Versión PDF - Especial Día del Médico

4
6
En el mes de mayo tradicionalmente celebramos a las madres y a los maestros, seres dedicados
a formar, guiar, compartir conocimientos, hacer mejores personas a través de la constancia, la
perseverancia, la dedicación, el amor y muchas cualidades que esos seres maravillosos tienen.
No basta un mes para agradecerles todo lo que han hecho por nosotros, tanto a nuestra
progenitora, como a ese maestro especial a quien llevamos en el pensamiento y en el corazón,
esos quienes dejaron huella y cambiaron para siempre el rumbo de nuestra vida, aquellos que
de no haber sido por sus consejos, regaños, tiempo y ejemplo, hoy seríamos diferentes.
Y cuando pienso en el ejemplo me pregunto qué es lo que enseño a mi paso, sea maestra o
no, madre o no, todos dejamos huella por donde vamos pasando. Cuánta gente conocemos
que son grandes maestros sin saberlo, que con su forma de vivir nos invitan a seguirlos, a
cambiar nuestros malos hábitos, a querer ser como ellos. Qué gran responsabilidad, no sólo
para con nuestros hijos, sino para todos aquellos con los que coincidimos en nuestro caminar
diario.
EDITORIAL
MAYO
Cómo actuaríamos si supiéramos que a través de una cámara indiscreta nuestros seres
queridos se enteraran de nuestro actuar, seguramente nos avergonzaríamos de muchas cosas,
simplemente cuántas veces deseamos que no se enteren nuestros hijos de tal o cual cosa.
Ojala que la próxima vez que tengamos la oportunidad de elegir, lo pensemos más de dos
veces y así seamos ejemplo para ellos. Esa es la verdadera transcendencia, que algún día nos
recuerden no sólo con cariño, sino con admiración.
Amelia Kobeh
8
10
Sarah Córdoba
MANDAMIENTOS
PARA BAJAR DE PESO
1. NO UTILICES ROPA AGUADA U HOLGADA.
Tu ropa es un sistema para saber si has ganado peso.
La ropa holgada te da permiso de engordar un poco
en cada comida, para cuando te das cuentas ganaste
varios kilos. Cuando te cuesta trabajo entrar en tus
jeans, sabes que es momento de vigilarte.
2. NO ALMACENES EN TU CLOSET ROPA
GRANDE.
Solemos guardar ropa de varias tallas y eso es
autorizarnos a ponérnosla. El daño de subir y bajar de
peso constantemente es enorme en nuestros órganos y
cuerpo en general. Hay que forzarse a entrar en la ropa
de nuestra talla correcta.
3. NO COMAS CARNE ROJA MÁS DE UNA
VEZ A LA SEMANA.
La carne que proviene de animales con cuatro patas
es la que tiene más grasa. Si puedes prefiere carne de
animales con 2 patas como pollo o sin ellas como el
pescado.
4. PLANEA TU COMIDA.
Antes de abrir el refrigerador piensa que vas a comer,
saca lo que necesites del refrigerador y cierra la puerta.
Ver todo lo que hay y tenerla abierta te lleva a ceder a
impulsos o antojos.
5. NO COMAS DESPUÉS DE LAS 7:30 PM.
Ya que son calorías que no se queman por la poca
actividad de la hora. Además probablemente será
comida engordadora. Es cuando se come enfrente de
la televisión sin poner atención a la cantidad de cosas
que pones en tu boca.
6. SIRVE PORCIONES PEQUEÑAS.
Tu plato no debe ser una pirámide de comida. Porciones
grandes equivalen a más calorías. Imagina esa cantidad
de comida en tu estómago. Simplemente no cabe.
7. MASTICA CADA BOCADO MÍNIMO 20 VECES.
Masticar le avisa a tu cuerpo que se está alimentando
y necesita el tiempo suficiente para también mandar
la sensación de saciedad. Si no masticas lo necesario
adelantas el proceso y comes más de lo necesario.
8. NO ROBARÁS COMIDA DEL PLATO AJENO.
Son calorías que no cuentas pero que suman muchísimo.
No debes probar la comida de alguien o pequeños
bocadillos de la botana de tu compañero.
9. NO CARGUES MONEDAS PARA COMPRAR
COMIDA CHATARRA.
Ahorrarás dinero. Tener monedas y billetes pequeños
se van directo a la comida chatarra de las máquinas
expendedoras. Cuando tienes estas monedas estás más
cerca de ceder al impulso de comprar porquerías.
10. NO COMAS DE PIE O EN EL AUTO.
Comer debe ser disfrutar, siéntate a comer con el
plato de tu ración. Tu cuerpo sabe que sentado estás
comiendo y cuando te paras se acabó. Come despacio
y disfrutando cada bocado así tu cuerpo te avisará
cuando ya está satisfecho.
PROMO
CIÓN
ES
PECIAL
SOLO E
10 DE M L
AYO
50%
EN MA
Y DENSSTOGRAFÍA
ITOMET
RÍA
10
Nora Dash / [email protected]
No hace falta recordar todo lo malo que pasa hoy en día en nuestro
país, todos lo sabemos. Estamos bombardeados por malas noticias, a
mediana y gran escala, pero ¿cuál es mi granito de arena con el que
podría cooperar?
Estoy convencida de que si cada quien hiciera su parte en este México
querido, todo saldría mejor, así que empecemos cada uno con nosotros
mismos y nuestro primer círculo social, la familia.
1. APOYA LO HECHO EN MÉXICO: consume productos mexicanos y
si puedes del estado donde te encuentres viviendo, esto hará que cada
fábrica mexicana tenga mejores ingresos y dé más trabajo a la gente de
tu estado.
2. CUMPLE CON TUS DEBERES CÍVICOS: si queremos un mundo mejor
hay que exigirlo, ve a votar por tus gobernantes, reporta a servidores
públicos que no cumplan con su trabajo, a policías que acepten
mordidas. Expresa lo que no te parece.
3. RECUPERA LOS VALORES: honradez, voluntad, trabajo, paciencia,
tolerancia, respeto, esfuerzo, integridad, perseverancia, puntualidad,
valor, amistad, serenidad, gratitud, sinceridad, solidaridad.
?
Y YO
HACER?
4. RECHAZA LOS ANTIVALORES: envidia, inconsciencia, pereza,
pesimismo, intolerancia, falsedad, egoísmo, cobardía, indecisión.
5. RESPETA LO QUE NO ES TUYO: no porque algo este solo, y parezca
sin dueño, no lo tiene. Respeta el punto de vista del otro. Todos son
válidos y nadie tiene la verdad absoluta.
6. AYUDA: no sólo porque todo bien se te regresa, si no porque en tus
manos hay soluciones, ayuda en tu mundo, tu escuela, trabajo, es una
cadena.
7. TRABAJA EN EQUIPO: tus compañeros ¡deben ser eso! Compañeros.
No son tus enemigos, tus contrincantes, aún realizando el mismo trabajo
siempre la unión hace la fuerza.
8. HOY: no dejes las cosas para mañana, el tiempo no regresa y tenemos
que aprovecharlo por nosotros y por las consecuencias de no hacer lo
que nos corresponde hoy. El futuro se hace hoy, no mañana.
9. CUIDA TU SALUD: al cuidarte tú, cuidas a tu familia, cuidas tu estado
y tu país. El sistema de salud no puede con enfermedades derivadas
del sobrepeso, alcoholismo, drogadicción, tabaquismo etc. Comer
saludable te ayuda a cada célula de tu cuerpo y de tu México.
10. COMPROMÉTETE CON MÉXICO: no le temas a este compromiso,
se lo debes a tu país que te ha dado tanto. Por las futuras generaciones,
por tu descendencia. Que reciban lo mismo que tú viviste pero mejorado.
En la mayoría de los casos como tú te comportes lo harán los demás. Si
te vas peleando en el tráfico recibirás justamente lo mismo, y también es
una cadena que lo único que contagia es mal humor.
Si quieres amor… da amor. A México lo hacemos los mexicanos. El
cambio está en nuestras manos.
12
EL DERECHO ES LÓGICO
MATERNIDAD
EN VENTA
Lilia Aguayo / [email protected]
Para introducirnos al tema debemos considerar que se debe atender al
factor al bio-ético, genético y legal de un embarazo. Se dice que al no
estar prohibida la “renta” del vientre, se infiere que podrá “cobrarse” por
este acto. Sin embargo, debo disentir de tal perspectiva, pues según la
norma vigente en el Distrito Federal, estos acuerdos deberán llevarse a cabo
mediante contrato, preferentemente ante Notario Público. De ahí que si en
un contrato se conviene sobre objeto determinado, que esté en el comercio,
no se pone precio al embarazo, sí deben solventarse los “gastos” que se
eroguen durante el periodo de gestación, lo que nos permite ver que se
habla de una "renta" de vientre para continuar la procreación y generalmente
"in vitro", arreglo que además presupone la “renuncia” de todos los derechos
que tiene la madre que presta el vientre respecto del nuevo ser, cuestión
con la que también disiento, pues siendo derechos naturales, humanos y de
filiación consanguínea, aunque se diga lo contrario, son irrenunciables. Esto
no obsta para que tanto hoy, como aquí, o antes en cualquier lugar se hayan
llevado a cabo esta clase de arreglos, que “antaño” no se “regulaban”, sin
embargo, habríamos de plantearnos la pregunta, qué necesidad de regular
cuanta “actividad” humana hoy sale a la luz pública. Precisamente por la
necedad humana de ponerle precio a todo lo que se “hace”, sobre todo en
este país tan rico en situaciones varias, originadas esencialmente por la falta
de educación en todos los aspectos, lo que conlleva a la pobreza espiritual,
lejana de la económica.
Hemos de caer en la perniciosa práctica, que por ejemplo se lleva a cabo
en un pueblito lejano ubicado en Taiwan, donde todos los hombres de esa
comunidad “venden” uno de sus riñones como práctica bastante socorrida,
porque ahí no está prohibido, con el único objetivo de mantener a sus
familias, es por eso que ese lugar es conocido a nivel mundial, porque ahí
se encuentra ese “servicio” para quienes tienen posibilidad de ir a “comprar”
un riñón para poder seguir viviendo.
No sólo sobre este tema, sino sobre otros relacionados con los aspectos
bio-éticos, genéticos y legales, como la venta de óvulos, células madre,
esperma, piel y huesos, por mencionar algunos, debemos considerar que
si usted se ve en la necesidad de involucrarse en este tipo de actividades
“legales” o aparentemente reguladas, se acerque a un buen asesor
legal, que sepa principalmente de la materia de CONTRATOS para que
sea perfectamente redactado cada uno de los supuestos que pudieran
presentarse desacuerdos, malos entendidos, mala fe, intereses económicos
ventajosos o incumplimientos.
Pregunte, investigue, pida una segunda opinión con personas que sepan,
que tengan conocimientos o preferentemente experiencia del tema, evítese
problemas legales, asesórese, recuerde que EL DERECHO ES LÓGICO.
14
MITOS
Y REAL
IDADES
DEL
Dr. José
Punzo A
rmijo / jo
sepunzo
a
@yahoo
.es
El enorme gusto de tener el desarrollo de un nuevo ser es toda una
experiencia, y como esto es una expectativa de la familia, está sujeta
a opiniones de familiares e involucrados. He aquí algunos mitos:
HACER DIETA DE SAL PARA CONCEBIR VARÓN Y
DE DULCES PARA QUE SEA NIÑA.
Quien decide el sexo es el esposo por medio de sus espermatozoides.
“Y” hombre, “X” mujer. Hoy en día es posible decidirlo en conjunto con
ingeniería genética en los países desarrollados.
LA NUEVA MAMÁ TIENE QUE COMER POR DOS.
No es así, hay que comer lo más apropiado, verduras, frutas, carnes rojas,
blancas, huevo, leche, cereales y tomar tres litros al día de agua.
EL PAÑO DE LA CARA ES POR MAL FUNCIONAMIENTO HEPÁTICO O RENAL.
Esto es en realidad por un aumento de la sensibilidad de la piel al sol, por lo que los bloqueadores solares
y utilizar sombrero, es bueno.
AL PASAR UN COMETA O UN ECLIPSE PUEDE GENERAR MALFORMACIONES
CONGÉNITAS EN EL BEBÉ Y SE EVITA CON UN LISTÓN
ROJO AMARRADO EN LA CINTURA.
Falso, las malformaciones congénitas son por otras razones y cuando sucede no
lo podemos evitar. Puedo aconsejar que tomen (mamá y papá) 5 miligramos de
ácido fólico todos los días, tres meses antes de embarazarse. Esta vitamina previene
malformaciones congénitas y varias enfermedades.
SI LA EMBARAZADA PADECE TRISTEZA
FUMAR POCOS CIGARROS AL DÍA
O DEPRESIÓN EL BEBÉ PADECE DE
NO AFECTA AL BEBE.
MALFORMACIONES DEL CORAZÓN.
Falso, el tabaquismo causa insuficiencia placentaria, bebés
Falso, pero esto es importante comentarlo con su
con bajo peso al nacer, riesgos de que nazca antes de
médico para tratar de evitar depresión post-parto.
tiempo y provoca bronquitis crónica en la mamá.
LOS CALAMBRES SON POR
FALTA DE POTASIO.
En realidad es por falta de calcio, si pasa esto hay que
comentarlo con su médico.
TODOS LOS EMBARAZOS SON IGUALES.
Falso, como nuestra salud es evolutiva,
son distintas circunstancias en cada uno de ellos.
LA LECHE MATERNA INICIA SU PRODUCCIÓN EN EL
MOMENTO DE NACIMIENTO.
Se inicia la producción de calostro dos meses antes de tener
el parto. Es necesario preparar las mamas para la lactancia,
revisar el pezón para formarlo, a partir del quinto mes de
embarazo no deben lavarse las mamas con jabón, sólo con
agua, aplicar lanolina en las mismas, asolearse a través de la
ventana con el sol más tenue durante 5 minutos para engrosar
la piel del pezón y prevenir las molestas grietas y tener mucha
limpieza cuando estén lactando.
EL AUMENTO DE FLUJO ES NORMAL.
Falso, se le tiene que avisar al médico
que está llevando su control prenatal para
evitar complicaciones. Tener ardor al orinar
tampoco es normal, es necesario consultar a
su médico en cuanto aparezca este síntoma.
LA SAL NO ESTÁ RESTRINGIDA
EN EL EMBARAZO.
Cierto, pero como todo, no hay que
exagerar y si el médico que lleva el control
prenatal la quita de la dieta por alguna
enfermedad crónica, hay que suspenderla.
HAY QUE COMER LO QUE SE LE ANTOJE
PORQUE SI NO EL BEBÉ VA A TENER CARA O MANCHA DE ANTOJO.
Falso, los antojos están provocados por el ámbito psicológico y no se debe
abusar de café, chocolate, pan, picantes o bebidas alcohólicas.
ES MALO PINTARSE EL CABELLO
DURANTE EL EMBARAZO.
Falso, pero se lo tiene que pintar más seguido, por los
cambios hormonales se cae más rápido la pintura.
LA ACIDEZ SE PRODUCE PORQUE EL BEBÉ
TIENE MUCHO CABELLO.
Falso, la acidez es provocada por gastritis que hay que
corregir con dieta y medicamentos.
ESTÁ PROHIBIDO IR AL DENTISTA. Falso, puede asistir con el dentista sin problemas.
NO SE PUEDE REALIZAR EJERCICIO.
Falso, se puede realizar ejercicio a menos que
el médico lo suspenda.
NO SE DEBEN TENER RELACIONES SEXUALES.
Falso, se pueden tener relaciones sexuales a menos que el médico indique
otra cosa o dependiendo de cuan sensible esté la futura mamá.
16
2
A
S
R
E
ANIV
ARIO
A todos los que dan, a todos los que reciben, a los que escriben
y a los que leen, a los que comparten, a los generosos, a los que
creen en lo mejor, a los que lo hacen posible, a todos los que
son parte de nuestra historia...
GRACIAS, MUCHAS GRACIAS.
Gracias a Restaurante Frascati por abrirnos sus puertas para el evento.
18
¿CÓMO TE FUE DE SECRETARIA DE LA ANDA?
Como le va a todos en cualquier sindicato. Fui la primera
mujer que dirigió la ANDA, veníamos de 75 años de
dirigentes masculinos. Fue muy satisfactorio, el gremio
de los actores no es fácil y menos en la política interna,
es complicado porque existe protagonismo. Hay gente
que nunca ha pisado el sindicato. Cuando se inicia el
sindicato en los años 30's fueron los artistas los que lo
crearon eran de cine, nunca se previó la televisión. Uno
llega al sindicato profundamente gastado, los grandes
artistas no asisten, la característica de un sindicato es
que los que no son iguales parezcan que sí lo son,
que tengan derecho a lo mismo, esa es la razón de
un sindicato, para defenderse como clase, lo mismo
pasa con los artistas, hay unos que venden boletos y
otros que no, o que se sienten artistas porque cantaron
una vez en un bar de Chiapas. Forman parte de este
conglomerado aquellos que salieron de osos en una
película mexicana, son muchos que no cursaron la
primaria, pero tienen derechos adquiridos, y a todos
ellos los tienes que manejar y aceptar que te digan:
los dirigentes nos tienen que conseguir trabajo. Esta
profesión es como la de los toreros, no más allá de los
40, como los bailarines, aunque seas magnífico bailarín,
ya no eres protagónico, así de cruel es ser actor. Qué
harías tú con una señorita como Lyn May, qué haces con
ella. Hay una enorme diferencia entre ser artista y ser
actor. Debería de haber un sindicato de actores, porque
tenemos necesidades diferentes.
ENTREVISTA
LILIA
ARAGÓN
Amelia Kobeh
¿TIENES PLANES DE PARTICIPAR PRÓXIMAMENTE
EN POLÍTICA?
Hemos estado en reuniones privadas. Acabo de estar
con Ivonne, la gobernadora de Yucatán, las expectativas
son ver en qué podemos contribuir, yo no estoy
buscando trabajo, tengo mucho. Lo que se necesita
son buenas ideas, una armonía que no tenemos. Nos
falta empleo, nos falta una estructura cultural que por
lo menos tenemos 9 años de carecer de ella. Yo vine
UN ACTOR,
CUANDO DEJAS DE HACER
JULIETA PUEDES
SER LA REINA MADRE
DE HAMLET.
a Querétaro con el gobierno del Lic. Burgos a hacer
una representación en la calle con Héctor Bonilla, que
lástima que en el gobierno actual la cultura no sea
prioridad, creo que la cultura no solamente es traer a
Shakira al zócalo, es hacer que los niños tengan civismo,
que sepan a qué periodo pertenece la fachada de una
iglesia. Cuando veo a maestros del SNTE rompiendo
puertas de 1800 se me caen las alas del corazón.
Acuérdense de Reyes Tamés cuando era Secretario de
Educación, yo era diputada, y decide que hay libros
que no tienen por qué estar sino en un compendio.
Yo le dije, cómo hace usted en un compendio de “en
un lugar de la mancha de cuyo nombre no quiero
acordarme”. Hablamos desde el gobierno foxista que es
una vergüenza, porque está bien que no lean, pero que
no se les note. ¿Cuándo hizo una declaración más o
menos coherente? O la señorita Sari Bermúdez que era
de CONACULTA cuando le preguntaron que si había
leído El Dinosaurio de Tito Monterrozo y dijo "estoy en
eso", y el libro consiste en una frase, “Cuando despertó
el dinosaurio todavía estaba ahí” y la señorita… “estaba
en eso”. O la señorita Sahagún que dijo que había leído
los libros de la gran Rabina Tagore.
¿CUÁNDO SURGE TU INQUIETUD ARTÍSTICA?
Vengo de una familia que se dedicó a esto, mis abuelos
tenían una carpa, la carpa “Ofelia” un teatro ambulante.
¿CÓMO VES EL CINE MEXICANO?
Creo que se ha logrado reactivar un poco el cine
mexicano, con los proyectos para apoyarlo, hasta tener
directores que han llegado a Hollywood, todavía nos
falta mucho, pero la meta es llegar al 30% de exhibición
de películas mexicanas. Tenemos que producir más,
pero vamos bien, hay grandes actores y grandes
movimientos. Me gusta mucho lo que se está haciendo
en Expresión en Corto.
¿QUÉ OPINAS DE LA TELEVISIÓN MEXICANA?
Es lo de siempre, hay mucho talento pero seguimos
haciendo el melodrama de hace 30 años. Son una bola
de descuidados la madre pierde al hijo, el hijo al padre
y es lo mismo siempre. Creo que se ha menospreciado
el valor del público para hacer una televisión mucho
más importante. Si uno ve las series norteamericanas
nos damos cuenta que el mundo está en otra etapa y
tenemos que evolucionar, los mexicanos nos merecemos
otra cosa.
SE HABLA MUCHO DE ENVEJECER CON DIGNIDAD.
¿CÓMO ENVEJECE UN ACTOR?
Un actor, cuando dejas de hacer Julieta, puedes ser la
reina madre de Hamlet.
¿A UN ACTOR LE PESAN MÁS LAS ARRUGAS?
Lo que pasa es que un actor es su propio instrumento de
trabajo, una cosa es mantener tu integridad física y otra
cosa es ponerse bolas por todos lados para competir
con el bombón asesino.
¿CUÁL FUE TU EXPERIENCIA COMO
DIPUTADA FEDERAL?
Fue maravillosa, no pago con nada la experiencia de
haber sido diputada, lo volvería a hacer. Conozco a
muchos políticos que se han cambiado de camiseta, ya
no como transformistas sino como travestis. En mí vive
un ser político de toda la vida. Mi padre fue diputado y
senador de la república.
¿CUÁNDO INCURSIONAS EN POLÍTICA?
Creo que desde la primara, era la presidenta de mi
grupo y la que hacia los movimientos, así también de
la secundaria, fui campeona de oratoria. En la prepa se
concreta toda esta inquietud política.
OJALÁ QUE TENGAMOS LA OPORTUNIDAD DE
VERTE AQUÍ EN QUERÉTARO.
Claro que sí, quiero abrir un debate de un programa
que tenemos 15 años con él, se llama Leo, luego existo.
O uno para niños que se llama Quieres que te lo lea
otra vez. No es más que despertarle a la gente el amor
a los libros. Siempre he encontrado un momento para
volverle a recordar a la gente que un libro es invaluable,
que es la espina dorsal de nuestra cultura y que debemos
de recuperarlos.
Gracias a Restaurante Mamá Carmen por sus atenciones.
20
¿USTED QUÉ OPINA?
Adriana Cortés / [email protected]
Cuando sea grande…
¿Qué diferencia tiene la grandeza de aquel que nació siéndolo y el que
lucha día con día por obtenerlo?
¿Qué tan grande o pequeña puede ser la línea entre imaginar ser grandes
y presumir o pretenderlo?
¿Por qué algunos pasan por pequeños siendo en realidad grandes?
¿Por qué a otros la grandeza les queda muy grande, pero prendidos del
poder piensan serlo?
Y ya que de grandezas hablamos …
A grandes males, grandes son las “Soluciones” que ha emprendido este
Gobierno dirigido por su Ejecutivo el Gobernador José Calzada en el
cumplimiento de su oferta de hacer crecer a nuestro estado y dar una mayor
proyección de desarrollo y bienestar para los que aquí vivimos. La ampliación
y modernización de la carretera hacia la Sierra Queretana se traduce en
un enorme impulso productivo y turístico que se verá reflejado a corto y
mediano plazo. Solución…es mayores y mejores accesos hacia nuestras
riquezas, para beneplácito de todos los queretanos de los mexicanos y de
nuevas generaciones.
Felicidades señor Gobernador a usted y a su gran equipo.
Para ellas…
www.amelia.mx
VENTAS
Tel. 341.47.76
ID 62*13*33291
[email protected]
Para quienes tuvieron la ilusión de serlo…
Para quienes en el camino lo perdieron y guardan un dolor por ahora no
tenerlo…
Para ellas que se encuentran recluidas en algún centro de rehabilitación,
privadas de su libertad y ello no les ha impedido lograrlo…
Para quienes tenemos la dicha de tenerlas…
Para quienes tuvieron la bendición de haberlas tenido…
Para todas las Madres en su día, un profundo sentimiento de respeto y
reconocimiento a esa gran lucha que día con día enfrentan y dignamente
representan como Madres mexicanas.
22
HISTORIAS DE
CONSULTORIO
Cierto día, un joven llamó a mi consultorio y me preguntó:
- ¿Ahí es donde dan terapia con hipnosis?
- Sí, entre otras cosas, aquí es.
- ¿Y me van a dormir?
Es sumamente frecuente que la gente que escucha la palabra
hipnosis, piensa en una hipnosis “como de espectáculo”
donde la gente se duerme o pierde la conciencia. En realidad
no es así. La hipnosis que manejamos los psicoterapeutas
ericksonianos, se llama hipnosis leve, donde además de la
plática que existe entre un terapeuta y un paciente, en algún
momento de la sesión hacemos ejercicios de respiración,
donde entran en un estado alternativo de conciencia -la
mayoría de las veces a ojos cerrados- a través de historias,
cuentos, metáforas, imaginación, entre otras herramientas y
por medio de muchas y variadas técnicas de hipnosis.
Mientras el hemisferio izquierdo del cerebro escucha, razona,
entiende, comprende, busca respuestas, encuentra la lógica,
se defiende, desde la parte consciente, el hemisferio derecho,
donde se aloja el inconsciente y sin que nadie se dé cuenta,
modifica, mueve, digiere y sana de una manera protegida
y tranquila las historias, etiquetas, creencias limitantes,
problemas y todo eso que nos estorba a nuestro bienestar
saludable.
¿Por qué tomar una terapia ericksoniana? Porque es una
manera protegida de sanar heridas. Porque a veces no
sabemos qué es lo que nos hace falta, pero nos sentimos
incómodos, mal, estresados, y una terapia siempre ayuda a
encontrar de nuevo la tranquilidad. Porque si no tenemos paz
dentro de nosotros, de nada sirve buscarla afuera. Porque la
felicidad sólo puede ser hallada en el interior de uno mismo.
Porque siempre vale la pena ser mejor de lo que somos.
Elsa Lesser C. / [email protected] / T. 140 4321
¿
¿
SABÍAS QUÉ
Ana Luisa Garcidueñas
[email protected]
Todas las termitas del mundo juntas pesan 10 veces
más que todos los humanos juntos.
Los molinos de viento siempre giran al contrario de
las manecillas del reloj, excepto en Irlanda.
Los camellos tienen tres párpados
para protegerse de las tormentas de
arena.
En 1694 los jueces se vistieron de negro
para llorar la muerte de la Reina María II
y han permanecido así desde entonces.
Cada vez que lames una estampilla postal,
consumes un decimo de caloría.
Al nacer tenemos 300 huesos, pero de adulto
sólo tenemos 206.
Una persona típica tiene más de 1,460
sueños al año.
El número 142857 es un
número cíclico. Cuando
se multiplica por cualquier
número del 1 al 6, los dígitos
del producto siempre serán los
mismo que 142857 y hasta en
la misma secuencia, lo único
que cambia el número por
donde comienza. Por ejemplo:
142857x2=285714,
142857x3=428571,
142857x4=571428,
142857x5=714285,
142857x6=857142.
24
TESTAMENTO
INOFICIOSO
Se califica de inoficioso un testamento en el que no se deje la pensión alimenticia que
el testador debe fijar a las personas a que se refiere el artículo 1261 del Código Civil
vigente en el Estado de Querétaro.
Artículo 1261. El testador debe dejar alimentos a las personas que se mencionan en
las fracciones siguientes.
I. A los descendientes, respecto de los cuales tenga obligación legal de proporcionar
alimentos al momento de la muerte.
II. A los descendientes que estén imposibilitados para trabajar, cualquiera que sea su
edad, cuando exista la obligación a que se refiere la fracción anterior.
III. Al cónyuge supérstite, cuando no tenga ingresos o bienes suficientes. Salvo
disposición expresa del testador, este derecho subsistirá en tanto no contraiga
matrimonio, no viva en concubinato y viva honestamente.
IV. A los ascendientes.
V. Al concubinario, en los términos que señala la ley. Salvo disposición expresa del
testador, este derecho subsistirá en tanto no contraiga matrimonio o no viva en
concubinato y viva honestamente.
Si fueren varias las personas con las que el testador vivió, como si fuera su cónyuge,
ninguna de ellas tendrá derecho a alimentos; y
VI. A los hermanos y demás parientes colaterales dentro del cuarto grado, si están
incapacitados o mientras que no cumplan dieciocho años, si no tienen bienes para
subvenir a sus necesidades.
Los preteridos, es decir los omitidos en la institución de herederos, tienen solamente,
en este caso, derecho a que se les dé la pensión que corresponda, subsistiendo el
testamento en todo lo que no perjudique ese derecho y será con cargo a las porciones
heredadas por los herederos. No obstante lo anterior, el hijo póstumo tendrá derecho
a recibir íntegra la porción que le correspondería como hijo legítimo si no hubiere
testamento, al menos que el testador hubiere dispuesto expresamente otra cosa; pero
en caso de no dejarle por lo menos alimentos, el testamento se tornará en inoficioso
y operará el derecho a la pensión alimenticia, con todo lo que ésta comprende.
La inoficiosidad del testamento supone la ineficacia de aquella parte de la disposición
de última voluntad que produzca la preterición u omisión, por lo que se puede
considerar como un caso de ineficacia parcial.
Es importante que el testador siempre deje alimentos a sus hijos menores, o por lo
menos deje a sus herederos la obligación de otorgarlos.
MAYORES INFORMES:
Consejo de Notarios del
Estado de Querétaro
Circuito Estadio No. 112
Colinas del Cimatario
Tel. 229.0739 y 229.0749
26
MADRE
INTEGRAL
Carlos Arriaga / [email protected]
Sí, integral, como el pan, como ese que nos alimenta
más y mejor, el que sabemos que todos sus ingredientes,
por una u otra razón, son aprovechables por quien los
consume.
Así son las madres reales, las de carne y hueso. Las que
sudan con los afanes y el calor y se ponen suéter cuando
tienen frío. Las que son excelsas y capaces de grandes
sacrificios, pero que también se enojan y se muestran
intolerantes cuando no les hacen caso. Las que pasan
la noche en vela cuidando al hijo enfermo y que en la
salud lo llevan a tomar helados. Las que se muestran
satisfechas y orgullosas cuando las calificaciones de sus
vástagos cumplen con sus expectativas y preocupadas si
han reprobado. Las que dan vueltas y vueltas en la cama
viendo de reojo el reloj que avanza lento, mientras sus
hijos mayores están de fiesta con los amigos y no han
regresado a casa. Las que brincan de gusto cuando sus
anhelos de armonía familiar se cumplen. Las que se
sienten solas y no se les comprende. Las que esperan
palabras de aliento que no siempre se les otorgan.
Ser madre implica toda la gama de emotividades.
Abanico de amor, compromiso, entrega y alegría,
pero también de lágrimas, desesperación, tristeza y a
veces desesperanza. Ser madre es ser imprescindible. El
arquetipo mayor y la labor más importante del mundo.
Todos tenemos una, pero no todos somos capaces de
apreciarla y valorarla de manera integral, con sus áreas
luminosas y también con las oscuras.
Recordemos, finalmente, que en el camino de la vida,
como en casa del jabonero, el que no cae, resbala.
Sólo las madres, las genuinas, no dejan de dar la mano
y de tener siempre los brazos extendidos para recoger al
hijo que se tambalea o para darle su infinito amor.
28
EROTISMO
DURANTE EL EMBARAZO
Psic. Sex. Alicia Vega Álvarez / [email protected]
¿QUÉ ES EL EROTISMO?
Es la pieza angular de la sexualidad humana, es el arte de amar, de sentir
y hacer sentir, de vibrar, de consentir, de maravillarse con el ser, de dar y
recibir placer que te lleve a la compenetración y comunión con tu pareja.
¿PUEDE HABER EROTISMO DURANTE EL EMBARAZO?
Sí, si hay amor. Porque el amor adormece las pulsiones agresivas, te lleva
a ser extraordinariamente tolerante, favoreciendo un trato tierno, cálido,
empático, solidario y considerado, te hace ver a tu pareja hermosa,
encantadora, delicada, sensual, sexy.
¿CÓMO TENER UN ENCUENTRO ERÓTICO?
EL AMOR
ADORMECE
LAS PULSIONES
AGRESIVAS
Ambienta con música sensual que incite los sentidos, sin prisa, disfruten
con la mirada, sientan su aliento, su calor, su deseo, saboreen sus labios,
cuello, hombros, orejas. Pueden incluir pétalos de rosas rojas (únicamente),
recorre sin prisa con los pétalos su piel, acaríciala, saboreen el aroma.
Degusten un buen vino acompañado de exquisitos manjares que sean una
delicia al paladar. El tiempo no existe, sólo existen ella y tú, no importa si
te llevas todo el día o la noche ¡bien lo vale! Debes estar concentrado en
lo que sientes y haces, no debe haber interrupciones de ningún tipo. Un
masaje con crema aromática puede ser muy relajante, iniciando en la parte
posterior de las orejas, cuello y la nuca, recorriendo los hombros, espalda,
columna vertebral, piernas, no olvides explorar completamente sus pies,
la planta, los dedos, entre los dedos, el dorso y sus manos, le pides que
se recueste boca arriba, inicia el masaje por el cuello, los pectorales, el
abdomen, piernas y brazos. Ahora, ya están listos para lo que su fantasía
dicte.
¿SE PUEDE SER SENSUAL DURANTE EL EMBARAZO?
¡Claro! Estar embarazada no es sinónimo de una enfermedad terminal,
sino de la etapa más rica en experiencias emocionales y cognitivas. Desde
el inicio del embarazo los cambios hormonales empiezan a transformar
tu cuerpo, tus senos y tu cadera aumentan considerablemente. ¡Sácale
partido! Usa ropa apropiada que resalte tu voluptuosidad, colores que
iluminen tu rostro, tu piel y tu pelo. Es importante decir que las alteraciones
hormonales estarán a flor de piel, provocando cambios en tu estado de
ánimo por lo que las demostraciones amor, ternura y atenciones de tu
pareja son imprescindibles, así como la comunicación debe ser más
intensa y compartir la ilusión de ser padres.
30
LA URGENTE NECESIDAD
DE CELEBRAR EL DÍA DE LAS MADRES
Juan Ignacio Calva / [email protected]
La etimología de Celebrar es
“hacer solemne”, es “detener para
mirar”, es “lograr reunir para
glorificar”. Y de eso se trata la
maternidad en un momento en
que la maternidad se aborrece,
el número de madres solteras
aumenta, los abortos están a la
orden del día, crece el número de
niños abandonados. Pues, vale
“detenernos para mirar”.
¿No cree usted?
Hablar de maternidad es de ese ser presente todos los días, es hablar de
educación, de ese ambiente familiar creado por ella, donde nacen y se cobijan
las buenas maneras. Porque la educación y la solicitud son cualidades que
necesitan mucho tiempo para madurar, y si no se empieza en casa, difícilmente
se podrán adquirir y formar.
Estoy herido, molesto, desilusionado y débil ante lo que pasa en la sociedad. La
vulgaridad me ha carcomido el espíritu y ya tengo nauseas ante los programas
de radio y televisión con palabras cacofónicas, comentarios vacíos, chismes
que ofenden la dignidad y el respeto y una ausencia de autoridades que
marquen una línea de buen ejemplo.
Es en la casa, en la familia, son papá y mamá los que pueden rescatar esto,
pues no hay más educadores principales y responsables que ellos. La escuela
ayuda, los gobiernos también, pero a la familia nadie la puede sustituir. Por
eso vale la pena que celebremos este día de las madres, pero que hagamos
conciencia de la importancia de la mamá en la familia, apoyada por el padre,
de una maternidad deseada y comprometida.
Hace falta una educación fuerte y ésta se logra con la creación de un clima
de respeto, real y vívido, donde el respeto implica aceptar a otras personas,
sabiendo que las necesidades de los otros son tan importantes como las
nuestras, y que las palabras, tonos, actitudes, son muy válidas. Dar las gracias,
pedir por favor, ayudar, servir, las contestaciones amables, tomar nuestro
lugar en una fila, preguntar si algo se puede. Y esto es un aprendizaje suave
cuando desde pequeños lo mamamos en casa, lo absorbemos del ambiente,
lo imitamos de mamá y papá.
Nos urge que celebremos el día de las madres, para hacer ver qué importante
es la maternidad consciente, deseada, querida, aceptada y vivida, como algo
necesario para la raza humana, es ahí, acurrucados con mamá, y con una
paternidad responsable, que se forma el mejor ambiente familiar presidido
por la educación, el respeto y la tolerancia, hacia las diferencias individuales
que los preparará para respetar los derechos y las necesidades de los otros
en la sociedad.
Mil gracias Mamás, felicidades en su día, y las alentamos a querer ser mamás
y devolvernos las buenas costumbres y la educación en nuestras calles y
sociedad.
32
15EMBARAZADAS
CONSEJOS PARA
Nora Dash / [email protected]
1.
DISFRUTA. El embarazo es una experiencia
única y apasionante, para gozarse y compartirse
en pareja. No es nada patológico.
2.
Desde el primer momento que sepas que estás
embarazada, acude al ginecólogo. No dejes
ninguna consulta. Por lo menos una vez al mes.
3.
No debes tomar ningún medicamento por tu
cuenta sin que te lo prescriba el médico. Así
mismo, si tomas medicación por cualquier
enfermedad, no debes suspenderla sin avisar
previamente a tu médico. En este caso, lo mejor
es planificar la medicación por si hiciera falta
cambiarla o sustituirla durante el embarazo.
Nunca automedicación ni vacunas de virus.
4.
Utiliza ropa cómoda y holgada. Zapatos sin
excesivo tacón, cómodos y seguros para evitar
caídas.
5.
Durante el embarazo es recomendable subir
entre 9 y 12 kilos. Tu dieta debe ser variada,
rica en fibra, fruta, verduras, evita en lo posible
comida precocinada.
6.
Es aconsejable comer varias veces al día y no
mucha cantidad. Hacer tres comidas principales
al día (desayuno, comida y cena) y tres comidas
auxiliares (almuerzo, merienda y antes de irse
a dormir). Durante el embarazo las digestiones
son más lentas y más difíciles.
7.
Haz ejercicio moderado. Lo recomendable es
caminar una hora diaria. Evita permanecer de
pie mucho tiempo.
8.
Durante el embarazo se puede viajar, siempre que
no exista una contraindicación por su médico. El
viaje no debe ser muy largo, descansando cada
dos horas y dando un pequeño paseo. Utilizar el
cinturón de seguridad por debajo de la panza.
9.
Se pueden mantener relaciones sexuales durante
todo el embarazo, hasta aproximadamente dos
o tres semanas antes del parto.
10. No consumas alcohol, tabaco ni drogas.
11.
Aumenta la ingesta de líquidos, además
de agua toma jugos y tés.
12.
Al comprar ropa prefiere ropa de algodón
y tejidos naturales, son mejores para no
sufrir de calor.
13.
Trata de no cambiar la marca de productos
de belleza que te puedan hacer alergia.
14.
Evita estimulantes como el café o refrescos
antes de dormir.
15.
Asegúrate de que la habitación en donde
vas a descansar esté bien ventilada y que la
cama sea cómoda, utiliza más almohadas
si es necesario, para ubicar las piernas y
la panza.