Pichardo y el camino a Río

J I T
Año 57 de la Revolución
La flexibilidad como
dirección del rendimiento
deportivo (II)
armando hernández
Por Dra. C. Mélix Ilisástigui Avilés
Pichardo y el camino a Río
Por Eyleen Ríos
CONSEGUIR una preparación óptima que le
permita pelear por el oro olímpico en Río de
Janeiro es propósito compartido por el triplista
Pedro Pablo Pichardo y su entrenador Daniel
Osorio.
El hombre de las P despedirá el 2015 convertido en el primer cubano y cuarto mortal que
sobrepasa los 18 metros, pero no pudo ceñirse
la corona en el Campeonato Mundial de Beijing,
donde repitió el subtítulo alcanzado dos años
antes en Moscú.
Sin embargo, vivió una buena campaña,
con varios triunfos importantes y seis de los
10 mejores registros del orbe firmados con su
nombre.
«Los 18 metros llegaron en mayo, muy
pronto para lo que buscábamos, y por eso ahora
iremos con más cautela, fomentando y estabilizando lo que hicimos bien y rectificando las
deficiencias», dijo Osorio a JIT, que le visitó en
el habanero Estadio Panamericano.
«Creo que el principal déficit estuvo en
la parte coordinativa, la falta de conexión del
tren inferior con el superior», explicó recordando los 17,73 metros que dejaron a su pupilo
como escolta del estadounidense Christian
Taylor en la capital china.
«Pichardo tuvo una puesta en forma cada
vez mejor, y llegamos al mundial muy bien, sin
dificultad, incluso con parámetros superiores a
los mostrados cuando saltó 18,06 y 18,08, y ahí
estuvo la incongruencia», aceptó el también
jefe técnico de la comisión nacional.
Como resultado de esas valoraciones Osorio
confirmó que en el comienzo de la campaña
que toca a las puertas incluirán no más de dos
mítines bajo techo previos al mundial de Portland (17-20 de marzo), tras el cual se insertarán
en compromisos del verano rumbo a la justa
carioca.
«Las pistas en salas techadas son distintas,
muchas veces montadas para la competencia
y por ende menos firmes que las encontradas
al aire libre, pero él tiene nivel para adaptarse y
sumar esos eventos a la preparación», comentó.
Aunque tales escenarios han limitado a
Pichardo dadas sus condiciones de explosividad, la cita de Sopot 2013 le dejó un bronce que
prevén mejorar esta vez, cuando la pretensión
es rondar los 17,60 metros para adejar detrás los
17,32 que constituyen su tope en esa modalidad.
Por ahora cerraron la octava semana de
labor y salen de la fase general de resistencia
para entregarse a la fuerza con elementos im-
portantes ya evaluados.
«Ha superado algunos parámetros en comparación con la misma etapa de hace un año, y
estoy contento con la forma en que avanzamos
en elementos que nos afectaron, como el trabajo
de los brazos para evitar el retraso de los mismos y aprovechar más su potencia y explosividad», abundó.
Dijo que en enero iniciarán un segmento
netamente especial y un mes después intervendrán en las primeras confrontaciones locales,
donde volverán a probarse tras el referido
período invernal.
«En abril vamos a realizar una base de
entrenamiento en México y después nos mantendremos aquí hasta el Memorial Barrientos,
en mayo, para luego elegir entre tres y cuatro
competencias, no más, antes de los Juegos
Olímpicos», detalló.
Insistió en que serán menos eventos que los
enfrentados en el 2015, por lo que asumirán la
Liga del Diamante sin afectar el cronograma
concebido para la fiesta bajo los cinco aros.
«Este año, de acuerdo con los objetivos
trazados, necesitaremos tiempo entre evento y
evento para evaluar los parámetros, tanto técnicos como pedagógicos, y eso lleva a espaciar las
competencias», sentenció. L
Potencias confirman y garantizan nivel
Por Roberto Méndez
LA CONFIRMACIÓN de potencias del judo
mundial como Rusia, Francia y Brasil aseguran
desde ya gran nivel al Grand Prix previsto aquí
del 22 al 24 del próximo enero.
Hasta hace unas horas la comisión nacional
había recibido comunicaciones de 32 países interesados en participar en el certamen que otorga
300 puntos a los ganadores de las 14 divisiones
para el ranking universal clasificatorio para los
Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016.
Rusia con 27 personas, mayoritariamente
atletas, es la representación más numerosa hasta
el momento para un evento cuyos organizadores
esperan reunir a unos 500 competidores de 50
naciones antes de que cierren las inscripciones
oficiales.
Los rusos han manifestado interés en topar
con antelación con los equipos nacionales cubanos como parte de la preparación de ambos
para incluir la mayor cantidad de concursantes
en la cita bajo los cinco aros, a la que acceden
directo los primeros 22 del listado en las siete
categorías varoniles y 14 en igual número de
pesos femeninos.
Francia debe asistir con 26 y Brasil con 15,
seguramente con buena parte de sus principales
figuras, según opinión de expertos consultados,
en tanto Azerbaiyán y Estados Unidos anuncian
igualmente 26, Alemania 24, Uzbekistán 23,
Hungría 18 y Canadá 12.
Israel, Bélgica, México, Argelia, Suecia y
Ecuador también solicitaron viajar, ratificó el
presidente de la federación local Rafael Manso.
Cuba como sede podrá participar hasta con
cuatro atletas por división, como sucedió en el
2014, y dependerá de importantes figuras como
los medallistas mundiales y olímpicos Idalys
Ortiz (más de 78 kg) y Asley González (90), los
de mejores posiciones entre los cinco de la isla
instalados en zona de clasificación para la Ciudad
Maravillosa.
Los otros son Dayaris Mestre (48), José Armenteros (100) y Alex García (más de 100). L
¿CUAL es la importancia de la preparación de
flexibilidad para el alto rendimiento?
Ha sido probado que es tan necesaria dentro del proceso de preparación del deportista
como el desarrollo mismo de sus capacidades
condicionales y el perfeccionamiento de las
habilidades de la disciplina objeto de especialización.
La flexibilidad sustenta y condiciona una
rápida asimilación de las acciones motoras
y aún más rápido y elevado desarrollo de las
capacidades condicionales.
De lo anterior se derivan bondades en
relación con el rendimiento deportivo, dado
que tributa a la economía de esfuerzo, influencia positivamente en el trabajo de otras
capacidades, interviene en la aceleración de
los procesos de recuperación, incrementa
calidad de la contracción muscular, facilita
la adquisición y perfeccionamiento del gesto
deportivo y aporta a la elegancia, fluidez y
velocidad gestual.
Además ayuda en la prevención (profilaxis) y rehabilitación de las lesiones al intervenir en los procesos de reparación tisular,
trabajándose para ello de forma asistida (con
ayuda) o no (por el propio esfuerzo activo del
deportista) para el rescate de los grados de
movilidad de las articulaciones o segmentos
afectados.
Esta capacidad también ha sido controvertida en su denominación, siendo nombrada a
menudo con términos relacionados con ella o
con direcciones de su trabajo.
Entre estos se encuentran:
. Movilidad: Propiedad que poseen las
articulaciones de realizar determinados tipos
de movimiento, dependiendo de su estructura
morfológica.
. Elasticidad: Propiedad que poseen algunos componentes musculares de deformarse
por influencia de una fuerza externa, aumentando su extensión longitudinal y retornando a
su forma original cuando cesa la acción.
. Plasticidad: Propiedad que poseen
algunos componentes de los músculos y articulaciones de tomar formas diversas a las
originales por efecto de fuerzas externas y
permanecer así después de cesada la fuerza
deformante.
. Estiramiento (Streching): Constituye una
dirección de trabajo relacionada con la flexibilidad. En este caso se utiliza para preparar las
condiciones para su desarrollo, no se llega al
umbral del dolor durante su realización, siendo relativo a las posibilidades de cada sujeto
y a las características de cada disciplina. Se
utiliza con dos objetivos: como preparación
previa a las cargas o en la recuperación de las
cargas recibidas, ubicándose en los segmentos
inicial y final de la clase. También constituye
un método de trabajo (streching) para el desarrollo de esta capacidad.
La flexibilidad se manifiesta de forma
pasiva cuando depende de la influencia de
fuerzas externas y es la que define la potencialidad de trabajo de esta capacidad en cada
articulación.
También se manifiesta de forma activa
cuando está condicionada por la fuerza de los
músculos agonista que trabajan en dirección
al movimiento.
La reserva de flexibilidad es la diferencia entre ambas y está vinculada con las
potencialidades que desde el punto de vista
anatómico existen para su desarrollo como
capacidad. L