educación física recreación y deporte asignatura

INSTITUCION EDUCATIVA LA PRESENTACION
NOMBRE ALUMNA:
AREA :
EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTE
ASIGNATURA:
EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTE
DOCENTE:
SONY NORELA GONZÁLEZ RUIZ
TIPO DE GUIA:
CONCEPTUAL
PERIODO
GRADO
N0
FECHA
DURACION
4
10°
5
29 SEPTIEMBRE
2 UNIDADES
INDICADOR DE DESEMPEÑO
Reconoce la importancia de identificar algunos fundamentos técnicos y tácticos del balonmano,
jugando con asertividad en el momento oportuno.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS Y TÁCTICOS DEL BALONMANO
El balonmano es un deporte practicado entre dos equipos de siete jugadores cada uno, que con las
manos intentan introducir la pelota dentro de la portería defendida por el equipo contrario. Procedente
de los países del norte de Europa, el balonmano tuvo en sus orígenes dos modalidades: de 11 y 7
jugadores. Pero la finalidad que prevaleció fue la de 7 jugadores que se internacionalizó a partir de
1960. El encuentro se compone de dos tiempos de 30 minutos cada uno, durante los cuales pueden
realizarse todas las sustituciones que el entrenador crea convenientes. El gol no será valido si, antes de
soltar el balón, el jugador se apoya en el área del gol. El punto de penalti esta situado a siete metros, en
términos oficiales no se llama punto de penalti sino lanzamiento desde los siete metros. El campo mide
40 mts de largo por 20 mts de ancho, y la portería tiene 3 mts de ancho por 2 mts de alto.
Técnica y Metodología:
1. BOTE: Es la técnica que sirve para progresar hacia la portería contraria. Pero, siempre que sea
posible, el medio más rápido y seguro de acercarse al área del equipo adversario es el pase. A pesar de
ser la técnica menos utilizada en balonmano, el bote tiene, también, sus aplicaciones. Se usa cuando el
jugador debe recorrer muchos metros para llegar a la portería adversaria, habitualmente cuando un
equipo recupera la pelota y se lanza rápidamente al ataque con claras posibilidades de conseguir un
gol. Además, puede servir como una manera de proteger y conservar la pelota en presencia de un
oponente. También utilizamos el bote como un medio eficaz para progresar en el espacio libre. Se
utiliza como salida para las fintas, para atraer al contrario, para alejarnos del oponente, para evitar la
perdida de un balón, para evitar la retención del balón, para cambiar el ritmo o para serenar el juego,
para desbordar el contrario, para dar tiempo a los compañeros a situarse en posición de ataque, para
progresar dentro de la distancia estimada de tres pasos.
2. PASE: Es, sin duda alguna, la acción técnica más importante en balonmano, porque es la que se
realiza en mayor número de ocasiones. La usan los jugadores para acercarse a la portería del equipo
adversario con la intención de conseguir un gol. Pueden realizarse de muchas maneras: frontal, lateral,
de cadera, en suspensión, por detrás, en rectificado y en parábola, y todos a su vez pueden ser picados
o normales. Un buen pase debe ser preciso, seguro, con fuerza, sin mirar al receptor y se debe manejar
el mayor número de tipos de pases. Es un elemento básico para la construcción del juego, un pase
debe tener potencia, que varia según la distancia y el ritmo del juego, debe ejecutarse sobre el
compañero mejor situado, deben realizarse con total precisión, son preferibles dos pases que uno
arriesgado, el pase debe realizarse al brazo ejecutor. Por eso es importante tener un campo visual
amplio, dominar la gama más amplia de pases y es importante no mirar al posible receptor.
Los pases se pueden realizar modificando su dirección y con ambas manos. También podemos afirmar
que el pase:
 es el elemento básico del juego, dependiendo del dominio de su técnica, los resultados que
permitan valorar el nivel técnico alcanzado por un equipo, considerándose por ello axiomático,
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

el principio de que solamente puede perderse la posesión del balón tras la ejecución de un tiro
a puerta.
se dice que un pase es trasladar el balón hacia otros compañeros que se encuentran estáticos
o en desplazamiento.
la ejecución de un pase, debe estar supeditada al cumplimiento de determinadas condiciones,
cuyo valor debe apreciar el jugador antes de efectuarlo. Por eso un pase debe ser siempre:
o
o
o
o
o
o
Útil: dirigido al compañero mejor situado.
Rápido: para evitar la intervención del contrario.
Oportuno: en el mejor momento para su recepción.
Seguro: evitando posibles riesgos se recepción.
Preciso: calculando la futura posición del receptor.
Imprevisto: sorprendiendo al contrario tanto en la ejecución como en la dirección.
3. RECEPCIÓN: Sé a de tener en cuenta que hay que ofrecer las mejores posibilidades de recepción,
siempre hay que colocar el balón entre nuestro cuerpo y el contrario, hay que lograr una acción
continuada, inmediata y eficaz en el momento adecuado, con la velocidad adecuada, es muy importante
la seguridad de posesión y la visión del campo, la recepción puede ser estática o en movimiento con dos
o una mano.
La recepción o recibimiento del balón, al igual que el pase, es un elemento muy importante para
relacionarnos con nuestros compañeros y compañeras de equipo. No dominar este elemento no hará
sino aumentar la dificultad de las acciones siguientes. Por lo tanto, el desarrollo de este elemento traerá
consigo mejoras en el seguimiento del juego, en la seguridad, en la velocidad.
Deberemos tener en cuenta:
 Hay que ir a buscar el balón, hay que atacar. Estirar los brazos hacia el balón, dirigiendo la
palma de la mano y los dedos al balón.
 Una vez hecha la recepción, habrá que mantener el balón bajo control (lejos de las contrarias o
los contrarios).
 Es importante mantener el mayor campo visual posible (en el momento en el que nos viene el
balón, fijar la mirada en él).
 Hay que intentar hacer la recepción en movimiento, debemos dirigir la continuidad del juego
hacia la acción (separación de brazos y piernas, disociación).
Fallos habituales:
 Rigidez en brazos, manos y/o dedos (falta de amortiguación).
 Separación excesiva de las manos (el balón pasa entre las manos).
 Recepción del balón estando quieto (ruptura de la continuidad).
4. DESPLAZAMIENTOS: Pueden ser con o sin balón, es la forma de carrera para recibirlo o para seguir
con él, los desplazamientos pueden tener cambios de dirección y de sentido.
5. LANZAMIENTOS A PORTERÍA: Es la técnica en la que culmina el ataque. El gol es el justo premio
de un lanzamiento bien dirigido hacia la portería contraria. Así, debe hacerse con potencia y precisión
para que la pelota llegue a la red lejos del alcance del portero. Los jugadores ejecutan esta acción
técnica por lo general con una mano, aunque también es posible practicarla con las dos. Hay varios
tipos: frontal, en suspensión, rectificado, de cadera, en caída, parábola y por detrás, y a su vez pueden
ser normales o picados. Un buen tiro debe ser lanzado en el momento oportuno, rápido, preciso, potente
y variado.
También es la finalidad principal del jugador en función ofensiva. No hay que forzar la ejecución, buscar
la oportunidad, evitando la presencia del adversario, elegir la forma más adecuada para marcar, si hay
muchas dificultades optar por el pase. Hay que reducir la distancia de trayectoria del balón, tener en
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cuenta la colocación del portero, y la posición de los defensores que hay en el área, además, el
lanzamiento a de ser rápido, preciso y potente.
6. CONTRAATAQUE: Es una acción en la que pasamos repentinamente de la defensa al ataque, tiene
como objetivo obtener la superioridad técnica en campo contrario, obtener un desequilibrio de la defensa
contraria, además, lo más importante es que a de constituir un factor sorpresa, cuando se consigue hay
que hacer aperturas rápidas, ganar en velocidad al contrario, hay que simplificar la jugada, es muy
importante que el portero la inicie, por eso si el portero no es un buen pasador pierde mucha eficacia en
este apartado. El contra ataque consta de dos fases una de despegue y otra de ataque, a su vez los
contra ataques pueden ser directos o escalonados.
7. DESMARQUE: Se debe realizar mediante un desplazamiento rápido y en el momento oportuno,
además el desplazamiento debe sorprender al contrario, y hay que buscar una posición que favorezca la
recepción del balón, para poder acabar el contra ataque en gol.
8. DEFENSA: Son posiciones encaminadas a impedir o dificultar el tiro a puerta por parte del equipo
contrario, y además lograr la posesión del balón. Una buena defensa debe tener en cuenta siempre el
sistema de ataque del contrario, cada defensor ha de hacerse responsable de un atacante contrario, el
sistema defensivo a utilizar debe basarse en la técnica individual de cada uno. Hay muchos tipos de
defensa la más usual es la de colocar a las personas más altas en el centro de la defensa, las personas
que jueguen en las bandas deberán ser la más rápidas y así cada jugador se colocara en la defensa
según sus características de juego.
9. TÉCNICAS DEL PORTERO: El portero es un jugador que debe dominar una técnica totalmente
distinta al resto de los jugadores de un equipo de balonmano, excepto los pases, las acciones del
portero necesitan un entrenamiento especial. Son movimientos que se hacen a gran velocidad pues los
lanzamientos a portería suelen ser muy potentes y el guardameta debe reaccionar rápidamente para
rechazar la pelota. Por lo tanto, una de las características fundamentales del portero es la velocidad de
reacción de sus extremidades y su flexibilidad.
Entre las técnicas del portero encontramos:
 Que sigue el balón de un lado a otro de la portería.
 Intentará no tirarse al suelo.
 Jugará un poco adelantado para cubrir más ángulo.
 Rechazará casi todos los lanzamientos con sus extremidades.
 Recogerá la pelota en su área después del rechace.
 Bloqueará la pelota cuando sea posible, en vez de despejar.
 Pasará a los compañeros que más cerca y en mejor situación se encuentren.
REGLAS ESPECÍFICAS DEL PORTERO: El portero no puede sustituir a los jugadores de campo, pero
éstos si pueden sustituir al portero
Se permite:
 Dentro de su área tocar el balón con cualquier parte del cuerpo, siempre que lo haga con
intención defensiva.
 Desplazarse por su área con el balón en las manos sin tener en cuenta la regla de los pasos
ni de los dobles.
 Salir del área sin posesión del balón y participar en el juego, aunque entonces queda
sometido a todas las reglas de juego.
Se Prohíbe:
 Lanzar intencionadamente el balón ya controlado detrás de su línea de portería.
 Coger o tocar el balón que esté parado o rodando fuera del área de portería estando el
portero dentro de su área.
 Entrar con el balón en su área procedente del terreno de juego.
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 Salir de su área en posesión del balón.
¿CUÁNTO DURA UN PARTIDO? La duración normal del partido para todos los equipos con
jugadores de: 16 años o más: dos tiempos de 30 minutos, con 10 minutos de descanso. 12 y 16 años:
dos tiempos de 25 minutos, con 10 minutos de descanso. 8 y 12 años: dos tiempos de 20 minutos, con
10 minutos de descanso.
La prórroga (el empate) se juega después de 5 minutos de descanso, si el partido está empatado al
final de la duración normal del encuentro y se tiene que determinar a un ganador. El período consiste
en dos tiempos de 5 minutos, con 1 minuto de descanso entre ambos.
Si el partido continúa empatado después del primer período de prórroga, se juega un segundo período
después de 5 minutos de descanso. Este período de prórroga también consta dos tiempos de 5
minutos con un minuto de descanso.
Si el partido sigue aún empatado, el ganador se determinará de acuerdo a las reglas particulares de la
competición. En el caso en que la decisión sea utilizar lanzamientos de 7 metros como forma de
desempate para determinar un ganador, se seguirá el procedimiento indicado más abajo.
¿CÓMO JUGAR EL BALON?
A) DE FORMA GENERAL :
Se Permite:
- Lanzar, golpear, empujar, parar o coger el balón con las manos, brazos, cabeza, tronco,
muslos y rodillas.
- Tener el balón en las manos un máximo de 3 seg.
- Lanzar el balón al suelo y recogerlo con una o dos manos, si se hace más de una vez, se
incurre en “dobles”.
- Dar tres pasos como máximo con el balón en las manos.
Se Prohíbe:
- Tocar intencionadamente el balón con los pies o las piernas por debajo de las rodillas.
- Golpear el balón cuando está en las manos de un contrario.
- Botar el balón con las dos manos.
- Lanzarse sobre un balón que este parado o rodando por el suelo.
- Tocar el balón varias veces seguidas sin que éste toque el suelo, un compañero o la
portería.
- Incurrir en “Juego Pasivo “, es decir, un equipo mantiene el balón en su poder sin hacer
intentos claros de lanzar a puerta o penetrar.
El equipo que cometa alguna de estas faltas será sancionado con golpe franco en el lugar donde se
cometió la infracción.
B) EN EL AREA DE 6 METROS O AREA DE PORTERIA: Es una zona restringida donde sólo puede
estar el portero. Todo jugador que con cualquier parte de su cuerpo toque esa zona, líneas incluidas,
cometerá falta, excepto en el caso de hacerlo después de haber realizado un lanzamiento a puerta.
Si el balón está dentro del área, en contacto con el suelo, parado o rodando no puede ser tocado por
ningún jugador que no sea el portero. Si el balón está dentro del área pero en el aire puede ser
recogido por cualquier jugador siempre que lo haga desde fuera del área y sin pisar la línea. Entrar en el
área de 6 m. o pisar sus líneas es siempre falta como ya hemos visto, se sanciona con golpe franco
tanto para jugadores atacantes como defensores y con penalti en el caso de que el defensor obtenga
ventaja sobre un jugador atacante con balón.
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FORMAS DE PONER EL BALON EN JUEGO:
SAQUES:
1. Saque de Banda: Se produce cuando el balón franquea totalmente la línea de banda o cuando,
siendo tocado por un defensor sale por la línea de portería. Si es el portero el que al despejar lanza el
balón fuera por la línea de fondo es el propio portero el que se encarga de reanudar el juego mediante
un saque de portería.
El saque de banda se ejecuta desde donde salió el balón, excepto si fue por la línea de portería que se
sacará desde el final de la línea de banda. El jugador que saca debe mantener un pie en contacto con
la línea de banda hasta que el balón haya salido de su mano y los jugadores contrarios no podrán
aproximarse a menos de 3 metros.
2. Saque de Centro: Se efectúa al comienzo de cada periodo y de la prorroga si la hay, también saca
de centro el equipo que recibe un gol. Al efectuar el saque, ningún jugador del equipo que saca, puede
estar en el campo contrario.
3. Saque de Portería: Se realiza cuando el balón sobrepasa la línea de portería tocado por un jugador
atacante o el portero. El balón lo pone en juego el portero lanzándolo desde su área hacia un
compañero.
4. Saque Neutral o de árbitro: Se produce cuando jugadores de equipos distintos cometen una falta al
mismo tiempo, el balón toca el techo u otro objeto por encima del terreno de juego y cuando se
interrumpe el juego sin que haya ninguna infracción y ningún equipo esté en posesión del balón.
El árbitro lanza el balón hacia arriba en el lugar donde se detuvo el juego y entre dos jugadores de
equipos contrarios situados cada uno en el lado de su propia portería. Los demás jugadores deben
estar como mínimo a 3 m. de los jugadores que saltan a por el balón.
GOLPE FRANCO: Es la forma habitual de reanudar el juego después de que el árbitro señale una falta.
El jugador si sitúa en el lugar donde se señalo la infracción, coge el balón y lo pone en juego pasándolo
a un compañero, para ello no tiene que esperar a que lo autorice el árbitro. Los jugadores contrarios
más próximos estarán por lo menos a 3 metros y si estamos sacando sobre la línea de 9 m. tampoco
los compañeros del jugador que saca pueden colocarse entre las líneas de 9 y 6 metros
Se señala un golpe franco en las siguientes situaciones:
 Acciones de juego mal ejecutadas: Saques de centro, banda, 7 m. etc.…
 Otras acciones antirreglamentarias: Tocar el balón intencionadamente por debajo de las rodillas,
lanzarse sobre un balón, sustituciones incorrectas, juego pasivo, dobles, pasos etc.
 Acciones Incorrectas hacia el contrario: Empujarlo, agarrarlo, zancadillearlo, golpearlo, utilizar el
puño para quitar el balón etc.
LANZAMIENTO DE 7 METROS O PENALTI: Se señala un penalti cuando:
 Con una falta en cualquier parte del terreno de juego se frustra una clara ocasión de gol.
 Un defensor entra en su área de portería obteniendo ventaja sobre el atacante con balón.
 Un jugador pasa el balón a su portero estando éste dentro de su área de portería.
El jugador que lanza el penalti debe mantener un pié fijo junto a la línea de 7 m. y lanzar a portería
como máximo 3 seg. Después de haber pitado el árbitro. Todos los demás jugadores deberán
permanecer más allá de la línea de 9 m.
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EL GOL: Se consigue gol cuando el balón rebasa totalmente la línea de portería introduciéndose en la
misma. Si un defensor comete una falta que no impide que el atacante introduzca el balón en portería,
el gol se considera válido.
SANCIONES: Hay varios tipos en función de la gravedad de la falta cometida:
 Amonestación: El árbitro muestra al jugador la tarjeta amarilla. Es una advertencia de que
puede haber exclusión. Solo se puede recibir una por persona y como máximo tres por
equipo.
 Exclusión: Normalmente es el paso siguiente a la amonestación. El jugador excluido sale
del campo durante 2 minutos quedando su equipo con un jugador menos. Un jugador sólo
podrá ser excluido dos veces en un partido ya que a la tercera exclusión no podrá volver a
jugar , aunque pasados los dos últimos minutos de sanción, podrá ser sustituido por un
compañero
 Descalificación: El árbitro le muestra la tarjeta roja y el jugador no podrá jugar durante
todo el partido, aunque pasados dos minutos podrá ser sustituido por un compañero.
 Expulsión: El jugador no podrá volver a jugar ni podrá ser sustituido.
Jugadores: Un equipo de balonmano está formado por 12 jugadores, de los que sólo pueden jugar 7
al mismo tiempo. Pueden hacerse todos los cambios que el entrenador considere oportunos. Cada uno
de los jugadores se destaca por sus características especiales según el puesto que ocupan en el
equipo. Los jugadores ocupan posiciones diferentes según sean sus características físicas y técnicas.
En el ataque, que tiene como objetivo prioritario hacer gol, son éstas: laterales, central, extremos y
pivote.
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Extremos: Destacan con sus internadas por las bandas. Son jugadores rápidos y muy hábiles,
acostumbrados a lanzar a portería desde posiciones muy difíciles. Por eso, sus goles son fruto de
la habilidad, de la inteligencia, la colocación y del engaño al portero, en detrimento de la potencia
de lanzamiento. Suelen finalizar el contra ataque.
Pivote: Juega en el centro del ataque, entre los defensas del equipo contrario. Es un jugador
fuerte, que lucha cuerpo a cuerpo con los adversarios. Su mayor aportación al equipo es atraer la
atención de los defensas, en beneficio de otros compañeros, y sus lanzamientos desde la línea
de 6 m. Su misión es facilitar el tiro o las penetraciones de sus compañeros a través de bloqueos
o pantallas.
Laterales: Son los jugadores que lanzan a portería desde las distancias más alejadas. Deben
destacar por su potencia de lanzamiento.
Central: Es el jugador que organiza el ataque del equipo. Es el director de la “orquesta”. Por él
pasan todas las acciones de ataque y debe pasar y lanzar. Es el más polivalente del equipo.
La defensa tiene como objetivo evitar los goles del equipo contrario. Puede organizarse de
diferentes maneras:
Pelota: Es esférica, con cubierta de cuero o material sintético y de color uniforme. Tiene peso y tamaño
diferente según las categorías.
Puntuación: Cada vez que la pelota rebasa totalmente la línea de portería el equipo que lanzó se anota
un gol.
Inicio de partido: Se sortea el saque. Cuando el árbitro toca el silbato el equipo tiene 3 segundos para
poner el balón en juego. Todos los jugadores deben estar en su mitad del campo correspondiente.
Reglas básicas: Las reglas que el jugador que posee la pelota debe respetar son las siguientes:
 Pasos: Un jugador no puede dar más de tres pasos con la pelota en sus manos.
 Para desplazarse también puede utilizar el bote.
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Dobles: Después de parar de botar no está permitido volver a botar nuevamente. En cambio, es
posible dar otros tres pasos.
Debe pasar, lanzar a portería o botar antes de cumplirse 5 segundos desde que cogió la pelota.
Hay que pisar la línea lateral del campo para hacer un saque de banda.
El balón se puede tocar desde la rodilla hacia arriba. El portero puede hacerlo con cualquier parte
de su cuerpo.
Existen reglas comunes a todos los jugadores:
 No está permitido empujar, sujetar o golpear a un adversario.
 No se puede impedir el paso a un jugador con los brazos o las piernas. Pero sí con el tronco.
 Es falta pisar la línea que delimita el área de portería de 6 metros y entrar en ella, menos el
portero.
 Dentro del área el portero no será castigado si hace pasos, dobles o retiene el balón más de 3
segundos.
 Se puede lanzar a portería desde dentro del área, siempre y cuando el jugador haya saltado,
previamente sin pisar la línea, y lance la pelota antes de caer al suelo.
 Cuando el guardameta envía la pelota detrás de su portería y sale por la línea de fondo él mismo
pondrá de nuevo la pelota en juego. Si, en cambio, el balón es tocado por un jugador de campo
defensor, se lanzará córner o saque de esquina desde el lado más próximo desde donde salió.
 Todas las faltas se sacan desde el mismo lugar donde se hicieron. Excepto si la infracción fue
entre las líneas de 6 y 9 metros. En ese caso, el golpe franco se saca sobre la línea discontinua
de 9 metros. Los defensas deben colocarse en la línea de 6 metros.
 Cuando el jugador que lanza a portería se encuentra con ventaja clara para conseguir gol, recibe
falta antirreglamentaria, el árbitro castigará la falta con penalty. Éste se lanza desde la línea de 7
metros. Todos los jugadores deberán retrasarse hasta la línea de 9 metros.
 Si los árbitros consideran que un equipo pierde tiempo, retardando demasiado el lanzamiento a
portería, pueden castigar a esta situación indicando “pasividad”.
 Un jugador puede ser expulsado por 2 minutos. A la tercera expulsión se va directamente al
vestuario, y a los 2 minutos entrará otro jugador.
NUMERACIÓN DE LAS JUGADORAS EN LA CANCHA DE JUEGO
“NO DEJES APAGAR EL ENTUSIAMO, VIRTUD TAN VALIOSA COMO NECESARIA; TRABAJA, ASPIRA, TIENDE SIEMPRE HACIA
LA ALTURA”.
RUBEN DARIO
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