Caídas y adaptaciones del hogar
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CAÍDAS Y ADAPTACIONES DEL HOGAR PATRICIA CORRAL ORDÓÑEZ JOSEBA ETXEBARRIA FERNÁNDEZ BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA LAS CAÍDAS SON LOS ACCIDENTES MÁS FRECUENTES EN PERSONAS MAYORES CAUSAN MÁS MUERTES QUE LOS ACCIDENTES DE TRÁFICO ENTRE UN TERCIO Y LA MITAD DE >65 AÑOS TIENE UNA CAÍDA AL AÑO Y LA MITAD VUELVEN A CAER LAS MUJERES TIENEN MÁS CAÍDAS. CUANTO MÁS MAYORES MÁS CAÍDAS. 1 DE CADA 5 CAÍDAS NECESITA ATENCIÓN MÉDICA Y 1 DE CADA 10 PRODUCE UNA FRACTURA. BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA CONSECUENCIAS DE LAS CAÍDAS • FÍSICAS: fracturas, daños de tejidos blandos, hipotermia, deshidratación, infecciones respiratorias y sobre todo, tromboembolismo pulmonar y úlceras por decúbito • PSÍQUICAS: miedo a caer otra vez, pérdida de confianza en sí mismo, aislamiento social y restricción de las actividades de la vida diaria • SOCIALES: sobreprotección por parte de los familiares BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA LAS CAÍDAS PROVOCAN MÁS DAÑO QUE EL GOLPE O ROTURA. GENERAN DISCAPACIDAD Y DEPENDENCIA. “Miedo a volver a caer” Pérdida de confianza en sí mismo Las personas de alrededor tienden a proteger demasiado BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA ESTIMACIÓN DE LA CARGA SANITARIA QUE CAUSAN EN UN AÑO LAS CAÍDAS EN PERSONAS MAYORES EN EUSKADI: 7.500 HOSPITALIZACIONES 22.500 URGENCIAS AMBULATORIO/HOSPITAL ¿150.000? CAÍDAS QUE NO NECESITAN ATENCIÓN SANITARIA BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA LAS CAÍDAS NO OCURREN POR CASUALIDAD NI POR MALA SUERTE TIENEN UNA O VARIAS CAUSAS SABEMOS CUÁLES SON PODEMOS PREVENIR LAS CAÍDAS. BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA CAÍDAS INTERACCIÓN FACTORES DE RIESGO EXPOSICIÓN A SITUACIONES DE RIESGO INADAPTACIÓN ENTRE EL ANCIANO Y SU ENTORNO BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA FACTORES DE RIESGO INTRÍNSECOS • • • • • • • • • • • ENFERMEDADES NEUROLÓGICAS ALTERACIONES OSTEO-MUSCULARES PÉRDIDA DE EQUILIBRIO ALTERACIONES VISUALES SORDERA ENFERMEDADES AGUDAS HIPOTENSIÓN ORTOSTÁTICA HÁBITOS TÓXICOS POLIFARMACIA USO INCORRECTO DE LOS MEDICAMENTOS TRATAMIENTOS CON PSICOFÁRMACOS BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA FÁRMACOS • • • • • • BENZODIACEPINAS ANTIHIPERTENSIVOS DIURÉTICOS FENOTIAZINAS ANTIDEPRESIVOS TRICÍCLICOS ANTIINFLAMATORIOS NO ESTEROIDEOS BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA GRUPOS DE RIESGO • BAJO RIESGO: < 75 años, buena movilidad, no enfermos, pero que han podido tener alguna caída • RIESGO INTERMEDIO: 70-80 años que se valen por sí solos, pero con un factor de riesgo específico • ALTO RIESGO: varios factores, > 75 años, y patologías crónicas o ingresados en hogares BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA PREVENCIÓN CAÍDAS • PREVENCIÓN PRIMARIA: encaminadas a evitar la caída • PREVENCIÓN SECUNDARIA: el anciano ha sufrido una caída y se basa en la evaluación de los factores que han podido influir en la caída • PREVENCIÓN TERCIARIA: disminuir la incapacidad secundaria a la caída BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA PREVENCIÓN PRIMARIA EDUCACIÓN PARA LA SALUD, PROMOCIÓN DE HÁBITOS SALUDABLES Y DISMINUCIÓN DEL RIESGO AMBIENTAL: 1.- … en tu día a día HAZ CASO A TU MÉDICO VISITA AL MÉDICO AL MENOS UNA VEZ/AÑO CONSULTA AL MÉDICO SI MAREOS O DISMINUCIÓN DE LA VISIÓN O DEL OÍDO USO CORRECTO DE LOS MEDICAMENTOS SEGUIR LAS INSTRUCCIONES DEL MÉDICO Y PREGUNTARLE CUALQUIER DUDA SI SE SUFRE UNA CAÍDA CONSULTARLO CON EL MÉDICO INMEDIATAMENTE, AUNQUE NO HAYA LESIÓN BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA CUIDA LA ALIMENTACIÓN NO FUMAR Y LIMITAR EL CONSUMO DE ALCOHOL DIETA SANA Y EQUILIBRADA BEBER AGUA BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA EJERCITAR CUERPO Y MENTE REALIZAR ACTIVIDADES DE INTENSIDAD MODERADA A DIARIO INFORMARSE SOBRE ACTIVIDADES SOCIOCULTURALES, DEPORTIVAS… APARATOS DE EJERCICIOS EN PARQUES BASTÓN ADECUADO Y UTILIZARLO SI SE NECESITA BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA CUIDAR LOS PIES USAR CALZADO ADECUADO ZAPATOS CÓMODOS, QUE SUJETEN BIEN EL PIE Y PROPORCIONEN BUEN APOYO ZAPATOS CON SUELA GRUESA Y GOMA GRABADA, SIN TACÓN EN CASA, EVITAR CAMINAR DESCALZO/A, CON MEDIAS, CALCETINES O ZAPATILLAS ABIERTAS BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA Condiciones que debe reunir un buen calzado En la parte posterior, materiales menos flexibles para sujetar mejor el talón Tacón ≤ 4 cms Suela flexible Cámara de aire Horma acorde con la forma del pie Puntera ancha Calzado a evitar No usar tacones ni punteras estrechas Evitar cordones No utilizar zapatillas abiertas BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA AL INCORPORARTE Y VESTIRSE AL INCORPORARSE ESPERAR SENTADO Y LEVANTARSE DESPACIO PARA CALZARSE Y VESTIRSE HACERLO SENTADO DE FORMA MÁS SEGURA TELÉFONO Y TELE – ALARMA TELÉFONO EN LUGAR ACCESIBLE TENER APUNTADOS CERCA DEL TELÉFONO LOS NÚMEROS DE TELÉFONO MÁS IMPORTANTES INCLUYE EL 112 DISPOSITIVO DE TELE-ALARMA ENCIMA CUIDADO CON LOS PESOS NO LEVANTAR CARGAS PESADAS DIVIDIR LA CARGA SI ES POSIBLE PEDIR AYUDA PARA MOVILIZAR CARGAS PESADAS, NUNCA SÓLO BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA 2.- … en tu vivienda La aparición de la dependencia de un familiar implica enormes cambios de dicha persona y de su entorno Minimizar los impactos negativos de los cuidados Medidas preventivas para evitar riesgos Ambiente seguro Prevención de caídas y accidentes BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA SUELOS SIEMPRE SECOS NO LIMPIAR CON PRODUCTOS CON CERA O DE BRILLO LIMPIAR/RECOGER INMEDIATAMENTE CUALQUIER LÍQUIDO/COMIDA RETIRAR ALFOMBRAS O CON BASE ANTIDESLIZANTE MEJOR MOQUETA RETIRAR OBSTÁCULOS DE LAS ZONAS DE PASO SIN CABLES POR EL SUELO EVITAR CAMINAR DESCALZO, EN MEDIAS O CALCETINES ZAPATILLAS CON SUELA DE GOMA O CON BASE ANTIDESLIZANTE BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA CASA Y MOBILIARIO SÓLO EL NECESARIO ORDEN Y ORGANIZACIÓN FUNDAMENTAL EVITAR MOBILIARIO CON ARISTAS SILLAS Y SOFÁS CON APOYABRAZOS SI PROBLEMAS DE VISIÓN PUERTAS TOTALMENTE ABIERTAS O TOTALMENTE CERRADAS RECOMENDABLE ELIMINAR LOS CIERRES DE TODAS LAS PUERTAS PUERTAS DE LOS ARMARIOS CORREDERAS VENTANAS CORREDERAS O QUE SE ABRAN HACIA EL EXTERIOR ASIDEROS EN LA PARED ANCHURA DE LAS PUERTAS Y ZONAS DE PASO HOLGADOS SI PROBLEMAS DE VISIÓN MARCAR DESNIVELES SI PROBLEMAS COGNITIVOS, FACILITAR LA INFORMACIÓN CON DIBUJOS TIMBRE DE LLAMADA O SISTEMA DE EMERGENCIA CERCA POMOS DE LAS PUERTAS DE PALANCA UTENSILIOS DE USO FRECUENTE EN ESTANTERÍAS DE FÁCIL ACCESO BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA ILUMINACIÓN SUFICIENTE, EVITANDO POCA LUZ O PENUMBRA HOMOGÉNEA E INDIRECTA APROVECHAR LA LUZ NATURAL LO MÁXIMO POSIBLE PANTALLAS DE LAS LÁMPARAS TRANSLÚCIDAS Y MATES SE RECOMIENDAN BOMBILLAS DE 100W RECOMENDABLE TENER ILUMINACIÓN POR LA NOCHE (LUCES PILOTO) ADHESIVOS LUMINOSOS EN LOS INTERRUPTORES INTERRUPTORES A UNA ALTURA FÁCILMENTE ALCANZABLE, A LA ENTRADA DE HABITACIONES, AL PRINCIPIO Y FINAL DEL PASILLO O LAS ESCALERAS Y EN HABITACIONES CERCA DE LA CAMA Y DE LA PUERTA BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA LAS LAS ESCALERAS SE RECOMIENDA SEÑALIZAR EL BORDE DE CADA ESCALÓN CON CINTAS ADHESIVAS LLAMATIVAS PASAMANOS PARA SUBIR Y BAJAR MEJOR AL SUBIR INCLINAR EL TRONCO HACIA DELANTE, Y AL BAJAR EVITAR INCLINARLO HACIA ATRÁS PARA SUBIR AVANZAR PRIMERO LA PIERNA MÁS SANA Y LA MENOS SANA PARA BAJAR NUNCA USAR UNA BANQUETA O SILLA PARA ACCEDER A UNA ALTURA UTILIZAR ESCALERA PLEGABLE CON BARRA BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA BAÑO SUSTITUIR LA BAÑERA POR DUCHA TOALLA Y JABONERA AL ALCANCE ALFOMBRILLAS ANTIDESLIZANTES DENTRO Y FUERA DE LA BAÑERA/DUCHA SUELO SIEMPRE SECO COLOCAR BARRAS DE APOYO Y ASIDEROS EN LA BAÑERA/DUCHA Y EL RETRETE ELEVAR LA ALTURA DEL INODORO (43-45CM) SILLA EN EL INTERIOR DE LA DUCHA DISPONER ANTES DE EMPEZAR DE TODO LO NECESARIO COMPROBAR LA TEMPERATURA DEL AGUA ALEJAR APARATOS ELÉCTRICOS Y DESENCHUFARLOS AL TERMINAR LAVABO MÁXIMO A UNA ALTURA DE 80CM Y PREFERIBLEMENTE SIN PIE NI ARMARIOS PREFERIBLE SUSTITUIR CORTINAS POR PUERTAS CORREDERAS NO CERRAR LA PUERTA POR DENTRO BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA COCINA UTENSILIOS ORDENADOS Y AL ALCANCE ALIMENTOS Y COSAS DE MAYOR USO EN ZONAS ACCESIBLES SUELO SECO Y LIMPIO Y A PODER SER ANTIDESLIZANTE VITROCERÁMICA / INDUCCIÓN VAJILLAS Y CRISTALERÍAS RESISTENTES MANGOS DE SARTENES/CAZUELAS QUE NO SOBRESALGAN MANGOS/ASIDEROS DE CAZUELAS DE MATERIALES QUE NO GUARDEN CALOR UTENSILIOS CORTANTES EN LUGARES DE DIFÍCIL ACCESO FREGADERO DE POCA PROFUNDIDAD ENCHUFES NO SOBRECARGADOS ILUMINACIÓN ABUNDANTE BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA DORMITORIO PODER MOVERSE CON FACILIDAD POR LA HABITACIÓN ROPA ACCESIBLE EN EL ARMARIO SUELO DESPEJADO SIN OBJETOS EVITAR ALFOMBRAS O COLOCAR ANTIDESLIZANTES MESILLA ESTABLE Y AL ALCANCE INTERRUPTORES DE LUZ Y TELÉFONO JUNTO A LA CAMA Y EN LA MESILLA DE NOCHE ALTURA DE LA CAMA 45-50CM RECOMENDABLE UTILIZACIÓN DE COLCHONES DE AIRE PARA LA PERSONA DE MOVILIDAD REDUCIDA COLCHÓN NO DEBE HUNDIRSE ROPA DE CAMA LIGERA BARRAS DE SEGURIDAD SI ES PRECISO BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA SALA DE ESTAR ZONAS DE PASO LIBRE SILLAS Y SILLONES CON APOYABRAZOS Y RESPALDO QUITAR ALFOMBRAS O COLOCARLES ANTIDESLIZANTES FIJAR LOS CABLES CUIDADO CON LAS MASCOTAS BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA LAS TAREAS DE LA CASA REALIZAR LAS TAREAS DE CASA SIN PRISA Y CON COMODIDAD TAREAS SENTADO/A RECADOS CON CARRITO Y REPARTIR PESO DE LAS BOLSAS PLANCHA LIGERA ESCOBA, FREGONA Y ASPIRADORA CON MANGO LARGO NUNCA SUBIRSE A BANQUETAS, TABURETES O SILLAS TRABAJOS EN EL JARDÍN CON PROTECCIÓN BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA 3.- … en la calle ATENCIÓN A LOS SOCAVONES Y DESPERFECTOS EN EL SUELO CUIDADO CON LOS CHARCOS Y EL HIELO ELEGIR SIEMPRE PASOS DE CEBRA O CRUCES REGULADOS POR SEMÁFOROS EMPEZAR A CRUZAR CON EL TIEMPO COMPLETO Y SIN PRISAS CUIDADO CON LOS ANIMALES SUELTOS MANO LIBRE PARA PODER AGARRARSE A LOS PASAMANOS UTILIZAR BASTÓN, MULETAS O ANDADOR BASTÓN EN EL LADO QUE NO HAY LESIÓN BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA 4.- … en el transporte público UTILIZAR SIEMPRE LOS PASAMANOS, BARRAS Y BARANDILLAS ESPECIAL CUIDADO AL SUBIR Y BAJAR PROCURAR SENTARSE ANTES DE INICIAR LA MARCHA ESPERAR A LEVANTARSE CUANDO ESTÉ PARADO EN EL METRO ATENCIÓN A LAS ESCALERAS MECÁNICAS UTILIZAR LAS BARRAS Y LOS PASAMANOS PARA MANTENER EL EQUILIBRIO BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA PREVENCIÓN SECUNDARIA • EVALUACIÓN DIAGNÓSTICA ANTE LA CAÍDA • CORRECCIÓN DE LOS PELIGROS AMBIENTALES • CORRECCIÓN DE LOS FACTORES DE RIESGO INTRÍNSECOS • EVALUACIÓN DE LAS CAÍDAS BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA DE REPETICIÓN PREVENCIÓN TERCIARIA • TRATAMIENTO Y REHABILITACIÓN DE LAS COMPLICACIONES • FISIOTERAPIA Y REHABILITACIÓN DE LA MARCHA Y DEL EQUILIBRIO • APRENDER A CAER Y LEVANTARSE • PSICOTERAPIA Y SÍNDROME POSTCAÍDA BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA APRENDER A LEVANTARSE BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA PODEMOS REDUCIR LAS CAÍDAS BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA BUENAVISTA OSASUN ZENTROA CENTRO DE SALUD BUENAVISTA
