crecer en son de paz - Corporación Los Mandibuleros

PROPUESTA PEDAGÓGICA INTEGRAL
CRECER
EN SON DE PAZ
CORPORACIÓN INTEGRAL DE ARTE, SALUD Y VIDA
LOS MANDIBULEROS
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RESPIRANDO MUY PROFUND0
Para aprender a Crecer en Son de Paz hay que empezar por lo más importante: la respiración. Toda nuestra vida y todas
las funciones de nuestro organismo dependen de ella. Podemos vivir sin comer, beber o dormir durante cierto tiempo
pero no podemos estar sin respirar por más de unos segundos. Sin embargo, le damos muy poca importancia y lo hacemos
mecánicamente; además, si no tienes la suerte de vivir en el campo o en un pequeño pueblo, respirarás aire contaminado y
poco saludable.
Respirar bien es tener conciencia del ritmo y la forma en que respiras. Saber respirar es saber vivir y es el mejor
aporte para tu salud. Es gratis, está al alcance de todos y es algo que puedes hacer sin molestar a nadie, en todo
momento y lugar. Te da claridad mental, vitalidad y te ayuda a aprender y a hacer mejor cualquier actividad. Por eso te
invitamos a .......... ¡¡¡¡¡
RESPIRAR !!!!!
Conceptos básicos:
* Tomar aire se llama inhalar, expulsarlo del cuerpo se dice exhalar. Debes inhalar y exhalar siempre por la nariz.
* El tiempo que puede haber entre estos 2 momentos es una retención o suspensión.
* Es importante llevar el aire al abdomen, llenando así completamente los pulmones, para oxigenar bien tu cuerpo.
* Debes buscar y encontrar tu propio ritmo respiratorio.La respiración debe ser tranquila y relajada (cuando no estás
corriendo o en movimiento), de esta forma se ayuda a la concentración.
Práctica:
* Siéntate derech@, con la espalda erguida, la columna recta y la vista al frente.
*Cierra los ojos y concéntrate en el ritmo de tu respiración.
* Inhala y lleva el aire a tu abdomen contando hasta 5.
* Retiene el aire en tu interior contando hasta 3.
* Exhala todo el aire contando hasta 5
* Cuenta hasta 3 antes de volver a inhalar.
* Repite esta ciclo respiratorio al menos 5 veces. Puedes hacerlo varias veces en el día, cuando tengas ganas o te sientas
nervios@, intranquil@ o aburrid@; cuando necesites claridad y concentración y cuando quieras aumentar tu vitalidad y
fortalecer tu salud. Cuanto más respires de manera conciente, mejor te sentirás y mayor energía tendrás. Y ahora si....
¡ RESPIRAR ! y......... ¡¡¡ A CANTAR !!!
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PARA EMPEZAR CANTANDO
CANCIÓN DE LOS MANDIBULEROS
Yo si soy, yo si soy,
Yo si soy mandibulera.
Yo si soy, yo si soy,
Mandibulero soy yo.
bis.
Y convido a los presentes
A mirarnos frente a frente
Y a cantar mi canción
¡Atención, atención!
Y a bailar mi canción
¡Atención, atención!
Yo voy de aquí para allá
Los niños son mis aliados
Y para la Humanidad
Canto mensajes sagrados:
Que la Vida es muy hermosa,
Bonita pa’ compartir
Y se la pasa sabrosa
bis.
Si se la sabe vivir.
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Yo si soy, yo si soy,
Yo si soy mandibulera.
Yo si soy, yo si soy,
Mandibulero soy yo.
En mi Madre Tierra vivo
Y de corazón la bendigo
Por hacerme un lugar
Para cantar mi canción,
bis.
Por hacerme un lugar
Para rezar mi oración.
ONDA MANDIBULERA
Somos Mandibuleros quienes estiramos hacia adelante nuestras
mandíbulas inferiores, haciéndonos las mujeres y los hombres
monos, para reírnos de nosotros mismos, olvidarnos un poco de
tantos problemas, miedos y preocupaciones y recuperar nuestros
mejores tesoros: la Confianza, el Entusiasmo, el Amor y la Alegría.
Siguiendo el impulso de nuestra mandíbulas, vamos siempre hacia
adelante, haciendo de la Vida misma un gran juego. Así, jugando
y jugando, los Mandibuleros comprobamos día a día que la Vida
es también un sueño, que se hace realidad si lo soñamos con
imaginación, libertad y constancia.
Mucho más, si soñamos entre todos un sueño común........
¿Soñamos juntos?...... ¿Siii?...... ¿¿¿A quéeeeee???.... A.....
¡¡¡Crecer en Son de Paz!!!
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CRECER EN SON DE PAZ
Crecer en Son de Paz,
Crecer en Son de Paz,
Crecer en Son de Paz.
Si en Paz queremos vivir,
Con la Tierra y los demás
Primero con nuestro ser
En armonía hay que estar.
Seamos Familias de Luz,
Clanes y Tribus de Paz,
Que nuestro Amor sea el espejo
Que alumbre a la Oscuridad.
Crecer en Son de Paz,
Crecer en Son de Paz,
Crecer en Son de Paz.
bis.
bis.
Que en las escuelas y hogares
Brille el arte de educar
Dándole vuelo a los sueños
bis.
Y alas a la libertad.
Que en los pueblos y ciudades
De nuestra zona o región
Comunidades en Paz
bis.
broten de nuestra intención.
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bis.
Nuestro país hace parte
De un continente mayor
Del Sur, del Norte y del Centro
bis.
América es nuestra Nación.
Bella Madre Tierra, hermosa
Vientre, alimento y hogar.
Te ofrendo mis oraciones
bis.
Y mis acciones de Paz.
Tierra y planetas girando
Van dando vueltas al Sol,
El Sol le danza a otra estrella
bis.
Y ella a otro centro mayor.
Crecer en Son de Paz,
Crecer en Son de Paz,
Crecer en Son de Paz.
bis.
PARA SEGUIR CONTANDO
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“- ¡Bienvenidos, querid@s amig@s! Soy Estrellita Sisi, de Las Pléyades y junto al Gran Señor Sol los
hemos convocado y reunido para que nos ayuden a que las Gentes de América y la Tierra despierten de
un largo sueño y comiencen de una vez a Crecer en Son de Paz. En estas cajitas que les entrego está
toda la información. Les enseñaremos a ponerla en práctica y compartirla con todos sus allegados.
Ustedes han sido los primeros en sintonizar este mensaje y están aquí porque ha llegado el momento de
hacer realidad un profundo sueño de Paz para la Tierra, la Humanidad y toda la Galaxia.”
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¡pero no perdamos tiempo
que este juego hay que jugar!
abramos estos libritos
en el capítulo 1
y a partir de este momento:
¡¡¡a crecer en son de paz!!!
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