vive la vida - Weber Pathways

PASEOS URBANOS
Washington Blvd.
4
Ogden High
30th Street
Harrison Blvd.
Wall Ave
1900 West
32nd Street
Washington Blvd.
La corta (.56 millas) vía sombreada es una callada caminata por los bosques entre la
ciudad. Tiene unos cuantos grados fáciles. Direcciones hacia el inicio: Del intermodal
Hub, procede norte a la calle 20. Da vuelta al este pasando Washington Bulevar hacia la
orilla oeste del Cementerio de Ogden (aproximadamente 150 pies al este de Washington
Bulevar). Hay una entrada pavimentada apuntando hacia el norte. El primer señalamiento
de la vía no es visible desde la calle y está a 130 yardas de la calle. Sigue la vía hacia el
norte hasta que salgas del área boscosa donde verás 2 puentes que atraviesan el Río
Ogden cerca del Parque Lorin Farr y el Estadio Ogden Pioneer. Después de cruzar el Río
estarás en el Ogden River Parkway.
Mt. Ogden
Golf Course
9
Circuito de Mt. Ogden
Comienza al inicio de la vía en la calle 29. Sigue la pista inferior al sur por arriba
del campo de golf y hacia afuera por el Cañón Strong para llegar al comienzo de
la vía de la calle 36. De ahí, ve hacia el norte por el ancho camino de tierra hasta
el Parque Mt. Ogden. Sigue por las calles Taylor y 29 de regreso al comienzo de
la vía. Este circuito de 2.5 millas te lleva por áreas boscosas, el Cañón Strong y
2 parques. Direcciones al comienzo de la vía: Ve hacia la parte este de donde
termina la calle 29 en Ogden, en la parte este del Bulevar Harrison.
36th Street
40th Street
ale
Riv
erd
1900 West
Bluff Trail
9
Ro
ad
15
Pierce Ave.
28th Street
5
Fillmore Ave.
26th Street
Eccles Park
Miles
Goodyear
Park
Monroe Blvd.
15
2
24th Street
Polk Ave.
Lindquist
Field
3
Taylor Ave.
LDS
Temple
Tyler Ave.
6
10
20th Street
Harrison Blvd.
12
Jefferson Ave
1
VÍa West Haven:
Esta sombreada vía boscosa va por el oeste del Río Weber poco más allá de
donde se junta con el Río Ogden. Pasa por abajo de la carretera I-15 y el Oeste de
la 1900. El Weber River Parkway continúa pasando el puente Charles McFarland
hasta donde se juntan los Ríos Ogden y Weber, hasta el circuito alrededor del
Estanque de la calle 21 y hasta el Rainbow Gardens. Direcciones: Manejando
desde el centro (Intermodal Hub) sobre la Wall hasta la calle 20, da vuelta a la
izquierda y cruza el viaducto de la calle 21(la calle 20 se funde con el viaducto).
Al final del viaducto, da vuelta a la izquierda al camino marcado “Estación de
Transferencia de Residuos”, da vuelta a la derecha justo antes del puente que
atraviesa el Río Weber. Bajo el Viaducto a la derecha encontrarás la vía West
Haven/Weber River Parkway. Procede (ahora a pie o en bicicleta) hacia el norte
por .4 millas hasta el puente Charles McFarland donde voltearás a la izquierda, y
sigue la vía pavimentada bajo el I-15 y 1900 Oeste. A este punto la vía va hasta
una colina empinada y directa al puente que cruza el Río Weber. Al final del
puente al sur verás una nueva vía que continúa por .5 millas.
Rainbow
Gardens
El Monte
Golf Course
7
Cemetery
1900 West
PARQUE Lorin Farr 1.7 millas un sentido
Ve hacia el Parque Lorin Farr y Alberca, Estadio Ogden Pioneer, y Parque para Patinar
mientras caminas alrededor del hermoso Ogden River Parkway. Direcciones: Del
Intermodal Hub, ve al este en la Av. Grant y después norte hacia el Ogden River Parkway
(en el lado sur del río). Da vuelta al este y sigue hasta el Parque Lorin Farr.
7
8
10
Ogden Golf &
Country Club
84
15
Schneiter’s
Riverside Golf
Caminos
Pistas
Ríos
Parques
Campos de Golf
11
Ogden River Parkway
Comienza en los Jardines Botánicos de Ogden. 1800 Monroe Blvd. Ogden, yendo
hacia el Oeste pasarás el gran Parque D, Parque de los Dinosaurios, Rainbow
Gardens (2 millas en un solo sentido hasta Rainbow Gardens). Yendo al este
pasarás el parque Lorin Farr y el Estanque de la calle 21 y hacia al sur de
Riverdale (2 millas un solo sentido hasta el Estanque de la calle 21). Direcciones
a los Jardines Botánicos de Ogden: De la calle 12, ve hacia el sur sobre la
Monroe hasta el estacionamiento del lado este de la calle (aprox. Media milla de
calle 12 alrededor de 1800 sur)
camina en las pistas, explora la naturaleza…
... vive la vida
Birdsong Trail
Comienza al inicio de la vía Rainbow. Hermosas vistas, panoramas boscosos,
muchas aves, pasajes de manantiales y estanques. Una milla de un solo sentido,
termina en la calle 20 y Fillmore. Es un camino de tierra angosto. Direcciones al
inicio de la vía: Por el Norte del I-15 en la salida a la calle 12, Ogden, ve al este
hacia el Cañón de Ogden. Da vuelta a la derecha en Valley Drive (justo antes de
entrar al Cañón), y toma la primera calle a la izquierda hacia el estacionamiento
de Rainbow Gardens. El inicio de la vía se encuentra en la esquina suroeste del
estacionamiento.
MapA
Trolley Tracks Trek circuito de .85 millas
Da un paseo por las calles históricas de Ogden mientras caminas sobre las viejas vías del
tranvía que alguna vez sostuvieron tranvías. Direcciones: De la Biblioteca de el Condado
Weber, ve al sur en Jefferson a lo largo de las hermosas vías del tranvía a la calle 27. Da
vuelta al este en la calle 27 a Madison. Da vuelta al norte en Madison hacia la calle 25,
después al oeste de la calle 25 a Jefferson, después ve norte de regreso a la Biblioteca.
6
11
Av. Eccles Tour Histórico de Distrito circuito de 1.5 millas
Este distrito fue el hogar de algunas de las familias más destacadas de Utah incluyendo
las familias Eccles, Wattis, Brownin y Dumke y están enlistadas en el Registro Histórico
Nacional de Lugares. La mayoría de los edificios fueron basados en el famoso estilo
arquitectónico de la Escuela de la Pradera. Direcciones: De la Biblioteca de el Condado
Weber, ve al este en la calle 25 hacia Av. Eccles (crucero de piedra), y cruza la calle (sur).
Camina por el Distrito Histórico Eccles a la calle 26. Ve al oeste en la calle 26 de regreso a
Jefferson. Da vuelta al norte en Jefferson de regreso a la Biblioteca.
5
1900 West
Ft. Buenaventura 1.1 millas un solo sentido
Visita el Histórico Fort Buenaventura, construido en 1846 sirviendo como puesto
comerciante para viajeros y cazadores. Direcciones: Del Intermodal Hub, procede al sur
de la calle 24 y la Av. Wall. Ahí encontrarás unas escaleras a la banqueta pedestre enfrente
del viaducto de la calle 24. Procede al oeste sobre las vías del tren y luego al sur en la
Avenida “A”. Sigue el camino a Fort Buenaventura.
4
8
Circuito Lester Liberty circuito de 2 millas
Camina alrededor de dos parques de Ogden que incluye áreas para picnic, juegos infantiles,
áreas verdes abiertas para juegos de campo, bases para beisbol o softbol, cancha de tenis,
baños y agua para beber. Direcciones: De la biblioteca de el Condado Weber, ve hacia el
norte en Jefferson alrededor del Parque Lester, y da vuelta a la derecha (este) en la calle
24. Da vuelta a la izquierda (norte) en Madison, y continúa hasta llegar al Parque Liberty.
Camina alrededor del Parque, y regresa a la Biblioteca en Madison.
3
12th Street
Vía Intermodal Hub
Esta corta vía pavimentada (.65 millas) conecta pasajeros del FrontRunner con las pistas
del Ogden River Parkway, el Weber River Parkway y el Bonneville Shoreline. Direcciones al
comienzo de la vía: La pista comienza inmediatamente adyacente a las vías del FrontRunner
en el Ogden Intermodal Hub. Sigue la vía hasta el cruce con el Ogden River Parkway.
2
12th Street
Wall Ave
1
CAMINATAS POR
LA NATURALEZA
15
12
Weber River Parkway
Comienza en el comienzo de la vía Parker Drive. De ahí puede ir ya sea al norte o al
sur en esta hermosa orilla pavimentada del río, la cual incluye puntos de acceso para
pescar y kayak. Direcciones al inicio: En la Av. Wall yendo hacia el norte en la calle
30, Parker Drive es el primer semáforo, da vuelta a la izquierda, y ve al sur aproximadamente ¼ de milla hacia el comienzo de la vía en el lado izquierdo de la calle.
¡Pasos fáciles para un mejor tú!
El siguiente paso adelante
¡Por fin en la vía!
Si hubiera una medicina gratuita garantizada para prevenir enfermedades crónicas y muerte temprana ¿la tomarías? Como todo mundo harías línea en el consultorio
de tu doctor para obtener tal píldora. Pero si la medicina
fuera hacer ejercicio ¿darías un paso atrás y encontrarías
una excusa o diez?
La verdad es que hoy día el factor más difícil de salud
es como ayudar a la gente a aceptar responsabilidad
por ellos mismos. Si tú eres como muchos de nosotros
quienes evitamos hacer ejercicio sin realmente explicar
por qué, eres víctima de tus propias excusas.
Para inspirarte a cambiar un estilo de vida sedentario
por uno más saludable, más activo, te invitamos a tomar
estos pasos sencillos. Aprende por qué tus excusas no son
válidas, y estimularás tu mente y cuerpo en el proceso.
Caminar es para gente de todas las clases socio-económicas y edades. Nadie puede decir, “No puedo pagar por ir a
caminar.” Todo lo que necesitas es un buen par de zapatos,
ropa apropiada para el clima y una botella de agua. Con
el ejercicio físico las personas mayores mejorarán no solo
sus cuerpos sino también sus mentes. Recuerda ¡úsalo o
piérdelo! Así que ponte los zapatos y camina a la puerta.
¡Felicítate a ti mismo! Has descartado todas las excusas
para no hacer ejercicio, y estás haciendo nuevos caminos
para un estilo de vida más saludable.
Ya vas a la mitad del camino
Si eres alguien que odia hacer cosas solo, agarra un amigo y haz de tu caminata una ocasión social. Los amigos se
mantienen motivados uno al otro y hacen que el tiempo
pase rápido. Caminar en una pista es también una buena
oportunidad para conocer nueva gente. Trata de llevar
tus niños contigo y ¡hazlo divertido!
Encuentra más información sobre Weber Pathways’
caminatas en grupo en www.weberpathways.org/
calendar
WWW.WEBERPATHWAYS.ORG
¡Solo hazlo!
Considera esto: Para cambiar tu cuerpo físico, tienes que
cambiar tu cerebro primero.
• Acepta que el cambio puede ser difícil y toma tiempo.
• Date un incentivo inmediato para asociar el ejercicio
con una recompensa positiva.
• Cambiar toma concentración, energía y repetición.
• No te estanques en un sentimiento culpable por
retrocesos temporales o debilidad personal.
• Oblígate a hacer ejercicio regular por 2-3
semanas. Recuerda ¡se hace más fácil!
Tomando el primer
paso
Beneficios de Salud al caminar
Todo es muy sencillo para posponer hacer algo porque estás “muy ocupado”, “muy
cansado” o tienes mal la espalda. Se ha demostrado que
hacer ejercicio en realidad aumenta tu nivel de energía y
tu estado de ánimo, te ayuda a ser más productivo y puede ayudar con algunos dolores de espalda, tanto como
una fusión. Una vez que hayas empezado y después tomado el tiempo para hacer ejercicio regular, encontrarás
tu mente y cuerpo buscando el momento para hacerlo y
dar la bienvenida al aire fresco.
• 35% reducción
en riesgo de
enfermedades del
corazón
Al comienzo de la pista
Si el ejercicio te suena aburrido, caminar en una pista
será una sorpresa placentera. La naturaleza ofrece una
continua variedad de vistas, olores y sonidos que son
diferentes con cada encuentro, cada temporada.
Pronto podrías encontrarte cargando una guía de
campo para ayudarte a identificar aves y flores a lo largo
del camino.
Fundado en 1995, Weber Pathways está dirigido por un personal comprometido y un conjunto de voluntarios trabajando en asociación con
una amplia variedad de grupos privados y agencias públicas. Weber Pathways es una organización sin fines de lucro cuya misión es planear,
promover, construir, y proteger una red de vías públicas no motorizadas y en relación a espacios abiertos por todo el Condado Weber, Utah.
• 20% menor tasa
de cáncer de
mama
• 50% menos riesgo
de diabetes
• 20% reducción
en riesgo de
derrame cerebral
• Mejora la
interacción
social
• 50% reducción de
muerte prematura
• Aumento de la
sensación de
bienestar
• Aumento de
energía y agudeza
mental
• Mejora síntomas
de depresión
*estadísticas de
“Walking, Low Impact,
High Benefit”,
www.utahwalks.com
P.O. Box 972, Ogden, UT 84402
(801) 393-2304 • [email protected]
CAMINTAS
EN EL AREA DE OGDEN
¡Salud, Condición
Física y Diversión
de por Vida!
www.wmhealthyliving.blogspot.com
www.weberpathways.org