normativa tecnica escolar aerobic 2013

EUSKAL GIMNASTIKA FEDERAZIOA /FEDERACION VASCA DE GIMNASIA
NORMATIVA TECNICA ESCOLAR AEROBIC
2012-2013
1. ENTIDADES PARTICIPANTES:
Podrán participar tanto, Escuelas, Centros de enseñanza, Clubes, Asociaciones, u
otras entidades legalmente constituidas que se imparta la modalidad de gimnasia
aeróbica y que estén inscritos en deporte escolar en la Diputación foral
correspondiente a su territorio histórico. Cada entidad podrá presentar el número
de gimnastas por categorías que desee
2. DEPORTISTAS:
Deberá estar inscrito en Deporte escolar, correspondiente a su territorio histórico.
Su fecha de nacimiento será entre el 1 de Enero de 1.997 y el 31 de Diciembre de
2.003 Se clasificarán en diferentes categorías:
3. CATEGORIAS
Categoría Benjamín
Categoría Alevín
Categoría Infantil
Categoría Cadete
2003/2004
2002/2001
2000/1999
1998/1997
4. MODALIDADES:
Grupos
Tríos
Individuales
Parejas
de 5 a 12 integrantes (mixtos o no )
(mixtos o no)
(mixta o no)
Excepcionalmente en la categoría cadete los grupos prodran ser de 4 o mas
En las categorías infantil podrá haber un Maximo de dos deportistas de categoría
inferior
5. REQUISITOS PARA REALIZAR LAS DISTINTAS FASES:
Fases Territoriales:
- Deberán participar en todas las fases
-Organizadas por las territoriales.
Juegos Escolares de de Euskadi:
- Deberá haber tres o más entidades diferentes que participen en las categorías.
- Las/os gimnastas deberán haber participado en TODAS las fases que determine
su territorial.
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6. INSCRIPCIONES:
Las hojas de inscripción en los Juegos Escolares de Euskadi, deberán presentarse
como mínimo con 10 días de antelación el la federación vasca de gimnasia. En
una hoja de inscripción facilitada por la Federación Vasca.
Las/los gimnastas deberán haber participado en todas las fases de su territorial en
la misma categoría y modalidad.
Solo se admitirán los cambios que en comité técnico acepte y por causa mayor.
7. REGLAMENTO TÉCNICO:
Los delegados o Entrenadores presentarán con suficiente antelación al inicio de la
competición:
- La ficha correspondiente al participante.
- La música
- La licencia deportiva escolar de cada gimnasta, y de los técnicos.
- En caso de haber alguna baja entre los/las gimnastas, el delegado o entrenador
deberá notificarlo, antes del inicio de la competición.
-
Los jueces de la competición, serán designados por la Federación Vasca de
gimnasia para el cto de Euskadi y por las federaciones territoriales para el
resto de Fases
8. DEFINICIÓN DE GIMNASIA AERÓBICA: Es la habilidad para realizar de forma
Continuada complejos patrones de movimiento aeróbico y de alta intensidad con
Música, originados del aeróbic tradicional. La rutina debe demostrar movimientos
Continuos, de flexibilidad y fuerza y utilización de los 7 pasos básicos, con perfecta
Ejecución de los elementos de dificultad.
9. ZONA DE COMPETICIÓN:
7x7 metros y 10x 10 metro según categoría
10. MÚSICA:
- La Duración de la música será marcada para cada categoría con una tolerancia
de +/- 5 seg.
- El responsable del equipo deberá presentar un CD, (no MP3), donde este la
Música grabada, y en su carátula aparezca indicado el nombre de la gimnasta,
Categoría, entidad por la que participa, titulo de la música, duración de la
Misma. Se podrá repetir dos veces, en la categoría.
El ejercicio debe realizarse enteramente con música y respetara las normas de
grabación del código FIG
11. VESTURARIO:
- FIG
- Las medias NO son obligatorias
- Peinado sobrio que no se mueva.
-Zapatillas blancas (PUEDEN SER DE TELA)
- Calcetines blancos
- Se permiten ciclistas para los chicos
TODO LO QUE ESTE FUERA DE ESTA NORMA SE PENALIZARA 0.20
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12. COMPETICIÓN:
ASPECTOS A VALORAR
• Composición (compleja y original) :
1. Música y musicalidad
1.1. Selección
1.2. Composición y estructura
1.3. Utilización (Musicalidad)
2. Contenido Aeróbico
2.1. Complejidad / Variedad
2.2. Creatividad
2.3. Intensidad
3. Contenido General
3.1. Complejidad / Variedad
3.2. Creatividad
3.3. Fluidez
4. Uso del espacio
4.1. Cantidad de AMP y trayectorias de desplazamiento
4.2. Distribución y equilibrio
4.3. Formaciones
Performance:
5. Arte
5.1 Calidad
5.2 Expresión
5.3 Compañerismo
•
Ejecución y Dificultad
13. ELEVACIONES
Se deberán realizar 2 elevaciones (SEGÚN CATEGORIA) en todo el ejercicio y
2 interacciones Físicas
Elevación se define cuando una o más personas son levantadas por una o más
personas del grupo, sin que la persona alzada esté en contacto con el suelo con
ninguna parte de su cuerpo.
Se Penalizará con 0,5 puntos la falta de la elevación y elevación de mas por la juez
responsable
En las figuras permitidas se Permite realizar inversiones del cuerpo y
movimientos prohibidos si la persona que la realiza, es la que está elevada y no
tiene contacto con el suelo
Interacción física se define cuando dos o más personas del grupo entran en contacto
físico (sin que haya elevación.) las dificultades NO se podrán hacer en interacción
Las propulsiones están prohibidas. Propulsión se define cuando una persona toma una
posición aérea con ayuda de otra persona (perdiendo el contacto físico con sus
compañeros). Se penalizará con 1 puntos la realización de cualquier tipo de
propulsiones por el juez responsable.
NOTAS IMPORTANTES : LA PENALIZACION DE 1 PUNTO POR FALTA DE GRUPO
Y OBLIGATORIO SOLO SE APLICARA EN EL CASO DE AUSENCIA Y NO POR UNA
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FALTA DE EJECUCION
NOTA IMPORTANTE : LAS ZAPATILLAS TIENEN QUE SER DE COLOR BLANCO PERO
PODRAN SER DE CUALQUIER MARCA Y TIPO YA QUE ENTENDEMOS LO
COMPLICADO QUE ES EL TEMA DEL CALZADO.
LAS VOLTERETAS SI ESTAS AUTORIZADA
14. ELEMENTOS DE DIFICULTAD
Los elementos del Nivel Escolar se clasifican en 4 GRUPOS
GRUPO 1: Fuerza Dinámica
GRUPO 2: Fuerza Estática
GRUPO 3: Saltos
GRUPO 4: Equilibrio, giros, Flexibilidad y otros
Los elementos solo serán valorados cuando el elemento lo realicen todos los
integrantes del grupo a la vez o de forma consecutiva (canon), y podrán
realizarse indistintamente a la derecha o a la izquierda.
Se permite la realización de elementos de dificultad que no estén en la lista durante la
realización de las elevaciones o figuras, sin embargo estos no serán tomados en
consideración para la nota de dificultad.
No se permite el contacto físico durante la realización del elemento. (Interacción)
Todos los elementos realizados deben ser diferentes.
La nota de dificultad será la suma de los elementos realizados
Se permite la realización de alguno de los elementos listados por alguno o
algunos de los Competidores de forma aislada sin que este elemento sea valorado.
Solo será valorado si el elemento es realizado por todos los componentes del grupo a
la vez o de forma consecutiva (canon)
No se podrá repetir elementos con el mismo nombre base
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EXIGENCIAS CATEGORIA BENJAMIN
EDAD
8-9 AÑOS
CATEGORÍAS
INDIVIDUAL, PAREJA, TRIO, GRUPO
DURACIÓN DE LA MUSICA
1.30
ESPACIO DE COMPETICION
7X7 INDIVIDUAL, PAREJA, TRIO, GRUPO
Nº DE ELEMENTOS DIF
6
VALOR MÁXIMO DE DIF
0.1 / 0.3
NUMERO DE ELEMENTOS EN
EL SUELO
4
1 elemento de cada grupo
GRUPOS
PROHIBICIONES
Caida a push
Caida a split
Push up de 1 brazo
ELEVACIONES
1
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EXIGENCIAS CATEGORIA ALEVIN
EDAD
10-11 AÑOS
CATEGORÍAS
INDIVIDUAL, PAREJA, TRIO, GRUPO
DURACIÓN DE LA MUSICA
1.30
ESPACIO DE COMPETICION
7X7 INDIVIDIAL, PAREJA,TRIO
Nº DE ELEMENTOS DIF
10x10 , GR
6
VALOR MÁXIMO DE DIF
0.1 / 0.4
NUMERO DE ELEMENTOS EN
EL SUELO
4
1 elemento de cada grupo
GRUPOS
PROHIBICIONES
Caida a push
Caida a split
Push up de 1 brazo
ELEVACIONES
2
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EXIGENCIAS CATEGORIA INFANTIL
EDAD
12-13 AÑOS
CATEGORÍAS
INDIVIDIAL, PAREJA, TRIO, GRUPO
DURACIÓN DE LA MUSICA
1.30
ESPACIO DE COMPETICION
7X7 INDIVIDUAL PAREJA, TRIO
10x10 , GR
Nº DE ELEMENTOS DIF
7
VALOR MÁXIMO DE DIF
0.1 / 0.5
NUMERO DE ELEMENTOS EN
EL SUELO
4
1 elemento de cada grupo
GRUPOS
PROHIBICIONES
Caida a push
Push up de 1 brazo
CAIDAS
ELEVACIONES
Maximo 1 caida a split
2
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EXIGENCIAS CATEGORIA CADETE
EDAD
14-15 AÑOS
CATEGORÍAS
INDIVIDUAL, PAREJA,TRIO, GRUPO
DURACIÓN DE LA MUSICA
1.30
ESPACIO DE COMPETICION
7x7 INDIVIDUAL
10x10 , PAREJA,TRIO, GRUPO
Nº DE ELEMENTOS DIF
7
VALOR MÁXIMO DE DIF
0.1/0.5
NUMERO DE ELEMENTOS EN
EL SUELO
4
1 elemento de cada grupo
GRUPOS
PROHIBICIONES
Caida a push up
Push up de 1 brazo
CAIDAS
ELEVACIONES
Maximo 1 caida a split
2
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GRUPO 1 - FUERZA DINÁMICA
VALOR 0.1
VALOR 0.2
Desde rodillas extensión piernas atrás y volver
Flexión 4 apoyos piernas juntas (A101)
Caída libre desde rodillas
Forma en A piernas separadas
Circulo con 1 pierna
Flexión 4 apoyos piernas separadas
Caída libre desde lunge(fondo)
Flexión pliométrica con apoyo de rodillas
Forma en A piernas juntas pies
VALOR 0.3
VALOR 0.4
Caída libre desde de pie con piernas separadas
Caída libre desde de pie pies juntos
Flexión 2 brazos 1 pierna (A102)
Circulo 1 pierna desde posición de push
up (A261)
Push up 1 brazo 2 piernas (A103)
Wenson push up (A143)
Desde High V volver a posición supina
(A232)
Flexión 4 apoyos bisagra (A132) ó lateral
(A112)
Flexión pliométrica con pies apoyados
Requerimientos mínimos para el grupo 1:
1. Todos los elementos con caída recibirán valor 0
2. La distancia entre el pecho y el suelo no debe ser superior a 10 cm.
3. Ángulo de 60º entre piernas y tronco en las formas en A
4. No tocar con el pecho u otra parte del cuerpo en los aterrizajes
5. Círculos completos de pierna
6. Espalda horizontal en la posición High V
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GRUPO 2 - FUERZA ESTÁTICA
VALOR 0.1
VALOR 0.2
Cuerpo extendido posición supina
Apoyo en L pies en el suelo
Apoyo 1 rodilla extensión brazo y pierna
contraria
Sentados posición V abierta
Apoyo lateral 1 mano
Sentados posición V cerrada
Apoyo lateral 1 mano 1 pie elevado
Straddle support 1 mano delante otra
detrás, un talón al suelo.
Mantener en push up 1 mano 2 pies
VALOR 0.3
VALOR 0.4
Straddle support (B102) manos delante ó 1
mano delante otra detrás
L support (B142)
Mantener en push up 1 mano 1 pie
Straddle full support lever (B212)
Straddle support 1 pierna elevada (B122)
Doble wenson elevada estática
Straddle support ½ giro (B103)
Straddle V support (B173)
Wenson elevada estática (B212)
Requerimientos mínimos para el grupo 2:
1. Todos los elementos con caída recibirán valor 0
2. Mantener la dificultad un mínimo de 2 segundos
3. No tocar el suelo con ninguna otra parte del cuerpo
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GRUPO 3 – SALTOS
VALOR 0.1
VALOR 0.2
Salto galope 1 giro
Scissors Kick (C782)
Salto vertical ½ giro
Hitch Kick
Salto en sagital impulso 2 pies a 90º
Escala sagital salto a push up (C 222)
Salto en sagital impulso 2 pies a + de 90º
Salto agrupado (C262)
VALOR 0.3
VALOR 0.4
Zancada sagital desde 1 pie
Salto agrupado 1 giro (C 264)
Salto vertical ½ giro a split (C113 – C123)
Salto split sagital impulso 2 pies a split
(C674)
Salto vertical 1 giro a split (C114 – C124)
Salto agrupado ½ giro a split (C274)
Salto Split impulso 2 pies (C663)
Carpa abierta (C383)
Zancada lateral (C703)
Gainer ½ Twist (C184 – C194)
Salto agrupado a split (C273)
Salto agrupado ½ giro (C263)
Salto vertical 1 giro = Air turn (C103)
Salto Cosaco (C 463)
Free Fall (C143)
Requerimientos mínimos para el grupo 3:
1. Todos los elementos con caída recibirán valor 0
2. Las piernas deben llegar en la fase aérea a la horizontal (paralelas al suelo) en aquellos
saltos que sea requerido
3. En el salto agrupado el muslo debe llegar a la altura de la cintura
4. Debe marcarse en el aire la posición requerida
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GRUPO 4 – EQUILIBRIOS, GIROS, FLEXIBILIDAD Y OTROS
VALOR 0.1
VALOR 0.2
Passé cerrado pie en relevé
Tendido supino pierna a 135º
Pie plano con pierna libre a 45º grados
Tendido supino pierna a 90º otra extendida
Posición pike o straddle sentado en el suelo (45º)
4 Kikcs sagitales a 90º
Círculos con las piernas a 135º ½ giro
Posición pike o straddle completa inversa
Patada en abanico 135º
4 Kikcs sagitales a 135º (D171)
Pierna extendida atrás (45º) pie plano
Pirueta ½ giro
Pie plano pierna libre a 90º
VALOR 0.3
Pirueta 1 giro (D102)
Escala sagital
Sagital split (D181)
Frontal split (D201)
Vertical Split sin apoyo a 135º
Tendido supino pierna a 180º (D192)
4 Kikcs sagitales a más de 135º (D172)
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VALOR 0.4
VALOR 0.4
Pirueta 1 ½ giro (D103)
Equilibrio a 135º o más
1 giro en spagat sagital (split roll) (D193)
Pasada de sapo (pancake) (D213)
Vertical o Frontal Split con apoyo a 180º (D182) ó
(D202)
4 Kicks sagitales a 135º con 1 giro
Capoeira 180º (D222)
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DESCRIPCCION DE LOS ELEMENTOS
VALOR 0,1
GRUPO 1
Desde rodillas extensión atrás y volver
Flexión 4 apoyos desde rodillas
•
•
Desde posición de cuadrupedilla con brazos extendidos, realizar una flexión de brazos hasta
llegar a una distancia de 10 cm desde el pecho al suelo o menos
Extensión de brazos para volver a la posición inicial
Caída libre desde rodillas
•
•
Desde posición de rodillas con el cuerpo en posición vertical, realizar una caída hacia delante.
Aterrizaje en posición de flexión (push up) de rodillas
VALOR 0.2
Flexión 4 apoyos piernas separadas
•
•
Desde posición de push up con brazos extendidos y piernas separadas a la anchura de los
hombros, realizar una flexión de brazos hasta llegar a una distancia aproximada de 10 cm desde
el pecho al suelo.
Realizar extensión de los codos para volver a la posición inicial
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Forma en A con piernas separadas
•
Desde posición de push up con brazos extendidos y piernas separadas a la anchura de los
hombros, aproximar las piernas a los brazos (sin mover los brazos), sin saltar y con rodillas y
brazos estirados, hasta alcanzar una posición del cuerpo plegada
Caída libre desde lunge (fondo)
•
•
Desde posición de lunge (fondo), realizar una caída hacia delante.
Aterrizaje en posición de flexión (push up) con piernas extendidas y juntas
Valor 0,3
Flexión 4 apoyos piernas juntas (normal o de tríceps)
•
•
Desde posición de push up con brazos extendidos y piernas juntas, realizar una flexión de brazos
hasta llegar a una distancia aproximada de 10 cm desde el pecho al suelo.
Realizar extensión de los codos para volver a la posición inicial
Forma en A piernas juntas
•
Desde posición de push up con brazos extendidos y piernas juntas, aproximar las piernas a los
brazos (sin mover los brazos), sin saltar y con rodillas y brazos estirados, hasta alcanzar una
posición del cuerpo plegada
Circulo con 1 pierna
Caída libre desde piernas separadas de pie
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•
•
Desde posición de pie con piernas separadas a la anchura de los hombros, realizar una caída
hacia delante.
Aterrizaje en posición de flexión (push up) con piernas separadas
Flexión 2 brazos 1 pierna
•
•
Desde posición de push up con brazos extendidos, una pierna apoyada en el suelo y la otra
elevada, realizar una flexión de brazos hasta llegar a una distancia aproximada de 10 cm desde el
pecho al suelo.
Realizar extensión de los codos para volver a la posición inicial
Valor 0,4
Flexión 4 apoyos bisagra (hinge)
Cuatro fases
Caída libre desde de pie pies juntos
•
•
Desde posición de pie con piernas juntas, realizar una caída hacia delante.
Aterrizaje en posición de flexión (push up) con piernas juntas
Circulo 1 pierna desde posición de push up
Push up 1 brazo 2 piernas
•
•
Desde posición de push up con apoyo en 1 brazo extendido y piernas separadas a la anchura de
los hombros, realizar una flexión de 1 brazo hasta llegar a una distancia aproximada de 10 cm
desde el pecho al suelo.
Realizar extensión del codo para volver a la posición inicial
•
Wenson Push up
•
Desde posición de push up con una pierna extendida completamente apoyada en la parte alta del
tríceps del brazo del mismo lado, realizar una flexión de 1 brazo hasta llegar a una distancia
aproximada de 10 cm desde el pecho al suelo.
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•
Realizar extensión del codo para volver a la posición inicial
GRUPO 2
Valor 0,1
Cuerpo extendido
Apoyo en 1 rodilla,
en posición supina
extensión brazo y pierna contraria
Sentados posición V abierta
Valor 0,2
Apoyo L pies en el suelo Sentados posición V cerrada
Apoyo lateral 1 mano
Valor 0,3
Straddle Support
Apoyo lateral 1 mano 1 pie elevado
Mantener en push up 1
mano 2 pies
Valor 0,4
L support
Mantener push up 1 mano 1 pie
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Straddle Lever
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Straddle Support ½ giro
GRUPO 3
Valor 0,1
Salto galope
Salto Vertical
Salto agrupado
Air jack
Valor 0,2
Galope ½ giro
1/2 giro salto vertical
½ giro salto agrupado
Salto sagital a
90º Impulso de dos pies
Valor 0,3
Salto galope 1 giro
Salto vertical 1 giro
Zancada sagital (desde 1 pie)
Hitch
kick
Valor 0,4
Cosaco
Carpa
½ giro salto agrupado ½ giro
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Scissor Kick
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GRUPO 4
Valor 0,1
Passé cerrado pie plano
Pie plano con pierna libre a 45º
Posición pike sentado (45º), posición straddle (45º)
Tendido supino pierna a 90º
2 Kicks sagitales a 90º
X2
Valor 0,2
Pierna extendida atrás
Tendido supino pierna 135º
Patada en abanico 135
Círculos de piernas ½ giro
Posición pike o straddle completa inversa
4 Kicks sagitales a 90º ó 2 Kicks sagitales a 135º
X4
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EUSKAL GIMNASTIKA FEDERAZIOA /FEDERACION VASCA DE GIMNASIA
Valor 0,3
Pirueta ½ giro
Escala sagital
Pie plano pierna libre a 90º
Split sagital o frontal
Vertical split sin apoyo 135º
Tendido supino pierna 180º
4 Kikcs sagitales a 135º ó 2 Kikcs sagitales a más de 135º (cabeza)
X4
Valor 0,4
Pirueta 1 giro
Cogida de pierna a 120º o más
split sagital
Pasada de sapo (pancake)
Vertical split con apoyo 180º
4 Kicks sagitales a más de 135º (cabeza)
X4
COMITÉ TECNICO DE AEROBIC 2012-2013