21k - Patagonia Run

V.03 – Marzo 2016
Patagonia Run Mountain Hardwear 2016 | Guía del Participante | 21k
1. Descripción general del ¨Patagonia Run 2016 21k¨
Descripción del recorrido | Clasificación del recorrido | Fecha de la carrera | Horario de largada
2. Acreditación y Entrega de Kits | Charla Técnica
3. Largada | Transporte | Guardarropa | Llegada | Entrega de Premios
4. Información del recorrido.
Puestos de Asistencia |Servicios en los Puestos | Mapa del Circuito | Altimetría | Marcación del Circuito |
Protocolo de Abandono| Basura
5. Elementos Obligatorios
Recomendaciones para el equipamiento
6. Tips de Carrera
7. Contacto
1. Descripción general del ¨ Patagonia Run 2016 21k¨
Descripción del recorrido
Patagonia Run en San Martín de los Andes, Argentina, es un desafío único para los corredores de senderos de
montaña de todos los niveles. Los corredores van a encontrar un terreno semi – técnico, con una combinación
de diversos tipos de senderos, que incluyen sendas de montaña con pendientes variables y terrenos de
distintos suelos con un desnivel acumulado positivo estimado de 1459 metros. Éste va a ser un verdadero test
de resistencia de carreras off- road por el atractivo de los paisajes únicos de las zonas aledañas a San Martín de
los Andes que lo convierte en un evento único en su tipo, la media maratón de montaña.
Clasificación del recorrido
Cambios de
elevación/altitud:
Terreno técnico:
Dificultad general
Fecha
Sábado 9 de Abril - 2016
Horario de Largada
10:15 hs
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2. Acreditación y Entrega de Kits | Charla Técnica
Oficina de Carrera - Centro de Eventos Le Village (calle Gral. Roca 816 – San Martín de los Andes).
 Acreditación – Presentarse con D.N.I. o pasaporte y Certificado de Apto Médico.
Horario:
Miércoles 6 de abril
17:00 a 21:00 hs
Jueves 7 de abril
09:00 a 21:00 hs
Viernes 8 de abril
09:00 a 22.00 hs
 Entrega de Kit de carrera, Chip y número de Tyvek® .
Importante: no se entregarán kits el día de carrera.
Puesto Neutral – Hotel Patagonia Plaza -Av. San Martín 502 - San Martín de los Andes.
 Entrega de remera oficial de la carrera, presentando el número de Tyvek®, mismo horario de
Acreditación.
 Toma de la Foto de Regalo.
Charla Técnica 10k y 21k
Viernes 8 de abril – No obligatoria.
16:00 hs - Gimnasio Esc. 134, calle R. Roca y Capitán Drury.
3. Largada | Transporte | Guardarropa | Llegada | Entrega de Premios
Largada
10.15hs - Calle de la Alameda a 200 metros después del portal de acceso al Barrio Oficiales del Regimiento de
Caballería de Montaña 4 “Coraceros Gral. Lavalle” (RCM4) – Av. Regimiento de Caballería (Ruta 62).
Transporte a largada – sin costo adicional.
Habrá servicio de traslado a partir de una hora y media antes del horario de largada.
Salida desde Oficina de Carrera - Gral. Roca 816
Exclusivo corredores.
Guardarropa
Servicio sin cargo de guardarropas para corredores:
a. Recepción a partir de una hora antes de la largada en Escuadrón A, dentro del Regimiento de
Caballería de Montaña 4 “Coraceros Gral. Lavalle” (RCM4) – Av. Regimiento de Caballería (Ruta
62).
b. Entrega de elementos del guardarropa contra la presentación del número de Tyvek® o del
DNI del corredor en Oficina de Carrera - Gral. Roca 816- Horario de 11:00 a 01.00 hs.
Llegada
Lugar: Av. San Martín y Mariano Moreno, frente a Dublín South Pub.
Los participantes recibirán una medalla de finisher una vez que crucen la línea de llegada.
Entrega de Premios 10k y 21k
Sábado 9 de abril – 18:00 hs.
Gimnasio Esc. 134, calle R. Roca y Capitán Drury
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4. Información del recorrido
Convenios especiales de paso con campos privados, instituciones y pobladores con zonas de pastoreo nos
obligan a no habilitar el paso por los senderos hasta 72 hs antes del evento.
Mapa del Circuito
Próximamente
Altimetría
Características del Circuito
**Data Tracks analizados con Software Topofusion con corrección 1.5**
Distancia
(Distancia Real en
Km)
21K (24,2Km)
**
D+
1459
**
D-
Altura
Max
Altura
Mín
Km
Subida
Km
Bajada
Km
Plano
Promedio
Subida
Máx
pendiente
subida
Promedio
Bajada
Máx
pendien
te
Bajada
1135
640
8
7
9
9,4%
24%
-10,6%
-35%
-1475
Puestos de Asistencia (PAS)
Puestos Asistencia
Hidratación Rosales
PAS Rosales
PAS Bayos
Meta
21K
Distancia (*) desde
Largada (km)
6
11
15
24,2
Distancia (*) al
siguiente PAS (km)
5
4
9,2
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(*) Distancias redondeadas.
Servicios en los Puestos
Largada
 Servicio de Desayuno
 Agua | Powerade | Te | Café | Barras de Cereal
 Guardarropa
 Sanitarios
Hidratación Rosales
 Agua | Powerade
PAS Rosales
 Agua | Powerade | Te | Café | Bananas | Barras de Cereal | Gomitas Eucalipto | Pasas de Uva |
Caramelos Ácidos
 Seguridad médica
 Sanitarios
PAS Bayos
 Agua | Powerade | Gaseosa | Te | Café | Caldo | Bananas | Barras de Cereal | Sacramentos | Gomitas
Eucalipto | Pasas de Uva | Caramelos Ácidos
 Seguridad Médica
 Sanitarios
Meta
 Agua | Powerade | Gaseosa | Bananas | Barras de Cereal | Gomitas Eucalipto | Caramelos Ácidos
 Seguridad Médica
 Sanitarios
 Guardarropa
Marcación de los Circuitos
Los circuitos estarán claramente marcados en toda su extensión para que los competidores puedan correr sin
riesgo de extraviarse.
Las marcas serán de dos tipos, y harán referencia tanto al trazado del circuito (cintas blancas con logo de
Patagonia Run) y a los sectores donde hay que tomar precaución (cinta amarilla)

Blanca con logo Patagonia Run
: Es la cinta principal que marca todos los recorridos. Los
competidores sólo deben guiarse por estas cintas para saber que están sobre la senda o sector de
carrera. En el bosque se colocarán en los árboles, arbustos y cañas. En las pampas se colocarán sobre
cañas. Deben seguir las marcas. Si en algún tramo de bosque o en algún claro no ven cintas blancas
deben volver hasta el último punto donde avistaron una cinta. Las marcas con cintas serán más
frecuentes en sectores intrincados de bosque o montaña pero donde haya senda única o pampas se
distanciarán lo suficiente para que los competidores con sólo levantar la mirada puedan identificar el
trazado sin perderse.

Cinta Amarilla: Las sendas o caminos que NO deben transitar serán cortados con cintas amarillas. Los
corredores no deben cruzar ningún sector con cinta amarilla. Asimismo si por nieve o falta de contraste
se requiere marcación adicional se emplearán tanto cintas blancas con logo como cintas amarillas
juntas para señalar el sentido de la carrera.
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En todos los cruces críticos habrá banderilleros para señalar el camino correcto.
Dada la extensión de los recorridos, sectores con múltiples cruces de sendas y lo cambiante del terreno.
Recomendamos a los competidores que miren constantemente a su frente en busca de las cintas
identificatorias. Habrá abundante marcación pero es importante no tomar inadvertidamente sendas no
marcadas ni atajos y seguir instrucciones de los banderilleros a fin de evitar extravíos. Es importante que
observen la marcación y los carteles indicadores en los PAS. No tomen como referencia al corredor de
adelante.
Protocolo de Abandono
En caso de abandono el competidor tiene la obligación indelegable de avisar a la organización. El aviso sólo
lo recepcionará el Jefe de cada uno de los Puestos, ya sea en los PAS, Largada o Meta, el Jefe de cada
lugar estará debidamente identificado. Los banderilleros o personal fuera de estos lugares no registraran el
aviso de abandono. Los traslados se realizarán cuando lo designe la Organización.
Basura
La competencia transcurre dentro del Parque Nacional Lanín. Sin duda que el marco paisajístico donde se
desarrolla es un factor clave al que debemos gran parte del éxito. Conservar este paisaje es tarea de todos, los
que vivimos aquí y de quienes nos visitan. Por este motivo les pedimos que colaboren no dejando residuos
durante la carrera. Habrá contenedores de residuos dentro de los Puestos de Asistencia y a 100mts de la salida
al sendero.
Seremos inflexibles con quienes arrojen basura en los circuitos mediante la descalificación. Que tengamos una
carrera limpia depende de todos nosotros.
5. Elementos Obligatorios
- Silbato de emergencia o náutico (no de cotillón).
- Certificado Médico. Texto sugerido: …..nombre y apellido, DNI,…. se encuentra apto médica y físicamente
para participar en Patagonia Run 21k. Con fecha, firma y sello del médico.
Recomendaciones del tipo de equipamiento
Dependerá del estado del clima, en principio nuestra recomendación es la siguiente:
o Riñonera con bolsillo para botella de agua o porta caramañola o mochila con pack de hidratación. Es
conveniente que tanto la mochila como la riñonera no sean muy gruesos, ya que deberán atravesar
algunos lugares estrechos (ej. alambrados).
o 2 Botellas de agua o caramañolas de 750cc.
o Guantes finos.
o Indumentaria térmica transpirable.
o Rompeviento resistente al agua.
o Calzas. Hay sectores del circuito con abrojos, por lo cual las calzas preferentemente deberán ser con
alto contenido de lycra (resbaladiza).
o Zapatillas con buena tracción.
o Polainas bajas para zapatillas, a fin de evitar abrojos, barro y piedras.
o Protector solar.
o Gorro y/o gorra.
o Anteojos: tener en cuenta que transitarán por sectores de bosques sombríos y también habrá zonas de
pampas abiertas y soleadas por lo que deberán adecuar las lentes.
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6. Tips de carrera

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Terreno: Sendas iniciales con trepadas francas hasta km 3, luego sendas angostas planas y de dirección
variable hasta km 6. Luego sendas angostas con ascenso y descenso pronunciados hasta el PAS Rosales
(Km 11). Luego senda abierta plana y en descenso hasta PAS Bayos (Km15). Final idéntico a 10K por
sendas con ascensos y descensos variables hasta km 17,5. Desde allí descenso x senda empinada hasta
lago. 6 cuadras de calle. Algunos cruces de arroyos angostos y según clima barro (muy resbaladizo) o
polvo.
Calzado con buen grip. Polainas no son claves pero sirven en sendas de bosque y estepa. Vestimenta
según clima: puede hacer mucho frío + lluvias: ver pronóstico: recomendamos
www.windguru.cz/es/index.php?sc=501696&sty=m_spot
Hidratación necesaria: 600 a 1000 ml (aprox) según peso por hora de carrera. Calculen lo necesario
según distancia a PAS y Meta (La distancia promedio de aprovisionamiento es de 6 km). Usen Líquidos
con sales. El agua de arroyos no es potable, si bien no está contaminada. Es preferente el agua que
entregan en PAS y la que carguen propia.
Gasto calórico: según peso aprox entre 1000 a 2100kcal totales para los 21K. 1 barrita energética =
200Kcal. A partir de esta distancia es importante incorporar alimento sobre todo a partir de los 45 min
de carrera.
Alimentarse e Hidratar 2 horas previo a largada.
Señal de teléfono celular variable pero presente en gran parte del trazado.
Seguir Cintas Blancas con Logo e indicaciones de Banderilleros. Atentos a cartelería de desvíos según
distancias en especial 1.5km después de PAS Rosales. No crucen cintas amarrillas que cortan sendas
que no deben transitar. No sigan al “malón”.
Si abandonan es CLAVE avisar, deben hacerlo solamente al Jefe PAS, Largada o Meta. No avisen a
Banderilleros.
7. Contacto
TMX Team: Buenos Aires
[email protected] Congreso 1534 - 11 A – CABA - +54 11 4706 0656
NQN Eventos: San Martín de los Andes
[email protected] – Los Cipreses 1896- +54 2972 420 949 (tel/fax)
www.patagoniarun.com - [email protected]
Carta del Director Técnico
Ya …la 7ª Edición…cómo pasa el tiempo…cómo hemos aprendido, tanto ustedes como nosotros. Aún aquellos que recién
empiezan se percatarán que en 7 años hemos avanzado y mucho.
Nuevos retos. 130k!! Suena mucho…es mucho. Desnivel+ real de 7.777mts!!! Increíble. Pero lo más increíble es que hay
tantos de ustedes que corren y se animan a este evento que nos alienta a ofrecer cada vez algo más.
Y así es, hay cambios en el recorrido de todas las distancias.
La llegada al pueblo esta vez será por senderos empinados de bajada hasta la playa. Sólo 600 mts. de calle. Es un Ultratrail
y por ello cuanto menos camino, más agreste, más exigencia y emoción.
Asimismo para las distancias de 70k, 42k y 21k hay un nuevo sector desde el PAS Rosales en adelante donde estrenamos
senderos con bastante agua, casi planos, pero muy trabados. Son interesantes porque están al principio.
Para las distancias Ultra no hay tantos cambios, aunque si agregamos algo de desnivel hacia arriba después del PAS
Colorado en la famosa Senda Vázquez que verán en los mapas de los distintos circuitos.
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Sin duda 130k es “la distancia”. Los kilómetros que hemos agregado al circuito de 120k del año pasado tienen un ascenso
muy intenso desde el primer paso por PAS Bayos a partir de los 20 km de la largada. Luego se empalma con los 100k y el
recorrido de ambos es casi idéntico. Después del PAS Corfone hay un atajo sólo para los de 100k para dar la distancia casi
exacta de 101,7 Km.
Repetimos la subida al Cerro Colorado para 130k y 100k y el bendito Cerro Quilanlahue para las 3 ultra distancias (130k 100k-70k).
Los PAS y Puestos de Hidratación como siempre estarán a una distancia entre 8 y 10K para la mayoría de las distancias, si
bien para 130k y 100k hay un trecho largo desde el PAS Quilanlahue 1 hasta el PAS Quechuquina de 15km. Y como
siempre, allí serán recibidos con honores. No se entusiasmen mucho con los mimos… si se quedan… no llegan.
También verán que ampliamos los horarios de Corte… varios minutos más para las ultra distancias. Esto les permitirá llegar
mejor, pero no se confíen. Los horarios son estrictos, ya lo saben. La seguridad manda. Planifiquen bien y podrán llegar
con margen.
Siempre tenemos planes B y C. El clima nos obliga. Como siempre señalo, podemos tener lluvia, nevadas, niebla intensa,
sol radiante y todas las combinaciones posibles. Si hay un pronóstico muy desfavorable les comunicaremos los cambios de
circuito en la charla técnica. Por ello y por varios motivos más de logística, es imperativo que concurran a ellas. Por el
mismo motivo es clave la planificación de la indumentaria que emplearán. La temperatura puede llegar a -10,-13ºC
durante la madrugada. Más abrigo es más peso, pero compensa ampliamente la energía que gastarían sólo para
calentarse. Una capa más ahorra muchas calorías que sirven para trasladarse.
Y hablando de calorías y planificación, sepan que el alimento y bebida que se proporciona en los PAS no alcanza para
reemplazar lo que gastarán en el recorrido (promedio de 500-600 Kcal por hora). Por ello es importante en especial para
las distancias mayores de 21k que lleven calorías como alimento o barras o geles que complementarán el aporte.
Agua hay por todos lados. Esperamos que no venga también de arriba!! El agua de arroyos, ríos y lagos no está
potabilizada. Se puede tomar pero es preferible el agua potable brindada en los PAS. Y siempre es clave el agregado de
sales o comer salado. La falta de sal con una hidratación abundante es muy dañina.
También el agua los mojará, será permanente, inexorable. Saltarán los 3 primeros vados y luego optarán por pasar por
ellos. Hay decenas!! En los últimos 9km hay uno con agua que llega hasta la rodilla... y lo llamarán por el nombre de mi
madre. Ya hay varias subidas que los corredores han bautizado con su nombre…
La marcación del circuito siempre ha sido nuestro núcleo delirante. Este año seguimos con la misma obsesión, pero
también hemos aprendido que es bueno que corran en un ambiente más natural por lo cual haremos una marcación más
estratégica. Esto significa que en sectores trabados y rápidos habrá más cintas que en sectores de sendas obvias y en
subida. Será natural. No se perderán. Para que ello no suceda ustedes son también protagonistas. Deben ver los mapas de
la distancia que corren (antes de la carrera), usar el recorrido lineal que tendrán en el número de Tyvek, leer los carteles…
leer los carteles… LEER los carteles y eventualmente preguntar a Personal de la Organización en los PAS, Banderilleros y
Rescatistas en el circuito.
Asimismo para los que corren de noche - 130k, 100k y 70k - habrá abundantes marcas con material reflectivo. Esta
señalización es la mejor para la noche. Pero sólo funciona con una buena linterna. Por ello habrá un control muy estricto
de la calidad de iluminación. Si deciden no invertir en iluminación tendrán que invertir en encontrar el recorrido perdidos
en el bosque… nada fácil les aseguro. Y además si deciden apostar a los cortes de luz (Correr con la luz del compañero)
también tendrán dificultades. Las piedras, cañas, raíces y Personal de la Organización no se los permitirán. Tengan pilas de
repuesto y, para los de 130 y 100K no es mala idea tener una frontal de repuesto en la bolsa del PAS Colorado para el
regreso por si se retrasan.
El terreno es infinito en variables. Sendas, caminos de 4x4, campo traviesa, descenso por pedreros, raíces, polvo y cenizas
volcánicas (si está seco), arroyos, alambrados, pantanos, subidas, bajadas… Ah! y algunos planos. Incluso puede haber
algún tramo con nieve y hielo. El calzado es clave. Debe resistir la golpiza de los kilómetros y traccionar adecuadamente.
No son útiles los de carreras de calle. Pero en definitiva ustedes ya habrán entrenado y sabrán cuales elegir.
La basura también es una obsesión. Pero aún no logramos que lo sea para todos ustedes también. Cada año levantamos
bolsas y bolsas de basura… basura que quedaría por siglos en el terreno. Imagínense su casa, su jardín con cientos de
envases de agua, bebidas, geles, etc. Cierren los ojos e imagínenlo. Pues bien, es básico. Hay bolsas en cada PAS. Tienen
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indumentaria con infinitos bolsillos técnicos, mochilas de ultra generación para reducir peso y correr más rápido y lejos.
Una botella o un envase de gel no los perjudicará, pero si daña seriamente nuestro entorno. Corren aquí entre otras cosas
por el bellísimo entorno. Ustedes tienen el poder de seguir manteniéndolo así. No tengo más que agregar.
Disfruten de este encuentro con la naturaleza de San Martín de los Andes. Con la gente de este pueblo maravilloso. Nos
nutren con su presencia. Nos animan a más cada año.
Me saco el sombrero por cada uno de ustedes.
Les mando un abrazo y espero encontrarlos en la previa o durante la carrera.
Gracias
Dr. Marcelo Parada
Director Técnico
Patagonia Run 2016
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