xxv aniversario carrera los califas

XXV ANIVERSARIO
CARRERA
LOS CALIFAS
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Club Deportivo Los Califas
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CARRERA
LOS CALIFAS
Club Deportivo Los Califas
SALUDA
C.F, el Club de Petanca Los Califas y el Club
de Petanca Gran Vía Parque.
Este no es un año más, se
cumplen XXV Ediciones de
la Carrera de Los Califas y
la celebración de la VII
Carrera de la Mujer de
Córdoba.
En cuanto a la XXV Carrera Los Califas, hay
que remontarse a 19987 cuando a D. José
Paso Alcolea, tuvo la gran idea de proponer a
la Junta Directiva de la Asociación Vecinal Los
Califas, la realización de una Carrera Popular
en el Barrio de Poniente, todavía sin
desarrollarse y con una Asociación que dada
sus primeros pasos, es cuando se celebró la
1ª Carrera de los Califas, en un principio
organizada por la Asociación Vecinal Los
Califas, fundada para buscar soluciones al
barrio, por falta de infraestructuras (institutos,
zonas verdes, aparcamientos, centro de salud,
etc.)
Las primeras VIII Ediciones de la Carrera de
los Califas, se realizaban en el mes de
Septiembre, menos la IX que se realizó en
Junio. Pero a partir de la X Edición en 1996, la
Asociación de Vecinos, y el Club deportivo
Los Califas con el fin de institucionalizar las
Fiestas del Barrio de Poniente (Semana
Cultural, Cruz de Mayo y Carrera Los Califas)
hacen coincidir todos los acontecimientos que
tenían
repartidos
durante
el
año,
confeccionando un programa
que desde
entonces todas las Ediciones se han realizado
en el mes de Mayo.
Tan solo una vez se cambió la Salida y Meta a
la Avda. Manolete, justo en el Centro
Comercial del ZOCOCÓRDOBA, donde se
incluyó una prueba de marcha, además de las
ya existentes.
En otras Ediciones también se incluyeron,
pruebas de Patines.
-En 2000 Paco Yuste propuso crear una
Sección de Atletismo, que poco a poco echó a
andar y que se Constituyó Oficialmente como
Club de Atletismo Los Califas, hasta el 19 de
Noviembre del 2002.
-En 1994 la Asociación Vecinal Los Califas, se
crea la Sección de Futbol, llevándola a cabo
D. Antonio García Domínguez, que fue el
Primer Presidente de dicha Sección.
-En 1995 se crea la Asociación Deportiva de
los Califas, hoy Club Deportivo Los Califas,
para el fomento del deporte en el Barrio de
Poniente, con el fin de apoyar a la Los califas
Retomando cuando la Asociación hiso suya la
propuesta del Sr. Paso, la Junta Directiva no
dudo en llevar a cabo este evento deportivo
que entonces solo contaba con muy poquitos
medios en aquellos tiempos, entonces no
habían Patrocinadores Oficiales y ni las
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ayudas económicas y técnicas de las que hoy
disponemos, no existían.
Desde entonces ha llovido mucho y hemos
pasado por innumerables anécdotas y
situaciones que sería muy difícil resumir en
pocas palabras y que gracias al espíritu de
aquella Junta Directiva inicial comenzó a rodar
la Carrera de Los Califas, en la cual han
participado de una u otra forma muchos
compañeros y compañeras algunos ya
ausentes, pero siempre presentes y otros que
dieron paso a otros nuevos.
La Homologación del Recorrido de 10.000
metros de la Prueba Reina, fue un salto mas
de calidad y que demandaban los corredores
y el atractivo de las demás pruebas y sobre
todos las de los peques, para disfrute de todos
que nos llena de satisfacción.
Esperando que sea una gran Fiesta Deportiva
como en años anteriores.
Felicitar a las compañeras y compañeros del
Club de Atletismo que además de competir en
las diferentes pruebas del calendario local,
provincial, nacional e internacional, paseando
el nombre de Los Califas y de Córdoba en
tantas pruebas. Están haciendo una gran
labor, elevando al Club de Atletismo a metas
que nadie creíamos que se llegarían y todas
gracias a esa gran familia de corredoras y
corredores, con su Junta Directiva, presidida
por D. José Luis de los Ríos, lo han hecho
posible.
En cuanto al Club de Futbol, es para estar
muy orgullosos de tener casi 400 niños/niñas,
practicando el deporte del Futbol y
educándoles en valores que le puedan ayudar
a su formación como personas.
Y que cada año van consiguiendo nuevos
objetivos y creando un tejido deportivo muy
difícil de conseguir, gracias a su Junta
Directiva, presidida por D. José Rodríguez
Alarcón.
En 2004 el Club Deportivo, decidió dentro de
las distintas pruebas que se realizan con
motivo de la Carrera Los Califas, realizar una
destinada a la Mujer. La cual debido al éxito
obtenido en las primeras Ediciones y a la
demanda de las mujeres participantes y con el
fin de no desvirtuar esta prueba se decidió
hacerla en otro día distinto y darle el sitio que
se merece y así se hizo.
La VII Carrera de la Mujer de Córdoba cada
año va más en participación y es algo que nos
llena de orgullo y satisfacción.
La Distancia de 5 Km. Corriendo y/o Andando,
compitiendo o disfrutando de un agradable
paseo, que desde aquí animamos a todas a
que participen dentro de sus posibilidades a
todas y a cada una de las mujeres que lo
deseen y al final del recorrido, tendremos el
Festival de Aeróbic como todos los años.
De nuestros compañeros del Club de Petanca,
federados y no federados, que realizan su
labor en un deporte que no se le da la
popularidad que a otros deportes pero que no
desmerece el trabajo que desempeñan en los
distintos campeonatos en los que participan
en Córdoba y fuera de Córdoba, que su Junta
Directiva bajo la Presidencia de D. Luis
Jiménez
Es un gran honor contar con personas
voluntarias y altruistas, que dirigen, colaboran
y participan en las distintas modalidades
deportivas del Club (Futbol, Petanca y
Atletismo) para que el Club Deportivo Los
Califas este en el lugar que está reconocido y
respetado en todos los estamentos deportivos
y no deportivos, por la gran labor social y
deportiva que llevan a cabo.
Gracias compañeros/as por vuestra bondad y
generosidad.
Paco Montemayor
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SALUDA
En el distrito de Poniente, la Asociación Vecinal Los Califas con su Junta
Directiva, todos sus componentes y diversos colaboradores voluntarios
llevan a cabo una gran labor social y deportiva que tenemos que agradecer
desde el Ayuntamiento y desde el Instituto Municipal de Deportes, ya que
con la celebración de todos sus eventos deportivos en el mes de Mayo,
consiguen que muchas personas del distrito y de la ciudad realicen deporte
durante unas jornadas que suelen ser inolvidables, sobre todo en las ya
tradicionales Carreras Popular y de la Mujer.
Sabemos el esfuerzo que se realiza desde la Asociación, y también desde las secciones del Club
Deportivo tanto de Atletismo como de Petanca para desarrollar proyectos deportivos que venís
organizando cada año, por eso sirvan estas líneas como homenaje de reconocimiento a todos los
que hacéis a esa labor que es muy importante para el deporte en la ciudad.
En este año se cumple el Veinticinco Aniversario de la Carrera y la VII Edición de la Carrera de la
Mujer que se han convertido ya en acontecimientos deportivos muy esperados para el mes de Mayo
Cordobés en el Distrito y que son una celebración que tienen en su agenda muchos atletas y
familias enteras para disfrutar de unas jornadas lúdicas y festivas, atraídos por la buena
organización que siempre se tiene en los dos eventos.
Y tenemos que congratularnos, también, porque para esta temporada deportiva ya ha estado
funcionando en el Distrito la nueva instalación: Centro Deportivo Municipal “Teresa Alcántara Ruiz”
con mucha aceptación por parte de los ciudadanos, y se están realizando a buen ritmo las obras de
su segunda fase que duplicará su capacidad, con lo que el distrito tendrá, con esta instalación y la
que próximamente comenzará a construirse: el nuevo Centro de Deportivo Municipal El Cordobés,
una dotación de infraestructuras deportivas muy importante.
Quiero aprovechar para felicitar desde el Ayuntamiento y desde el Instituto Municipal de Deportes a
las Entidades que llevan a cabo la organización y, al mismo tiempo agradecerles el esfuerzo y
dedicación que desarrollan todos sus componentes y que hacen posible la Carrera de Los Califas y
la carrera de la Mujer, así como las demás actividades deportivas que celebran en el Distrito porque
consiguen que cada vez estén más consolidadas y valoradas dentro y fuera de la ciudad. Estoy
seguro que las ediciones de este año serán un éxito.
Animar a todas y todos para que los próximos Domingos, día 1 y día 8 de Mayo, vengan al Distrito
de Poniente a participar en las respectivas carreras y a disfrutar de la buena convivencia que se vive
en sus calles con todas las pruebas que se desarrollan dentro de las actividades de ambas carreras.
Deciros que contáis con el patrocinio y la ayuda de infraestructuras que se aporta desde el Instituto
Municipal de Deportes, y estaremos pendientes de lo que necesitéis por lo que os pueda surgir.
Un cordial y afectuoso saludo para todos los participantes y, para todos los componentes de la
organización.
Enhorabuena.
ALFONSO IGUALADA PEDRAZA
Presidente
Instituto Municipal de Deportes de Córdoba
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"la Caixa" - Directora Oficina 1962 – Poniente
Tel.: +34 957 59 42 10 | Fax: +34 957 76 13 50
Manuel Fuentes Bocanegra, 17. 14005-CÓRDOBA
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XXV AÑOS DE LOS CALIFAS
Quiero agradecer sinceramente al Club de atletismo Los Califas la
oportunidad que me ofrecen de poderme asomar a estas páginas.
Y lo hago con idéntico cariño al que el club y su carrera han puesto en
su barrio y en Córdoba. Se pueden decir muchas cosas cuando uno mira
hacia atrás y ve cinco lustros de adoquines a sus espaldas. Tengo que
confesar que, sin ánimo de plagio, andaba yo en aquellos años de
finales de los 80 trabajando intensamente en la organización del que es
aún el triatlón por antonomasia de Andalucía, y que por las influencias
del trofeo cordobés de futbol juvenil y esta carrera que acababa de
nacer, me dio por nominarla como Califas de Hierro.
La diferencia es que entonces no encontré acomodo en nuestra, tantas veces, ingrata ciudad y tuve
que irme a Posadas a encontrar allí la calidez que me faltó.
Sin embargo y con la paciencia y el tesón que les son inherentes, ese grupo humano que integraban
en la Asociación de Vecinos, Pepe Paso, Paco Rosado, Manuel López, Juan Antonio Rico y Paco
Montemayor, sí que levantaron esta carrera y la han seguido soportando de una forma u otra hasta
llevar la carrera y el club a donde hoy podemos comprobar. Una carrera señera, y señora, que ha
sido innovadora en muchas cosas y de la que han salido como retoños otras del calendario popular
y ese apéndice tan espectacular que es la Carrera de la Mujer, que debe seguir prosperando porque
es una realidad soñada.
Por eso, hoy, sin dejar de mirar al frente, con la ilusión y las ganas de seguir superando cada día la
meta que os proponéis, todos los que vivimos de cerca el deporte, que sabemos de los sinsabores y
de las alegrías que os acompañan en esta larga trayectoria, que sufrís los nervios del día de antes
de la carrera, que seguís mirando al cielo para que no llueva, que amontonáis las horas preparando
hasta el último detalle, por todo eso y por mucho más, GRACIAS.
GRACIAS en nombre de todos y cada uno de esos miles de corredores que ya han pasado por la
carrera, que han disfrutado, sufrido, llorado y reído haciendo lo que les gusta, correr, correr por el
asfalto de nuestras calles sin temor a nada, porque vosotros lo habéis hecho posible.
GRACIAS por seguir ahí, sin perder el aliento, callados, sin aspavientos, mejorando cada año un
poquito, y dejar que se vayan asomando nuevas oleadas de corredores que no son populares, son
CORREDORES, que no hay distingos en esto.
Definitivamente si veinte años no son nada según el tango, veinticinco son nada y poco más, así es
que permitidme que me descubra ante vosotros y os desee desde estas líneas mis mejores deseos
para esta nueva edición en la que superaréis las expectativas, porque eso es lo que sois,
ganadores, guerreros deportivos que ganáis cada año esta batalla, CALIFAS.
VALENTÍN PRIEGO
Triatleta con excedencia política
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ANIVERSARIO DE LOS CALIFAS
Una vez más agradezco a toda la familia de Los Califas que se acuerde de
mí para poder comunicarme con todos vosotros a través de vuestra
Revista Califa Deportivo.
La XXV Edición de la Carrera Los Califas es un motivo de orgullo para el
deporte cordobés ya que durante 25 años, las mujeres y hombres de Los
Califas han sabido transmitir el espíritu deportivo y participativo en nuestra
ciudad, no solo con la Carrera Popular, sino también con la Carrera de la Mujer, un gran reto que
año tras año va a mas y que se ha consolidado en el panorama nacional de Carreras de la Mujer,
además de la contribución deportiva y social que realizáis a través de las Secciones deportivas, hoy
Clubes dentro del organigrama del Club Deportivo Los Califas, como el Club de Futbol, Atletismo y
Petanca. Y como no recordar a los amigos que nos dejaron, que siempre están en nuestros
corazones.
Una gran labor social y deportiva que la familia del Club Deportivo Los Califas, junto con la
Asociación Vecinal ha logrado conjugar con las reivindicaciones en infraestructuras y equipamientos
de todo tipo para el Barrio de Poniente. En definitiva trabajar por la ciudad desde el voluntariado y el
altruismo que os caracteriza como no podría ser de otra manera.
La Carrera de Los Califas es de las más reconocidas dentro del programa de Carreras Populares,
por su número de participantes, su ejemplar organización y la magnífica colaboración de todos y
todas que hacen posible que se la conozca como “Una Excelente Prueba Deportiva” de ámbito
nacional.
Concluyo estas líneas con mis mejores deseos para que paséis unos buenos días de convivencia en
la celebración de la VII Carrera de la Mujer, el próximo día 1 de Mayo y la XXV Carrera Los Califas,
el próximo 8 de Mayo, que espero tengan más participación que nunca.
Y sobre todo que paséis un feliz mayo y que disfrutemos todos con la “excelentes Carreras”.
Un saludo,
RICARDO ROJAS PEINADO
(Secretario General del Grupo Popular en el Ayuntamiento de Córdoba y Consejero IMD)
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MUCHO… PARA TAN POCO TIEMPO
Celebramos la Vigésimo quinta Edición de la “Carrera de Los Califas” y
la Séptima de la “Carrera de la Mujer” y como en años anteriores el
Club de Atletismo Los Califas se encarga de su organización.
Dos citas importantes en el Calendario de Carreras Populares, con
gran afluencia de corredores, tanto locales como foráneos.
Los Califas comenzamos nuestra andadura en el atletismo popular
como sección del Club Deportivo Los Califas en el año 2.002. Se
conformaba el organigrama del Club Deportivo en tres secciones: Fútbol, atletismo y
Petanca.
En Junio de 2010 se produce un cambio importante en nuestro club. Pasamos de ser
Sección de Atletismo a Club de Atletismo como sociedad deportiva legalmente constituida.
Nace así el “Club Deportivo Los Califas Atletismo”. La evolución experimentada en los
últimos tiempos hizo necesario el cambio. La primera y actual Junta Directiva está formada
por José Luis de los Ríos como presidente, vicepresidenta: Monserrat Jabalera, tesorero:
Rafael León, secretario: Juan Carlos Vilchez y vocal: Mª Carmen Sánchez, encargada, entre
otros asuntos, de dirigir el equipo femenino.
El club mantiene de la etapa anterior el nombre de “Los Califas”, su asesor, sponsor y
colaborador Francisco Montemayor y la sede social en el Centro de Negocios Los Azahares.
El Club está formado en la actualidad por noventa socios. El treinta por ciento son mujeres y
el diecinueve por ciento del total tiene licencia federativa. Insistimos en nuestro objetivo de
fomentar e impulsar el deporte femenino y creo que lo estamos consiguiendo. El deporte
federado es algo nuevo para nosotros y en poco tiempo estamos haciendo un gran esfuerzo
en este sentido; sin embargo, y a pesar de lo anterior, el club mantiene su carácter popular.
Participamos mayoritariamente en las carreras populares del circuito local, en medias
maratones y maratones a nivel regional, nacional e internacional. Hemos aumentado
considerablemente el número de atletas federados y de esta forma el nombre de “Los
Califas” trasciende a otros ámbitos.
El Equipo Federado de Mujeres es tercero de Andalucía en campo a través y ha participado
en el campeonato de España de Punta Umbría. Individualmente el logro más importante ha
sido el de Consuelo Muñoz con dos medallas de oro en el campeonato de Andalucía de
pista cubierta y con una meritoria participación en el campeonato de España.
Contamos con página web con casi setenta mil visitas en menos de un año:
www.atletismoloscalifas.com y estamos en las redes sociales: Facebook y twitter.
Los Califas somos un grupo diverso, pero con el denominador común de la amistad y del
afecto a un club que nos identifica.
JOSÉ LUIS DE LOS RÍOS
Presidente
Club Deportivo Los Califas Atletismo
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CONSUELO MUÑOZ CAÑAS
C: Sí, he practicado durante 8 años
Baloncesto, he jugado al tenis, y también he
realizado 3 Triatlones.
¿Cuándo tomaste la decisión de correr en
pista en pruebas de velocidad?
C: El año pasado, antes del verano, le
comenté a Antonio Bravo que me gustaba la
velocidad y las pruebas cortas, más que las
carreras de distancia larga y me dijo que la
verdad tenía bastantes posibilidades porque
entraba en otra categoría y tenía velocidad
para realizar las pruebas a las que quería
apuntarme 100 ML y 200 ML
¿Te arrepientes de no haber empezado
antes?
En plena madurez personal y competitiva, la
atleta del club de Atletismo Los Califas debuta
esta temporada en la pista en pruebas de
velocidad consiguiendo su sueño: “Ser
campeona de Andalucía en 60ML y 200ML” y
participar en el Campeonato de España de
veteranos de pista cubierta.
Atrás quedaron los tiempos de corredora
popular donde consiguió en los tres años que
lleva corriendo, ser la primera en el ranking
local 2008-09; y segunda en los dos años
siguientes 2009-2010 y 2010-2011 en su
categoría sénior B.
Ahora con la mente puesta
atletismo de competición, de
entrenador Antonio Bravo
marcas y nuevos retos
conocer.
de lleno en el
la mano de su
busca nuevas
que queremos
¿Cuándo comenzaste a practicar el atletismo?
C: Cuando tenía 12 años, en el colegio, pero
por poco tiempo, ya que me comunicaron que
nos teníamos que ir a entrenar fuera de
Hospitalet (Barcelona), donde yo vivía cuando
era chica, y claro, con esa edad mis padres no
me dejaron ir. Por ello tuve que apuntarme a
practicar otra disciplina, eso sí lo tenía claro, y
era que tenía que seguir haciendo algún otro
deporte y me apunté a Baloncesto.
¿Practicas otras modalidades deportivas o te
gustan otros deportes?
C: La verdad es que un poco sí, porque si
desde pequeña hubiera hecho lo que me
gustaba, creo que podría haber llegado lejos,
pero la verdad es que nunca es tarde para
empezar y ahora lo estoy viviendo con más
ilusión.
¿Puedes describir las sensaciones cuando
corres una prueba de 60ML?
C: La verdad, al principio de la prueba, cuando
calientas, estás un poco nerviosa, pero una
vez que te colocas en los tacos de salida y
miras al frente viendo la línea de meta tan
cerca y a la vez tan lejos, te concentras solo
en correr lo más rápido posible y tardar el
menor tiempo, para poder rebajar tu marca.
¿Qué se siente al subir al podio sabiendo que
eres la primera de Andalucía en tu categoría?
C: Una alegría inmensa, te paras a pensar
que todos los días de entrenamiento duro con
sol, lluvia, frio…, han valido la pena y han
dado su fruto. A nivel personal ha sido un
sueño hecho realidad.
¿Puedes contarnos tu experiencia vivida en el
campeonato de España?
C: Algo maravilloso, solo con pensar que iba a
competir con las mejores de España ya fue un
regalo. Esos dos días que estuve en la pista
cubierta de Antequera, con mi familia y con
algunos compañeros atletas, nunca se me
olvidarán, ya que nunca se me pasó por la
cabeza pensar que correría con gente que
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vendría de toda España y que yo solo hacía 3
meses que entrenaba en pista y solo me
había puesto las zapatillas de clavos en tres
ocasiones. Solo con ver a algunas de las
corredoras a las que tenía que enfrentarme
corriendo, ya te imponían, pero me decía a mí
misma que tenía que disfrutar y dar todo lo
mejor de mí, y dejar en un buen lugar a mi
club, mis amigos de entrenamiento, mi ciudad
y como no a mi entrenador, que me ha dado
mucho ánimo y apoyo.
¿Qué nos puedes decir de tu entrenador?
C: Que os puedo decir de Antonio Bravo que
ya no sepáis, sobre todo a la gente que os
movéis en este mundillo del Atletismo,
además de ser una gran persona y dedicarnos
un rato de su tiempo,
es un excelente
entrenador, al que le gusta la disciplina
cuando realiza su trabajo, de la misma
manera le gusta la seriedad y la constancia,
siendo una de las cualidades que más admira
de las personas que entrenamos con él.
Cuando entrenamos con él, la verdad, es que
terminas bastante agotado, pero así es como
nos
vamos
superando,
día
a
día,
entrenamiento tras entrenamiento.
Por todo ello, le doy las Gracias, por haberme
ayudado a conseguir que mi sueño se hiciera
realidad.
¿Cómo es tu grupo de entrenamiento?
C: La verdad es que son todos muy buenos
compañeros, nos reímos, sufrimos, nos
preocupamos unos de otros cuando nos
aparecen las temibles lesiones, en definitiva
somos como una gran familia, a la que nos
gusta compartir durante un rato nuestra gran
afición, como es el Atletismo.
¿Cuántos días entrenas y cómo planificas tu
entrenamiento?
C: Entreno entre 4 y 5 días como norma
general, siendo uno de ellos alguna carrera
popular o algún control que haya en la pista
del Fontanar.
¿Cuál o cuáles son tus objetivos para esta
temporada?
C: Uno de ellos ya se ha cumplido, que ha
sido presentarme en el Campeonato de
Andalucía y de España de veteranos de Pista
Cubierta, y el otro es el de presentarme
también al Campeonato de Andalucía y de
España de veteranos al Aire Libre, que se
celebrará en el mes de Junio en las pruebas
de 80 MV, 100 ML Y 200 ML. También correr
algunas carreras populares próximas, como
La carrera de la Mujer, Los Califas…y alguna
otra más, para no perder el ritmo.
¿Cómo te apoya tu entorno de amigos y
familia?
C: La verdad es que muchas veces me dicen
que no es bueno tanto correr, que me estoy
quedando muy delgada, que no paro ni un
momento, y es que la verdad entre el trabajo,
las actividades extraescolares de los niños y
los entrenamientos, no me queda mucho más
tiempo para nada, pero como es lo que me
gusta la verdad es que se lo toman bien.
Y mi familia, sobre todo mi marido me apoya y
me entiende, porque él es también un
deportista y sabe lo que es, tener una meta y
poder llegar a alcanzarla algún día.
¿Qué puedes
perteneces?
decir
del
club
al
que
C: La verdad es que el club Los Califas y toda
su gente que lo engloba, me están dando
mucho apoyo en este nuevo reto en el que me
embarco, mucho cariño y ánimo. Y durante
estos 2 años que llevo con ellos me une una
gran amistad.
Solo darle las gracias por ayudarme a
conseguir una de mis mayores metas, que era
correr en la pista.
¿Tienes algún consejo para aquellas atletas
que quieran seguir tu camino?
C: Sobre todo, que disfruten de lo que están
haciendo, que aunque en algunos momentos
no puedes tirar de tu cuerpo, siempre habrá
alguien y algo que te motive y te lleve a
conseguir todos los retos que te propongas.
Entrevista de CARMEN SÁNCHEZ
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DEDICADO A LA MUJER DEPORTISTA

El año 2010 ha sido excelente para nuestro
club y difícil de superar en cuanto a
participación femenina en las carreras
populares y en resultados deportivos, de
modo que cuando se habla de deporte
femenino en Córdoba, las mujeres califas son
ya un referente. Ellas han sabido conjugar su
amor y dedicación al atletismo con su papel
de mujeres trabajadoras, madres, esposas, e
hijas con mayores a su cargo, y esto requiere
un gran esfuerzo.
En el caso del atletismo que es un deporte
muy exigente este sacrificio se multiplica ya
que los entrenamientos se han de adaptar a
los horarios de trabajo, entrenando cuando se
puede, ya sea a las 7 de la mañana o de
noche, haga frio o calor, y las mañanas de los
domingos son para competir y además ¡van y
ganan! Y de muestra un botón….
La unión y la amistad de que disfrutan las
deportistas de nuestro club les ha llevado este
año a conseguir:
 En la MARATHÓN EKIDEN 2010: 1º y
4º puesto por equipos femeninos.
2º y 3º premio por equipos mixtos.
Premio al club con mayor participación.
 En la MEDIA MARATÓN DE
CÓRDOBA: 1ºpuesto por asociaciones
del Equipo sénior y 1ºpuesto del
Equipo de Veteranas con una
participación de 15 corredoras.
En octubre se federan por la Federación
Española de Atletismo y dan el salto a la
competición, estrenándose en pruebas
como Cross y pista, y logrando en pocos
meses importantes triunfos:
En el Campeonato provincial de campo
a través consigue el 2º puesto el
equipo sénior.
 En el Campeonato de Andalucía de
Cross, consiguen el bronce en Cross
largo en equipo sénior, que le valió
para participar en el campeonato de
España de campo a través por clubes
en el mes de febrero en Punta Umbría.
 El salto a la pista ya tiene un nombre
en nuestro club: Consuelo Muñoz
Cañas que consiguió dos medallas de
oro en el campeonato de Andalucía de
pista cubierta en pruebas de velocidad
(60ML y 200ML), participando en el
campeonato de España.
 En el Ranking Local de carreras
populares 2010 arrasan en los
primeros puestos y logran el 50% de
los trofeos.
Por mi parte se merecen el máximo respeto y
admiración.
Pero en este mundo del deporte aún hay
cosas que cuesta reconocer y es la
discriminación que en muchos sentidos tienen
que soportar las deportistas tanto por parte de
la organización de carreras, como no
estableciendo premios a la meta volante para
hombres y mujeres; reconocimiento en la
prensa local de las corredoras populares que
cada domingo parecen no existir , ya que las
fotos de portada casi siempre son para los
hombres; El pensar que la mujer lo tiene más
fácil que el hombre tiene que ir
desapareciendo en la conciencia de todos.
Por último, felicitar en este 25 aniversario de
la Carrera de Los Califas a Paco Montemayor,
Pepe Paso, Yuste y Servando por tantos años
de dedicación, y a esta nueva directiva que ha
cogido el relevo, y a la cual pertenezco y me
identifico plenamente, por su esfuerzo y
dedicación en la mejora del club.
RAFAEL LEON
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Imagen cedida por el IMD de Córdoba 2.010
Maratón Ekiden 2010
Legua de Fernán Núñez 2.010
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ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN EL
CORREDOR DE FONDO
Fisio-Ágil
Es un error bastante frecuente en el ámbito de
los deportes de resistencia creer que no se
debe entrenar una de las más importantes
cualidades básicas, que es la Fuerza.
Esta creencia se basa en el estereotipo del
corredor de fondo, ya que la gran mayoría de
los fondistas registran bajo peso y una
aparente escasa masa muscular.
El
entrenamiento de fuerza se vincula al
musculoso e inflado fisioculturista con
prominentes y destacados grupos musculares
brotándole por todo el cuerpo, cuando en
realidad el entrenamiento de fuerza para el
corredor de fondo dista mucho de ser parecido
al entrenamiento de nuestro musculoso
ejemplo.
Comenzaremos dando una definición de
fuerza:
La fuerza se aplica en el organismo mediante
la activación del sistema nervioso sobre el
aparato locomotor activo (músculos), el cual
actúa sobre el aparato locomotor pasivo
(esqueleto), produciendo movimiento gracias a
la energía que le suministra el sistema de
alimentación.
Todas las capacidades físicas se basan en la
fuerza, si no hubiera fuerza no habría
movimiento:
 Aplicación de la F a lo largo del
tiempo: RESISTENCIA.
 Aplicación de la F de una forma
determinada: COORDINACIÓN.
 Aplicación de la F en el aparato activo
y
pasivo:
AMPLITUD
DE
MOVIMIENTO
 Aplicación de la F en función del
tiempo: VELOCIDAD
Existen diferentes tipos de fuerza, (Fmáxima,
Fvelocidad, Fresistencia), aunque en este
artículo nos centraremos en la que nos
interesa en el corredor de fondo, es la fuerza
resistencia, que es la capacidad que tiene un
músculo o grupo muscular para seguir
ejerciendo fuerza ante una fatiga creciente.
El entrenamiento de fuerza tiene entre otras
algunas ventajas como:
 Incrementar el grosor (hipertrofia) de
las fibras musculares, lo que produce
un aumento del volumen muscular y
de la fuerza del músculo.
 Refuerza tendones, ligamentos y
densidad ósea.
 Aumenta el número de capilares
sanguíneos en el músculo
 Reduce la presión arterial.
 Aumenta la mioglobina del músculo, lo
cual facilita el transporte de oxígeno
en las células y por tanto la capacidad
y duración del trabajo del mismo.
 Aumentan los depósitos energéticos
en el músculo (glucógeno, ATP).
 Mejora la inervación intramuscular: un
sujeto entrenado, es capaz de
contraer mayor número de fibras
durante un ejercicio
o una
contracción voluntaria que uno no
entrenado.
Además
mejora
la
velocidad de excitación muscular.
 Aumenta el tono muscular, lo que
ayuda a mantener una postura
corporal correcta.
 Pérdida de grasa y agua.
 Reduce las lesiones
Los métodos del desarrollo de la fuerza
resistencia se realizan a través del empleo
de una resistencia no máxima que provoca
tensiones adecuadas en el músculo hasta
el agotamiento.
Se utilizan cargas bajas (50-60%), nº de
ejercicios de 6 a 12, de 3 a 5 series, durante
un número elevado de repeticiones (15-30),
con una moderada velocidad de ejecución y
breves recuperaciones, apenas entre 10-60
segundos.
XXV ANIVERSARIO
CARRERA
LOS CALIFAS
Club Deportivo Los Califas
La manera más fácil de comenzar a realizar
entrenamiento de fuerza es utilizando el propio
peso corporal, también podemos utilizar
gomas elásticas, a un compañero,…
3.-FONDOS DE TRÍCEPS:
Flexionando codos, bajar tronco lo más
derecho posible.
Un buen sistema de entrenamiento para
trabajar la fuerza, es la realización de un
circuito, consiste en completar un recorrido de
6 a 12 estaciones o ejercicios.
Los ejercicios se organizarán de tal forma que
no se trabajen los mismos grupos musculares
en dos ejercicios seguidos y buscarán atender
de forma armónica a todas las partes del
cuerpo (miembro superior, tronco y miembro
inferior).
Este tipo de sistema de entrenamiento es fácil,
variado y motivante, sobre todo, para
iniciarnos en el trabajo de la fuerza.
Podríamos realizar el circuito en casa, en el
parque donde entrenamos, etc. Vamos a
realizar un ejemplo de circuito de fuerza sin
utilizar ningún material, sólo nuestro propio
cuerpo.
4.-LUMBARES:
Elevar brazo y pierna contraria. (En ningún
momento del ejercicio elevar la frente del
suelo).
5.-ESPALDA (DORSAL ANCHO):
Llevar con fuerza el codo a la cintura, el otro
brazo queda arriba algo flexionado.
Variante: realizarlo con resistencia
(gomas,….).
1.-FLEXIONES PECHO:
Flexiones en la pared.
6.-ABDOMEN:
Manos en nuca, elevar hombros del suelo.
Variantes:
 En cuadrupedia con rodillas apoyadas
suelo.
 Sin apoyo de rodillas.
2.-ABDOMINALES:
Llevar las rodillas al pecho. Mayor dificultad
sería elevar las piernas verticalmente.
7.- HOMBROS:
Elevar brazos hasta que los codos queden a la
altura de los hombros. Flexionar codos un
poquito.
8.-PIERNAS:
La rodilla de adelante no sobrepasa el talón.
Variante: realizarlo con peso en las manos.
XXV ANIVERSARIO
CARRERA
LOS CALIFAS
Club Deportivo Los Califas
9.-BÍCEPS:
Mantener hombros abducidos durante todo el
movimiento
Variante: con peso.
MUY IMPORTANTE: Mantener en la realización de todos los ejercicios del circuito el abdomen
contraído a la vez que sueltas el aire y realizas la contracción concéntrica de los músculos.
Consideraciones a tener en cuenta en el trabajo de fuerza, para evitar riesgos innecesarios y
lesiones:














No realizar ejercicios de fuerza con la espalda encorvada pues podríamos dañar nuestra
columna vertebral. Ejecutar con técnica los ejercicios.
Realizar siempre un buen calentamiento.
Al levantar pesos deberemos acercarlos lo más posible al centro de gravedad del
cuerpo.
Si hemos de levantar algún peso del suelo, hacerlo flexionando las rodillas.
Antes de comenzar con un entrenamiento progresivo de fuerza es necesario sobre todo
fortalecer los músculos dorsales y los abdominales con ejercicios generales.
No aumentar bruscamente las cargas, sino de forma progresiva y ejecutando
correctamente la técnica del movimiento.
Trabajaremos de forma simétrica fortaleciendo por igual los lados derecho e izquierdo y
sin olvidar ninguna parte del cuerpo.
Debemos variar los sistemas de entrenamiento para mejorar más, y con el fin de evitar
monotonía y estancamiento.
No requerir esfuerzos máximos a músculos ya cansados.
Parar el entrenamiento al sentir la proximidad de dolores y pinchazos en la musculatura.
Control de la respiración, no realizar en ningún momento apnea, para no incrementar la
presión intratorácica.
Evitar entrenamientos demasiados intensos para nuestras articulaciones (por ejemplo
flexiones profundas en ejercicios de piernas, grandes sobrecargas,…).
Estirar al final de cada sesión de entrenamiento todos los grupos musculares trabajados.
Nuestro entrenamiento debe tener continuidad en el tiempo.
XXV ANIVERSARIO
CARRERA
LOS CALIFAS
CLUB DE FUTBOL LOS CALIFAS
Desde Los Califas C. F., mandamos un fuerte
abrazo a la Directiva de la Sección de
Petanca, organizadora del campeonato
nacional y como no al Club de Atletismo,
responsable de la Carrera Popular que fue en
su día el primer hito deportivo organizado por
la Asociación de Vecinos hace ya 25 años.
Equipos federados temporada 2010/11
Estimado barrio de Poniente:
Queremos desde la Sección de Fútbol felicitar
a Francisco Montemayor, 25 años, si 25 años,
trabajando por Córdoba, por su Barrio, por su
Asociación de Vecinos, por el Deporte, por la
Integración de la Mujer en el deporte, por el
Atletismo, por el Fútbol, por la Petanca, por su
Club, etc., etc.
Hace ya 25 años cuando organizasteis la
primera Carrera Popular Los Califas,
fundasteis la Asociación de Vecinos, gracias
Paco porque sembrasteis la semilla que lleva
germinando.
Pero por si no fuese poco, no solo has
trabajado altruistamente, sino que has
Patrocinado el Deporte.
Bajo el manto protector de la Asociación de
Vecinos presidida por Francisco Montemayor,
vio la luz en el año 1994, la Sección de Fútbol
del CD LOS CALIFAS, a la vez que se
inauguró el Campo de Fútbol de Poniente
antes de Albero y hoy agraciadamente de
Césped Artificial.
Son momentos, como no, de celebración, de
agradecimiento y de reconocimiento a todo el
que ha colaborado, participado, patrocinado y
obviamente a tantos jugadores, entrenadores,
padres e Instituciones, que han hecho posible
que entre todos se haya cimentado el CD LOS
CALIFAS, el club de fútbol de nuestro Barrio
de Poniente.
Desde que se inició hace cinco años el
proyecto de la presente directiva; año tras año
hemos visto aumentar el número de equipos
federados, pensándose la temporada pasada
haber tocado techo con 12 equipos, esta
temporada han sido 15 EQUIPÒS, además de
la escuela con 125 niños.
Gracias a TODOS, Jugadores, Entrenadores,
Instituciones,
Patrocinadores,
Padres,
Directiva, etc., repito, gracias a Todos, se ha
conseguido avanzar un cuarto paso más en la
andadura creciente de nuestro Club.
En la presente temporada 2009/10 contamos
con
15
equipos
federados
y
la
consolidación de la escuela de fútbol base
nuestra pirámide, estamos hablando de casi
400 jugadores. El proyecto se basa en los
valores deportivos, de convivencia y
formativos de lo que deseamos que sea un
club formado por estudiantes que juegan al
fútbol, si bien no podemos descartar que
alguna estrella deportiva pueda obviamente
surgir entre miles de jugadores y que al día de
hoy, se han dado ya los pasos necesarios
para asegurar
acuerdos que cuiden los
intereses del jugador a todos los niveles.
Según categorías podemos desglosarlos:

Escuela de Fútbol Base

Escuela de Porteros

1 Alevín no federado
XXV ANIVERSARIO
CARRERA
LOS CALIFAS
Club Deportivo Los Califas
lugar que le corresponde por méritos propios
en el mundo futbolístico.
EQUIPOS FEDERADOS

3 Prebenjamines (jugadores/as de 6 y
7 años), 1 Primera y 2 Segunda

3 Benjamines (8 y 9 años), 1 en
Tercera, 1 Segunda y 1 Primera.

4 Alevines (10 y 11 años), 2
Tercera, 1 Segunda y 1 Primera.

3 Infantiles (12 y 13 años), 2 en
Tercera y 1 Segunda

1 Cadete (14 y 15 años), 1 en Segunda

1 Femenino en Primera Provincial
en
OBJETIVOS TEMPORADA 2010/11
Cercanos a la finalización de la temporada
estamos a punto de conseguir los siguientes
logros deportivos,

Equipo Femenino CAMPEONAS 1ª
Provincial Futbol-7

Categoría Infantil 3ª, CAMPEONES de
su categoría y ascenso a Segunda
División, consolidándose un equipo en
Primera División.

Categoría
Prebenjamín,
hemos
luchado por el campeonato hasta
última hora.

Infantil 1ª ha estado luchando por el
ascenso a la Liga Andaluza hasta final
de temporada

Cadete, tercer puesto y ascenso a
Segunda División.
Ante todo quiero agradecer a los padres,
madres, abuelos y resto de familiares, la
constancia, apoyo y alegría con la que cada
semana acuden a los entrenamientos y
partidos de fútbol. Igualmente las ganas, el
arrojo y los deseos de mejora de todos y cada
uno de nuestros jugadores y jugadoras, que
día tras día, entrenamiento tras entrenamiento
y partido tras partido, dejan sobre el campo
una estela de ilusión, compañerismo y
superación. También destacar la insustituible
labor de nuestros entrenadores que ha hecho
posible que nos encontremos en la actualidad
luchando por los primeros puestos en
diferentes categorías. Gracias a todos, este C.
D. LOS CALIFAS, C. F., está creciendo con
pasos firmes y fuertes hasta colocarse en el
I TORNEO SOLIDARIO “LOS CALIFAS”
PRO NIÑOS SAHARAUIS
Desde nuestro Club hemos querido mostrar
nuestro apoyo a los niños saharauis en estos
momentos tan duros y críticos acosados por la
hambruna y la miseria, por ello desde el futbol
base andaluz se ha colaborado con este
torneo.
Los equipos participantes han sido de toda
Andalucía y son referentes por su clasificación
en su provincia con la finalidad de celebrar un
torneo de máxima calidad y sea una “fiesta”
del futbol Prebenjamín.
El Torneo se celebró, el Domingo día 2 de
Enero en nuestras instalaciones de Poniente
junto al Centro Comercial Zoco en césped
artificial, el horario de comienzo fue a las
10:00 de la mañana y la entrega de trofeos a
las 19:00.
CAMPEON
CD LOS CALIFAS
TERCERO
CD TOMARES
SEGUNDO
UP EL VISO
CUARTO
ATCO. JAEN
El mayor logro ha sido recaudar 1500 KG de
alimentos no perecederos, un total éxito
XXV ANIVERSARIO
CARRERA
LOS CALIFAS
Club Deportivo Los Califas
ESCUDO Y PRIMERA EQUIPACION OFICIAL
Desde la temporada pasada en la que se
tomó la decisión de actualizar el escudo del
Club de Fútbol, tomo riendas del proyecto
nuestro Directivo, Antonio Prieto, formando
una comisión de trabajo y asumiendo la gran
responsabilidad de modificar el escudo del
Club a un diseño actualizado con un formato
más propio de un club de fútbol, además de
que su diseño permitiese el bordado de
calidad y la serigrafía,
con la dificultad
añadida de que no se perdiese la línea del
anterior escudo, pues no se trataba de hacer
un nuevo escudo, sino innovar sobre el que se
tenía.
Basándose en dos iconos representativos de
la cultura Califal, como son el arco Califal y la
estrella
de
8
puntas,
un
símbolo
esencialmente andaluz, Antonio Prieto trabajo
día a día hasta llegar al diseño definitivo del
actual escudo.
Si bien en estos años como decíamos, se
había crecido en lo deportivo, teníamos la
espina de no tener una primera equitación que
nos identificara claramente en los campos de
fútbol, para ello se superaron os barreras que
eran el diseño y la financiación.
Entusiasmados con el resultado del nuevo
escudo se comenzó a trabajar con el nuevo
proyecto, después de muchas dudas,
consultas y opiniones, se optó por la camiseta
a franjas longitudinales rojas y blancas con el
escudo bordado, y pantalón en blanco, se
decide que ambas prendas llevaran impreso el
número de la equitación.
Se presenta el proyecto a la firma cordobesa
MORENO, SA, empresa de reconocida
tradición familiar, que tiene a bien en
convertirse en nuestro Sponsor oficial,
sufragando el coste de las equitaciones de
todos los equipos del club incluida la escuela,
así para el Futbol-7 se serigrafía con la marca
“B M” Bricolaje y Maderas y para el fútbol 11
la reconocida marca “Salsas MUSA”.
Así el pasado 14 Noviembre 2009 en el
anfiteatro de la Plaza del Zoco se realiza un
acto de presentación a la prensa cordobesa
de la primera equitación del club y se entrega
en el mismo acto se hace entrega de un
recuerdo como agradecimiento por su
colaboración a Baldomero Moreno consejero
Delegado del Grupo MORENO, SA.
Es de agradecer al GRUPO MORENO, SA.
que en estos momento económicos tan
difíciles apueste por el fútbol base y se haga
participe de nuestro proyecto.
Para la próxima temporada es su intención
colaborar con la SEGUNDA EQUIPACION
DEL CLUB.
UN GRAN EQUIPO HUMANO, EL MAYOR
ACTIVO DEL CLUB
Desde hace cuatro temporadas disfrutamos
de unas espléndidas instalaciones que hacen
las delicias de todos, y somos conscientes de
que por ello ha crecido el número de niños y
niñas que desean ir a nuestro club y formar
parte de él.
Por todo ello, uno de los objetivos primordiales
de esta temporada 2010/11, ha sido el
afianzamiento de la Escuela de Fútbol de los
Califas, para que nuestros pequeños y
pequeñas aprendan y den sus primeros
regates, sus primeros pases y goles, bajo la
tutela de grandes entrenadores de probada
experiencia y amplia trayectoria en la
enseñanza futbolística, como son Antonio
Vioque y Sebastián Codes.
Esta temporada el CD. LOS CALIFAS, CF.,
apostó, como es costumbre, intentar
conseguir que los 15 equipos que lo
componen, hicieran el papel más digno que
les fuera posible conseguir y lo están logrando
con esfuerzo, tesón, trabajo y la humildad de
los que quieren ser mejores día a día. Merece
por tanto destacar aquí, el trabajo desarrollado
por toda la plantilla de entrenadores de este
club, ya que sin su implicación y esfuerzo,
esto no hubiera sido posible. Gracias, por
tanto, a todos ellos: empezando por nuestro
Director Deportivo, Jose Manuel Moreno
“Cukin”, Antonio Peralbo, Antonio Vioque,
Nandi, Alex Morales, Juan Lastres, Pedro
García, Juan Antonio Martínez,, Quini, Vicente
Gómez, Darío Ajmo, Sebastián Codes,
Vioque, los hermanos Fernando y Manolo
Gallego, José Luis Caballero, Pedro García y
Raúl en el Femenino. También destacar la
labor de Francisco Arévalo, “Monchi”, Rafa en
el Alevín no federado y de Servando en la
infraestructura.
XXV ANIVERSARIO
CARRERA
LOS CALIFAS
Club Deportivo Los Califas
En la actualidad, podemos afirmar que el C. D.
LOS CALIFAS C. F., se está codeando con
los mejores club de Córdoba, hecho que nos
llena de satisfacción, máxime cuando tan solo
hace cuatro temporadas teníamos cuatro
equipos federados y ni un solo entrenador
titulado.
En esta temporada están titulados todos los
entrenadores de primera división y además
tenemos varios titulados con Nivel 1 y 2 en los
equipos de segunda y tercera. Para el año
que viene se prevé que se federen todos los
entrenadores de segunda.
ACTUAL DIRECTIVA
Para finalizar, quiero poner de manifiesto que
este club se encuentra abierto para todos los
niños que amen y disfruten con este deporte,
bien en la modalidad de competición o en la
escuela base, para integrarse en el club se
pueden dirigir a los teléfonos:
957413398 - 687353094
Email: [email protected]
Web: www.loscalifascf.com
PRESIDENTE:
VICEPRESIDENTE:
TESORERO:
SECRETARIO:
RELACIONES INSTITUC.:
PROYECTOS:
CORDINADOR:
UTILLERIA DEPORTIVA:
DIRECTOR DEPORTIVO:
ASESOR DEPORTIVO:
JOSE RODRIGUEZ ALARCON
ANTONIO ROM AN
FRANCISCO ALARCON
JOSE BONILLA ROLDAN
MARIANO ROMERO
ANTONIO PRIETO
SEBASTIAN CODES
SERVANDO GARCIA
JOSE MANUEL MORENO
FRANCISCO AREVALO
DIRECTOR FUTBOL 11
JOSE LUIS CABALLERO – MANUEL GALLEGO
DIRECTOR FUTBOL 7
VOCALIAS
VOCALIAS
ANTONIO VIOQUE
PABLO COBOS
JOSE LUIS RODRIGUEZ
XXV ANIVERSARIO
CARRERA
LOS CALIFAS
Club Deportivo Los Califas
GALERIA DE FOTOS LOS CALIFA, C.F.
ENTREGA TROFEOS FEDERACIÓN 2010-2011
CONFERENCIA SOBRE LA ALIMENTACION
EN EL DEPORTE INFANTIL
XXV ANIVERSARIO
CARRERA
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XXV ANIVERSARIO
CARRERA
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LOS REYES MAGOS VISITAN A LOS CALIFAS
XXV ANIVERSARIO
CARRERA
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CARRERA
LOS CALIFAS
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EQUIPO FEMENINO
BENJAMIN 1ª
ALEVIN 1ª
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CARRERA
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CADETE 2ª
ALEVIN 2ª
3ª BENJAMEN GRUPO III
INFANTIL 3ª GRUPO II
ALEVIN 3ª GRUPO III
1ª PREBENJAMEN
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CARRERA
LOS CALIFAS
Club Deportivo Los Califas
EQUIPO ALEVIN, CAMPEON DEL 7º MASTRERS NACIONAL DE FUTBOL
XXV ANIVERSARIO
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CLUB DE PETANCA LOS CALIFAS
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