6 FECHA: 04-11-13 DURACIÓN: 90m EDAD O NIVEL:Bajo

SESIÓN NÚMERO: 6
FECHA: 04-11-13
OBJETIVOS: Ver y aprender tipos de pases y cambios de
DURACIÓN: 90m
dirección
INSTALACIONES: Pabellón de baloncesto.
MATERIAL: En esta sesión se utilizara una metodología muy
variada; Mando directo, asignación de tareas, resolución de
problemas…
MEDODOLOGIA: En esta sesión se utilizara una metodología
muy variada; Mando directo, asignación de tareas, resolución de
problemas…
EDAD O NIVEL: Bajo-Medio
CALENTAMIENTO
ACTIVACION CARDIO-RESPIRATORIA:
-Ir botando el balón libremente.
+Lo mismo pero a la voz de YA, nos pasaremos el balón entre las piernas.
+Lo mismo pero realizando un cambio de dirección.
-Pilla-pilla: Jugaremos al pilla clásico pero todos botando un balón.
+Para no ser pillados nos sentamos pero sin dejar de botar.
CONTRACCION MUSCULAR:
-Avion:En parejas uno salta y el otro lo empuja por la cadera desplazándolo.
+Lo mismo pero con carrera para dar más fuerza.
-El disco: Sujetamos al compañero por un brazo y lo lanzamos simulando que fuera un disco.
-Montaña rusa: En parejas, uno realizara un mortal gracias al impulso de su compañero.
MOVILIDAD ARTICULAR:
-En estático realizaremos movilidad articular.
ESTIRAMIENTOS:
-En parejas estiramos diferentes músculos.
PARTE PRINCIPAL:
-Circuito: Contaremos los aciertos de cada equipo para tener una valoración final.
+POSTA 1(Pase a dos manos por encima de la cabeza): lanzar el balón desde un lado de la
canasta, hacia el otro, de modo que pase entre los soportes horizontales de la canasta y caiga
dentro de la jaula de balones.
+POSTA 2(Pase picado): lanzar el balón de modo que pase por debajo de la pica horizontal y
golpee dentro del aro.
+POSTA 3(Pase de pecho): lanzar el balón de modo que pase entre las dos picas horizontales y
golpee dentro del aro.
+POSTA 4(Pase de béisbol): lanzar el balón desde el círculo del centro del campo de la pista de
baloncesto para que golpee en el tablero de la canasta.
-Repaso de entradas a canasta:
+En parejas, “A” conduce el balón y realiza una entrada a canasta y “B” únicamente coge el rebote.
+Intercambiando pases finalizando “A” con una entrada a canasta.
+Igual dando “B” el último pase desde la línea de triple para que “A” entre a canasta en cuanto reciba
sin botar.
+“B” conduce el balón y realiza un pase picado a “A”, que entra a canasta.
VUELTA A LA CALMA:
CAMBIOS DE DIRECCION, EXPLICACION Y PRACTICA::
-Cambio de mano por delante: es el cambio de dirección más fácil de dominar, pero el que menos
protección proporciona. En su ejecución, cuando la pierna de la mano del bote va hacia delante,
se da un bote rápido y hacia atrás, cercano al pie retrasado, recibiéndose el balón con la mano
izquierda e interponiendo el pie, la pierna y el brazo derecho delante del defensor para salir
botando con la mano izquierda a la máxima velocidad, con uno u otro pie.
-Cambio de mano en reverso: este cambio de dirección proporciona mucha protección pero es
difícil de ejecutar, teniendo que dar la espalda al contrario. En su ejecución se adelanta la
pierna contraria a la mano que lleva el balón, colocándola entre las dos del defensor y
contactando con éste en una posición flexionada. Cargamos el peso sobre la pierna adelantada y
sobre ésta realizamos un reverso. El paso será amplio para dejar atrás al defensor y proteger
el balón. El bote del cambio de mano será hacia atrás pero con la misma mano que iba botando,
llevándolo ligeramente cogido entre la mano y la muñeca, y siendo un bote bajo y fuerte.
Después del cambio continuaremos botando con la otra mano.
-Cambio de mano por detrás de la espalda: en su ejecución, se adelanta la pierna contraria a la
mano que lleva el balón. El último bote antes del cambio será fuerte para posteriormente
extender el brazo con el balón hacia atrás y desde aquí dar un bote fuerte por detrás de la
espalda hasta la altura del pie adelantado a la vez que echamos el cuerpo hacia delante,
arrancando con salida abierta o cruzada.
-Cambio de mano entre las piernas: en su ejecución, se adelanta el pie contrario a la mano con la
que se vota y se realiza un bote fuerte y bajo adelante-atrás por debajo de las piernas tras un
golpe de muñeca, yendo el balón de una mano a otra, girando sobre la parte delantera de los
pies y saliendo de forma explosiva.