LESIONES DEPORTIVAS Conceptos

LESIONES DEPORTIVAS
Lesiones más frecuentes
relacionadas con el sistema locomotor
Conceptos
• LESIÓN DEPORTIVA:
– Alteración/es de las características
anatómicas e histológicas de un tejido o de
un órgano con el consiguiente trastorno
funcional y con síntoma doloroso provocados
por la ejecución de una determinada acción o
gesto técnico.
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Factores determinantes de las
lesiones en el deporte
• Factores de riesgo:
– Error de cargas de trabajo (volumen, intensidad…).
– Descompensación músculo-tendinosa (trabajo
compensatorio de lateralidad para evitar disbalances).
– Desalineación anatómica.
– Calzado (algunas alteraciones óseas y dolores musc
se producen debido al uso inadecuado de calzado o
a una mala elección del mismo).
– Etc.
Tipos de lesiones
•
•
•
•
•
ÓSEAS
ARTICULARES
LIGAMENTOSAS
MUSCULARES
TENDINOSAS
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Lesiones óseas
• Traumáticas: fracturas. Pérdida de continuidad de la sustancia
ósea.
– Simples o cerradas: la piel permanece intacta, no existe riesgo
de infección proveniente del exterior, si existe hemorragia
(interna).
– Complicadas o abiertas: hay una herida que comunica con la
fractura, existiendo hemorragia y riesgo de infección.
– Por arrancamiento: se da a nivel de la inserción de un músculo o
tendón.
– Conminutas: cuando existen más de 2 fragmentos.
– De trazo capilar o fisuras: son el resultado de un traumatismo
mínimo, pueden ser completas o incompletas.
– En tallo verde: se produce en los niños, en los que los huesos
menos quebradizos que en los adultos, tienden a encorvarse
sobre el lado opuesto al que actúa la fuerza causante.
• Inflamatorias: periostitis.
Lesiones articulares
• Luxaciones y subluxaciones. Las
segundas son dislocaciones
parciales, separación incompleta
entre huesos articulares. Las
primeras son dislocaciones
completas, separación total.
• Síndromes articulares (como el
síndrome rotuliano). Molestias y
dolores por alineación indebida.
• Bursitis. es la inflamación de la
bursa, estructura en forma de bolsa,
que se sitúa entre huesos, tendones
y músculos, con una función
facilitadora del movimiento de
dichas estructuras entre sí.
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• Artritis. Es una enfermedad degenerativa de las
articulaciones. Se basa en la inflamación o
desgaste de una articulación.
• Artrosis (osteoartritis). Es una deformación
producida por el desgaste de los cartílagos
entre los huesos, de tal manera que estos
cartílagos desaparecen provocando que se
rocen los huesos unos con otros, principalmente
en las extremidades, lo que provoca dolor en las
manos, pies, etc.
Lesiones ligamentosas
• Esguinces. Distensión o rotura de los
tejidos estabilizadores; esto ocurre cuando
una articulación es forzada más allá de
sus límites anatómicos normales. La
sangre y el líquido sinovial se acumulan
en la cavidad articular, aumento de la tª
local, dolor y hematoma. Articulaciones
más vulnerables: tobillos, rodillas y
hombros.
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Lesiones tendinosas
• Traumáticas: roturas
• Inflamatorias: tendinitis
Lesiones musculares
• Contusiones. Aparecen como resultado de un
traumatismo cuya intensidad puede oscilar desde una
lesión superficial hasta una compresión de tejidos
profundos con hemorragia. La sangre extravasada se
coagula formándose un hematoma.
• Distensiones. Son desgarros (tirón), roturas de fibras
por estiramiento. Pueden oscilar desde mínimos
desprendimientos de fibras y tejido conectivo hasta un
arrancamiento tendinoso o muscular.
• Contracturas. Son contracciones repentinas, violentas
e involuntarias de uno o varios músculos.
• Otras: algias (dolores musculares como lumbalgia) e
inflamaciones de tejido conectivo muscular (como la
fascitis).
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• Calambres. Contracción involuntaria y
dolorosa del músculo.
– Tipo nervioso: descargas sincrónicas de
muchas UM por estrés, ansiedad, etc.
– Tipo muscular: contracciones musc reflejas,
acortamiento del vientre y contracción
mantenida causados por deshidratación,
desequilibrio electrolítico, isquemia,
entrenamiento inadecuado o ejercicio en
exceso…
• Agujetas. Dolores musculares después
de finalizar el ejercicio.
EL PIE
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Fascitis plantar
• La parte dañada es la faja plantar (tira
de tejidos fibrosos, no elástica y
resistente situada bajo la parte
anterior del talón y sujeta a los dedos).
• Causas:
– Calzado inadecuado
– Entrenamiento en superficies duras o
terrenos accidentados (pendientes)
– Falta de elasticidad de los músculos
gemelos (flexores plantares)
• Síntomas:
– El dolor está localizado en la parte anterior
del talón (bajo el talón).
– Se acentúa al levantarse por la mañana y
después de haber estado sentado mucho
tiempo.
– La acción de levantar los dedos del pie
aumenta el dolor.
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• Cuidados y tratamiento:
– Aplicación de hielo durante 10’ en el proceso
inflamatorio
– Colocar venda, permitiendo así atenuar la presión en
el lugar dolorido
– Utilizar soporte plantar para el arco longitudinal del
pie
– Reposo de 2 a 6 semanas. Los casos más serios
pueden exigir un período de reposo de 1 año.
– Programa de flexibilidad músculos pantorrilla
– Fisioterapia: baños a presión, calor, ultrasonidos,
corrientes…
– Si la lesión es particularmente seria → tratamiento
médico por infiltración y cirugía.
Fracturas por estrés
• Los tejidos dañados son los huesos del 2º,
3º y 4º metatarsianos y a veces la cabeza
del 5º metatarsiano, es decir, los huesos
del centro del pie. Son delgados y largos y
ceden bajo la absorción repetida de los
golpes.
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• Causas:
– Aumento demasiado rápido de la velocidad de entrenamiento y
la distancia recorrida
– El cambio de superficie de entrenamiento
– Calzado inadecuado (por ejemplo, grado insuficiente de
absorción de la suela)
• Síntomas:
– Dolor localizado en la parte superior del pie, directamente sobre
uno de los metatarsianos.
– El dolor es sensible a la presión y a la carga.
•
Cuidados y tratamiento:
– Suspensión de la carrera
– Vendaje que se cubre con un protector o de escayola
Tendinitis
• Las tendinitis del pie más frecuentes se sitúan
en la parte superior del pie o bien en la parte
interna del mismo.
• Causas:
–
–
–
–
Entrenamiento abusivo
Insuficiencia de flexibilidad articular – muscular
Calzado inadecuado
Calentamiento excesivo
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• Cuidados y tratamiento:
– Disminuir intensidad de entrenamiento
– Aplicar hielo
– Fisioterapia
– Reposo
– Medicación oral antiinflamatoria
Ampollas
• Causas:
– Utilización prolongada de un
calzado inadecuado
– Plantillas y/o calcetines
irritantes
– Malformación de los pies
– Entrenamiento intensivo
– Mala técnica
– Superficie caliente
– Etc.
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• Cuidados y tratamiento:
– Extraer líquido mediante aguja o con tijeras y poner
betadine o similar.
• Prevenciones:
– Aplicar alcohol en los pies antes de salir a correr
– Llevar 2 pares de calcetines secos y aplicar vaselina
alrededor de los dedos y en los lugares de fricción
importantes
– Tener los pies secos
– Llevar calzado bien ventilado
– Aplicar un vendaje en los lugares vulnerables
– Calzar progresivamente unas zapatillas nuevas
Juanetes (hallux valgus)
• Causas:
– Las malformaciones de los pies,
debidas a un entrenamiento
demasiado intenso o demasiado
voluminoso, calzado inadecuado, etc.
• Síntomas:
– El tejido afectado es una bolsa en la
parte interna del pie, a la altura de la
articulación metatarso-falángica
(dedo gordo).
– El mismo fenómeno puede
producirse en el dedo meñique.
– Se trata de una inflamación
acompañada de un enrojecimiento,
ligera hinchazón y vivo dolor cuando
el pie es sometido a presión
11
• Cuidados y tratamiento:
– Colocar un soporte entre el 1º y 2º dedos a fin
de separarlos.
– Puede aplicarse un vendaje almohadillado
para disminuir la presión sobre la bolsa
irritada.
– La aplicación de hielo y los tratamientos
usuales de fisioterapia contribuyen a acelerar
el proceso de curación.
– En los casos más graves, será necesario un
tratamiento por infiltración o por cirugía.
EL TOBILLO
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Tendinitis del tendón de Aquiles
• Causas:
– Estiramiento brusco
– Carrera sobre terreno
demasiado duro
– Calentamiento
demasiado breve
– Aumento
excesivamente rápido
de la intensidad del
entrenamiento
– Etc.
• Síntomas:
– El dolor puede dejarse sentir a lo largo de todo el
tendón.
– Haciendo unos ligeros movimientos de arriba hacia
abajo con el pie y aplicando los dedos a cada lado
del tendón se puede notar una fricción en el interior
de la envoltura del tendón.
• Cuidados y tratamiento:
–
–
–
–
–
–
Aplicar hielo
Disminuir el entrenamiento o reposo
Elevación del talón de la zapatilla 1cm aprox
Fisioterapia
Medicación antiinflamatoria
Casos más graves: cirugía
13
Bursitis de Aquiles
• Las bolsas tienen por función
impedir el roce de 2
estructuras, como por ejemplo
un músculo y un tendón. Estas
bolsas se inflaman a menudo y
pueden causar una forma de
bursitis.
• Causas:
– Las causas de una bursitis
son las mismas que las de
una tendinitis en el tendón
de Aquiles.
• Síntomas:
– El dolor se sitúa a cada lado del tendón, justo
encima de su inserción en el talón.
• Cuidados y tratamiento:
– Los mismos que los descritos en el caso de la
tendinitis del tendón de Aquiles.
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Tendinitis del tibial posterior
• El tibial posterior nace en la parte
posterior-interna de la pierna y su
tendón pasa por debajo del maléolo
interno y se une al pie.
• Causas:
– Correr siempre en la misma
dirección de una calzada, arcén o
playa predispone a la inflamación
del tendón del tibial posterior.
– Pies en eversión (o en valgus)
sometidos a riesgo elevado de
dicha lesión.
• Síntomas:
– Dolor e hinchazón detrás del maléolo interno
y a lo largo de todo el borde posterior e
interno de la tibia.
– Dolor agudo sobre una superficie irregular o
inclinada.
• Cuidados y tratamiento:
– De la misma naturaleza que los indicados
para las tendinitis del tendón de Aquiles.
– Si la lesión está causada por una
malformación del pie, es necesario consultar
al podólogo.
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Esguince de tobillo
• Causas:
– Sobreviene a veces al
entrenar por la noche o en
terreno de superficie
accidentada.
– Los tejidos dañados son
los ligamentos que
sostienen la articulación
del tobillo.
– La mayoría se sitúan en el
lado externo.
• Síntomas:
– Según la gravedad, aparece un vivo dolor y el
soporte de una carga se hace insoportable, casi
imposible.
– Gran dificultad al caminar.
– La hinchazón se instala inmediatamente o poco
después, según severidad.
– Sensible a la presión y al movimiento de inversión.
– Esguince de 1º grado: hinchazón poco pronunciada y
un ligero dolor con la presión y el movimiento del pie
hacia el interior.
– Esguince de 2º y 3º grado con rotura parcial o
completa de uno o varios ligamentos: hinchazón
importante, dolor intenso, sensible a la presión y a la
inversión, coloración azulada bajo el maléolo externo
siguiendo todo el borde del pie hasta los dedos.
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• Cuidados y tratamiento:
– Aplicar hielo
– Elevación de la pierna
– Inmovilización
– Vendaje compresivo
– Empleo de muletas
– Fisioterapia
– Recuperación física progresiva
LA PIERNA
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Periostitis
•
•
•
Inflamación del periostio:
membrana que recubre el hueso
de la tibia.
Dolor situado en el tercio inferior
de la cara interna de la tibia.
Causas:
– Práctica abusiva del
entrenamiento
– Carrera en terreno demasiado
duro
– Uso de un mal calzado
– Falta de flexibilidad a la altura
del tobillo
– Etc.
• Síntomas:
– Dolor difuso durante el entrenamiento ya sea de una
sola pierna o en las 2.
– Al presionar los dedos en el lado interno, en el tercio
inferior de la tibia, el dolor se intensifica.
• Cuidados y tratamiento:
–
–
–
–
–
–
–
–
Disminuir volumen de trabajo
Evitar superficies duras
Cambiar de zapatillas
Cambio de actividades (natación)
Hielo
Flexibilidad de flexores plantares
Reposo
Fisioterapia
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LA RODILLA
Condromalacia rotuliana
• El tejido dañado es el cartílago
situado bajo la rótula, que se
vuelve más blando y a veces
incluso se pulveriza debido a
una serie de fricciones.
• Causas:
– Malformación morfológica
– Mala alineación de los
segmentos → tensión
anormal sobre una parte
de la rótula
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• Síntomas:
– El dolor se sitúa bajo la rótula y en sus
alrededores.
– Una presión moderada de ésta, seguida de
contracción del cuádriceps, produce un dolor
vivo.
– Se nota el dolor en posición sentada y
cuando se suben las escaleras.
– Puede aparecer hinchazón en las rodillas tras
el ejercicio.
– También sensación de entorpecimiento.
• Cuidados y tratamiento:
– Disminuir la duración y frecuencia de
sesiones de entrenamiento cuando el dolor es
ligero.
– Frotar regularmente la región dolorida con
hielo.
– Suspender el entrenamiento y fisioterapia en
casos más severos.
– Programa de ejercicios de fortalecimiento de
cuadriceps (región interna) y flexores de la
pierna.
– Podólogo.
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Tendinitis del tendón
rotuliano / cuadriceps
• El tendón rotuliano es la faja estrecha que
se encuentra pegada a la rótula y a la
extremidad superior de la tibia.
• El tendón del cuadriceps es el mismo
tendón pero situado encima de la rótula.
• Síntomas:
– El dolor se sitúa justo debajo o arriba de la rótula, a cada lado
del tendón.
– La simple extensión de la rodilla frente a una pequeña
resistencia despierta el dolor.
– El tendón sufre una inflamación.
• Causas:
– Las mismas que las de la mayoría de las tendinitis.
– Aumento demasiado rápido del volumen e intensidad del
entrenamiento.
– Alineación anormal de los miembros inferiores.
– Calzado inadecuado.
– Práctica de ejercicio en superficies accidentadas o duras.
• Cuidados y tratamiento:
– Son los mismos que para cualquier tendinitis.
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La pata de ganso
•
•
•
•
•
Localización: parte interna de la
tibia, cerca de la rodilla.
Inserción de 3 tendones:
semitendinoso, sartorio y recto
interno.
Semejanza con la extremidad de
esta ave.
A la inflamación de este tendón se
le conoce como la tendinitis de la
pata de ganso.
Síntomas: dolor intenso en la
parte superior interna de la pierna,
debajo de la rodilla.
–
–
–
–
Vivos al levantarse.
Se atenúan a lo largo del día.
Vuelven a aumentar por la noche.
Presionar con el dedo resulta muy
doloroso.
• Causas:
– Dismetría ósea.
– Cuando se tiende a compensar una excesiva
posición de varo en la fase de contacto del pie
durante la carrera.
– Debilidad del vasto interno.
• Tratamiento:
–
–
–
–
–
Reposo
Estiramiento de isquiotibiales
Hielo
Fisioterapia
Etc.
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Tendinitis del poplíteo
• El poplíteo es un músculo
pequeño situado detrás de la
rodilla.
• Su tendón se sitúa en la cara
externa de la rodillas, cerca de
la interlínea articular.
• Síntomas:
– El dolor se hace sentir
mientras haya movimiento
de rotación hacia el interior
de la tibia.
• Causas, cuidados y
tratamiento:
– Los mismos que para otras
tendinitis.
Lesión de menisco
• Se puede decir que los meniscos son
los amortiguadores de la rodilla
(absorben el impacto de choque entre
las superficies articulares).
• Se trata de dos estructuras
fibroelásticas.
• Rellenan los espacios comprendidos
entre ambas superficies articulares de
la rodilla (tibial y femoral).
• Función de estabilizar la articulación y
servir de "tope" para los movimientos
exagerados de la misma.
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• El menisco puede romperse de varias
formas (meniscopatía).
– Puede desgarrarse todo el borde interno en lo
que se denomina una "rotura en asa de
cubo".
– También puede desprenderse un colgajo de
su borde libre
– La rotura puede ser degenerativa, donde una
porción del menisco está dañada y
desgarrada en múltiples direcciones.
• CAUSAS rotura menisco:
– Por lesión. En menores de 30 años generalmente
son el resultado de una lesión importante por torsión
de la rodilla. Con frecuencia están relacionadas con
alguna actividad deportiva.
– Por degeneración. En las personas mayores, el
menisco se vuelve más débil con los años. El tejido
meniscal degenera y se vuelve menos resistente. Las
roturas meniscales a estas edades pueden deberse a
un traumatismo menor (por ejemplo, al levantarse de
la posición de cuclillas). Las roturas degenerativas
del menisco se ven con frecuencia como una parte
integrante de la artrosis de rodilla en la población de
más edad.
24
• Síntomas:
– Dolor
– Bloqueo. Incapacidad de extender la rodilla
por completo.
– Inflamación de rodilla.
– Rigidez y tensión en la rodilla.
– Acumulación de líquido sinovial.
– Etc.
• Tratamiento:
– Inmovilización (rodillera)
– Hielo
– Reposo
– Ejercicios isométricos
– Fisioterapia
– Cirugía
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Lesión de ligamentos
(esguince de rodilla)
• Junto con las lesiones meniscales, las lesiones de
ligamentos o esguinces de la rodilla son las mas
frecuentes de producirse en traumatismos de esta
articulación.
• Los ligamentos juegan un rol muy importante en la
estabilidad de la rodilla y por lo tanto su ruptura llevará a
una inestabilidad ya sea aguda o crónica.
• Estas lesiones pueden clasificarse en tres grados:
– grado 1 (simple distensión del ligamento),
– grado 2 (ruptura parcial del ligamento),
– grado 3 (ruptura total del ligamento o avulsión de su inserción
ósea).
Triada maligna o desgraciada
• Mecanismo:
– Rodilla en semiflexión
– Valgo forzado
– Rotación externa de la tibia
• Lesión del L.L.I., ruptura meniscal interna y
ruptura del L.C.A.
• Este conjunto de lesiones corresponde a la
llamada "triada maligna de O'Donoghue“.
26
LA CADERA
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Osteopatía de pubis
• Pubalgia u osteopatía de pubis, dolor
referido en la zona del pubis.
• Este dolor difuso se desarrolla durante
semanas o meses.
• Primero se presenta al realizar
actividades deportivas y después se
asevera y se presenta en la realización
de las actividades normales de la vida
diaria.
• Por lo general el dolor se provoca por
una hipermovilidad de la sínfisis púbica.
• La hipermovilidad de la sínfisis púbica
puede ser debida a:
– Desequilibrio muscular entre Aductores y
Recto Anterior del Abdomen.
– Retroversión cadera (hiperlordosis lumbar).
– Etc.
• La pubalgia se presenta principalmente en
los futbolistas (50% de los casos), seguido
de corredores de larga distancia,
jugadores de rugby, ciclistas y
levantadores de peso.
• Causas: 2 grupos
– Factores intrínsecos
– Factores extrínsecos
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• Factores intrínsecos:
–
–
–
–
Acortamiento de isquiotibiales
Dismetría ósea de cadera
Hiperlordosis Lumbar
Deficiencias de la pared abdominal
• Factores extrinsecos:
– Sobreentrenamiento.
– Mala realización del calentamiento y estiramiento
deportivo.
– Ejercicios desaconsejados que provoquen
hiperlordosis lumbar.
– Trabajo descompensado.
• Síntomas:
– Dolor en la región pubiana.
– Dolor a la palpación en la zona de los músculos aductores,
abdominales o en la sínfisis púbica.
– Contracción isométrica de músculos aductores dolorosa.
– Dolor al estiramiento de músculos aductores.
– Dolor a la movilización de la sínfisis púbica.
– Dolor exacerbado al toser o estornudar en el abdomen.
• Tratamiento:
– Cese de la actividad deportiva.
– Fisioterapia.
– Trabajo isométrico de adductores, abductores, recto anterior
abdomen y oblicuos.
– Elongación de isquiotibiales.
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LA ESPALDA
Dolor de espalda. Lumbalgia
• La lumbalgia o lumbago = dolor lumbar.
• Causado por un síndrome o trastorno músculoesquelético.
• Se produce cuando se distienden los músculos
lumbares produciendo un dolor que impide el
libre movimiento de la zona de la cintura.
• Causas: estrés, sobreesfuerzo físico y las malas
posturas y ejercicios desaconsejados.
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• Prevención: evitar movimientos bruscos,
adoptar buenas posturas (higiene postural y
ergonomía), calentar antes de hacer ejercicio,
evitar el sobrepeso y la obesidad.
• Tratamiento:
–
–
–
–
–
Reposo (no en cama)
Reeducación postural
Fisioterapia
Hipertermia y faja lumbar
Etc.
Hernias discales
•
•
•
•
•
•
La hernia supone la rotura total del
anillo fibroso y la salida del núcleo
pulposo al exterior del disco
intervertebral.
Protrusión y compresión de las raíces
nerviosas.
También se pierde el sistema
amortiguador y facilitador del
movimiento.
Causas: movimientos o gestos
bruscos, fuerza excesiva sin posición
correcta al agacharse o ponerse en
pie.
La aparición del dolor en general es
inmediata a estos excesos.
Las hernias discales más frecuentes
son las lumbares.
31
• Da lugar a ciática.
– Se manifiesta de manera
unilateral.
– Cuando afecta al nervio ciático
(L5-S1).
– Produce dolor y debilidad sólo
en el nervio afectado,
provocando parestesia local
(hormigueo, adormecimiento,
calor).
– Se ven comprometidos los
músculos sóleo, gemelos y
glúteo mayor (músculos
indispensables para caminar).
• Síntomas:
– Molestia persistente acompañada de trastornos
sensitivos tales como hormigueo o pérdida de la
sensibilidad e irritabilidad motora.
– Disminución del reflejo predominantemente Aquiliano
del lado afectado.
• Tratamiento:
– Cirugía.
– La fisioterapia puede ayudar bastante a mejorar los
síntomas y dolores derivados de la ciática, así como
una serie de ejercicios específicamente
recomendados, realizados con disciplina y
continuidad (abdominales).
32
EL BRAZO
Síndrome del túnel carpiano
•
•
•
•
•
El túnel carpiano está formado por huesos
y otros tejidos de la muñeca como
ligamentos y tendones.
Sirve para proteger el nervio mediano de
la mano, que es el encargado de
transmitir las sensaciones que se tienen
en los dedos pulgar, índice, mediano y
anular de la mano.
Cuando los tendones se hinchan o
inflaman presionan al nervio mediano y
provocan mucho dolor o entumecimiento,
este padecimiento es conocido como
síndrome del túnel de carpiano y es un
trastorno muy doloroso que afecta e
incapacita a la muñeca y a la mano.
Se va generando poco a poco, al hacer
los mismos movimientos diariamente con
la muñeca (golfistas, remeros,
motoristas…).
Tratamiento: el mismo que para las
tendinitis y cirugía.
33
Codo de tenista
• Epicondilitis (tendinitis a
nivel del epicóndilo)
• Causas: síndrome por
sobrecarga producido por
una tensión mantenida
sobre los músculos del
antebrazo.
Codo de golfista
• Epitrocleitis (tendinitis a
nivel de la epitróclea)
• Causas: consiste en la
inflamación de la inserción
tendinosa de los músculos
flexores de muñeca y dedos a
nivel de la epitróclea por
sobreuso de movimientos de
flexión y rotación de muñeca.
34
• Síntomas:
– Dolor localizado en el codo cuando se flexiona o
prona la muñeca contra resistencia o al comprimir
una pelota de goma dura.
• Tratamiento:
–
–
–
–
Reposo
Hielo
Estiramiento y/o fortalecimiento
Reducción de la intensidad del deporte para permitir
un cambio adaptativo.
– Evitar cualquier actividad que produzca dolor al
extender o pronar la muñeca.
– Fisioterapia.
Tendinitis en el manguito
de los rotadores
• Hombro de nadador,
hombro de tenista,
hombro de lanzador,
síndrome de pinzamiento
subacromial.
• El manguito de los
rotadores:
supraespinoso,
infraespinoso,
subescapular y redondo
menor.
35
• La rotura e inflamación de estos tendones suele
producirse en los deportes que requieren
movimientos repetitivos del brazo por encima de
la cabeza (p. ej., béisbol, natación a estilo libre,
espalda y mariposa, levantamiento de pesas y
deportes de raqueta).
• La irritación crónica puede producir bursitis
subacromial, inflamación y erosiones de los
tendones.
• Una fuerza excesiva aguda puede producir una
rotura en el manguito rotador.
• Síntomas:
– Dolor al elevar el brazo por encima de la cabeza.
– Dolor al mover el brazo hacia adelante, como al estrechar la
mano de alguien.
– Dolor al empujar objetos.
– Dolor nocturno durante el sueño.
• Tratamiento:
–
–
–
–
–
Reposo
Estirar y/o fortalecer los músculos del hombro
Evitar los movimientos de abducción y rotación
Infiltraciones
Puede ser necesaria la cirugía si la lesión es grave, si existe una
rotura completa del manguito de los rotadores o si no se
produce la curación en 6 meses.
36
Actividad 1
• Haz una lista de
actividades físicas
cotidianas y/o
recreativas (5) y
después indica las
lesiones que pueden
provocar.
Actividad
Lesión
Actividad 2
• Indica qué tipo de lesiones pueden darse en las
siguientes acciones:
–
–
–
–
–
–
–
–
Drop jump.
Uves.
Juego de “pelea de gallos”.
Paso de vallas.
Pino-puente.
Molinos.
Estiramiento balístico de isquiotibiales.
Una entrada en fútbol.
37
Actividad 3
• Analiza los siguientes ejercicios de
musculación y determina las lesiones que
pueden provocar:
38
Actividad 3
• Reflexiona sobre las lesiones, tanto a nivel general como
específicas, que pueden darse en los siguientes deportes:
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
–
Fútbol
Baloncesto
Béisbol
Salto de triple
Boxeo
Balonmano
Esquí
Patinaje en línea
Natación
Bádminton
Hockey
Ciclismo
Vela
Motociclismo
Actividad 4
• Indica cómo actuar ante las siguientes lesiones
deportivas así como ejercicios que prescribirías
tras la lesión.
–
–
–
–
–
–
–
–
–
Esguince en dedo mano al recibir una pelota.
Luxación de hombro en rugby.
Contractura del cuádriceps jugando a fútbol.
Tirón de isquiotibiales en una salida.
Un calambre en natación.
Agujetas después de correr 40’.
Contusiones en boxeo.
Tendinitis en el hombro.
Periostitis tibial y ampollas tras un maratón.
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