Proceso de Liberación de la Pelvis- Integración

Proceso de Liberación - integración
3ª Fase
Liberación de la pelvis
Cuando alguna de ellas se despierta las otras
partes del cuerpo también se resienten.
Si por el miedo inclinamos hacia adelante la
pelvis o escondemos la zona genital quizás también echemos hacia adelante los hombros, los brazos o el pecho, como compensación, solicitando
necesidad de cariño.
Si mantenemos los glúteos contraídos todo el
día para controlar nuestra rabia o enfado, podemos llegar a endurecer el tronco y a ahogarnos en
las emociones reprimidas. La pelvis es también el
soporte físico para la parte superior del cuerpo.
De su posición depende la colocación del contenido abdominal, los intestinos, y de que hombros y cuello estén en un adecuado equilibrio sobre el núcleo del cuerpo.
Si por ejemplo cae el vientre sobre el borde
pélvico, somete a estrés a todos los órganos abdominales, además la espalda y el cuello deberán
trabajar para no caernos hacia adelante.
Si encogemos los glúteos, el vientre tiene que
retraerse y endurecerse para echar hacia adelante el torso.
La pelvis conecta la parte superior e inferior
del cuerpo mediante un complejo sistema de músculos intrínsecos y extrínsecos. Los extrínsecos
unen parte del tronco y las extremidades y obtenemos de ellos la fuerza locomotriz.
Ejemplo son los aductores que mantienen unidas las piernas, como si fuéramos a caballo. Los
cuádriceps y los tendones de las corvas, unen la
parte anterior y posterior de la pelvis. Son opuestos y ejercen la fuerza de flexión y extensión de la
pierna. Trabajando sobre el gracilis, músculo extrínseco situado en el recto, estimulamos el movimiento de las pelvis desde el interior, con contracciones y relajamiento del psoas, que está situado en el fondo del cuenco pélvico y que funciona como intrínseco. Esto impulsa la energía
sexual en forma ondulante por todo el cuerpo.
JUEGO:
Haz el gato, al bombear la espalda toma aire
y fuerzas y al arquearla expulsando, grita progresivamente con fuerza y sentimiento.
Sadhana
Observa si el movimiento de la pelvis ha provocado sentimientos en otras partes del cuerpo, localiza esos sentimientos.
4ª SESlÓN
Al acercarnos a este laberinto de tejido muscular extrínseco, tenemos que ir penetrando gradualmente a capas más profundas de las fascias.
Es la primera de las tres que tendremos en
esta tercera fase.
Me voy abriendo paso con los dedos debajo y
alrededor de las capas de músculos del interior
de los muslos donde retenemos tanto placer, ira o
temor. Aflojando estas envolturas de fascia dejamos espacio para que los huesos del pubis y los
isquiones, situados en el fondo de la pelvis, se
muevan con mayor libertad y se despeguen, ya
que probablemente han estado años comprimidos
en una sola posición. El trabajo profundo libera
fascias situadas bajo los músculos superficiales,
y a veces alcanzan la profundidad en la que tendones y ligamentos se unen al hueso.
TRABAJO:
Separar las vainas musculares del cuadrilátero de la pierna, metiendo los dedos y aflojando el
espacio, dedos juntos como si trabajaran al unísono. En la pantorrilla se trabaja con el codo en la
parte anterior, separando segmentos de tibia y
peroné.
EJERCICIO 5
Mira en el espejo la
parte interna de tus
muslos. ¿Hay líneas
de tensión?. Túmbate
boca arriba y mueve la
pelvis con una respiración honda durante 5 minutos. Con pulgares e índices intenta coger los tendones del interior de las piernas justo hasta la
base genital. Masajéalos mientras continuas con
la respiración rápida y profunda. Expresa. Mírate
de nuevo al espejo. ¿ Te sientes más relajado, redondas y abierta la parte interior de las piernas?.
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Proceso de Liberación - integración
RESUMEN PRACTICO DE LA CUARTA SESION
- Incorporarse y reconocer las inserciones.
Trabajar las aponeurosis cerca de la corva de la
rodilla.
- Trabajamos bajo los cuádriceps y entramos
en las inserciones de la cresta ilíaca.
- Separar vainas de los aductores y ablandar
alrededor del isquión.
- Aductores, separar desde las corvas hasta
los isquiones.
- Levantar la pierna y actuar en la parte inferior de los aductores.
- Proyecciones energéticas musculares.
- Presión y relajamiento del gracilis, interior
del recto.
- Precaución en los triángulos de ingle y de rodilla izquierda, por los ganglios.
Reorientación pélvica
Práctica de la 4ª SESlÓN
Objetivos : Relajar la parte delantera, la parte
alta y posterior de la pelvis, promoviendo un soporte más eficaz de la columna vertebral y de la
cabeza. Permitir más movimiento espontáneo de
la pelvis, desarrollando la expansión de la respiración diafragmática y torácica, comenzada ya en
las sesiones 1 y 3. Liberar las emociones bloqueadas allí, tales como la rabia, el miedo etc..., que inhiben las energías sexuales. A menudo se da una
reacción negativa después de la sesión 4ª que será modificada por las dos sesiones siguientes.
Entonces conviene no separar demasiado en el
tiempo estas tres sesiones (no más de una semana de intervalo).
Bastante gente van a conocer una actividad
de sueños más intensa durante este periodo, y
conviene trabajar estos sueños con la ayuda de
una aproximación jungiana o de Gestalt.
Técnicas : Penetración profunda con los codos
y puntas de los dedos en una zona muy reducida.
Se insiste en la separación de los músculos y en
la relajación de las inserciones musculares.
Orden secuencial : De la rodilla hasta el isquión; de la caja torácica hasta el pubis; desde la
rodilla hasta la columna vertebral atravesando la
región glútea.
1º al 4º. Como 6º al 10º de la segunda sesión,
pero aún más profundo, separando los músculos.
Toque 3º dorso flexión y planta flexión moviendo el
pie.
Sadhana
5º. Dedos en la parte anterior e interna del
muslo. Regulad vuestra presión y el ángulo de penetración en función de los tejidos (menos profundos aquí). Moviendo la pierna.
6º. Parte postero-interna del muslo : codos o
dedos separando el gran abductor, el semi-membranoso y el semi-tendinoso. Pierna trabajada
atrás.
7º. A ambos lados del sartorio, penetración
profunda con los codos, agarrando en profundidad
y acción de tenaza con los dedos. Los abductores
necesitan una separación no solo en longitud sino
también lateralmente y a distintas profundidades. Marcad los meridianos de riñón, bazo e hígado.
8º. Penetración profunda, enganchando las inserciones del abductor corto, del gran abductor,
del pectíneo y del sartorio. A ambos lados hay arterias, cuidado.
9º. Igual con las inserciones del semi-membranoso, semi-tendinoso y biceps femoral. Trabajad
bien en profundidad en el lado interno del isquión.
10º. Codos a lo largo del vasto externo. Con el
codo en la parte plana.
11º. Dedos en las inserciones del tensor de la
fascia lata. Con el codo en la inserción alta y baja.
12º. Puños a lo largo del cuello.
13º. Codos o puños a lo largo de la espalda.
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Proceso de Liberación - integración
SESIÓN 4ª A
Gracilis
Abd.
Recto
Interior del
Ad. Corto
Ad. Largo
Con el codo
separar
Cuando hay bulto
en la rodilla
debemos de
De frente
Sadhana
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