Unidad didáctica: La higiene postural

EDUCACION FISICA Y SU DIDACTICCA II
Unidad didáctica:
La higiene postural
11/12/2009
David Sabiote Gea
Ismael Gómez Castellar
Emilio José Molina Fernández
Introducción
La higiene postural y la salud deben ser unos contenidos a tratar en el área de Educación
Física, ya que tienen vital importancia para el correcto desarrollo del alumno en la etapa
escolar y de esta manera evitar problemas serios en la adolescencia.
Nuestra unidad didáctica va a tratar de la higiene postural y personal, ya que estos
hábitos realizados asiduamente en cada sesión de educación física y en coordinación
con los otros profesores de los alumnos, nos va a permitir la prevención de fututos
problemas en nuestros alumnos. De esta manera, decir que el crear hábitos saludables
supone un gran avance para el correcto desarrollo del niño.
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Características de la unidad didáctica
En esta unidad didáctica de 3 sesiones vamos a recoger, como hemos mencionado
anteriormente, aquellos aspectos de la higiene postural y salud que afectan en la etapa
de primaria. Va dirigida, al segundo ciclo de primaria, concretamente a los alumnos de
4º de primaria, pero podríamos adecuarla a los tres ciclos, ya que estos contenidos son
fundamentales en todas las etapas del marco escolar. A esta unidad didáctica le vamos a
dar un carácter práctico, ya que consideramos que son aspectos sencillos sin ninguna
carga física, y sobre los cuales muchos de los niños ya tendrán algún conocimiento
previo adquirido en casa.
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Objetivos
Con esta unidad didáctica vamos a intentar conseguir muchos de los objetivos del área
de educación física en la etapa de primaria, principalmente los objetivos del bloque
cuatro de educación física y salud.
A continuación vamos a decir los objetivos didácticos que pretendemos conseguir con
la puesta en práctica de nuestra unidad didáctica:
 Tomar conciencia de la alineación de la columna y fortalecer la musculatura
postural y de control raquídeo.
 Tomar conciencia de la correcta posición de la columna al hacer diversas
actividades.
 Tomar conciencia de tener una postura correcta al asentarse.
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Contenidos
El contenido principal de esta unidad didáctica va a ser la adquisición de hábitos
posturales saludables, pero también vamos a tratar otros contenidos, que los vamos a ver
divididos en conceptuales, procedimentales y actitudinales:
 Conceptuales:
La postura estática y dinámica
La educación/higiene postural.
Normas de seguridad para realizar correctamente los ejercicios físicos
 Procedimentales:
Experimentación mediante situaciones lúdicas de la identificación y
control de los movimientos pélvicos.
Experimentación de actividades de concienciación corporal.
Autocorrección de las posturas.
Fortalecimiento de la musculatura postural.
Realización de ejercicios físicos saludables posturalmente.
 Actitudinales:
Valoración y toma de conciencia de la propia imagen corporal, de sus
limitaciones y sus capacidades.
Predisposición para adquirir hábitos posturales correctos
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Metodología de actuación dinámica
 Estilos de enseñanza a utilizar:
Lo que pretendemos es que el alumno intente habituarse a hábitos de vida saludables,
pero para empezar tendremos que comentarles cuáles son esos principios, para ello
tenemos que ser una fuente constante de estímulos para nuestros alumnos.Los estilos de
enseñanza a utilizar son:
 Mando directo modificado
 Asignación de tareas
 Trabajo en equipo
Estrategia de práctica:
En este apartado decir que vamos a utilizar como estrategia, la progresión y la
continuidad, ya que iremos introduciendo cada sesión aspectos nuevos de higiene y
salud, continuando con este trabajo todos los días, tanto en el tiempo escolar como fuera
de él, para intentar crear hábitos saludables de vida, que puede ser importante en su
futuro desarrollo.
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Materiales e Instalaciones:
Los materiales e instalaciones a utilizar serán:

El aula, patio o gimnasio.

Fichas y documentos informativos sobre la columna vertebral (actividades
habituales en las que vamos a incidir, en cuanto a posturas y hábitos).

Material no convencional: papel, pegamento, pelotas de tenis con un
elástico, discos, picas, pelotas de goma espuma, discos voladores,
espalderas, sillas.
Tipo de organización y distribución de los alumnos/as:
Los alumnos se organizaran por parejas, sobre todo para que trabajen todos. Ya que si lo
organizamos en grupos la implicación sobre la práctica no será para todos igual, ya que
no trabajarían todos de la misma forma.
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Motivación:
La motivación será extrínseca e intrínseca y continua, ya que podemos decir que no
utilizamos materiales, pero esto no significa poco motivante, al contrario, intentaremos
crear un clima de integración para que todos los niños se sientan bien, con las
aportaciones de cada uno, ya que la implicación en esta práctica resulta fundamental.
También debe de existir un clima de respeto entre profesor y alumno, y entre alumnoalumno debe haber un ambiente de solidaridad y compañerismo, para intentar recordar o
comparar soluciones y ponerlas en común y de esta manera averiguar cuál puede ser la
respuesta.
Relación con los temas transversales:
Educación para la salud: hábitos de posturas, alimentación, higiene.
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Temporalización
La práctica se realizara en el primer trimestre, durante dos semanas, en los meses de
septiembre y octubre, ya que sería interesante que los alumnos al principio del curso
aprendieran todos estos contenidos.
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Evaluación
-Tipos de evaluación:

La evaluación va a tener un carácter continuo, basada en la observación
directa.
-Criterios de evaluación:

Toma conciencia de la alineación de la columna y fortalece la musculatura
postural y de control raquídeo.

Toma conciencia de la correcta posición de la columna al hacer diversas
actividades.
-Instrumentos de evaluación:

Cuestionario inicial, lista de verificación de actitudes, lista de evaluación de
la unidad didáctica, lista control de criterios de evaluación anteriores.
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Distribución de la unidad didáctica
El número de sesiones de las que consta la UD es de 3, distribuidas de la siguiente manera:



Sesión I: Colocamos bien la columna vertebral.
Sesión II: Colocamos bien los hombros.
Sesión III: Nos sentamos bien.
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David Sabiote Gea
Ismael Gómez Castellar
Emilio José Molina Fernández
-fecha:27-11-2009
-número de alumnos: 25aprox.
-ciclo: 2º ciclo de primaria
Clase I: colocamos bien la columna vertebral

Calentamiento:
1.-Por la líneas andar con un objeto (freesby, pelotas de
periódico…) sobre la cabeza, manteniendo el tono
postural correcto ( columna vertebral recta, hombros
ligeramente hacia detrás…)

Parte principal:
1.- comecocos: esta actividad consiste en que paga uno y
debe pillar al resto de compañeros, pero solo nos
podemos mover por las líneas marcadas en el campo, y
con el objeto sobre la cabeza, si se nos cae, también
pagamos
2.-Actividad para hacer grupos, el maestro dice un
numero y los alumnos deben agruparse
3.-carreras de relevos:
A. Con el objeto sobre la cabeza
B. En cuadrupedia con el objeto sobre la espalda
(esta debe estar recta).
C. En cuadrupedia invertida, con el objeto sobre la
barriga.
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 Vuelta a la calma:
1.-con un globo, debemos intentar que no caiga al suelo
soplándole (inspirando por la nariz y expirando por la
boca)

Calentamiento:
1.-empezamos con un juego de pillar, en el que pagan 4 y
tienen que pillar al resto, para pillar utilizaremos balones
de goma espuma, que significaran una vitamina esencial
para nuestro cuerpo

Parte principal:
1.-con mini conos, nos los ponemos en los hombros y nos
movemos por toda la pista, con el objetivo de mantener
los hombros correctamente.
2.-seguimos igual con los mini conos, y jugamos a pillar,
pero para salvarnos tenemos que decir el nombre de un
alimento saludable, para seguir jugando un compañero
debe pasar por debajo de las piernas.
3.-seguimos con los mini conos en los hombros y jugamos
al cocodrilo, pero si se nos cae algún mini cono del
hombre también pagamos, asi hasta pillar a todos,
después cambiamos el rol, y empiezan pagando otros.
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
Vuelta a la calma:
1.-nos colocamos en circulo todos los compañeros, y nos
sentamos en el suelo, y el maestro va indicando como
masajeamos al de adelante
David Sabiote Gea
Ismael Gómez Castellar
Emilio José Molina Fernández
-fecha:
-número de alumnos: 25aprox.
-ciclo: 2º ciclo de primaria
Clase II: colocamos bien los hombros

Calentamiento:
1.-cada alumno, guiados por el maestro, irá a su clase y
sacara su silla.
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
Parte principal:
1.- nos colocamos por parejas, juntamos las espaldas y
flexionamos las rodillas (como si estuviésemos sentados
en el aire, pero apoyados espalda con espalda), y
tenemos que desplazarnos. Para que el juego sea positivo
deberemos tener las espaldas rectas y los dos
componente aplicar las misma fuerza.
2.-la siguiente actividad es el clásico juego de la silla, en el
que se colocan sillas en forma de circulo, pero siempre
una menos del número de alumnos que jueguen, y suena
la música, cuando esta deje de sonar no debemos sentar,
pero correctamente si no será descalificado.
3.-colocamos las sillas en dos hileras, haciendo dos filas, y
un balón por cada fila, cuando el maestro de la orden el
primero se la tiene que pasar al segundo y así
sucesivamente, el compañero que la pase debe coger su
silla y ponerse al final de la fila.

Vuelta a la calma:
1.-aprovechando que tenemos las sillas en el campo, las
colocamos en circulo y nos sentamos, uno pagara y hará
de gatito, e intentara hacer reír a algún compañero para
que pague el, el “gatito” irá dando vueltas y se colocara
delante de un compañero, y este debe decir tres veces
“hay que pena, lindo gatito!”, si se ríe mientras lo hace
pagara él. Mientras nos sentamos el profesor recordara
como nos tenemos que sentar correctamente.
 Cada alumno cogerá su silla y la llevara al lugar de
donde se han sacado.
David Sabiote Gea
Ismael Gómez Castellar
Emilio José Molina Fernández
-fecha:
-número de alumnos: 25aprox.
-ciclo: 2º ciclo de primaria
Clase III: nos sentamos bien
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