la gota gorda

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suda!
la gota gorda...
2009-2010
DEPORTE MUNICIPAL AL ALCANCE DE TODOS LOS CIUDADANOS
En este curso 2009-2010 el Ayuntamiento de Logroño ha
vuelto a apostar por los ciudadanos, y por el derecho de todos
ellos a practicar un deporte saludable. Por este motivo, se ha
confeccionado un programa que mejora la actividad deportiva
municipal y, lo que es más importante, que aumenta su
accesibilidad congelando las tarifas y creando rebajas sociales
muy importantes.
Destacan, por ejemplo, el descenso de los precios para personas
con discapacidad (rebaja del 75 por ciento), las nuevas
‘horas valle’ (de 13.30 a 16.30 horas) en las que los servicios
municipales reducen su coste hasta en un 50 por ciento, o los
descuentos para desempleados del 50 por ciento en actividades
que se celebran durante esa franja horaria.
Medidas sociales, todas ellas, que van a potenciar la actividad
deportiva entre los ciudadanos y que muestran el trabajo de este
Ayuntamiento por hacer que la vida de los logroñeses sea cada
día más saludable.
Sin duda, con todas estas mejoras y con la incorporación de
nuevas actividades, en esta guía deportiva encontraréis la oferta
que mejor se adapte a vuestros gustos y necesidades.
Tomás Santos Munilla
alcalde DE LOGROÑO
1
2009-2010
UN PROGRAMA RENOVADO Y MEJORADO
Logroño Deporte sigue innovando para dar mejor servicio a los
ciudadanos. Después de lograr un año de importantes avances
en los servicios al abonado, para este curso 2009-2010 las
actividades y los servicios deportivos del Ayuntamiento de
Logroño siguen mejorando para todos los ciudadanos. Lo hacen
con las nuevas ‘Horas Valle’ en varios polideportivos y piscinas,
de las que se puede disfrutar tan sólo con la adquisición de una
entrada o de un bono de 20 sesiones, y con la incorporación de
actividades de última tendencia, como los ‘zancos saltadores’.
Pero además de las nuevas tendencias, Logroño Deporte
también trabaja por todas las disciplinas tradicionales.Por
ejemplo, y gracias al trabajo de las Escuelas Municipales, este
año se incorporarán al programa municipal actividades como
el balonmano, el rugby para niños o la petanca. Sin olvidar, por
supuesto, el gran nivel de torneos promovidos dentro del curso
2009-2010, que esta vez añadirá otra disciplina muy demandada:
el pádel.
Sin duda, este curso volvemos a trabajar por el ciudadano,
escuchando sus necesidades y convirtiéndole en el mayor
beneficiado por nuestra oferta. Sólo me queda desearos que
sepáis aprovecharla en alguna de nuestras casi 40 instalaciones
deportivas. Desde aquí os animo a que hagáis deporte y ‘sudéis
la gota gorda’.
Atilano de la Fuente
CONCEJAL DE DEPORTES DEL
AYUNTAMIENTO DE LOGROÑO
2
índice
Presentación
Actividades por instalaciones
Normas comunes
de 0 a 5 años
de 6 a 16 años
de 17 a 24 años
3
6
8
E.M. de Chiquirritmo
Natación
Patinaje sobre hielo
Psicomotricidad
10
10
11
11
E.M. de Aeróbic Infantil
E.M. de Ajedrez
E.M. de Atletismo
E.M. de Aquabatuka
E.M. de Balonmano
E.M. de Batuka Infantil
E.M. de Fama Dance
E.M. de Ciclismo
E.M. de Circo
E.M. de Esgrima
E.M. de Gimnasia Rítmica
E.M. de Hockey
E.M. de Judo
E.M. de Kárate
E.M. de Minitenis
E.M. de Natación
E.M. de Patinaje Artístico
E.M. de Pelota
E.M. de Pesca
E.M. de Rugby
E.M. de Tenis 2 días
E.M. de Tenis 3 días
E.M. Waterpolo
Golf
Golf. Perfeccionamiento
Hípica
Hockey sobre Hielo
Minitenis Fin de Semana
Natación
Natación Rehabilitadora
Pádel
Patinaje sobre Hielo
Street Dance - Ritmos Urbanos
Tenis
Tenis Fin de Semana
12
12
12
13
13
13
13
13
14
14
14
14
15
15
15
16
16
17
17
17
18
18
18
19
19
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
Aeróbic
Aerocombat
Batuka
Interval - Step
Street Dance - Ritmos Urbanos
26
26
26
26
26
3
índice
cursos y cursillos + 1 7
de 25 a 40 años
de 30 a 65 años
+ de 65
4
Circo
Ciclo Indoor
Entrenamiento Acuático
Escalada en Rocódromo
Esgrima
Golf
Golf Perfeccionamiento
Hípica
Hockey sobre hielo
Natación
Pádel
Patinaje sobre hielo
Pilates - Suelo
Tenis
Tenis Fin de semana
Zancos saltadores
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27
27
28
28
29
29
30
30
31
32
33
34
35
37
38
Acondicionamiento físico
Aquabatuka
Aquaeróbic
Aquafitness
Aeróbic
Aerocombat
Batuka
Capoeira
Cardio - Dance
Defensa Personal
G.A.P. (Glúteos, Abdominales y Piernas)
Hockey
Interval - Step
Patinaje
39
39
39
39
40
40
40
40
41
41
41
42
42
42
Acondicionamiento físico
Aquabatuka
Aquaeróbic
Aquasalud
Aeróbic
Batuka
Circuito Salud con aparatos
Defensa Personal
Defensa Personal para Mujeres
Espalda Sana
G.A.P. (Glúteos, Abdominales y Piernas)
Gimnasia de Mantenimiento
Gimnasia en el Agua
Natación de Mantenimiento
Natación Rehabilitadora
Relajación
Tai Chi
Tonigim
Yoga
Yoguilates
43
43
43
43
44
44
44
45
45
45
45
46
46
47
47
48
48
48
49
49
Actividades Acuáticas +65 años
Aeróbic +65 años
Circuito Salud con aparatos +65 años
Gerontogimnasia
Tai chi + 65 años
50
50
50
51
51
2009-2010
personas con discapacidad
Natación de mantenimiento
Tenis de mesa
Baloncesto
Aeróbic
Acercamiento al caballo
Boccia
Natación peques
Aquagim
Natación y Actividad Acuática
Yoga
otras actividades
TORNEOS MUNICIPALES
Torneos de Tenis
Torneos de Pádel
Torneo Escuela de Tenis fin de curso y dobles absolutos
Torneo de Golf con opción a hándicap
Torneos de Golf
XXV Torneo de Fútbol Sala
III Torneo de Fútbol Ocho
CAMPAÑAS ESCOLARES
XXVIII Campaña de Natación Escolar
V Campaña de Divulgación de Golf
III Divulgación de Patinaje sobre Hielo
XI Campaña de Tenis Escolar
OTROS
XXV Carrera San Silvestre “XIX Memorial Tomás Mingot”
Entrena corriendo
Gimnasia de Mantenimiento Personas Mastectomizadas
Natación de Mantenimiento Personas Mastectomizadas
Natación para embarazadas
Petanca
Buceo
Piragüismo iniciación
Tenis en silla
Tiro con arco
Excursiones de senderismo
otros servicios
Actividad en Horas Valle
Uso de instalación en Horas Valle
Espacio Hidrotermal C.D.M. Lobete Horas Valle
Escalada Dirigida
Espacio Hidrotermal C.D.M. Lobete
Espacio Hidrotermal C.D.M. Lobete Especial Familias
Masajes (Servicio Wellness) C.D.M. Lobete
Musculación con Monitor
Pista de Hielo
Reconocimientos Médico - Deportivos
Viernes abiertos de Yoguilates
Viernes abiertos de G.A.P.
Viernes abiertos de Batuka
52
52
52
52
52
52
53
53
53
53
54
54
54
54
55
55
55
55
55
56
56
56
56
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57
57
57
58
58
58
59
59
60
60
60
60
61
61
61
61
62
62
63
63
63
5
actividades por instalaciones
C.D.M. Lobete
P.M. Las Gaunas
E. M. DE CHIQUIRRITMO (De 0 a 5 años)
NATACIÓN. CURSILLOS INICIACIÓN Y PERFECCIONAMIENTO (De 0 a 5 años)
E.M. DE AERÓBIC INFANTIL (De 6 a 16 años)
E.M. DE AQUABATUKA INFANTIL (De 6 a 16 años)
E.M. DE JUDO (De 6 a 16 años)
E.M. DE KÁRATE (De 6 a 16 años)
E.M. DE NATACIÓN (De 6 a 16 años)
NATACIÓN. CURSILLOS (De 6 a 16 años)
NATACIÓN REHABILITADORA (De 6 a 16 años)
PATINAJE SOBRE HIELO. CURSILLOS INICIACIÓN (De 6 a 16 años)
PILATES-SUELO (Cursos y Cursillos +17 años)
AQUABATUKA (De 25 a 40 años)
AQUAERÓBIC (De 25 a 40 años)
DEFENSA PERSONAL (De 25 a 40 años)
G.A.P. (De 25 a 40 años)
AQUABATUKA (De 35 a 65)
AQUAERÓBIC (De 35 a 65)
AQUASALUD (De 35 a 65)
AERÓBIC (De 35 a 65)
BATUKA (De 35 a 65)
DEFENSA PERSONAL (De 35 a 65)
ESPALDA SANA (De 35 a 65)
G.A.P. (De 35 a 65)
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO (De 35 a 65)
GIMNASIA EN EL AGUA (De 35 a 65)
NATACIÓN DE MANTENIMIENTO (De 35 a 65)
TAI CHI (De 35 a 65)
ACTIVIDADES ACUÁTICAS +65 AÑOS
AERÓBIC +65 AÑOS
GERONTOGIMNASIA
TAI CHI +65 AÑOS
ACUAGIM (Discapacitados)
NATACIÓN Y ACTIVIDAD ACUÁTICA (Discapacitados)
XXVIII CAMPAÑA MUNICIPAL DE NATACIÓN ESCOLAR
ACTIVIDAD EN HORAS VALLE
ESPACIO HIDROTERMAL CDM LOBETE HORAS VALLE
ESPACIO HIDROTERMAL CDM LOBETE ESPECIAL FAMILIAS
MASAJES (SERVICIO WELLNES) CDM LOBETE
MUSCULACIÓN CON MONITOR
E.M. DE PELOTA (De 6 a 16 años)
NATACIÓN. CURSILLOS INICIACIÓN Y PERFECCIONAMIENTO (De 0 a 5 años)
E.M. DE AERÓBIC INFANTIL (De 6 a 16 años)
E.M. DE ATLETISMO (De 6 a 16 años)
E.M. DE BATUKA INFANTIL (De 6 a 16 años)
E.M. DE FAMA DANCE (De 6 a 16 años)
E.M. DE ESGRIMA (De 6 a 16 años)
E.M. DE PATINAJE ARTÍSTICO (De 6 a 16 años)
E.M. DE PELOTA (De 6 a 16 años)
NATACIÓN. CURSILLOS (De 6 a 16 años)
NATACIÓN REHABILITADORA (De 6 a 16 años)
AERÓBIC (De 17 a 24 años)
AEROCOMBAT (De 17 a 24 años)
ESCALADA EN ROCÓDROMO
ESGRIMA
NATACIÓN. CURSILLOS
AQUAFITNESS
AERÓBIC
AEROCOMBAT
BATUKA
AQUABATUKA
AQUAERÓBIC
AQUASALUD
AERÓBIC
G.A.P.
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
GIMNASIA EN EL AGUA
NATACIÓN DE MANTENIMIENTO
NATACIÓN REHABILITADORA
RELAJACIÓN
TAI CHI
YOGA
YOGUILATES
ACTIVIDADES ACUÁTICAS +65 AÑOS
AERÓBIC +65 AÑOS
GERONTOGIMNASIA
NATACIÓN Y ACTIVIDAD ACUÁTICA
ACUAGIM
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO (PERSONAS MASTECTOMIZADAS)
XXVIII CAMPAÑA MUNICIPAL DE NATACIÓN ESCOLAR
BUCEO
ACTIVIDAD EN HORAS VALLE
VIERNES ABIERTOS DE YOGUILATES
VIERNES ABIERTOS DE G.A.P.
VIERNES ABIERTOS DE BATUKA
Pistas de petanca de Lobete
Petanca
Pista de hielo C.D.M. Lobete
PATINAJE SOBRE HIELO. CURSILLOS INICIACIÓN
HOCKEY SOBRE HIELO. CURSILLOS INICIACIÓN (De 6 a 16 años)
HOCKEY SOBRE HIELO. INICIACIÓN (Cursos y Cursillos +17 años)
PATINAJE SOBRE HIELO. INICIACIÓN (Cursos y Cursillos +17 años)
III CAMPAÑA ESCOLAR DE DIVULGACIÓN DE PATINAJE SOBRE HIELO
PISTA DE HIELO
P.M. Duquesa de la Victoria
E. M. DE CHIQUIRRITMO (De 0 a 5 años)
E.M. DE ATLETISMO (De 6 a 16 años)
BATUKA (De 17 a 24 años)
AERÓBIC (De 25 a 40 años)
BATUKA (De 25 a 40 años)
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO (De 35 a 65)
AERÓBIC (De 35 a 65)
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO (De 35 a 65)
P.M. Gonzalo de Berceo
E. M. DE CHIQUIRRITMO (De 0 a 5 años)
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO (De 35 a 65)
G.A.P.
P.M. Las Gaunas
6
NATACIÓN. CURSILLOS INICIACIÓN Y PERFECCIONAMIENTO (De 0 a 5 años)
E.M. DE AERÓBIC INFANTIL (De 6 a 16 años)
E.M. DE ATLETISMO (De 6 a 16 años)
E.M. DE BATUKA INFANTIL (De 6 a 16 años)
E.M. DE FAMA DANCE (De 6 a 16 años)
E.M. DE ESGRIMA (De 6 a 16 años)
E.M. DE PATINAJE ARTÍSTICO (De 6 a 16 años)
C.D.M. La Ribera
NATACIÓN. CURSILLOS INICIACIÓN Y PERFECCIONAMIENTO
E.M. DE BATUKA INFANTIL
E.M. DE JUDO
E.M. DE NATACIÓN
E.M. DE WATERPOLO
MINITENIS FIN DE SEMANA
NATACIÓN REHABILITADORA
ENTRENAMIENTO ACUÁTICO
NATACIÓN. CURSILLOS
BATUKA
CARDIO-DANCE
G.A.P.
AQUABATUKA
AQUAERÓBIC
AQUASALUD
AERÓBIC
CIRCUITO SALUD con aparatos
ESPALDA SANA
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
GIMNASIA EN EL AGUA
NATACIÓN DE MANTENIMIENTO
NATACIÓN REHABILITADORA
ACTIVIDADES ACUÁTICAS +65 AÑOS
CIRCUITO SALUD con aparatos +65 AÑOS
GERONTOGIMNASIA
NATACIÓN PARA EMBARAZADAS
XXVIII CAMPAÑA MUNICIPAL DE NATACIÓN ESCOLAR
ACTIVIDAD EN HORAS VALLE
MUSCULACIÓN CON MONITOR
2009-2010
P.M. Milenario de la lengua
C.D.M. Las Norias
PSICOMOTRICIDAD
INTERVAL-STEP
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
AERÓBIC
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
TIRO CON ARCO
TORNEOS DE TENIS
TORNEOS DE PÁDEL
TORNEO ESCUELA DE TENIS FIN DE CURSO Y DOBLES ABSOLUTOS
P.M. General Espartero
E.M. DE PELOTA
E.M. DE AERÓBIC INFANTIL
E.M. DE GIMNASIA RÍTMICA
BATUKA
AERÓBIC
Aula de la Ciudad del Fútbol de Pradoviejo
E.M. DE AJEDREZ
G.A.P.
P.M. y Patio del C.P. Duquesa de la Victoria
E.M. DE ATLETISMO
AERÓBIC
BATUKA
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
AERÓBIC
P.M. Varea
I.E.S. La Laboral (Lardero)
E.M. DE RUGBY
SPADEL
CICLO INDOOR
Campo de Golf de Logroño (La Grajera)
GOLF. CURSILLOS
GOLF. CURSILLOS PERFECCIONAMIENTO
GOLF
GOLF. VIERNES PERFECCIONAMIENTO
V CAMPAÑA ESCOLAR DE DIVULGACIÓN DE GOLF
TORNEOS DE GOLF CON OPCIÓN A HÁNDICAP
TORNEOS MUNICIPALES DE GOLF
Sociedad Recreativa Equus y El Dorado
E.M. DE BALONMANO
HÍPICA. CURSILLOS
HÍPICA
ACERCAMIENTO AL CABALLO
P.M. Obispo Blanco Nájera
P.M. Siete Infantes de Lara
E.M. DE BALONMANO
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
PILATES-SUELO
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
P.M. Madre de Dios
P.M. Bretón de los Herreros
E.M. DE FAMA DANCE
E.M. DE CIRCO
E.M. DE GIMNASIA RÍTMICA
STREET DANCE- RITMOS URBANOS
CIRCO
ZANCOS SALTADORES.
CARDIO-DANCE
AERÓBIC
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
G.A.P.
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
P.M. Murrieta
AERÓBIC
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
P.M. Vicente Ochoa
E.M. DE GIMNASIA RÍTMICA
E.M. DE KÁRATE
AERÓBIC
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
P.M. Doctores Castroviejo
E.M. DE HOCKEY
E.M. DE PELOTA
HOCKEY
E.M. DE PELOTA
C.D.M. Las Norias
E.M. DE MINITENIS
E.M. DE TENIS 2 DÍAS
E.M. DE TENIS 3 DÍAS
MINITENIS FIN DE SEMANA
PÁDEL. CURSILLOS
TENIS. CURSILLOS
TENIS FIN DE SEMANA. CURSILLOS NIVEL 1-2-3
ESCALADA EN ROCÓDROMO
TENIS. Cursillos NIVEL 1-2-3-4
TENIS FIN DE SEMANA. CURSILLOS NIVEL 1-2-3
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
INTERVAL STEP
TONIGIM
ENTRENA CORRIENDO
PIRAGÜISMO. INICIACIÓN
TENIS EN SILLA
P.M. Caballero de la Rosa
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
ESCUELA MUNICIPAL DE DEPORTES PARA PERSONAS CON DISCAPACIDAD
P.M. Juan Yagüe
P.M. Madrid Manila
CAPOEIRA
G.A.P.
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
ESCUELA MUNICIPAL DE DEPORTES
PARA PERSONAS CON DISCAPACIDAD
P.M. Madre de Dios
CARDIO-DANCE
AERÓBIC
Gimnasio Samurai
DEFENSA PERSONAL PARA MUJERES
TAI CHI
YOGA
Gimnasio Shaolin Dragon
TAI CHI
Aspace
ESCUELA MUNICIPAL DE DEPORTES
PARA PERSONAS CON DISCAPACIDAD
E.M. DE PESCA
Clases prácticas: Pantano La Grajera.
Clases teóricas: Aulas del Centro de Formación del Ayuntamiento de
Logroño, sito en la Calle Mayor.
7
normas comunes
DEL ALTA
1)FORMA DE INSCRIPCIÓN
–Telefónica
•Para las llamadas desde Logroño: Inscripción telefónica
en el 010.
•Para llamadas desde fuera de Logroño o teléfonos móviles: Inscripción en teléfono 941 27 70 01.
- Internet
•En la pág. web de Logroño Deporte. Se accede a ella a través
de la web del Ayuntamiento de Logroño, www.logro-o.org.
- Presencial
•Para las actividades específicas para mayores de 65 años.
Logroño Deporte se reserva la facultad de modificar el sistema de
inscripciones a lo largo de la temporada.
2) FECHAS DE COMIENZO DE INSCRIPCIÓN
a.-Actividades de temporada y Escuelas Municipales
•A partir del 31 de agosto, para ABONADOS: Gimnasia
de Mantenimiento, Aeróbic, Aerocombat, Acondicionamiento Físico, Tai Chi, Yoga Deportivo, Relajación, Natación Rehabilitadora, Natación Mantenimiento, Aquaeróbic, Gerontogimnasia, Actividades Acuáticas +65 años,
Aeróbic+ 65 años, Tai Chi +65 años y Circuito Salud con
aparatos +65 años.
•A partir del 7 de septiembre, para ABONADOS: todas las
actividades incluidas en el Programa y Escuelas Deportivas Municipales.
•A partir del 14 de septiembre, para ABONADOS y USUARIOS: todas las actividades.
b.-Cursos - Cursillos
•Para cursos que se realizarán en el Primer trimestre (octubre, noviembre y diciembre).
Periodo de inscripción:
–A partir del 14 de septiembre de 2009 para ABONADOS.
–A partir del 22 de septiembre de 2009 para USUARIOS y
ABONADOS.
•Para cursos que se realizarán en el Segundo trimestre (enero, febrero y marzo).
Periodo de inscripción:
–A partir del 1 de diciembre de 2009 para ABONADOS.
–A partir del 14 de diciembre de 2009 para USUARIOS y
ABONADOS.
•Para cursos que se realizarán en el Tercer trimestre
(abril, mayo y junio)
Periodo de inscripción:
–A partir del 22 de febrero de 2010 para ABONADOS.
–A partir del 1 de marzo de 2010 para USUARIOS y ABONADOS.
No se realizarán inscripciones para los cursos en fechas anteriores a las indicadas.
3)HORARIO DE INSCRIPCIÓN
El horario para la inscripción telefónica es de lunes a viernes de
8.00 a 20.00 horas y sábados de 10.00 a 14.00 horas.
La inscripción a través de la web tiene un horario ininterrumpido.
8
El horario de la inscripción presencial es:
En las oficinas de Logroño Deporte:
De lunes a viernes, de 09.00 a 14.00 horas.
De lunes a jueves, de 17.00 a 19.00 horas.
En las instalaciones cabecera de zona (La Ribera, Polideportivo
Las Gaunas, Las Norias y Lobete):
De lunes a viernes, de 09.00 a 11.00 horas y
de 12.00 a 14.00 horas.
4) REQUISITOS DE INSCRIPCIÓN
Para poder inscribirse en una Actividad Deportiva Municipal, previamente se tendrá que estar en posesión de la tarjeta de ABONADO o USUARIO de los Servicios Deportivos Municipales.
Para tener condición de abonado o usuario deberá personarse
en las oficinas de Logroño Deporte y en las instalaciones cabecera de zona (La Ribera, Las Gaunas, Las Norias y Lobete) con la
siguiente documentación:
–Fotocopia del D.N.I.
–1 fotografía.
–Fotocopia de documento acreditativo del Número de cuenta corriente con los 20 dígitos.
–En el caso de un menor, será necesaria fotocopia del D.N.I.
del titular de la cuenta y del libro de familia.
Cada solicitante puede inscribir a un máximo de dos personas.
Cada persona se puede inscribir en un máximo de dos actividades.
En cualquier momento, siempre y cuando haya plazas vacantes,
podrá solicitarse la inscripción, entendiéndose ésta indefinida
mientras dura la actividad.
DE LA BAJA
1)Para darse de baja en la actividad inscrita, OBLIGATORIA y
ÚNICAMENTE se tendrá que presentar POR ESCRITO Y FIRMADA POR EL TITULAR en las oficinas de LOGROÑO DEPORTE.
2) El profesor sólo verifica la asistencia a clase, no puede dar de baja.
3)Toda persona que se inscriba en una actividad como abonado
y cause baja como tal durante el desarrollo de la actividad,
deberá abonar el importe íntegro de la actividad perdiendo el
derecho a la reducción en la tarifa como abonado. En caso contrario, será causa de baja automática sin derecho a reintegro y
se podrán cubrir las plazas por personas en lista de espera.
NORMAS COMUNES
a)La duración del programa, de manera general, es del 5 de octubre de 2009 al 28 de mayo de 2010 y, específicamente, la
propia de cada actividad.
b)El abono de la tarifa de cada actividad se realizará de la siguiente manera: un 50% de la actividad será cobrado en el
momento de realizar la inscripción, y el resto una vez iniciada
la actividad.
El importe de esta matrícula no será devuelto en ningún caso.
2009-2010
c) Las vacaciones se ajustarán al calendario deportivo municipal
que se adjunta en el presente programa.
d)LOGROÑO DEPORTE se reserva la facultad de suspender las clases en determinados momentos, si otras actividades requieren
el uso del espacio destinado a las clases y no hubiera otras
alternativas para desarrollar el programa.
e)Si al comienzo del curso no se cubre el 50% de las plazas previstas en el grupo, la actividad podrá ser anulada.
f) Una vez iniciado el curso no se devolverá el importe abonado,
si el alumno ha participado en alguna clase de la actividad en
la que se encuentre inscrito.
g)La no asistencia a determinado número de clases seguidas,
como más adelante se especifica, sin justificación y/o aviso,
será causa de baja automática en la actividad, pudiéndose cubrir la plaza por LOGROÑO DEPORTE.
– Actividades de temporada de tres días a la semana: 6 clases
– Actividades de temporada de dos días a la semana: 4 clases
– Cursillos: 1 clase
h)LOGROÑO DEPORTE no se compromete a ubicar a las personas
que trabajan a turnos.
través de reconocimientos médicos deportivos en todas las
edades, pero especialmente a partir de los 35 años si son habituales en la práctica deportiva.
p)Logroño Deporte facilita este servicio a través de sus médicos
deportivos.
q)En las actividades donde haya una preinscripción y los interesados tengan que realizar pruebas de selección, deberán informarse de los días y horarios de las mismas. Esta información
aparece reflejada en el programa.
r) Es requisito imprescindible acudir a la actividad a la que se
ha inscrito con la tarjeta de abonado o usuario, teniendo que
pasar ésta por el control de accesos automático en las instalaciones donde exista este sistema, o mostrársela al personal
encargado de las instalaciones, en aquéllas donde no exista
el citado sistema. Las personas que no cumplan esta norma,
no podrán acceder a la instalación, por lo que no realizarán
actividad ese día.
s) No se permitirá la entrada a la instalación hasta 30 minutos
antes del comienzo de la actividad a la que se está inscrito.
i) Los reconocimientos médicos requeridos para la realización de
algunas actividades deportivas podrán realizarse por los médicos colaboradores de Logroño Deporte, S.A., o por cualquier
otro médico especializado en medicina deportiva. En este último caso, el reconocimiento médico deberá ser aportado a los
Coordinadores de Zona por parte del abonado/usuario.
t) Los padres o acompañantes de las personas inscritas en las
actividades deportivas sólo podrán permanecer en el control
de acceso a las instalaciones hasta el comienzo de la actividad.
Sólo se permitirá el acceso y permanencia durante el desarrollo de la actividad en casos específicamente determinados por
LOGROÑO DEPORTE (jornadas de puertas abiertas, exhibiciones
y actividades que requieran acompañantes según programa)
j) Dicho reconocimiento médico lo deberán realizar antes de comenzar la actividad. Si no se cumplen estas condiciones serán
dados de baja automáticamente de la actividad, salvo causa de
fuerza mayor.
u)Si una vez iniciada la actividad a la que se inscribe, el profesor
pone de manifiesto la concurrencia de falta de condiciones físicas y de salud que se necesitaría para proseguir el curso, se
adoptarán las medidas cautelares oportunas.
k) Las actividades programadas para mayores de 17 años están
marcadas según el nivel de intensidad:
Actividad de Intensidad Alta:
Actividad de Intensidad Media-alta:
Actividad de Intensidad Media:
Actividad de Intensidad Baja:
v) Es obligatorio para todo aquél que acceda a las instalaciones deportivas municipales cumplir con la normativa de la
instalación. Para la atención del usuario, se dispone de hojas
de reclamaciones y sugerencias en la Oficina de LOGROÑO DEPORTE, en las Instalaciones Deportivas Municipales.
l) Los alumnos que, para inscribirse en alguna actividad, tengan
que pasar reconocimiento, en dicho reconocimiento figura el
nivel de intensidad que da acceso a unas determinadas actividades. El nivel 4 da acceso a todas las actividades, el nivel 3 a
las actividades de intensidad media-alta o inferiores, el nivel 2
a las actividades de intensidad media o inferior y el nivel 1 a la
intensidad baja. No se podrá apuntar a una actividad de mayor
intensidad que la que consta en el certificado.
Todos los Abonados y Usuarios que realicen alguna de las actividades, programas o cursos aceptan las presentes normas y se
comprometen a su cumplimiento.
m)Las personas que por motivos de edad no hayan podido apuntarse a la actividad tendrán opción de hacerlo a través de los
coordinadores una vez acabado el proceso de inscripción
siempre y cuando haya plazas vacantes y se den las condiciones físicas y de salud requeridas para la realización de la
misma. Estas condiciones serán consideradas por los coordinadores y los médicos deportivos mediante el reconocimiento
médico deportivo.
LOGROÑO DEPORTE se reserva el derecho de dictar disposiciones o resoluciones para aclarar, modificar o desarrollar lo establecido en las presentes normas para el correcto desarrollo de
las actividades deportivas, sin perjuicio de las observaciones e
indicaciones del personal al servicio de las mismas.
En todo lo no recogido en estas normas se atenderá a lo regulado
en las BASES DEL REGLAMENTO GENERAL DE SERVICIOS E INSTALACIONES DEPORTIVAS MUNICIPALES aprobadas por el Consejo de
Administración de LOGROÑO DEPORTE el 23 de julio de 2008.
n)Seguro Deportivo: Es deber de los alumnos inscritos informar
inmediatamente al profesor y/o coordinador de las lesiones
que puedan haber sufrido en el transcurso de la sesión. Esto es
condición indispensable para hacer uso del seguro deportivo.
La presente oferta de actividades deportivas y tarifas en este
folleto es válida, salvo error tipográfico o modificación de la programación. Ante cualquier duda prevalece el Programa Deportivo
Municipal aprobado por el Consejo de Administración de Logroño
Deporte.
o)Logroño Deporte recomienda e invita a todas las personas a
controlar y supervisar su estado de salud periódicamente a
Oficinas de Logroño Deporte: Pza. de las Chiribitas s/n. Tel:
941 27 70 55.
9
0 - 5 años
E.M. DE CHIQUIRRITMO
usuarios 100e
abonados 50e
Primer contacto con el deporte, con un carácter lúdico y recreativo, ayudando al niño en su proceso evolutivo.
LUGAR
C.D.M. Lobete
P.M. Duquesa de la Victoria
P.M. Gonzalo de Berceo
P.M. Gonzalo de Berceo
P.M. Gonzalo de Berceo
P.M. Gonzalo de Berceo
P.M. Gonzalo de Berceo
DÍAS
L-X
M-J
L-X
L-X
L-X
M-J
M-J
HORARIO
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 17.45 h. a 18.45 h.
De 17.45 h. a 18.45 h.
De 17.45 h. a 18.45 h.
De 17.45 h. a 18.45 h.
De 17.45 h. a 18.45 h.
NATACIÓN. Cursillos iniciación y perfeccionamiento
usuarios 100e
OBSERVACIONES
De 3 a 4 años
De 4 a 5 años
3 años
4 años
5 años
4 años
5 años
abonados 50e
Iniciación:
Familiarización con el medio acuático. Aprender a nadar con gestos técnicos mínimos del estilo crol, batiendo correctamente pies, braceando adecuadamente y con una secuencia de movimientos coordinada. Se trabaja la flotación y el
conocimiento básico de la propulsión.
Perfeccionamiento:
Dominio completo del crol, con gran técnica. Aumento de la resistencia al nadar. Los objetivos fundamentales son la respiración, la propulsión y el desplazamiento.
CONDICIONES:
• Los niños de 6 meses a 2 años deberán ir acompañados de un adulto.
• Los cursos de Iniciación y Perfeccionamiento serán grupos diferenciados. El primer día de clase se dividirán
según el nivel de natación. Dependiendo del grupo, las clases se realizarán en el vaso de enseñanza.
• Obligatorio gorro de baño, chancletas y ducha antes de acceder al recinto.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
CURSOS
1º Curso
2º Curso
3º Curso
LUGAR
C.D.M. Lobete
CURSOS
1º Curso
2º Curso
3º Curso
LUGAR
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
10
DÍAS
L-X
L-X
FECHAS
19/10/09 al 21/12/09
11/01/10 al 10/03/10
15/03/10 al 19/05/10
DÍAS
L-X
FECHAS
19/10/09 al 21/12/09
11/01/10 al 10/03/10
15/03/10 al 19/05/10
DÍAS
L-X
L-X
L-X
L-X
L-X
L-X
HORARIO
De 17.00 h. a 17.30 h.
De 17.30 h. a 18.15 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
a partir del 14 de septiembre
a partir del 1 de diciembre
a partir del 22 de febrero
HORARIO
De 17.15 h. a 18.00 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
a partir del 14 de septiembre
a partir del 1 de diciembre
a partir del 22 de febrero
HORARIO
De 10.15 a 10.45 h.
De 10.45 a 11.15 h.
De 11.15 a 11.45 h.
De 16.30 a 17.00 h.
De 17.00 a 17.45 h.
De 17.15 a 17.45 h.
OBSERVACIONES
Iniciación 2 años
Ini./Perf. 3 a 5 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
a partir del 22 de septiembre
a partir del 14 de diciembre
a partir del 1 de marzo
OBSERVACIONES
Ini./Perf. 3 a 5 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
a partir del 22 de septiembre
a partir del 14 de diciembre
a partir del 1 de marzo
OBSERVACIONES
Iniciación 1 año
Iniciación 6 meses a 1 año
Iniciación 2 años
Iniciación 1 año
Ini./Perf. 3 a 5 años
Iniciación 2 años
5
0 -ños
a
LUGAR
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
DÍAS
L-X
L-X
L-X
HORARIO
De 17.45 a 18.30 h.
De 18.30 a 19.15 h.
De 19.15 a 20.00 h.
OBSERVACIONES
Ini./Perf. 3 a 5 años
Ini./Perf. 3 a 5 años
Iniciación 3 años
CURSOS
1º Curso
2º Curso
5º Curso
FECHAS
19/10/09 al 21/12/09
11/01/10 al 10/03/10
15/03/10 al 19/05/10
INSCRIPCIONES ABONADOS
a partir del 14 de septiembre
a partir del 1 de diciembre
a partir del 22 de febrero
INSCRIPCIONES USUARIOS
a partir del 22 de septiembre
a partir del 14 de diciembre
a partir del 1 de marzo
LUGAR
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
DÍAS
M-J
M-J
M-J
M-J
HORARIO
De 16.30 a 17.00 h.
De 17.00 a 17.30 h.
De 17.30 a 18.00 h.
De 18.15 a 19.00 h.
OBSERVACIONES
Iniciación 6 meses a 1 año
Iniciación 1 año
Iniciación 2 años
Ini./Perf. 3 a 5 años
CURSOS
2º Curso
4º Curso
6º Curso
FECHAS
20/10/09 al 22/12/09
12/01/10 al 11/03/10
16/03/10 al 25/05/10
INSCRIPCIONES ABONADOS
a partir del 14 de septiembre
a partir del 1 de diciembre
a partir del 22 de febrero
INSCRIPCIONES USUARIOS
partir del 22 de septiembre
a partir del 14 de diciembre
a partir del 1 de marzo
Patinaje sobre hielo. cursillos iniciación
usuarios 140e
abonados 70e
El patinaje de iniciación es la primera puesta en contacto con las actividades lúdicas de hielo. A través de ellas lograremos
mejorar condiciones como el equilibrio y la coordinación, así como una pérdida del miedo en situaciones de deslizamiento
y velocidad.
CONDICIONES:
• Obligatorio guantes y prendas de manga larga.
LUGAR
Pista de Hielo C.D.M. Lobete
Pista de Hielo C.D.M. Lobete
Pista de Hielo C.D.M. Lobete
CURSOS
1º Curso (L-X)
2º Curso (L-X)
3º Curso (L-X)
1º Curso (M-J)
2º Curso (M-J)
3º Curso (M-J)
DÍAS
L-X
L-X
M-J
FECHAS
19/10/09 al 21/12/09
11/01/10 al 10/03/10
15/03/10 al 19/05/10(1)
20/10/09 al 22/12/09
12/01/10 al 11/03/10
16/03/10 al 25/05/10(2)
HORARIO
De 17.00 h. a 18.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
a partir del 14 de septiembre
a partir del 1 de diciembre
a partir del 22 de febrero
a partir del 14 de septiembre
a partir del 1 de diciembre
a partir del 22 de febrero
OBSERVACIONES
De 4 a 5 años
De 4 a 5 años
De 4 a 5 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
a partir del 22 de septiembre
a partir del 14 de diciembre
a partir del 1 de marzo
a partir del 22 de septiembre
a partir del 14 de diciembre
a partir del 1 de marzo
Excepto 5 y 7 de abril
(1)
psicomotricidad
usuarios 60e
Excepto 1, 6 y 8 de abril
(2)
abonados 30e
Se basa en el movimiento corporal a través de juegos colectivos. Se trabaja el control del movimiento, la coordinación
global y segmentaria, el equilibrio, la orientación en el espacio y en el tiempo, la lateralidad… con un carácter lúdico con
actividades que potencian la cooperación y fomentan la conciencia de grupo.
LUGAR
P.M. Milenario de la Lengua
DÍAS
M-J
HORARIO
De 17.30 h. a 18.30 h.
OBSERVACIONES
De 4 a 5 años
CURSOS
1º Curso
2º Curso
FECHAS
15/10/09 al 09/02/10
11/02/10 al 27/05/10
INSCRIPCIONES ABONADOS
a partir del 14 de septiembre
a partir del 1 de diciembre
INSCRIPCIONES USUARIOS
a partir del 22 de septiembre
a partir del 14 de diciembre
11
6 - 16 años
E.M. AERÓBIC INFANTIL
usuarios 100e
abonados 50e
El trabajo en esta escuela, al compás de la música, hace que se potencie la creatividad, el ritmo, las capacidades coordinativas y el equilibrio corporal.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. General Espartero
C.D.M. Lobete
DÍAS
M-J
L-X-V
M-J
M-J
E.M. de Ajedrez
HORARIO
De 17.00 h. a 18.00 h.
De 17.15 h. a 18.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 17.00 h. a 18.00 h.
usuarios 100e
OBSERVACIONES
De 11 a 16 años
De 6 a 10 años
De 11 a 16 años
De 6 a 10 años
abonados 50e
Aprender a jugar al ajedrez, priorizando el razonamiento y el análisis y potenciando la creatividad, imaginación y relaciones interpersonales, entre otros.
Se propondrán ejercicios y juegos para representarlos en sus cuatro formas posibles: psicomotriz, en el tablero de mesa,
en el tablero mural y en diagramas.
CONDICIONES:
• El monitor tiene la capacidad de reorganizar los grupos, en función de los niveles y edades de los alumnos inscritos.
• Un día por semana.
• Material imprescindible, que debe aportar el alumno*:
- Libro de texto: “Curso de Ajedrez Iniciación I”. Francisco Diego García Albarracín.
* El primer día de clase, el profesor indicará donde se puede adquirir.
LUGAR
Aula de la Ciudad del Fútbol de Pradoviejo
Aula de la Ciudad del Fútbol de Pradoviejo
Aula de la Ciudad del Fútbol de Pradoviejo
Aula de la Ciudad del Fútbol de Pradoviejo
DÍAS
L
M
X
J
E.M. de Atletismo
HORARIO
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 17.00 h. a 18.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 17.00 h. a 18.00 h.
usuarios 140e
OBSERVACIONES
De 6-8 años
De 9-12 años
De 9-12 años
De 6-8 años
abonados 70e
Deporte base donde el objetivo primordial es la iniciación a las técnicas de las distintas disciplinas de una manera
recreativa.
LUGAR
DÍAS
Patio de C.P. Las Gaunas P.M. IX Centenario L-X-V
P.M. y Patio del C.P. Duquesa de la Victoria L-X-V
12
HORARIO
De 17.30 h. a 18.30 h.
De 18.00 h. a 19.00 h
OBSERVACIONES
De 6 a 14 años
De 6 a 14 años
16
6 -ños
a
E.M. de Aquabatuka Infantil
usuarios 100e
abonados 50e
Batuka en el agua. Es una actividad en la que se realizan coreografías con música latina que puede practicarse desde edades tempranas y que potencia el desarrollo de las capacidades coordinativas, percepción del mundo del ritmo, equilibrio
corporal, etc.
LUGAR
C.D.M. Lobete
DÍAS
L-X
HORARIO
De 18.00 h. a 19.00 h.
2 días 100e
usuarios 3 días 140e
E.M. de Balonmano
OBSERVACIONES
De 11 a 16 años
2 días 50e
abonados 3 días 70e
Deporte base donde el objetivo primordial es la iniciación y el fomento de la práctica del balonmano de una manera
recreativa.
LUGAR
P.M. Vicente Ochoa
P.M. Vicente Ochoa
P.M. Obispo Blanco Nájera
P.M. Obispo Blanco Nájera
DÍAS
L-X-V
M-J
L-X-V
M-J
HORARIO
De 17.30 h. a 18.30 h.
De 17.30 h. a 18.30 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
E.M. de Batuka Infantil
usuarios 100e
OBSERVACIONES
De 10 a 11 años
De 8 a 9 años
De 10 a 11 años
De 8 a 9 años
abonados 50e
La batuka es una actividad en la que se realizan coreografías con música latina que puede practicarse desde edades
tempranas, y que potencia el desarrollo de las capacidades coordinativas, percepción del mundo del ritmo, equilibrio
corporal, etc.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
C.D.M. La Ribera
DÍAS
M-J
L-X
HORARIO
De 17.30 h. a 18.30 h.
De 17.30 h. a 18.30 h.
E.M. de Fama Dance
usuarios 100e
OBSERVACIONES
De 6 a 10 años
De 10 a 14 años
abonados 50e
El trabajo en esta escuela, al compás de la música, hace que se potencie la creatividad, el ritmo, las capacidades coordinativas y el equilibrio corporal.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
P.M. Madre de Dios
DÍAS
L-X-V
M-J
HORARIO
De 17.30 h. a 18.15 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
E.M. de Ciclismo
usuarios 140e
OBSERVACIONES
De 11 a 16 años
De 9 a 14 años
abonados 70e
En la primera etapa se realiza una primera toma de contacto de adaptación a la bicicleta en la pista de tráfico.
Seguidamente una preparación invernal en el gimnasio.
Finalmente un periodo de preparación a pista en bicicleta, donde se continuará el aprendizaje de habilidades, destrezas y
el perfeccionamiento de la técnica; y un trabajo en el velódromo donde se realizarán los entrenamientos de fondo.
CONDICIONES
• Saber andar en bicicleta.
• Bicicleta de carretera y ropa de ciclismo según indicaciones de los monitores.
• Acompañamiento a los centros de entrenamiento por cuenta del alumno.
LUGAR
Preparación técnica: Pista de tráfico
Preparación física: P. M. de Caballero de la Rosa
Preparación pista: Velódromo Prado Salobre
DÍAS
HORARIO
OBSERVACIONES
L-X-V
De 18.00 h. a 19.30h.
De 6 a 16 años
13
E.M. de Circo
usuarios 100e
abonados 50e
Actividad deportiva que pretende formar en distintas disciplinas relacionadas con el circo, como son el arte de malabares
(contacto, bolas, diábolo, mazas) la acrobacia estática y otras disciplinas de equilibrio, incluso técnicas aéreas.
Se trabaja el desarrollo psicomotriz, la agilidad manual y la coordinación aplicadas a distintos objetos malabares y de
equilibrio, así como posiciones de fuerza y flexibilidad en acrobacia.
LUGAR
P.M. Madre de Dios
DÍAS
L-X
HORARIO
De 19.00 h. a 20.00 h.
2 días 100e
usuarios 3 días 140e
E.M. de esgrima
OBSERVACIONES
De 12 a 16 años
2 días 50e
abonados 3 días 70e
Iniciación a las distintas modalidades de este deporte: espada, florete y sable.
Se desarrolla la rapidez de reflejos, toma de decisiones, fuerza, equilibrio y agilidad.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
DÍAS
L-X-V
L-X-V
L-X-V
M-J
M-J
M-J
E.M. de GIMNASIA RÍTMICA
HORARIO
De 17.00 h. a 18.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
De 17.00 h. a 18.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
2 días 100e
usuarios 3 días 140e
OBSERVACIONES
De 6 a 8 años
De 9 a 12 años
De 13 a 16 años
De 9 a 12 años
De 6 a 8 años
De 13 a 16 años
2 días 50e
abonados 3 días 70e
Iniciación a esta disciplina en la que se trabaja principalmente en la técnica, flexibilidad, ritmo y expresión corporal
combinado con distintos elementos y coreografías.
LUGAR
P.M. Murrieta
P.M. Murrieta
P.M. General Espartero
P.M. Madre de Dios
P.M. Madre de Dios
DÍAS
L-X-V
L-X-V
M-J
L-X-V
L-X-V
E.M. de HOCKEY
HORARIO
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
usuarios 100e
OBSERVACIONES
De 6 a 10 años
De 11 a 16 años
De 11 a 16 años
De 6 a 10 años
De 11 a 16 años
abonados 50e
El objetivo de esta escuela es la introducción a la técnica y tácticas del hockey, así como al dominio y destreza de los
patines en línea.
CONDICIONES
• Recomendable patín en línea.
• Stick de hockey.
• Obligatorio el uso de rodilleras, muñequeras rígidas y casco.
• Previa preinscripción, los profesores realizarán una prueba para determinar el nivel.
• El horario se podrá modificar según el nivel de los alumnos.
• La prueba se realizará en el P.M. Doctores Castroviejo, el primer día de clase a las 18.30h.
LUGAR
P.M. Doctores Castroviejo
P.M. Doctores Castroviejo
14
DÍAS
L-X
L-X
HORARIO
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
OBSERVACIONES
Inic./De 9 a 16 años
Perfec./De 9 a 16 años
16
6 -ños
a
E.M. de JUDO
usuarios 100e
abonados 50e
Esta actividad se realiza en tatami (suelo especial), donde se aprenderán las técnicas de judo de pie y de suelo, caídas y
proyecciones y, finalmente, defensa personal donde se aplican todas las técnicas adquiridas anteriormente.
CONDICIONES
• Kimono de judo y chancletas.
• El nivel máximo que se imparte equivale a cinturón naranja.
LUGAR
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. La Ribera
DÍAS
L-X
M-J
M-J
E.M. de KARATE
HORARIO
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 17.00 h. a 18.00 h.
De 17.30 h. a 18.30 h.
usuarios 100e
OBSERVACIONES
De 6 a 16 años
De 6 a 16 años
De 6 a 16 años
abonados 50e
El karate es un arte marcial que consiste en ataques y defensas con brazos y piernas.
Los tres apartados en esta disciplina son el Kihon, que es el trabajo técnico, los Katas, que son combates imaginarios, y el
Kumite, donde encontramos varias modalidades.
CONDICIONES
• Kimono de karate y chancletas.
• El nivel máximo que se imparte equivale a cinturón naranja.
• En el P.M. Murrieta los profesores realizarán una prueba para determinar el nivel. La prueba se realizará el primer
día de curso
LUGAR
P.M. Murrieta
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
DÍAS
M-J
L-X
M-J
E.M. de minitenis
HORARIO
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 17.00 h. a 18.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
usuarios 140e
OBSERVACIONES
Inic./Avanz. De 6 a 16 años
De 6 a 16 años
De 6 a 16 años
abonados 70e
Esta actividad está planificada para niños que deseen una enseñanza continuada y en progresión teniendo como objetivo
la familiarización con este deporte.
Se trabaja la lateralidad, la coordinación óculo-manual , el conocimiento del propio cuerpo, la apreciación de las distancias, de la velocidad y la relación espacio-tiempo con un enfoque lúdico.
CONDICIONES
• Ropa deportiva, raqueta de tenis, zapatillas deportivas.
• El monitor tiene la capacidad de reorganizar los grupos, en función de los niveles de los alumnos inscritos.
• Las clases podrán ser suspendidas en caso de climatología adversa. No serán recuperables.
LUGAR
C.D.M. Las Norias
DÍAS
M-J
HORARIO
De 18.00 h. a 19.00 h.
OBSERVACIONES
De 6 a 7 años
15
E.M. de natación
usuarios 100e
abonados 50e
Alumnos que quieren perfeccionar y dominar las habilidades acuáticas una vez superados los cursillos de iniciación y
perfeccionamiento.
CONDICIONES:
• Obligatorio gorro de baño, chancletas y ducha antes de acceder al recinto.
• La prueba de selección se realizará el primer día del curso:
- Grupos de lunes y miércoles, el 5 de octubre.
- Grupos de martes y jueves, el 6 de octubre.
• La preinscripción no supone la inscripción definitiva, es decir, no implica tener plaza asegurada.
• Los criterios para la selección de los alumnos será la siguiente:
1- Escuela de 7-9 años.
- Nadar 25 metros al estilo crol, coordinando brazos con respiración.
2- Escuela de 10 a 12 años.
– Nadar 25 metros al estilo crol correctamente, con salida de cabeza. Demostrar destreza en otro estilo (espalda
o braza), durante 25 metros.
3- Escuela de 13 a 16 años.
– Nadar 25 metros al estilo crol correctamente, con salida de cabeza. Nadar correctamente otro estilo (espalda
o braza), durante 25 metros.
LUGAR
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
DÍAS
M-J
M-J
M-J
L-X
L-X
L-X
M-J
M-J
M-J
HORARIO
De 17.45 h a 18.30 h.
De 18.30 h a 19.15 h.
De 19.15 h. a 20.00 h.
De 17.00 h. a 17.45 h.
De 17.45 h. a 18.30 h.
De 18.30 h. a 19.15 h.
De 17.30 h. a 18.15 h.
De 18.15 h. a 19.00 h.
De 19.00 h. a 19.45 h.
E.M. de Patinaje Artístico
usuarios 100e
OBSERVACIONES
De 7 a 9 años/ Prueba: 18.00 h.
De 10 a 12 años/ Prueba: 18.30 h.
De 13 a 16 años/ Prueba: 19.00 h.
De 10 a 12 años/ Prueba: 18.00 h.
De 7 a 9 años/ Prueba: 18.30 h.
De 13 a 16 años/ Prueba: 19.00 h.
De 13 a 16 años/ Prueba: 18.00 h.
De 7 a 9 años/ Prueba 18.30 h.
De 10 a 12 años/ Prueba 19.00 h.
abonados 50e
Escuela de iniciación y perfeccionamiento en la que se trabajan ejercicios de velocidad, piruetas, giros, acrobacias, ritmo y
coreografías sobre patines
CONDICIONES:
• Recomendable patines de 4 ruedas paralelas.
• Ropa deportiva.
• Obligatorio el uso de rodilleras, coderas y muñequeras rígidas.
• Previa preinscripción, los profesores realizarán una prueba para determinar el nivel.
• El horario se podrá modificar según el nivel de los alumnos.
• La prueba se realizará en el P.M. Las Gaunas, el primer día de clase a las 18.30h.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
16
DÍAS
M-J
M-J
HORARIO
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
OBSERVACIONES
Inic./De 7 a 16 años
Perfec./De 7 a 16 años
16
6 -ños
a
E.M. de pelota
usuarios 100e
abonados 50e
Escuela Municipal con diferentes especialidades deportivas en frontón como pelota a mano, pala y frontenis.
CONDICIONES
• Ropa deportiva.
• En las Escuelas de Pelota Mano en Las Gaunas y Doctores Castroviejo:
- Se realizará una preinscripción y posteriormente, según nivel y edad, serán distribuidos indistintamente a
cualquiera de las dos instalaciones.
- La prueba se realizará en el P.M. Las Gaunas, el primer día de clase de 17.00 a 18.00h.
LUGAR
P.M. Las Gaunas. Pelota Mano
P.M. Las Gaunas. Pelota Mano
P.M. Las Gaunas. Pelota Mano
P.M. Las Gaunas. Paleta
P.M. Doctores Castroviejo. Pelota a Mano
P.M. Doctores Castroviejo. Pelota a Mano
P.M. Doctores Castroviejo. Pelota a Mano
P.M. Varea. Frontenis y Pala
P.M. Varea. Frontenis y Pala
DÍAS
L-X
L-X
L-X
L-X
M-J
M-J
M-J
M-J
M-J
HORARIO
De 17.00 h. a 18.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 17.30 h. a 18.30 h.
De 18.30 h. a 19.30 h.
De 19.30 h. a 20.30 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
De 20.00 h. a 21.00 h.
E.M. de Pesca
usuarios 60e
OBSERVACIONES
De 6 a 16 años
De 6 a 16 años
De 6 a 16 años
De 6 a 16 años
De 6 a 16 años
De 6 a 16 años
De 6 a 16 años
De 6 a 16 años
De 6 a 16 años
abonados 30e
Dirigida a escolares y jóvenes que deseen familiarizarse con las características del medio y fauna, así como con los
materiales de pesca.
Se practica el montaje de moscas artificiales, confección de aparejos, realización de nudos, prácticas de lanzamiento…
LUGAR
Clases teóricas:
Aulas del Centro de Formación del Ayuntamiento
de Logroño, sito en la Calle Mayor
DÍAS
M-J
Clases prácticas:
Pantano La Grajera
S
CURSOS
Un curso
HORARIO
De 18.30 h. a 19.30 h.
OBSERVACIONES
De 9 a 16 años
A partir del 13 de marzo sólo se impartirán clases los martes
De 10.00 h. a 14.00 h.
De 9 a 16 años
A partir del 13 de marzo en el Parque de La Grajera
FECHAS
Del 23 de febrero al 19 de junio
E.M. de rugby
INSCRIPCIONES ABONADOS
A partir del 1 de diciembre
usuarios 100e
INSCRIPCIONES USUARIOS
A partir del 14 de diciembre
abonados 50e
Deporte base donde el objetivo primordial es la iniciación y el fomento de la práctica del rugby de una manera recreativa.
LUGAR
I.E.S. La Laboral (Lardero)
I.E.S. La Laboral (Lardero)
I.E.S. La Laboral (Lardero)
I.E.S. La Laboral (Lardero)
DÍAS
L-X
L-X
L-X
L-X
HORARIO
De 18.45 h. a 20.00 h.
De 18.45 h. a 20.00 h.
De 18.45 h. a 20.00 h.
De 18.45 h. a 20.00 h.
OBSERVACIONES
De 6 a 7 años
De 8 a 9 años
De 10 a 11 años
De 12 a 13 años
Para inscripciones a través de la Web en esta actividad, darse de alta en P.M. Las Gaunas aunque la actividad se desarrolle en
I.E.S. La Laboral (Lardero).
17
E.M. de tenis 2 días
usuarios 140e
abonados 70e
Esta actividad está planificada para niños que deseen una enseñanza de tenis continuada y en progresión.
Se organizarán los grupos de acuerdo al nivel de los alumnos.
CONDICIONES:
• Ropa deportiva, raqueta de tenis, zapatillas deportivas.
• Previa preinscripción, los profesores realizarán una prueba para seleccionar y determinar el nivel de los alumnos.
La preinscripción no supone la inscripción definitiva, es decir, no implica tener plaza asegurada.
- El día 29 de septiembre, a las 18.00 h., se realizará la prueba para los alumnos nacidos en los años 2000 y 2001.
- El día 29, a las 18.30 h., se realizará la prueba para los nacidos en los años 96,97,98 y 99.
- El día 29, a las 19.00 h., se realizará la prueba para los nacidos en los años 93, 94 y 95.
- Los grupos de menor edad se ubicarán a las 18.00 horas.
• Los monitores tienen la capacidad de reorganizar los grupos, en función de la evolución de los alumnos.
LUGAR
C.D.M. Las Norias
C.D.M. Las Norias
DÍAS
M-J
M-J
E.M. de tenis 3 días
HORARIO
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
usuarios 200e
OBSERVACIONES
De 8 a 16 años
De 8 a 16 años
abonados 100e
Esta actividad está planificada para niños que deseen una enseñanza de tenis continuada y en progresión durante los
meses del curso escolar.
Se organizarán los grupos de acuerdo al nivel de los alumnos.
CONDICIONES:
• Ropa deportiva, raqueta de tenis, zapatillas deportivas.
• Previa preinscripción, los profesores realizarán una prueba para seleccionar y determinar el nivel de los alumnos.
La preinscripción no supone la inscripción definitiva, es decir, no implica tener plaza asegurada.
- El día 28 de septiembre, a las 18.00 h., se realizará la prueba para los alumnos nacidos en los años 98 y 99.
- El día 28, a las 18.30 h., se realizará la prueba para los nacidos en los años 96,97.
- El día 28, a las 19.00 h., se realizará la prueba para los nacidos en los años 93, 94 y 95.
- Los grupos de menor edad se ubicarán a las 18.00 horas.
• Los monitores tienen la capacidad de reorganizar los grupos, en función de la evolución de los alumnos.
LUGAR
C.D.M. Las Norias
C.D.M. Las Norias
DÍAS
L-X-V
L-X-V
E.M. de waterpolo
HORARIO
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
usuarios 100e
OBSERVACIONES
De 10 a 16 años
De 10 a 16 años
abonados 50e
Actividad recreativa en la que se mejoran los niveles de natación, trabajándose además las destrezas, tácticas, cambios de
dirección en el nado, lanzamientos, recepciones y jugadas de estrategia.
CONDICIONES
• Obligatorio saber nadar.
LUGAR
C.D.M. La Ribera
18
DÍAS
S
HORARIO
De 10.30 h. a 12.00 h.
OBSERVACIONES
De 9 a 16 años
16
6 -ños
a
Golf. Cursillos
usuarios 180e
abonados 90e
Con los cursillos de golf se pretende la iniciación a este deporte, así como el perfeccionamiento trabajando la postura,
alineación, swing y el drive. También se aportarán nociones de las reglas de juego y también de los golpes largos y medios.
CONDICIONES:
• Los alumnos tendrán a su disposición:
- Palos de prácticas de golf.
- Campo de prácticas, putting green, zona de prácticas de aproach y bunker de prácticas.
- Incluidas bolas para realizar el cursillo.
LUGAR
Campo de Golf de Logroño (La Grajera)
Campo de Golf de Logroño (La Grajera)
CURSOS
1º Curso
2º Curso
3º Curso
DÍAS
S
S
FECHAS
Del 10/10/09 al 19/12/09(1)
Del 09/01/10 al 13/03/10
Del 20/03/10 al 05/06/10(2)
HORARIO
10.00 h. a 10.50 h.
11.00 h. a 11.50 h.
OBSERVACIONES
Inic./ Perfec. De 6 a 16 años
Inic./ Perfec. De 6 a 16 años
INSCRIPCIONES ABONADOS
a partir del 14 de septiembre
a partir del 1 de diciembre
a partir del 22 de febrero
INSCRIPCIONES USUARIOS
a partir del 22 de septiembre
a partir del 14 de diciembre
a partir del 1 de marzo
Excepto 5 de diciembre
(1)
Golf. Cursillos PERFECCIONAMIENTO
usuarios 180e
Excepto 3 de abril y 1 de mayo
(2)
abonados 90e
Dirigido a aquellos alumnos avanzados que quieran seguir mejorando su juego.
CONDICIONES:
• Los alumnos tendrán a su disposición:
- Palos de prácticas de golf.
- Campo de prácticas, putting green, zona de prácticas de aproach y bunker de prácticas.
- Incluidas bolas para realizar el cursillo.
LUGAR
Campo de Golf de Logroño (La Grajera)
CURSOS
1º Curso
2º Curso
3º Curso
DÍAS
V
FECHAS
09/10/09 al 19/12/09(1)
08/01/10 al 12/03/10
26/03/10 al 04/06/10(2)
HORARIO
18.00 h. a 18.50 h.
OBSERVACIONES
Perfec. De 6 a 16 años
INSCRIPCIONES ABONADOS
A partir del 14 de septiembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 22 de febrero
INSCRIPCIONES USUARIOS
A partir del 22 de septiembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 1 de marzo
Excepto 4 de diciembre (2)Excepto 2 de abril
(1)
19
Hípica. Cursillos
usuarios 180e
abonados 90e
Los cursos de Iniciación van dirigidos a todos aquellos niños interesados en acercarse al mundo del caballo, y los cursos
de Perfeccionamiento van dirigidos a aquéllos que hayan realizado algún curso anteriormente de Iniciación y desean
mejorar sus conocimientos.
CONDICIONES:
• Recomendable botas largas y pantalón ajustado, excepto tejanos.
• Cursillos de Iniciación y Perfeccionamiento.
• Los cursos de Perfeccionamiento previa preinscripción. Los profesores realizarán una prueba para determinar el
nivel. Los criterios de selección son los siguientes:
La prueba de selección se realizará el primer día de clase de cada curso, en los horarios que correspondan al curso.
1- Haber realizado, al menos, un curso de Iniciación en las actividades programadas por Logroño Deporte y
no haber realizado ninguno de Perfeccionamiento.
2- Haber realizado un único curso de Perfeccionamiento.
3- Haber realizado dos cursos de Perfeccionamiento y así sucesivamente.
INICIACIÓN
LUGAR
Centro Ecuestre El Dorado
Sociedad Recreativa Equus
Centro Ecuestre El Dorado
Sociedad Recreativa Equus
Sociedad Recreativa Equus
CURSOS
1º Curso
2º Curso
3º Curso
4º Curso
5º Curso
CURSO
1
2
3
4
5
DÍAS
L-X
M-J
L-X
M-J
M-J
FECHAS
Del 19/10/09 al 21/12/09
Del 20/10/09 al 22/12/09
Del 11/01/10 al 10/03/10
Del 12/01/10 al 11/03/10
Del 16/03/10 al 25/05/10
HORARIO
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
A partir del 14 de septiembre
A partir del 14 de septiembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 22 de febrero
A partir del 22 de febrero
OBSERVACIONES
De 9 a 16 años
De 9 a 16 años
De 9 a 16 años
De 9 a 16 años
De 9 a 16 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
A partir del 22 de septiembre
A partir del 22 de septiembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 1 de marzo
A partir del 1 de marzo
PERFECCIONAMIENTO
LUGAR
Centro Ecuestre El Dorado
Sociedad Recreativa Equus
Centro Ecuestre El Dorado
Sociedad Recreativa Equus
Centro Ecuestre El Dorado
Sociedad Recreativa Equus
CURSOS
1º Curso
2º Curso
3º Curso
4º Curso
5º Curso
6º Curso
20
CURSO
1
2
3
4
5
6
FECHAS
Del 19/10/09 al 21/12/09
Del 20/10/09 al 22/12/09
Del 11/01/10 al 10/03/10
Del 12/01/10 al 11/03/10
Del 15/03/10 al 19/05/10
Del 16/03/10 al 25/05/10
DÍAS
L-X
M-J
L-X
M-J
L-X
M-J
HORARIO
De 19.00 h. a 20.00 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
A partir del 14 de septiembre
A partir del 14 de septiembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 22 de febrero
A partir del 22 de febrero
OBSERVACIONES
De 9 a 16 años
De 9 a 16 años
De 9 a 16 años
De 9 a 16 años
De 9 a 16 años
De 9 a 16 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
a partir del 22 de septiembre
a partir del 22 de septiembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 1 de marzo
A partir del 1 de marzo
16
6 -ños
a
Hockey sobre hielo. Cursillo iniciación
usuarios 140e
abonados 70e
El objetivo de estos cursillos es la introducción a la técnica y tácticas del hockey, así como al dominio y destreza de los
patines en línea sobre hielo.
CONDICIONES:
Obligatorio guantes y prendas de manga larga.
LUGAR
Pista de Hielo C.D.M. Lobete
CURSOS
1º Curso
2º Curso
DÍAS
M-J
FECHAS
Del 20/10/09 al 22/12/09
Del 12/01/10 al 11/03/10
minitenis fin de semana
HORARIO
De 19.00 h. a 20.00 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
A partir del 14 de septiembre
A partir del 1 de diciembre
usuarios 140e
OBSERVACIONES
De 13 a 16 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
A partir del 22 de septiembre
A partir del 14 de diciembre
abonados 70e
El objeto de esta actividad es la iniciación al tenis a través del juego.
Con estos cursos se persigue trabajar la lateralidad, la coordinación óculo-manual, el conocimiento del propio cuerpo, la
apreciación de las distancias, de la velocidad y la relación espacio-tiempo.
CONDICIONES:
• Ropa deportiva, raqueta de tenis, zapatillas deportivas.
• En función de la evolución de los alumnos se les podrá cambiar de grupo.
• Las clases podrán ser suspendidas en caso de climatología adversa. No serán recuperables.
LUGAR
C.D.M. Las Norias
CURSOS
1º Curso
2º Curso
3º Curso
DÍAS
S-D
FECHAS
Del 10/10/09 al 20/12/09(1)
Del 09/01/10 al 13/03/10
Del 20/03/10 al 30/05/10(2)
HORARIO
De 12.00 h. a 13.00 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
A partir del 14 de septiembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 22 de febrero
(1)
OBSERVACIONES
De 6 a 7 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
A partir del 22 de septiembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 1 de marzo
Excepto 1 nov. 5 y 6 dic.
(2)
Excepto 3, 4 abril y 1 mayo
21
natación. cursillos
usuarios 100e
abonados 50e
Iniciación:
Familiarización con el medio acuático.
Aprender a nadar con gestos técnicos mínimos del estilo crol, batiendo correctamente pies, braceando adecuadamente
y con una secuencia de movimientos coordinada.
Se trabaja la flotación y el conocimiento básico de la propulsión.
Perfeccionamiento:
Dominio completo del crol, con gran técnica.
Aumento de la resistencia al nadar.
Los objetivos fundamentales son la respiración, la propulsión, el desplazamiento.
CONDICIONES:
• Los cursos de Iniciación y Perfeccionamiento serán grupos diferenciados. El primer día de clase se
dividirán según el nivel de natación.
• Obligatorio gorro de baño, chancletas y ducha antes de acceder al recinto.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
CURSOS
1º Curso (L-X)
1º Curso (M-J)
2º Curso (L-X)
2º Curso (M-J)
3º Curso (L-X)
3º Curso (M-J)
DÍAS
L-X
L-X
L-X
L-X
L-X
L-X
L-X
L-X
M-J
M-J
FECHAS
Del 19/10/09 al 21/12/09
Del 20/10/09 al 22/12/09
Del 11/01/10 al 10/03/10
Del 12/01/10 al 11/03/10
Del 15/03/10 al 19/05/10
Del 16/03/10 al 25/05/10
Natación RehabilitadoRa
HORARIO
De 16.45 h. a 17.30 h.
De 17.30 h. a 18.15 h.
De 18.00 h. a 18.45 h.
De 18.45 h. a 19.30 h.
De 19.30 h. a 20.15 h.
De 17.45 h. a 18.30 h.
De 18.30 h. a 19.15 h.
De 19.15 h. a 20.00 h.
De 17.30 h. a 18.15 h.
De 19.00 h. a 19.45 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
A partir del 14 de septiembre
A partir del 14 de septiembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 22 de febrero
A partir del 22 de febrero
usuarios 180e
OBSERVACIONES
Inic./ Perfec. De 6 a 8 años
Inic./ Perfec. De 9 a 12 años
Inic./ Perfec. De 6 a 8 años
Inic./ Perfec. De 9 a 12 años
Inic./ Perfec. De 13 a 16 años
Inic./ Perfec. De 9 a 12 años
Inic./ Perfec. De 6 a 8 años
Inic./ Perfec. De 13 a 16 años
Inic./ Perfec. De 6 a 8 años
Inic./ Perfec. De 9 a 12 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
A partir del 22 de septiembre
A partir del 22 de septiembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 1 de marzo
A partir del 1 de marzo
abonados 90e
Esta actividad posibilita la mejora del estado de las distintas patologías articulares, de acuerdo con las recomendaciones
médicas y las aptitudes acuáticas de recuperación física de forma individualizada.
CONDICIONES:
• Presentar el certificado médico el primer día de clase al profesor, con la descripción de la lesión y posible
recomendación respecto a los ejercicios a realizar.
• Es obligatorio saber nadar, al menos una distancia mínima de 25 metros. En caso contrario, Logroño Deporte tendrá
el derecho a dar de baja en la actividad.
• Obligatorio gorro de baño, chancletas y ducha antes de acceder al recinto.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
C.D.M. Lobete
C.D.M. La Ribera
22
DÍAS
M-J
L-X
L-X
HORARIO
De 17.15 h. a 18.15 h.
De 17.00 h. a 18.00 h.
De 19.15 h. a 20.15 h.
OBSERVACIONES
De 10 a 16 años
De 10 a 16 años
De 10 a 16 años
16
6 -ños
a
PÁdel. Cursillos
usuarios 140e
abonados 70e
El objetivo general es la iniciación, el aprendizaje y perfeccionamiento de las técnicas de esta especialidad deportiva.
En los cursos más básicos (Iniciación) se trabajará la coordinación dinámica, general y específica, e inicio de los principales golpes
(derecha, revés y servicios planos). En los cursos de Perfeccionamiento se mejorarán los golpes básicos y se trabajarán los efectos,
desplazamientos en pista y colocación. Introducción al conocimiento básico de la volea de derecha y revés y al remate.
CONDICIONES:
• Ropa deportiva, pala de pádel, zapatillas deportivas.
• El profesor tendrá la facultad de reorganizar a los alumnos si considera que no se han inscrito en el nivel adecuado.
• Las clases podrán ser suspendidas en caso de climatología adversa. No serán recuperables.
• Los cursos que se realizan son:
Iniciación: Sin experiencia, no haber realizado ningún cursillo. Perfeccionamiento: Haber realizado como mínimo un cursillo.
LUGAR
C.D.M. Las Norias
C.D.M. Las Norias
C.D.M. Las Norias
C.D.M. Las Norias
DÍAS
L-X
M-J
S-D
S-D
CURSOS
1º Curso (L-X)
1º Curso (M-J)
1º Curso (S-D)
2º Curso (L-X)
2º Curso (M-J)
2º Curso (S-D)
3º Curso (L-X)
3º Curso (M-J)
3º Curso (S-D)
HORARIO
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 10.00 h. a 11.00 h.
De 11.00 h. a 12.00 h.
FECHAS
Del 19/10/09 al 21/12/09(1)
Del 20/10/09 al 22/12/09(1)
Del 10/10/09 al 19/12/09(1)
Del 11/01/10 al 10/03/10
Del 12/01/10 al 11/03/10
Del 09/01/10 al 07/03/10
Del 15/03/10 al 19/05/10(2)
Del 16/03/10 al 25/05/10(3)
Del 20/03/10 al 29/05/10(4)
Excepto 1 de noviembre y 5 y 6 de diciembre
(1)
INSCRIPCIONES ABONADOS
A partir del 14 de septiembre
A partir del 14 de septiembre
A partir del 14 de septiembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 22 de febrero
A partir del 22 de febrero
A partir del 22 de febrero
Excepto 5 y 7 de abril
(2)
Patinaje sobre hielo. Cursillos iniciación
OBSERVACIONES
Inic. De 8 a 11 años
Perfec. De 12 a 16 años
Inic. De 12 a 16 años
Perfec. 8 a 11años
INSCRIPCIONES USUARIOS
A partir del 22 de septiembre
A partir del 22 de septiembre
A partir del 22 de septiembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 1 de marzo
A partir del 1 de marzo
A partir del 1 de marzo
Excepto 1, 6 y 8 de abril
(3)
usuarios 140e
Excepto 3 y 4 de abril y 1 de mayo
(4)
abonados 70e
El patinaje de iniciación es la primera puesta en contacto con las actividades lúdicas de hielo. A través de ellas lograremos
mejorar condiciones como el equilibrio y la coordinación, así como una pérdida del miedo en situaciones de deslizamiento
y velocidad. CONDICIONES: Obligatorio guantes y prendas de manga larga.
LUGAR
Pista de Hielo C.D.M. Lobete
Pista de Hielo C.D.M. Lobete
Pista de Hielo C.D.M. Lobete
Pista de Hielo C.D.M. Lobete
Pista de Hielo C.D.M. Lobete
Pista de Hielo C.D.M. Lobete
Pista de Hielo C.D.M. Lobete
Pista de Hielo C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
CURSOS
1º Curso (L-X)
1º Curso (M-J)
2º Curso (L-X)
2º Curso (M-J)
3º Curso (L-X)
3º Curso (M-J)
CURSOS
1-2-3
1-2
1-2
1-2-3
1-2-3
1-2-3
1-2-3
1-2-3
3
3
DÍAS
L-X
L-X
L-X
M-J
M-J
M-J
M-J
M-J
L-X
L-X
FECHAS
Del 19/10/09 al 21/12/09
Del 20/10/09 al 22/12/09
Del 11/01/10 al 10/03/10
Del 12/01/10 al 11/03/10
Del 15/03/10 al 19/05/10(1)
Del 16/03/10 al 25/05/10(1)
HORARIO
De 17.00 h. a 18.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 17.00 h. a 18.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 17.00 h. a 18.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 17.00 h. a 18.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 17.00 h. a 18.00 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
A partir del 14 de septiembre
A partir del 14 de septiembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 22 de febrero
A partir del 22 de febrero
OBSERVACIONES
De 6 a 8 años
De 9 a 12 años
De 13 a 16 años
De 6 a 8 años
De 6 a 8 años
De 9 a 12 años
De 9 a 12 años
De 13 a 16 años
De 6 a 8 años
De 9 a 12 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
A partir del 22 de septiembre
A partir del 22 de septiembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 1 de marzo
A partir del 1 de marzo
Excepto 5 y 7 de abril
(1)
23
Street Dance. Ritmos Urbanos
usuarios 160e
abonados 80e
Las danzas urbanas o street dance son lo que algunos conocen con los nombres de hip-hop, breakdance, street jazz y
distintas coreografías modernas.
El curso incorpora estilos urbanos y montajes coreográficos, teniendo en cuenta el espacio, la relación con el suelo,
destrezas físicas y el ritmo.
LUGAR
P.M. Madre de Dios
DÍAS
M-J
tenis. cursillos
HORARIO
De 19.00 h. a 20.00 h.
usuarios 140e
OBSERVACIONES
De 14 a 16 años
abonados 70e
La iniciación, el aprendizaje y el perfeccionamiento de las técnicas de esta especialidad deportiva, a lo largo de los
cursillos, es el objetivo general.
En los cursos de Iniciación se trabajará la coordinación dinámica, general y específica, e inicio de los principales golpes
(servicio, derecha, revés, voleas).
En los cursos de Perfeccionamiento se mejorarán los golpes básicos y se trabajarán los efectos, desplazamientos en pista
y colocación.
CONDICIONES:
• Ropa deportiva, raqueta de tenis, zapatillas deportivas.
• El profesor tendrá la facultad de reorganizar a los alumnos si considera que no se han inscrito en el nivel adecuado.
• Las clases podrán ser suspendidas en caso de climatología adversa. No serán recuperables.
LUGAR
C.D.M. Las Norias
C.D.M. Las Norias
C.D.M. Las Norias
C.D.M. Las Norias
CURSOS
1º Curso (L-X)
1º Curso (M-J)
2º Curso (L-X)
2º Curso (M-J)
3º Curso (L-M)
3º Curso (M-J)
DÍAS
L-X
L-X
M-J
M-J
FECHAS
Del 5/10/09 al 14/12/09(1)
Del 6/10/09 al 10/12/09(2)
Del 11/01/10 al 15/03/10
Del 12/01/10 al 16/03/10
Del 22/03/10 al 31/05/10(3)
Del 23/03/10 al 03/06/10(4)
HORARIO
De 18.00 h. a 19.00 h
De 19.00 h. a 20.00 h
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
A partir del 14 de septiembre
A partir del 14 de septiembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 22 de febrero
A partir del 22 de febrero
OBSERVACIONES
Perfec. De 12 a 16 años
Inic. De 8 a 11 años
Inic. De 12 a 16 años
Perfec. De 8 a 11 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
A partir del 22 de septiembre
A partir del 22 de septiembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 1 de marzo
A partir del 1 de marzo
Excepto 12 de octubre y 7 de diciembre
(3)
Excepto 5 y 7 de abril
(1)
24
Excepto 8 de diciembre
Excepto 1, 6 y 8 de abril
(2)
(4)
16
6 -ños
a
tenis fin de semana. cursillos nivel 1-2-3
usuarios 140e
abonados 70e
La iniciación, el aprendizaje y perfeccionamiento de las técnicas de esta especialidad deportiva, en cursillos trimestrales,
es el objetivo general.
En los cursos de nivel 1 se trabajará la coordinación dinámica general y específica e inicio de los principales golpes
(servicio, derecha, revés, voleas).
En los cursos de nivel 2 y 3 se mejorarán los golpes básicos y se trabajarán los efectos, desplazamientos en pista y
colocación.
CONDICIONES
• Ropa deportiva, raqueta de tenis, zapatillas deportivas.
• El profesor tendrá la facultad de reorganizar a los alumnos si considera que no se han inscrito en el nivel adecuado.
• Las clases podrán ser suspendidas en caso de climatología adversa. No serán recuperables.
LUGAR
C.D.M. Las Norias
C.D.M. Las Norias
C.D.M. Las Norias
C.D.M. Las Norias
C.D.M. Las Norias
C.D.M. Las Norias
CURSOS
1º Curso
2º Curso
3º Curso
DÍAS
S-D
S-D
S-D
S-D
S-D
S-D
HORARIO
De 10.00 h. a 11.00 h.
De 10.00 h. a 11.00 h.
De 10.00 h. a 11.00 h.
De 11.00 h. a 12.00 h,
De 11.00 h. a 12.00 h,
De 11.00 h. a 12.00 h.
FECHAS
Del 10/10/09 al 20/12/09(1)
Del 09/01/10 al 13/03/10
Del 20/03/10 al 30/05/10(2)
INSCRIPCIONES ABONADOS
A partir del 14 de septiembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 22 de febrero
OBSERVACIONES
Niv.1 De 12 a 16 años
Niv.2 De 12 a 16 años
Niv.3 De 12 a 16 años
Niv.1 De 8 a 11 años
Niv.2 De 8 a 11 años
Niv.3 De 8 a 11 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
A partir del 22 de septiembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 1 de marzo
Excepto 1 de noviembre y 5 y 6 de diciembre
(1)
Excepto 3 y 4 de abril y 1 de mayo
(2)
25
17 - 24 años
Aeróbic
usuarios 160e
abonados 80e
intensidad
Actividad de contenido aeróbico que permite mejorar la resistencia y la tonificación general mediante coreografías
acompasadas al ritmo de la música.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
DÍAS
M-J
Aerocombat
HORARIO
De 18.00 h. a 19.00 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 17 a 24 años
abonados 80e
intensidad
Actividad de baile en la que se realizan coreografías basadas en golpeos con pies y manos sobre un saco. Se trabaja la
resistencia aeróbica, coordinación, ritmo y equilibrio, tonificando todo el cuerpo.
CONDICIONES:
• Los alumnos deben traer sus propios guantes.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
DÍAS
L-X-V
batuka
HORARIO
De 18.15 h. a 19.00 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 17 a 24 años
abonados 80e
intensidad
Actividad de baile y contenido aeróbico en la que se realizan coreografías sobre ritmos de música latina. Se compone de
una serie de movimientos característicos que involucran a todo el cuerpo, trabajando la coordinación general y el sentido
del ritmo.
LUGAR
P.M. Duquesa de la Victoria
DÍAS
M-J
Interval-step
HORARIO
De 20.00 h. a 21.00 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 17 a 24 años
abonados 80e
intensidad
Combina el step y el aeróbic con un específico trabajo muscular con pesas, gomas balones, etc., mejorando la resistencia
cardio-pulmonar y tonificando la musculatura con una intensidad elevada.
LUGAR
P.M. Milenario de la Lengua
DÍAS
L-X-V
STREET DANCE- RITMOS URBANOS
HORARIO
De 20.15 h. a 21.00 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 17 a 24 años
abonados 80e
intensidad
Las danzas urbanas o street dance son lo que algunos conocen con los nombres de hip-hop, breakdance, street jazz y
distintas coreografías modernas.
El curso incorpora estilos urbanos y montajes coreográficos, teniendo en cuenta el espacio, la relación con el suelo,
destrezas físicas y el ritmo.
LUGAR
P.M. Madre de Dios
26
DÍAS
M-J
HORARIO
De 19.00 h. a 20.00 h.
OBSERVACIONES
De 17 a 24 años
+ 17 años
cursos y cursillos
Circo
usuarios 120e
abonados 60e
intensidad
Actividad deportiva que pretende formar en distintas disciplinas relacionadas con el circo, como son el arte de malabares
(contact, bolas, diábolo, mazas) la acrobacia estática y otras disciplinas de equilibrio, incluso técnicas aéreas.
Se trabaja el desarrollo psicomotriz, la agilidad manual y la coordinación aplicadas a distintos objetos malabares y de
equilibrio, así como posiciones de fuerza y flexibilidad en acrobacia.
LUGAR
P.M. Madre de Dios
CURSOS
1º Curso
2º Curso
DÍAS
L-X
FECHAS
19/10/09 al 10/02/10
15/02/10 al 26/05/10
CICLO INDOOR
HORARIO
De 20.00 h. a 21.00 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
a partir del 14 de septiembre
a partir del 1 de diciembre
usuarios 120e
OBSERVACIONES
De 17 a 45 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
a partir del 22 de septiembre
a partir del 14 de diciembre
abonados 60e
intensidad
Se trata de un programa de entrenamiento que se realiza encima de una bicicleta fija, de diseño deportivo y aerodinámico.
Los ejercicios son indicados por el instructor al ritmo de la música y cada alumno puede adaptar su nivel de esfuerzo.
Tiene un alto gasto calórico y contribuye a mejorar la capacidad cardiovascular y pulmonar.
CONDICIONES:
• Recomendable el uso de culote, toalla.
LUGAR
SPADEL
SPADEL
SPADEL
CURSOS
1º Curso
2º Curso
3º Curso
DÍAS
M-J
M-J
M-J
FECHAS
Del 20/10/09 al 22/12/09
Del 12/01/10 al 11/03/10
Del 16/03/10 al 25/05/10
HORARIO
De 09.30 h. a 10.30 h.
De 19.30 h. a 20.30 h.
De 20.30 h. a 21.30 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
a partir del 14 de septiembre
a partir del 1 de diciembre
a partir del 22 de febrero
OBSERVACIONES
De 17 a 55 años
De 17 a 55 años
De 17 a 55 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
a partir del 22 de septiembre
a partir del 14 de diciembre
a partir del 1 de marzo
SPADEL. Carretera de El Cortijo, 60. Para inscripciones a través de la Web en esta actividad, darse de alta en C.D.M. Las
Norias aunque la actividad se desarrolle en Spadel.
ENTRENAMIENTO ACUÁTICO
usuarios 120e
abonados 60e
intensidad
Actividad muy exigente para personas que busquen un entrenamiento especial en el agua.
Se realizará un seguimiento personalizado de cada alumno con el objeto de alcanzar el máximo rendimiento en el medio
acuático.
CONDICIONES:
• Es imprescindible nadar 50 m al estilo crol y espalda correctamente. En caso contrario Logroño Deporte tendrá
derecho a dar de baja en la actividad.
• Obligatorio gorro de baño, chancletas y ducha antes de acceder al recinto.
LUGAR
C.D.M. La Ribera
CURSOS
1º Curso (M-J)
2º Curso (M-J)
3º Curso (M-J)
DÍAS
M-J
FECHAS
20/10/09 al 22/12/09
12/01/10 al 11/03/10
16/03/10 al 25/05/10
HORARIO
De 19.45 h. a 20.45 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
a partir del 14 de septiembre
a partir del 1 de diciembre
a partir del 22 de febrero
OBSERVACIONES
De 17 a 40 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
a partir del 22 de septiembre
a partir del 14 de diciembre
a partir del 1 de marzo
27
intensidad
usuarios Norias 60e
abonados Norias 30e
usuarios Gaunas 160e abonados Gaunas 80e
Se ofrece la posibilidad de realizar escalada y aprender el manejo de cuerda, cabuyería, sistema de progresión y seguros,
los distintos tipos de escalada, rapel, etc., al igual que el cuidado y mantenimiento del material de escalada.
ESCALADA EN ROCÓDROMO
LUGAR
C.D.M. Las Norias
CURSOS
1º Curso
2º Curso
LUGAR
C.D.M. Las Gaunas
CURSOS
1º Curso
2º Curso
3º Curso
DÍAS
L-M-X-J-V
FECHAS
19/10/09 al 23/10/09
09/11/09 al 13/11/08
DÍAS
M-J
FECHAS
20/10/09 al 22/12/09
12/01/10 al 11/03/10
16/03/10 al 25/05/10
ESGRIMA
HORARIO
De 20.00 h. a 22.00 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
a partir del 14 de septiembre
a partir del 1 de diciembre
HORARIO
De 20.00 h. a 22.00 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
a partir del 14 de septiembre
a partir del 1 de diciembre
a partir del 22 de febrero
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 17 a 45 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
a partir del 22 de septiembre
a partir del 14 de diciembre
OBSERVACIONES
De 17 a 45 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
a partir del 22 de septiembre
a partir del 14 de diciembre
a partir del 1 de marzo
abonados 80e
intensidad
Iniciación a las diferentes modalidades de este deporte: sable, florete y espada.
LUGAR
C.D.M. Las Gaunas
C.D.M. Las Gaunas
C.D.M. Las Gaunas
C.D.M. Las Gaunas
CURSOS
1º Curso (L-X)
1º Curso (M-J)
2º Curso (L-X)
2º Curso (M-J)
28
DÍAS
L-X
L-X
M-J
M-J
FECHAS
19/10/09 al 21/12/09
20/10/09 al 22/12/09
11/01/10 al 10/03/10
16/03/10 al 25/05/10
HORARIO
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 21.00 h. a 22.00 h.
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 21.00 h. a 22.00 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
a partir del 14 de septiembre
a partir del 14 de septiembre
a partir del 1 de diciembre
a partir del 22 de febrero
OBSERVACIONES
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
a partir del 22 de septiembre
a partir del 22 de septiembre
a partir del 14 de diciembre
a partir del 1 de marzo
7
+ ñ1os
a sos ys
cur sillo
cur
GOLF
usuarios 240e
intensidad
abonados 120e
Destinado tanto a jugadores principiantes como a los que hayan realizado algún cursillo y quieran seguir perfeccionando
su técnica.
Al finalizar cada trimestre se celebrará un torneo en el pitch & putt para los alumnos que hayan estado inscritos en algunos de los cursos del trimestre correspondiente. Además de tomar contacto con la competición, se tendrá la posibilidad de
obtener el hándicap necesario para poder tener acceso al campo de 18 hoyos.
CONDICIONES:
• Ropa cómoda con calzado deportivo.
• Se prestará equipo para realizar las clases.
• Los alumnos tendrán a su disposición:
- Palos de prácticas de golf.
- Campo de prácticas, putting green, zona de prácticas de aproach y bunker de prácticas.
- Incluidas bolas para realizar el cursillo.
LUGAR
Campo de Golf de Logroño (La Grajera)
Campo de Golf de Logroño (La Grajera)
Campo de Golf de Logroño (La Grajera)
Campo de Golf de Logroño (La Grajera)
Campo de Golf de Logroño (La Grajera)
Campo de Golf de Logroño (La Grajera)
Campo de Golf de Logroño (La Grajera)
CURSOS
1º Curso
2º Curso
3º Curso
DÍAS
L-X
L-X
L-X
L-X
L-X
L-X
L-X
FECHAS
05/10/09 al 16/12/09(1)
11/01/10 al 17/03/10
22/03/09 al 02/06/09(2)
HORARIO
De 09.30 h. a 10.20 h.
De 10.30 h. a 11.20 h.
De 16.00 h. a 16.50 h.
De 17.00 h. a 17.50 h.
De 18.00 h. a 18.50 h.
De 19.00 h. a 19.50 h.
De 20.00 h. a 20.50 h.
OBSERVACIONES
Inic./Perfecc. De 17 a 99 años
Inic./Perfecc. De 17 a 99 años
Inic./Perfecc. De 17 a 99 años
Inic./Perfecc. De 17 a 99 años
Inic./Perfecc. De 17 a 99 años
Inic./Perfecc. De 17 a 99 años
Inic./Perfecc. De 17 a 99 años
INSCRIPCIONES ABONADOS
a partir del 14 de septiembre
a partir del 1 de diciembre
a partir del 22 de febrero
INSCRIPCIONES USUARIOS
a partir del 22 de septiembre
a partir del 14 de diciembre
a partir del 1 de marzo
Excepto 12 de octubre y 7 de diciembre
(1)
golf. PERFECCIONAMIENTO
usuarios 180e
Excepto 5 y 7 de abril
(2)
intensidad
abonados 90e
Dirigido a alumnos con hándicap que quieran seguir mejorando su juego.
CONDICIONES:
• Estar en posesión del hándicap.
• Los alumnos tendrán a su disposición:
- Palos de prácticas de golf.
- Campo de prácticas, putting green, zona de prácticas de aproach y bunker de prácticas.
- Incluidas bolas para realizar el cursillo.
LUGAR
Campo de Golf de Logroño (La Grajera)
Campo de Golf de Logroño (La Grajera)
Campo de Golf de Logroño (La Grajera)
CURSOS
1º Curso
2º Curso
3º Curso
DÍAS
V
V
V
FECHAS
09/10/09 al 18/12/09(1)
08/01/10 al 12/03/10
26/03/10 al 4/06/10(2)
HORARIO
De 09.30 h. a 10.20 h.
De 10.30 h. a 11.20 h.
De 17.00 h. a 17.50 h.
OBSERVACIONES
De 17 a 99 años
De 17 a 99 años
De 17 a 99 años
INSCRIPCIONES ABONADOS
a partir del 14 de septiembre
a partir del 1 de diciembre
a partir del 22 de febrero
INSCRIPCIONES USUARIOS
a partir del 22 de septiembre
a partir del 14 de diciembre
a partir del 1 de marzo
Excepto 4 de diciembre
(1)
Excepto 3 de abril
(2)
29
hípica
usuarios 200e
intensidad
abonados 100e
Los cursos de Iniciación van dirigidos a todos aquellos interesados en acercarse al mundo del caballo, y los cursos de Perfeccionamiento van dirigidos aquéllos que hayan realizado algún curso de Iniciación y desean mejorar sus conocimientos.
CONDICIONES:
• Recomendable botas largas y pantalón ajustado, excepto tejanos.
• Cursos de Iniciación y Perfeccionamiento.
• Cursos de Perfeccionamiento, previa preinscripción. Los profesores realizarán una prueba para determinar el
nivel. Los criterios de selección son los siguientes:
La prueba de selección se realizará el primer día de clase de cada curso, en los horarios que correspondan al curso.
1- Haber realizado, al menos, un curso de Iniciación en las actividades programadas por Logroño Deporte
y no haber realizado ninguno de Perfeccionamiento.
2- Haber realizado un único curso de Perfeccionamiento .
3- Haber realizado dos cursos de Perfeccionamiento y así sucesivamente.
INICIACIÓN
LUGAR
Centro Ecuestre El Dorado
Sociedad Recreativa Equus
Sociedad Recreativa Equus
Centro Ecuestre El Dorado
CURSOS
1º Curso
2º Curso
3º Curso
4º Curso
PERFECCIONAMIENTO
LUGAR
Centro Ecuestre El Dorado
Centro Ecuestre El Dorado
Sociedad Recreativa Equus
CURSOS
1º Curso
2º Curso
3º Curso
CURSO
1
2
3
4
DÍAS
L-X
M-J
M-J
L-X
FECHAS
Del 19/10/09 al 21/12/09
Del 20/10/09 al 22/12/09
Del 12/01/10 al 11/03/10
Del 15/03/10 al 19/05/10
CURSO
1
2
3
DÍAS
L-X
L-X
M-J
FECHAS
Del 11/01/10 al 10/03/10
Del 15/03/10 al 19/05/10
Del 16/03/10 al 25/05/10
HOCKEY SOBRE HIELO. INICIACIÓN
HORARIO
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
A partir del 14 de septiembre
A partir del 14 de septiembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 22 de febrero
HORARIO
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 20.00 h. a 21.00 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
A partir del 14 de septiembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 22 de febrero
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
A partir del 22 de septiembre
A partir del 22 de septiembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 1 de marzo
OBSERVACIONES
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
A partir del 22 de septiembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 1 de marzo
abonados 80e
intensidad
El objetivo de estos cursos es la introducción a la técnica y tácticas del hockey, así como al dominio y destreza de los
patines en línea.
CONDICIONES:
• Obligatorio guantes y prendas de manga larga.
LUGAR
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
CURSOS
1º Curso
2º Curso
3º Curso
30
CURSOS
1º-2º
3º
DÍAS
M-J
M-J
FECHAS
20/10/09 al 22/12/09
12/01/10 al 11/03/10
16/03/10 al 25/05/10(1)
HORARIO
De 19.00 h. a 20.00 h.
De 20.30 h. a 21.30 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
a partir del 14 de septiembre
a partir del 1 de diciembre
a partir del 22 de febrero
OBSERVACIONES
De 17 a 55 años
De 17 a 55 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
a partir del 22 de septiembre
a partir del 14 de diciembre
a partir del 1 de marzo
Excepto 1, 6 y 8 de abril
(1)
7
+ ñ1os
a sos ys
cur sillo
cur
natación. cursillos
usuarios 120e
abonados 60e
intensidad
Iniciación:
Familiarización con el medio acuático.
Aprender a nadar con gestos técnicos mínimos del estilo crol, batiendo correctamente pies, braceando adecuadamente
y con una secuencia de movimientos coordinada.
Se trabaja la flotación y el conocimiento básico de la propulsión.
Perfeccionamiento:
Dominio completo del crol, con gran técnica.
Aumento de la resistencia al nadar.
Los objetivos fundamentales son la respiración, la propulsión, el desplazamiento.
CONDICIONES:
• Los cursos de Iniciación y Perfeccionamiento serán grupos diferenciados. El primer día de clase se
dividirán según el nivel de natación.
• Obligatorio gorro de baño, chancletas y ducha antes de acceder al recinto.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
C.D.M. Lobete
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
CURSOS
1º Curso (L-X)
2º Curso (L-X)
3º Curso (L-X)
1º Curso (M-J)
2º Curso (M-J)
3º Curso (M-J)
DÍAS
L-X
M-J
L-X
L-X
L-X
M-J
M-J
M-J
FECHAS
Del 19/10/09 al 21/12/09
Del 11/01/10 al 10/03/10
Del 15/03/10 al 19/05/10
Del 20/10/09 al 22/12/09
Del 12/01/10 al 11/03/10
Del 16/03/10 al 25/05/10
HORARIO
De 21.15 h. a 22.00 h.
De 08.45 h. a 09.30 h.
De 20.15 h. a 21.00 h.
De 20.15 h. a 21.00 h.
De 21.15 h. a 22.00 h.
De 11.00 h. a 11.45 h.
De 20.45 h. a 21.30 h.
De 21.30 h. a 22.15 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
A partir del 14 de septiembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 22 de febrero
A partir del 14 de septiembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 22 de febrero
OBSERVACIONES
Ini. De 17 a 99 años
Ini. De 17 a 99 años
Ini/Perf. De 17 a 99 años
Ini/Perf. De 17 a 99 años
Ini/Perf. De 17 a 99 años
Ini/Perf. De 17 a 99 años
Ini/Perf. De 17 a 99 años
Ini/Perf. De 17 a 99 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
A partir del 22 de septiembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 1 de marzo
A partir del 22 de septiembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 1 de marzo
31
usuarios 200e
abonados 100e
intensidad
cursillos de 14.30 h. - 15.30 h.
usuarios 150e
abonados 75e
En el nivel 1 el objetivo es la familiarización con este deporte y la adquisición de una buena técnica de los golpes básicos.
En el nivel 2 se estabiliza la técnica básica afianzando golpes y trabajo de paredes y movimientos. El dominio de la técnica
de los golpes, el juego con las paredes, los golpes especiales y los aspectos tácticos del juego son los principales objetivos
de los cursillos de nivel 3.
CONDICIONES:
• Ropa deportiva, pala de pádel, zapatillas deportivas.
• El profesor tendrá la facultad de reorganizar a los alumnos si considera que no se han inscrito en el nivel adecuado.
• Las clases podrán ser suspendidas en caso de climatología adversa.
• Los cursos que se realizan son:
- Nivel 1: Sin experiencia, o no haber realizado ningún cursillo.
- Nivel 2: Haber realizado como mínimo un cursillo.
- Nivel 3: Haber realizado 2 ó 3 cursillos, controlar y dirigir la bola.
pádel. cursillos nivel 1-2-3
LUGAR
CURSILLOS
C.D.M. Las Norias
DÍAS
L-X
HORARIO
De 09.30 h. a 10.30 h.
OBSERVACIONES
De 17 a 65 años
nivel
1º Curso
2º Curso
3º Curso
Nivel 1
Nivel 1
Nivel 1
C.D.M. Las Norias
L-X
De 10.30 h. a 11.30 h.
De 17 a 65 años
Nivel 2
Nivel 2
Nivel 2
C.D.M. Las Norias
L-X
De 14.30 h. a 15.30 h.
De 17 a 65 años
Nivel 1
Nivel 1
Nivel 1
C.D.M. Las Norias
L-X
De 15.30 h. a 16.30 h.
De 17 a 65 años
Nivel 2
Nivel 2
Nivel 2
C.D.M. Las Norias
L-X
De 19.00 h. a 20.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
C.D.M. Las Norias
L-X
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 3
Nivel 1
Nivel 2
C.D.M. Las Norias
L-X
De 21.00 h. a 22.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 2
Nivel 3
Nivel 1
C.D.M. Las Norias
M-J
De 09.30 h. a 10.30 h.
De 17 a 65 años
Nivel 2
Nivel 2
Nivel 2
C.D.M. Las Norias
M-J
De 10.30 h. a 11.30 h.
De 17 a 65 años
Nivel 3
Nivel 3
Nivel 3
C.D.M. Las Norias
M-J
De 14.30 h. a 15.30 h.
De 17 a 65 años
Nivel 2
Nivel 2
Nivel 2
C.D.M. Las Norias
M-J
De 15.30 h. a 16.30 h.
De 17 a 65 años
Nivel 1
Nivel 1
Nivel 1
C.D.M. Las Norias
M-J
De 19.00 h. a 20.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 2
Nivel 3
Nivel 1
C.D.M. Las Norias
M-J
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
C.D.M. Las Norias
M-J
De 21.00 h. a 22.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 3
Nivel 1
Nivel 2
C.D.M. Las Norias
S-D
De 09.00 h. a 10.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 1
Nivel 1
Nivel 1
C.D.M. Las Norias
C.D.M. Las Norias
S-D
S-D
De 12.00 h. a 13.00 h.
De 13.00 h. a 14.00 h.
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
Nivel 2
Nivel 3
Nivel 2
Nivel 3
Nivel 2
Nivel 3
CURSOS
1º Curso (L-X)
1º Curso (M-J)
1º Curso (S-D)
2º Curso (L-X)
2º Curso (M-J)
2º Curso (S-D)
3º Curso (L-X)
3º Curso (M-J)
3º Curso (S-D)
FECHAS
19/10/09 al 21/12/09
20/10/09 al 22/12/09
10/10/09 al 19/12/09(1)
11/01/10 al 10/03/10
12/01/10 al 11/03/10
09/01/10 al 07/03/10
15/03/10 al 19/05/10(2)
16/03/10 al 25/05/10(3)
20/03/10 al 29/05/10(4)
INSCRIPCIONES ABONADOS
a partir del 14 de septiembre
a partir del 14 de septiembre
a partir del 14 de septiembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 22 de febrero
A partir del 22 de febrero
A partir del 22 de febrero
INSCRIPCIONES USUARIOS
a partir del 22 de septiembre
a partir del 22 de septiembre
a partir del 22 de septiembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 1 marzo
A partir del 1 marzo
A partir del 1 marzo
Excepto 1 de noviembre y 5 y 6 de diciembre (2)Excepto 5 y 7 de abril
(3)
Excepto 1, 6 y 8 de abril (4)Excepto 3 y 4 de abril y 1 de mayo
(1)
32
7
+ ñ1os
a sos ys
cur sillo
cur
patinaje SOBRE HIELO. INICIACIÓN
usuarios 160e
abonados 80e
intensidad
El patinaje de iniciación es la primera puesta en contacto con las actividades lúdicas de hielo. A través de ellas lograremos
mejorar condiciones como el equilibrio y la coordinación, así como una pérdida del miedo en situaciones de deslizamiento
y velocidad.
CONDICIONES: Obligatorio guantes y prendas de manga larga.
LUGAR
Pista de Hielo C.D.M. Lobete
Pista de Hielo C.D.M. Lobete
Pista de Hielo C.D.M. Lobete
Pista de Hielo C.D.M. Lobete
CURSOS
1º Curso (L-X)
1º Curso (M-J)
2º Curso (L-X)
2º Curso (M-J)
2º Curso (M-J)
3º Curso (M-J)
3º Curso (L-X)
CURSOS
1º-2º
3º
1º-2º-3º
1º-2º
FECHAS
19/10/09 al 21/12/09
11/01/10 al 10/03/10
25/02/10 al 26/05/10
12/01/10 al 11/03/10
12/01/10 al 11/03/10
16/03/10 al 25/05/10
15/03/10 al 19/05/10
DÍAS
L-X
L-X
M-J
M-J
HORARIO
De 17.00 h. a 18.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 20.30 h. a 21.30 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
a partir del 14 de septiembre
a partir del 1 de diciembre
a partir del 1 de diciembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 22 de febrero
A partir del 22 de febrero
OBSERVACIONES
De 17 a 55 años
De 17 a 55 años
De 17 a 55 años
De 17 a 55 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
a partir del 22 de septiembre
a partir del 14 de diciembre
a partir del 14 de diciembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 1 de marzo
A partir del 1 de marzo
33
pILATES-SUELO
usuarios 120e
abonados 60e
intensidad
En los cursos de iniciación se pretende un acercamiento a la disciplina Pilates en su versión suelo, conociendo y
ejercitando los ejercicios básicos así como los beneficios que nos reportan. En los de avanzados se profundiza en la
aplicación de esta actividad.
Es un ejercicio de intensidad media, que da gran importancia a la postura corporal y al entrenamiento localizado en
distintas partes del cuerpo. Para ello también se utilizará algún material auxiliar como balones, cintas, pesos, etc.
CONDICIONES:
• En los cursos de avanzados es obligatorio haber realizado como mínimo un curso de iniciación.
LUGAR
PRIMER CURSILLO
C.D.M. Lobete
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
P.M. Siete Infantes de Lara
CURSOS
1º Curso (M-J)
2º Curso (M-J)
1º Curso (L-X)
2º Curso (L-X)
34
DÍAS
HORARIO
OBSERVACIONES
nivel
M-J
L-X
M-J
M-J
M-J
M-J
M-J
M-J
M-J
M-J
De 08.15 h. a 09.15 h.
De 11.30 h. a 12.30 h.
De 09.00 h. a 10.00 h.
De 18.30 h. a 19.30 h.
De 18.30 h. a 19.30 h.
De 19.30 h. a 20.30 h.
De 19.30 h. a 20.30 h.
De 20.30 h. a 21.30 h.
De 20.30 h. a 21.30 h.
De 19.30 h. a 20.30 h.
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
Iniciación
Iniciación
Iniciación
Iniciación
Avanzado
Iniciación
Avanzado
Iniciación
Avanzado
Iniciación
FECHAS
15/10/09 al 09/02/10
11/02/10 al 27/05/10
19/10/09 al 10/02/10
15/02/10 al 26/05/10
INSCRIPCIONES ABONADOS
a partir del 14 de septiembre
A partir del 1 de diciembre
a partir del 14 de septiembre
A partir del 1 de diciembre
INSCRIPCIONES USUARIOS
a partir del 22 de septiembre
a partir del 14 de diciembre
a partir del 22 de septiembre
a partir del 14 de diciembre
7
+ ñ1os
a sos ys
cur sillo
cur
TENIS. CURSILLOS NIVEL 1-2-3-4
usuarios 160e
abonados 80e
intensidad
La iniciación, el aprendizaje y perfeccionamiento de las técnicas de esta especialidad deportiva a lo largo de los cursillos
son los objetivos generales.
En los cursos más básicos (nivel 1) se trabajará la coordinación dinámica, general y específica e inicio de los principales
golpes (servicio, derecha, revés, voleas).
En los cursos de mayor nivel (nivel 2 y 3) se mejorarán los golpes básicos y se trabajarán los efectos, desplazamientos en
pista y colocación.
El nivel 4 está destinado a alumnos que hayan realizado varios cursos de nivel 3 y quieran un entrenamiento más intensivo.
CONDICIONES:
• Ropa deportiva, raqueta de tenis, zapatillas deportivas.
• El profesor tendrá la facultad de reorganizar a los alumnos si considera que no se han inscrito en el nivel adecuado.
• Las clases podrán ser suspendidas en caso de climatología adversa. No serán recuperables.
• Los cursos que se realizan en C.D.M. Las Norias:
- Nivel 1: Sin experiencia, no haber realizado ningún cursillo.
- Nivel 2: Haber realizado como mínimo un cursillo de nivel 1.
- Nivel 3: Haber realizado 2 ó 3 cursillos de nivel 2. Controlar y dirigir la bola.
- Nivel 4: Haber realizado varios cursillos de nivel 3.
LUGAR
DÍAS
HORARIO
OBSERVACIONES
nivel
CURSOS
C.D.M. Las Norias
L-X
De 10.00 h. a 11.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 1
C.D.M. Las Norias
L-X
De 11.00 h. a 12.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 2
C.D.M. Las Norias
L-X
De 17.00 h. a 18.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 1
C.D.M. Las Norias
L-X
De 17.00 h. a 18.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 2
C.D.M. Las Norias
L-X
De 17.00 h. a 18.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 3
C.D.M. Las Norias
L-X
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 1
C.D.M. Las Norias
L-X
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 2
C.D.M. Las Norias
L-X
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 3
C.D.M. Las Norias
L-X
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 4
C.D.M. Las Norias
L-X
De 21.00 h. a 22.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 2
C.D.M. Las Norias
L-X
De 21.00 h. a 22.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 3
C.D.M. Las Norias
L-X
De 21.00 h. a 22.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 4
C.D.M. Las Norias
M-J
De 10.00 h. a 11.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 3
C.D.M. Las Norias
M-J
De 11.00 h. a 12.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 2
C.D.M. Las Norias
M-J
De 17.00 h. a 18.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 1
C.D.M. Las Norias
M-J
De 17.00 h. a 18.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 2
C.D.M. Las Norias
M-J
De 17.00 h. a 18.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 3
C.D.M. Las Norias
M-J
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 2
C.D.M. Las Norias
M-J
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 3
C.D.M. Las Norias
M-J
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 4
C.D.M. Las Norias
M-J
De 21.00 h. a 22.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 1
C.D.M. Las Norias
M-J
De 21.00 h. a 22.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 2
C.D.M. Las Norias
M-J
De 21.00 h. a 22.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 3
C.D.M. Las Norias
M-J
De 21.00 h. a 22.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 4
35
CURSOS
FECHAS
INSCRIPCIONES ABONADOS
INSCRIPCIONES USUARIOS
1º Curso (L-X)
05/10/09 al 14/12/09(1)
a partir del 14 de septiembre
a partir del 22 de septiembre
1º Curso (M-J)
06/10/09 al 10/12/09(2)
A partir del 14 de septiembre
a partir del 22 de septiembre
2º Curso (L-X)
11/01/10 al 15/03/10
A partir del 1 de diciembre
A partir del 14 de diciembre
2º Curso (M-J)
12/01/10 al 16/03/10
A partir del 1 de diciembre
a partir del 14 de diciembre
3º Curso (L-X)
22/03/10 al 31/05/10(3)
a partir del 22 de febrero
a partir del 1 de marzo
3º Curso (M-J)
24/03/10 al 04/06/10(4)
A partir del 22 de febrero
a partir del 1 de marzo
Excepto 12 de octubre y 7 de diciembre Excepto 8 de diciembre Excepto 5 y 7 de abril (4)Excepto 1, 6 y 8 de abril
(1)
36
(2)
(3)
7
+ ñ1os
a sos ys
cur sillo
cur
TENIS fin de semana. CURSILLOS NIVEL 1-2-3
usuarios 160e
abonados 80e
intensidad
La iniciación, el aprendizaje y perfeccionamiento de las técnicas de esta especialidad deportiva a lo largo de los cursillos
son los objetivos generales.
En los cursos más básicos (nivel 1) se trabajará la coordinación dinámica, general y específica e inicio de los principales
golpes (servicio, derecha, revés, volea).
En los cursos de mayor nivel (nivel 2 y 3) se mejorarán los golpes básicos, desplazamientos en pista y colocación.
CONDICIONES:
• Ropa deportiva, raqueta de tenis, zapatillas deportivas.
• El profesor tendrá la facultad de reorganizar a los alumnos si considera que no se han inscrito en el nivel adecuado.
• Las clases podrán ser suspendidas en caso de climatología adversa. No serán recuperables.
• Los cursos que se realizan:
- Nivel 1: Sin experiencia, no haber realizado ningún cursillo.
- Nivel 2: Haber realizado como mínimo un cursillo de nivel 1.
- Nivel 3: Haber realizado 2 ó 3 cursillos de nivel 2. Controlar y dirigir la bola.
LUGAR
DÍAS
HORARIO
OBSERVACIONES
nivel
CURSOS
C.D.M. Las Norias
S-D
De 13.00 h. a 14.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 1
C.D.M. Las Norias
S-D
De 13.00 h. a 14.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 2
C.D.M. Las Norias
S-D
De 13.00 h. a 14.00 h.
De 17 a 65 años
Nivel 3
CURSOS
1º Curso
FECHAS
10/10/09 al 20/12/09
INSCRIPCIONES ABONADOS
a partir del 14 de septiembre
INSCRIPCIONES USUARIOS
a partir del 22 de septiembre
2º Curso
09/01/10 al 13/03/10
A partir del 1 de diciembre
a partir del 14 de diciembre
3º Curso
20/03/10 al 30/05/10(1)
A partir del 22 de febrero
A partir del 1 de marzo
Excepto 3 y 4 de abril y 1 de mayo
(1)
37
zancos saltadores
usuarios 60e
intensidad
abonados 30e
Los zancos saltadores son unos aparatos diseñados para desplazarse rápidamente, dar saltos, correr y probar todo tipo de
movimientos, aunque también nos servirá como medio de transporte o para hacer footing, pudiendo alcanzar velocidades
superiores a los 30 km/h (siempre en zonas amplias y con buena visibilidad que nos permitan esquivar cualquier obstáculo
o persona sin riesgo).
LUGAR
P.M. Madre de Dios
CURSOS
1º Curso (L-X)
2º Curso (L-X)
3º Curso (L-X)
DÍAS
L-X
FECHAS
19/10/09 al 16/11/10
11/01/10 al 08/02/10
15/03/10 al 19/04/10(1)
HORARIO
De 21.00 h. a 22.00 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
a partir del 14 de septiembre
a partir del 1 de diciembre
a partir del 22 de febrero
OBSERVACIONES
De 17 a 45 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
a partir del 22 de septiembre
a partir del 14 de diciembre
a partir del 1 de marzo
Excepto 5 y 7 de abril
(1)
38
25 - 40 años
Acondicionamiento Físico
usuarios 160e
abonados 80e
intensidad
Actividad de intensidad alta con la que se mejora la condición física de manera progresiva. Para personas que buscan una
preparación física exigente.
LUGAR
C.D.M. Las Norias
C.D.M. Las Norias
P.M. Milenario de la Lengua
P.M. Siete Infantes de Lara
P.M. Bretón de los Herreros
P.M. Obispo Blanco
P.M. Obispo Blanco
P.M. Caballero de la Rosa
P.M. Caballero de la Rosa
DÍAS
L-X
L-X
M-J
M-J
L-X
M-J
M-J
M-J
M-J
Aquabatuka
HORARIO
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 21.00 h. a 22.00 h.
De 19.30 h. a 20.30 h.
De 20.30 h. a 21.30 h.
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 19.30 h. a 20.30 h.
De 20.30 h. a 21.30 h
De 20.30 h. a 21.30 h.
De 21.30 h. a 22.30 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
abonados 80e
intensidad
Batuka en el agua.
Actividad de contenido aeróbico que configura coreografías sobre ritmos de música latina. Se compone de una serie de
movimientos característicos, que involucran a todo el cuerpo, trabajando la coordinación general y el sentido del ritmo.
LUGAR
C.D.M. Lobete
DÍAS
L-X
AQuaeróbic
HORARIO
De 19.00 h. a 20.00 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 25 a 40 años
abonados 80e
intensidad
Actividad de contenido aeróbico que permite mejorar la resistencia y la tonificación general mediante coreografías
acompasadas al ritmo de la música, aprovechando la resistencia que el agua ofrece.
LUGAR
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
DÍAS
L-X
M-J
AQUAFITNESS
HORARIO
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 18.30 h. a 19.30 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
abonados 80e
intensidad
Actividad acuática en la que se trabaja la condición física mediante ejercicios de resistencia aeróbica, además de flexibilidad y fuerza, utilizando material diverso de fitness.
Los ejercicios están orientados a incrementar el tono y definición muscular, ganar fuerza y modelar el cuerpo de una
manera compensada.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
C.D.M. La Ribera
DÍAS
M-J
M-J
M-J
HORARIO
De 09.30 h. a 10.30 h.
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 21.00 h. a 22.00 h.
OBSERVACIONES
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
39
AERÓBIC
usuarios 160e
abonados 80e
intensidad
Esta actividad ofrece una mejora en la resistencia aeróbica mediante variadas y entretenidas coreografías deportivas.
LUGAR
P.M. Murrieta
P.M. Murrieta
P.M. Milenario de la Lengua
P.M. Juan Yagüe
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Duquesa de la Victoria
DÍAS
M-J
M-J
L-X-V
M-J
M-J
M-J
L-X
Aerocombat
HORARIO
De 19.15 h. a 20.15 h.
De 20.15 h. a 21.15 h.
De 19.30 h. a 20.15 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
De 07.15 h. a 08.15 h.
De 19.00 h a 20.00 h.
De 21.00 h. a 22.00 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
abonados 80e
intensidad
El Aerocombat consiste en una coreografía aeróbica basada en golpeos con pies y manos sobre un saco. Se trabaja la
resistencia aeróbica, coordinación, ritmo y equilibrio. Tonificando todo el cuerpo.
CONDICIONES:
Las alumnas deben traer sus propios guantes.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
C.D.M. La Ribera
DÍAS
L-X
L-X
M-J
L-X
BATUKA
HORARIO
De 19.00 h. a 20.00 h.
De 21.00 h. a 22.00 h.
De 21.00 h. a 22.00 h.
De 18.30 h. a 19.30 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
abonados 80e
intensidad
Actividad de baile de contenido aeróbico que configura coreografías sobre ritmos de música latina. Se compone de una
serie de movimientos característicos, que involucran a todo el cuerpo, trabajando la coordinación general y el sentido del
ritmo.
Es una actividad exigente físicamente y recomendable para quienes quieren quemar calorías realizando un ejercicio
compensado y completo.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
P.M. Duquesa de la Victoria
P.M. General Espartero
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
DÍAS
M-J
M-J
M-J
L-X
L-X
CAPOEIRA
HORARIO
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 21.00 h. a 22.00 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
De 20.30 h. a 21.30 h.
De 21.30 h. a 22.30 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
abonados 80e
intensidad
Arte marcial de origen afro-brasileño, en el que la música va marcando los modos de un juego o jogo entre dos contrincantes con el fin de poner de manifiesto habilidades rítmicas y de lucha en medio de un ambiente de diversión y reto.
Se producen mejoras en la resistencia, agilidad y fuerza.
LUGAR
P.M. Madrid Manila
40
DÍAS
M-J
HORARIO
De 20.00 h. a 21.00 h.
OBSERVACIONES
De 25 a 40 años
- 40
25años
Cardio-dance
usuarios 160e
abonados 80e
intensidad
Actividad de baile que consiste en una combinación de aeróbic de alta intensidad con pasos recogidos entre distintos
tipos de baile seleccionados por su ritmo base, entre ellos: Funky, Hip-Hop, Jazz, Lindy-Hop, Swing, Rock, Boogie-woogie.
Se producen mejoras a nivel cardiaco y en el ritmo.
LUGAR
P.M. Madre de Dios
C.D.M. La Ribera
DÍAS
M-J
L-X
Defensa Personal
HORARIO
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 19.30 h. a 20.30 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
abonados 80e
intensidad
Actividad de defensa personal, compuesta por técnicas de defensa y ataque que provienen de diversas disciplinas, como el
Judo, Kárate, Aikido …así como técnicas orientales de relajación y estiramientos.
LUGAR
C.D.M. Lobete
DÍAS
M-J
G.A.P.
HORARIO
De 17.00 h. a 18.00 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 25 a 40 años
abonados 80e
intensidad
Actividad en la que se trabaja la condición física mediante ejercicios de resistencia, fuerza y flexibilidad, haciendo especial
hincapié en grupos musculares como Glúteos, Abdominales y Piernas (G.A.P.).
Las sesiones se basan en una estructura de circuitos y están orientadas a incrementar el tono y la definición muscular,
ganar fuerza y modelar el cuerpo.
LUGAR
Ciudad del Fútbol de Pradoviejo
P.M. Madrid Manila
C.D.M. Lobete
P.M. Bretón de los Herreros
P.M. Gonzalo de Berceo
C.D.M. La Ribera
DÍAS
M-J
M-J
M-J
L-X
M-J
M-J
HORARIO
De 08.45 h. a 09.45 h.
De 21.00 h. a 22.00 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 17.30 h. a 18.30 h.
OBSERVACIONES
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
41
HOCKEY
usuarios 160e
abonados 80e
intensidad
Actividad en la que puedes adquirir y/o progresar en las técnicas y tácticas del Hockey así como al dominio y la destreza
de los patines en línea.
CONDICIONES:
• El alumno deberá llevar patines en línea, rodilleras, muñequeras rígidas y casco.
• Previa preinscripción, los profesores realizarán una prueba para determinar el nivel.
• El horario se podrá modificar según el nivel de los alumnos.
• La prueba de nivel se realizará el primer día de clase, a las 20.30 h.
LUGAR
P.M. Doctores Castroviejo
P.M. Doctores Castroviejo
DÍAS
L-X
L-X
INTERVAL STEP
HORARIO
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 21.00 h. a 22.00 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
Inic. De 25 a 40 años
Avanz. De 25 a 40 años
abonados 80e
intensidad
Actividad que combina el Step y el aeróbic con un específico Trabajo Muscular con pesas, gomas balones, etc. Mejorando la
resistencia cardio-pulmonar y tonificando la musculatura con una intensidad elevada.
LUGAR
C.D.M. Las Norias
P.M. Milenario de la Lengua
DÍAS
M-J
L-X
PATINAJE
HORARIO
De 20.00 h a 21.00 h.
De 21.00 h. a 22.00 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 25 a 40 años
De 25 a 40 años
abonados 80e
intensidad
Actividad de deslizamiento sobre ruedas, en la que puedes adquirir y/o progresar en las habilidades y técnicas básicas con
los patines y aumentar la velocidad.
CONDICIONES:
• El alumno deberá llevar patines en línea, rodilleras y muñequeras rígidas.
• Recomendable el uso de casco.
• Previa preinscripción, los profesores realizarán una prueba para determinar el nivel.
• El horario se podrá modificar según el nivel de los alumnos.
• La prueba de nivel se realizará el primer día de clase, a las 20.30 h.
LUGAR
Polideportivo Municipal Las Gaunas
Polideportivo Municipal Las Gaunas
42
DÍAS
M-J
M-J
HORARIO
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 21.00 h. a 22.00 h.
OBSERVACIONES
Inic. De 25 a 40 años
Perfec. De 25 a 40 años
30 - 65 años
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
usuarios 160e
abonados 80e
intensidad
Actividad de intensidad alta con la que se mejora la condición física de manera progresiva. Para personas que buscan una
preparación física exigente.
CONDICIONES:
A partir de los 45 años (inclusive) hay que tener el reconocimiento médico deportivo en vigor
LUGAR
P.M. Duquesa de La Victoria
DÍAS
L-X
AQUABATUKA
HORARIO
De 20.00 h. a 21.00 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 30 a 65 años
abonados 80e
intensidad
Batuka en el agua.
Actividad de contenido aeróbico que configura coreografías sobre ritmos de música latina. Se compone de una serie de
movimientos característicos, que involucran a todo el cuerpo, trabajando la coordinación general y el sentido del ritmo.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
C.D.M. Lobete
C.D.M. La Ribera
DÍAS
M-J
M-J
L-X
AQUAERÓBIC
HORARIO
De 19.15 h. a 20.15 h.
De 20.45 h. a 21.45 h.
De 20.00 h. a 21.00 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
abonados 80e
intensidad
Actividad de contenido aeróbico que permite mejorar la resistencia y la tonificación general mediante coreografías
acompasadas al ritmo de la música, aprovechando la resistencia que el agua ofrece.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
DÍAS
L-X-V
L-X
L-X
M-J
L-X
M-J
AQUASALUD
HORARIO
De 08.45 h. a 09.30 h.
De 18.15 h. a 19.15 h.
De 21.00 h. a 22.00 h.
De 09.30 h. a 10.30h.
De 21.00 h. a 22.00 h.
De 10.30 h. a 11.30 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
abonados 80e
intensidad
Sesiones acuáticas encaminadas a mejorar el estado físico, mental y emocional. Estiramientos, reeducación postural sin
gravedad, trabajo de cervicales y lumbares.
Recomendable para las personas que quieran mejorar la autopercepción del cuerpo, prevenir lesiones y aumentar el
control sobre la postura, utilizando el efecto relajante del agua.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
C.D.M. Lobete
C.D.M. La Ribera
DÍAS
L-X
M-J
M-J
M-J
M-J
HORARIO
De 20.15 h. a 21.15 h.
De 09.30 h. a 10.30 h.
De 20.15 h. a 21.15 h.
De 17.30 h. a 18.30 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
OBSERVACIONES
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
43
Aeróbic
usuarios 160e
abonados 80e
intensidad
Actividad de baile y contenido aeróbico que permite mejorar la resistencia y la tonificación general mediante coreografías
acompasadas al ritmo de la música.
CONDICIONES:
A partir de los 45 años (inclusive) hay que tener el reconocimiento médico deportivo en vigor.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
C.D.M. Lobete
P.M. Duquesa de la Victoria
P. M. General Espartero
P.M. Milenario de la Lengua
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
P.M. Madre de Dios
DÍAS
M-J
M-J
M-J
L-X
L-X-V
L-X
M-J
L-X
M-J
M-J
M-J
BATUKA
HORARIO
De 08.15 h. a 09.15 h.
De 09.15 h. a 10.15 h.
De 10.15 h. a 11.15 h.
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 10.00 h. a 10.45 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 18.30 h. a 19.30 h.
De 10.00 h. a 11.00 h.
De 16.30 h. a 17.30 h.
De 21.00 h. a 22.00 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
abonados 80e
intensidad
Actividad de baile y contenido aeróbico en la que se realizan coreografías sobre ritmos de música latina. Se compone de
una serie de movimientos característicos, que involucran a todo el cuerpo, trabajando la coordinación general y el sentido
del ritmo.
CONDICIONES:
A partir de los 45 años (inclusive) hay que tener el reconocimiento médico deportivo en vigor.
LUGAR
C.D.M. Lobete
DÍAS
L-X-V
circuito salud con aparatos
HORARIO
De 09.15 h. a 10.00 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 30 a 65 años
abonados 80e
intensidad
Actividad en la que se trabaja la condición física mediante ejercicios de fuerza, utilizando máquinas y aparatos de musculación especialmente diseñados para un entrenamiento físico de la salud y corrección postural.
CONDICIONES:
A partir de los 45 años (inclusive) hay que tener el reconocimiento médico deportivo en vigor
LUGAR
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
44
DÍAS
L-X-V
M-J
HORARIO
De 10.00 h. a 10.45 h.
De 21.30 h. a 22.30 h.
OBSERVACIONES
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
- 65
30años
defensa personal
usuarios 160e
abonados 80e
intensidad
Actividad de defensa personal, compuesta por técnicas de defensa y ataque que provienen de diversas disciplinas, como el
Judo, Kárate, Aikido …así como técnicas orientales de relajación y estiramientos.
LUGAR
C.D.M. Lobete
DÍAS
M-J
defensa personal para mujeres
HORARIO
De 18.00 h. a 19.00 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 30 a 65 años
abonados 80e
intensidad
Actividad de defensa personal, compuesta por técnicas de defensa y ataque que provienen de diversas disciplinas, como el
Judo, Kárate, Aikido …así como técnicas orientales de relajación y estiramientos.
LUGAR
Gimnasio Samurai
DÍAS
M-J
HORARIO
De 09.00 h. a 10.00 h.
OBSERVACIONES
De 30 a 65 años
GIMNASIO SAMURAI. Escuelas Pías, 18. Para inscripciones a través de la Web en esta actividad, darse de alta en c.d.M. La
Ribera aunque la actividad se desarrolle en Gimnasio Samurai.
espalda sana
usuarios 160e
abonados 80e
intensidad
Actividad suave que pretende la educación postural haciendo hincapié en la zona de la espalda.
Se trabajan todos los grupos musculares relacionados con la estabilidad de la espalda, corrección postural, elasticidad y
movilidad articular.
LUGAR
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. La Ribera
DÍAS
L-X-V
M-J
M-J
g.a.p. (Glúteos, Abdominales, Piernas)
HORARIO
De 11.30 h. a 12.15 h.
De 11.15 h. a 12.15 h.
De 11.00 h. a 12.00 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
abonados 80e
intensidad
Actividad en la que se trabaja la condición física mediante ejercicios de resistencia, fuerza y flexibilidad, haciendo especial
hincapié en grupos musculares como Glúteos, Abdominales y Piernas (G.A.P.).
Las sesiones se basan en una estructura de circuitos y están orientadas a incrementar el tono y la definición muscular,
ganar fuerza y modelar el cuerpo.
CONDICIONES:
A partir de los 45 años (inclusive) hay que tener el reconocimiento médico deportivo en vigor.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
P.M. Gonzalo de Berceo
DÍAS
M-J
L-X-V
L-X
M-J
M-J
M-J
HORARIO
De 11.15 h. a 12.15 h.
De 08.30 h. a 09.15 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 09.15 h. a 10.15 h.
De 10.15 h. a 11.15 h.
De 17.45 h. a 18.45 h.
OBSERVACIONES
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
45
gimnasia de mantenimiento
usuarios 160e
abonados 80e
intensidad
Actividad en grupo que mejora la condición física general, mediante un trabajo variado de resistencia, fuerza, coordinación y flexibilidad, que nos ayuda a mantenernos en forma.
LUGAR
P.M. Murrieta
P.M. Murrieta
P.M. Murrieta
P.M. Milenario de la Lengua
P.M. Milenario de la Lengua
P.M. Juan Yagüe
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Siete Infantes de Lara
P.M. Madrid Manila
P.M. Madrid Manila
P.M. Madrid Manila
P.M. Madrid Manila
P.M. Madrid Manila
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
P.M. Duquesa de La Victoria
P.M. Bretón de los Herreros
P.M. Bretón de los Herreros
P.M. Gonzalo de Berceo
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
P.M. Obispo Blanco
P.M. Obispo Blanco
DÍAS
L-X-V
L-X-V
L-X-V
M-J
M-J
M-J
L-X-V
L-X-V
L-X-V
L-X-V
L-X-V
M-J
L-X-V
L-X-V
L-X-V
M-J
M-J
L-X-V
L-X-V
M-J
M-J
M-J
L-X
L-X
M-J
L-X-V
L-X-V
M-J
M-J
GIMNASIA EN EL AGUA
HORARIO
De 19.15 h. a 20.00 h.
De 20.00 h. a 20.45 h.
De 20.45 h. a 21.30 h.
De 18.30 h. a 19.30 h.
De 20.30 h. a 21.30 h.
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 07.15 h. a 08.00 h.
De 08.00 h. a 08.45 h.
De 08.45 h. a 09.30 h.
De 09.30 h. a 10.15 h.
De 10.15 h. a 11.00 h.
De 18.30 h. a 19.30 h.
De 19.00 h. a 19.45 h.
De 19.45 h. a 20.30 h.
De 20.30 h. a 21.15 h.
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
De 07.00 h. a 07.45 h.
De 07.45 h. a 08.30 h.
De 09.15 h. a 10.15 h.
De 10.15 h. a 11.15 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 09.15 h. a 10.00 h.
De 10.45 h. a 11.30 h.
De 19.30 h. a 20.30 h.
De 20.30 h. a 21.30 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
abonados 80e
Actividad física que, por su amplitud y variedad de ejercicios, ayuda a mantenernos en forma.
46
LUGAR
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
DÍAS
L-X-V
L-X-V
L-X
M-J
M-J
L-X-V
L-X-V
L-X
M-J
L-X-V
M-J
HORARIO
De 08.00 h. a 08.45 h.
De 09.30 h. a 10.15 h.
De 19.15 h. a 20.15 h.
De 08.30 h. a 09.30 h.
De 18.15 h. a 19.15 h.
De 09.00 h. a 09.45 h.
De 09.45 h. a 10.30 h.
De 16.15 h. a 17.15 h.
De 19.45 h. a 20.45 h.
De 09.30 h. a 10.15 h.
De 20.00 h. a 21.00 h.
OBSERVACIONES
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
intensidad
- 65
30años
natación de mantenimiento
usuarios 160e
abonados 80e
intensidad
Entrenamiento en el medio acuático de intensidad media, que tiene como objetivo la mejora de la condición física mediante la práctica de la natación de forma continuada y la mejora de los elementos básicos y estilos técnicos de la natación.
CONDICIONES:
• Es obligatorio saber nadar, mínimo 25 metros, en caso contrario Logroño Deporte tendrá derecho a dar de baja en la
actividad.
• Los grupos de Alta Intensidad (A.I.) tendrán una intensidad mayor, dirigida a personas con un nivel medio-alto.
• Obligatorio gorro de baño, chancletas y ducha antes de acceder al recinto.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M La Ribera
C.D.M La Ribera
C.D.M La Ribera
C.D.M La Ribera
DÍAS
L-X-V
L-X-V
M-J
M-J
L-X-V
L-X-V
L-X
M-J
M-J
M-J
M-J
L-X-V
L-X
M-J
M-J
natación rehabilitadora
HORARIO
De 09.00 h. a 09.45 h.
De 09.45 h. a 10.30 h.
De 07.45 h. a 08.45 h.
De 16.15 h. a 17.15 h.
De 09.15 h. a 10.00 h.
De 10.00 h. a 10.45 h.
De 21.00 h. a 22.00 h.
De 10.00 h. a 11.00 h.
De 16.30 h. a 17.30 h.
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 21.00 h. a 22.00 h.
De 09.30 h. a 10.15 h.
De 20.15 h. a 21.15 h.
De 16.30 h. a 17.30 h.
De 20.45 h. a 21.45 h.
usuarios 180e
OBSERVACIONES
De 30 a 65 años (A.Intensidad)
De 30 a 65 años (A.Intensidad)
De 30 a 65 años (A.Intensidad)
De 30 a 65 años (A.Intensidad)
De 30 a 65 años (A.Intensidad)
De 30 a 65 años (A.Intensidad)
De 30 a 65 años (A.Intensidad)
De 30 a 65 años (A.Intensidad)
De 30 a 65 años (A.Intensidad)
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años (A.Intensidad)
De 30 a 65 años (A.Intensidad)
De 30 a 65 años (A.Intensidad)
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años (A.Intensidad)
abonados 90e
intensidad
Actividad que posibilita la mejora de las distintas patologías articulares, de acuerdo con las recomendaciones médicas y
las aptitudes acuáticas de recuperación física de forma individualizada.
CONDICIONES:
• Presentar el certificado médico el primer día de clase al profesor, con la descripción de la lesión y posible
recomendación respecto a los ejercicios a realizar.
• Es obligatorio saber nadar, al menos una distancia mínima de 25 metros. En caso contrario, Logroño Deporte tendrá
el derecho a dar de baja en la actividad. Las clases se realizarán en la piscina.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
DÍAS
L-X-V
M-J
L-X-V
L-X
M-J
M-J
M-J
HORARIO
De 08.15 h. a 09.00 h.
De 21.00 h. a 22.00 h.
De 12.30 h. a 13.15 h.
De 21.00 h a 22.00 h.
De 10.00 h. a 11.00 h.
De 16.30 h. a 17.30 h.
De 19.45 h. a 20.45 h.
OBSERVACIONES
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
47
relajación
usuarios 160e
abonados 80e
intensidad
Aprenderemos y practicaremos técnicas de relajación basadas en una correcta respiración, imaginación y las percepciones corporales de las zonas sensibles al estrés.
CONDICIONES:
Recomendable traer una manta pequeña.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
DÍAS
M-J
HORARIO
De 10.00 h. a 11.00 h.
OBSERVACIONES
De 30 a 65 años
P.M. Las Gaunas
M-J
De 19.30 h. a 20.30 h.
De 30 a 65 años
2 días 160e
usuarios 3 días 240e
tai-chi
2 días 80e
abonados 3 días 120e
intensidad
Actividad que pretende mejoras a nivel físico y mental. A través de esta disciplina, basada en la respiración y movimientos
lentos y precisos, que mejoran en el equilibrio y corrección postural, se fortalece el cuerpo y se relaja la mente.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
DÍAS
L-X-V
HORARIO
De 09.00 h. a 10.00 h.
OBSERVACIONES
Avanz. De 30 a 65 años
P.M. Las Gaunas
L-X-V
De 10.00 h. a 11.00 h.
Inicia.De 30 a 65 años
P.M. Las Gaunas
L-X-V
De 18.00 h. a 19.00 h.
Inicia.De 30 a 65 años
P.M. Las Gaunas
L-X-V
De 19.00 h. a 20.00 h.
Inicia. De 30 a 65 años
P.M. Las Gaunas
M-J
De 09.00 h. a 10.00 h.
Inicia.De 30 a 65 años
P.M. Las Gaunas
M-J
De 20.30 h. a 21.30 h.
Inicia. De 30 a 65 años
P.M. Las Gaunas
M-J
De 21.30 h. a 22.30 h.
Avanz. De 30 a 65 años
C.D.M. Lobete
M-J
De 07.15 h. a 08.15 h.
De 30 a 65 años
Gimnasio Shaolin Dragon
M-J
De 11.00 h. a 12.00 h.
Inicia.De 30 a 65 años
Gimnasio Shaolin Dragon
M-J
De 19.00 h. a 20.00 h.
Inicia. De 30 a 65 años
Gimnasio Shaolin Dragon
M-J
De 20.00 h. a 21.00 h.
Inicia.De 30 a 65 años
Gimnasio Samurai
L-X-V
De 12.30 h. a 13.30 h.
Inicia.De 30 a 65 años
Gimnasio Samurai
M-J
De 19.00 h. a 20.00 h.
Inicia.De 30 a 65 años
GIMNASIO SHAOLIN DRAGON. Vélez de Guevara, 13. Para inscripciones a través de la Web en esta actividad, darse de alta en
P.M. Las Gaunas aunque la actividad se desarolle en Gimnasio Shaolin Dragon.
GIMNASIO SAMURAI. Escuelas Pías, 18. Para inscripciones a través de la Web en esta actividad, darse de alta en c.d.M. La
Ribera aunque la actividad se desarrolle en Gimnasio Samurai.
tonigim
usuarios 160e
abonados 80e
intensidad
A la tradicional Gimnasia de Mantenimiento se le suma la utilización de máquinas cardiovasculares (bicicletas, remos y
cintas) y un trabajo localizado para tonificar los diferentes grupos musculares con aparatos.
LUGAR
C.D.M. Las Norias
48
DÍAS
L-X
HORARIO
De 18.00 h. a 19.00 h.
OBSERVACIONES
De 30 a 65 años
C.D.M. Las Norias
L-X
De 19.00 h. a 20.00 h.
De 30 a 65 años
C.D.M. Las Norias
L-X-V
De 09.30 h. a 10.15 h.
De 30 a 65 años
C.D.M. Las Norias
L-X-V
De 10.15 h. a 11.00 h.
De 30 a 65 años
C.D.M. Las Norias
M-J
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 30 a 65 años
C.D.M. Las Norias
M-J
De 19.00 h. a 20.00 h.
De 30 a 65 años
- 65
30años
2 días 160e
usuarios 3 días 240e
yoga
2 días 80e
abonados 3 días 120e
intensidad
Actividad que pretende mejoras a nivel físico y mental. A través de esta disciplina, basada en la respiración y movimientos
lentos y precisos, que mejoran la flexibilidad y corrección postural, se fortalece el cuerpo y se relaja la mente.
CONDICIONES:
Recomendable traer una manta pequeña.
LUGAR
P.M Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
Gimnasio Samurai
Gimnasio Samurai
DÍAS
L-X-V
M-J
M-J
L-X-V
L-X-V
HORARIO
De 20.00 h. a 21.00 h.
De 08.00 h. a 09.00 h.
De 18.30 h. a 19.30 h.
De 10.30 h. a 11.30 h.
De 11.30 h. a 12.30 h.
OBSERVACIONES
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
GIMNASIO SAMURAI. Escuelas Pías, 18. Para inscripciones a través de la Web en esta actividad, darse de alta en c.d.M. La
Ribera aunque la actividad se desarrolle en Gimnasio Samurai.
2 días 160e
usuarios 3 días 240e
YOGUILATES
2 días 80e
abonados 3 días 120e
intensidad
Yoga-Pilates. Actividad que combina elementos del Pilates (en su versión de suelo) con el Yoga tradicional.
Actividad que pretende mejoras a nivel físico y mental. A través de estas disciplinas, basadas en movimientos lentos y
precisos que fortalecen el cuerpo, se mejora la flexibilidad y se relaja la mente.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
DÍAS
L-X
L-X-V
HORARIO
De 21.00 h. a 22.00 h.
De 08.00 h. a 09.00 h.
OBSERVACIONES
De 30 a 65 años
De 30 a 65 años
49
+ de 65 años
ACTIVIDADES ACUÁTICAS +65 AÑOS
usuarios 60e
abonados 30e
intensidad
Actividad que pretende la familiarización con el medio acuático y mejora de la propulsión y flotación.
Se producen beneficios a nivel cardiaco, respiratorio y en la movilidad de las articulaciones.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
DÍAS
L-X-V
M-J
M-J
L-X-V
L-X-V
M-J
M-J
L-X-V
M-J
AerÓbic +65 años
HORARIO
De 10.15 h. a 11.00 h.
De 10.30 h. a 11.30 h.
De 11.30 h. a 12.30 h.
De 10.30 h. a 11.15 h.
De 11.15 h. a 12.00 h.
De 10.30 h. a 11.30 h.
De 11.30 h. a 12.30 h.
De 11.45 h. a 12.30 h.
De 11.30 h. a 12.30 h.
usuarios 60e
OBSERVACIONES
+65 años
+65 años
+65 años
+65 años
+65 años
+65 años
+65 años
+65 años
+65 años
abonados 30e
intensidad
Actividad al ritmo de la música y en grupo, que mejora la condición física, aumenta la agilidad y ayuda a mantener la
autonomía física y a mejorar la calidad de vida.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
C.D.M. Lobete
DÍAS
L-X-V
L-X-V
M-J
M-J
L-X-V
CIRCUITO SALUD CON APARATOS + 65 AÑOS
HORARIO
De 11.00 h. a 11.45 h.
De 11.45 h. a 12.30 h.
De 11.00 h. a 12.00 h.
De 12.00 h. a 13.00 h.
De 10.45 h. a 11.30 h.
usuarios 60e
OBSERVACIONES
+65 años
+65 años
+65 años
+65 años
+65 años
abonados 30e
intensidad
Actividad en la que se trabaja la condición física mediante ejercicios de fuerza, utilizando máquinas y aparatos de musculación especialmente diseñados para un entrenamiento físico de la salud y corrección postural.
LUGAR
C.D.M. La Ribera
50
DÍAS
L-X-V
HORARIO
De 10.45 h. a 11.30 h.
OBSERVACIONES
+65 años
5
+ 6ños
a
gERONTOGIMNASIA
usuarios 60e
abonados 30e
intensidad
Actividad que mejora la condición física, mediante un trabajo en grupo, que aumenta la agilidad y ayuda a mantener la
autonomía física a través de ejercicios suaves y variados que ayudan a mejorar la calidad de vida.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
C.D.M La Ribera
C.D.M La Ribera
C.D.M La Ribera
DÍAS
L-X-V
L-X-V
L-X-V
M-J
L-X-V
M-J
L-X-V
L-X-V
M-J
TAI-CHI + 65 AÑOS
HORARIO
De 11.00 h. a 11.45 h.
De 11.45 h. a 12.30 h.
De 12.30 h. a 13.15 h.
De 12.15 h. a 13.15 h.
De 10.45 h. a 11.30 h.
De 11.15 h. a 12.15 h.
De 10.00 h. a 10.45 h.
De 11.30 h. a 12.15 h.
De 12.00 h. a 13.00 h.
usuarios 60e
OBSERVACIONES
+65 años
+65 años
+65 años
+65 años
+65 años
+65 años
+65 años
+65 años
+65 años
abonados 30e
intensidad
Actividad que pretende mejoras a nivel físico y mental. A través de esta disciplina, basada en movimientos lentos y precisos que fortalecen el cuerpo, se mejora el equilibrio y se relaja la mente.
LUGAR
C.D.M. Lobete
DÍAS
L-X-V
HORARIO
De 11.30 h. a 12.15 h.
OBSERVACIONES
+65 años
51
Personas con
discapacidad
ESCUELA MUNICIPAL DE DEPORTES PARA PERSONAS CON DISCAPACIDAD
Además de la toda la oferta de actividades deportivas normalizadas, se ofrece a las personas con discapacidad, a través de
la E.M.D., más actividades deportivas, supervisadas por profesionales del sector, que igualmente procuran potenciar su ocio
y tiempo libre.
EDADES: de 3 a 99 años, según la actividad y capacidad, ver el apartado Consultas.
GIMNASIA de mantenimiento
LUGAR
P.M. Caballero de La Rosa
P.M. Caballero de La Rosa
DÍAS
M-J
M-J
tenis de mesa
LUGAR
P.M. Caballero de La Rosa
DÍAS
M-J
DÍAS
L-X
DÍAS
L-X
DÍAS
M-J
boccia
LUGAR
Aspace
52
HORARIO
De 19.30 h. a 20.30 h.
usuarios 60e
acercamiento al caballo
LUGAR
Centro Ecuestre El Dorado
HORARIO
De 18.00 h. a 19.00 h.
usuarios 60e
aeróbic
LUGAR
P.M. Madrid Manila
HORARIO
De 18.00 h. a 19.00 h.
De 19.00 h. a 20.00 h.
usuarios 60e
baloncesto
LUGAR
P.M. Caballero de La Rosa
usuarios 60e
HORARIO
De 18.00 h. a 19.00 h.
usuarios 120e
HORARIO
De 17.30 h. a 19.30 h.
usuarios 60e
DÍAS
J
HORARIO
De 18.00 h. a 20.00 h.
abonados 30e
OBSERVACIONES
abonados 30e
OBSERVACIONES
abonados 30e
OBSERVACIONES
abonados 30e
OBSERVACIONES
abonados 60e
OBSERVACIONES
abonados 30e
OBSERVACIONES
as
sonn ad
r
e
o
p c acid
p
ca
dis
natación peques
LUGAR
P.M. Las Gaunas
usuarios 60e
DÍAS
M-J
HORARIO
De 17.30 h. a 18.15 h.
aQuagim
usuarios 60e
LUGAR
C.D.M. Lobete
C.D.M. Lobete
P.M. Las Gaunas
DÍAS
M-J
L-X
X
DÍAS
M-J
L-V
X
L -X
M-J
V
yoga
usuarios 60e
DÍAS
abonados 30e
OBSERVACIONES
abonados 30e
HORARIO
De 10.30 h. a 12.00 h.
De 11.00 h. a 12.00 h.
De 11.00 h. a 12.00 h.
De 18.15 h. a 21.00 h.
De 18.15 h. a 20.15 h.
De 18.00 h. a 20.00 h.
usuarios 60e
LUGAR
OBSERVACIONES
De 3 a 10 años
HORARIO
De 11.00 h. a 12.00 h.
De 10.45 h. a 11.30 h.
De 11.00 h. a 12.00 h.
natación y actividad acuática
LUGAR
C.D.M. Lobete
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
P.M. Las Gaunas
abonados 30e
OBSERVACIONES
abonados 30e
HORARIO
Por determinar
OBSERVACIONES
MÁS ACTIVIDADES:
PREINSCRIPCIONES: Es necesario rellenar y entregar un modelo de solicitud para poder establecer los grupos, por tanto no
se admiten inscripciones telefónicas ni vía página web. En última instancia dependiendo de los grupos y espacios podrán
modificarse horarios y lugares del desarrollo de la actividad. Las fechas de inscripción son las mismas que para el resto de
actividades. Las solicitudes se pueden retirar y entregar en:
-FERDIS
Avda. Moncalvillo 2 / Palacio de Deportes (Edificio de las Federaciones)
2ª planta / Puerta 13
De lunes a viernes de 10 a 14 h. y de 18 a 21 h. (septiembre)
Resto del año, lunes a viernes de 10 a 14 h.
CONSULTAS: Para más información dirigirse a FERDIS. Tel.: 941 21 47 51
53
otras actividades
TORNEOS MUNICIPALES
TORNEOS DE TENIS
usuarios 20e
abonados 10e
intensidad
Actividad deportiva enfocada hacia todas las personas aficionadas al deporte del tenis, inscritas o no en los diversos
cursos municipales y que quieran competir en este deporte.
NORMATIVA:
• Los jugadores deberán informarse del día y la hora señalada para el comienzo de los partidos, que se comunicarán en
los tablones de anuncios del C.D.M. Las Norias y en la página web de Logroño Deporte con 1 semana de antelación.
• Se ruega a los jugadores puntualidad en la pista y no demorar mucho el comienzo de los partidos.
• Se dará como perdedor del partido señalado al no presentado transcurridos 15 minutos de la hora fijada.
• Los torneos se regirán por las reglas de la Real Federación Española de tenis.
LUGAR: Complejo Deportivo Municipal Las Norias. HORAS: de 9 h. a 21 h.
CATEGORÍA: Infantil mixto: De 8 a 14 años. Absolutos masculino: De 15 a 65 años. Absolutos femenino: De 15 a 65 años.
TORNEO
1º Torneo
2º Torneo
FECHAS
14-15-21 y 22 de noviembre
17-18-24 y 25 de abril
INSCRIPCIONES ABONADOS
A partir del 14 de septiembre(1)
A partir del 22 de febrero(2)
INSCRIPCIONES USUARIOS
A partir del 28 de septiembre
A partir del 1 de marzo
Cierre de inscripción: 7 de noviembre.
(1)
TORNEOS DE PÁDEL
usuarios 20e
(2)
Cierre de inscripción: 10 de abril.
abonados 10e
Se van a celebrar 3 torneos durante la temporada. Se jugará en fin de semana y habrá tres categorías. Masculina, femenina e infantil.
LUGAR: Complejo Deportivo Municipal Las Norias. HORAS: Sábado de 9 h. a 21 h.; Domingo de 9 h. a 14 h.
CATEGORÍA: Infantil mixto: Hasta 14 años. Absolutos masculino: De 15 en adelante. Absolutos femenino: De 15 en adelante.
TORNEO
1º Torneo
2º Torneo
3º Torneo
FECHAS
12-13 de diciembre
13-14 de marzo
5-6 de junio
INSCRIPCIONES ABONADOS
A partir del 14 de septiembre(1)
A partir del 1 de diciembre (2)
A partir del 25 de febrero(3)
Cierre de inscripción: 4 de diciembre.
(1)
TORNEO escuela de tenis fin de curso y dobles absolutos
(2)
INSCRIPCIONES USUARIOS
A partir del 28 de septiembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 3 de marzo
Cierre de inscripción: 6 de marzo. (3)Cierre de inscripción: 29 de mayo.
usuarios gratuita
abonados gratuita
Este torneo se desarrolla continuadamente a lo largo de 12 horas, en las cuales se disputa un cuadro de ganadores y un
cuadro de consolación en cada modalidad. Sólo se podrán apuntar aquellos que hayan estado inscritos en alguna actividad
de tenis durante la presente temporada.
En el torneo de la escuela municipal se disputarán varias categorías.
LUGAR
DIA
HORARIO
Complejo Deportivo Municipal Las Norias
Sábado 22 de mayo
De 9.00 h. a 21.00 h.
TORNEO DE golf con opción a hándicap
usuarios gratuita
INSCRIPCIONES
En administración del C.D.M.
Las Norias hasta el día 18 de mayo
abonados gratuita
Al finalizar cada trimestre se celebrará un torneo para los alumnos que hayan estado inscritos en algunos de los cursos
del trimestre correspondiente en el pitch & putt. Además de tomar contacto con la competición se tendrá la posibilidad de
obtener el hándicap necesario para poder tener acceso al campo de 18 hoyos.
54
LUGAR
Campo de golf de Logroño (La Grajera)
Campo de golf de Logroño (La Grajera)
Campo de golf de Logroño (La Grajera)
HORAS
De 10.00 h. a 14.00 h.
De 10.00 h. a 14.00 h.
De 10.00 h. a 14.00 h.
TORNEO
1º Torneo
2ºTorneo
3ºTorneo
FECHAS
19 de diciembre
20 de marzo
5 de junio
as s
otvridade
i
act
TORNEOs DE golf
usuarios s/tarifa campo abonados s/tarifa campo
Esta temporada se van a realizar dos torneos municipales en los que podrán participar todas las personas que tengan
hándicap y posean licencia federativa.
INSCRIPCIONES: En el campo de golf hasta un día antes de cada torneo.
LUGAR
Campo de golf de Logroño (La Grajera)
Campo de golf de Logroño (La Grajera)
HORAS
Desde las 09.00 h.
Desde las 09.00 h.
XXV torneo de fútbol sala
TORNEO
1º- Torneo
2º- Torneo
usuarios 140e
FECHAS
Sábado 29 de mayo
Domingo 12 de septiembre
abonados 70e
Orientado a jóvenes aficionados a este deporte, de una manera amistosa y deportiva.
CONDICIONES:
Toda la información figura en la normativa correspondiente, que se puede recoger en las Oficinas de Logroño Deporte
(Plaza de las Chiribitas, 1).
Mínimo 8 jugadores, máximo 16. Duración del torneo: mediados de noviembre a mayo. Edad: más de 18 años.
INSCRIPCIONES: Del 28 de septiembre al 09 de octubre de 2009.
III TORNEO de fútbol ocho
usuarios 160e
abonados 80e
Orientado a jóvenes aficionados a este deporte, de una manera amistosa y deportiva.
CONDICIONES:
Toda la información figura en la normativa correspondiente, que se puede recoger en las Oficinas de Logroño Deporte
(Plaza de las Chiribitas, 1).
Mínimo 10 jugadores, máximo 16. Duración del torneo: mediados de noviembre a mayo. Edad: más de 18 años.
INSCRIPCIONES: Del 28 de septiembre al 09 de octubre de 2009.
CAMPAÑAS ESCOLARES
XXVIII CAMPAÑA DE NATACIÓN ESCOLAR
usuarios 30e
abonados 30e
Divulgación de este deporte para escolares de 2º y 3º de primaria, para todos los centros educativos que lo soliciten.
CONDICIONES:
• Efectuar la inscripción a través del centro educativo.
• Un día a la semana, del 19 de octubre de 2009 al 28 de mayo de 2010.
LUGAR
DÍA
P.M. Las Gaunas, C.D.M. Lobete y C.D.M. La Ribera
L-M-X-J-V
V CAMPAÑA DE DIVULGACIÓN DE GOLF
HORARIO
De 09.00 h. a 10.00 h.
De 13.00 h. a 14.00 h.
usuarios gratuita
OBSERVACIONES
abonados gratuita
Divulgación de este deporte para escolares de 6º de primaria, para todos los centros educativos que lo soliciten.
CONDICIONES:
• Efectuar la inscripción a través del centro escolar.
LUGAR
DÍA
Campo de golf de Logroño (La Grajera)
L-M-X-J-V
HORARIO
De 10.00 h. a 14.00 h.
marzo, abril y mayo de 2010
OBSERVACIONES
55
centros de fuera
centros
de Logroño 6e
de Logroño 3e
Divulgación de este deporte para escolares a partir de 4º de primaria, para todos los centros que lo soliciten.
CONDICIONES:
• Efectuar la inscripción a través del centro escolar.
• Obligatorio guantes y prendas de manga larga.
III DIVULGACIÓN DE patinaje sobre hielo
LUGAR
C.D.M. Lobete
DIA
L-M-X-J-V
XI campaña de tenis escolar
HORARIO
De 10.00 h. a 11.45 h.
usuarios 10e
OBSERVACIONES
abonados 10e
Divulgación de este deporte para escolares a partir de 4º y 5º de primaria, para todos los centros que lo soliciten.
CONDICIONES:
• Efectuar la inscripción a través del centro escolar.
LUGAR
En los centros escolares correspondientes
DIA
L-M-X-J-V
HORARIO
De 9.00 h. a 14.00 h.
OBSERVACIONES
OTROS
XXV Carrera San Silvestre:
“XIX Memorial Tomas Mingot”
usuarios S/Tarifa
abonados S/Tarifa
Carrera de carácter lúdico que se celebra por las calle de Logroño.
FECHA: 31 de diciembre de 2009
INSCRIPCIONES:
1.- En el C.D.M. Las Norias, en el P.M. de Las Gaunas, en el C.D.M. Lobete y en el C.D.M la Ribera, hasta un día antes de la
prueba.
2.- En el Servicio 010 del Ayuntamiento de Logroño.
3.- En los bajos del Ayuntamiento, la misma tarde del 31 de diciembre y hasta 15 minutos antes de comenzar la carrera.
ENTRENA CORRIENDO
usuarios 160e
abonados 80e
intensidad
Actividad de carácter lúdico deportivo dirigida tanto a personas que no hayan practicado la carrera a pie como las que
estén ya iniciadas y quieran dar un salto cualitativo en su rendimiento mediante planes personalizados de entrenamiento.
Además de las 2 horas semanales de entrenamiento conjunto, se marcarán sesiones específicas para cada participante y
habrá un servicio de asesoría y consulta.
CONDICIONES:
• Las sesiones se realizarán al aire libre.
LUGAR
C.D.M. Las Norias
56
DÍA
M-J
HORARIO
De 20.00 h. a 21.00 h.
OBSERVACIONES
De 17 a 55 años
as s
otvridade
i
act
Gimnasia de Mantenimiento
Personas mastectomizadas
usuarios 160e
abonados 80e
intensidad
Actividad dirigida a mujeres mastectomizadas en la que se persiguen dos objetivos: mejorar el estado de forma con
ejercicios específicos y provocar un contacto social y mejoras psicológicas.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
DÍA
M-J
NATACIÓN de Mantenimiento
Personas mastectomizadas
HORARIO
De 16.30 h. a 17.30 h.
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 25 a 65 años
abonados 80e
intensidad
Actividad dirigida a mujeres mastectomizadas en la que se persiguen dos objetivos. El primero es el de mejorar el
estado de forma con ejercicios específicos y el segundo es el provocar un contacto social y que ocupen su tiempo libre
acompañadas de mujeres que hayan pasado por su misma situación, de forma que encuentren un apoyo social y refuerzo
sicológico.
CONDICIONES:
• Es obligatorio saber nadar mínimo 25 metros, en caso contrario Logroño Deporte tendrá derecho a dar de baja en la
actividad.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
DÍA
M-J
NATACIÓN PARA EMBARAZADAS
HORARIO
De 11.00. h. a 12.00 h.
usuarios 80e
OBSERVACIONES
De 25 a 65 años
abonados 40e
intensidad
Actividad suave destinada a mujeres embarazadas.
Consta de ejercicios especiales basados en respiración, control postural y movilidad articular encaminados a mejorar las
condiciones físicas y psicológicas de las personas de dicho colectivo, con el objeto de que adquieran hábitos saludables
durante el período de gestación.
LUGAR
C.D.M. La Ribera
C.D.M. La Ribera
CURSOS
1º- Curso
2º- Curso
3º- Curso
DÍAS
M-J
M-J
FECHAS
Del 20/10/09 al 22/12/09
Del 12/01/10 al 11/03/10
Del 16/03/10 al 25/05/10
PETANCA
HORARIO
De 09.30 h. a 10.30 h
De 18.00 h. a 19.00h
INSCRIPCIONES ABONADOS
A partir del 14 de septiembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 22 de febrero
usuarios 20e
OBSERVACIONES
De 17 a 45 años
De 17 a 45 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
A partir del 28 de septiembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 1 de marzo
abonados 10e
intensidad
Se trata de un deporte tranquilo, pero que exige andar, requiere un movimiento continuo de brazos y piernas, cierto
temple y buen ojo en la puntería.
CONDICIONES:
• Del 15 marzo de 2010 al 19 de mayo de 2010.
LUGAR
Pistas de petanca de Lobete
CURSOS
1º- Curso:
DÍAS
L-X
FECHAS
Del 15/03/10 al 19/05/10
HORARIO
De 18.00 h. a 19.00 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
A partir del 22 de febrero
OBSERVACIONES
De 8 a 99 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
A partir del 1 de marzo
57
BUCEO
usuarios 60e
abonados 30e
intensidad
Conocimiento de las normas de seguridad y del material que se utiliza en la actividad subacuática.
Adaptación al medio acuático y subacuático y perfeccionamiento de las técnicas básicas: manejo del equipo ligero y
equipo pesado (botella, regulador, jacket, plomos)
CONDICIONES:
• Obligatorio saber nadar.
• A partir de los 45 años (inclusive) hay que tener el reconocimiento médico deportivo en vigor.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
CURSOS
1º Curso
2º Curso
3º Curso
4º Curso
5º Curso
6º Curso
7º Curso
8º Curso
DÍAS
S-D
FECHAS
17 y 18 de octubre
28 y 29 de noviembre
19 y 20 de diciembre
23 y 24 de enero
27 y 28 de febrero
6 y 7 de marzo
17 y 18 de abril
8 y 9 de mayo
Piragüismo Iniciación
HORARIO
De 10.00 h. a 12.00 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
A partir del 14 de septiembre
A partir del 14 de septiembre
A partir del 14 de septiembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 22 de febrero
A partir del 22 de febrero
A partir del 22 de febrero
usuarios 60e
OBSERVACIONES
De 14 a 55 años.
INSCRIPCIONES USUARIOS
A partir del 22 de septiembre
A partir del 22 de septiembre
A partir del 22 de septiembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 1 de marzo
A partir del 1 de marzo
A partir del 1 de marzo
abonados 30e
intensidad
Acercamiento a la práctica del piragüismo en condiciones muy favorables, ya que se realiza en los lagos del C.D.M. Las
Norias, con buena calidad del agua y poca profundidad.
CONDICIONES:
• Obligatorio saber nadar.
LUGAR
C.D.M. Las Norias
CURSOS
1º Curso
2º Curso
3º Curso
4º Curso
DÍAS
L-M-X-J-V
FECHAS
Del 28/09/09 al 02/10/09
Del 05/10/09 al 09/10/09
Del 10/05/10 al 14/05/10
Del 17/05/10 al 21/05/10
TENIS EN SILLA
HORARIO
De 20.00 h. a 21.30 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
A partir del 14 de septiembre
A partir del 14 de septiembre
A partir del 22 de febrero
A partir del 22 de febrero
usuarios 160e
OBSERVACIONES
De 10 a 55 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
A partir del 22 de septiembre
A partir del 22 de septiembre
A partir del 1 de marzo
A partir del 1 de marzo
abonados 80e
Tenis adaptado para personas con discapacidad.
LUGAR
C.D.M. Las Norias
C.D.M. Las Norias
58
DÍA
M-J
M-J
HORARIO
De 17.30 h. a 18.30 h.
De 20.30 h. a 21.30 h.
OBSERVACIONES
De 17 a 50 años
De 17 a 50 años
as s
otvridade
i
act
TIRO CON ARCO
usuarios 60e
abonados 30e
intensidad
El objetivo prioritario es la divulgación de esta disciplina entre todas las edades, ya que por su nivel de exigencia física,
permite su práctica por todos los grupos de edad. Se ha organizado los domingos, pensando en ofrecerlo a toda la familia,
como una forma más de ocupar el tiempo libre.
LUGAR
C.D.M. Las Norias
C.D.M. Las Norias
CURSOS
1º Cursillo (10.30 a 12.00 h)
2º Cursillo (12.00 a 13.30 h)
3º Cursillo (10.30 a 12.00 h)
4º Cursillo (12.00 a 13.30 h)
DÍAS
D
D
FECHAS
Del 18/10/09 al 13/12/09
Del 18/10/09 al 13/12/09
Del 28/03/10 al 30/05/10
Del 28/03/10 al 30/05/10
EXCURSIONES DE SENDERISMO
HORARIO
De 10.30 h. a 12.00 h.
De 12.00 h. a 13.30 h.
INSCRIPCIONES ABONADOS
A partir del 14 de septiembre
A partir del 14 de septiembre
A partir del 22 de febrero
A partir del 22 de febrero
usuarios 40e
OBSERVACIONES
De 7 a 99 años
De 7 a 99 años
INSCRIPCIONES USUARIOS
A partir del 22 de septiembre
A partir del 22 de septiembre
A partir del 1 de marzo
A partir del 1 de marzo
abonados 20e
intensidad
Excursiones caminando, en las que podremos conocer elementos básicos de la marcha, acercarnos a la naturaleza de
forma consciente, practicar la orientación básica y fomentar el respeto al medio ambiente, entre otros.
CONDICIONES:
• Los itinerarios se darán a conocer una semana antes de la fecha de inscripción correspondiente. La información
estará disponible en el 010, en las oficinas de Logroño Deporte y en el C.D.M. Las Norias.
• A criterio de la dirección técnica se podrán variar los itinerarios fijados cuando las condiciones climáticas o cualquier
otra causa, así lo aconsejen.
• Al ser excursiones organizadas, se atenderán en todo momento las indicaciones de los organizadores, no estando
autorizados recorridos alternativos.
LUGAR
Diferentes Rutas
RUTA
1º Ruta
2º Ruta
3º Ruta
HORARIO SALIDA Y LLEGADA
En Avda. de la Paz, enfrente del Ayuntamiento, a las 8.45 h.
El regreso está previsto a las 18.00 h. aproximadamente
FECHAS
24 de Octubre
27 de Febrero
18 de Abril
INSCRIPCIONES ABONADOS
A partir del 14 de septiembre
A partir del 1 de diciembre
A partir del 22 de febrero
OBSERVACIONES
De 7 a 99 años.
INSCRIPCIONES USUARIOS
A partir del 22 de septiembre
A partir del 14 de diciembre
A partir del 1 de marzo
59
otros servicios
entrada diaria:
usuarios 6e abonados 3e
bono de 20 sesiones:
usuarios 100e abonados 50e
ACTIVIDAD EN HORAS VALLE
en función
de la actividad
Actividad abierta al público que se realiza de lunes a viernes en horario de 13.30 a 16.30 h. Las plazas estarán limitadas al
aforo del espacio. Las actividades en agua se podrán realizar en piscina o vaso de piscina. La inscripción será el mismo día
y en la misma instalación y podrá ser diaria o de bono de 20 sesiones.
Solicitudes: los interesados podrán solicitar el bono de 20 sesiones o diario, conforme a las tarifas vigentes en el control
de la instalación. Dicho bono tendrá validez durante la temporada vigente.
Las actividades programadas serán publicitadas.
Si la asistencia a lo largo de los tres primeros meses no superase el 25% de las plazas ofertadas, la actividad podrá ser
suspendida para el resto de la temporada.
LUGAR
C.D.M. La Ribera
Piscina del C.D.M. La Ribera
P.M. Las Gaunas
Piscina del P.M. Las Gaunas
C.D.M. Lobete
Piscina del C.D.M. Lobete
DÍAS
L-X-V
L-M-X-J
M-J
L-M-X-J
L-M-X-J
L-M-X-J
HORARIO
De 13.30 h. a 16.30 h.
De 13.30 h. a 16.30 h.
De 13.30 h. a 16.30 h.
De 13.30 h. a 16.30 h.
De 13.45 h. a 14.45 h.
De 13.30 h. a 16.30 h.
uso de instalación en horas valle
usuarios 6e
OBSERVACIONES
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
De 17 a 65 años
abonados 3e
Piscinas, rocódromos, saunas, termas, frontones, pistas de tenis y pádel y espacio hidrotermal de Lobete.
50% de descuento en el precio por la utilización del espacio deportivo solicitado, en los horarios indicados.
LUGAR
Instalaciones Deportivas Municipales
DÍAS
L-M-X-J-V
HORARIO
De 13.30 h. a 16.30 h.
OBSERVACIONES
Mayores de 16 años
Las entradas se retiran en la propia instalación
espacio hidrotermal c.d.m. lobete horas valle
50% de descuento en el precio por la utilización del espacio concebido para la relajación y tonificación corporal mediante
sistemas de hidromasaje y tratamiento termal, en los horarios indicados.
CONDICIONES:
•No se permite la entrada a menores de 16 años, salvo en la sesión reservada a familias.
•Obligatorio gorro de baño y toalla.
LUGAR
Espacio Hidrotermal
C.D.M. Lobete
EDAD
FECHAS
Septiembre a junio
A partir de 16 años
esCALADA DIRIGIDA
DÍAS
L-M-X-J-V (no festivos).
Sesiones de 90 minutos
usuarios S/tarifa
PASES HORARIOS
13-14.30-16
abonados S/tarifa
Con ayuda de un especialista, se realiza un programa de iniciación a la escalada. En esta actividad, se permite la asistencia
a personas expertas que no precisen la ayuda técnica del monitor, que actuará meramente de asegurador, si es requerido
por el practicante.
60
LUGAR
P.M. Las Gaunas
DÍAS
L-X-V
HORARIO
De 19.00 h. a 22.00 h.
EDAD
De 17 a 65 años
os s
otrrvicio
se
espacio hidrotermal c.d.m. lobete
Espacio concebido para la relajación y tonificación corporal mediante sistemas de hidromasaje y tratamiento termal.
Sesiones de 90 minutos.
CONDICIONES:
• No se permite la entrada a menores de 16 años, salvo en la sesión reservada a familias.
• Obligatorio gorro de baño y toalla.
LUGAR
EDAD
FECHAS
DÍAS
Espacio Hidrotermal C.D.M. Lobete
A partir de 16 años
Septiembre a Junio
L-M-X-J-V
Espacio Hidrotermal C.D.M. Lobete
A partir de 16 años
Septiembre a Junio
S
Espacio Hidrotermal C.D.M. Lobete
A partir de 16 años
Septiembre a Junio
D y festivos
PASES HORARIOS
10-11.30-13-14.30
16-17.30-19-20.30-22
8.30-10-11.30-13-14.30
16-17.30-19-20.30-22
8.30-10-11.30-13-14.30
16-17.30-19
espacio hidrotermal c.d.m. lobete ESPECIAL FAMILIAS
Espacio concebido para la relajación y tonificación corporal mediante sistemas de hidromasaje y tratamiento termal.
Sesiones de 90 minutos.
CONDICIONES:
• Obligatorio gorro de baño y toalla.
• Los menores que no sepan nadar y no midan más de 1,40 m. deberán entrar con manguitos (no se puede acceder con
flotadores, churros, ni ningún otro elemento).
• Máximo 2 menores por adulto, siempre que ambos sepan nadar y/o midan más de 1,40 m. En caso contrario, un menor
por adulto.
LUGAR
Espacio Hidrotermal C.D.M. Lobete
Espacio Hidrotermal C.D.M. Lobete
EDAD
A partir de los 24 meses
A partir de los 24 meses
FECHAS
Septiembre a Junio
Septiembre a Junio
DÍAS
S
D y Festivos
PASES HORARIOS
11.30-13-14.30-16
11.30-13-14.30-16
MASAJES (SERVICIO WELLNES) C.D.M. LOBETE
Incluye un masaje relajante de 25 minutos y la entrada al Espacio Hidrotermal 60 minutos. Duración Total del servicio 90
minutos.
CONDICIONES:
• Este servicio deberá contratarse previamente: telefónica (941 235 924) o presencialmente en el C.D.M. Lobete.
LUGAR
Espacio Hidrotermal C.D.M. Lobete
EDADES
A partir de los 16 años.
Musculación con monitor
FECHAS
Durante la apertura de la instalación
usuarios S/tarifa
abonados S/tarifa
Este servicio ofrece la posibilidad de encontrarse con un monitor que le pueda ayudar y asesorar en el inicio de esta
actividad, tanto física como mecánicamente.
Dependiendo de las características físicas de cada una de las personas, se desarrollarán una serie de rutinas que se realizarán en máquinas anaeróbicas y cardiovasculares. La intensidad de los ejercicios aumenta de acuerdo con la respuesta
física del usuario.
CONDICIONES:
• A partir de 16 años.
• A partir de 60 años (inclusive) hay que tener el reconocimiento médico en vigor.
LUGAR
Centros Deportivos Municipales de Las Gaunas, Lobete y La Ribera
EDADES
De 16 a 65 años
61
pista de hielo
El patinaje libre permite utilizar toda la pista de hielo para disfrutar de esta actividad.
CONDICIONES:
• Obligatorio guantes y prendas de manga larga.
• Obligatorio el casco a los menores de 16 años.
• Los menores de 12 años deberán estar acompañados en todo momento por un adulto en la pista o en el graderío.
• La instalación dispone de un servicio de primeros auxilios, todo accidente durante la sesión de patinaje libre que
supere esta atención deberá ser tratada a través de la seguridad social o equivalente. La Instalación ofrece un
seguro de accidentes opcional a adquirir en el Control.
LUGAR
C.D.M. Lobete
Patinaje Libre
Sesión del patinador
EDADES
De 3 a 60 años
días
V-S (no festivos)
X (no festivos)
V
S
MAÑANA
De 12.30 h. a 14.00 h.
D y Festivos
De 12.30 h. a 14.00 h.
FECHAS
1 de Octubre de 2009 al 31 de mayo de 2010
TARDE
De 17.00 h. a 19.30 h.
De 21.30 h. a 23.00 h.
De 20.00 h. a 21.30 h.
De 20.00 h. a 21.30 h.
De 16.00 h. a 17.30 h.
De 18.00 h. a 19.30 h.
De 20.00 h. a 21.30 h.
Estos horarios podrán ser alterados en los periodos vacacionales ( Navidades, Semana Santa, etc.)
así como por distintos eventos y competiciones
RECONOCIMIENTOS MÉDICO-DEPORTIVOS
LOGROÑO DEPORTE ofrece realizar reconocimientos médicos (con revisión física y cardíaca, auscultación pulmonar, toma
de tensión, biometría, electrocardiograma y prueba de esfuerzo).
La OMS los recomienda a cualquier edad y necesario para hombres a partir de los 45 años y para las mujeres mayores de
50 años.
1 - DIRIGIDO A:
• ABONADOS
• USUARIOS INSCRITOS EN ACTIVIDADES
2 - PRECIOS:
•ABONADOS................................................................................... •USUARIOS INSCRITOS........................................................... •E.M. DISCAPACITADOS. ........................................................ •CURSOS PERSONAS MASTECTOMIZADAS. .............. (jubilados 6 €, resto 12 €)
(jubilados 12 €, resto 24 €)
Gratuito.
Gratuito.
1 – MÉDICO AUTORIZADO Y PETICIÓN DE CITA: DR. PABLO PEREDA
(Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte)
62
Citas en el teléfono: 941 24 61 82
os s
otrrvicio
se
viernes abiertos de yoguilates
usuarios 6e
abonados 3e
intensidad
Actividad abierta al público que se realiza los viernes.
Yoga-Pilates. Actividad que combina elementos del Pilates (en su versión de suelo) con el Yoga tradicional.
Mediante el trabajo de la flexibilidad, el equilibrio del cuerpo, la concentración y la corrección postural, esta disciplina
favorece el estado de buena forma física y mental.
CONDICIONES:
• Las plazas estarán limitadas al aforo de la sala.
• La inscripción será el mismo día y en la misma instalación y podrá ser entrada diaria o de bono de 5 sesiones.
• Solicitudes de bonos: los interesados podrán solicitar el bono de 5 sesiones o diario, conforme a las tarifas vigentes
en el control de la instalación. Dicho bono tendrá validez durante la temporada vigente.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
DÍAS
V
viernes abiertos de G.A.P.
HORARIO
De 19.00 h. a 20.00 h.
usuarios 6e
EDAD
De 17 a 99 años
abonados 3e
intensidad
Actividad abierta al público que se realiza los viernes.
Se trabaja la condición física mediante ejercicios de resistencia aeróbica, además de flexibilidad y fuerza, haciendo
especial hincapié en grupos musculares como Glúteos, Abdominales y Piernas (G.A.P.).
CONDICIONES:
• Las plazas estarán limitadas al aforo de la sala.
• La inscripción será el mismo día y en la misma instalación y podrá ser entrada diaria o de bono de 5 sesiones.
• Solicitudes de bonos: los interesados podrán solicitar el bono de 5 sesiones o diario, conforme a las tarifas vigentes
en el control de la instalación. Dicho bono tendrá validez durante la temporada vigente.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
DÍAS
V
viernes abiertos de BATUKA
HORARIO
De 20.00 h. a 21.00 h.
usuarios 6e
EDAD
De 17 a 65 años
abonados 3e
intensidad
Actividad abierta al público que se realiza los viernes.
Se trata de sesiones aisladas en las que se trabajará sobre una coreografía diaria.
CONDICIONES:
• Las plazas estarán limitadas al aforo de la sala.
• La inscripción será el mismo día y en la misma instalación y podrá ser entrada diaria o de bono de 5 sesiones.
• Solicitudes de bonos: los interesados podrán solicitar el abono de 5 sesiones o diario, conforme a las tarifas vigentes
en el control de la instalación. Dicho bono tendrá validez durante la temporada vigente.
LUGAR
P.M. Las Gaunas
DÍAS
V
HORARIO
De 21.00 h. a 22.00 h.
EDAD
De 17 a 65 años
63
Calendario actividades deportivas
2009-2010
Octubre 2009
L
5
12
19
26
M
6
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Noviembre 2009
x
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S
D
7
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1
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30
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j
V
S
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L
M
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7
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2
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1
8
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22
2
9
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23
3
10
17
24
Enero 2010
L
4
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5
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5
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6
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M
3
10
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Diciembre 2009
S
D
6
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22
29
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Febrero 2010
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Marzo 2010
Mayo 2010
Abril 2010
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Junio 2010
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La duración del programa, de manera general, es del 5 de octubre de 2009 al 28 de mayo de
2010 y, específicamente, la propia de cada actividad.
En los días señalados en color no se celebrará ninguna actividad de este programa.
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INSCRIPCIONES
A partir del día 31 de agosto.
PRESENCIALES Sólo para las actividades:
gerontogimnasia, actividades acuáticas + 65,
aeróbic + 65, tai chí + 65
y circuito de salud + 65.
LOGROÑO DEPORTE
Plaza de las Chiribitas, 1
L a J: de 9 a 14 h. y de 17 a 19 h.
V: de 9 a14 h.
TELEFÓNICAS
Desde Logroño: en el 010
Fuera de Logroño o móviles: 941 27 70 01
ON-LINE
www.logro-o.org/elogronodeporte
NOTA IMPORTANTE:
La inscripción a cualquiera de las actividades
reflejadas en este folleto conlleva el cobro del
50% del importe de dicha actividad en concepto
de reserva de plaza