J I T Año 57 de la Revolución La flexibilidad como dirección del rendimiento deportivo (II) armando hernández Por Dra. C. Mélix Ilisástigui Avilés Pichardo y el camino a Río Por Eyleen Ríos CONSEGUIR una preparación óptima que le permita pelear por el oro olímpico en Río de Janeiro es propósito compartido por el triplista Pedro Pablo Pichardo y su entrenador Daniel Osorio. El hombre de las P despedirá el 2015 convertido en el primer cubano y cuarto mortal que sobrepasa los 18 metros, pero no pudo ceñirse la corona en el Campeonato Mundial de Beijing, donde repitió el subtítulo alcanzado dos años antes en Moscú. Sin embargo, vivió una buena campaña, con varios triunfos importantes y seis de los 10 mejores registros del orbe firmados con su nombre. «Los 18 metros llegaron en mayo, muy pronto para lo que buscábamos, y por eso ahora iremos con más cautela, fomentando y estabilizando lo que hicimos bien y rectificando las deficiencias», dijo Osorio a JIT, que le visitó en el habanero Estadio Panamericano. «Creo que el principal déficit estuvo en la parte coordinativa, la falta de conexión del tren inferior con el superior», explicó recordando los 17,73 metros que dejaron a su pupilo como escolta del estadounidense Christian Taylor en la capital china. «Pichardo tuvo una puesta en forma cada vez mejor, y llegamos al mundial muy bien, sin dificultad, incluso con parámetros superiores a los mostrados cuando saltó 18,06 y 18,08, y ahí estuvo la incongruencia», aceptó el también jefe técnico de la comisión nacional. Como resultado de esas valoraciones Osorio confirmó que en el comienzo de la campaña que toca a las puertas incluirán no más de dos mítines bajo techo previos al mundial de Portland (17-20 de marzo), tras el cual se insertarán en compromisos del verano rumbo a la justa carioca. «Las pistas en salas techadas son distintas, muchas veces montadas para la competencia y por ende menos firmes que las encontradas al aire libre, pero él tiene nivel para adaptarse y sumar esos eventos a la preparación», comentó. Aunque tales escenarios han limitado a Pichardo dadas sus condiciones de explosividad, la cita de Sopot 2013 le dejó un bronce que prevén mejorar esta vez, cuando la pretensión es rondar los 17,60 metros para adejar detrás los 17,32 que constituyen su tope en esa modalidad. Por ahora cerraron la octava semana de labor y salen de la fase general de resistencia para entregarse a la fuerza con elementos im- portantes ya evaluados. «Ha superado algunos parámetros en comparación con la misma etapa de hace un año, y estoy contento con la forma en que avanzamos en elementos que nos afectaron, como el trabajo de los brazos para evitar el retraso de los mismos y aprovechar más su potencia y explosividad», abundó. Dijo que en enero iniciarán un segmento netamente especial y un mes después intervendrán en las primeras confrontaciones locales, donde volverán a probarse tras el referido período invernal. «En abril vamos a realizar una base de entrenamiento en México y después nos mantendremos aquí hasta el Memorial Barrientos, en mayo, para luego elegir entre tres y cuatro competencias, no más, antes de los Juegos Olímpicos», detalló. Insistió en que serán menos eventos que los enfrentados en el 2015, por lo que asumirán la Liga del Diamante sin afectar el cronograma concebido para la fiesta bajo los cinco aros. «Este año, de acuerdo con los objetivos trazados, necesitaremos tiempo entre evento y evento para evaluar los parámetros, tanto técnicos como pedagógicos, y eso lleva a espaciar las competencias», sentenció. L Potencias confirman y garantizan nivel Por Roberto Méndez LA CONFIRMACIÓN de potencias del judo mundial como Rusia, Francia y Brasil aseguran desde ya gran nivel al Grand Prix previsto aquí del 22 al 24 del próximo enero. Hasta hace unas horas la comisión nacional había recibido comunicaciones de 32 países interesados en participar en el certamen que otorga 300 puntos a los ganadores de las 14 divisiones para el ranking universal clasificatorio para los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016. Rusia con 27 personas, mayoritariamente atletas, es la representación más numerosa hasta el momento para un evento cuyos organizadores esperan reunir a unos 500 competidores de 50 naciones antes de que cierren las inscripciones oficiales. Los rusos han manifestado interés en topar con antelación con los equipos nacionales cubanos como parte de la preparación de ambos para incluir la mayor cantidad de concursantes en la cita bajo los cinco aros, a la que acceden directo los primeros 22 del listado en las siete categorías varoniles y 14 en igual número de pesos femeninos. Francia debe asistir con 26 y Brasil con 15, seguramente con buena parte de sus principales figuras, según opinión de expertos consultados, en tanto Azerbaiyán y Estados Unidos anuncian igualmente 26, Alemania 24, Uzbekistán 23, Hungría 18 y Canadá 12. Israel, Bélgica, México, Argelia, Suecia y Ecuador también solicitaron viajar, ratificó el presidente de la federación local Rafael Manso. Cuba como sede podrá participar hasta con cuatro atletas por división, como sucedió en el 2014, y dependerá de importantes figuras como los medallistas mundiales y olímpicos Idalys Ortiz (más de 78 kg) y Asley González (90), los de mejores posiciones entre los cinco de la isla instalados en zona de clasificación para la Ciudad Maravillosa. Los otros son Dayaris Mestre (48), José Armenteros (100) y Alex García (más de 100). L ¿CUAL es la importancia de la preparación de flexibilidad para el alto rendimiento? Ha sido probado que es tan necesaria dentro del proceso de preparación del deportista como el desarrollo mismo de sus capacidades condicionales y el perfeccionamiento de las habilidades de la disciplina objeto de especialización. La flexibilidad sustenta y condiciona una rápida asimilación de las acciones motoras y aún más rápido y elevado desarrollo de las capacidades condicionales. De lo anterior se derivan bondades en relación con el rendimiento deportivo, dado que tributa a la economía de esfuerzo, influencia positivamente en el trabajo de otras capacidades, interviene en la aceleración de los procesos de recuperación, incrementa calidad de la contracción muscular, facilita la adquisición y perfeccionamiento del gesto deportivo y aporta a la elegancia, fluidez y velocidad gestual. Además ayuda en la prevención (profilaxis) y rehabilitación de las lesiones al intervenir en los procesos de reparación tisular, trabajándose para ello de forma asistida (con ayuda) o no (por el propio esfuerzo activo del deportista) para el rescate de los grados de movilidad de las articulaciones o segmentos afectados. Esta capacidad también ha sido controvertida en su denominación, siendo nombrada a menudo con términos relacionados con ella o con direcciones de su trabajo. Entre estos se encuentran: . Movilidad: Propiedad que poseen las articulaciones de realizar determinados tipos de movimiento, dependiendo de su estructura morfológica. . Elasticidad: Propiedad que poseen algunos componentes musculares de deformarse por influencia de una fuerza externa, aumentando su extensión longitudinal y retornando a su forma original cuando cesa la acción. . Plasticidad: Propiedad que poseen algunos componentes de los músculos y articulaciones de tomar formas diversas a las originales por efecto de fuerzas externas y permanecer así después de cesada la fuerza deformante. . Estiramiento (Streching): Constituye una dirección de trabajo relacionada con la flexibilidad. En este caso se utiliza para preparar las condiciones para su desarrollo, no se llega al umbral del dolor durante su realización, siendo relativo a las posibilidades de cada sujeto y a las características de cada disciplina. Se utiliza con dos objetivos: como preparación previa a las cargas o en la recuperación de las cargas recibidas, ubicándose en los segmentos inicial y final de la clase. También constituye un método de trabajo (streching) para el desarrollo de esta capacidad. La flexibilidad se manifiesta de forma pasiva cuando depende de la influencia de fuerzas externas y es la que define la potencialidad de trabajo de esta capacidad en cada articulación. También se manifiesta de forma activa cuando está condicionada por la fuerza de los músculos agonista que trabajan en dirección al movimiento. La reserva de flexibilidad es la diferencia entre ambas y está vinculada con las potencialidades que desde el punto de vista anatómico existen para su desarrollo como capacidad. L