U dad i n 1 s o m a Cuid uerpo c o r t nues Al terminar esta unidad vas a identificar la importancia de practicar diariamente hábitos de higiene personal: lavarte las manos y cepillar tus dientes. 5 Unidad 1: Cuidamos nuestro cuerpo Sesión 1: 1: Sesión Mirando nuestras manos T e invitamos a que conozcas la mejor forma de lavarte las manos y en qué momentos es importante que lo hagas. O Lavando nuestras manos, cuidamos nuestra salud 6 erva bs 1 Observa cada figura, luego completa oralmente cada oración. Me lavo las_________ antes de__________________. Me lavo las_________ después de______________. Me lavo las____________ después de_____________. Me lavo las____________ antes de_____________. Esc r Unidad 1: Cuidamos nuestro cuerpo e ib 2 Escribe en tu cuaderno el título de la sesión y completa los cuadros “Me lavo las manos ANTES de” y “Me lavo las manos DESPUÉS de”. 3 Comparte en el aula lo que has escrito y añade las ideas dadas por tus compañeros y compañeras que a ti no se te ocurrieron. L Me lavo las manos ANTES de: ee Me lavo las manos DESPUÉS de: 4 Revisa el siguiente texto para saber qué pasa cuando no te lavas las manos. Puedes averiguar un poco más en los libros o preguntando a un adulto. ¿Sabías que si no te lavas las manos, puedes enfermarte? Es importante que conozcas que existen en todos los lugares unos seres que transmiten las enfermedades llamados microbios (virus y bacterias). Los microbios pueden entrar en tu cuerpo cuando realizas actividades cotidianas como: jugar, escribir, ir al baño, cuidar a los animales, trabajar en la chacra, pescar, etc. Si te llevas las manos sucias a la boca o a los ojos, los microbios pueden ingresar a tu cuerpo. Sucede lo mismo cuando tocas los alimentos con tus manos sucias. Los microbios pasan al alimento y tú, sin saber, te los comes. Si esto pasa, te pueden dar enfermedades como por ejemplo: diarrea, cólera, fiebre tifoidea, parasitosis. Es muy fácil evitar que esto suceda, ya que los microbios se eliminan al lavarse las manos con agua y jabón. 7 Unidad 1: Cuidamos nuestro cuerpo Practicando el lavado de manos O Para realizar esta actividad, necesitas: · Jabón. · Una toalla limpia. · Agua (si no hay caños en tu escuela, usa una jarrita con agua limpia y un lavatorio para que el agua caiga en él). erva bs 1 Observa con cuidado los pasos para lavarse adecuadamente las manos. Luego, practica cada paso imaginando que usas agua. Sube las mangas de tu ropa (camisa, chompa) hasta el codo, si es necesario. Enjuágate con abundante agua a chorro. 8 Frota con jabón (o ceniza) tus antebrazos, muñecas, entre los dedos y las uñas. Seca tus manos con una toalla o trapo limpio. Unidad 1: Cuidamos nuestro cuerpo ¡Cuidado! El agua estancada permite que los microbios crezcan y se multipliquen, por eso hay que evitar lavarse las manos en lavatorios que contengan agua estancada. Peor aún, si varias personas utilizan la misma agua para lavarse las manos. 2 Ahora, que ya has practicado, lávate las manos de verdad. Para ello, toma en cuenta estas recomendaciones: · · · Hazlo en parejas, para que uno de ustedes pueda coger el jabón y la toalla. En el caso de que no haya agua entubada en tu escuela, practica con una jarrita con agua limpia. Tu compañero o compañera deberá echar el agua sobre tus manos poco a poco para que puedas enjuagarte. Utiliza un lavatorio para que caiga el agua en él. El agua del lavatorio no debe ser tirada en cualquier lugar. Decide con tu profesor el lugar más adecuado. 3 enario Pl Organízate en el aula para: · · ¡R · Tener siempre jabón y toalla limpia. Nombrar a un compañero o compañera para que cada día les recuerde lavarse las manos antes de tomar el desayuno escolar o lonchera y también después de ir al baño o letrina. Evaluar semanalmente si están cumpliendo con lavarse las manos en la escuela y la casa. De ti depende tener siempre tus manos limpias y cuidar tu salud. uerda ! c e Debes lavarte las manos antes de comer y después de ir al baño o letrina. Siempre usando agua a chorro. 9 Unidad 1: Cuidamos nuestro cuerpo Sesión 2: 2: Sesión H Para sonreír mejor ola, ahora vas a conocer y practicar la técnica correcta para cepillar tus dientes. De esa forma tendrás dientes limpios y sanos. Espejito, espejito: ¿qué ves? Necesitas un espejo y un cepillo de dientes para realizar esta actividad. En Grupo 1 Ponte en parejas y observa tu boca en el espejo que sostiene tu compañero o compañera. Sigue estas indicaciones: · L · ee 2 Sonríe, de tal forma que muestres tus dientes. Observa con cuidado tus dientes (adelante y atrás) y responde mentalmente: ¿tienen manchas amarillentas o puntos negros? ¿hay restos de comida? ¿tienen “huequitos” o rajaduras? Después de haber realizado el ejercicio anterior, lee el siguiente texto: Si al observar tus dientes, los encontraste sin restos de comida, sin manchas, ni puntos negros y tampoco “huequitos” o rajaduras, ALÉGRATE. Es muy probable que tus dientes estén sanos. 10 Si, por el contrario, viste restos de comida, manchas, puntos negros, “huequitos” o rajaduras en tus dientes, PREOCÚPATE. Tus dientes pueden estar enfermos y, si no los cuidas, puedes perderlos. Unidad 1: Cuidamos nuestro cuerpo enario Pl 3 Ahora que has podido ver si tus dientes están sanos o enfermos, comenta con tus compañeros y compañeras éstas preguntas: · ¿Por qué los dientes se enferman? · ¿Qué tendrías que hacer para que tus dientes estén sanos y limpios? L El libro mágico de los dientes ee 4 Es muy importante que tengas tus dientes siempre sanos y limpios. ¿Quieres saber cómo? Revisa lo que dice el libro mágico de los dientes. Cuidando nuestros dientes Para poder vivir y crecer sanos, las personas comen diariamente un conjunto variado de alimentos. Los dientes permiten que los alimentos se mastiquen e ingresen al cuerpo. Para que los dientes puedan cumplir con su función, debes alimentarte adecuadamente y mantenerlos siempre limpios. ¿Cómo podemos hacerlo? Aquí te damos dos ideas importantes: a. Alimentarnos adecuadamente.* Debemos consumir alimentos como por ejemplo: papa, yuca, arroz, soya, menestras, camote, etc. Además, comer frutas y vegetales, ya que aumentan la saliva y eliminan alimentos que se quedan en los dientes. Los pasteles, gaseosas, galletas, dulces, caramelos contienen mucha azúcar y dañan nuestros dientes. b. Mantener los dientes siempre limpios. Para ello, tenemos que cepillar los dientes después de cada comida. Más aún, si hemos comido dulces o alimentos que contienen mucha azúcar. * CASAS, Jorge y otros. “Aprendiendo a cuidar nuestros dientes”. Tercera edición. EDUVIDA. Lima. 11 Unidad 1: Cuidamos nuestro cuerpo 5 Para cepillar bien los dientes, tienes que seguir estos pasos: 1. 2. Cepilla los dientes superiores siguiendo la dirección de “arriba hacia abajo” y los dientes inferiores de “abajo hacia arriba”. Cepilla la parte externa e interna de los dientes con movimientos circulares. 3. Esc r 4. Después del cepillado, enjuaga la boca con un poco de agua segura para eliminar los restos de alimentos. e ib 6 7 12 Cepilla también la lengua de atrás hacia delante, y tu boca limpia quedará. Copia el esquema que se presenta a continuación en tu cuaderno y completa la información que falta. No olvides escribir el título de la sesión. Compara lo que has escrito con el trabajo de tus compañeros y compañeras. Unidad 1: Cuidamos nuestro cuerpo CUIDAMOS A LOS DIENTES cuando: Nos alimentamos Debemos consumir alimentos como: Debemos evitar alimentos con mucha azúcar como: Así me cepillo los dientes Para que mantengas siempre una linda sonrisa, con dientes sanos y limpios, vas a practicar el uso del cepillo y los movimientos que tienes que realizar. Sigue estas indicaciones: 1 Coge el cepillo de dientes. No le pongas la pasta en estos momentos. Sólo vas a practicar. 2 Sigue los cuatro pasos que se indican en la página anterior. 3 Ponte en parejas y observa si tu pareja realiza ¡R los movimientos de manera adecuada. Luego, deja que él o ella te observe. Sigue las recomendaciones que te de y vuelve a practicar. uerda ! c e Ahora que ya sabes cómo se cepillan los dientes, ¡No olvides hacerlo siempre después de cada comida si tus dientes sanos quieres tener! 13 Unidad 1: Cuidamos nuestro cuerpo Sesión 3: 3: Sesión Dientes limpios, dientes sanos H oy vas a conocer la historia del diente Huequitos. ¿Sabías tú que los dientes se pueden enfermar? ¿Sabes cómo se llama la enfermedad más común de los dientes? Averígualo. Huequitos, el diente enfermo Este era un día como cualquier otro en la boca de Darío, un niño que bien podrías ser tú... Mmm. ¡Qué dulces tan ricos los que me invitaron! Más tarde... Ya terminé mi comida. Estoy tan cansado que me iré a dormir. En la boca, nuestro amigo Huequitos gritó, pero Darío no podía escucharlo. ¡No te has lavado los dientes otra vez! Ayúdenme o acabarán conmigo. ¿Por qué está tan asustado nuestro amigo Huequitos? ¿Qué le puede pasar si Darío se olvida de lavarse los dientes? Los microbios estaban felices. 14 Ja, ja, ja. Otra vez no se cepilló. ¡Cuánta azúcar tenemos! Vamos a fabricar un montón de ácido. El ácido atravesará la capa que me protege. ¡Tendré otro huequito! Unidad 1: Cuidamos nuestro cuerpo L enario Pl 1 Conversa en clase con tus compañeros acerca de la historia de “Huequitos, el diente enfermo”: · ¿Por qué razón nuestro amigo el diente está tan preocupado? · ¿Cómo se producen los huequitos en los dientes? · ¿Cómo se llama la enfermedad que tiene nuestro amigo Huequitos? ee 2 Si quieres saber un poco más acerca de la enfermedad de Huequitos, revisa el libro mágico de los dientes. La Caries1 Generalmente, existe una capa de microbios que se deposita y pega en la superficie de los dientes. A esta capa se le conoce con el nombre de PLACA BACTERIANA. Cada vez que los microbios entran en contacto con alimentos que contienen azúcar como dulces, gaseosas, galletas, pasteles, etc., se producen ácidos muy poderosos, capaces de disolver el tejido que protege a los dientes que se llama: esmalte. Esta acción destructora dura aproximadamente una hora. Si no te lavas los dientes después de cada comida, estás permitiendo que tus dientes se enfermen y aparezcan unos huequitos en ellos. A esto le llamamos CARIES. Si la caries avanza, puede llegar a los nervios que se encuentran en el interior del diente produciéndote mucho dolor. Luego, se puede infectar, salir pus y hasta puedes perder el diente. Nervios Esmalte Encías Las encías también se pueden enfermar: se ponen de color rojo y se ven inflamadas. Lo notas cuando te cepillas los dientes y comienza a sangrar. 1 Adaptado de “Aprendiendo a cuidar nuestros dientes”. EDUVIDA. Lima. 15 Unidad 1: Cuidamos nuestro cuerpo ¡A cepillar tus dientes! 1 Sigue los pasos que se indicaron en la sesión 2. Para cepillarte los dientes diariamente y después de cada comida, te damos algunas ideas: Acuerden en el aula lavarse los dientes después de cada comida (lonchera, desayuno escolar, etc.) Organicen un sector del aula para tener sus cepillos y vasos. Protéjanlos del polvo. En casa, conversa con tu familia para contarles lo que has aprendido acerca de la importancia de lavarse los dientes y cómo esta práctica tan sencilla puede evitar que los dientes se enfermen. e ib 4 Copia este cuadro en tu cuaderno para que marques diariamente si te lavaste los dientes o no, después de cada comida. Esc r 2 3 Ahora vas a cepillar tus dientes de verdad. Para eso necesitas: un vaso, un cepillo de dientes y pasta dental. ¿Me lavé los dientes hoy? Marca con un si te cepillaste los dientes después de cada comida. Si no lo hiciste, coloca una X. Si hay algún momento que no se dio en ese día, coloca una raya horizontal ( - ). Por ejemplo, si el día jueves no consumiste dulces, colocarás en ese recuadro una raya horizontal (-). Momentos Después Después Después Después Después dulces. ¡Re c enario Pl 16 Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo del desayuno. de la lonchera. del almuerzo. de la cena. de consumir ue 5 Comparte con tus compañeros y compañeras lo que marcaste en el cuadro y reflexionen juntos si están practicando lo aprendido. Pueden hacer uno con los nombres de todos tus compañeros y colocarlo en un sector del aula. rda ! Si una linda sonrisa quieres mostrar, alimentos muy azucarados has de evitar y después de cada comida, tus dientes tendrás que cepillar.