiesen una raqueta. La
pelota debe dar un bote entre los dos antes que el compañero golpee
la pelota de la misma forma.
4. Con pelota y
raqueta
El grupo se dividirá en filas de 3 miembros y tendrán que realizar
carreras de relevos llevando la pelota sobre la raqueta en horizontal, y
al llegar a la línea de fondo de campo, deberán volver y pasar la pelota
y la raqueta al otro compañero centrándose en la empuñadura. El
equipo cuyos miembros antes acaben, ganará.
Esquema gráfico - dibujo
Parte principal
2
1.
Táctico abierto –
juego inicial
Para trabajar los dos tipos de empuñadura principales (continental,
Este de derecha y Este de revés), haremos partidos de dobles así que el
grupo se irán dividiendo en 4 componentes que se colocaran en una
pista. El juego consistirá en a ver quién puede lograr meter la pelota
hasta 4 veces consecutivas en ambos cuadros de saque. De esta
forma, mientras se juega como un partido normal, cada miembro de
cada pareja deberá de intentar que cada golpe que den, la pelota bote
dentro de cada uno de los cuadros variando de lado en cada golpe.
2.
Técnico cerrado
(progresionesmejoras técnicas)
3.
Técnico – táctico
(progresionesmejoras tácticas)
Los alumnos de forma individual deberán golpear con la raqueta la
pelota de forma lateral y haciendo que la pelota bote en el suelo para
volverla a recibir. Tras 10 botes se botará de forma cruzada con la
misma mano (ósea si está botando con la mano derecha, botar con la
mano derecha pero por el lado izquierdo del cuerpo) a modo de revés
para trabajar el cambio de empuñadura: Este de derecha y Este de
revés. Tras 10 botes con la misma mano, se cambia de mano y se
realiza el mismo procedimiento.
Los alumnos se colocaran en parejas, cada una en una pista naranja.
Un alumno se dedicará a tirar con la mano pelotas al compañero
indicando hacia qué lado (derecha o revés) y este deberá devolver la
pelota hacia el lado contrario respecto a donde la ha recibido. Por
ejemplo; si el compañero dice “derecha”, yo le daré de derecha y
enviando la pelota hacia mi izquierda. Posteriormente se deberá
realizar los mismo pero esta vez golpeando hacia el lado que dice el
compañero, si dice “derecha”, tendré que enviar la pelota hacia la
derecha.
4.
Táctico abierto –
juego final
Se realizará partidos a un juego de dobles. En él los alumnos deberán
trabajar los cambios de dirección y de empuñadura, cuando se haga el
juego, las parejas irán rotando para que todos puedan jugar con todos.
Componentes del grupo:Roberto Zafra Cebreros 48337869-B Alberto López Cantillo 14313300-D Ismael Ortuño Castillo 74372109-E
Fecha de exposición:
Parte de la
sesión
Calentamiento
físico
14/03/2014
Tipo de ejercicio
Objetivo de la sesión:Empuñadura y cambio de empuñadura
Descripción del ejercicio
1. Sin material
La pescadilla que se muerde la cola. Tres grupos de 4 o 5 personas. En
cada grupo todos los integrantes menos uno irán unidos en fila. El que
está suelto será el que intentará pillar al último de la fila, el cuál debe
ser protegido por sus compañeros moviéndose estos de un lado a otro
para que no sea alcanzado. Una vez sea pillado, este pasará a pillar.
2. Con raqueta
Situándonos en la totalidad del campo de tenis, en un fondo de la pista
se situarán todas las raquetas disponibles, a mitad del campo dos
compañeros unidos de la mano y en el otro fondo el resto de
compañeros. El objetivo del juego será que los alumnos que están en
un fondo de la pista deberán cruzar por en medio de esta sin ser
tocados por los dos que están en la mitad, que serán los que intentarán
pillar. Y tendrán que llegar al fondo de esta, coger una raqueta y volver
al principio volviendo a esquivar a los compañeros que pillan. Una vez
se hayan traido todas las raquetas se cambian los roles de los que
pillan.
3. Con pelota
“Pelota salvadora”: El juego consiste en que un compañero tiene que
pillar, el resto tiene que correr para no ser pillados. Otra forma de no
ser pillado es tener en posesión una pelota de tenis, para ello los
jugadores tienen que cooperar entre ellos pasándose las pelotas para
no poder ser pillados.
1
Esquema gráfico - dibujo
4. Con pelota y
raqueta
Parte principal
2
Dividida la clase en tres grupos, cada uno de los integrantes del grupo
llevarán una raqueta y cada grupo tendrá una pelota. Cada grupo
deberá pasarse la pelota arrastrándola por el suelo dispuestos en
círculo y con la empuñadura que los profesores les digan. Cuando los
profesores digan “STOP” todos los alumnos deberán pararse y se
comprobará si tenían la raqueta cogida con la empuñadura que se les
había pedido.
1.
Táctico abierto –
juego inicial
Por parejas en pista naranja y con pelota naranja, llevaremos a cabo un
ejercicio de peloteo metiendo la dinámica de hacer el mayor número
de golpes alternando la empuñadura de derechas y la de revés en cada
golpe en función de cuál sea la más oportuna para cada situación
conllevando con ello el cambio de dirección.
2.
Técnico cerrado
(progresionesmejoras técnicas)
Por parejas en pista naranja y con pelota naranja realizaremos ejercicio
de peloteo en el que uno de la pareja le dirá a su compañero o que se
la devuelva mediante empuñadura de derecha (este de derecha) y de
revés (este de revés o revés a dos manos) o que se la tire a su derecha
o a su revés. Además del tipo de empuñadura que el compañero
decida, el ejecutor deberá adoptar una posición de preparado para
ejecutar de la mejor manera. La función del compañero que manda
que empuñadura tomar se irá cambiando cada vez que cada uno
realice los tres tipos de empuñadura. Primero el compañero lanzará
con la mano al que va a devolver, y luego con la raqueta.
3
3.
Técnico – táctico
(progresionesmejoras tácticas)
En pista naranja y con pelota naranja por parejas le designaremos a
cada uno de la pareja un tipo de empuñadura. Primero realizar el
peloteo uno de la pareja con empuñadura de revés y el otro con
empuñadura de derechas. Cuando hayan hecho 5 puntos, el que haya
hecho de revés cambiará a derechas y el de derechas a revés.
4.
Táctico abierto –
juego final
Por parejas y en pista naranja con pelota naranja, competirán a 10
puntos con el tipo de empuñadura que prefieran de las que les
hayamos explicado en los ejercicios anteriores, indicándoles que la
mejor decisión que tomen seguramente conlleve mejores soluciones.
Quien gane compite con el que gane en la pista de al lado.
PRÁCTICAS
JUEGO DE FONDO
Altura y
profundidad
2014
Componentes del grupo: JAVIER AGUADO MARTÍNEZ 48559244B; DAVID AMORÓS CANDELA 20083745F; ANDRÉS CASTAÑO MATEU 74375592D; JOSÉ ANTONIO DURÁ VAQUERA
74372375N
Fecha de exposición:
Parte de la
sesión
Calentamiento
físico
21/03/2014
Tipo de ejercicio
Descripción del ejercicio
1. Sin material
Todos los alumnos deberán estar moviendo por la pista y el
profesor dice dos números. El primero será para saber
cuántas personas hay en cada grupo que deberán hacer los
alumnos y el segundo será para saber cuántos apoyos debe
haber en cada grupo.
2. Con raqueta
Dos grupos, parten en fila desde la línea de fondo, tendrán
que desplazarse lateralmente hacia la derecha para hacer el
gesto de golpear de derecha y luego desplazarse hacia la
izquierda para golpear de revés. Los miembros de cada grupo
tendrán que realizarlo una vez, el grupo que antes acabe
gana.
3. Con pelota
Pillan dos, uno que lleva la pelota no se puede mover y sólo
puede correr el otro. Se tienen que pasar la pelota para pillar
y sólo puede pillar el que lleva la pelota. Al que pillan se une a
los que pillan. Y así hasta que sólo quede uno que es el que
gana.
Por parejas. Una pelota por pareja. Y una raqueta por
persona. El juego consiste en situarse uno frente a otro a una
distancia de 2 metros y completar una secuencia de 6 golpeos
a la pelota consecutivos entre ambos miembros de la pareja.
Al conseguir dar los 6 golpeos de pelota los dos componentes
de la pareja dan un paso hacia atrás aumentando la distancia
entre ellos. Si no consiguen ejecutar los 6 golpeos volverán a
4. Con pelota y
raqueta
1
Objetivo de la sesión. Situación de juego de fondo –Altura y profundidad. Movimiento de brazos y raqueta.
Esquema gráfico - dibujo
acortar 1 paso la distancia entre jugadores.
Ganará la pareja que consiga dar los 6 golpeos a mayor
distancia entre ellos.
Parte principal
1.
Táctico abierto –
juego inicial
El ejercicio va a consistir en aproximar el golpeo lo más cerca
posible a una línea hecha con cinta de carrocero que
representará la línea de fondo del campo naranja, con ello nos
centraremos en que el alumno realice golpeos en
profundidad. Cada miembro de la pareja se colocará fuera de
la línea de fondo del campo naranja. El saque del alumno se
realizará a la altura de la cintura, utilizando la empuñadura
Este de derecha llevando la raqueta hacia atrás, acompañada
de un movimiento amplio para conseguir altura. Los alumnos
deberán seguir el siguiente sistema de puntuación: 0 puntos:
si la pelota no cae en el espacio generado entre la línea de
saque y la línea de fondo del campo naranja. 1 punto: si la
pelota cae más cerca de la línea de saque (siempre que sea
fuera de esta). 2 puntos: si la pelota cae más cerca de la línea
de fondo del campo naranja.
A ver quién es capaz de conseguir mayor puntuación.
2.
2
Técnico cerrado
(progresionesmejoras técnicas)
Posición de preparado. Una vez veamos dónde va dirigido el
golpe del rival, realizaremos un movimiento semicircular de
la raqueta hacía la parte posterior del cuerpo, con su
respectiva rotación de tronco. Siempre realizar el golpe por
delante del cuerpo y con el brazo extendido. La punta de la
raqueta una vez ejecutado el golpe debe apuntar al campo
contrario, y la raqueta finalizará detrás del cuello o detrás del
hombro. Es importante mantener la altura de la raqueta en el

El campo está representado como si todo el campo fuera pista
naranja.
golpe, de ser baja la altura, nos costaría mucho pasar la red.
Con la mano libre apuntaríamos la zona donde va dirigida la
bola y dónde vamos a golpearla.
Por parejas. El jugador 1 lanza la pelota, mediante saque de
abajo, desde el centro de la pista y situado en línea de fondo
de pista naranja al jugador 2 (de manera idónea para que
ejecute el gesto técnico completo). A continuación, jugador 2
realiza el golpeo debiendo meter la bola dentro del campo y
lo más próxima a línea de fondo posible (siguiendo también la
premisa de altura). La bola se lanzará 2 veces de derechas y
otras 2 veces de revés para cambiar de rol.
Además el jugador 2 debe intentar en su golpeo, que este
realice una trayectoria paralela a la línea de dobles.
Al aviso del profesor, cambiaremos la forma de ejecución del
lanzamiento de la pelota y el ejercicio se realizará lanzando la
bola con aleatoriedad, es decir a un lado o a otro sin (previo
aviso), donde el jugador deberá seguir contestando enviando
la bola a fondo de pista con la ejecución técnica ideal.
Nota: si el jugador 1 no lanza la pelota con garantías para que
el jugador 2 pueda realizar bien el gesto técnico se repetirá el
lanzamiento.
Un jugador se pone a la altura de la red y el otro en el fondo
de la pista naranja. El primero lanzará la pelota con la mano a
la derecha y al revés del compañero. Éste tendrá que hacer el
gesto completo explicado anteriormente por el profesor. El
jugador que pasa la pelota deberá evaluar y corregir a su
compañero. Como objetivo para trabajar la altura y
profundidad propondremos que el jugador que golpea a la
pelota, intente devolverla a su compañero por encima de los
hombros, cada vez que lo haga supondrá 2 puntos, de no ser
3
así y pasar la red, supondrá dos puntos, y de no pasar la red 0
puntos.
3.
Técnico – táctico
(progresionesmejoras tácticas)
Progresiones técnico-tácticas:
Juego de cooperación 1 con 1 donde vamos a intentar meter
el máximo número de bolas en la zona de “casa” jugando
desde el fondo de la pista (pista naranja).
Se trata de ver quién es capaz de meter el máximo número de
bolas en la casa jugando siempre desde la línea de fondo de la
pista naranja.
No se considerará punto si la bola no ha sido golpeada desde
fondo de pista. Tampoco consideraremos punto si de forma
consecutiva golpeamos la bola al mismo sitio un máximo de 2
veces.
Para obligar a jugar en altura se considerará punto doble toda
aquella bola que cumpla los requisitos anteriores y pase a
más de un metro por encima de la red.
4
4.
5
Táctico abierto –
juego final
En pista naranja, juego normal con puntos como en partido
oficial (15,30,40…) pero con la premisa de que para que para
que el punto sea válido el golpe deberá realizarse desde fondo
de pista y a más de 1 metro de altura sobre la red. Marcada
con una cuerda.
Componentes del grupo: Ángel Zaragoza Vidal 74374866-L, Jordi Arnau Calatayud 73101895-Y, Francisco Javier Hernández Puig 48644113-X, Eric Ferrer Aliaga 20458680-L, Christian
Pérez Cristo 15416512-A.
Fecha de exposición: 21-04-2014
Parte de la
sesión
Calentamiento
físico
1
Tipo de ejercicio
Objetivo de la sesión: Juego de fondo altura y profundidad.
Descripción del ejercicio
1. Sin material
Juego de pillar en media pista, para salvarte puedes estar en el
fondo, máximo 2 jugadores en el fondo, cuando entra un tercero,
estos dos tienen que salir del fondo y pisar la línea del cuadro de
saque, si parece muy fácil, pasarán a tocar con la mano la red. Se
reparten 5 por cada media pista y paga uno de ellos, el que es
pillado pasa a pillar.
2. Con raqueta
Juego de los Zorros
Las raquetas al fondo de cada pista, paga uno y los jugadores
deben pasar las raquetas de un fondo a otro. Si te pillan con la
raqueta la raqueta vuelve al fondo. El que es pillado pasa a pillar.
Si el juego resulta demasiado difícil para el que pilla pasaran más
a pillar. Para que no te pillen puedes quedarte quieto con la
raqueta extendida (como si fuera una sartén) y para que te salven
y puedas seguir jugando, alguien tiene que acercarse y golpear las
cuerdas de la raqueta por bajo como si fuera un saque de vóleibol
bajo.
Esquema gráfico - dibujo
2
3. Con pelota
Batalla de pelota
Batalla de pelotas, las pelotas solo pueden botar entre el cuadro
de saque y la línea de fondo, si bota fuera, la bola quedara
inválida. Sólo se puede tirar como el saque bajo de vóleibol.
Todos los jugadores deben estar por el fondo de la pista y no
pueden sobrepasar la línea de la T de saque para lanzar. Al
finalizar el minuto, el equipo que menos bolas tenga en su campo
ganará.
4. Con pelota y
raqueta
Los bolos
Formando grupos de 4 o 5 alumnos (dependiendo del número de
alumnos), se colocarán en el fondo de la pista cada alumno con
una pelota y una raqueta, cada uno se lanza la pelota y la golpea
(el golpeo se realizará por bajo) hacia el otro lado, donde habrá
un objetivo (conos, botellas…) que tendrán que alcanzar con la
pelota y derribarlos. Cada objetivo derribado situado en el fondo
de la pista naranja será un punto para el grupo, si los tiran todos
con el primer golpe son 3 puntos y si entre el grupo tiran todos
los objetivos también sumarán 2 puntos. 2 alumnos de cada
equipo estarán en el fondo donde están los objetivos para
recoger las pelotas y poner de pie los que se caigan. Una vez
golpean la pelota, pasan a recoger los conos, y viceversa.
Parte principal
3
1.
Táctico abierto –
juego inicial
Por parejas, situados cada uno en frente del otro en el fondo de
la pista naranja, realizar un peloteo puntuando 2 puntos cada vez
que la pelota pase del cuadro de saque y pase por arriba de la
doble red y con 1 punto cada vez que pase por en medio de la
doble red y la red de tenis y bote detrás del cuadro de saque. 0
puntos si la pelota bota antes o en el cuadro de saque.
2.
Técnico cerrado
(progresionesmejoras
técnicas)
1.- Recordaremos los golpeos de derecha y de revés.
Explicaremos el movimiento que ha de hacer el brazo que no
ejecuta. Para ello partiendo de una posición de extensión y
abducción de hombros se golpeará. Para que ver la importancia
que tiene el brazo que no ejecuta en el golpeo de derecha sobre
todo.
2.- Explicaremos que la mejor forma de armar el golpe es desde la
posición de preparados que la raqueta vaya en línea recta, ya que
es la forma más económica energética y temporalmente
hablando.
En ambos ejercicios cada 2 golpes (derecha, revés) se cambia el
jugador que golpea. El jugador estará situado al fondo de la pista
naranja. En el ejercicio por de 5 o 6 personas se irán lanzado
pelotas con la mano una a la derecha y otra al revés. La bola
tendrá que botar detrás del cuadro de saque y pasar por encima
de la doble red. Ejercicio en pista naranja.
3.
Técnico – táctico
(progresionesmejoras tácticas)
En este ejercicio trabajaremos la derecha y el revés, en pista
naranja. El golpe de derecha tendrá que pasar por encima de la
red de tenis y el revés por encima de la doble red y siempre
botando tras el cuadro de saque. Cada 2 o 3 golpes cambia el
jugador que golpea, o cada vez que alguien falle. A mitad del
ejercicio cambiaremos el destino del golpeo, el revés deberá de
pasar entre las redes y la derecha por encima de la red.
4.
Táctico abierto –
juego final
Partido de 1 vs 1, en pista naranja, la bola sólo puede botar entre
el cuadro de saque y la línea de fondo. Si no cae en esa zona
punto para el otro. Cambia el que pierde el punto o el que gana 2
veces seguidas.
Simbología:
4
Alumno 1
Desplazamiento pelota
Alumno 2
Desplazamiento jugador
Doble red
Pelota
Jugador con raqueta
Objetivos juego calentamiento 4
Componentes del grupo: Rafa Antúnez Castillo, Clemente Pérez Sallán, Andrea Pérez Iborra, Daniel Torregrosa Molina.
Fecha de exposición:
Parte de la
sesión
Calentamiento
físico
1
21 de Marzo de 2014
Tipo de ejercicio
Objetivo de la sesión: Situación juego de fondo- Altura y Profundidad. Movimientos de brazos y raqueta.
Descripción del ejercicio
1. Sin material
Corriendo en un circulo pequeño todos los alumnos, uno
de ellos grita el nombre de un compañero, y ese
compañero ira a pillar a alguien, hasta una zona delimitada
por el profesor en el que el juego acaba. Por tanto, se debe
reaccionar rápido. El alumno que en ese momento es el
que pilla, a la siguiente grita el nombre.
2. Con raqueta
Se hacen dos filas, y en medio una fila de raquetas. Debe
de haber una raqueta en medio de una pareja. Cada
alumno de cada fila tendrá un numero (los primeros el 1,
los segundos el 2,..) Cuando se diga el numero deberán ir
hacia la raqueta que tengan en frente lo más rápido
posible antes que el compañero de en frente. Si el
compañero coge la raqueta primero intentaremos pillarle
a él. (JUEGO DEL PAÑUELO CON RAQUETAS)
Esquema gráfico - dibujo
2
3. Con pelota
Lanzar la pelota lo más fuerte posible a la red i que el
rebote llegue lo más cerca posible a nosotros (intentar que
la pelota vuelva a nosotros)
4. Con pelota y
raqueta
Por parejas o trios, pasarse la pelota picándola al suelo.
Como si fuese pase picado en baloncesto pero con
raqueta.
Parte principal
3
1.
Táctico abierto –
juego inicial
Con cinta de carrocero se señala la pista naranja. Por
parejas, se debe pelotear pero no se debe pasar la línea de
fondo que esta señalada con la cinta. Para practicar los
golpes en profundidad. Se debe controlar la fuerza para
que llegue donde esta del compañero sin que este avance
y controlar la fuerza para no sobrepasarse.
2.
Técnico cerrado
(progresionesmejoras
técnicas)
Por parejas. Uno de los compañeros lanza pelotas al otro.
El compañero debe intentar golpearlas lo más alto posible
(altura) alternando con lo más lejos posible (profundidad),
o ambas cosas.
3.
Técnico – táctico
(progresionesmejoras tácticas)
Dividir la pista en tres zonas. Sin moverse de la línea de
fondo y por parejas, se debe jugar a ganar puntos. Cada
vez la pelota debe caer en una zona (o intentarlo), la zona
más próxima a la red tendrá más puntos que la zona
próxima a la línea de fondo del compañero.
4.
Táctico abierto –
juego final
Igual que el juego inicial pero ya se puede mover por toda
la pista. Jugar un torneo.
Vuelta a la calma: Juego de la pelota por detrás: Los alumnos se sientan todos en círculo menos 1 de ellos que da vueltas alrededor de ellos con una pelota en la mano. Cuando él crea oportuno dejará
la pelota detrás de un compañero en el suelo sin botar. Este tendrá que levantarse e intentar pillar a su compañero con la pelota en la mano antes de que dé la vuelta al círculo y se siente en su sitio.
Duración:(5’)
Flexibilidad estática: Realizar estiramientos en estático de los principales grupos musculares de piernas y brazos. Se valoraran los aspectos más importantes de la sesión.
Duración:(5’)
4
PRÁCTICAS
JUEGO DE MEDIA
PISTA Y RED
consistencia
2014
PRÁCTICAS
JUEGO DE MEDIA
PISTA Y RED
dirección
2014
PRÁCTICAS
JUEGO DE MEDIA
PISTA Y RED
Altura y
profundidad
2014
Componentes del grupo: Abraham Cabanes Medina, 74241073-V; Carlos Arroyo Suárez, 48762046-E; Jacques Acevedo Martin, 05932860-X; Jonay Miguel Barreto González
78567851-N
Fecha de exposición:
Parte de la
sesión
Calentamiento
físico
1
28/02/2014
Tipo de ejercicio
Objetivo de la sesión: Situación juego de media pista y red – Movimiento de brazos y raqueta, juego de pies.
Descripción del ejercicio
1. Sin material
El jugador deberá cambiar lo más rápidamente posible de
desplazamientos según lo indique el entrenador, ejemplo: adelante,
atrás, laterales, paso cruzado.
2. Con raqueta
Los sujetos deberán simular con la raqueta el golpeo de derecha y de
revés en la zona de media pista. Para ello se colocarán todos en el
lateral de la línea de fondo y subirán a media pista para realizar el
gesto técnico de derechas. Una vez que hacen el gesto volverán dando
pasos laterales, desplazándose en diagonal al fondo de la pista donde
repetirán el proceso dos veces más. Una vez que el sujeto llega a la
linea de fondo podrá salir el siguiente. Cuando el sujeto vuelva a
realizar la tarea hará el gesto del revés. Añadiremos la variante de que
alternen los golpeos.
Esquema gráfico - dibujo
2
3. Con pelota
Declaro la guerra. El que paga dice el nombre de un compañero y lanza
la pelota al aire. El compañero que es nombrado deberá ir a por la
pelota lo más rápido posible y dar tres pasos una vez que tenga la
pelota para lanzarle la pelota a un compañero golpeándole en
cualquier parte del cuerpo.
4. Con pelota y
raqueta
Dividiremos la clase en dos grupos situados al fondo de la pista.
Colocados en fila, uno al lado del otro y con la raqueta en horizontal
deberán pasarse la pelota empleando uno o dos golpes como máximo.
Una vez golpeada la pelota avanzo al otro extremo de la fila en
dirección hacia la red. Ganara el equipo que llegue antes a la linea de
fondo.
Parte principal
3
1.
Táctico abierto –
juego inicial
Con la red de mayor altura, se realiza un peloteo por parejas, si se
consigue pasar la pelota por encima de la nueva altura desde media
pista, se podrá subir a la red a terminar el punto, si desde esa media
pista no se consigue pasar por encima de la nueva altura de la red, se
tendrá que regresar al fondo.
Cada vez que se consiga terminar el punto en la red se puntuarán 3
puntos.
Al finalizar el tiempo se averigua quien ha conseguido más puntos.
2.
Técnico cerrado
(progresionesmejoras técnicas)
Por parejas, uno de los dos, se situará cerca de la red sin la raqueta
para lanzarle la pelota con la mano al otro, la cual debe ser golpeada
en media pista una vez de derecha y otra de revés, al realizar cada
golpeo, el cual tratará de dirigirlo al compañero, subirá a la red
rápidamente, si el compañero ha cogido la pelota, se la podrá lanzar de
nuevo para que realice una volea, si no, volverá al fondo de la pista
para realizarlo por el otro lado. Se realizará 2 veces de derecha y dos
veces de revés y se cambia de rol.
Por cada objetivo bien realizado si dará 1 punto, es decir golpear
correctamente en media pista, 1 punto, subir a la red 1 punto y volear
1 punto, de esta forma se obtendrá un máximo de 3 puntos por cada
lado.
Al finalizar el tiempo veremos quien consiguió mejor puntuación.
4
3.
Técnico – táctico
(progresionesmejoras tácticas)
Situados por parejas en fondo de pista, se realizará mediante
cooperación un peloteo tratando de que uno de los miembros de la
pareja suba a media pista a golpear la pelota, si al subir a media pista y
golpear la pelota, consigue que está pase de una marca situada al
fondo de la pista, para trabajar la profundidad, podrá subir a la red, si
no lo consigue deberá volver al fondo de la pista. El peloteo debe durar
como máximo 6 golpeos para conseguirlo puesto que es en
colaboración, primero tratará de subir uno de los miembros y después
se producirá un cambio de rol.
Se dará 1 punto al golpear correctamente en media pista, 1 punto si
toma la decisión correcta de subir a red o volver al fondo, 1 punto si
volea en la red.
4.
Táctico abierto –
juego final
Se realizará una situación de juego real, es decir partido, en el que se
tendrán en cuenta los aspectos trabajados, altura, profundidad, juego
en media pista y subida a la red, para esto se puntuará de la siguiente
forma. 1 punto si se gana el punto sin cumplir las premisas anteriores.
3 puntos si se gana el punto cumpliendo al menos una de las premisas
anteriores, es decir, dando altura a la bola, profundidad o golpeando
en media pista y seguidamente voleando en la red. 10 puntos si tras
golpear con altura y profundidad desde media pista, subimos a la red y
voleamos ganando el punto.
EL partido será a 20 puntos.
Componentes del grupo: Darío Espigares Cabrerizo 74384077F; Juan Gil Antón 20052184W; Álvaro Olmos González 74378689R; Mauro Grassi Roig 47254233C;
Enrique Zornoza Moreno 47098278M
Fecha de exposición:
Parte de la
sesión
Calentamiento
físico
1
11-Abril-2014
Tipo de ejercicio
Objetivo de la sesión: El acordado con el profesor
Descripción del ejercicio
1. Sin material
Divide a la clase en las dos mitades de la pista, se relazará un juego de
pillar en el que un compañero deberá pillar al resto; en la pista habrá
unos aros los cuales serán “casa”, habrá menos aros que personas y
para poder salir del aro deberán chocarle la mano con el gesto de
volea.
2. Con raqueta
Se dividirá la clase en 4 equipos, 2 por cada media pista y habrá que
realizar una carrera de relevos hacia la red situando las raquetas unas
delante de otra, y volver a la línea de fondo, el equipo que antes llegue,
gana.
3. Con pelota
Se colocan los alumnos por parejas uno en frente del otro y deberán
lanzarse la bola y el compañero de enfrente deberá volear con la mano
y devolvérsela al compañero, se realizarán varios golpeos y después
cambiaran de rol.
Esquema gráfico - dibujo
Parte principal
2
4. Con pelota y
raqueta
Se divide la clase entre 4-6 parejas por media pista y el ejercicio
consistirá en una carrera de relevos llevando la raqueta en posición de
golpeo de volea y con una pelota entre las dos raquetas, estilo
sándwich. Y el grupo que gane 3 veces será el ganador del juego.
1.
Táctico abierto –
juego inicial
Juego normal de peloteo, sin ninguna premisa y cuando el alumno se
vea capaz de subir a la red, que este suba y juegue de volea, al finalizar
el golpeo vuelve a su posición. Si consigue que materializar el golpeo se
puntuará con tres puntos. La pareja que consiga llegar antes a 15
puntos gana. Si se corta el peloteo, se deberá empezar a contar de
nuevo. Nota: No se podrán realizar más de dos voleas seguidas por
jugador.
2.
Técnico cerrado
(progresionesmejoras técnicas)
Se sitúa un compañero en un lado de la pista que deberá tirarle la bola
con la mano al otro compañero avisándole si es de derecha o revés,
pero este no lanzará la bola si no ha colocado los pies correctamente
para el golpeo. El movimiento se realizará colocando 3 aros en forma
de triangulo, donde el compañero que vaya a volear deberá introducir
la pierna correcta en cada aro (pierna izquierda en el aro, derecha;
pierna derecha en el aro, revés) para que el lanzador de la bola se la
tire y poder volear.
3
3.
Técnico – táctico
(progresionesmejoras tácticas)
Realizaremos un peloteo con colaboración entre los jugadores. El
objetivo de este ejercicio será mantener el peloteo colocando
correctamente los pies a la hora de volear. Uno de los jugadores se
situará en la red y voleará y el otro mediante un bote previo se la
volverá a colocar para que vuelva a volear. Si la volea y el pase se
realizan de forma correcta, conseguirán un punto; cuando fallen se
cambiaran lo roles y se intentará superar la puntuación anterior.
4.
Táctico abierto –
juego final
Partido uno contra uno. Se comenzará sacando por arriba. La
puntuación será la siguiente: volea: 2 puntos, remate: 3 puntos, volea
con pies correctamente: 4 puntos, punto normal o fallo del
contrincante: 1 punto. El partido será de un total de 15 puntos, cuando
un alumno llegue a la puntuación máxima establecida, se realizará un
cambio de compañero. Los compañeros deberán estar atentos a la
hora de sumar los puntos de la posición de los pies del rival, para evitar
malas ideas.
Componentes del grupo: Alberto Lorca Pastor, Carlos Oíza Clement, Maria Jose Navarro Salinas, Vicente calpena Mota
Fecha de exposición:
Parte de la
sesión
Calentamiento
físico
11/04/2014
Tipo de ejercicio
1. Sin material
Objetivo de la sesión: Media pista y red
Descripción del ejercicio
El juego del “comecocos”, en el que se la queda uno, y
tendrá que pillar a los demás, para ello cada alumno tendrá
que ir por las líneas de juego de media pista de tenis,
también tendrá que ir por las líneas el que pilla, si el que
pilla se sale de la línea y alcanza a un compañero no será
válido, si el que evita ser pillado se sale de la línea es pillado.
Una vez pille el “comecocos” a un coco, se cambiará de
roles, el coco pasará a ser comecocos. Iremos metiendo más
comecocos según la dificultad que se aprecie en el ejercicio
2. Con raqueta
Los alumnos se sitúan al final de la pista, grupos de 3 o 4,
con una raqueta en la red por grupo. Los jugadores deberán
ir hasta la red, coger la raqueta y realizar correctamente el
gesto de volea, si el profesor ve que se realiza malamente,
se repite el gesto. Gana el equipo que antes complete el
ejercicio.
1
Esquema gráfico - dibujo
3. Con pelota
Los alumnos se dividirán en grupos para que cada grupo
sean de 3 o 4 personas, dentro de una zona delimitada se
pondrán uno detrás de otro y los 4 profesores se pondrán
uno enfrente de cada grupo y lanzará bolas para intentar
darles, ganará el equipo que menos bolas le den.
4. Con pelota y
raqueta
Los alumnos se colocan por parejas, en los cuadros de
saque, se les asignará el número 1 o 2 a cada uno, y
dependiendo del número que diga el profesor subirán los
dos a volear pero voleará solo el jugador que tenga ese
número. Se les lanzará bolas tanto a derecha como revés.
1
1
2
2
Parte principal
1.
Táctico abierto –
juego inicial
En este apartado se les propondrá a los alumnos que
realicen un juego de peloteo desde la pista verde e
intentando subir a la red lo máximo posible, buscando el
objetivo táctico de la ALTURA y la PROFUNDIDAD, lo que
responde a la toma de decisiones, y que además lleven los
puntos que consiguen. El profesor planteará a los alumnos
un problema que deberán intentar resolver mediante la
pregunta de “A ver quién es capaz de conseguir alternar
desde la volea bolas profundas y cortas”.
2.
Técnico cerrado
(progresionesmejoras
técnicas)
El juego de pies en volea simplemente es cruzar la pierna
contraria a la mano con la que se va a ejecutar el
movimiento es decir, si voy a golpear una volea de derecha
adelanto el pie izquierdo siempre que sea diestro. Si voy a
golpear una volea de revés adelantaré el pie derecho.
FALTA BRAZO EJECUTOR Y NO EJECUTOR (estoy buscando)
Una vez explicada la técnica se realizará un ejercicio, uno
desde pista roja y otro desde la red, en el que se le lanzará
la bola al de la red con la mano siempre advirtiendo hacia
dónde va a ir e intentará volear cruzando los pies
adecuadamente y moviendo adecuadamente el brazo
ejecutor y no ejecutor. Se cambiarán los roles cuando se
lleve un cierto tiempo.
A continuación se introducirá una variante en la cual se
pasará a lanzar la bola con la raqueta con la finalidad de
buscar más velocidad
3
3.
4.
Técnico – táctico
(progresionesmejoras tácticas)
Táctico abierto –
juego final
La pareja volverá a jugar pista verde peloteando, pero el
jugador o los jugadores que suban a la volea y consigan el
punto, valdrá como 2. El jugador que esté en la red tendrá
que poner en práctica los aspectos técnicos aprendidos en
el ejercicio técnico cerrado y buscar volear a las diferentes
alturas a las que viene la pelota e intentar combinar bolas
profundas como cortas para trabajar también el objetivo
táctico de ALTURA y PROFUNDIDAD. Cada pareja contará
los puntos como si fuese un partido.
Los compañeros volverán a jugar uno contra uno. Quien
llegue a 10 puntos ganará, los puntos en la volea valen
doble y los alumnos deben intentar poner en práctica todo
lo aprendido en la clase, los profesores se encargarán de
recordarlo tanto antes como durante el juego. Cuando
lleguen a 10 puntos se cambia de contrincantes
2 puntos
10 puntos
2 puntos
4
1 punto
Componentes del grupo: Ortuño Castillo, Ismael López Cantillo, Alberto Carbonell Amurrio, Leandro Zafra Cebreros, Roberto
Fecha de exposición:
11/04/2014
Objetivo de la sesión: Objetivo táctico: juego en media pista y red
Objetivo técnico: Colocación de brazos y raqueta, y juego de pies
Parte de la
sesión
Calentamiento
físico
Tipo de ejercicio
Descripción del ejercicio
1. Sin material
El juego consiste en que uno tiene que pillar al resto corriendo
por la pista. Los que tienen que ser pillados pueden salvarse si
se juntan dos, pero si cuando están juntos, viene un tercero y
se coloca en un lado, el del lado contrario tiene que salir
porque ya no estaría “salvado”.
2. Con raqueta
Habrá cuatro equipos dispuestos en fila ocupando la mitad del
campo de tenis. Cada uno de los miembros de los diferentes
equipos tendrá una raqueta. El objetivo del juego será que
estando en fila, el primero de cada equipo empezará y pondrá
su raqueta en el suelo orientada hacia la red y este pasará al
final de la fila, el siguiente saldrá y colocará su raqueta seguida
a la de su compañero y así hasta que lleguemos a la red de la
pista de tenis y volvamos haciendo el mismo procedimiento. El
equipo que consiga llegar y volver el primero habrá ganado.
3. Con pelota
Con pelotas de espuma jugaremos a vivos y muertos en la pista
de tenis, en función del número de alumnos usaremos una o
dos pistas. Se formarán dos equipos de seis integrantes donde
cinco estarán en un lado de la pista y el restante en el otro lado
de la pista, en el “Cementerio”. Ganará el equipo que antes
mande a todos sus rivales al “Cementerio”.
1
Esquema gráfico - dibujo
4. Con pelota y
raqueta
Parte principal
2
“Pilla-pilla”. El juego consiste en que un compañero tiene que
pillar, el resto tiene que correr para no ser pillados. Los
jugadores tendrán que correr manteniendo la pelota con la
raqueta, exceptuando el jugador que pilla. Se podrán introducir
variantes en la forma de llevar la pelota, incluso llevarla por
parejas y pillar en parejas también.
1.
Táctico abierto –
juego inicial
Trabajaremos en pista naranja con pelota verde en parejas.
Cada uno de la pareja se situará al fondo que delimite la pista
naranja y se llevará a cabo un peloteo con su pareja alternando
la devolución de la pelota hacia un lado y hacia otro para
alternar la colocación de pies y la posición de las manos en cada
ejecución. Se sumará un punto cada pareja una vez sea capaz
de realizar golpeo de derecha uno, el otro de revés, el otro de
derecha y el otro de revés de nuevo dentro de los límites del
campo
2.
Técnico cerrado
(progresionesmejoras
técnicas)
Por parejas uno lanzará la pelota al compañero que estará al
otro lado de la pista, este tendrá dos zonas de golpeo una a
media pista y otra en la red. En la zona media el golpeo será a la
altura de la cadera, de derecha o de revés, con la empuñadura
Este, la posición de las piernas será un poco flexionadas, en
tensión y listas para reaccionar, los brazos estarán un poco
flexionados y esperando para el golpeo. En la red, el golpeo
será a la altura de la cabeza, tal cual una Volea, la empuñadura
será Este de derecha o de revés. Las piernas estarán un poco
flexionadas listas para reaccionar con velocidad, los brazos
estarán más elevados que en el golpeo anterior puesto que
éste es a una altura mayor.
3.
4.
Técnico – táctico
(progresionesmejoras tácticas)
Por parejas, juego de peloteo con puntuación pero
condicionada por diversas variables, si en el golpeo ha tenido
un buen juego de pies y buena colocación de brazos y raqueta y
consigue punto, vale doble. Y si, además de lo anterior, le ha
dado profundidad y altura a la pelota, el punto vale por 3.
Táctico abierto –
juego final
Por parejas y en media pista (naranja) con pelota verde,
competirán a 10 puntos aplicando los elementos técnicos y
tácticos que hemos explicado en los ejercicios anteriores,
indicándoles que la mejor decisión que tomen seguramente
conlleve mejores soluciones. Quien gane compite con el que
gane en la pista de al lado.
3
PRÁCTICAS
JUEGO DE
DOBLES
2014