BOLETÍN MENSUAL Boletín número 103. Junio 09

BOLETÍN MENSUAL
Boletín número 103. Junio 09
1.- Artículo del mes:
GANAR POTENCIA
2.- Producto recomendado:
DRIVERS Y MADERAS DE CALLE TAYLORMADE R9. Máxima versatilidad.
3.- Ofertas del mes.
4.- Las noticias del mes.
5.- Lecciones de golf:
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LECCIÓN 205: SUELO SIN HIERBA
LECCIÓN 206: BOLA SEMIHUNDIDA
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1.- ARTÍCULO DEL MES:
GANAR POTENCIA
S
on muchos los jugadores que se obsesionados con el
tema de la potencia. El motivo es de lo más comprensible: la
potencia se identifica con distancia y todos, sin excepción,
soñamos con lanzar la bola lo más lejos posible (o por lo
menos más lejos que nuestro compañero...).
El diseño de los drivers modernos está realizado con ese
objetivo fundamental: maximizar la potencia de cada
jugador.
Ahora es misión de cada uno que sepamos aprovechar todo
lo que la tecnología pone a nuestro favor.
DRIVERS MODERNOS
Como acabamos de señalar, en la actualidad los drivers se diseñan con el objetivo de
ayudarnos a maximizar la potencia de cada uno de nuestros golpes.
Para ello cuentan con las siguientes “armas”:
– Cabezas con un mayor perímetro equilibrado, es decir, la zona de impacto
efectiva o “punto dulce” es ahora mucho más grande.
– Uso de titanio en la fabricación de la cara, un material más pesado que puede
ayudarnos a imprimir más potencia a cada golpe.
POTENCIA VERSUS PRECISIÓN
“Potencia sin control, no sirve de nada”; este dicho popular es, sin duda, perfecta y totalmente aplicable al golf. Y es
que muchas veces nos obcecamos por conseguir la mayor potencia posible en nuestro golpe de salida, sin darnos cuenta
de que con ello corremos el serio riesgo de perder la siempre necesaria precisión.
Todos somos conscientes de que ambas cosas, potencia y precisión, son totalmente necesarias para conseguir un buen
resultado y, por lo tanto, cualquier mejora que conlleve ganar en una para perder en la otra conllevará un resultado
global negativo.
Si quiere conseguir potencia y no perder precisión, le recomendamos que tenga en cuenta lo siguiente:
– Intente llevar el palo hacia atrás directamente por debajo de la línea del
objetivo. Deberá ralentizar el giro de cadera y mantener siempre la
pierna trasera firme.
Muchos jugadores tienen tendencia a llevar el palo hacia atrás por
dentro del plano y demasiado lejos de éste, con lo que lo único que se
consigue es acortar el arco de swing, lo que después suele intentarse
remediar girando las caderas ampliamente y apuntando con la rodilla
derecha hacia afuera.
Esto da lugar a un downswing inconsistente, con poco apoyo de la
pierna derecha y con todo el trabajo de cuadrar la cara del palo en brazos
y manos.
– Tenga en cuenta que es la pierna de atrás la que debe dirigir el
downswing. Intente girar tan rápido como le sea posible, sin que la
rodilla de esa pierna de atrás llegue a cambiar nunca de posición ni se
estire. Es necesario que todo ese lado permanezca estable para que
pueda soportar el movimiento de la parte superior durante el
downswing.
– Brazos y cuerpo deben moverse a la par: intente mover los brazos hacia
abajo tan rápido como le sea posible, de manera que se mantengan a la
altura de los hombros.
Tenga en cuenta que si los brazos se retrasan y quedan por atrás de los
hombros sólo conseguirá arrastrar el palo hacia la bola en un plano bajo
y demasiado interior.
– Procure que su finish sea vertical, algo que sólo conseguirá si la parte inferior del cuerpo se mantiene firme.
PÉRDIDA DE POTENCIA
Para conseguir la deseada potencia es necesario que todas las partes del cuerpo funcionen a la corrección, desarrollando
cada una su tarea; en el momento en que una de las partes falla, aparecerá la temida pérdida de potencia.
En consecuencia, los motivos para la pérdida de potencia pueden ser muchos y muy variados. Conviene que estudie
cada momento de su swing para tratar de ver si en alguno de ellos está cometiendo un error que le reste fuerza a su
golpe:
DURANTE EL IMPACTO A LA BOLA:
– Por fuera: comenzamos el downswing con los hombros o bien desgiramos las muñecas demasiado pronto, lo
que supondrá el acercarnos a la línea del objetivo por fuera; resultado: slice o pull casi seguros.
– Por dentro: el palo se queda atrapado por detrás a causa de un hombro derecho demasiado bajo durante el
downswing, lo que provoca la necesidad de utilizar excesivamente las manos para cuadrar bien el palo,
conllevando golpes muy inconsistentes.
– Por detrás: dejamos el codo pegado a la cadera, por detrás; esto nos obligará a tirar de él hacia fuera, con la
consiguiente pérdida de potencia.
TRAS EL IMPACTO:
– Procure que la punta del palo quede hacia arriba.
– Resulta un error mantener la cara del palo cuadrada tras el impacto, puesto que esto provoca que el codo
izquierdo se eleve y salga hacia fuera; consecuencia: bola alta y corta (y normalmente dirigida hacia la
derecha).
–
Evite una parada brusca de hombros, esto conlleva que los brazos sigan hacia delante, causando débiles hooks
o pulls.
LA IMPORTANCIA DE LA POSICIÓN DEL PALO
Antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, deberemos analizar objetivamente nuestro propio swing para tratar de
determinar si es necesario variar algo en él.
En este sentido, deberán tenerse en cuenta dos momentos claves del swing, puesto que de ellos depende en gran medida
la consecución de potencia en el golpe. Estos dos momentos son:
– Posición en la que el palo se acerca a la bola: la varilla deberá estar paralela a la línea del objetivo. Esto
indicará que el palo se encuentra en el plano óptimo para un golpeo sólido a la bola.
– Posición alcanzada por el palo tras el impacto: la varilla deberá estar igualmente paralela a la línea del
objetivo. El palo deberá quedar alineado con el brazo derecho, el cual estará extendido para crear la necesaria
anchura.
LA IMPORTANCIA DE MANOS Y MUÑECAS
Muchas veces, más de las que debiéramos, menospreciamos la importancia de las muñecas para un correcto y potente
golpe.
Pues bien, el movimiento correcto de las muñecas durante el golpe es: dóblelas durante el backswing y llévelas
paulatinamente hasta su posición original a lo largo de todo el golpe.
Al final del impacto, la muñeca que queda más baja (la derecha en el caso de los jugadores diestros), deberá
enderezarse. Esto es lo que se considera “muñecas que se desgiran completamente”, y es así como debe realizarse.
La sensación debe ser como si las manos casi se despegaran del palo.
Evite los giros excesivos de muñeca, con los que únicamente conseguirá que el palo termine apuntando al cielo.
Hay que tener presente que un grip fuerte fomentará un vuelo de la bola más potente.
Esto provocará que los antebrazos giren a través de la zona de impacto, lo que
significa que la cara del palo está cerrándose cuando impacta con la bola, al mismo
tiempo que reduce los grados de la cara del palo, provocando un efecto de draw en la
bola.
Fortalecer el grip es absolutamente necesario para todos los jugadores que pierden
distancia como consecuencia de que la bola se desplaza hacia la derecha.
¿Cómo saber si su grip es débil? Hay que analizar nuestro swing, bien poniéndonos
delante de un espejo de cuerpo entero o bien con la ayuda de un compañero. El
momento clave es en lo alto del swing: la cara del palo deberá quedar mirando un
poco más hacia el cielo.
¿Cómo fortalecer el grip? Le proponemos que pruebe a modificar la forma en la que
agarra el palo:
– Coloque la mano superior algo más arriba de lo habitual y la mano inferior
más por debajo.
– Compruebe que puede ver la marca de su guante.
– El pulgar de la mano inferior deberá asentar sobre la parte central del grip, no
sobre el lateral.
AYÚDESE DEL TEE
Un tee alto favorecerá un impacto hacia arriba, al mismo tiempo que predispone a
la realización de un swing más plano, con un ángulo de ataque más abierto (y sin
duda mucho más potente). Ambos puntos nos serán de gran ayuda para minimizar
la pérdida de distancia.
Para calcular la altura correcta del tee, coloque la cabeza de su driver detrás de la
bola y compruebe que una tercera parte de la bola queda por debajo y dos terceras
partes por encima.
Para maximizar el beneficio de esta colocación del tee, deberemos poner la bola
ligeramente adelantada. De esta forma el impacto a la bola se realizará con la cara
del palo en trayectoria ascendente.
Se trata, por tanto, de “barrer” la bola hacia delante y hacia arriba.
APRENDA A MOVERSE
Un movimiento dinámico del cuerpo, con una correcta combinación entre el cambio
de peso y el giro del cuerpo, resulta de vital importancia para conseguir distancia.
Lo primero a tener en cuenta es que hay que desterrar por completo la idea de la
cabeza quieta. Cualquier movimiento dinámico y explosivo debe incluir un
desplazamiento del peso.
Por otro lado, un backswing verdaderamente dinámico implica la participación activa de los músculos de la espalda y de
los hombros. Es por eso fundamental que trabajemos para conseguir que el hombro izquierdo gire hasta colocarse
debajo de la barbilla.
CONSIGA RITMO
Un buen y constante ritmo de swing es imprescindible para conseguir la ansiada distancia.
Para lograr un correcto ritmo son tres los puntos a tener en cuenta:
– Alargue el swing: un swing amplio hace que la cabeza del palo disponga del tiempo necesario para ir ganando
la ansiada velocidad poco a poco. Si, por el contrario, hacemos un swing corto, tendremos que conseguir
velocidad de forma muy rápida y aumenta notablemente el riesgo de hacer un latigazo.
– Tenga en cuenta que el ritmo importante es el que se tiene de cadera a cadera, no antes. Debe conseguir que el
palo comience la primera parte de la bajada al mismo ritmo que terminó la última parte de la subida.
– La mayor velocidad del palo se alcanza justo después del impacto. Tenga esto presente y procure no frenar el
movimiento del palo demasiado pronto.
OTROS CONSEJOS PARA CONSEGUIR MÁS POTENCIA
Vigile que su codo derecho permanece en frente de la cadera. Si los brazos se separan del cuerpo o el codo
queda pegado atrás, perderemos potencia.
– Trate de mantener el palo en línea con el objetivo, con la punta del mismo señalando hacia arriba.
– Muchos jugadores de alto nivel, entre ellos el propio Tiger Woods, se valen del suelo para hacer palanca y
conseguir una mayor potencia; ¿cómo?, muy sencillo, utilizando la parte interior del empeine del pie derecho
para empujar hacia fuera.
Para ello deberá echar hacia fuera la parte interior del pie al tiempo que separa el talón del suelo, como
impulsándose.
– Lo más importante para conseguir la deseada potencia es lograr un golpe en el que brazos, palo y cuerpo
funcionen como si de un único elemento se tratara, sobre todo tras el propio impacto. Para ello existen varias
claves:
o Colocación de la varilla paralela a la línea del objetivo, situada justo por detrás de las manos.
o Durante el cambio, la parte inferior de ambos antebrazos estarán al mismo nivel.
o La punta del palo apunta hacia arriba.
Tras golpear la bola, la cabeza del palo deberá quedar ligeramente por debajo de las manos y siempre apuntando hacia
arriba.
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EL ASPECTO FÍSICO
Seguro que ya se ha planteado esta pregunta ¿y la fuerza física?, ¿influye sobre la potencia que podamos dar a cada
golpe?, la respuesta sería “sí y no”. Sí porque sin una buena forma física es imposible conseguir golpes fuertes; y no
porque sin una buena técnica no nos servirá de nada ser el jugador más en forma del circuito.
Por lo tanto, al mismo tiempo que vigilamos el aspecto técnico, deberemos cuidar el físico, teniendo en cuenta que el
buen estado de determinados grupos musculares determinará la consecución de golpes más potentes y por tanto con más
distancia.
En nuestro entrenamiento deberemos buscar la
mejora de la denominada fuerza explosiva, lo
que supone la posibilidad de mejorar la relación
fuerza-velocidad que necesitaremos para la
ejecución potente del swing. Debemos tener bien
claro que con mayor fuerza inicial del golpe, se
conseguirá más velocidad en el momento del
impacto.
Para el desarrollo de esta fuerza explosiva habrá
que trabajar los diferentes grupos musculares
que trabajan en cada golpe; por lo tanto será
necesario desarrollar la musculatura de la
cintura, los hombros y la de la espalda dorsal.
Por supuesto, no estará de más trabajar también
el abdomen y la zona lumbar (sobre todo como
prevención ante posibles lesiones).
No podemos pasar por alto tampoco la importancia de las piernas, puesto que unas extremidades fuertes nos ayudarán a
mantener el necesario equilibrio durante el swing.
En nuestra web, dentro de la sección de “Entrenamiento”, encontrará amplios reportajes en los que conocerá los mejores
ejercicios para mantenerse en forma y fortalecer cada parte de su cuerpo. No deje de visitarla.
2.- PRODUCTO RECOMENDADO:
DRIVERS Y MADERAS DE CALLE TAYLORMADE R9. Máxima versatilidad
Le presentamos los nuevos drivers y maderas de calle de TaylorMade.
DRIVERS
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proporcionarle el máximo control sobre la trayectoria de la bola. Hasta
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ángulo de la cara, el ángulo de lie y el loft, obteniendo una
modificación de hasta 36 metros en el desplazamiento lateral;
8 posiciones de la cabeza del palo.
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1 y 1 gramos. Permite cambiar la ubicación del centro de
gravedad, obteniendo una modificación del desplazamiento
lateral de hasta 32 metros.
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los golpes descentrados.
Varilla: Grafito Fujikura Motore 65
Flexibilidad: Light • Regular • Stiff • Extra-Stiff
Grados: 8,5º • 9,5º • 10,5º
También disponible la versión TP.
Varilla: Grafito Fujikura Motore F1 • Grafito Aldila Voodoo
Flexibilidad: Regular • Stiff • Extra-Stiff
Grados: 8,5º • 9,5º • 10,5º
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MADERAS DE CALLE
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más recta cambiando el ángulo de la cara, el loft y el ángulo de lie.
– Tecnología de control de vuelo (FCT), permite cambiar el
ángulo de la cara, el ángulo de lie y el loft para modificar
el vuelo. 8 posibles posiciones.
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tip de alta inercia. El diseño avanzado de alta inercia del
tip en la varilla contribuye a aumentar la velocidad de la
bola.
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Varilla: Grafito Fujikura Motore
Flexibilidad: Light • Regular • Stiff • Extra-Stiff
Grados: T3(13º) • 3(15º) • 4(17º) • 5(19º)
También disponible la versión TP.
Varilla: Grafito Fujikura Motore F1 • Grafito Aldila Voodoo
Flexibilidad: Regular • Stiff • Extra-Stiff
Grados: T3(13º) • 3(15º) • 4(17º) • 5(19º)
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ajuste a su tipo de swing.
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4.- LAS NOTICIAS DEL MES
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McDonalds LPGA Championship: la sueca Nordqvist se adjudicó la victoria final (15/06/09).
Brian Gay gana el Torneo St. Jude Classic (15/06/09).
Comienzo del torneo femenino McDonals LPGA Championship (12/06/09).
St. Jude Classic: buen comienzo de Olazábal (12/06/09).
Clasificación mundial: Woods reafianza su liderato (09/06/09).
State Farm Classic: la coreana In Kyung Kim se hizo con el título (08/06/09).
ABN Amro Open femenino: Elósegui logra su primer triunfo (08/06/09).
Abierto de Gales (08/06/09).
The Memorial: lección magistral de Tiger Woods (08/06/09).
Comienzo del State Farm Classic femenino (05/06/09).
Abierto de Gales: cuatro jugadores empatan en la primera posición (05/06/09).
Luke Donald se coloca líder de The Memorial (05/06/09).
Camilo Villegas llevará a su hermano Manuel como caddie (04/06/09).
Lorena Ochoa y Paula Creamer se enfrentan en el reto mexicano de Ixtapa (03/06/09).
Tiger y Nicklaus se miden en un torneo previo al Memorial (03/06/09).
Cambios en la clasificación mundial (02/06/09).
Torneo Colonial: victoria de Steve Stricker en el desempate (01/06/09).
Abierto de Europa (01/06/09).
Trío de líderes en la primera ronda del torneo de Fort Worth (29/05/09).
Comienzo del Abierto europeo (29/05/09).
Paul Casey, el mejor golfista inglés del siglo XXI (26/05/09).
Rory Sabbatini gana el Byron Nelson Championship (25/05/09).
Campeonato BMW: el inglés Casey venció con un último "birdie" (25/05/09).
Diego Larrazábal sigue líder en Tour de las Américas en Venezuela (22/05/09).
Comienzo del Byron Nelson Championshipe (22/05/09).
Campeonato BMW: buen comienzo de Fernández-Castaño (22/05/09).
Tour de las Américas: comienzo de la Copa Tres Diamantes (21/05/09).
Phil Mickelson suspende indefinidamente su calendario (21/05/09).
Lorena Ochoa recibe palos de golf de oro por los triunfos en su carrera (20/05/09).
Ji Young Oh gana el Sybase Classic (18/05/09).
Zach Johnson se adjudica el Valero Texas Open (18/05/09).
El aficionado Shane Lowry gana el Abierto de Irlanda (18/05/09).
Pulse sobre el título que le interese para poder ver la noticia completa.
5.- LECCIONES DE GOLF
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LECCIÓN 205: SUELO SIN HIERBA
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LECCIÓN 206: BOLA SEMIHUNDIDA
LECCIÓN 205:
SUELO SIN HIERBA
En algunas ocasiones nuestra bola puede llegar a caer en un “suelo pelado”, es decir, una zona en la que no hay hierba
bien porque allí no llega el riego correctamente o bien porque se trata de una zona de paso. Sea como sea, conviene que
sepamos cómo se deba afrontar este tipo de golpes, en los que lo primero a considerar será siempre el lie de la bola.
La clave fundamental de este tipo de golpes está en conseguir un impacto limpio que, además, tenga una trayectoria
descendente.
Para conseguirlo, siga los siguientes pasos en la realización del golpe:
– Colóquese con el cuerpo apuntando ligeramente hacia la izquierda del objetivo, con la cara del palo cuadrada.
Esto es especialmente importante cuando necesite que la bola frene rápidamente.
– Retrase la bola casi hasta el talón de la pierna derecha.
– Coloque las manos algo adelantadas.
– Agarre el palo fuerte.
– Al hacer el swing, procure seguir la alineación de su cuerpo, intentando cortar la bola. Hágalo de forma
natural, sin movimientos bruscos.
Otro tema importante es el de la selección del palo adecuado para este tipo de golpes. Aquí deberá tener en cuenta dos
cosas:
– Dispone de green para jugar: lo preferible será decantarse por un golpe rodado por bajo, para lo cual nos
decantaremos por un hierro con la cara recta.
– Si necesita alcanzar altura, decántese por un lob wedge.
LECCIÓN 206:
BOLA SEMIHUNDIDA
En algunas ocasiones, a veces durante temporadas completas, parece que nuestras bolas adquieren un misterioso don
para ir a caer justo donde en los pequeños hoyos situados en el semirough, haciendo sumamente complicado nuestro
golpe.
La bola descansa por debajo del nivel del suelo, ¿qué hacer en esta situación? Lo más importante, como siempre,
mantener la calma y tener bien claros los pasos a seguir.
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En la elección del palo, le recomendamos cualquiera a partir del hierro 9, hacia arriba.
Tenga presente que su objetivo es “machacar” la bola hacia delante, para lo cual necesitará realizar un impacto
descendente.
Para conseguir este tipo de impacto, pruebe a estrechar el stance, cerrando las piernas y colóquese algo más
retrasado con respecto a la bola.
Una buena forma de asegurarnos de que el palo está correctamente inclinado hacia delante es manteniendo las
manos enfrente del muslo izquierdo.
Al comenzar el golpe, las manos deberán estar por delante de la bola.
Las manos deberán ser las que dirijan la cabeza del palo, haciendo que éste siga una trayectoria baja.
Preocúpese por mantener una presión firme sobre el grip, para evitar que la cabeza del palo se gire en el
momento del impacto.