Revista TANI Edición Nº 14

Año 3 • Edición Nº 14 • Diciembre 2014 - Febrero 2015
La revista de
Las mejores
vacaciones
Haz que tus hijos aprovechen
100 % el verano
Celebrar sin engordar
El ejercicio ideal para ti
¿Es real el amor en Internet?
Escanea aquí
Índice
Editorial
Compromiso,
confianza y pasión
Terminar un año y empezar otro es buen
momento para apreciar lo cosechado y mirar
con ilusión al futuro. Es por ello que en Farmacia
Universal nos proyectamos hacia el 2015 y
resumimos todo lo vivido en el 2014 en tres
palabras: compromiso, confianza y pasión.
página ¡Celebra y cuida la línea! Los festejos
04
de Navidad, fin de año o cualquier ocasión
no tienen por qué hacerte perder la línea.
Secretos para comer rico sin engordar.
El deporte ideal Hacer ejercicio es
bueno para todos, pero ¿sabes cuál es el
deporte apropiado para ti? Te damos una
práctica guía para elegir el que mejor te va.
En el año que pronto nos dejará celebramos por
todo lo alto nuestro 80 aniversario, organizamos
la exitosa Carrera 8K a favor de los niños de
Aniquem, renovamos nuestra imagen corporativa
y recibimos una vez más la preferencia de
nuestros clientes. Por todo ello, el balance de lo
vivido el año 2014 ha sido más que positivo.
página
08
Pero eso no es todo. Para este 2015 te traemos
muchas novedades que podrás conocer
leyendo la página 22 de esta edición. Además,
te contamos que en un futuro próximo estaremos
aún más cerca de ti gracias a nuestra aplicación
–disponible en Google Play y App Store– con la
que podrás conocer más de Farmacia Universal,
nuestros locales, promociones, eventos y hasta
descargar las ediciones de tu revista Thani.
página Amores vía Internet Los pros y contras de
m
vi
ta
20
os
página
in
Útiles y divertidas Ideas para que tus
hijos aprovechen al máximo los meses
de vacaciones de una manera positiva,
entretenida y saludable.
Dolores Guevara Pasache de Lavalle
Gerente General
Te
Consulte con su médico.
12
Cada día, la gran familia de Farmacia Universal
emprende con entusiasmo la tarea de
ofrecerte los mejores productos para tu salud,
bienestar y cuidado personal; siempre con el
compromiso de dar más a los demás, esto nos
ha caracterizado por más de ocho décadas.
Y en este nuevo año renovamos esos votos...
¡Bienvenido 2015!
los ciber-romances. ¿Es posible encontrar
a tu príncipe azul o tu princesa encantada
en la pantalla de una computadora?
A ser parte de THANI
Para nosotros es importante saber lo que piensas
y opinas, así como conocer tus necesidades de
información sobre temas de salud y bienestar.
Te invitamos a que nos escribas:
página Pieles veraniegas Te aconsejamos cómo
24
proteger tu piel y la de tu familia de los
rayos solares para que disfrutes el verano
cuidando siempre tu salud.
[email protected]
farmaciauniversal.pe
Cuéntanos qué temas te gustaría leer en la revista, para
tenerlos en cuenta en nuestras próximas ediciones.
THANI - REVISTA DE LA FARMACIA UNIVERSAL
• Edición N° 14, Diciembre 2014 - Febrero 2015 • Av. De la Emancipación 799, Cercado de Lima
• Diseño: Brincala, Laboratorio gráfico, Av. Diagonal 340, Of. 33, Miraflores • Fotografía: Shutterstock, archivo Farmacia Universal
• Impresión: Espilco Villalobos, Rafael Fernando, ruc: 10101234601,
Jr. Los Colibrís mza. C lote 40 Urb. Horizonte, San Juan de Lurigancho
Hecho el Depósito Legal en la Biblioteca Nacional del Perú / N. 2011-04706 - Lima, Mayo 2011.
La información que encontrarás en THANI no pretende sustituir el necesario consejo
médico de
o la necesidad
de un
La revista
Farmacia
tratamiento profesional para una dolencia o trastorno de salud. Siempre debes consultar a tu médico tratante para resolver
cualquier duda, antes de comenzar un tratamiento con medicamentos, vitaminas, dieta o programa de ejercicio físico.
DISTRIBUCIÓN GRATUITA
La revista de
3
[ ESPECIAL ]
Celebrando...
y cuidando tu salud
No solo las celebraciones de fin de año son tiempo de reuniones, brindis y festejos.
Aquí te decimos cómo evitar que los compromisos sociales le jueguen una mala
pasada a tu estómago en cualquier temporada.
Es cierto que conforme se aproxima el fin de
año nuestra vida social se intensifica y no faltan
almuerzos, cenas y reencuentros, ocasiones
muy felices pero que pueden afectar nuestra
salud estomacal y además hacernos subir
unos kilitos. Pero ello no es exclusivo de estas
celebraciones. A lo largo del año, no faltan
compromisos y eventos en nuestra agenda.
Aquí la cuestión es actuar inteligentemente. Por
ejemplo, anticipándote a una cena o lonche
abundante, aliméntate sano y ligero en el
desayuno y el almuerzo, de modo que al final del
día tu consumo de calorías no sea demasiado
mayor que el normal.
Consulte con su médico.
Muchas veces después de estas celebraciones
o durante ellas somos víctimas de mala digestión,
dolor abdominal, flatulencia, acidez, sensación
de pesadez y otras molestias que terminan
por arruinarnos la fiesta. El problema son los
malos hábitos, las comidas desordenadas y
los excesos, que afortunadamente se pueden
prevenir y evitar.
4
Revista THANI
[ ESPECIAL ]
Otro truco es nunca ir a una reunión con hambre.
Antes de salir de casa, toma una merienda liviana
como una fruta, un poco de yogur, una tostada
con queso fresco, un poco de ensalada o un
huevo duro. Así, cuando llegues a tu reunión, no
te llenarás de bocaditos ni piqueos.
Para evitar problemas estomacales, ten cuidado
también con las combinaciones. En los eventos
suelen mezclarse todo tipo de alimentos salados
y dulces, como carnes, purés, arroz, ensaladas
con mayonesa, piqueos, postres, cocteles...
y si hablamos de la Navidad específicamente,
probablemente también frutos secos y nueces,
panetón, golosinas y chocolate caliente. Con
todo eso, es lógico que tu estómago diga ¡basta!
Procura no mezclar demasiadas cosas en una
misma velada y ten cuidado también con lo
que tomas. Si a lo ya mencionado le sumas
bebidas gaseosas, el resultado puede ser
muy peligroso. Una infusión digestiva hará
maravillas y si hace falta, un antiácido, pero lo
mejor es no exagerar.
Reglas de oro
Estrés estomacal
Así como no hay Navidad sin panetón ni fin de
año sin música, ambas celebraciones implican
también uno que otro brindis y esto puede tener
consecuencias si nos dejamos llevar por un
excesivo entusiasmo.
Algo en lo que muy pocas veces reparamos
es el efecto que tienen las festividades en
nuestro ánimo. Aunque son tiempos de alegría
y celebración, también lo son de estrés,
shopping, además de mil y una actividades.
Con las bebidas
Siempre ponle hielo a tu coctel, es una buena
manera de diluirlo y aligerarlo, y no beber
tanto alcohol.
Elige cocteles con poco dulce para evitar
el exceso de calorías. Además, el azúcar
estimula a beber más.
Prefiere vino en lugar de cocteles con
gaseosas y jugos azucarados.
Entre uno y otro coctel, bebe agua mineral.
Eso además evitará que te deshidrates.
Como en todo, la clave es la moderación.
Celebra pero sin exagerar, así empezarás el
año con buen pie y saludablemente.
Todo esto puede afectar también a nuestro
organismo y provocar o agravar trastornos
estomacales como gastritis, úlceras o cólicos.
Trata de mantenerte sereno y equilibrado
para que tu estómago también lo esté.
Con los alimentos
Cuidado con los piqueos. En una reunión
podemos ingerir sin darnos cuenta grandes
cantidades de snacks, bocaditos, papitas,
entre otros. Si sumas todo, serán muchas
calorías extras.
Evita el exceso de picante. Si al mayor
consumo de alimentos y combinaciones
de todo tipo le sumas el efecto irritante
del ají o el rocoto, tu estómago pagará las
consecuencias. No exageres con las salsas.
Come de todo... pero poquito. De seguro
tendrás muchos compromisos con familiares
y amigos donde te ofrecerán deliciosos
platos. Para poder disfrutar de todo, sírvete
con moderación, así probarás todas las
viandas sin excederte.
6
(Alt. Munici palidad
de los Olivos).
Haz tus comidas regulares más ligeras. Si
sabes que vas a tener fiestas y agasajos,
toma como desayuno una ensalada de
frutas, café o infusión, lácteos descremados
y tostadas. Como almuerzo, pescado o pollo
con vegetales y una porción pequeña de
carbohidratos (papa o arroz). Evita las frituras
y reemplaza las golosinas por frutas frescas.
(Frente al Hospital
Municipal - Paradero 8)
Cuando tengas un compromiso o cualquier tipo
de celebración, no permitas que nada empañe tu
felicidad y buena salud.
9:45 pm
8:00 am a 7:00 pm
Domingos hasta
las:
6 Revista THANI
Domingos hasta
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9:00 am a 7:00 pm
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Recargas de teléfono. Certificados médicos.
[ DEPORTE ]
Descubre qué
ejercicio
te conviene
Dependiendo de cuál sea tu objetivo, hay
un ejercicio ideal para ti. Practicar deportes
siempre es beneficioso, pero cada uno tiene
sus particularidades, estilo y ritmo. Elige el
que tu cuerpo necesite.
Mejorar tu postura
Ahora que el verano empieza, la natación
se convierte en una excelente alternativa de
deporte, y entre sus múltiples beneficios habría
que destacar el mejorar nuestra postura y
combatir los problemas de la columna, pues
obliga a trabajar los músculos de la espalda.
Las técnicas del yoga, Pilates y Alexander
son ideales para el mejoramiento de la
postura y el fortalecimiento de la espalda
y los hombros.
Bailar no solo produce placer debido a que
se liberan sustancias químicas como las
endorfinas y dopaminas, también ayuda a
tener una mejor postura y alineación corporal.
Piernas y muslos fortalecidos
Si hay un deporte que ayuda a fortalecer los
músculos de la pierna, ese es el ciclismo.
Recuerda eso sí que debes escoger una
bicicleta que se ajuste a tu cuerpo y talla de
manera apropiada.
Si hay algo en lo que están de acuerdo los
profesionales de la salud es que nuestro cuerpo
necesita ejercitarse constante y disciplinadamente
para que vivamos mejor. Y es que cuando una
persona practica deporte y se ejercita como rutina,
por lo general, goza de buena salud, su rostro luce
radiante y exhibe un buen estado de ánimo.
Aquí te damos algunos consejos sobre qué
deporte, actividad o ejercicio te conviene practicar
dependiendo de los objetivos que busques y
cómo obtener los mejores resultados para lucir
espectacularmente bien y saludable.
Para un buen corazón
Los ejercicios de tipo aeróbico son los más
recomendados para mejorar la circulación de
la sangre, una mejor oxigenación corporal y
evitar complicaciones cardiacas.
8
Cuando hablamos de tonificar nos referimos
a eliminar la grasa que envuelve al músculo.
Si te matriculas en un gimnasio, la sala de
máquinas te ayudará a tonificar los músculos
con la ayuda del instructor.
Los cultores del Pilates aseguran que esta
técnica ayuda a fortalecer y tonificar los
músculos sin elevar su volumen. En estos
ejercicios el abdomen es el centro muscular
del cuerpo. Se fortalece además la columna
en la zona lumbar.
Son muchos los beneficios que podrás
alcanzar con la práctica de un deporte o
una rutina de ejercicios... ¡anímate! Solo es
cuestión de tener fuerza de voluntad para
empezar a moverte y en un tiempo mostrarás
un buen estado de ánimo y un cuerpo alejado
de las enfermedades.
BIOXET les desea un feliz verano!
Solución Permanente
para Reducir y Debilitar
el Vello No Deseado
Para los fanáticos del gimnasio, el spinning
le suma a los beneficios de la bicicleta la
exigencia de una rutina que beneficia al
corazón y tonifica piernas, muslos y derriere.
Flexibilidad y equilibrio
Para empezar habría que definir la flexibilidad
como la capacidad del músculo para llegar a
estirarse sin dañarse. En cuanto al equilibrio,
este se refiere a la armonía que debe
alcanzar la persona en cuanto a su estado
físico y mental.
Actividades como el running, natación,
ciclismo, tenis, caminata, entre otras, son
algunas de las que debes considerar para
que tu corazón se mantenga activo.
Entre las actividades que ayudan a crear
equilibrio entre el plano físico y el mental está
el yoga. Fortalece los músculos y huesos,
aumenta la energía, pero, sobre todo,
disminuye el estrés, favorece la concentración
y eleva el ánimo, entre otras ventajas.
Bailar también es una actividad beneficiosa no
solo para el corazón sino para los pulmones.
Los especialistas recomiendan practicar
baile con una frecuencia diaria, interdiaria o
semanalmente, de acuerdo a tu disponibilidad
de tiempo.
El milenario tai chi también favorece el
equilibrio y la flexibilidad, además de mejorar
el rendimiento cardiovascular. También ayuda
a prevenir y disminuir las caídas en los adultos
mayores. Es un ejercicio que casi cualquier
persona puede practicar.
Revista THANI
Músculos tonificados
Si te animas a entrenar haciendo running,
ten en cuenta que debes complementarlo
con un trabajo físico que implique equilibrio
y fortalecimiento de las piernas. Los
ejercicios apropiados antes de correr
ayudarán a evitar que sufras fatiga muscular
y abandones la rutina.
Presentaciones:
* Facial (Piel Seca, Piel Grasa) * Corporal
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[ NOSOTROS ]
Hicimos
historia
El 2014 fue un año lleno de emociones
y éxitos para Farmacia Universal.
En esta página compartimos esos
momentos contigo.
Nuestros 80 años
Farmacia Universal (FUSAC) celebró su 80
aniversario en una ceremonia en la Cámara
de Comercio de Lima (CCL). Allí se dieron
cita personalidades del mundo la salud,
médicos, químicos y enfermeras y nuestra
Gerente General, Dolores Guevara, hizo uso
de la palabra y anunció varias novedades
destacando la vocación de servicio. Como parte
de la ceremonia se premió a colaboradores que
trabajan en la empresa entre 20 y 40 años.
Renovada imagen
Con motivo de su aniversario, Farmacia Universal
estrenó su renovada imagen con una versión
más fresca y moderna de su clásico ícono del
mortero que representa la labor en beneficio
de la comunidad y el servicio que brindamos a
nuestros clientes cada día desde hace 80 años.
Moderno Sistema ERP
Como parte de su plan de modernización,
Farmacia Universal anunció la próxima
implementación del nuevo sistema ERP, que
simplifica y mejora los procesos contables,
logísticos y de ventas de sus productos. Los
principales beneficiados serán nuestros clientes,
por supuesto.
En el local central
Los nuevos ambientes del local central de
Farmacia Universal fueron inaugurados en el
2014 y cuentan con una avanzada tecnología
de almacenamiento y productos como pide el
mundo avanzado, tal como lo establece la ley,
con el fin de brindarte el mejor servicio.
10 Revista THANI
17,000 productos
Haciendo honor a nuestro eslogan: “donde
encontrarás lo que tu médico te receta”,
Farmacia Universal maneja en la actualidad
un total de 17,000 ítems, entre productos
farmacéuticos nacionales e importados,
medicamentos genéricos, de marca y venta
libre (OTC), artículos de ortopedia y material
quirúrgico. Asimismo, dispositivos médicos de
cuidado personal, suplementos vitamínicos y
nutricionales, insumos químicos, material para
laboratorio y mucho más.
Carrera 8K
Miles de personas se dieron cita en el Campo Marte
de Jesús María con un solo objetivo: participar en
“Yo Corro por Ellos 8K” para ayudar a los niños
de la Asociación de Ayuda al Niño Quemado
(Aniquem). Ese día, los corazones no solo latieron
intensamente por el ritmo de la carrera, sino por
la solidaridad y el deseo de que estos pequeños
tengan tratamiento médico adecuado y vuelvan a
sonreír de felicidad y esperanza. Familias enteras,
así como famosos del deporte y el espectáculo
,se aunaron a esta fiesta de amor. Se recaudaron
S/. 32,766 que fueron entregados a Aniquem en
una ceremonia especial.
Consulte con su médico.
[ PREVENCIÓN ]
Amores
cibernéticos
Son innumerables las historias que hemos
escuchado de personas que se conocieron, se
enamoraron y hallaron a su “media naranja” y
la felicidad vía Internet, pero ¿es el amor virtual
igual al amor real?
Pros y contras
La influencia de Internet, los sitios de citas, las
redes sociales y los chats en las relaciones
románticas son hoy motivos de estudio.
Aaron Ben-Ze’ev, profesor de Filosofía de la
Universidad de Haifa (Israel) y autor del libro
“Amor On-Line: Emociones en Internet”, señala
que una ventaja de las relaciones virtuales es
la comunicación inmediata y directa. Antes una
pareja podría necesitar meses para conocerse,
tener citas, pasar tiempo juntos. Hoy, gracias a la
Web, pueden estar en contacto o conversar todos
los días, así estén en países diferentes y lejanos.
Otra ventaja es que la pantalla elimina la
tensión que a veces produce el salir y hace
que mostremos de manera más natural
nuestro verdadero yo y hablemos de nuestros
sentimientos, temores y sueños. Eso hace
que a veces sea más fácil conocerse y hallar
a alguien compatible. Asimismo, preguntar y
responder más relajadamente.
Todos hemos escuchado historias de parejas que se enamoraron vía Internet...
¿Es posible realmente hallar a nuestra “media naranja” en la web?
No hay duda de que Internet ha cambiado
la manera en la que vivimos y vemos el
mundo. Encontrar información de todo tipo,
comunicarnos con familiares que están lejos,
comprar algo que nos gusta, hacer gestiones
bancarias... todo con apenas un clic.
El amor también se ha visto influenciado por
esta revolución cibernética. Antes salíamos a
fiestas y lugares públicos para conocer gente,
hoy entramos a un chat o nos inscribimos en
sitios web de citas. Si antes los enamorados
se enviaban cartas o hablaban por teléfono,
hoy chatean o conversan por Skype. El galán
envía una foto de un ramo de rosas y la dama,
en vez de lanzar un suspiro, pone un emoticón
en la pantalla.
12 Revista THANI
Riesgos en red
En el año 2010, el productor, actor y
fotógrafo Yaniv “Nev” Schulman estrenó
el documental “Catfish”. En el filme, él
describía los entretelones de un ciberromance con la que parecía ser una mujer
perfecta para él... pero que resultó ser un
fraude. Es decir, una aburrida ama de casa
de Michigan, Estados Unidos, creó un perfil
falso y se hizo pasar por una joven y lo
engañó, pero finalmente todo se descubrió.
El documental de Schulman mostró las
mentiras que a veces se esconden tras
los romances en la red y dio lugar a un
programa de MTV sobre el tema.
Por otro lado, es cierto que podemos ilusionarnos
demasiado y tal vez esa persona no sea como
se muestra en Internet. Por eso hay que darse
tiempo y definitivamente verse en la vida real.
El famoso psicólogo clínico y conductor de
televisión Phil McGraw –más conocido como Dr.
Phil– recomienda esto para un feliz romance virtual:
Más que en las bonitas palabras, analiza si
tú y esa persona comparten valores e ideas
sobre la vida.
Infórmate sobre la persona y si descubres que
te ha mentido en algo, ¡cuidado! Estate alerta.
No dejes pasar mucho tiempo entre el principio
del romance virtual y el conocerse en persona.
Si la persona pone pretextos, cuidado.
Nunca des información personal e íntima a
alguien que conoces por Internet, tampoco
tu dirección ni teléfono de casa. Mucho
menos envíes fotos sugerentes.
En caso de que de verdad sea la persona
para ti, date el tiempo de conocerla y tratarla
en vivo y en directo para decidirte a pasar
a una relación más seria. Recuerda que la
verdadera compatibilidad se pone a prueba
en el día a día y la convivencia.
Internet puede ser la puerta para hallar a una
persona especial, una manera de conocerse
y acercarse, pero ese amor no será realidad
hasta que veas a esa persona y la conozcas
de verdad. Quién sabe, el amor de tu vida
puede estar a la vuelta de la esquina... o en la
pantalla de la computadora.
La revista de
13
[ BIENESTAR ]
La risa...
remedio infalible
Nada como el buen humor para acabar con el estrés.
La risa y el buen ánimo son armas eficaces que dan
bienestar a nuestro organismo y nos ayudan a afrontar
los problemas de la vida diaria con otra actitud.
Decía el célebre escritor estadounidense Mark
Twain que “la raza humana cuenta con un arma
verdaderamente eficaz: la risa”. Y tenía mucha
razón. Seguro has sentido alguna vez que cuando
escuchas un buen chiste, ves tu comedia favorita
o, simplemente, vuelves a abrazar a alguien a
quien no has visto por muchos años, la risa surge
y luego te sientes mejor y más relajado.
Tal como señala el sitio web de medicina Helpguide.
org, la risa y el buen humor provocan cambios físicos
saludables en el cuerpo: se fortalece el sistema
inmunológico, aumenta la energía, disminuye el
dolor y también los efectos dañinos del estrés.
Síndrome del espejo
El síndrome del espejo significa reconciliarse
con tu propia imagen. Y es que cuando se
es capaz de mirarse a uno mismo, aceptarse
con lo bueno y lo malo y reírse de uno
mismo, entonces se encuentra el camino a la
felicidad. ¿Cómo hacerlo?
¿Qué pasa cuando reímos?
La risa es sinónimo de liberación, pero no solo
de tensiones, sino de compuestos químicos
en el interior de nuestro organismo. Cuando
reímos con fuerza o lanzamos una carcajada,
los músculos del tórax y los pulmones se
ejercitan, lo que desencadena la liberación de
endorfinas, sustancias capaces de aumentar
el umbral de dolor, según refiere Robin
Dunbar, profesor de psicología evolutiva en la
Universidad de Oxford.
Diversos estudios sostienen que las sustancias
que se liberan cuando nos reímos genuinamente
son, además de la endorfina, la adrenalina, la
serotonina y la dopamina; siendo esta última la
que mejora nuestro estado de ánimo.
Y es justamente durante los periodos de elevado
estrés cuando una persona está en riesgo de
disminuir sus niveles de dopamina, por lo que
el remedio estaría en liberar la mayor cantidad
de esta a punta de risas y buen humor. Por algo
a la dopamina se le conoce como “la molécula
del placer”.
La risa espontánea que sale del corazón
podría ser, entonces, la panacea para
combatir el estrés generado por el caos del
tráfico de la ciudad, los mil y un pendientes
por resolver en casa o el trabajo y tantas otras
circunstancias que aumentan nuestros niveles
de preocupación.
Creando sonrisas
Algunas ideas para darle vuelta a los
problemas y afrontar la vida con una sonrisa
de oreja a oreja.
Si llegas a casa después de un mal día
de trabajo, escoge una lectura divertida
o pon un DVD con tu comedia favorita.
Es bueno cultivar amistades, pero mucho
mejor estar al lado de gente positiva
y que mire la vida con optimismo. Está
demostrado que la risa es mucho más
contagiosa que, por ejemplo, la tos, el
sollozo o el estornudo.
Hazles bromas a tus hijos y permite que
ellos también te las hagan, por supuesto
que sin dejar de lado el respeto mutuo.
Si tienes una mascota –un perro– juega
con ella, sea en tu casa o en el parque.
Reúnete con tus amigos o familiares y
arma un karaoke u organiza juegos de
mesa que te relajen y te hagan pasar una
jornada entretenida.
Si cometiste un error, ya lo hiciste y
punto. Trata de reírte de lo tonto o tonta
que fuiste, pero aprende la lección para
la próxima.
No dejes de pasar un día sin reírte...
aunque sea de ti mismo.
14 Revista THANI
Consulte con su médico.
Recuerda esos días en que las cosas no
te salieron bien y cuéntaselo a alguien.
Del dolor pasarás a la anécdota y la
lección de vida.
[ BIENESTAR ]
Risa que beneficia
Aunque no lo creas, los momentos de risa
intensa pueden llegar a tener los mismos efectos
desestresantes que una sesión de ejercicios,
además de mejorar tu ánimo y beneficiar tu
salud. Así lo indica una investigación de la
Universidad de Loma Linda, California, que
consistió en reunir a 14 voluntarios a quienes
se les pidió ver dos tipos de videos, uno de
violencia y otro de comedia.
El resultado dio como conclusión que aquellos
que vieron los videos divertidos experimentaron
cambios en las hormonas similares a los causados
por el ejercicio y relacionados con el apetito
(leptina y grelina), y que la risa había ocasionado
un “buen balance” entre ambas hormonas.
Los investigadores acotaron, no obstante, que
ello no significa que el bienestar y la salud
se encuentren en largas sesiones viendo
comedias frente a una pantalla de TV o cine.
Eso solo estimularía el sedentarismo y por ahí
no va la cosa. Nada puede sustituir al ejercicio,
pero reír más sí es sumamente favorable.
¿Por qué reír?
Aumenta la inmunidad a enfermedades.
Disminuye el dolor.
Relaja los músculos.
Previene los males cardíacos.
Añade entusiasmo a tu vida.
Alivia la ansiedad, el miedo y el estrés.
Mejora el estado de ánimo y nuestra
capacidad de recuperación.
Fortalece las relaciones sociales.
Fresa
Anís
Mejora el trabajo en equipo y ayuda a resolver
conflictos.
Promueve la unión.
Reír es un acto instintivo propio del ser humano
que con frecuencia olvidamos poner en práctica
a diario. Anímate, ni bien termines de leer este
artículo cambia tu actitud frente a la vida y ponles
buena cara a los problemas. Recuerda que reír
es saludable, fácil y, lo mejor de todo, gratuito.
Un tratamiento sencillo contra la deshidratación, contiene glucosa y electrolitos.
INDICACIONES: Para prevenir o tratar la deshidratación leve o moderada, ocasionada principalmente por diarreas.
PRECAUCIONES: Evitar administrar otra solución salina durante el tratamiento con este producto.
ADVERTENCIA: Consultar al pediatra para la administración a niños menores de 2 años.
DOSIS RECOMENDADA: De acuerdo a las necesidades de cada paciente sin exceder de 150 ml/kg de peso al día.
CONTRAINDICACIONES: No administrar en caso de íleo paralítico, obstrucción a perforación intestinal.
REACCIONES ADVERSAS: Hipernatremia, si se ingiere otras bebidas que contengan cloruro de sodio durante su uso.
INTERACCIONES: No usar con otras bebidas que contengan electrolitos.
IMPORTANTE: Antes de administrarse compruebe la claridad de la solución y la integridad del envase. Una vez abierto, debe
consumirse el contenido dentro de la 24 horas. Debido al proceso de esterilización al cual es sometido este producto, el frasco prodría
presentar alguna deformación lo cual no altera la calidad del producto.
VENTA SIN RECETA MÉDICA. Mantener alejado del alcance de los niños. Almacenas a temperaturas entre 15 y 30 C°.
16 Revista THANI
Consulte con su médico.
[ NUTRICIÓN ]
Sabores
saludables
Refresca tu verano con estas deliciosas
bebidas que cuidan tu salud.
Batido de plátano & kion
Cuando hace calor nos provoca comer un helado
o beber un milkshake. Pero cuidado, el exceso
puede afectar tu salud o tu peso. En el caso de los
niños, demasiada azúcar o preservantes presentes
en estos productos pueden ser perjudiciales.
Un toque de kion hace que este batido ayude a la
digestión, además de combatir naturalmente la
acidez estomacal, las náuseas y otras molestias; por
su parte, la miel es un gran alimento y es considerada
un antibiótico natural. Pruébalo y verás sus beneficios.
Entonces, ¿cuál es la solución? Pues simplemente
preparar en casa deliciosos y refrescantes batidos
o “smoothies” de frutas naturales que satisfarán
ese antojo de tomar algo dulce y a la vez cuidarán
tu salud. ¡Toma nota y disfrútalos!
Al instante
Para que las frutas conserven sus vitaminas,
córtalas o pélalas justo antes de preparar el
batido. El contacto con el aire hace que los
nutrientes de la pulpa se oxiden y disminuyan.
1 plátano chico
3/4 taza de yogur de vainilla
1 cucharada de miel
1/2 cucharadita de kion fresco rallado
Cremoso de papaya
La papaya contiene hierro y calcio y es la
protagonista de este sabroso batido que
resulta además muy digestivo. Puedes añadirle
edulcorante al gusto.
1 taza de papaya picada
1 taza de leche descremada
o yogur light
1 cucharadita de jugo de limón
1 cucharada de miel
Licua todos los ingredientes hasta obtener un
batido suave.
Licua todos los ingredientes hasta que tengan
textura cremosa.
Energía cítrica
Sandía frozen
Smoothie power
Perfecto para tomarlo en el desayuno o a media
mañana, te mantendrá con energía hasta la hora
del almuerzo. El plátano aporta fibra, magnesio y
potasio, en tanto que la naranja y las fresas son
ricas en vitamina C y antioxidantes.
1 taza de yogur light natural
o de vainilla
1 plátano de seda chico
1/2 taza de jugo de naranja
6 fresas
Licua todos los ingredientes por 20 segundos.
Apaga la licuadora y raspa los lados del vaso
con una cuchara para que la fruta baje. Licua
por 15 segundos más. Debe quedar cremoso.
Si lo deseas más fluido, puedes agregar 2 o 3
cubos de hielo antes de licuar.
18 Revista THANI
Pasión de piña
Un smoothie de sabor tropical que preparado con
piña madura y dulce no tiene nada que envidiarle
a un rico helado. La piña contiene calcio, hierro,
fósforo, potasio, niacina y vitamina C.
1 taza de yogur light de piña,
coco o tu sabor favorito
6 cubos de hielo
1 taza de piña picada
Licua el yogur con el hielo hasta que este
desaparezca. Agrega la piña y sigue licuando
hasta que esté cremoso.
La bebida ideal si haces deporte y quieres cuidar
la línea ya que la naranja y la mandarina aportan
vitamina C, hierro, potasio, magnesio, fósforo y
calcio. Sus sabores cítricos hacen a este batido
superrefrescante. Si deseas, puedes agregarle tu
edulcorante favorito.
1 naranja de jugo pelada y sin pepas
1/4 taza de leche o yogur light
1 mandarina
4 cubos de hielo
Licua todos los ingredientes hasta obtener un
batido suave.
Muy refrescante, la sandía es una fruta ideal para
el verano y rica en potasio que regula los líquidos
del cuerpo y licopeno, un antioxidante natural.
Prepara este batido con sandía helada para un
resultado exquisito.
1 taza de sandía picada y sin pepas
2 cucharadas de leche descremada
2 tazas de hielo
Licua la sandía con la leche por 15 segundos o
hasta que esté suave. Agrega el hielo y luego
licua hasta obtener un frozen.
¡Sirve y disfrútalo!
La revista de
19
[ NIÑOS ]
¿Estudiar en vacaciones?
Sobre este tema, los especialistas señalan que
en lugar de recargarlos con más cursos, esta
temporada debería servir para incentivar otras
áreas de su aprendizaje. Solo si es necesario
reforzar algunas asignaturas se puede optar por
la primera opción, pero si su rendimiento escolar
es bueno, bien pueden darse un descanso de
los libros y lecciones.
Al respecto, especialistas del Instituto Guestalt
de Lima aconsejan a los padres no recargar a
sus hijos con actividades, con la justificación de
tenerlos mejor controlados.
¡Bienvenidas
vacaciones!
Las vacaciones son para descansar y divertirse. Sin embargo, este tiempo
podría ser perfecto para que ayudes a tus hijos a estimular sus creatividades
y desarrollar sus talentos.
Al finalizar las clases escolares los chicos
respiran aliviados por el esfuerzo desplegado a lo
largo del año y salen con ganas de pasarla bien.
Pero, con frecuencia, los padres de familia se
preocupan por no saber cómo sus hijos pueden
aprovechar esas semanas libres en algo que sea
entretenido y al mismo tiempo beneficioso.
Si es tu caso, debes saber en primer lugar que
las vacaciones escolares puedes aprovecharlas
pasando más tiempo con tus hijos. Eso te
ayudará a acercarte más a ellos, descubrir
cuáles son sus aficiones y observar atentamente
hacia qué lado están enfocados sus talentos.
Aquí te decimos cómo.
20 Revista THANI
Sus vacaciones, no las tuyas
No trates de imponer tus gustos por sobre los
de tus hijos. Beatriz Vega Muñoz, psicóloga de
EsSalud, aconseja que las vacaciones deben ser
programadas de acuerdo a sus gustos, deseos
y necesidades. En todo caso, si ellos no tienen
una respuesta precisa o dudan, infórmales sobre
las diversas opciones y lo divertido de cada una.
De igual manera, estar de vacaciones no significa
fomentar el descontrol y la holgazanería. Si
bien tus hijos disponen de tiempo libre, debes
procurar mantener un orden adecuado en
cuanto a las horas de sueño, comidas y ratos
frente al televisor, Internet o videojuegos.
Por su parte, Beatriz Vega Muñoz, de EsSalud,
opina que la sobrecarga de actividades en
tan corto tiempo de descanso podría producir
desgaste físico y mental ya acumulado durante
el período escolar.
Debes saber, asimismo, que esta época es
ideal para reforzar la parte creativa del cerebro,
más que la lógica que sirve para asimilar
conocimientos matemáticos, lenguaje, entre
otros cursos.
No lo olvides entonces: “diversión” y “educación”
son palabras que deben conjugarse bien para
hacer de las vacaciones una temporada tan útil
como inolvidable para tus engreídos.
¿Qué hacer?
Las actividades artísticas y recreativas los
ayudarán a desarrollar sus habilidades y
talento creativo.
Teatro:
Tu hijo se divertirá inventando e
interpretando historias y personajes, a la
vez que desarrollará su expresión verbal,
corporal y capacidad de memoria.
Música y baile:
Aprender a tocar guitarra, cajón, piano
o bailar ballet reforzará su habilidad
artística musical. Lo ideal es empezar
entre los 5 y 6 años.
Idiomas:
Cuanto más tempranamente aprenda
un idioma, mejor lo interiorizará de
forma natural.
Deportes:
Vóley, fútbol, básquet, natación, artes
marciales, entre otros deportes, son
excelentes para que canalicen su energía
y se beneficien física y psicológicamente.
Primeros platos:
Con un curso de cocina o repostería la
pasará divertido y a lo mejor le enciende
la pasión para convertirse en chef.
Robótica:
Un curso de robótica mejorará su
capacidad lúdica y de observación, así
como reforzará sus conocimientos de
matemáticas y ciencias.
Labores hogareñas:
Ya que tu hijo dispondrá de tiempo libre,
puedes aprovechar para que dedique
un día a la limpieza y orden de su
dormitorio. Si cumple, permítele que lo
decore de acuerdo al color que prefiera,
de esa manera incentivarás su sentido
de la responsabilidad.
La revista de
21
[ NOVEDADES ]
¡Cuidado
¡Bienvenido
2015!
con el
calor!
En este nuevo año te traemos
muchas novedades y lo mejor de
todo es que estaremos más cerca
de ti y tu familia. Entérate de nuestros
proyectos para el 2015.
4 tips para prevenir que tu comida se
estropee por las temperaturas veraniegas.
Cuando el termómetro marca altas temperaturas,
los alimentos empiezan a fermentarse y aunque
no lo percibamos al comerlos, pueden tener
efectos negativos en nuestra salud y provocar
malestar y hasta intoxicaciones. Aquí te contamos
cuatro maneras de evitarlo.
Si estuviste presente en la exitosa Carrera 8K a
favor de los niños del Aniquem –o si te quedaste
con las ganas de participar–, te tenemos una
buena noticia: este año realizaremos una cuarta
edición y en ella tú y tu familia podrán formar
parte de esa gran cadena de solidaridad.
1.
2.
22 Revista THANI
Nueva web y App
Este 2015 estaremos más y mejor conectados
contigo y podrás conocer más sobre nuestros
productos y servicios desde tu smartphone o
tablet. ¿Cómo será posible? Descargando la
aplicación que estará disponible en Google Play
y App Store. Este gran paso tecnológico incluye
también la modernización de nuestra página web,
donde podrás obtener información de los locales
más cercanos a tu casa, promociones, así como
descargar tu revista Thani, siempre con interesantes
artículos para el cuidado de la salud.
Crudo vs. cocido
Ten especial cuidado con los alimentos que se
consumen crudos, como ensaladas y salsas
o ajíes. Lava muy bien las verduras y frutas,
incluso las que vas a consumir peladas.
Evita que alimentos crudos (carnes, pollo,
pescado) estén en contacto con vegetales y
frutas o con alimentos ya cocidos. Usa siempre
Frío favorable
En verano puedes subir unos grados el nivel de
frío de la refrigeradora. Asimismo, evita tenerla
con la puerta abierta por largo rato, lo ideal es
sacar rápidamente aquello que necesitas y cerrar
de inmediato.
El tiempo cuenta
Lo mejor es que apenas hayas terminado
de almorzar o cenar guardes la comida
restante en la refrigeradora para evitar que
se fermente. Hazlo siempre en recipientes
tapados para evitar la mezcla de olores y la
contaminación cruzada.
Presentes en ferias
Por otro lado, con el objetivo de reforzar nuestra
confianza y lazos con las empresas del sector
minero, Farmacia Universal se hará presente
en la Feria Perumin, evento que se realiza cada
dos años en la Ciudad Blanca, Arequipa. Este
encuentro tendrá lugar en el Campo Ferial Cerro
Juli del 21 al 25 de setiembre.
3.
En épocas de frío, la comida puede estar un
par de horas –o incluso más– sin refrigerarse,
sin echarse por ello a perder. En verano, en
cambio, este tiempo se reduce a solo una hora.
Para el 2015, la carrera “Yo Corro por Ellos
8K”, organizada por la Asociación de Ayuda
al Niño Quemado (Aniquem) y auspiciada por
Farmacia Universal, espera superar el éxito de
convocatoria y recaudación del 2014, teniendo
como meta reunir a más de 3,000 participantes
entre todas las categorías. La maratón de amor
y solidaridad, que reúne a deportistas, famosos
del espectáculo y familias enteras, tendrá lugar
en el Campo de Marte de Jesús María y lo
recaudado irá siempre en apoyo al tratamiento
físico y emocional de estos niños que buscan
superar la adversidad.
Farmacia Universal participará en la Feria
Tecnosalud a llevarse a cabo los días 9, 10 y
11 de setiembre en el Jockey Club del Perú. En
dicho evento, nos podrás ubicar en los stands
176 y 178, donde daremos a conocer nuestra
línea de productos y servicios.
tablas de picar diferentes para ambos grupos y
lava cualquier recipiente o implemento antes de
usarlo en otro tipo de alimento.
No sobrecargues la refrigeradora o el freezer
con demasiados productos. Si está muy
abarrotada, no conservará su temperatura.
4.
Fuera de casa
Si llevas alimentos a un paseo o viaje corto,
toma precauciones para conservarlos en el frío.
Usa un cooler o conservador para la comida y
otro para las bebidas, ya que el abrir y cerrar
constante para sacar algo de tomar hará que
los alimentos no conserven su temperatura.
Para enfriar, usa cubos de hielo o sustitutos de
hielo que son bolsitas selladas llenas de gel.
Con estos sencillos tips conservarás tus alimentos
en perfectas condiciones y evitarás problemas
de contaminación cruzada que podrían afectar tu
salud. ¡Ponlos en práctica!
Detalle clave
En verano –de paseo o en la playa– solemos comer o beber al paso o darnos el gusto con un
antojito. ¿Tus manos están limpias cuando lo haces? Todo el año, pero sobre todo en vacaciones,
es indispensable contar con gel antibacterial para higienizar tus manos. Lleva siempre uno pequeño
en tu bolsillo o bolso. Los pañitos antibacteriales son también una buena opción.
La revista de
23
[ PREVENCIÓN ]
Consejos bajo el sol
1. En los bebés la protección no solo debe
darse en los días de sol, sino también en los
nublados. Consulta con tu pediatra sobre qué
productos son los adecuados para tu hijo.
sol
A salvo
del
Si quieres pasar unos agradables y divertidos días en la playa, la piscina o en el
campo, allí donde el sol brilla con más intensidad, te damos algunos consejos
sobre cómo proteger la piel de toda tu familia.
Arena, mar, sol, agua y amigos son la combinación
perfecta para un día maravilloso e inolvidable en
familia. Quienes más se regocijan en esta época
son los niños, quienes salen de vacaciones
dispuestos a liberar su incontenible energía
jugando en la arena o nadando. Para los abuelitos
el verano y el sol son también una época muy
grata, lejos del frío invernal.
Sin embargo, a toda esa alegría se debe
anteponer un factor importante: el excesivo
calor y la humedad que podrían ser
contraproducentes para la piel, por lo que se
hace necesario protegerla.
Pieles en riesgo
Adultos, jóvenes y niños deben protegerse
de las radiaciones ultravioleta (UV), pero son
estos últimos a cuya piel hay que procurar los
cuidados más rigurosos. Recuerda que una de
las causas de cáncer de piel es justamente el
efecto acumulado del sol y sus radiaciones a lo
largo de los años.
¿Qué hace que la piel de los bebés
y los niños sea más frágil?
Según los especialistas, el ser más fina y
carecer de vello hace que la piel de los
pequeños sea más sensible a quemaduras
solares. Asimismo, a tierna edad existe menor
cantidad de sebo cutáneo y anticuerpos que
en los adultos, de tal manera que está más
expuesta a posibles agresiones del exterior.
Por otro lado, con los años la piel de los
adultos se va haciendo más frágil y delgada,
con tendencia a mancharse y resecarse.
2. La FDA (Administración de Alimentos y
Medicamentos de los Estados Unidos)
recomienda que a los bebés menores de
seis meses no se les aplique protector solar,
y que en esos primeros meses lo mejor es
mantenerlos alejados del sol.
3. Una buena estrategia para proteger nuestra
piel del sol es evitar exponernos a él entre las
10 de la mañana y las 2 de la tarde, cuando
los rayos ultravioletas caen con mayor fuerza.
4. A cualquier edad, los sombreros de ala
ancha ayudan a proteger los ojos, las orejas,
la cara y la zona posterior del cuello, que son
sensibles al sol.
5. En la piscina, es mejor ducharse antes y
después de darse un chapuzón. Eso alejará
las infecciones y enfermedades en la piel.
6. La OMS recomienda aplicar siempre un
bloqueador con factor de protección solar
dependiendo del tono de nuestra piel y sin
distingo de edad. En los niños, el factor de
protección debe ser de 30 o más. Recuerda
aplicarlo cada dos horas y después de nadar
o jugar al aire libre.
Ya lo sabes, el verano se ha hecho para
disfrutarlo al máximo, pero es importante
salvaguardar tu piel y la de tu familia del
astro rey.
Males de piel
El Ministerio de Salud del Perú – Minsa
recomienda tomar medidas de precaución al
ir a la playa para evitar enfermedades como:
Dermatitis actínica o dermatitis solar:
Lesiones en zonas expuestas de la piel.
Insolación:
Hace que la temperatura del cuerpo aumente
peligrosamente. Causa enrojecimiento de la
piel y puede derivar en shock, insuficiencia
de órganos e inclusive la muerte.
Sarpullido:
Problema muy frecuente en los bebés y que
aparece en épocas de alta temperatura y
excesiva humedad.
Hongos:
Pueden aparecer en los pliegues del
cuerpo y mucosas.
Por ello, en la playa, la piscina o de paseo al aire
libre, implementa un plan de protección para
que la piel de toda tu familia esté a salvo no solo
de los rayos ultravioleta (UV), sino también de
infecciones, toxinas, entre otras amenazas.
Consulte con su médico.
24 Revista THANI
Anunciamos a nuestro distinguido cuerpo médico de las diferentes clínicas y hospitales
Productos biomédicos100% Silicona
de larga permanecia
SONDAS VÍAS RESPIRATORIAS
Por qué es necesario usar productos de
material 100% silicona:
Larga permanecia.
Inserción más fácil y menos traumática.
No liberan contaminantes perjudiciales
dentro de los líquidos transportados.
No causan irritación nasal, oral,
ureteral, etc.
No producen incrustaciones.
No fomenta el crecimiento bacterial.
Exhiben excelente estabilidad térmica.
Son productos química y biológicamente inertes.
Son productos totalmente inodoros e
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a nuestros pacientes”.
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IMPORTANTE: El PVC resulta en el momento de adquirirlo más económico que los
productos de silicona, pero sus desventajas ambientales, técnicas y su menor duración
hacen que los materiales de silicona resulten con un costo-beneficio mejor.
Consulte con su médico.
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Doble Lumen
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