5 - Colegios Arquidiocesanos
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ARQUIDIÓCESIS DE CALI FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS DISEÑO CURRICULAR COLEGIOS ARQUIDIOCESANOS ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES PRIMER PERIODO – GRADO QUINTO GUÍA TALLER Año lectivo: Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 1 COLEGIO: GRADO: Quinto DOCENTE (S): TIEMPO PREVISTO: 9 Semanas ÁREA: Educación Física Recreación y Deporte. HORAS:18 PROPÓSITOS DE PERÍODO: AFECTIVO: Que manifestemos interés al desarrollar juegos y ejercicios corporales para estimular sus capacidades físicas encaminadas a su formación deportiva y le permita un mayor desempeño en su cotidianidad. COGNITIVO: Que reconozcamos las cualidades físicas a través de textos pedagogizados, juegos y ejercicios corporales encaminándolas a su formación deportiva. EXPRESIVO: Que desarrolle juegos y ejercicios corporales para el mejoramiento de sus cualidades físicas encaminándolas a su formación deportiva. EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO: CRITERIOS COGNITIVO EXPRESIVOS Ejecución adecuada de ejercicios físicos y gestos técnicos propios del deporte, de la actividad física, de acuerdo al conjunto de grados. Desarrollo del pensamiento a través del uso adecuado de la noción y de la proposición nuclear y modal simple con sus respectivas operaciones intelectuales y mentefactos. ENSEÑANZAS (COMPETENCIAS Y HABILIDADES) Aplicar y desarrollar las diferentes capacidades físicas, a través de ejercicios físicos y lúdicas recreativas. EJES TEMÁTICOS: Capacidades físicas (velocidad, fuerza y resistencia) DIDÁCTICAS A EMPLEAR DURANTE EL PERÍODO: CONSTRUCTIVISTA: El docente, después de los procesos de inicio y de motivación presenta de manera oral una serie de hechos que guardan entre sí grana relación, es decir que expresan regularidades. Los explica, comenta, anecdotiza, relaciona de una manera muy clara y amena. EXPRESIVA: El profesor realiza los procesos de inicio, la motivación y se dispone a enseñar la proposición que ha seleccionado previamente, en este caso, aplicando la didáctica expresiva. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 2 TALLER # 1 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: Test de evaluación física inicial TIEMPO PREVISTO: semana 1 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: Jorge, María y Andrés entrenan fuertemente todos los días para el campeonato nacional de porristas, que se realizará en Cundinamarca. Jorge y Andrés, son los postes del equipo, por tal motivo, entrenan mucho su fuerza y agilidad, ya que deben realizar levantamientos a las compañeras y efectuar movimientos como giros y saltos mortales. María, entrena mucho su flexibilidad, y coordinación, debido a que debe efectuar movimientos artísticos, propios de la gimnasia, y bailes coreográficos. Deseemos éxitos a estos tres deportistas del valle, para que lleguen triunfantes con su equipo. Elabora un dibujo de la lectura anterior. PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo conozca las capacidades o cualidades físicas y comprehenda por medio de que acciones físicas se pueden estimularEVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades físicas Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos físicas. relacionados con las capacidades TEST DE EVALUACION FISICA INICIAL. SALTO LARGO SIN IMPULSO: en posición de pie y con las piernas abiertas al ancho de los hombros. Realizo un impulso con ayuda de las manos para iniciar un salto hacia delante. Debo caer en los talones principalmente y quedarme en dicha posición para medir la distancia del salto. Esto lo repito 3 veces. LANZAMIENTO DE BALON MEDICINAL: en posición de pie y con las piernas abiertas al ancho de los hombros, llevo el balón detrás de la cabeza y lo lanzo hacia delante con las manos lo más lejos posible. Ojo no debo saltar por qué sería invalidado el ejercicio. FLEXIBILIDAD: en posición sentada y con las piernas totalmente extendidas al frente, debo llevar los brazos a delante, tratando de tocar la punta de mis pies. El profesor tomara apuntes de las medidas respectivas, bien sean positivas o negativas. RESISTENCIA (TEST DE LA MILLA): debo recorrer cierta distancia (1 milla – 1609 metros) con una caminata acelerada, dile a tu compañero que cuando termine te tome el pulso. Debo conocer mi peso corporal. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 3 VELOCIDAD, CARRERA DE 20 METROS: debo recorrer una distancia de 20 metros a la máxima velocidad que pueda, debo cuidar muy bien la distancia para asegurarme de que está bien. FASE EXPRESIVA: ETAPA INICIAL: realizo un calentamiento general para alistar mi cuerpo y ponerme a punto para la etapa central. ETAPA CENTRAL: el docente realiza la modelación respectiva de cada una de las pruebas y posteriormente hace la medición respectiva. FICHA DE CONTROL FISICO DEL ESTUDIANTE CONTROL FISICO NOMBRE: GRADO: PESO: TALLA: PRUEBAS FISICAS PERIODO 1 EDAD: 2 3 SALTO LARGOSIN IMPULSO metros LANZAMIENTO metros FLEXIBILIDAD centímetros RESISTENCIA min - seg VELOCIDAD segundos ANTECEDENTES PATOLOGICOS FIRMA DEL DOCENTE ETAPA FINAL: realizo un estiramiento enfocado en lo trabajado principalmente, posteriormente voy a zona de hidratación y retorno al salón en orden. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 4 TALLER # 2 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECÍFICO TIEMPO PREVISTO: semana 2 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: Actividad lúdica: “el profe manda” Profesor: ¡Alto ahí! Estudiante: Qué pasó (contestar en diferentes expresiones; riendo, bravo, llorando, etc.) Profesor: Que el profe manda. Estudiante: ¿Qué manda? Profesor: (Debe dar una orden que se asemeje a una acción acorde a lo que se va a trabajar) PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de realizar un adecuado calentamiento con cada una de sus fases, para prevenir posibles lesiones. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades físicas Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con las capacidades físicas. CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECÍFICO 1. Activación dinámica general: Movilidad articular - Se movilizan las articulaciones en el sentido en que las utilizamos. - Se lleva un orden o secuencia, de abajo hacia arriba en cada articulación. - Cada articulación la movilizo por mínimo 10 segundos. Actividad dinámica - Se realiza un ejercicio que involucre el movimiento de todo el cuerpo en general, para estimular cada uno de los sistemas vitales. 2. Estiramiento - Se realizan ejercicios de elongación muscular, modulados por el docente en cada grupo. - Se debe llevar una secuencia desde abajo hacia arriba o de arriba hacia abajo. - Por cada grupo muscular el estiramiento debe durar ocho a doce segundos. 3. Activación dinámica especifica - Se realizan ejercicios específicos enfocados principalmente en los segmentos corporales o cualidades que se van a trabajar en la parte central de la clase a manera de introducción. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 5 Busca el significado de las palabras subrayadas. Reemplaza cada palabra subrayada por un sinónimo. Grafica el siguiente pensamiento: P1: el calentamiento, que es una serie de movimientos y ejercicios previos al inicio de cualquier tipo de ejercicio físico, previene fundamentalmente lesiones físicas que alteran el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo. FASE EXPRESIVA Etapa inicial - Debo iniciar con movilidad articular. “movilicemos las articulaciones de acuerdo a como las utilizamos” Tobillos Rodillas Articulación de cadera a pierna Cadera Tronco Hombros Codos Articulación del cuello - Me situó frente a frente con un compañero e inicio batalla de rodillas, “trata de tocar la rodilla del compañero, pero no dejes que el toque las tuyas” Inicio estiramientos en cada grupo muscular, con una oración de 10 segundos por cada una. El profesor determina el ejercicio a seguir, para llegar a la activación dinámica especifica, de acuerdo a lo que se quiere trabajar - Etapa final: - Realiza de nuevo estiramientos, para retornar tu organismo a un estado estable. Da una vuelta caminando a la cancha, manejando la respiración de manera pausada. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 6 - TALLER # 3 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: CUALIDADES FISICAS - RESISTENCIA ANAEROBICA TIEMPO PREVISTO: semana 3 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: representa el texto con un dibujo María Isabel Urrutia, "El único Oro Olímpico para Colombia" (Pesista). En septiembre de 2002, entró para siempre en la historia del deporte colombiano cuando obtuvo la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Sydney, Australia, al ganar la categoría de los 75 kilogramos en el deporte de levantamiento de Pesas. La medalla de María Isabel Urrutia es la única que ha logrado nuestro país en más de cien años de competencias olímpicas. Varios deportistas como Hellmut Bellingrotd, Eliécer Julio o Clemente Rojas estuvieron cerca de lograrlo, sin embargo, fue María Isabel, quien con mucho esfuerzo y sacrificio logró la tan anhelada medalla para Colombia. En varias ocasiones se coronó campeona del mundo superando a grandes rivales como las pesistas de China, Estados Unidos y Nigeria. En total a nivel mundial, María Isabel, ganó 24 medallas de diferentes metales. . PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y analice la capacidad de la resistencia física, por medio de la graficación de mentefacto proposicional y la ejecucion de ejercicios que potencian dicha cualidad. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades físicas Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos físicas. relacionados con las capacidades CUALIDADES FISICAS RESISTENCIA ANAEROBICA Resistencia anaeróbica o muscular: Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular lo más prolongado posible y de corta duración. La intensidad del esfuerzo es muy elevada, un ejemplo es el levantamiento de pesas. “Resistencia anaeróbica, es la capacidad psicofísica del deportista para resistir prolongadamente un esfuerzo físico de gran intensidad”. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 7 FASE EXPRESIVA Etapa inicial: Realizo en calentamiento general en base a la guía trabajada anteriormente. Etapa central: Inicio con saltos en la cuerda durante 1 minuto, 30 segundos. Con ayuda de un palo de madera realiza 12 sentadillas, repítelo 3 veces. En parejas y con el mismo implemento, Aplico fuerza para llevar a mi compañero Hasta el otro lado de la cancha. Etapa final: Realizo ejercicios de estiramiento y doy vuelta a la cancha caminando para retornar el organismo a un estado estable. Utilizo el recurso hídrico y regreso al salón en completo orden. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 8 TALLER # 4 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: CUALIDADES FISICAS (FUERZA) TIEMPO PREVISTO: semana 4 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: Coloreo el siguiente dibujo PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de la capacidad de la fuerza y su aplicabilidad para el desarrollo de mis actividades cotidianas. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades físicas Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos físicas. relacionados con las capacidades CUALIDADES FISICAS: FUERZA Completo el siguiente texto y realizo el análisis pertinente. La _________ que es la capacidad de superar u oponerse a una carga física _______ por medio de la contracción muscular, mejora notablemente con el crecimiento muscular que __________ con la edad. Se alcanza el __________ de fuerza generalmente a la edad de 20 años en las mujeres y hasta los 30 años en los _________. Los cambios hormonales que acompañan pubertad conllevan notables __________ de fuerza en los chicos pubescentes, debido a la mayor masa muscular observada. También se ha observado que la amplitud del desarrollo y la ___________ de rendimiento de los músculos dependen de la madurez relativa del sistema ________. Externa Fuerza Aumenta Hombres Capacidad Máximo Nervioso Incremento Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 9 1- Según el texto anterior hasta que edad alcanzan los hombres el máximo de fuerza. a) A los 20 años b) A los 30 años c) A los 15 años d) A los 35 años 2. La fuerza es la capacidad de superar u oponerse a. a) Carga pesada. b) Carga física interna. c) Un juego. d) Carga física externa. 3. En qué momentos de mi vida cotidiana utilizo la fuerza. a) Cuando voy camino al colegio. b) Cuando hago una carrera. c) Cuando levanto algo pesado. d) Cuando estoy en el computador. 4. Divido el texto en oraciones y grafico dos mentefectos proposicionales. FASE EXPRESIVA – FUERZA Etapa inicial: - Realizo el calentamiento respectivo de acuerdo a lo trabajado en la guía anterior Etapa central: Fortalecimiento de los miembros inferiores - En parejas de la misma contextura física, nos tomamos de los hombros con las manos y tratamos de llevar el compañero hacia tras. - Espalda con espalda, empuja a tus compañeros con el apoyo de los pies. - Lleva a tu compañero sobre la espalda desplazándote 30 metros, se fuerte y resiste con tus piernas, luego cambia con tu compañero y repite el mismo ejercicio dos veces. Fortalecimiento de miembros superiores - En parejas lleva a tu compañero de los pies en forma de carretilla, “ojo debes ser muy cuidadoso, no lo dejes caer ni hagas tropezar a otros.” - Ahora realizo nuevamente la posición de carretilla pero en posición boca arriba. Etapa final: - Realiza ejercicios de estiramiento, enfocados en los grupos musculares que mas utilizamos. Da una vuelta a la cancha caminando y respirando relajadamente. utiliza el recurso hídrico Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 10 Taller # 5 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: CUALIDADES FISICAS VELOCIDAD TIEMPO PREVISTO: semana 5 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: La velocidad, que es la capacidad de realizar un movimiento o desplazarse de un lugar a otro en el menor tiempo posible. Se clasifica principalmente en. Velocidad de reacción y velocidad de desplazamiento. PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo analice y comprehenda los principios básicos de la cualidad física de la velocidad por medio de la inferencia de texto. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades físicas Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos físicas. relacionados con las capacidades CUALIDADES FISICAS: VELOCIDAD Continuando con el estudio de las diferentes capacidades condicionales básicas para el desarrollo de condición física es ahora el turno de la velocidad, ésta se define como la capacidad de realizar acciones motrices en un tiempo mínimo, estas acciones normalmente son de corta duración, no producen fatiga y las resistencias o cargas utilizadas son de baja magnitud. Esta es una cualidad que tiene gran dependencia del sistema nervioso central y debido a su rápida maduración es una de las que se pueden trabajar desde edades muy tempranas. Clasificaciones: Se han formulado e identificado muchos y variados tipos de velocidad en función de diversos factores, unos autores se centran más en el componente fuerza de la velocidad, otros en el componente resistencia, la mayoría en aspectos externos, pero la más utilizada a nivel deportivo es la que clasifica a la velocidad en tres tipos: Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 11 Velocidad de reacción: medible por el tiempo de reacción es la capacidad de respuesta motriz en el menor tiempo posible tras la aparición de un estímulo, como por ejemplo la salida de un nadador. Velocidad cíclica o de desplazamiento: es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible como una carrera de 100 metros lisos. Velocidad gestual o a cíclica: es la capacidad de realizar un movimiento de forma rápida como por ejemplo un golpe de raqueta en tenis. 1. Rescato la proposición principal de cada párrafo. 2. Grafico los respectivos mentefactos proposicionales. 3. escribo un ejemplo de mis actividades cotidianas donde utilices cada clase de velocidad. FASE EXPRESIVA Etapa inicial - Realizo el respectivo calentamiento con cada una de sus fases con cada una de sus fases, para que estés en el ritmo adecuado a la hora de trabajar la velocidad. Etapa central - realizo la fila detrás de cada cono con tus compañeros, debes realizar una carrera lo más rápido posible hacia el otro cono que está enfrente y regreso hacer la fila. Variantes: - En las mismas filas se realizan desplazamientos veloces con balón Realiza relevos con tu fila. Ve al cono de enfrente y trae el balón y pásalo a tu compañero, él debe llevarlo de nuevo al cono y así sucesivamente toda la fila. Ejecute el mismo ejercicio, arrastrando el balón con tus manos sin despegarlas del piso. Transporta el balón con tus pies, continuando con el mismo objetivo. Utiliza lasos y realiza saltos con la misma dinámica de trabajo. Etapa final - Realiza estiramientos enfocados los miembros inferiores, da una vuelta caminado a la cancha y utiliza el recurso hídrico. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 12 Taller # 6 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: CUALIDADES FISICAS COORDINACION TIEMPO PREVISTO: semana 6 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: Se realizara actividad de motivación de tingo tango con el fin de dar introducción a la coordinación en el momento de pasar el balón. PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo analice y comprehenda los principios básicos de la cualidad física de la coordinación por medio de la graficacion de pensamientos y ejercicios físicos que potencian dicha cualidad. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades físicas Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos físicas. relacionados con las capacidades CUALIDADES FISICAS: COORDINACION La coordinación, que es la capacidad física del sistema neuro muscular permite principalmente la ejecución de movimientos dirigidos con gran eficacia y precisión. fracciona el pensamiento anterior N1:_________________________________________________________ Crm N1:_____________________________________________________ R:__________________________________________________________ Crm R:______________________________________________________ N2:_________________________________________________________ Según los principios del entrenamiento deportivo, la coordinación se compone fundamentalmente en coordinación dinámica general y coordinación dinámica especifica Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 13 FASE EXPRESIVA Etapa inicial: realizo el respectivo calentamiento en cada una de sus fases, para estar a punto en la etapa central. Etapa central: inicio realizando ejercicios sin moverme del puesto. Taloneo Elevación de rodillas Elevación de pie, tocando alternadamente las diferentes caras del mismo. (interna – externa – interna – externa) Elevación de rodillas al pecho y ejecuto carrera rápida al otro lado de la cancha regresando al puesto. Ejercicios con balón: Formando fila india, debo lanzar el balón al aire y dar dos palmadas sin dejarlo caer. Individualmente, debo lanzar el balón al aire y dar un giro, debo agarrar el balón sin dejarlo caer. Debo lanzar la pelota por debajo de mis piernas y atraparla por la parte de arriba. En parejas y con dos balones, debo lanzar un balón por encima y recibir el otro por debajo. Etapa final: Realizo ejercicios de estiramiento modelados por el profesor, utilizo el recurso hídrico y regreso al salón en completo orden. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 14 Taller # 7 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: CUALIDADES FISICAS EQUILIBRIO TIEMPO PREVISTO: semana 7 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: se realiza una actividad pertinente modelada por el docente. PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda la importancia y los tipos de equilibrio corporal que existen y los aplique en mi vida cotidiana. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades físicas Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos físicas. relacionados con las capacidades CUALIDADES FISICAS: EQUILIBRIO El equilibrio consiste en el mantenimiento adecuado de la posición de las distintas partes del cuerpo y del cuerpo mismo en el espacio, lo cual posibilita tener un mayor dominio postural, permitiendo actuar eficazmente y con el máximo ahorro de energía, al conjunto de sistemas orgánicos. En base al texto anterior podríamos destacar dos tipos de equilibrio: EQUILIBRIO ESTÁTICO: Permite el control de posturas sin realizar movimientos. “La Paloma”. Consiste en mantener estable durante 10” la posición: apoyado sobre un pie, tronco flexionado al frente, los brazos extendidos al frente, pierna de apoyo extendida y la otra ligeramente flexionada hacia atrás. “Equilibrio del Flamenco”. Mantener la posición de equilibrio en una sola pierna, sobre una superficie, durante un minuto. EQUILIBRIO DINÁMICO: Permite mantener la postura corporal en desplazamiento, en contra de la accion de la gravedad. “El Banco Sueco”. Caminar sobre un banco sueco, recorriéndolo hacia delante y luego hacia atrás con los brazos abiertos. “LA Barra de Equilibrio”. A la señal, debo comenzar a caminar sobre la barra de equilibrio o un banco invertido hasta una marca situada. Una vez superada ésta, debo dar la vuelta para volver al punto de partida. Repetiré la acción de ejecución cuántas veces pueda hasta que pierda el equilibrio y caiga tocando el suelo. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 15 1. Realiza un dibujo de cada uno de los ejemplos destacados del equilibrio FASE EXPRESIVA Etapa inicial: Realizo calentamiento respectivo, con cada una de sus fases para estar a punto a la hora de pasar a la etapa central. Etapa central: Ejecución de ejercicios de equilibrio estático. Ejecución de ejercicios de equilibrio dinámica. Con desplazamiento. Etapa final: Realizo ejercicios de estiramiento modelados por el docente, utilizo el recurso hídrico y regreso al salón en completo orden. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 16 Taller # 8 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: CUALIDADES FISICAS FLEXIBILIDAD TIEMPO PREVISTO: semana 8 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: realizo ejercicios que permiten una distención muscular y relajación en el puesto de cada estudiante modelados por el docente. PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda la importancia de desarrollar la capacidad de la flexibilidad, para buscar altos grados de movilidad en los que haceres de mi cotidianidad. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades físicas Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos físicas. relacionados con las capacidades CUALIDADES FISICAS: FLEXIBILIDAD La flexibilidad es la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada, esto permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad física que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella. Además se clasifica en: Flexibilidad dinámica Es la capacidad para realizar acciones musculares dinámicas que llevan un segmento corporal a su rango completo de movimiento sobre una articulación, por ejemplo el lanzamiento al frente de la pierna extendida. Flexibilidad estática Es la capacidad de asumir una posición que lleve una articulación a su máximo rango de movimiento con o sin ayuda externa, 1) Busca el significado de cada una de las palabras subrayadas. 2) Escribe de nuevo el texto anterior, reemplaza cada una de las palabras subrayadas por un sinónimo. No dejes que se pierda el sentido del texto. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 17 TEXTO _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ _________________________________________________________________ FASE EXPRESIVA Etapa inicial: Realizo el respectivo calentamiento, pasando por cada una de las fases que comprehende este. Para estar a punto al llegar a la etapa central. Etapa central: Realizo cada uno de los ejercicios descritos a continuación, sosteniendo la posición durante 15 segundos por 3 repeticiones. Ejercicios de flexibilidad para miembros inferiores Ejercicios de flexibilidad para miembros superiores. Etapa final: Realizo ejercicios de respiración dirigidos por el docente, doy vuelta a la cancha caminando. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 18 Taller # 9 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: CUALIDADES FISICAS AGILIDAD TIEMPO PREVISTO: semana 9 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: Quien será más ágil del salón: Dentro del salón y todos en posición de pie, por filas tomando distancia desde los hombros del compañero. Debo llevar el balón desde el primero de la fila hasta el último y devolverlo de nuevo al primero, según las indicaciones del docente. PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda la importancia de desarrollar la capacidad de la agilidad, como herramienta fundamental del diario vivir en lo cotidiano. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades físicas Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos físicas. relacionados con las capacidades CUALIDADES FISICAS: AGILIDAD Es la capacidad de cambiar rápida y efectivamente la dirección de un movimiento ejecutado a velocidad. Para desarrollar la Agilidad es indispensable trabajar la Movilidad Articular y la Flexibilidad Corporal. Grafica los siguientes pensamientos acerca de la capacidad de la agilidad. P1: la agilidad, que es la capacidad física de cambiar rápidamente la dirección de un movimiento, que se ejecuta con gran velocidad. P2: la agilidad, que es la capacidad física de cambiar eficazmente la dirección de un movimiento, depende indispensablemente de la movilidad articular, que es la capacidad de movimiento de una articulación; y la flexibilidad corporal, que es el adecuado desarrollo de la movilidad articular en todo el cuerpo. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 19 FASE EXPRESIVA Etapa inicial: Realizo el respectivo calentamiento, enfocado en cada una de sus fases para estar a punto al momento de entrar a la etapa central. Etapa central: Ejecuto y desarrollo el siguiente circuito de velocidad para potenciar la agilidad. Me ubico en fila india y observo la modelación del profesor para iniciar el circuito. Esta prueba consta de 5 estaciones, en las cuales debes ser muy ágil. Recuerda que entre más rápido pases los obstáculos mejor te ira en la prueba. I. Debo saltar el cono grande tres veces seguidas, adelante, atrás y luego adelante para continuar con la estación numero 2. II. Salto dentro de los aros alternando cada pie, sin salirme de ellos y continúa con la estación 3. III. Dibuja el numero 8 sobre los dos conos siguientes y continua con la estación numero 4. Etapa final: Realizo los respectivos ejercicios de estiramiento modelados por el docente, doy vuelta caminando y respirando pausadamente para retornar el organismo a un estado estable. Nota: el docente debe ubicar cada una de las etapas en línea para que no se pierda la secuencia. Según los implementos con que se cuenta realizar las otras dos estaciones faltantes. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 20 Taller # 10 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: CIRCUITO DE CUALIDADES FISICAS TIEMPO PREVISTO: semana 10 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: Colorea la siguiente grafica. PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo ejecute práctica deportiva, potenciando cada una de las cualidades físicas vistas en clase anteriormente. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades físicas Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos físicas. relacionados con las capacidades CIRCUITO DE CUALIDADES FISICAS Desarrollo la siguiente sopa de letras. S T A D I S C I P L I N A Y T T W D F X F T Y E U H D S E A W U S E F V F R E A A L E T O G O C F R I D T D E D A Y U D V B Y U R T R E I J C S R G Y V A S E O G F E O P L A O K Z Z Q J S D R F Y S M W A A N Z A R E U R D H U I K O J R O R D I N A R A J G S F T E S C X C V B N M T J Y R Q W W E R A A Y U I O P I L C V B N M C P I D G J K N Z X C E M N E V C Z O D A T U Y R E R Z S O J I Y G R I R E T G Y I E S E T D H G A R L P O H D A Q J R A T L A S A I R I O J H F S A Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 21 1. En la sopa de letras encontrare las cualidades físicas básicas y las acciones por las cuales se pueden potenciar cada una de ellas. Fuerza Velocidad Resistencia Correr Trotar Saltar Coordinar Lanzar Trepar disciplina 2. busco el significado de cada una de las palabras encontradas. FASE EXPRESIVA Etapa inicial: realizo el respectivo calentamiento con cada una de sus fases, para entrar a trabajar en la etapa central con el circuito de ejercicios físicos. Etapa central: ejecuto el siguiente circuito de ejercicios con el fin de potenciar las cualidades físicas trabajadas. Nota: el docente dispondrá del circuito de acuerdo a los materiales con que se cuenta en la institución. Etapa final: realizo ejercicios de estiramiento y vuelta a la calma. Utilizo el recurso hídrico y regreso al salón en completo orden. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 22 Taller # 11 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: REPASO DEL PERIODO TIEMPO PREVISTO: semana 11 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: ayuda al deportista a encontrar la pista para trotar. PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo aplique mis conocimientos y desarrolle las actividades propuestas como repaso, para el reforzamiento de mis habilidades. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades físicas Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos físicas. relacionados con las capacidades REPASO DEL PERIODO ATLETISMO LEVANTAMIENTO DE PESAS FISICULTURISMO TENIS CICLISMO Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 23 GRAFICA EL SIGUIENTE PENSAMIENTO: P1: Según la opinión de muchos autores, las capacidades físicas básicas del ser humano, como la resistencia, velocidad, fuerza, coordinación y flexibilidad determinan la aptitud física del hombre, que puede mejorar o disminuir según la intensidad del estímulo físico. Realizo la siguiente encuesta a cinco personas de mi familia o vecinos más cercanos. 1- De qué forma ejercitas tu cuerpo. 2- Haces parte de algún grupo deportivo o escuela deportiva. 3- Con que regularidad haces ejercicio o practicas deporte 4- Para que crees que es importante practicar deporte o hacer ejercicio. Con base a las encuestas realizadas a mis familiares o vecinos, realizo un pequeño escrito donde exprese según la información recolectada. Cuál sería la forma más adecuada de ejercitarme. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------FASE EXPRESIVA Para el trabajo práctico de esta guía taller el docente estará en la libertad de ejecutar la práctica deportiva más acorde según lo trabajado en el periodo lectivo. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 24 ARQUIDIÓCESIS DE CALI FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS DISEÑO CURRICULAR COLEGIOS ARQUIDIOCESANOS ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES PRUEBA FINAL PRIMER PERIODO GRADO QUINTO ALUMNO_________________________________ GRADO____________ FECHA_____________________ 1. Juan y María desean practicar una actividad física por las mañanas, ya que el médico les recomendó cuidar su condición física. Juan desea trotar, pero no sabe cómo iniciar su calentamiento. Cual crees tú que sería la mejor opción a) Comenzar a correr durante mucho tiempo. b) Tomar mucha agua, Trotar y descansar sentado. c) Trotar, tomar agua y estirar. d) Hacer movilidad de las articulaciones, estirar, trotar, estirar, tomar agua y descansar... 2. El médico recomendó a Juan y María realizar ejercicio para cuidar y mejorar su: a) Figura b) Estado de animo c) Condición física d) Fuerza 3. Cuál de estas opciones se asemeja más al trabajo de la resistencia. a) Un deportista que corre 200 metros en el estadio de atletismo Pedro Grajales. b) Un deportista que levanta pesas con el peso máximo, por muchas repeticiones. c) Un futbolista que trota todos los 400 metros. d) Un grupo de personas que practica diariamente 10 minutos de actividad física. 4. Uno de los componentes básicos de una persona para adquirir un buen rendimiento físico, es el trabajo de la resistencia. Por lo tanto esta la definimos como: capacidad para mantener un esfuerzo físico a lo largo de un tiempo determinado, sin disminuir el rendimiento. Según lo leído anteriormente. a) Con el trabajo de resistencia, se disminuye el rendimiento físico. b) La resistencia es la capacidad de soportar un esfuerzo físico en el menor tiempo posible. c) Con el trabajo de resistencia adquiero un mayor rendimiento físico. d. La capacidad de la resistencia, permite soportar una carga específica disminuyendo el rendimiento de trabajo. 5. En los juegos Arquidiocesanos, Pedro, Juan, Clara, Lina son los competidores más rápidos de sus sedes, en la prueba de velocidad, pero ellos saben que deben entrenar. Según lo anterior, que ejercicios sirven para mejorar su rendimiento c) En posición sentado y a la orden de levantarse y correr hasta la pared más cercana. d) En posición de pie llevar la frente a la rodilla y sin doblarla. 6. La cualidad física de la fuerza, es la capacidad de desplazar u oponerse a una carga determinada por medio de la contracción muscular. Se podría considerar que a) La fuerza la ejercemos desde los huesos b) La contracción muscular es la directa responsable de la fuerza c) La fuerza se trabaja con intervalos de tiempo prolongado d) Es la capacidad de resistir una carga determinada por tiempo de larga duración 7. De acuerdo a lo anterior se podría decir que en la disciplina deportiva donde más se enfatiza la fuerza es: a. Futbol b. Baloncesto c. Levantamiento de pesas d. Carrera de 100 m 8. La flexibilidad se entiende como la capacidad física para llevar a cabo movimientos de amplitud de las articulaciones así como la elasticidad de las fibras musculares. En consecuencia de esto el deporte que relaciona más esta cualidad es: a) b) c) d) Maratón Natación Gimnasia Karate 9. En base al concepto anterior, en qué momentos de mi cotidianidad utilizo más la cualidad de la flexibilidad. a) Escribiendo b) Leyendo c) Pasando mi cuerpo por un agujero d) Saltando 10. Siendo la coordinación una cualidad física y teniendo en cuenta que es la capacidad de realizar movimientos de varios niveles de dificultad; con rapidez, eficacia y precisión. Cuáles de las siguientes instancias de mi vida me permiten coordinar. a) Saltar b) Montar bicicleta c) Escuchar música d) Ver televisión deportivo en la prueba de velocidad: a) Empujar al compañero por la espalda. b) Trote en el puesto al cambiar la pierna se eleva a la altura del pecho. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 25 ARQUIDIÓCESIS DE CALI FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS DISEÑO CURRICULAR COLEGIOS ARQUIDIOCESANOS ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES SEGUNDO PERIODO – GRADO QUINTO GUÍA TALLER Año lectivo: Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 26 COLEGIO: GRADO: Quinto ÁREA: Educación física recreación y deporte. DOCENTE (S): TIEMPO PREVISTO: 9 semanas HORAS: 18 PROPÓSITOS DE PERÍODO: AFECTIVO: Que despleguemos interés y motivación por conocer los principios básicos del mini FUTSAL FIFA, por medio de la práctica de actividades lúdicas recreativas y deportivas COGNITIVO: Que conozcamos y comprehendamos la importancia de los principios básicos del FUTSAL FIFA, por medio del desarrollo de actividades y lecturas pedagogizadas propias del nivel. EXPRESIVO: Que ejecute practicas lúdicas, recreativas y deportivas, que permitan potenciar los principios técnicos básicos del mini FUTSAL FIFA. Buscando un óptimo desarrollo de su corporeidad. EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO: CREITERIOS COGNITIVO EXPRESIVOS Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini futsala. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini futsala. ENSEÑANZAS (COMPETENCIAS Y HABILIDADES) Ejecutar prácticas recreativas y deportivas, que me permitan potenciar principios básicos del mini FUTSALA FIFA. EJES TEMÁTICOS: MINI- FUTSALA DIDÁCTICAS A EMPLEAR DURANTE EL PERÍODO: CONSTRUCTIVISTA: El docente, después de los procesos de inicio y de motivación presenta de manera oral una serie de hechos que guardan entre sí gran relación, es decir que expresan regularidades. Los explica, comenta, anecdotiza, relaciona de una manera muy clara y amena. EXPRESIVA: El profesor realiza los procesos de inicio, la motivación y se dispone a enseñar la proposición que ha seleccionado previamente, en este caso, aplicando la didáctica expresiva. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 27 TALLER # 13 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: TEST DE EVALUACION FISICA PARA MINI FUTBOL SALA FIFA. TIEMPO PREVISTO: semana 13 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: coloreo el dibujo: PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo conozca y aplique las pruebas respectivas necesarias, para evaluar mi condición física. Respecto a las destrezas que potencia el futbol sala FIFA. EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini futsala. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini futsala. TEST DE EVALUACION FISICA PARA MINI FUTBOL SALA FIFA SALTO LARGO SIN IMPULSO: en posición de pie y con las piernas abiertas al ancho de los hombros. Realizo un impulso con ayuda de las manos para iniciar un salto hacia delante. Debo caer en los talones principalmente y quedarme en dicha posición para medir la distancia del salto. Esto lo repito 3 veces y tengo en cuenta solo el mejor salto. SALTO VERTICAL (TEST DE ABALAKOV): Materiales: cinturón, cinta métrica, demarcación para tomar medidas en (cm). Desarrollo: El deportista se coloca de tal manera sobre el lugar señalado, con el cinturón colocado, que la cinta métrica esté tensada verticalmente sobre la demarcación. Las piernas están ligeramente separadas (15-20 cm de distancia entre ellas), el deportista flexiona las piernas y salta, lo más alto que pueda. Durante su permanencia en el aire, el cuerpo ha de mantenerse estirado, y el deportista ha de volver a caer en el lugar de partida. Se mide la distancia (en cm) en la cinta métrica desde la posición de salida y la señal del salto (medida final); se puntúa el mejor de los tres intentos. (Ejemplo: medida final 103 cm, posición o medición de salida 50 cm, rendimiento de la prueba, pues, 53 cm). VELOCIDAD, CARRERA DE 20 METROS: debo recorrer una distancia de 20 metros a la máxima velocidad que pueda, debo cuidar muy bien la distancia para asegurarme de que está bien. TEST DE ROCKPORT: Consiste en recorrer a paso acelerado, la distancia de una milla (1609,3 metros), controlando la frecuencia cardiaca al terminar el recorrido, así como el tiempo empleado. La determinación del VO2 máximo se realiza a partir de la siguiente ecuación: Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 28 VO2 máximo = 132,6 - (0,17 x PC) - (0,39 x Edad) + (6,31 x S) - (3,27 x T) - (0,156 x FC) Donde PC: Peso corporal; S: Sexo (0: mujeres, 1: hombres); T: Tiempo en minutos; FC: Frecuencia cardiaca. ABDOMINALES EN 1 MINUTO: en posición adecuada para ejecutar el ejercicio realiza la mayor cantidad de abdominales en 1 minuto. FASE EXPRESIVA: ETAPA INICIAL: realizo un calentamiento general para alistar mi cuerpo y ponerme a punto para la etapa central. ETAPA CENTRAL: el docente realiza la modelación respectiva de cada una de las pruebas y posteriormente hace la medición respectiva. Ficha de control físico del estudiante CONTROL FISICO PARA FUTBOL SALA FIFA NOMBRE: GRADO: PESO: TALLA: PRUEBAS FISICAS PERIODO 1 EDAD: 2 3 SALTO LARGO SIN IMPULSO metros SALTO VERTICAL (ABALAKOV) centímetros VELOCIDAD segundos TEST DE ROCKPORT (1 MILLA) min - seg ABDOMINALES No repeticiones ANTECEDENTES PATOLOGICOS FIRMA DEL DOCENTE ETAPA FINAL: realizo un estiramiento enfocado en lo trabajado principalmente, posteriormente voy a zona de hidratación y retorno al salón en orden. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 29 TALLER # 14 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: MOVIMIENTOS SIN BALÓN: CARRERA, PARADAS, FINTA, GIROS, CAMBIOS DE DIRECCIÓN. TIEMPO PREVISTO: semana 14 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: Libre elección por el docente encargado. PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y analice la importancia de potenciar la carrera, paradas, fintas, giros y cambios de dirección. Para el adecuado desarrollo del futbol sala FIFA. EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini futsala. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini futsala. MOVIMIENTOS SIN BALÓN: CARRERA, PARADAS, FINTA, GIROS, CAMBIOS DE DIRECCIÓN. Fracciona el pensamiento: P-1: los movimientos sin balón, permiten la práctica adecuada del mini futbol sala FIFA. N-1:__________________________________ R: ____________________________________ N-2: __________________________________ Grafica el siguiente pensamiento: P-2: los movimientos sin balón, que son indispensables para la práctica del mini futbol sala FIFA. Se clasifican en carreras, paradas, fintas, giros y cambios de dirección. Según los principios del deporte. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 30 FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: se realiza calentamiento respectivo, con cada una de sus fases y teniendo en cuenta lo que se va a trabajar en la etapa central. Etapa central: el docente realiza la modelación de los siguientes ejercicios. Realizo recorrido de habilidades y destrezas básicas, donde combine elementos de coordinación general, como carreras, paradas, fintas, giros y cambios de dirección, actividades gimnasticas y acciones técnicas sin balón propias del mini futbol sala FIFA. JUEGO DE CARRERA CONTINUA 3 MINUTOS: “lo que hace el rey”. En parejas, ubicados uno detrás del otro sin balón. El primero inicia la marcha realizando ejercicios como giros, cambios de dirección, paradas y saltos. El compañero que está detrás debe imitar todas las acciones ejecutadas por su compañero. Luego de 3 minutos se cambian los roles de juego. Etapa final: realizo el respectivo estiramiento modelado por el docente y enfocado a los grupos musculares más utilizados en el trascurso de la clase. Utilizo el recurso hídrico y regreso al salón en completo orden y silencio. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 31 TALLER # 15 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: MOVIMIENTOS CON BALÓN SUPERFICIES DE CONTACTO PIE: PLANTA, PUNTA, EMPEINE, BORDE INTERNO Y EXTERNO, TALÓN. TIEMPO PREVISTO: semana 15 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y analice la importancia de conocer y estimular las diferentes superficies de contacto del pie. Para el adecuado desarrollo del futbol sala FIFA. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini futsala. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini futsala. MOVIMIENTOS CON BALÓN SUPERFICIES DE CONTACTO PIE: PLANTA, PUNTA, EMPEINE, BORDE INTERNO Y EXTERNO, TALÓN. P-1: los movimientos con balón, se utilizan superficies de contacto del pie como: planta, punta, empeine, talón, borde interno y externo. Fracciona el pensamiento nuclear: N-1:_______________________________________________________________ R: ________________________________________________________________ N-2:_______________________________________________________________ De acuerdo al siguiente mentefacto proposicional, estructura el pensamiento. Que son indispensables para la práctica del futbol sala FIFA. Principalmente Movimientos con balón. Utilizar Superficies de contacto del pie como: planta, punta, empeine, talón, borde interno y externo. Según los principios técnicos del deporte Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 32 Infiere el pensamiento anterior P-2:_______________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: realizo respectivo calentamiento específico, con cada una de sus fases. Enfocado a lo que se espera trabajar en la etapa central. Etapa central: realizo familiarización con el implemento, actividad antes de entrar a trabajar con superficies de contacto (modelado por el docente). Se divide el grupo entre hombres y mujeres, para cada género deben quedar dos subgrupos. Realizo actividad de balonmano, intentando anotar un gol en la portería contraria solo con la superficie indicada. Ejemplo: los pases se deben realizar con la mano, pero al momento de anotar solo puede ser con la superficie de contacto estipulada por el docente. Realizo desplazamientos con balón, utilizando las diferentes superficies de contacto del pie. Etapa final: Realizo ejercicios de estiramiento, enfocado a los grupos musculares y segmentos corporales más utilizados en la clase. Doy vuelta a la cancha caminando para retornar a un estado estable. Utilizo el recurso hídrico y retorno al salón en completo orden y silencio. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 33 TALLER # 16 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: MOVIMIENTOS CON BALÓN SUPERFICIES DE CONTACTO PIE: PLANTA, PUNTA, EMPEINE, BORDE INTERNO Y EXTERNO, TALÓN. TIEMPO PREVISTO: semana 16 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: se realiza actividad de coordinación en parejas. Frente a frente y agarrándose las manos, hace contacto con el pie del compañero en cada una de las superficies a utilizar, “debes montar una coreografía estilo baile de choque” PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y analice la importancia de conocer y estimular las diferentes superficies de contacto del pie. Para el adecuado desarrollo del futbol sala FIFA. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini futsala. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini futsala. MOVIMIENTOS CON BALÓN SUPERFICIES DE CONTACTO PIE: PLANTA, PUNTA, EMPEINE, BORDE INTERNO Y EXTERNO, TALÓN. Sabemos que los movimientos con balón son indispensables para el desarrollo practico del futbol sala FIFA. Y que en estos intervienen diferentes superficies de contacto del pie, las cuales cumplen con una serie de funciones específicas con una intención determinada dentro de esta disciplina deportiva. Superficies de contacto: Son las partes anatómicas, que con mayor frecuencia y de manera normal se utilizan para el manejo del balón. PLANTA DEL PIE.- Sirve para semi-parar, parar, desviar, conducir, pasar, driblar. BORDE INTERNO.- Sirve para darle la mayor seguridad al destino del balón. También sirve para semiparar, amortiguar, desviar, rematar (penal), conducir, driblar, pasar. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 34 BORDE EXTERNO.- Se utiliza para engañar, semi-parar, amortiguar, desviar, conducir, driblar, rematar (tiro libre), pasar (pared corta). TACO (talón).Sirve emergencias en jugadas de distracción o lujo. para EMPEINE.- Sirve para amortiguar, pasar largo, rematar (volea, semivolea), chalaca. PUNTA.- Se utiliza en situaciones de urgencia (rechazos), (disparos instantáneos), sirve también para desviar, pasar, rematar. Taller: Busca el significado de cada una de las palabras subrayadas anteriormente. Realiza una sopa de letras con las palabras subrayadas. FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: Realizo respectivo calentamiento enfocado en su fase específica, preparándose para entrar a la etapa central. Etapa central: realizo desplazamientos con el implemento (balón) por el circuito, utilizando cada superficie de contacto según la intensión del obstáculo a pasar. Etapa final: realizo respectivos ejercicios de estiramiento, enfocado en los miembros inferiores, doy vuelta a la cancha caminando para retornar a un estado estable. Utilizo el recurso hídrico y regreso al salón en completo orden y silencio. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 35 TALLER # 17 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: MOVIMIENTOS CON BALÓN SUPERFICIES DE CONTACTO: MUSLO Y PECHO. TIEMPO PREVISTO: semana 17 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: colorea la superficie de contacto “muslo” PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y analice la importancia de conocer y estimular las diferentes superficies de contacto, como el muslo y el pecho. Para el adecuado desarrollo del futbol sala FIFA. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini futsala. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini futsala. Movimientos con balón Superficies de contacto: Muslo y Pecho. El muslo es especialmente útil en el fútbol cuando uno está controlando el balón. Amortiguar el balón con el muslo puede hacerse tanto para balones en asenso como en caída. La parte difícil de esta técnica es acomodarse antes de controlar el balón. Cuando se estés listo de tal forma que el balón este a tu alcance, coloca tu muslo en la trayectoria del balón y retrocede cuando este llegue. Si no retrocedes, el balón simplemente rebotará en tu muslo. La superficie de contacto que debes usar es el área sobre la rodilla, a la mitad de tu muslo. En cuanto a la parte interna de tu muslo es buena para detener pases aéreos que van hacia ti. Grafica el siguiente pensamiento P-1: El muslo, que es una superficie de contacto para el desarrollo del futbol sala; permite principalmente controlar el balón, que puede venir de un pase aéreo, según los principios técnicos del futbol sala FIFA. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 36 FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: realizo el respectivo calentamiento, respetando cada una de sus fases. Para estar a punto a iniciar la etapa central de trabajo enfocado a la superficie del muslo. Etapa central: Realiza ejercicios de equilibrio, que te permitan adoptar la postura para controlar el balón con el muslo. El docente realiza la modelación de la técnica como tal, para que el estudiante tenga una claridad grafica de lo que debe realizar. En parejas, con un balón: En frente de tu pareja lanza el balón con una trayectoria en parábola dirigida al muslo de tu compañero, repítelo 10 veces por cada pierna y cambias los roles de juego. Realiza el mismo ejercicio de control con el muslo, bájalo al pie y realiza el pase a tu compañero con el borde interno del pie. Utilizando el portero, recibe un pase aéreo con la superficie corporal del muslo, controla el balón y remata al arco. Si anotas un gol cambias de portero. Etapa final: Realizo ejercicios de estiramiento generales, doy vuelta caminando a la cancha y utilizo el recurso hídrico para volver a un estado estable. Regreso al salón en completo orden y silencio. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 37 TALLER # 18 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: MOVIMIENTOS CON BALÓN SUPERFICIES DE CONTACTO: MUSLO Y PECHO. TIEMPO PREVISTO: semana 18 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: completo el dibujo, teniendo en cuenta que falta el arco, la cancha y aspectos importantes de este deporte. PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y analice la importancia de conocer y estimular las diferentes superficies de contacto, como el muslo y el pecho. Para el adecuado desarrollo del futbol sala FIFA. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini futsala. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini futsala. Movimientos con balón Superficies de contacto: Muslo y Pecho. El pecho proporciona el área más grande para controlar o recibir un balón. La superficie de pecho se utiliza principalmente para dos acciones técnicas; la primera para dar manejo dirigido y la segunda para amortiguar el balón. Las cuales se emplean dependiendo de la situación de juego. Para dar manejo dirigido al balón, es necesario que abras tus brazos y flexiones un poco tus muslos. Así diriges el pecho al lugar donde quieras que valla el balón Para amortiguar el balón, es necesario que inclines tu cuerpo atrás arqueando la espalda, debes flexionar un poco las rodillas y los brazos deben estar abiertos para proteger tu posición y darle más amplitud al pecho. Al momento de contacto con el balón debes retroceder un poco tu postura para generar la acción de amortiguación permitiendo que el balón llegue a tus pies. RESUELVE 1. Busca el significado de las palabras subrayadas o relievadas. 2. Reemplaza cada palabra por un sinónimo que no cambie la estructura del texto. 3. Realiza una sopa de letras con cada una de las palabras relievadas. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 38 FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: realizo el respectivo calentamiento, respetando cada una de sus fases. Para estar a punto a iniciar la etapa central de trabajo enfocado a la superficie del pecho. Etapa central: se realiza ejercicios de familiarización del implemento con la superficie de contacto (modelados por el docente). En parejas y con un solo balón. Debo llevar el balón pecho a pecho con el compañero hasta el otro extremo de la cancha, no lo puedes dejar caer. Cuídalo como si fuera parte de ti. el docente realiza la modelación de la posición del cuerpo para ejecutar la técnica de pecho. En parejas y con un solo balón. Lanza el balón de forma parabólica, de tal forma que llegue a tu compañero en dirección del pecho (10 veces cada uno). Realiza el mismo ejercicio pero utilizando el desplazamiento (atrás, adelante, derecha e izquierda). Ejecuta la parada de pecho y trata de quedar en posición para realizar un remate a portería. Etapa final: Da una vuelta a la cancha caminando, para retornar tu organismo a un estado estable. Realiza ejercicios de estiramiento, utiliza el recurso hídrico y regresa al salón en completo orden. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 39 TALLER # 19 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: MOVIMIENTOS CON BALÓN SUPERFICIES DE CONTACTO: CABEZA, MANOS, BAJO VIENTRE, CANILLA. TIEMPO PREVISTO: semana 19 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: resuelve el laberinto. PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y analice la importancia de conocer y estimular las diferentes superficies de contacto, como cabeza, manos, bajo vientre y canilla. Para el adecuado desarrollo del futbol sala FIFA. EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini futsala. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini futsala. MOVIMIENTOS CON BALÓN SUPERFICIES DE CONTACTO: CABEZA, MANOS, BAJO VIENTRE, CANILLA. GOLPEO DE CABEZA El golpeo de cabeza es una acción técnica individual, que se realiza cuando el balón viene por el aire, esta técnica tiene unos fines y unas formas típicas según las intenciones que se tenga. Bien sea para benéfico defensivo u ofensivo. El golpe de cabeza dependerá de: Las superficies de golpeo: *anterior (frontal media) *lateral (frontal lateral izquierda derecha) *posterior (coronilla) o La dinámica del jugador: *jugador estático (parado) *jugador en movimiento (con diferentes ritmos) La altura del golpeo ante balones *bajos (por debajo de la altura de la cintura) *medios(a la altura del pecho y de la cabeza del jugador) *altos (por encima de la cabeza del jugador, deberá saltar para golpearles) La dirección que traen los balones que llegan al jugador: *frontales *laterales *posteriores *y en algunas situaciones, lo serán diagonales. La trayectoria imprimida por el golpeo: *parabólica *picada *horizontal La dirección imprimida por el golpeo: *frontal *lateral *posterior *diagonal Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 40 En el siguiente cuadro encontraras la forma adecuada de cabecear de forma frontal. Completa los cuadros restantes, dibuja el cabeceo con las demás superficies de contacto, teniendo en cuenta la posición de tronco, brazos, piernas y cabeza. Cabeceo lateral derecha Cabeceo frontal Cabeceo lateral izquierda Cabeceo posterior FASE EXPRESIVA. Etapa inicial: realizo el respectivo calentamiento general, pasando por cada una de sus fases. Buscando estar a punto para entrar a trabajar en la etapa central de la clase. Etapa central: realiza ejercicios de familiarización del implemento con la superficie de contacto. Divide el grupo en cuatro filas indias, con un balón para cada una. El primero de cada fila debe llevar el balón por el piso empujándolo con las diferentes superficies de contacto de la cabeza, hasta el lugar indicado. Realiza el mismo desplazamiento pasando los conos en zig – zag. Una vez conociendo las superficies de contacto para el cabeceo realiza los siguientes ejercicios. Ejecuta la posición adecuada para realizar el golpeo de cabeza (modelado por el docente). En parejas y con un balón, lanza la esférica de manera parabólica a tu compañero de manera que le quede precisa para ejecutar el cabeceo (cada uno diez veces). Realiza el mismo ejercicio pera aplicando el desplazamiento (derecha, izquierda, adelante y atrás. Etapa final: realiza ejercicios de estiramiento, enfocados en el cuello y tronco, buscando relajar principalmente la zona trabajada. Utiliza el recurso hídrico y regresa al salón en completo orden y silencio. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 41 TALLER # 20 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: MOVIMIENTOS CON BALÓN SUPERFICIES DE CONTACTO: CABEZA, MANOS, BAJO VIENTRE, CANILLA. TIEMPO PREVISTO: semana 20 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: resuelve la sopa de letras: PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y analice la importancia de conocer y estimular las diferentes superficies de contacto, como cabeza, manos, bajo vientre y canilla. Para el adecuado desarrollo del futbol sala FIFA. EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini futsala. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini futsala. MOVIMIENTOS CON BALÓN Y SUPERFICIES DE CONTACTO: CABEZA, MANOS, BAJO VIENTRE Y CANILLA. P-1: Las superficies de contacto como: el bajo vientre y canilla, son técnicas individuales del futbol sala FIFA; permiten acomodar y dominar el balón para llegar a una acción técnica siguiente que podría ser una conducción, pase o remate. P-2: Las manos, que son una superficie de contacto en el futbol sala FIFA. Es potenciada principalmente por el portero, al momento de defender su arco contra los goles. Grafica los siguientes pensamientos. P-1 P-2 Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 42 FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: realiza el respectivo calentamiento, pasando por cada una de sus fases. Buscando estar a punto para entrar a trabajar en la etapa central de la clase. Etapa central: realiza ejercicios de familiarización del implemento con la superficie de contacto. En parejas separados 10 metros y con un balón. Ejecuta lanzamientos con tu compañero de mano a mano desde arriba de la cabeza, simulando un saque de banda (10 veces cada uno). En la misma posición realiza lanzamientos a tu compañero, con tu mano dominante. Técnica del portero: realiza un salto tomando un impulso de dos pasos y eleva tu rodilla dominante al frente para protegerte, e intenta agarrar el balón en el aire. Superficies de contacto (bajo vientre y canilla): Organizados en fila india. Recibe un balón a media altura y utilizando estas superficies de contacto, trata de acomodar el balón queriendo quedar frente al portero para rematar e intentar marcar un gol. Etapa final: Da una vuelta a la cancha caminando, buscando retornar tu organismo a un estado estable, ejecuta ejercicios de estiramiento y relajación modelados por el docente. Utiliza el recurso hídrico y regresa al salón en completo orden y silencio. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 43 TALLER # 21 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: MOVIMIENTOS CON BALÓN CONTROLES: PARADA, SEMIPARADA, AMORTIGUAR, INTERCEPTAR, DESVIAR. TIEMPO PREVISTO: semana 21 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: encuentro las 7 diferencias que hay entre los dibujos, marco con un círculo. 1. 2. PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y analice la importancia de ejecutar adecuadamente controles de balón como: parada, semiparada, amortiguación, interceptación y desviar. Para el correcto desarrollo del futbol sala FIFA. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini futsala. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini futsala. MOVIMIENTOS CON BALÓN CONTROLES: PARADA, SEMIPARADA, AMORTIGUAR, INTERCEPTAR, DESVIAR. - La recepción o control del balón es aquella acción técnica mediante la cual el jugador se apodera del mismo, lo mantiene bajo su control y dominio, para, posteriormente, jugarlo en beneficio de su equipo. También encontramos, los controles llamados orientados, que dan más velocidad y pueden engañar al contrario con cierta facilidad. - La intercepción es una acción técnico-defensiva individual, por la cual se interrumpe la trayectoria del balón lanzado por un jugador adversario. Para hacer una buena interceptación, es necesario tener capacidad de decisión, valentía en la acción, visión rápida del balón y del contrario, convicción de llegar a la pelota, fuerza y destreza corporal y velocidad en el movimiento. RESUELVE: 1. Busca el significado de las palabras relievadas. 2. Reemplaza las palabras subrayadas por sinónimos y vuelve a escribir el texto sin que pierda su sentido. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 44 La recepción o control del balón es aquella _______ técnica mediante la cual él ________ se apodera del mismo, lo ________ bajo su control y dominio, para, ____________, jugarlo en ________ de su equipo. También encontramos, los controles llamados orientados, que dan más _________ y pueden engañar al _________ con cierta facilidad. - La intercepción es una acción técnico-defensiva individual, por la cual se ____________ la __________ del balón lanzado por un jugador adversario. Para hacer una buena interceptación, es __________ tener capacidad de decisión, valentía en la acción, visión rápida del balón y del contrario, convicción de llegar a la pelota, fuerza y ____________ corporal y velocidad en el movimiento. FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: realiza calentamiento general, pasando por cada una de sus fases respectivas, buscando estar a punto para entrar a trabajar la etapa central de la clase. Etapa central: realiza ejercicios de familiarización del implemento con las superficies a utilizar en las técnicas de parada, amortiguamiento e intercepción del balón. En parejas y con un solo balón. Recepción o amortiguación (superficies de contacto: pecho, muslo, pie interno, externo y empeine). Lanza el balón a tu compañero (10 veces) buscando hacer la respectiva recepción con cada una de las superficies de contacto a trabajar, (recuerda que debes retroceder un poco la superficie de contacto a la hora de contactar el balón, para poder amortiguar) Ejecuta el mismo ejercicio pero aplicando la variante de desplazamiento (derecha, izquierda, adelante y atrás). Recibe el balón de un pase y utiliza la superficie de contacto más indicada para quedar a punto de remate al arco. Juegos de intercepción de balón: Divide el grupo en subgrupos de 10 estudiantes. Cada grupo en círculo y un compañero del mismo en el centro, debes realizar pases con el balón. El compañero del centro deberá interceptar el balón, si lo hace pasara al centro el compañero que ejecuto mal el pase. Etapa final: realizo ejercicios de estiramiento enfocado en los segmentos corporales más utilizados en clase, aprovecha el recurso hídrico y regresa al salón en completo orden y silencio. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 45 TALLER # 22 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: MOVIMIENTOS CON BALÓN UTILIZACIONES: CONDUCIR, DRIBLAR, PASAR, FINALIZAR, PROTEGER, REMATAR, PORTERO. TIEMPO PREVISTO: semana 22 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: Escribo la primera letra del nombre de cada grafico y encontraras el nombre de la técnica a trabajar. 1. 2. 3 4. 5. 6. 1_____2 _____ 3_____4 _____5 _____6 _____ PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y analice la importancia de ejecutar adecuadamente movimientos con balón como, conducir, driblar, pasar, finalizar, proteger y rematar. Para el correcto desarrollo del futbol sala FIFA. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini futsala. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini futsala. MOVIMIENTOS CON BALÓN UTILIZACIONES: CONDUCIR, DRIBLAR, PASAR, FINALIZAR, PROTEGER, REMATAR, PORTERO. GRAFICA EL SIGUIENTE PENSAMIENTO P1: según los principios básicos del deporte. El futbol sala, que se caracteriza por ser una disciplina deportiva de muchas intervenciones colectivas. Potencia fundamentalmente la conducción, que es una técnica que consiste en desplazar el balón a ras del suelo mediante una sucesión de toques con cualquier superficie de contacto del pie en busca de un remate, o cualquier acción para conseguir un gol TECNICA DE PATEO O REMATE El futbol sala FIFA como deporte de conjunto se caracteriza por ser una disciplina deportiva de muchas intervenciones colectivas, entre las cuales el objetivo de cada una de estas es conducir la esférica hacia el campo contrario buscando marcar un gol. Para que este objetivo se cumpla se debe tener claridad en la manera adecuada de ejecutar el gesto del remate que es el que determina dicha acción. Leo y comprehendo la secuencia de pasos a tener en cuenta para ejecutar un remate. 1. El remate comienza con una carrera previa o de aproximación al encuentro de la pelota. (Sucesión de pasos) Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 46 2. Los pasos son cortos y al llegar al último paso, antes de llegar a la pelota se realiza un paso más largo que los anteriores. 3. En el momento de realizar ese paso más largo la pierna dominante, que es la que va a realizar el golpe a la pelota comienza su recorrido hacia atrás buscando impulso y la pierna de apoyo se acerca a un costado de la pelota. 4. En el momento que el pie de apoyo toca el piso al costado de la pelota, la pierna hábil comienza su recorrido hacia adelante al encuentro de la pelota, en ese recorrido la pierna se flexiona a 90º aproximadamente. Es ahí cuando comienza a dirigirse hacia la pelota donde la impacta, con un movimiento de látigo. 5. En el momento del impacto se baja la punta del pie para que el contacto sea bien con el empeine. 6. Se baja la cadera para que el centro de gravedad este lo más cerca posible del piso, así se tiene mejor equilibrio. 7. Una vez ya impactada la pelota la pierna que ejecuto el remate sigue su recorrido hacia adelante y al costado de la pierna de apoyo. RESUELVO 1. Porque es tan importante la carrera de aproximación hacia el balón. a. Porque relaja mas la pierna que va a patear. b. Porque permite llegar cansado a patear. c. Porque permite llegar con buen impulso para mayor potencia al patear. d. Porque así esta especificado en el reglamento. 2. De acuerdo con las instrucciones para realizar un remate, porque crees que es importante seguir la trayectoria del pie. a. Permite menos desgaste físico. b. Para que el remate se vea mejor. c. Genera más precisión. d. Permite mayor velocidad y dirección en la trayectoria del balón. FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: realiza el respectivo calentamiento, pasando por cada una de sus fases. Para estar a punto a la hora de entrar a trabajar la etapa central de la clase. Etapa central: realiza ejercicios modelados por el docente, con cada fase de remate. Carrera. Apoyo del pie. Contacto del balón. Trayectoria del pie. Realiza remate: ejercicios de Etapa final: realiza ejercicios de estiramiento enfocado en los miembros inferiores, utiliza el recurso hídrico y regresa al salón en completo orden. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 47 TALLER # 23 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: REPASO DEL PERIODO TIEMPO PREVISTO: semana 23 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: Colorea el siguiente dibujo PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo refuerce mis conocimientos acerca del futbol sala FIFA, por medio de la graficacion de pensamientos referentes a esta disciplina deportiva. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini futsala. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini futsala. REPASO DEL PERIODO P1. De acuerdo a la federación internacional de fútbol asociado, el fútbol sala FIFA, se practica en un terreno más pequeño, cinco jugadores en el campo y el balón es numero 3. Difiere del fútbol profesional, que se practica en un terreno más amplio, once jugadores en el campo de juego y el balón es número 5. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 48 P2. El futbol sala, que su principal objetivo es introducir el balón en la portería contraria utilizando los miembros inferiores, difiere notablemente del balonmano, que el objetivo principal es introducir el balón en la portería contraria utilizando solo los miembros superiores, según los principios fundamentales de los distintas disciplinas deportivas. Según lo trabajado en el periodo acerca del futbol sala FIFA, infiere un pensamiento y grafícalo. P3.___________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: realiza calentamiento general para entrar a trabajar en etapa central de la clase. Etapa central: forma grupos de 5 jugadores y realiza práctica deportiva de futbol sala FIFA. Etapa final: realiza ejercicios de estiramiento modelados por el docente, utiliza el recurso hídrico y regresa al salón en completo orden. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 49 ARQUIDIÓCESIS DE CALI FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS DISEÑO CURRICULAR COLEGIOS ARQUIDIOCESANOS ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES Prueba final segundo periodo grado quinto ALUMNO_________________________________ GRADO____________ FECHA_____________________ 1. Según los principios del futbol sala FIFA, los movimientos sin balón son indispensables porque: a) Permiten llevar el balón a la zona contraria. b) Despistan al contrario. c) Permiten tener un mejor posicionamiento del cuerpo, para una acción siguiente. d) Permiten anotar un gol. 2. Las acciones técnica o movimientos sin balón, en el futbol sala podrían ser. a) Remate y pase b) Carrera, cambios de dirección. c) Cambios de dirección y remate. d) Atajada y carrera. 3. Según los principios técnicos del futbol sala, la superficie de contacto del pie que brinda más seguridad es. a) El muslo. b) El talón. c) El externo. d) El interno. 4. La superficie de contacto donde se puede amortiguar un balón aéreo con mayor seguridad es. a) La cabeza. b) El pecho. c) El muslo d) La rodilla. 7. La acción técnica que permite desplazarme con el balón de un lugar a otro es. a) El remate. b) Las paradas. c) La conducción. d) El pase. 8. Si estas en el terreno contrario y te encuentras frente al portero, la acción técnica que te permitirá anotar un gol podría ser. a) La conducción. b) La amortiguación. c) El pase. d) El remate. 9. En el juego del futbol sala, el jugador que puede realizar contacto con las manos es. a) El delantero. b) El portero. c) El defensa. d) El creador. 10. Según las reglas básicas del futbol sala FIFA, cada equipo puede tener en el terreno de juego. a) 11 jugadores. b) 7 jugadores. c) 5 jugadores. d) 8 jugadores. 5. Si en el juego vas a recibir un balón a media altura lo mejor seria. a) Recibir con la cabeza. b) Recibir con el borde interno del pie. c) Recibir con el muslo. d) Rematar antes de que caiga al suelo. 6. Para ejecutar una amortiguación del balón es fundamentalmente necesario. a) Llegar primero al balón. b) Realizar un pequeño retroceso con la superficie de contacto. c) Poner el pecho. d) Saltar y amortiguar. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 50 ARQUIDIÓCESIS DE CALI FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS DISEÑO CURRICULAR COLEGIOS ARQUIDIOCESANOS ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES TERCER PERIODO – GRADO QUINTO GUÍA TALLER Año lectivo: Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 51 COLEGIO: GRADO: Quinto DOCENTE (S): TIEMPO PREVISTO: 9 semanas ÁREA: educación física recreación y deporte. HORAS:18 PROPÓSITOS DE PERÍODO: AFECTIVO: Que el niño y la niña manifieste interés al practicar juegos y ejercicios corporales, que permitan desarrollar habilidades básicas acerca del mini voleibol. COGNITIVO: Que el niño y la niña reconozcan los aspectos y técnicas básicas que potencian el maravilloso mundo del mini voleibol, para el desarrollo de su vida cotidiana. EXPRESIVO: Que el niño y la niña desarrollen juegos y ejercicios corporales que le permitan una práctica adecuada del mini voleibol, para su desempeño en la cotidianidad. EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO: CREITERIOS COGNITIVO EXPRESIVOS Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini voleibol. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini voleibol. ENSEÑANZAS (COMPETENCIAS Y HABILIDADES) Ejecutar prácticas recreativas y deportivas, que me permitan potenciar principios básicos del mini voleibol. EJES TEMÁTICOS: MINI- VOLEIBOL DIDÁCTICAS A EMPLEAR DURANTE EL PERÍODO: CONSTRUCTIVISTA: El docente, después de los procesos de inicio y de motivación presenta de manera oral una serie de hechos que guardan entre sí grana relación, es decir que expresan regularidades. Los explica, comenta, anecdotiza, relaciona de una manera muy clara y amena. EXPRESIVA: El profesor realiza los procesos de inicio, la motivación y se dispone a enseñar la proposición que ha seleccionado previamente, en este caso, aplicando la didáctica expresiva. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 52 TALLER # 24 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: TEST DE EVALUACION FISICA INICIAL PARA EL MINI VOLEIBOL. TIEMPO PREVISTO: semana 25 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: coloreo la cancha de voleibol: PROPÓSITO EXPRESIVO: Que yo conozca y aplique las pruebas respectivas necesarias, para evaluar mi condición física. Respecto a las destrezas que potencia el mini voleibol. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini voleibol. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini voleibol TEST DE EVALUACION FISICA PARA MINI VOLEIBOL. SALTO LARGO SIN IMPULSO: en posición de pie y con las piernas abiertas al ancho de los hombros. Realizo un impulso con ayuda de las manos para iniciar un salto hacia delante. Debo caer en los talones principalmente y quedarme en dicha posición para medir la distancia del salto. Esto lo repito 3 veces y tengo en cuenta solo el mejor salto. SALTO VERTICAL (TEST DE ABALAKOV): Materiales: cinturón, cinta métrica, demarcación para tomar medidas en (cm). Desarrollo: El deportista se coloca de tal manera sobre el lugar señalado, con el cinturón colocado, que la cinta métrica esté tensada verticalmente sobre la demarcación. Las piernas están ligeramente separadas (15-20 cm de distancia entre ellas), el deportista flexiona las piernas y salta, lo más alto que pueda. Durante su permanencia en el aire, el cuerpo ha de mantenerse estirado, y el deportista ha de volver a caer en el lugar de partida. Se mide la distancia (en cm) en la cinta métrica desde la posición de salida y la señal del salto (medida final); se puntúa el mejor de los tres intentos. (Ejemplo: medida final 103 cm, posición o medición de salida 50 cm, rendimiento de la prueba, pues, 53 cm). LANZAMIENTO DE BALON MEDICINAL: en posición de pie y con las piernas abiertas al ancho de los hombros, llevo el balón detrás de la cabeza y lo lanzo hacia delante con las manos lo más lejos posible. Ojo no debo saltar por que sería invalidado el ejercicio. FLEXIBILIDAD: en posición sentado y con las piernas totalmente extendidas al frente, debo llevar los brazos a delante, tratando de tocar la punta de mis pies. El profesor tomara apuntes de las medidas respectivas, bien sean positivas o negativas. Construya un cuadro comparativo para determinar funcionabilidad de los test físicos motores de acuerdoa la lectura anterior. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 53 FASE EXPRESIVA: ETAPA INICIAL: realizo un calentamiento general para alistar mi cuerpo y ponerme a punto para la etapa central. ETAPA CENTRAL: el docente realiza la modelación respectiva de cada una de las pruebas y posteriormente hace la medición respectiva. CONTROL FISICO NOMBRE: PESO: PRUEBAS FISICAS INTENTOS GRADO: TALLA: 1 EDAD: 2 3 SALTO LARGOSIN IMPULSO metros SALTO VERTICAL (ABALAKOV) centímetros LANZAMIENTO metros FLEXIBILIDAD centímetros TECEDENTES PATOLOGICOS FIRMA DEL DOCENTE ETAPA FINAL: realizo respectivamente ejercicios para volver a la calma, modelados por el docente. Ejecuto ejercicios de estiramiento enfocados principalmente en los segmentos corporales más utilizados durante el trabajo realizado. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 54 TALLER # 25 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: POSTURAS BÁSICAS PARA EL MINI VOLEIBOL TIEMPO PREVISTO: semana 26 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de ejecutar adecuadamente las posturas asicas e el mini voleibol para el correcto desarrollo de la disciplina deportiva. EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini voleibol. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini voleibol POSTURAS BÁSICAS PARA EL MINI VOLEIBOL Posición básica: En el voleibol existen tres posiciones básicas: alta, media y baja, éstas se diferencian entre sí por el grado de flexión de las rodillas. Posición básica baja: Las piernas están más separadas y flexionadas. Se utiliza para el apoyo al remate o cobertura del bloqueo. Posición básica media: Es la más utilizada, se realiza cada vez que el equipo contrario se dispone a sacar o a pasar el balón. Las rodillas deben estar un poco flexionadas y el tronco inclinado hacia adelante, para poder recibir bien el balón. Posición básica alta: Las rodillas están más extendidas y el tronco más recto. Ésta se utiliza cuando un compañero esté sacando o cuando se realiza un bloqueo. Grafica los siguientes pensamientos. P-1. El voleibol, que es un deporte de conjunto con el objetivo de pasar el balón por encima de la malla tratando de que caiga en la cancha contraria, potencia principalmente posiciones básicas de juego como: alta, media y baja, que cumplen con un objetivo específico. Según el grado de flexión de las rodillas. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 55 P-2. Las posiciones básicas del voleibol, que son indispensables para la adecuada practica de esta disciplina deportiva, están conformadas por posición alta, que se utiliza cuando un compañero esté sacando o cuando se realiza un bloqueo; la posición media, se realiza cada vez que el equipo contrario se dispone a sacar o a pasar el balón y la posición baja, se utiliza para el apoyo al remate o cobertura del bloqueo. P-1. P-2 FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: realiza respectivo calentamiento general modelado por el docente. Etapa central: el docente modela cada una de las posiciones fundamentales, para el desarrollo óptimo del juego en el mini voleibol. Realizo desplazamientos laterales sin balón con cada una de las posiciones: P. BAJA P. MEDIA P. ALTA Etapa final: ejecuto desplazamiento en caminata suave, para retornar tu organismo a un estado estable. Utilizo el recuso hídrico y regreso al salón en completo orden. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 56 TALLER # 26 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: INICIACIÓN AL VOLEO O TOQUE DE DEDOS DEL MINI VOLEIBOL. TIEMPO PREVISTO: semana 27 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: colorea el balón de voleibol. PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de ejecutar adecuadamente a técnica dl pase de dedos o voleo, para e correcto desarrollo de la disciplina deportiva. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini voleibol. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini voleibol INICIACIÓN AL VOLEO O TOQUE DE DEDOS DEL MINI VOLEIBOL. El toque de dedos o voleo es un elemento técnico muy importante que es la base del juego de ataque.Generalmente es el segundo toque de cada equipo (pase colocación) y es el pase con el que se consigue mayor precisión. Descripción técnica: 1.- antes del contacto con el balón: Elevar los brazos flexionados con los codos más altos que los hombros. Las manos deben estar delante y más altas que la frente y las muñecas en flexión. Los dedos deben estar separados y casi extendidos. 2.- contacto con el balón: El toque de balón se realiza cerca y por encima de la frente, con las manos abiertas en forma de copa, ofreciendo al balón una superficiecóncava en la que los dedos índices y pulgares forman un rombo o un triángulo, manteniendo el contacto visual con el balón. El contacto con el balón lo realizan sólo y exclusivamente las yemas de los dedos (falange distal). Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 57 3.- Amortiguación de la trayectoria del balón: A medida que el balón se aproxima al jugador éste acompaña la trayectoria descendente con una flexión de las articulaciones de los codos, cadera, rodillas y tobillos, manteniendo la tensión en la articulación de las muñecas. 4.- proyección del balón: A partir de la posición correcta de contacto con el balón, por delante y encima de los ojos, los ángulos de extensión de las articulaciones inciden sobre el tipo de trayectoria deseada: RESUELVE: 1. busca el significado de cada una de las palabras subrayadas o relievadas en el diccionario. 2. reemplaza cada una de estas palabras por un sinónimo y encuentra un antónimo. FASE EXPRESIVA Etapa inicial: realiza respectivo calentamiento específico, enfocado en el segmento corporal a potenciar con esta técnica del voleibol. Respeta cada una de sus fases. Etapa central: simula la posición de los bazos, codos y dedos para ejecutar el pase de dedos. Ubicados por parejas. Trabajo de familiarización del implemento con la superficie de contacto. Con un balón realiza desplazamiento donde botes al balón con las manos y los dedos formando el triangulo. Ejecuta pases de balón, iniciando con el balón en el pecho, he impulsándolo con las muñecas simulando la flexión de las muñecas codos. En la misma posición realiza el pase de dedos buscando una trayectoria de balón más elevada. Etapa final: realizo respectivo estiramiento muscular, enfocado en la zona trabajada, utilizo el recurso hídrico regreso al salón en orden. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 58 TALLER # 27 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: INICIACIÓN AL VOLEO O TOQUE DE DEDOS DEL MINI VOLEIBOL. TIEMPO PREVISTO: semana 28 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: escribe la inicial de cada animal y encontraras el nombre de la técnica que se va a trabajar en clase. ______ ______ ______ ______ ______ PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de ejecutar adecuadamente a técnica dl pase de dedos o voleo, para el correcto desarrollo de la disciplina deportiva. EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini voleibol. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini voleibol INICIACIÓN AL VOLEO O TOQUE DE DEDOS DEL MINI VOLEIBOL. P1-el voleo, que es una técnica fundamental y más precisa del voleibol, permite principalmente elevar el balón, que tiene como objetivo buscar la mejor ubicación para entrar al remate, según los principios técnicos del deporte. P2-el pase de dedos o voleo, que es la técnica de mayor precisión en el voleibol, es ejecutado primordialmente por el pasador o colocador, que es el jugador que arma los jugadores para rematar o atacar. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 59 FASE EXPRESIVA Etapa inicial: realiza respectivo calentamiento específico, enfocado en el segmento corporal a potenciar con esta técnica del voleibol. Respeta cada una de sus fases. Etapa central: en parejas, uno frente al otro. Realizo pase al compañero con la posición adecuada de los brazos dando un pique en el suelo. Realiza pase directo al compañero, este deberá controlar y devolver en 2 toques. Realiza desplazamiento lateral buscando e balón para ejecutar el voleo. Práctica deportiva. Etapa final: realizo respectivo estiramiento muscular, enfocado en la zona trabajada, utilizo el recurso hídrico regreso al salón en orden. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 60 TALLER # 28 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: INICIACIÓN AL GOLPE DE ANTEBRAZOS DEL MINI VOLEIBOL. TIEMPO PREVISTO: semana 29 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: encierra las diferencias en un círculo. PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de ejecutar adecuadamente la técnica del golpe de antebrazo, para el correcto desarrollo de la disciplina deportiva. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini voleibol. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini voleibol INICIACIÓN AL GOLPE DE ANTEBRAZOS DEL MINI VOLEIBOL. Observa la imagen y sigue correctamente cada una de las instrucciones para que puedas ejecutar adecuadamente la técnica de la recepción. Debes flexionar las piernas, extender los brazos y golpear el balón con la parte baja de los antebrazos. Los brazos se mueven más deprisa que las piernas. Con un leve balanceo, el jugador puede aguardar hasta el último momento para iniciar el movimiento. Para una mejor recepción es de suma importancia un buen agarre de manos para que puedas golpear el balón con la parte plana de los antebrazos. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 61 La recepción o pase de antebrazos sirve, ante todo, para recibir el saque contrario, que es en efecto, la primera acción ofensiva. La mejor posición para esperar el saque es ligeramente erguido, relajado, con una ligera flexión de las piernas. El jugador coloca las manos sobre o cerca del cuerpo a la altura de los muslos. RESUELVE: 1. lee detenidamente el texto y enumera las oraciones. 2. escribe las oraciones más importantes del texto. 3. elabora un pensamiento del texto y grafica su respectivo mentefacto proposicional. FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: realizo respectivo calentamiento general modelado por el docente, respetando cada una de las fases que este comprehende. Etapa central: FAMILIARIZACIÓN CON EL IMPLEMENTO (balón): I. Posición de los brazos. II. Divide el grupo en dos subgrupos, forma una hilera y adopta la posición de brazos para la recepción. El primer estudiante debe pasar el balón que está en sus antebrazos sin tirarlo, a los antebrazos del compañero siguiente. así uno a uno hasta el último de la hilera. III. En parejas, con un solo balón. Lanza desde tus antebrazos el balón a tu compañero realizando desplazamientos hasta el otro lado de la cancha. IV. Realiza simulaciones de la flexión de piernas con tus compañeros para la ejecutar la recepción V. En parejas un frente del otro, con un solo balón. Lanza el balón a tu compañero 5 veces y ejecuta la técnica de recepción. Etapa final: realizo ejercicios de estiramiento muscular enfocado en la superficie corporal trabajada, utilizó el recurso hídrico y regreso al salón. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 62 TALLER # 29 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: INICIACIÓN AL GOLPE DE ANTEBRAZOS DEL MINI VOLEIBOL. TIEMPO PREVISTO: semana 30 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: elabora un dibujo acerca del voleibol tienes 7 minutos. PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de ejecutar adecuadamente la técnica del golpe de antebrazo, para el correcto desarrollo de la disciplina deportiva. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini voleibol. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini voleibol INICIACIÓN AL GOLPE DE ANTEBRAZOS DEL MINI VOLEIBOL. P1- la recepción o golpe de antebrazo que es una técnica única y fundamental en el voleibol, se utiliza esencialmente para recibir el saque, que es la primera acción ofensiva del contrario. P2-la posición inicial baja que es la partida para cada acción técnica del voleibol, permite ejecutar adecuadamente la recepción que es una técnica fundamental del deporte. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 63 FASE EXPRESIVA Etapa inicial: realiza respectivo calentamiento específico, enfocado en el segmento corporal a potenciar con esta técnica del voleibol. Respeta cada una de sus fases. Etapa central: realizo desplazamiento al otro lado de la cancha. A la orden del pito debes adoptar la posición indicada por el gesto. En parejas: realiza pases a tu compañero, ese debe controlar y devolver. Realiza pases a tu compañero, a la zona izquierda derecha, debe controlar y pasar. Realizo pases a tu compañero adelante y atrás, debe controlar y pasar. Realizo la misma secuencia pero sin controlar. Etapa final: realizo respectivo estiramiento muscular, enfocado en la zona trabajada, utilizo el recurso hídrico regreso al salón en orden. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 64 TALLER # 30 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: INICIACIÓN AL SAQUE POR DEBAJO EN EL MINI VOLEIBOL. TIEMPO PREVISTO: semana 31 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: completa el dibujo. PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de ejecutar adecuadamente la técnica de saque por debajo, para el correcto desarrollo de la disciplina deportiva. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini voleibol. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini voleibol INICIACIÓN AL SAQUE POR DEBAJO EN EL MINI VOLEIBOL. El saque por debajo en el voleibol es el que generalmente utilizan los principiantes/novatos en este deporte. El balón, al ser golpeado por debajo, comienza a elevarse habiendo una mayor probabilidad de que la pelota llegue al lado contrario, aunque hay que controlar la fuerza y dirección para que este no salga de los límites de la cancha. A continuación encontraras unas indicaciones para ejecutar adecuadamente el saque por debajo. Los pies de forma de paso (izquierda delante, si es derecho) al ancho de los hombros. Las piernas ligeramente flexionadas. El tronco algo inclinado al frente, el balón es sostenido con la mano izquierda delante del jugador.El otro brazo ligeramente flexionado se encuentra detrás del cuerpo. El movimiento de encuentro con el balón comienza con el lanzamiento corto del balón hacia arriba. Seguidamente el brazo derecho se desplaza hacia delante en forma de péndulo golpeando el balón con la mano abierta por su parte anterior inferior. Después de haberse hecho contacto con el balón todos los movimientos posteriores están en función de posibilitar al jugador penetrar al terreno y ocupar la zona correspondiente, preparándose para la realización de la próxima acción. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 65 RESUELVE 1. Busca el significado de las palabras desconocidas dentro del texto. 2. En el voleibol el saque es fundamental porque. a) b) c) d) Permite avanzar con el balón. Permite iniciar el juego. Permite cobrar una falta. Permite hacer un pase al compañero. 3. El saque bajo es primordialmente utilizado por. a) b) c) d) Jugadores profesionales. jugadores atacantes. Jugadores defensores. Jugadores que están apenas aprendiendo. FASE EXPRESIVA Etapa inicial: realiza respectivo calentamiento específico, enfocado en el segmento corporal a potenciar con esta técnica del voleibol. Respeta cada una de sus fases. Etapa central: Familiarización del implemento con superficie de contacto. En fila india y con un balón realiza desplazamiento hasta el cono siguiente, dando golpes al balón con el talón de la mano. Ejecuta posición adecuada para realizar el saque modelado por el docente. En parejas: Con la posición adecuada, realiza el saque bajo a tu compañero, cada uno lo repite 10 veces. Incremente la distancia cada 10 repeticiones. Etapa final: realizo respectivo estiramiento muscular, enfocado en la zona trabajada, utilizo el recurso hídrico regreso al salón en orden. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 66 TALLER # 31 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: INICIACIÓN AL SAQUE POR DEBAJO EN EL MINI VOLEIBOL. TIEMPO PREVISTO: semana 32 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: resuelve la sopa de letras. PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de ejecutar adecuadamente la técnica de saque por debajo, para el correcto desarrollo de la disciplina deportiva. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini voleibol. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini voleibol INICIACIÓN AL SAQUE POR DEBAJO EN EL MINI VOLEIBOL. P1- el saque mano baja, que es una técnica fundamental de voleibol permite iniciar las acciones de juego en busca de puntos, según los principios técnicos del deporte. P2- el inicio del juego que es la partida de las acciones técnicas del voleibol es potenciada principalmente por el saque bajo, que es el saque más seguro en el voleibol. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 67 FASE EXPRESIVA Etapa inicial: realiza respectivo calentamiento específico, enfocado en el segmento corporal a potenciar con esta técnica del voleibol. Respeta cada una de sus fases. Etapa central: en parejas. Realizo saques al compañero que se encuentra a 3 metros de distancia. Variantes: Utilizando la red o malla, uno a cada costado de la cancha. Realiza el saque buscando tumbar los conos que se encuentran al otro lado. Realiza saque buscando que el balón llegue a los aros ubicados en el otro costado. Etapa final: realizo respectivo estiramiento muscular, enfocado en la zona trabajada, utilizo el recurso hídrico regreso al salón en orden. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 68 TALLER # 32 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: INICIACIÓN AL REMATE EN EL MINI VOLEIBOL. TIEMPO PREVISTO: semana 33 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: ayuda al deportista en encontrar su hidratación. PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de ejecutar adecuadamente la técnica de remate, para el correcto desarrollo de esta disciplina deportiva. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini voleibol. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini voleibol INICIACIÓN AL REMATE EN EL MINI VOLEIBOL El remate es el gesto técnico del voleibol con el que se consigue una mayor eficacia en el ataque. Se puede definir como el golpeo al balón con una sola mano por encima de la red o malla hacia el campo contrario, con el objetivo de provocar la máxima dificultad en la defensa del adversario. Como se trata de un gesto muy complejo, se descompone en varias fases. 1. CARRERA. Desde todas las posiciones se produce una carrera diagonal hacia la red. Es preferible un ritmo acelerado, de tres pasos antes de efectuar el salto. Los dos primeros pasos son más lentos y pequeños, el último es mayor y más rápido, buscando la elevación. El otro pie lo sigue rápido, quedando los dos pies casi juntos. En este momento, comienza el impulso de los brazos adelante - abajo - arriba, completamente estirados. La mirada no se aparta nunca del balón. 2. BATIDA Y DESPEGUE. Ambos pies se balancean del talón hacia la punta. El salto comienza con una flexión de rodillas y los brazos hacia atrás estirados. A continuación, ocurren varias acciones simultáneamente: se lanzan los brazos estirados para arriba, se estira el tronco y se produce el explosivo impulso de las piernas. El punto Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 69 más alto del tronco se arquea hacia atrás y el brazo que remata se flexiona muy atrás, con el codo mirando arriba. El otro brazo se eleva para mantener el equilibrio. El salto se produce con los dos pies y eso hace que haya un mayor equilibrio en el gesto y menor peligro de tocar la red o invadir el campo contrario. 3. GOLPE. Se impacta al balón desde arriba, en la cima del mismo. La dirección se determina por el movimiento final de la muñeca, que consiste en un movimiento de flexión que intenta que la trayectoria sea lo más descendente posible. 4. CAÍDA. Una vez efectuado el golpe, el cuerpo cae y debe hacerlo sobre las dos piernas, de forma elástica. Los pies entran en contacto con el suelo primero con la punta, después con la planta y después con el talón, amortiguando con flexión de piernas y en la mejor posición posible para incorporarse al juego. RESUELVE. Enumera las oraciones del texto anterior. Busca el significado de la palabra subrayadas. Realiza un crucigrama con las palabras subrayadas. FASE EXPRESIVA: Etapa inicial: realizo el respectivo calentamiento específico buscando estar a punto para entrar a trabajar en la etapa central de la clase. Etapa central: familiarización del implemento con la superficie de contacto. Ejercicios modelados por el docente. Postura básica corporal Trayectoria del brazo para la ejecución del remate. Posición adecuada de la superficie de contacto, palma de la mano. Carrera de impulso para el remate, (desplazamiento). Realiza la simulación respectiva del gesto técnico sin balón. Ejecuta la técnica de remate con balón. Etapa final: realizo ejercicios de estiramiento, enfocados en el segmento corporal más potenciado en la práctica. Utilizo el recurso hídrico y regreso al salón en completo silencio. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 70 TALLER # 33 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: INICIACIÓN AL REMATE EN EL MINI VOLEIBOL. TIEMPO PREVISTO: semana 34 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: completa y colorea el dibujo. PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de ejecutar adecuadamente la técnica de remate, para el correcto desarrollo de esta disciplina deportiva. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini voleibol. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini voleibol INICIACIÓN AL REMATE EN EL MINI VOLEIBOL P1- El remate, que es una técnica fundamental en l voleibol. Eta compuesta principalmente por el desplazamiento o carrera, batida o despegue, golpeo y caída. Según los principios técnicos del deporte. P2- Que es un gesto técnico fundamental en el voleibol. Remate Que su objetivo es marcar un punto. Permitir Culminar el ataque Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 71 P2- de acuerdo a mentefacto proposicional graficado, elabora el pensamiento respectivo. ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ Fase expresiva: Etapa inicial: realizo respectivo calentamiento específico, respetando cada una de sus fases. Buscando estar a punto para entrar a la etapa central de la clase. Etapa central: organizados en fila india con un balón. El profesor retoma la modelación de la posición fundamental para ejecutar la técnica. Con la palma de la mano abierta y dedos juntos, lleva la mano atrás de la cabeza para tomar el impulso. Golpea el balón en dirección al suelo, varias veces hasta la línea final. En parejas y con un balón. Frente a frente realizo el remate, dando un pique en el suelo. En la misma posición, realiza el remate a tu compañero. Este debe recibir el balón con la técnica de antebrazo para amortiguar. Realiza remate a tu compañero a la parte izquierda y luego a la derecha, este deberá responder con recepción. Ejercicios con malla o red. Realizo remate por zona 4. Realizo remate por zona centro (3). Realiza remate por zona 2. Etapa final: realizo ejercicios de estiramientos modelados por el docente, utilizo el recurso hídrico regreso al salón en competo orden y silencio. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 72 TALLER # 34 INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: REPASO DEL PERIODO TIEMPO PREVISTO: semana 35 (2 horas) ACTIVIDAD DE MOTIVACIÓN: Reemplaza cada numero por la letra que corresponde, encontraras una frase. * A B C D E I J L * 1 2 3 4 5 6 7 8 N O P Q R S T U V 9 10 11 12 13 14 15 16 17 5,8 – 17,10,8,5,6,2,10,8 – 5,14 – 16.9 – 4,5,11,10,13,15,5 – 4,5 – 3,10,9,7,16,9,15,10 – 12,16,5 – 11,10,15,5,9,3,6,1 – 5,8 – 15,13,1,2,1,7,10 – 5,9 – 5,12,16,6,11,10. _______________________________________________________ _______________________________________________________ _______________________________________________________ _______________________________________________________ _______________________________________________________ PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo realice una retroalimentación acerca de toda la temática trabajada en el periodo lectivo, permitiendo afianzar mucho más mi conocimiento respecto del mini voleibol. EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO: Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini voleibol. Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini voleibol REPASO DEL PERIODO Encuentra las siguientes palabras en la sopa de letras. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 73 TECN ICA CANC HA EMAC ACION PUNA JE REMA TE VOLE O ANTE BRAZO SAQU E MALL A POSI CIONES JUGA DORES BALO N SETS Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 74 A ESCRIBIR… 1. Inventa una narración de un partido de voleibol, donde representes cada una de las palabras encontradas en la sopa de letras. ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ FASE EXPRESVA: Etapa inicial: realiza el respetivo calentamiento general, pasando por cada una de sus fases respectivas. Buscando estar a punto para iniciar la etapa central de la clase. Etapa central: realizo partidos de mini voleibol donde apliques las técnicas aprehendidas en el trascurso del periodo lectivo. Cada quipo de 4 jugadores. Etapa final: realizo ejercicios de estiramiento generales, modelados por el docente a cargo. Utilizo el recurso hídrico y regreso al salón en completo orden y silencio. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 75 ARQUIDIÓCESIS DE CALI FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES PRUEBA FINAL TERCER PERIODO GRADO QUINTO ALUMNO_________________________________ GRADO____________ FECHA_____________________ Según los principios técnicos del mini voleibol, existen una serie de posiciones básicas para el adecuado desarrollo de esta disciplina deportiva. Las cuales podrían ser. a) Antebrazo – remate. b) Alta – saque – pase. c) Baja – media – alta. d) Baja – recepción – alta. 1. De acuerdo a estas posiciones fundamentales, cual crees tú que sería la más adecuada para recibir un saque. a) Alta b) Antebrazo c) Pase de dedos d) Baja 2. El voleo o pase de dedos, es una técnica fundamental en el juego del voleibol. Específicamente porque. a) Permite rematar el balón buscando un punto directo. b) Permite controlar el balón y llevarlo a una buena colocación para buscar un remate. c) Permite bloquear una jugada contraria. d) Permite amortiguar la jugada para darle más pausa al juego. 3. Un segmento corporal, que juega un papel preponderante a la hora de ejecutar el voleo o pase de dedos permitiendo gran elevación del balón podría ser. a) Los codos b) El tronco c) Los tobillos d) Las muñecas 4. La técnica de la recepción o pase de antebrazos se utiliza fundamentalmente cuando el equipo contrario está a punto de ejecutar un. a) El saque. b) Golpe de antebrazo. c) Un bloqueo. d) Una rotación. 5. El saque bajo, es una técnica fundamental en el juego del voleibol. La cual tiene como principal objetivo. a) Buscar anotar un punto. b) Bloquear la acción del contrario. c) Pasar el balón por encima de la malla, hacia la otra cancha. d) Adoptar una mejor posición para esperar el balón. 6. El saque bajo es la técnica más utilizada por los jugadores principiantes o mas novatos porque. a) Es más rápido. b) Brinda mayor seguridad. c) Se familiariza más con el implemento. d) Permite buscar un punto rápido. 7. El remate que es la culminación de las acciones técnicas de un equipo en el juego del voleibol, se compone principalmente de unas fases para la adecuada ejecución. La secuencia correcta de estas fases podría ser. a) Carrera - golpe – caída impulso. b) Carrera – impulso – golpe – caída. c) impulso – golpe – caída – carrera. d) Golpe – carrera – impulso – caída. 8. En la ejecución de la técnica del remate en la fase del golpe al balón, el segmento que permite dar una buena dirección o trayectoria es. a) La flexión de las rodillas. b) La flexión del tronco. c) La elevación del codo. d) La flexión de la muñeca. Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Recreación y deporte |Colegios Arquidiocesanos de Cali 76 REFERENCIAS. BIBLIOGRAFÍA: Dimas Carrasco Bellido, David Carrasco Bellido, Darío Carrasco Bellido; Instituto Nacional del Deporte, Universidad Politécnica de Madrid, Teoría y práctica del entrenamiento deportivo. Tema 7 a 10: disponible en http://www.futbolcarrasco.com/apartados/inef/4curso/9.pdf ALBA B. Antonio Luis. Test funcionales, cineantropometria y prescripción del entrenamiento y la actividad física. 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