Manual PC 9 I,E,NL

SIGMA PULSE COMPUTER
PC 9
PULSE COMPUTER
TOPLINE
G
E
R
M
A
N
Y
NEDERLANDS
ESPAÑOL
ITALIANO
WWW.SIGMASPORT.COM
PC 9
289105/2
WWW.SIGMASPORT.COM
SIGMA EUROPA:
SIGMA Elektro GmbH
Dr.- Julius - Leber - Straße 15
D-67433 Neustadt a.d.W.
Tel. +49-(0)6321-9120-118
Fax +49-(0)6321-9120-34
SIGMA USA:
North America
1067 Kingsland Drive
Batavia, IL 60510, USA
Tel. +1-630-761-1106
Fax +1-630-761-1107
SIGMA ASIA:
Asia, Australia, South America
7F-1, No. 193, Ta-Tun 6th Street,
Taichung City, Taiwan
Tel. +886-4-2475 3577
Fax +886-4-2475 3563
ITALIANO
ESPAÑOL
NEDERLANDS
Contenuto
Italiano
1
Informazioni
1.1
1.2
1.3
1.4
1.5
Premessa e Contenuto dell’imballo
Prospetto orologio, simboli e struttura del display
Assegnazione Tasti/Prospetto funzioni
I Menu principali (Funzioni)
Eseguire impostazioni
2
Allenamento
1.1 Premessa e Contenuto dell’imballo
Premessa
2.1 Applicazione della fascia pettorale, montaggio
del supporto manubrio
2.2 Allenarsi con il PC 9
Richiamare il TRAINING MANAGER
Controllo dell’allenamento nel MENU TEMPO
Controllo dell’allenamento nel MENU FC
11
12
12
14
16
Congratulazioni per aver scelto un
Cardiofrequenzimetro dell’azienda SIGMA SPORT.
Il suo nuovo PC 9 la accompagnerà fedelmente
per anni nello sport e nel tempo libero. Il PC 9
è uno strumento di misurazione esigente dal
punto di vista tecnico. La preghiamo di leggere
attentamente queste istruzioni per l’uso, al fine
di prendere confidenza con le funzioni di questo
cardiofrequenzimetro.
ITALIANO
3
4
5
6
7
La SIGMA SPORT le augura buon divertimento
nell’uso del suo PC 9.
Cardiofrequenzimetro PC 9
3
Informazioni
3.1
3.2
3.3
3.4
3.5
Informazioni sulla frequenza cardiaca (FC)
Importanti indicazioni
Domande frequenti (FAQ) ed Assistenza
Effettuare la sostituzione della batteria
Garanzia
18
19
20
21
21
Fascia elastica
Funzioni del PC 9
Trasmettitore
AVG
HEART
RATE
TRAIN
TIME
PULSE
ZONES
2
LIMIT
12/24
PULSE
ALARM
DATE
ZONE
INDICATOR
KCAL
TRAIN
MANAGER
HEART
Supporto ciclo con guarnizione circolare
SIMPLE
USE
www.sigmasport.com
3
1.2 Prospetto orologio, simboli, struttura del display
1.3 Assegnazione tasti/Prospetto funzioni
Assegnazione tasti
TIME
HEART
2. OROLOGIO
0:00:00:00:00
3. RUNNING MAN
00:00
Tasto di
funzione 1
L’assegnazione
tasti è visibile sul
display.
Senza l’indicazione
del display
= Funzione EXIT.
TIME
HEART
0:00:00:00:00
0:00:00
SET
MANAGER
1. INDICATORE DI ZONA
L’INDICATORE DI ZONA mostra in quale delle tre zone di
allenamento si sta effettuando l’allenamento.
2. Formato OROLOGIO
Nella modalità 12 h è possibile vedere se l’orario indicato si
riferisce alle ore del mattino (AM) o a quelle del pomeriggio (PM).
3. RUNNING MAN
Il RUNNING MAN appare sul display ogni volta che il
TRAINING MANAGER è attivo.
4. Menu POINTER
Il Pointer (indicatore) mostra il menu nel quale ci si trova in
quel momento.
4
www.sigmasport.com
Meno
Scorrere all’indietro
i menu...
...o diminuire il
valore delle cifre
indicato.
SET
MANAGER
Tasto di
funzione 2
L’assegnazione
tasti è visibile
sul display.
ITALIANO
4. Menu POINTER
1. INDICATORE DI ZONA
Più
Scorrere in
avanti i menu...
...o aumentare
il valore delle
cifre indicato.
Tasto T-Manager
Il PC 9 salta
direttamente al
menu TRAINING
MANAGER.
Prospetto funzioni
TIME (Menu tempo)
- Orologio
- Zona Health
- Zona Fitness
- Zona Power
- Tempo totale
SET
(Impostazione)
- Lingua
- Zona FC
- Orologio
- Data
- Beep
- "Nome Pers."
TIME
HEART
SET
MANAGER
HEART
(Menu FC)
- Tempo di
allenamento
- Frequenza cardiaca
media (FC)
- Consumo di
chilocalorie (Kcal)
- Consumo totale
di chilocalorie
(Totale Kcal)
MANAGER
- Training Manager
5
I quattro menu
principali del
PC 9
TIME
HEART
OFF START
130
TRAINING
0:00:00
SET
1.5 Eseguire impostazioni
Il PC 9 è articolato in quattro menu
principali. Il menu POINTER e la descrizione
sul display indicano in quale dei menu
principali ci si trova.
Prima di iniziare l’allenamento, attivare il PC 9.
TRAINING MANAGER
Nel TRAINING MANAGER si avvia, si ferma
e si interrompe l’allenamento. Premendo il
tasto T-Manager, da ogni menu, si accede
direttamente al TRAINING MANAGER.
Prima e dopo il training è possibile indossare
il PC 9 come un normale orologio.
Sul display appaiono ora la data, l’orario e la
scritta "PC 9".
A tale scopo premere un tasto qualsiasi per
almeno tre secondi.
MANAGER
Attivazione
del PC 9
TIME
ITALIANO
1.4 I menu principali (Funzioni)
HEART
17.GEN.05
10:45
PC 9
SET
MANAGER
TIME
HEART
Informazioni da pag. 12
TIME
HEART
SETTING (SET)
ENTER
130
SETTING
SET
MANAGER
TIME
HEART
MENU TEMPO (TIME)
130
TIME
MANAGER
HEART
MENU FC (HEART)
130
MENU FC
MANAGER
Informazioni da pag. 16
L’inserimento dei propri dati avviene secondo
il principio qui descritto. Con i pulsanti Più/Meno
si accede al sottomenu precedente/successivo
o si imposta un valore numerico. Mediante il
tasto di funzione 2 si conferma e con il tasto
1 si esce dal menu.
Esempio: Impostazione dell’orario
Richiamare il menu SETTING?
Premendo i tasti più/meno presenti nel menu
principale, si giunge al menu SETTING (SET).
Premere ENTER, per richiamare il menu
SETTING.
6
MANAGER
Menu
SETTING
Informazioni da pag. 14
ENTER
SET
10:45
ASP 3 SEC
Prima di iniziare l’allenamento, inserire i propri
dati personali nel menu SETTING.
Anche l’orario, la data, la sveglia, ecc. vengono
impostati in questo menu.
TEMPO
17.GEN.05
SET
Informazioni da pag. 7
ENTER
SET
Per attivare il proprio PC 9 premere
un tasto qualsiasi per tre secondi. Si
accederà automaticamente al menu
principale TRAINING MANAGER.
www.sigmasport.com
Principio
dell’SETTING
TIME
HEART
ENTER
130
SETTING
SET
MANAGER
7
HEART
TIME
EX
ENTER
OROLOGIO
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX CHANGE
10:45
OROLOGIO
SET
MANAGER
TIME
HEART
OK
24
ORA
SET
TIME
HEART
OROLOGIO
TIME
_+
MANAGER
HEART
SAVE NEXT
10:55
Modificare l’impostazione attuale?
Premere il tasto CHANGE, per modificare
l’impostazione attuale.
Per ritornare al menu funzione di inserimento,
premere il tasto EX.
SET
Sottomenu ZONA FC
Premere OK per confermare le impostazioni.
Per cambiare il sesso, premere il tasto CHANGE.
Salvare la propria impostazione con SAVE.
Impostare il valore?
Aumentare/diminuire il valore lampeggiante
con i tasti più/meno.
È possibile impostare la propria età in cifre.
Premere CHANGE per modificare – alla fine
salvare con il tasto SAVE.
Premere NEXT per passare alla posizione
successiva.
Per modificare il proprio peso, premere CHANGE.
Salvare la propria impostazione con SAVE.
HEART
TIME
EX
ENTER
LINGUA
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX
ENTER
ZONAFC
MANAGER
SET
Salvataggio dell’impostazione?
Per memorizzare ed abbandonare
l’impostazione premere il tasto SAVE.
_+
Il valore limite minimo della zona HEALTH (HZ)
viene calcolato automaticamente. Se si desidera
modificare questo valore, premere il tasto CHANGE.
MANAGER
Prospetto menu
SETTING
La frequenza cardiaca massima viene calcolata
automaticamente. Per cambiare il valore,
premere il tasto CHANGE.
Di seguito trovate un prospetto delle funzioni
da impostare.
www.sigmasport.com
Nel caso in cui si desideri modificare il valore
limite minimo della zona FITNESS-Zone (FZ),
premere il tasto CHANGE.
Per modificare automaticamente il valore limite
minimo della zona POWER (PZ), premere il tasto
CHANGE.
HEART
EX CHANGE
UOMO
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX CHANGE
30
ETA
SET
TIME
Il menu di SETTING del PC 9 è
articolato in sette sottomenu.
8
Sottomenu ZONA FC:
Per cambiare zona cardio premere il tasto ENTER.
Dopo l’inserimento dei suoi dati personali, il
PC 9 calcola automaticamente le frequenze
cardiache massime e le tre zone di allenamento.
In caso di necessità è possibile modificare
manualmente questi valori.
Modificare formato?
Modificare/impostare il valore lampeggiante
con i tasti più/meno.
OROLOGIO
-
Per passare alla funzione da impostare
precedente/successiva, premere più/meno.
Premere ENTER, per richiamare la funzione
di inserimento.
MANAGER
10:46
SET
Sottomenu LINGUA:
Per cambiare la lingua premere il tasto ENTER.
TIME
SAVE NEXT
-
Cosa bisogna impostare?
Con i tasti più/meno si sceglie la funzione di
inserimento. L’orario viene impostato nella
voce di menu OROLOGIO.
1.5 Eseguire impostazioni
ITALIANO
1.5 Eseguire impostazioni
MANAGER
HEART
EX CHANGE
75
PESO KG
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX CHANGE
190
FREQhMAX
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX CHANGE
105
START HZ
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX CHANGE
120
START FZ
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX CHANGE
150
START PZ
SET
MANAGER
9
1.5 Eseguire impostazioni
TIME
HEART
EX CHANGE
190
FINE PC
SET
2.1 Applicazione della fascia toracica
MANAGER
È possibile modificare il valore limite superiore
della zona Power (PZ) con il tasto CHANGE.
Il valore non deve superare la frequenza
cardiaca (FQ) massima!
Collegare il trasmettitore alla fascia elastica.
TIME
EX
HEART
ENTER
Sottomenu OROLOGIO:
Per modificare l’orario, premere il tasto
ENTER.
Mediante il meccanismo di regolazione, è
possibile adattare individualmente la
lunghezza della fascia. Porre attenzione nel
regolare la lunghezza della fascia in modo
tale che la fascia sia applicata correttamente,
ma non sia troppo fissa.
Sottomenu DATA:
Per modificare la data, premere il tasto
ENTER.
Mettere la fascia in modo tale che il
trasmettitore sia posto al di sotto dei
muscoli pettorali per gli uomini ed al di
sotto del petto per le donne.
Sottomenu BEEP:
Per attivare/disattivare il segnale acustico,
premere il tasto ENTER.
Il logo SIGMA SPORT inoltre deve essere
sempre rivolto in avanti ed essere leggibile.
Sottomenu NOME PERS:
Per impostare il saluto personale, premere
ENTER.
Sollevare leggermente la fascia dalla pelle
anteriormente. Inumidire le zone striate
(elettrodi) sulla parte posteriore del
trasmettitore con della saliva o dell’acqua.
OROLOGIO
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX
ENTER
DATA
SET
TIME
EX
ITALIANO
Continuazione Menu di inserimento
MANAGER
HEART
ENTER
BEEP
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX
ENTER
NOME PERS
SET
MANAGER
Montaggio del supporto ciclo
10
www.sigmasport.com
11
TRAINING
MANAGER
TIME
HEART
OFF START
130
Con il TRAINING MANAGER si avvia, si arresta
e si interrompe il proprio allenamento.
Tutti i dati presenti nei menu TEMPO e CARDIO
si riferiscono al TRAINING MANAGER in corso.
Da ogni menu, con il tasto T-MANAGER, si
accede al TRAINING MANAGER.
Per confermare la fine dell’allenamento,
premere nuovamente END.
Il PC 9 riceve segnali dalla fascia pettorale.
Per resettare i dati relativi all’allenamento (MENU
TEMPO e FC), premere il tasto RESET.
Con il tasto OFF si ritorna alla modalità sleep.
Attenzione: Resettando i dati di allenamento,
l’ultima sessione di allenamento viene
completamente cancellata.
All’inizio dell’allenamento, premere START.
TRAINING
0:00:00
SET
MANAGER
TIME
HEART
END PAUSE
130
TRAINTIME
0:00:10
SET
MANAGER
TIME
HEART
END PAUSE
L’allenamento è stato avviato.
I diversi dati relativi all’allenamento (MENU
TEMPO E FC) sono stati calcolati.
Il RUNNING MAN mostra che il TRAINING
MANAGER è attivo.
Per interrompere l’allenamento,
premere PAUSE.
TRAINTIME
0:01:10
MANAGER
TIME
HEART
END START
Nel caso in cui si desideri riprendere il
proprio allenamento, premere EX.
Esaminare i dati di allenamento, prima di
resettare i dati prima dell’inizio di una nuova
sessione.
Premere il tasto YES, per azzerare i dati di
allenamento.
Con il tasto NO, si interrompe questo
processo.
I dati sono stati resettati.
Per passare alla modalità sleep,
premere OFF.
130
SET
2.2 Allenarsi con il PC 9
TIME
EX
HEART
END
TRAINING?
SET
MANAGER
TIME
HEART
ITALIANO
2.2 Allenarsi con il PC 9
OFF RESET
130
TRAINING
0:01:15
SET
MANAGER
TIME
HEART
NO
YES
RESET?
SET
MANAGER
TIME
HEART
OFF START
130
TRAINING
0:00:00
SET
MANAGER
Se si desidera proseguire l’allenamento,
premere nuovamente il tasto START.
130
TRAINING
0:01:10
SET
MANAGER
TIME
HEART
Premere END per terminare l’allenamento.
END PAUSE
130
TRAINTIME
0:01:12
SET
12
MANAGER
www.sigmasport.com
13
MENU TEMPO
(TIME)
TIME
HEART
ENTER
Nel MENU TEMPO è possibile visualizzare
l’orario attuale e richiamare i dati alle tre
zone di allenamento ed al tempo di
allenamento complessivo. Inoltre questo
menu offre le funzioni sveglia.
2.2 Allenarsi con il PC 9
Il TEMPO TOTALE rileva il tempo di
allenamento, non appena il Training Manager
è attivo. In questo modo è possibile rilevare
tempi di allenamento complessivi relativi a
periodi più lunghi (settimane, mesi).
Si può decidere da sé quando resettare i dati
(Funzione RESET).
TIME
EX
HEART
RESET
130
TEMPOTOT
0:43:45
SET
MANAGER
ITALIANO
2.2 Allenarsi con il PC 9
Premere ENTER, per passare al
MENU TEMPO.
130
TEMPO
SET
MANAGER
TIME
HEART
L’OROLOGIO mostra data ed orario.
01.JAN.05
130
OROLOGIO
10:45
SET
MANAGER
TIME
HEART
15% IN
130
HEALTH-Z
La visualizzazione della zona HEALTH-Z indica
quanto tempo ci si è allenati nel range cardio
di questa zona (in minuti, secondi ed in % del
tempo di allenamento complessivo).
0:08:25
SET
MANAGER
TIME
HEART
80% IN
130
FITNESS-Z
Zona FITNESS-Z – Qui è possibile vedere
quanto tempo ci si è allenati nel range cardio
di questa zona (in minuti, secondi ed in % del
tempo di allenamento complessivo).
0:35:20
SET
MANAGER
TIME
HEART
0% IN
130
POWER-Z
La visualizzazione zona POWER-Z chiarisce
quanto tempo ci si è allenati nel range cardio
di questa zona (in minuti, in ore ed in % del
tempo di allenamento complessivo).
0:00:00
SET
14
MANAGER
www.sigmasport.com
15
MENU FC
(HEART)
TIME
HEART
ENTER
Nel menu principale MENU FC (HEART)
è possibile richiamare diversi dati di
allenamento relativi al proprio allenamento
attuale.
2.2 Allenarsi con il PC 9
Non appena è attivo il Training Manager,
vengono rilevate le calorie bruciate. Il TOTAL
KCAL mostra il consumo di calorie in un
periodo di tempo più lungo (settimane, mesi).
Può decidere lei stesso quando resettare i
dati (funzione RESET).
TIME
EX
HEART
RESET
130
TOTALKCAL
845
SET
MANAGER
ITALIANO
2.2 Allenarsi con il PC 9
Per richiamare il MENU FC, premere
ENTER.
130
MENU FC
SET
MANAGER
TIME
HEART
73% MAX
130
TRAINTIME
0:43:45
SET
MANAGER
TIME
HEART
73% MAX
L’INDICATORE DI ZONA posto nell’estremità
superiore del display mostra in quale delle
tre zone cardio ci si trova attualmente.
Qui si vede a che percentuale della propria
frequenza cardiaca massima ci si sta
allenando.
Il TRAINTIME si riferisce al tempo
dell’allenamento attuale.
130
TRAINTIME
0:43:45
SET
MANAGER
TIME
HEART
73% MAX
La MEDIA mostra la media attuale delle
pulsazioni.
130
MEDIA
_125
SET
MANAGER
TIME
HEART
73% MAX
In KCAL vengono indicate le calorie bruciate
della sessione di allenamento attuale.
130
KCAL
845
SET
16
MANAGER
www.sigmasport.com
17
3.1 Informazioni sulla frequenza cardiaca
La frequenza cardiaca (FC) o anche la pulsazione vengono
indicate in battiti al minuto.
HZ (Health-Zone)
Salute 55 – 70% della max FC
Orientamento: Benessere per principianti ed intermedi
Questa zona viene chiamata anche „zona di combustione grassi“.
Qui ha luogo il metabolismo aerobico, ovvero grassi e carboidrati
vengono bruciati nei muscoli e trasformati in energia.
FREQUENZA CARDIACA MASSIMA
La frequenza cardiaca massima (max. FC) è la massima frequenza
attuale possibile, con cui il cuore batte nel totale sfruttamento
della propria capacità fisica. La massima FC personale dipende
dall’età, dal sesso, dalla prontezza di rendimento, dal rendimento
sportivo e dallo stato fisico. La possibilità migliore per rilevare la
propria FC massima è una prova di resistenza allo sforzo.
Si consiglia di effettuare questa prova dal medico e di ripeterla
ad intervalli regolari.
La FC massima può essere stimata anche per mezzo di un’equazione
matematica:
Uomini:
210 – „la metà dell’età“ – (0,11 x il peso personale espresso in
kg) + 4
FZ (Fitness-Zone)
Fitness 70 – 80% della max. FC
Orientamento: Fitness per avanzati
Nella zona fitness ci si allena in maniera più intensiva.
L’energia in questo caso viene tratta dalla combustione di carboidrati.
PZ (Power-Zone)
Rendimento 80 – 100% della FC massima
Orientamento: Allenamento per sportivi efficienti
L’allenamento nella zona di rendimento è molto intensivo e dovrebbe
essere effettuato solo da sportivi allenati.
Donne:
210 – „la metà dell’età“ – (0,11 x il peso personale espresso in
kg)
La giusta pulsazione per l’allenamento
La zona di allenamento è il range nel quale dovrebbe muoversi la
frequenza cardiaca durante un allenamento effettivo e finalizzato.
Dal punto di vista della medicina sportiva è possibile distinguere
tre zone di allenamento:
Fare sempre in modo che i piani generali non si occupino mai
degli interessi personali dello sportivo! Pertanto è possibile avere
una struttura di allenamento davvero ottimale solo con l’ausilio di
un allenatore con una buona preparazione e che conosca bene
lo sportivo.
3.2 Suggerimenti importanti
La mancata visualizzazione sul display di indicazioni relative alla
frequenza cardiaca può dipendere dai seguenti motivi:
• La fascia con il trasmettitore non è stata indossata correttamente.
• I sensori (elettrodi) del trasmettitore sono sporchi o non sono
umidi.
• Interferenze causate da sorgenti di disturbo elettriche (linee ad
alta tensione, linee ferroviarie, ecc.)
• La batteria del trasmettitore (CR 2032) è vuota (Cod. 00342).
Consultare il proprio medico prima di iniziare l’allenamento –
specialmente in presenza di malattie cardiovascolari.
18
www.sigmasport.com
19
ITALIANO
3.1 Informazioni sulla frequenza cardiaca
3.4 Cambio batteria
Cosa succede se ci si toglie la fascia pettorale durante
l’allenamento?
L’orologio non riceve più alcun segnale, sul display appare il
messaggio „O“ – dopo un po’ di tempo il PC 9 va in stand-by
(il cronometro non è in funzione).
Nel cardiofrequenzimetro e nella fascia pettorale viene utilizzata
la batteria CR 2032 (Cod. art. 00342).
Il cardiofrequenzimetro della SIGMA SPORT è uno strumento di
misurazione di alta tecnica. Per garantire il funzionamento e
l’impermeabilità, la sostituzione della batteria dovrebbe essere
effettuato in maniera molto accurata.
A causa di una sostituzione della batteria non idonea, il
cardiofrequenzimetro può essere danneggiato; a causa di ciò
decade il diritto alla garanzia.
Quale effetto ha il cambio dalla visualizzazione a 24 h a quella
a 12 h, oltre alla segnalazione dell’orario?
Il PC 9 converte automaticamente i kg (modalità a 24h) in
libbre (modalità a 12h).
ITALIANO
3.3 Domande frequenti (FAQ) ed Assistenza
Tutti i dati personali, dopo la sostituzione di una batteria,
devono essere nuovamente impostati.
Il cardiofrequenzimetro SIGMA SPORT si spegne completamente?
No. In stand-by vengono visualizzati solo l’orario, la data e la
scritta "PC 9", di modo che è possibile utilizzare il
cardiofrequenzimetro anche come normale orologio da polso.
In questa modalità, il PC 9 consuma poca corrente.
È possibile utilizzare la fascia pettorale su un nastro
trasportatore (tapis roulant)?
Sì – i segnali possono essere ricevuti e visualizzati da quasi
tutti gli apparecchi cardio.
I cardiofrequenzimetri della SIGMA SPORT sono impermeabili
all’acqua e possono essere utilizzati per il nuoto?
Sì – fino ad una profondità di tre metri. Attenzione: non azionare
i tasti in profondità, altrimenti l’acqua può infiltrarsi nella cassa
dell’orologio. L’uso nell’acqua marina dovrebbe essere evitato,
poiché potrebbero presentarsi dei disturbi di funzionamento.
Per quale motivo la visualizzazione nel display reagisce in ritardo
o mostra una colorazione nera?
Potrebbe dipendere dal fatto che la temperatura di funzionamento
viene oltrepassata o superata in basso. Il cardiofrequenzimetro
è tarato ad una temperatura che va da 1°C a 55°C.
Cosa bisogna fare in caso di una debole visualizzazione del
display?
Una debole visualizzazione del display può essere la conseguenza
di una batteria scarica. Questa dovrebbe essere sostituita prima
possibile – tipo batteria CR 2032 (Cod. 00342)
20
www.sigmasport.com
3.5 Garanzia
Rispondiamo nei confronti dei nostri partner contrattuali di ogni
difetto secondo le norme giuridiche. Le batterie sono escluse
dalla garanzia. In caso di richiesta di garanzia, contattare il
negoziante da cui si è comprato il cardiofrequenzimetro, o inviare
il cardiofrequenzimetro con la ricevuta d’acquisto e tutti i componenti
accessori, sufficientemente affrancata, a:
SIGMA SPORT
Dr.-Julius-Leber-Strasse 15
D-67433 Neustadt/Weinstrasse
Tel. assistenza ++49-(0)6321-9120-118
E-Mail: [email protected]
Nel caso in cui il diritto alla garanzia venga autorizzato, si riceve
un apparecchio sostitutivo. Il diritto sussiste solo in relazione al
modello attuale. Il produttore si riserva il diritto di effettuare
modifiche tecniche.
21
Espagñol
1
Introducción
1.1
1.2
1.3
1.4
1.5
Prólogo y contenido
Aspecto general del reloj, símbolos y organización del display
Función de los botones/Vista general de las funciones
Los menús principales (Funciones)
Efectuar ajustes
2
Entrenamiento
2.1 Colocar la banda del pecho, Montar la sujeción al manillar
2.2 Entrenar con el PC 9
Acceder al TRAINING MANAGER
Control del entrenamiento en el MENÚ TIEMPO
Control del entrenamiento en el MENÚ FC
23
24
25
26
27
31
32
32
34
36
1.1 Prólogo y contenido
Prólogo
Muchas felicidades por haber escogido un
pulsímetro de la casa SIGMA SPORT.
Durante muchos años, su nuevo PC 9 le será
un compañero fiel al practicar deporte o en
su tiempo libre.
El PC 9 es un aparato de medición de técnica
exigente. Por favor, lea este manual de
instrucciones con atención para familiarizarse
con las funciones de este pulsímetro.
SIGMA SPORT espera que disfrute de su PC 9.
ESPAÑOL
Contenido
Pulsímetro PC 9
3
Información
3.1
3.2
3.3
3.4
3.5
Datos importantes sobre la frecuencia cardiaca
Indicaciones importantes
Preguntas frecuentes y servicio
Efectuar cambio de baterías
Garantía
38
39
40
41
41
Banda elástica
Funciones del PC 9
Medidor del pulso con emisor
AVG
HEART
RATE
TRAIN
TIME
PULSE
ZONES
22
LIMIT
12/24
PULSE
ALARM
DATE
ZONE
INDICATOR
KCAL
TRAIN
MANAGER
HEART
Sujeción a la bicicleta con anillo en O
SIMPLE
USE
www.sigmasport.com
23
1.2 Aspecto general del reloj, símbolos, display
1.3 Vista panorámica del reloj y de los simbolos
La función de los botones
TIME
HEART
2. Formato-HORA
0:00:00:00:00
3. RUNNING MAN
00:00
0:00:00:00:00
Botón de
funciones 1
La función de los
botones podrá
leerse en el
display.
Sin indicación en
el display =
Función EXIT
TIME
HEART
0:00:00
SET
MANAGER
1. INDICADOR DE ZONA
El INDICADOR DE ZONA le mostrará en cual de las tres zonas
de entrenamiento se encuentra usted ahora mismo.
2. Formato-HORA
En el modo 12h podrá comprobar si es
por la mañana (AM) o por la tarde (PM).
3. RUNNING MAN
Siempre que el TRAINING MANAGER esté activado,el
RUNNING MAN aparecerá en el display.
4. Menú POINTER
El puntero le indicará el menú en el que se encuentra ahora.
24
www.sigmasport.com
Menos
Volver a los menús
anteriores...
...o reducir el
valor indicado.
SET
MANAGER
Botón
de funciones 2
La función de l
os botones podrá
leerse en el display.
Más
Ir a los menús
posteriores...
...o aumentar el
valor indicado.
Botón T-Manager
El PC 9 saltará
directamente al
menú TRAINING
MANAGER.
Vista general de las funciones
TIME (Menú Tiempo)
- Reloj
- Health-Zone
- Fitness-Zone
- Power-Zone
- Tiempo total
SET (Introducción
de datos)
- Idioma
- Zonas FC
- Hora
- Fecha
- Bip
- “Mi nombre“
TIME
HEART
SET
MANAGER
HEART
(Menú FC)
- Tiempo de
entrenamiento
- Promedio de la
frecuencia
cardiaca (FC)
- Consumo de Kcal
- Consumo total de
Kcal (Total Kcal)
MANAGER
- Training Manager
25
ESPAÑOL
4. Menú POINTER
1. INDICADOR DE ZONA
Los 4 menús
principales
de su PC 9
TIME
HEART
OFF START
130
TRAINING
0:00:00
SET
MANAGER
TIME
HEART
Su PC 9 está dividido en 4 menús
principales. El menú POINTER y la descripción
le indicarán en el display el menú principal en
el que se encuentra actualmente.
Antes de comenzar con el entrenamiento,
“despierte” a su PC 9.
TRAINING MANAGER
Con el TRAINING MANAGER podrá iniciar,
parar o interrumpir momentáneamente su
entrenamiento. Pulsando el botón T-Manager
podrá acceder desde cualquier menú
directamente a su TRAINING MANAGER.
Más información a partir de la pág. 32
Antes y después del entrenamiento podrá
utilizar el PC 9 como un reloj normal.
En el display aparecerá la fecha, la hora y el
nombre “PC 9”.
SETTING (SET)
Para activar su PC 9 debe presionar
cualquier botón durante tres segundos.
Automáticamente accederá al menú principal
TRAINING MANAGER.
ENTER
130
REGLAGES
SET
MANAGER
TIME
HEART
MENÚ TIEMPO (TIME)
130
TEMPS
TIME
MANAGER
HEART
Más información a partir de la pág. 34
MENÚ FC (HEART)
ENTER
130
MENU FC
SET
MANAGER
Para ello mantenga pulsado cualquier botón
durante al menos tres segundos.
Más información a partir de la pág. 36
Antes de comenzar con el entrenamiento
introduzca sus datos personales en el menú
SETTING.
www.sigmasport.com
TIME
HEART
17.JAN.05
10:45
PC 9
SET
MANAGER
TIME
HEART
17.JAN.05
10:45
PRES.3SEC
MANAGER
Menú
SETTING
En este menú también podrá ajustar la hora, la
fecha, el despertador, etc.
La introducción de sus datos se efectuará
según el principio descrito. Con el Más/Menos
podrá acceder al submenú anterior/posterior
o introducir un valor numérico. Con el botón
de funciones 2 lo podrá confirmar y con el
botón 1 abandonará el menú.
Ejemplo: Ajustar la hora
¿Acceder al menú SETTING?
Presionando los botones Más/Menos en el
menú principal accederá al menú SETTING
(SET).
Presionar ENTER para acceder al menú
SETTING.
26
Activar el
PC 9
SET
Más información a partir de la pág. 27
ENTER
SET
1.5 Efectuar los ajustes
SETTING
Principio
TIME
HEART
ENTER
130
REGLAGES
SET
MANAGER
27
ESPAÑOL
1.4 Los menús principales (funciones)
1.5 Efectuar los ajustes
TIME
EX
HEART
ENTER
HEURE
SET
¿Qué se debe ajustar?
Con los botones Más/Menos haga su
elección entre las funciones. Podrá ajustar
la hora en el punto del menú HORA. Pulse
ENTER para solicitar una función.
1.5 Efectuar los ajustes
Submenú IDIOMA:
Para cambiar de idioma presione ENTER.
Para acceder a la función anterior/posterior,
presionar Más/Menos.
MANAGER
HEART
TIME
EX
ENTER
LANGUE
SET
MANAGER
TIME
HEART
Pulse ENTER para solicitar una función.
HEART
EX CHANGE
10:45
HEURE
SET
MANAGER
TIME
HEART
OK
24
HEURES
SET
TIME
¿Desea modificar los datos actuales?
Pulsar CHANGE, para modificar los datos
actuales.
Para volver a la selección de las funciones
debe presionar EX.
¿Desea modificar el formato?
Con los botones Más/Menos
modificará/ajustará el valor que parpadea.
Submenú ZONAS FC:
Pulsar OK para confirmar el ajuste.
Para cambiar el género presione CHANGE.
Debe guardar su modificación pulsando SAVE.
SAVE NEXT
10:46
¿Desea ajustar el dígito?
Con las teclas Más/Menos podrá
aumentar/disminuir el dígito que parpadea.
Podrá ajustar su edad con los dígitos. Pulse
CHANGE para modificarla y SAVE para guardarla
posteriormente.
Para continuar con la siguiente posición
pulsar NEXT.
Para modificar su peso pulse CHANGE. Podrá
guardar la modificación con SAVE.
HEURE
-
SET
TIME
_+
MANAGER
HEART
SAVE NEXT
10:55
SET
¿Guardar los cambios?
Para guardar y salir del ajuste debe pulsar
SAVE.
_+
28
Su frecuencia cardiaca máx. se calculará
automáticamente. Podrá modificar el valor
pulsando CHANGE.
El límite inferior de su HEALTH-Zone (HZ) se
calculará automáticamente. Si desea modificar
dicho valor, pulse CHANGE.
MANAGER
SETTING
Vista general
del menú
ENTER
ZONAS FC
MANAGER
SET
El menú SETTING de su PC 9 está dividido
en siete submenús.
A continuación encontrará una vista general
de las funciones que deberán ajustarse.
www.sigmasport.com
En caso de que desee modificar el valor
automático del límite inferior de su FITNESSZone (FZ), pulse CHANGE.
En caso de que desee modificar el valor
automático del límite inferior de su POWERZone (PZ), pulse CHANGE.
HEART
EX CHANGE
HOMME
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX CHANGE
30
AGE
SET
TIME
HEURE
-
EX
TIME
MANAGER
HEART
Submenú ZONAS FC:
Para modificar las zonas del pulso presionar ENTER.
Tras introducir sus datos personales el PC 9
calculará automáticamente su frecuencia
cardiaca máx. y sus tres zonas de entrenamiento.
En caso necesario podrá modificar manualmente
estos valores.
ESPAÑOL
TIME
MANAGER
HEART
EX CHANGE
75
POIDS KG
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX CHANGE
190
FREQhMAX
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX CHANGE
105
START HZ
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX CHANGE
120
START FZ
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX CHANGE
150
START PZ
SET
MANAGER
29
1.5 Efectuar los ajustes
TIME
HEART
EX CHANGE
190
FIN PZ
SET
2.1 Colocación de la cinta elástica en el pecho
MANAGER
El límite superior de la POWER-Zone (PZ)
podrá modificarlo con CHANGE.
¡El valor no deberá sobrepasar la FC máx!
Unir el emisor con la banda elástica.
TIME
EX
HEART
ENTER
Submenú HORA:
Para modificar la hora pulse ENTER.
La longitud de la banda podrá adaptarse
individualmente gracias al mecanismo de
fijación. Tenga en cuenta que la banda se
debe colocar de forma que no resulte
demasiado apretada.
Submenú FECHA:
Para modificar la fecha pulse ENTER.
Colocar la banda de tal forma, que en los
hombres el emisor se sitúe debajo de los
pectorales y en las mujeres debajo del pecho.
Submenú BIP:
Para conectar/desconectar la señal acústica
pulse ENTER.
El logo de SIGMA SPORT debe ser legible y
estar orientado hacia delante.
Submenú MI NOMBRE:
Para ajustar el saludo personal pulse ENTER.
Separar la parte frontal de la banda ligeramente
de la piel. Humedecer las zonas ranuradas
(electrodos) en la parte trasera del emisor con
saliva o con agua.
HEURE
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX
ENTER
ESPAÑOL
Menú SETTING (continuación)
DATE
SET
TIME
EX
MANAGER
HEART
ENTER
BIP
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX
ENTER
MON NOM
SET
MANAGER
Montar la sujeción a la bicicleta.
30
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31
TRAINING
MANAGER
TIME
HEART
OFF START
130
TRAINING
Con el TRAINING MANAGER podrá iniciar, detener
o interrumpir momentáneamente su entrenamiento.
Todos los datos que se hallan en el MENÚ TIEMPO
y FC hacen referencia al TRAINING MANAGER
cuando se encuentra en funcionamiento.
Con el botón T-MANAGER podrá acceder desde
cualquier menú al TRAINING MANAGER.
Para confirmar la finalización del
entrenamiento vuelva a pulsar END.
El PC 9 recibe señales de la banda del pecho.
Para poner a cero los datos del entrenamiento
debe pulsar RESET (MENÚ TIEMPO y FC).
Pulsando OFF retornará al estado de reposo.
Atención: al poner a cero los datos de
entrenamiento anteriores la última unidad de
entrenamiento se borrará completamente.
Al comenzar con el entrenamiento pulse
START.
0:00:00
SET
MANAGER
TIME
HEART
END PAUSE
130
TRAINTIME
0:00:10
SET
MANAGER
TIME
HEART
END PAUSE
El entrenamiento se ha iniciado.
Ya se calculan los diversos datos del
entrenamiento (MENU TIEMPO y FC).
EL RUNNING MAN indica que el TRAINING
MANAGER está en funcionamiento.
Para interrumpir el entrenamiento pulse
PAUSE.
HEART
END START
Con el botón NO interrumpirá este proceso.
Los datos se han puesto a cero.
EX
HEART
END
TRAINING?
SET
MANAGER
TIME
HEART
OFF RESET
130
TRAINING
0:01:15
SET
MANAGER
TIME
HEART
NO
YES
EFFACER?
SET
MANAGER
TIME
HEART
OFF START
130
0:00:00
0:01:10
TIME
Antes de iniciar una nueva unidad de
entrenamiento y de poner el contador a cero
debe observar sus datos de entrenamiento.
Pulse YES para poner los datos de
entrenamiento a “0”.
TIME
TRAINING
TRAINTIME
MANAGER
Si desea continuar con su entrenamiento
pulse EX.
Para acceder al estado de reposo pulse OFF.
130
SET
2.2 Entrenar con el PC 9
ESPAÑOL
2.2 Entrenar con el PC 9
SET
MANAGER
Si desea continuar con el entrenamiento,
pulse nuevamente START.
130
TRAINING
0:01:10
SET
MANAGER
TIME
HEART
Para finalizar el entrenamiento pulse END.
END PAUSE
130
TRAINTIME
0:01:12
SET
32
MANAGER
www.sigmasport.com
33
2.2 Entrenar con el PC 9
MENÚ TIEMPO
(TIME)
TIME
HEART
En el MENÚ TIEMPO podrá ver la hora actual
y podrá acceder a los datos de sus tres
zonas de entrenamiento y de su tiempo total
de entrenamiento. Además, este menú le
ofrece las funciones de despertador.
2.2 Entrenar con el PC 9
Siempre que el Training Manager esté activado,
el TIEMPO TOT recogerá su tiempo de
entrenamiento. Con ello es posible recoger los
tiempos totales de entrenamiento para periodos
de tiempo más largos (semanas, meses).
Usted mismo podrá decidir cuando poner los
datos a cero (Función RESET).
TIME
EX
HEART
RESET
130
TEMPS TOT
0:43:45
SET
MANAGER
Pulse ENTER, para acceder al menú HORA.
ENTER
130
SET
MANAGER
TIME
HEART
ESPAÑOL
TEMPS
HORA indica fecha y hora.
01.JAN.05
130
HEURE
10:45
SET
MANAGER
TIME
HEART
15% IN
130
HEALTH-Z
El indicador de la HEALTH-Z le mostrará
cuánto tiempo ha entrenado en dicha zona
(en min., h. y % del tiempo total de
entrenamiento).
0:08:25
SET
MANAGER
TIME
HEART
80% IN
130
FITNESS-Z – aquí podrá consultar cuanto
tiempo ha entrenado en dicha zona (en min.,
h. y % del tiempo total de entrenamiento).
FITNESS-Z
0:35:20
SET
MANAGER
TIME
HEART
0% IN
130
POWER-Z
El indicador POWER-Z le aclarará, durante
cuánto tiempo ha entrenado en dicha zona
(en min., h. y % del tiempo total de
entrenamiento).
0:00:00
SET
34
MANAGER
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35
2.2 Entrenar con el PC 9
MENÚ FC
(HEART)
TIME
HEART
En el menú principal MENÚ FC (HEART)
podrá consultar diversos datos de
entrenamiento desde su entrenamiento
actual.
2.2 Entrenar con el PC 9
En tanto esté activado el Training Manager
se registrarán las calorías quemadas.TOTAL
KCAL le indicará el consumo de calorías
durante un periodo de tiempo más largo
(semanas, meses). Usted mismo podrá
decidir, cuando desea poner dichos datos a
cero (función RESET).
TIME
EX
HEART
RESET
130
TOTALKCAL
845
SET
MANAGER
Para acceder al MENÚ FC pulse ENTER.
ENTER
130
SET
MANAGER
TIME
HEART
73% MAX
130
TRAINTIME
0:43:45
SET
MANAGER
TIME
HEART
73% MAX
ESPAÑOL
MENU FC
El INDICADOR DE ZONA en la parte superior
del display le mostrará en cual de las tres
zonas se encuentra actualmente.
Más abajo se le indicará el porcentaje de su
frecuencia cardiaca máx. con el que entrena
actualmente.
TRAINTIME es el tiempo de entrenamiento
de su entrenamiento actual.
130
TRAINTIME
0:43:45
SET
MANAGER
TIME
HEART
73% MAX
MEDIA le indicará el promedio de su pulso
actual.
130
MOYEN
_125
SET
MANAGER
TIME
HEART
73% MAX
130
En KCAL se le indicará las calorías que ha
quemado en la unidad de entrenamiento
actual.
KCAL
845
SET
36
MANAGER
www.sigmasport.com
37
3.1 Datos importantes sobre la frecuencia cardiaca
3.1 Datos importantes sobre la frecuencia cardiaca
La frecuencia cardiaca (FC) o el pulso vendrán indicados en
latidos por minuto.
HZ (Health-Zone)
Salud 55 - 70 % de la FC máx.
Orientación: Wellness para principiantes o para los que retoman
la actividad deportiva.
Esta zona también se denomina “zona de quema de grasas”. En
ella se ejercita el metabolismo aeróbico, es decir, las grasas y
los hidratos de carbono de los músculos se queman y se convierten
en energía.
Es recomendable que realice este test con su médico y que lo
repita a intervalos regulares.
La FC máx. puede obtenerse también a partir de una ecuación
matemática:
Hombres:
210 – “edad media“ – (0,11 x peso personal en kg) + 4
Mujeres:
210 – “edad media“ – (0,11 x peso personal en kg)
FZ (Fitness-Zone)
Fitness 70 - 80 % de la FC máx.
Orientación: Fitness para avanzados.
En la zona Fitness el entrenamiento es más intensivo. En este
caso, la energía se obtiene principalmente al quemar hidratos de
carbono.
ESPAÑOL
Frecuencia Cardiaca máxima
La frecuencia cardiaca máxima (FC máx.) es la frecuencia máxima
con la que puede latir su corazón tras agotar completamente su
rendimiento físico. La FC máx. dependerá de su edad, de su sexo,
de su motivación, de sus capacidades deportivas específicas y de
su estado corporal. La mejor forma de averiguar su FC máx. es
realizando un test de carga.
PZ (Power-Zone)
Rendimiento 80 - 100% de la FC máx.
Orientación: entrenamiento para deportistas de alto rendimiento.
En la Power Zone el entrenamiento es muy intensivo. Sólo deberían
realizarlo deportistas de alto nivel.
El pulso correcto durante el entrenamiento
La zona de entrenamiento es el ámbito en el que debería oscilar
la frecuencia cardiaca durante un entrenamiento específico y
efectivo. Desde el punto de vista de la medicina deportiva, pueden
distinguirse tres tipos de entrenamiento:
¡Por favor, tenga siempre en cuenta que los programas generales
de entrenamiento no pueden aplicarse nunca a los intereses
personales del deportista! Por ello, sólo será posible realizar un
entrenamiento óptimo bajo la supervisión de un entrenador bien
formado y que conozca personalmente al deportista.
3.2 Indicaciones importantes
Si el display no muestra la frecuencia cardiaca, puede deberse a
los siguientes motivos:
• no se ha colocado correctamente la banda con el medidor del pulso.
• los sensores (electrodos) del medidor del pulso están sucios o
no están húmedos.
• Influencias de fuentes eléctricas externas
(líneas de alta tensión, líneas férreas, etc.).
• La batería del emisor (CR 2032) está vacía
(Nº de artículo: 00342).
Por favor, antes del entrenamiento consulte a su médico especialmente si padece enfermedades cardiovasculares.
38
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39
3.3 Preguntas frecuentes y servicios
3.4 Cambio de batería
¿Qué ocurrirá, si durante el entrenamiento me quito la
banda del pecho?
El reloj no recibirá más señales, en el display aparecerá la indicación
“O” – tras un breve periodo de tiempo el PC 9 pasará al estado
de reposo (el cronómetro no estará en funcionamiento).
En el pulsímetro y en la banda del pecho se emplea la batería
CR 2032 (Nº de artículo 00342).
El pulsímetro de SIGMA SPORT es un aparato de medición
altamente técnico. Para garantizar un buen funcionamiento y
la estanqueidad al agua, el cambio de baterías ha de realizarse
con mucha precaución.
¿Qué efecto se produce al modificar el indicador de 24h y
pasarlo a 12h, en otras funciones aparte de la encargada
de indicar la hora?
Realizar un cambio de baterías inadecuado puede dañar al
pulsímetro; con ello desaparece la reclamación de la garantía.
El PC 9 pasa automáticamente de kg (modo-24 horas) a lb.
(modo-12 horas).
Tras el cambio de baterías deberá introducir nuevamente todos
los datos personales.
ESPAÑOL
¿Se desconectan completamente los pulsímetros de SIGMA SPORT?
No. En estado de reposo sólo se mostrará la hora, la fecha y el
nombre “PC 9”, de manera que podrá utilizar el pulsímetro como
un reloj de pulsera normal. En este estado el PC 9 sólo consumirá
muy poca corriente.
¿Puedo utilizar la banda del pecho si corro sobre una cinta?
Sí - las señales pueden recibirse y mostrarse en casi todos los
aparatos cardiovasculares.
¿Son los pulsímetros SIGMA SPORT resistentes al agua y
pueden utilizarse para nadar?
Sí - hasta una profundidad de tres metros. Por favor, tenga en
cuenta lo siguiente: no pulse los botones al estar sumergido, ya
que de lo contrario podría entrar agua en la carcasa. Evite utilizarlo
en agua salada, ya que las funciones podrían estropearse.
¿Por qué motivo reacciona con lentitud el indicador en el display
o muestra un color negro?
Probablemente no se haya alcanzado, o bien se haya sobrepasado,
la temperatura de servicio. Su pulsímetro está concebido para
temperaturas de 1° C a 55° C.
¿Qué debemos hacer cuando la señal que muestra el display
es débil?
Una señal débil del display puede ser consecuencia de una batería
baja. Debe sustituirse lo antes posible – tipo de batería CR 2032
(Nº de artículo 00342)
40
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3.5 Garantía
Nos responsabilizamos de las deficiencias frente a nuestro socio
contractual según lo dispuesto en los reglamentos legales. Las
baterías quedan excluidas de la garantía. En caso de una
reclamación de la garantía póngase en contacto con el comerciante
al que le ha comprado el pulsímetro, o envíe el pulsímetro junto
con el comprobante de compra y todos sus accesorios,
debidamente franqueado, a:
SIGMA SPORT
Dr.-Julius-Leber-Strasse 15
D-67433 Neustadt/Weinstrasse
Telf. De servicio: +49-(0)6321-9120-118
E-Mail: [email protected]
Si la reclamación de la garantía está justificada, su aparato le
será sustituido por otro. La reclamación sólo tendrá validez para
el mismo modelo. El fabricante se reserva el derecho a realizar
modificaciones técnicas.
41
Inhoud
Nederlands
1
Kennismaking
1.1
1.2
1.3
1.4
1.5
Voorwoord en verpakkingsinhoud
Overzicht klok, symbolen en displayopbouw
Toets en functie overzicht
Hoofdmenu (Functies)
Instellingen
2
Trainingen
43
44
45
46
47
2.1 Borstband plaatsen Stuurhouder monteren
2.2 Trainen met de PC 9
TRAINING MANAGER oproepen
Controle van de training in het TIME MENU
Controle van de training in het HEART RATE MENU
51
52
52
54
56
1.1 Voorwoord en verpakkingsinhoud
Voorwoord
Hartelijk dank dat u gekozen heeft voor een
Puls Computer van SIGMA SPORT.
Uw nieuwe PC 9 zal uw jarenlange partner
zijn bij al uw sportieve activiteiten.
De PC 9 is een technisch, verfijnd en
hoogwaardig meetinstrument. Leest u de
gebruiksaanwijzing zorvuldig door om
vertrouwd te raken met de vele mogelijkheden
van deze computer.
SIGMA SPORT wenst u veel sportief plezier
met uw PC 9.
Puls Computer PC 9
Informeren
3.1
3.2
3.3
3.4
3.5
Wetenswaardigheden over de hartfrequenties (HF/HR)
Belangrijke aanwijzigingen
Veel gestelde vragen en service
Verwisselen van de batterijen
Garantie bepalingen
58
59
60
61
61
NEDERLANDS
3
Elastische band
Functies van de PC 9
Signaalafnemer met zender
AVG
HEART
RATE
TRAIN
TIME
PULSE
ZONES
42
LIMIT
12/24
PULSE
ALARM
DATE
ZONE
INDICATOR
KCAL
TRAIN
MANAGER
HEART
Fietsstuurhouder met O-ring
SIMPLE
USE
www.sigmasport.com
43
1.2 Overzicht klok, symbolen, displayopbouw
1.3 Toets en functie overzicht
De toetsen
4. Menu POINTER
1. ZONE-INDICATOR
TIME
HEART
2. KLOK
0:00:00:00:00
3. RUNNING MAN
00:00
Functietoets 1
Toetsfunctie is
in de display
afleesbaar.
Geen display
aanduiding =
EXIT functie.
TIME
HEART
0:00:00:00:00
0:00:00
MANAGER
1. ZONE-INDICATOR
De ZONE-INDICATOR toont in welke van de 3 trainingszonen
er wordt getraind.
2. KLOK
In de 12h - Modes ziet u welke tijd er aangeven wordt,
voormiddag (AM) of namiddag (PM).
3. RUNNING MAN
De RUNNING MAN verschijnt alleen dan in de display als de
TRAINING MANAGER geactiveerd is.
Minus
Terug bladeren in
de menu's...
...of de aangegeven
cijferwaarde
verminderen.
SET
MANAGER
Plus
Vooruit bladeren
in de menu's ...
...of de aangegeven
cijferwaarde
vermeerderen
T-Manager toets
PC 9 komt direct
in het TRAINING
MANAGER menu.
NEDERLANDS
SET
Functietoets 2
Toetsfunctie is in
de display af te
lezen.
Het functie overzicht
TIME (Tijd menu)
- Klok
- Health-Zone
- Fitness-Zone
- Power-Zone
- Totaaltijd
TIME
HEART
SET
MANAGER
HEART
(Puls menu)
- Trainingstijd
- Gemiddelde
hartslagfrequentie
(HF/HR)
- Kcal-verbruik
- Totaal Kcal-verbruik
(Total Kcal)
SET (Ingeven)
4. Menu POINTER
De Pointer toont het menu waar u zich nu in bevindt.
44
www.sigmasport.com
-
Taal
Pulszonen
Klok
Datum
Toon/signaal
"My Name"
MANAGER
- Training Manager
45
1.4 De hoofdmenu's (functies)
De 4 hoofdmenu's
van de PC 9
TIME
HEART
OFF START
130
TRAINING
0:00:00
SET
1.5 Instellingen uitvoeren
De PC 9 is in 4 hoofdmenu's ingedeeld.
In welk menu u zich bevindt, wordt in het
menu POINTER en door de beschrijving
op de display aangegeven.
Voordat u de training begint, eerst de PC 9
activeren.
TRAINING MANAGER
In de TRAINING MANAGER start, stopt en
onderbreekt u de training.Door op de T-Manager
toets te drukken komt u vanuit
elk menu direct in de TRAINING MANAGER
Voor en na de training kunt u de PC 9 als
normaal horloge dragen.
De display geeft dan de datum en tijd aan.
Daarvoor de gewenste toets tenminste 3 sec.
indrukken.
Activeren van
de PC 9
TIME
HEART
17.JAN.05
10:45
PC 9
MANAGER
SET
MANAGER
TIME
HEART
Informatie vanaf S. 52
HEART
ENTER
SETTING (SET)
Ingeven
130
Om de PC 9 te activeren, de gewenste toets
3 sec. indrukken. Automatisch komt u dan in
het hoofdmenu TRAINING MANAGER
MANAGER
TIME
HEART
ENTER
TIME MENU (TIME)
Tijd Menu
TIME
HEART
ENTER
HEART MENU (HEART)
Puls Menu
130
MANAGER
Informatie vanaf S. 56
Het invoeren van de gegevens volgens het
beschreven principe. Met Plus/Minus gaat u
naar het vorige/volgende menu of stelt u de
getalswaarde in. Met functie toets 1 bevestigen,
met toets 2 verlaat u het menu.
b.v.. Instelling van de tijd
SETTING Menu oproepen ?
Door op de toetsen Plus/Minus te drukken
van het hoofdmenu komt u in het SETTING menu
(SET)
Toets ENTER om het SETTING menu op te
roepen.
46
SETTING
Menu
Informatie vanaf S. 54
HEARTRATE
SET
MANAGER
Voor het begin van de training uw persoonlijke
gegevens invoeren in het invoer menu.
Tijd, datum, wekker, enz. worden zo in dit
menu ingevoerd.
TIME
MANAGER
SET
Informatie vanaf S. 47
130
SET
10:45
HOLD 3SEC
SETTING
SET
17.JAN.05
NEDERLANDS
TIME
www.sigmasport.com
Principe invoer
SETTING
TIME
HEART
ENTER
130
SETTING
SET
MANAGER
47
TIME
EX
HEART
ENTER
CLOCK
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX CHANGE
10:45
CLOCK
SET
MANAGER
TIME
HEART
OK
24
HOURS
SET
TIME
HEART
10:46
CLOCK
SET
TIME
_+
Actuele instelling wijzigen?
Op CHANGE drukken om de actuele instelling
te wijzigen.
Om naar keuzemenu Invoer - Functies terug
te gaan: toets EX
SAVE NEXT
10:55
SET
Toets OK om instellingen te verlaten.
Om het geslacht te wisselen Man/Vrouw: toets
CHANGE bevestigen met SAVE.
Waarden instellen ?
Met de toets Plus/Minus de ingestelde
waarde wijzigen.
Leeftijd instellen: Toets CHANGE en voer
de juiste gegevens in en bevestig met SAVE.
Toets NEXT voor de volgende instelling.
Om uw gewicht te wijzigen:
toets CHANGE en bevestigen met SAVE.
Opslaan van de instellingen?
toets SAVE voor bevestiging en om
instellingen te verlaten.
EX
ENTER
LANGUAGE
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX
ENTER
HR ZONES
MANAGER
SET
TIME
Uw max.hartfrequentie wordt autom.berekend.
Voor het wijzigingen van de waarde:
toets CHANGE.
MANAGER
Hier volgt een overzicht van de
intestellen functies.
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Als u de autom.berekende onderste grenswaarde
van de FITNESS-Zone (FZ) wilt wijzigen: toets
CHANGE.
Om de autom. berekende ondergrens van de
POWER-Zone (PZ) te wijzigen:
toets CHANGE.
HEART
EX CHANGE
MALE
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX CHANGE
30
AGE
SET
De ondergrens van de HEALTH-Zone (HZ)
wordt autom. berekend. Wilt u deze waarde
wijzigen: toets CHANGE.
Het instelmenu van de PC 9 is in 7
sub-menu's ingedeeld.
48
HEART
TIME
TIME
_+
SETTING Menu
overzicht
Sub-menu HR ZONES:
Om pulszonen te veranderen: toets ENTER.
Na invoer van uw persoonlijke gegevens
berekent de PC 9 autom. uw maximale
hartfrequentie en uw 3 trainingszonen.
Naar behoefte kunt u deze instellingen
handmatig wijzigen.
Sub-menu HR ZONES
CLOCK
-
Om eerdere of latere instellingen te bereiken:
toets Plus/Minus.
Format wijzigen?
Met de Plus/Minus toets de oplichtende
waarde wijzigen/instellen.
MANAGER
HEART
Sub-menu LANGUAGE:
Om de taal te wisselen: toets ENTER.
toets ENTER om een invoerfunctie op te
roepen.
MANAGER
SAVE NEXT
-
Wat moet ingesteld worden?
Met de toetsen Plus/Minus kiest u de
gewenste invoerfunctie. De tijd instellen in
het menu CLOCK:
1.5 Instellingen uitvoeren
NEDERLANDS
1.5 Instellingen uitvoeren
MANAGER
HEART
EX CHANGE
75
WEIGHT KG
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX CHANGE
190
MAXhRATE
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX CHANGE
105
START HZ
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX CHANGE
120
START FZ
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX CHANGE
150
START PZ
SET
MANAGER
49
1.5 Instellingen uitvoeren
TIME
HEART
EX CHANGE
190
END PZ
SET
MANAGER
Om de bovengrens van dePower-Zone (PZ) te
wijzigen: toets CHANGE. De waarde van de
max. HF/HR niet overschrijden!
2.1 Plaatsing van de borstband/stuurhouder
Verbindt de zender met de elastieke gordel.
Vervolg menuinstellingem
TIME
EX
HEART
ENTER
Sub-menu CLOCK:
Toets ENTER om de tijd te wijzigen.
Bortsband lengte afstellen zodat de borstband
niet knelt maar wel overal goed aandrukt op
de huid.
Sub-menu DATE:
Toets ENTER om de datum te wijzigen.
De borstband zo plaatsen, dat de zender bij
mannen onder de inzet van de borstspieren
en bij vrouwen direct onder de borstaanzet
aansluit.
Sub-menu BEEP:
Acoustisch signaal uit/aan: Toets ENTER.
Het SIGMA SPORT Logo moet van voren
leesbaar zijn.
Sub-menu MY NAME:
Om uw persoonlijke begroeting in te stellen:
Toets ENTER.
De geplaatste borstband iets van de huid
aftrekken en het geripte gedeelte (Zender)
met speeksel of water licht bevochtigen.
CLOCK
SET
MANAGER
TIME
HEART
ENTER
DATE
SET
TIME
EX
MANAGER
HEART
ENTER
NEDERLANDS
EX
BEEP
SET
MANAGER
TIME
HEART
EX
ENTER
MY NAME
SET
MANAGER
Montage van de stuurhouder
50
www.sigmasport.com
51
TRAINING
MANAGER
TIME
HEART
OFF START
130
TRAINING
0:00:00
SET
MANAGER
TIME
HEART
END PAUSE
130
TRAINTIME
0:00:10
SET
MANAGER
TIME
HEART
END PAUSE
Met de TRAINING MANAGER start en stopt
en onderbreekt u de training.
Alle daten, die zijn opgeslagen in het TIJD
en PULS menu hebben betrekking op de
lopende/actieve TRAINING MANAGER.
Vanuit elk menu komt u met de T-MANAGER
toets in de TRAINING MANAGER.
Om het einde van de training te bevestigen:
toets END.
De PC 9 ontvangt de signalen van de
borstband.
Om de trainingsdaten terug te zetten
(TIME/ PULS menu): toets RESET.
Met OFF komt u terug in de rustmodus.
Opgelet: Door het terugstellen/terugzetten
van de trainingsdaten wordt de laatste
training gewist.
Om te beginnen met de training:
toets START.
De training wordt gestart.
De verschillende trainingsdaten
(Time/Puls menu) worden berekend.
De RUNNING MAN toont dat de
TRAINING MANAGER is geactiveerd.
Om de training te onderbreken:
toets PAUSE.
TRAINTIME
TIME
HEART
END START
Bekijkt u eerst de trainingsdaten, voor u
begint met een nieuwe training en de oude
daten wist. Toets YES om de trainingsdaten
op "0" zetten.
Met de toets "NO" stopt u de voortgang van
het proces.
De daten worden teruggezet.
TIME
EX
HEART
END
TRAINING?
SET
MANAGER
TIME
HEART
OFF RESET
130
TRAINING
0:01:15
SET
MANAGER
TIME
HEART
NO
YES
RESET?
SET
MANAGER
TIME
HEART
OFF START
130
TRAINING
0:01:10
MANAGER
Als u toch met de training door wilt gaan:
toets EX.
Om in het rustmenu te komen: toets OFF.
130
SET
2.2 Trainen met de PC 9
NEDERLANDS
2.2 Trainen met de PC 9
0:00:00
SET
MANAGER
Om de training voort te zetten:
toets START.
130
TRAINING
0:01:10
SET
MANAGER
TIME
HEART
Om de training te stoppen: toets END.
END PAUSE
130
TRAINTIME
0:01:12
SET
52
MANAGER
www.sigmasport.com
53
2.2 Trainen met de PC 9
TIME MENU/
ZEIT MENU
(TIME)
TIME
HEART
ENTER
In het TIME menu ziet u de actuele tijd
en kunt u de daten van de 3 traingzonen en
de totale trainingstijd oproepen.
Ook biedt dit menu de functies Wekker.
2.2 Trainen met de PC 9
De TOTAL TIME/TIME geeft de doorlopende
trainingstijd, als de T-Manager is geactiveerd.
Hiermee kunnen de totaaltijden van de trainingen
over langere tijd worden opgeslagen.
(weken/maanden).
U kunt zelf beslissen wanneer u daten wilt
terugstellen (RESET functie).
TIME
EX
HEART
RESET
130
TOTALTIME
0:43:45
SET
MANAGER
Toets ENTER om in het TIME menu
te komen.
130
TIME
SET
MANAGER
TIME
HEART
De CLOCK toont u Datum en Tijd.
01.JAN.05
130
CLOCK
MANAGER
TIME
HEART
15% IN
130
HEALTH-Z
NEDERLANDS
10:45
SET
De HEALTH-Z aanduiding geeft aan, hoeveel
tijd u in het pulsbereik van deze zone heeft
getraind. (in min, uren en % van de totale
trainingstijd).
0:08:25
SET
MANAGER
TIME
HEART
80% IN
130
FITNESS-Z
De FITNESS-Z aanduiding geeft aan, hoeveel
tijd u in het pulsbereik van deze zone heeft
getraind. (in min, uren en % van de totale
trainingstijd).
0:35:20
SET
MANAGER
TIME
HEART
0% IN
130
POWER-Z
De POWER-Z aanduiding geeft aan, hoeveel
tijd u in het pulsbereik van deze zone heeft
getraind. (in min, uren en % van de totale
trainingstijd).
0:00:00
SET
54
MANAGER
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55
2.2 Trainen met de PC 9
HEART RATE
MENU/
PULS MENU
(HEART)
TIME
HEART
ENTER
In het hoofdmenu HEART RATE kunt
u de actuele training en onderscheiden
trainingsdaten oproepen.
2.2 Trainen met de PC 9
Zodra de Training Manager is geactiveerd,
worden de verbruikte calorieën geregistreerd.
TOTAL KCAL toont het calorieënverbruik over
langere tijd. (weken, maanden).
U beslist zelf wanneer u deze gegevens reset
(RESET functie).
TIME
EX
HEART
RESET
130
TOTALKCAL
845
SET
MANAGER
Oproepen van het HEART RATE menu:
toets ENTER.
130
HEARTRATE
MANAGER
TIME
HEART
73% MAX
130
TRAINTIME
0:43:45
SET
MANAGER
TIME
HEART
73% MAX
De ZONE INDICATOR boven in de display
toont in welke van de 3 Pulszonen u zich
bevindt.
Daaronder ziet met hoeveel % van uw
max. hartfrequentie u op dat moment traint.
NEDERLANDS
SET
TRAINTIME ist de trainingstijd van uw
actuele training.
130
TRAINTIME
0:43:45
SET
MANAGER
TIME
HEART
AVERAGE toont gemiddelde hartslag.
73% MAX
130
AVERAGE
_125
SET
MANAGER
TIME
HEART
73% MAX
Onder KCAL worden de verbrande calorieën
aangegeven in de actuele trainingseenheid.
130
KCAL
845
SET
56
MANAGER
www.sigmasport.com
57
3.1 Wetenswaardigheden over hartslagfrequentie
3.1 Wetenswaardigheden over hartslagfrequentie
De hartslagfrequentie (HF/HR) wordt in slagen per minuut
aangegeven.
HZ (Health-Zone)
Gezondheid 55 – 70% van de max. HF.
Doelstelling: Wellnes voor de (her)starter.
Deze zone wordt ook wel de "Vetverbrandingszone"genoemd. Hier
wordt de aerobe stofwisseling getraind, d.w.z. in de spieren worden
de vetten en koolhydraten verbrand cq in energie teruggebracht.
Maximale Hartfrequentie
De maximale hartfrequentie (max. HF/HR) is de maximale hartslagfrequentie die voor u is toegestaan. Deze individuele max. HF/HR
is afhankelijk van leeftijd,gewicht, geslacht.
Het beste middel om uw maximale hartslag vast te stellen is een
belastingtest om uw conditie vast te stellen en zo uw max. Hartslag
vast te stellen.
Wij adviseren deze testen te doen onder leiding van een arts of
sportarts en deze test regelmatig te herhalen.
De max. HF/HR kann ook door een mathematisch vergelijking
worden geschat:
Mannen:
210 - „helft van de leeftijd“ - (0.11 x pers. gewicht in kg) + 4
FZ (Fitness-Zone)
Fitness 70 – 80% van de max. HF.
Doelstelling: Fitness voor gevorderden.
In de fitness-zone traint u duidelijk intensiever. De energie wordt
hoofdzakelijk uit de verbrande koolhydraten verkregen.
PZ (Power-Zone)
Vermogen 80 – 100 % van de max.HF.
Doelstelling: Training voor prestatie gerichte sporter.
De training in deze zone is zeer intensief en is bedoeld voor de
getrainde sporter.
De juiste hartfrequentie voor training
De trainingszone is het bereik, waarbinnen de doelgerichte training
kan plaatsvinden.
Vanuit sport medische opzicht zijn er drie trainingzones:
Let u er op, dat het met algemene richtlijnen nooit mogelijk is, op
de persoonlijke omstandigheden van de sporter in te gaan!
Optimale en verantwoorde trainingschema's zijn alleen mogelijk
met een professionele trainer die de persoonlijke
omstandigheden kent!
NEDERLANDS
Vrouwen:
210 - „helft van de leeftijd“ - (0.11 x pers. gewicht in kg)
3.2 Belangrijke aanwijzingen
Als de display geen hartslagfrequentie aangeeft kan dat de volgende
oorzaak hebben:
• de borstband wordt niet correct gedragen.
• de sensoren(elektroden),de signaal afnemers in de borstband
zijn niet schoon of niet vochtig genoeg.
• storingen van externe factoren, zoals hoogspanningsleidingen
e.d..
• batterijen van de zender zijn leeg Art.nr: 00342 (CR 2032).
Wij adviseren een arts of sportarts te raadplegen voor uw individuele
mogelijheden.
58
www.sigmasport.com
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3.3 Veel gestelde vragen en service
3.4 Verwisselen van de batterijen
Wat gebeurt er als tijdens de training de borstband wodrt
afgelegd?
De computer ontvangt geen signaal en de display geeft "0"
aan - na korte tijd komt de PC 9 in de ruststand.
(stopwatch loopt niet).
Puls Computer en Borstband hebben de de batterij CR 2032
(art.nr. 00342).
De SIGMA SPORT hartslagmeter is een hoogtechnisch
meetinstrument. Om de functie en waterdichtheid te garanderen
zal de verwisseling van batterijen zeer zorgvuldig moeten gebeuren.
Door onbekwaam handelen, kan de hartslagmeter beschadigd
worden en is geen aanspraak op garantie mogelijk.
Welke invloed heeft de omstelling van 24h - op 12h instelling?
De PC 9 schakelt autom. over van Kg. (24h-modus) naar Lb.
(12h-modus)
Na het verwisselen van de batterijen moeten de persoonlijke
gegevens opnieuw worden ingevoerd.
Schakelt de SIGMA SPORT Puls Computer geheel uit in de
ruststand?
Nee, in de ruststand ziet u de tijd en datum en PC 9 in de
display, zodat u deze computer ook als normaal horloge kunt
gebruiken. In deze toetstand staat de PC 9 in spaarstand.
Kan de borstband ook op bv. loopbanden worden gebruikt?
Ja, de borstband is compatible met haast alle cardio apparatuur.
Wat is de reden aan de display traag reageert of donker kleurt?
Het kan dan zijn dat de bedrijfs themperatuur zich onder of boven
de 1°C – 55°C beweegt.
Display aanduiding te vaag of te zwak?
Batterij te zwak en zonodig vernieuwen.
Batterij CR 2032 (art.nr. 00342)
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NEDERLANDS
3.5 Garantie
Is de SIGMA SPORT Puls Computer waterdicht en kan deze bij
het zwemmen gebruikt worden?
Ja, tot op een diepte van 3 meter. De toetsen onderwater niet
gebruiken en zeker niet gebruiken in zout zeewater, er kunnen
dan storingen optreden.
Wij garanderen dit apparaat op gebreken volgens de wettelijke
voorschriften. Batterijen vallen niet onder garantie.
In voorkomende gevallen neemt u contact op met uw leverancier
of u stuurt de hartslagmeter met aankoopbon en toebehoren,
voldoende gefrankeerd naar:
SIGMA SPORT
Dr.-Julius-Leber-Strasse 15
D-67433 Neustadt/Weinstrasse
Service-tel. 0049-(0)6321-9120-118
E-Mail: [email protected]
Bij aanspraak op garantie ontvangt u een vervangend
apparaat van het op dat moment actuele model.
Technische veranderingen voorbehouden.
61
Cycle Computer
Heart Rate Monitors
Standard Lights
Pumps
Power Lights
Pocket Tools
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