Responsable: Iker Fernández Bueno Master en Alto Rendimiento

Responsable: Iker Fernández Bueno
Master en Alto Rendimiento Deportivo por el Comité Olímpico Español
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por el I.V.E.F
Móvil: 646 933 555
E-mail: [email protected]
¿En qué consiste el sistema para el diagnóstico de la fuerza?
ISOCONTROL es un sistema para el registro de la fuerza, velocidad y potencia en las
fases negativa y positiva del ejercicio con pesas.
En el ejercicio con pesas, los músculos levantan una masa (m) aplicando una fuerza
(f) a una velocidad (v) produciendo una potencia ( p ) que es igual al producto de la fuerza
por velocidad.
Con este sistema, podemos medir la aplicación de fuerza ejercida en la barra de
musculación por el deportista y la velocidad de desplazamiento de la misma obteniendo la
potencia muscular de dicho deportista.
Por contra, en la práctica habitual del entrenamiento de la fuerza, la atención es
ampliamente dirigida al peso de la barra o máquina descuidando la velocidad a la que se
moviliza la barra (dependiente de la velocidad con la que la fuerza se manifiesta) Por tanto,
la velocidad y la potencia muscular (fuerza x velocidad) son generalmente descuidadas. Sin
embargo, estos parámetros son fundamentales para la valoración de las características
fisiológicas musculares de cada individuo de forma personalizada
¿Qué se puede analizar con este sistema?
Realizando diversos test podemos conocer la fuerza, potencia, velocidad,
aceleración, etc., que el deportista es capaz de manifestar con cualquier peso, desde los
pesos más ligeros hasta las cargas más pesadas. Con estos datos podemos realizar una
valoración no sólo cuantitativa de la fuerza basada en calcular la carga (peso) que el
deportista es capaz de movilizar sino cualitativa, puesto que el dinamómetro nos ofrece la
fuerza, potencia, velocidad, aceleración, con cada peso del test. Todas las variables
medidas se pueden utilizar para realizar múltiples análisis y estudios.
Toda esta información facilita la personalización del entrenamiento de manera
científica permitiendo que la programación de las cargas de entrenamiento de fuerza sea
óptima.
Responsable: Iker Fernández Bueno
Master en Alto Rendimiento Deportivo por el Comité Olímpico Español
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por el I.V.E.F
Móvil: 646 933 555
E-mail: [email protected]
¿Para qué el diagnóstico de la fuerza?
La evaluación de la fuerza es clave en el control del entrenamiento del deportista.
Gracias a la información que podemos obtener racionalizamos el proceso de entrenamiento.
Con el diagnóstico de la fuerza del deportista podemos:
-Controlar: El proceso de entrenamiento de la fuerza de forma personalizada
-Definir:
El perfil del deportista: puntos fuertes y puntos débiles
-Prescribir: El entrenamiento más adecuado para cada deportista en función de:
Las necesidades de fuerza y potencia en la especialidad deportiva y del
propio sujeto
Los resultados de los test realizados
-Comprobar: La relación entre los progresos en fuerza y potencia y el rendimiento
específico
-Conseguir: Ser más fuertes, más rápidos y más resistentes en los gestos deportivos,
los deportistas que entrenen con este método se sorprenderán ante la
importante mejora de su rendimiento.
¿A quién va dirigido?
Todo deportista que se entrene para mejorar su rendimiento tanto en deportes
individuales (atletismo, ciclismo, triatlón, natación…) como en deportes de equipo (fútbol,
baloncesto, balonmano, rugby, voleibol…) puede beneficiarse de este sistema.
Gracias al diagnóstico de la fuerza podemos identificar las necesidades de fuerza
específicas de cada deportista (sus puntos fuertes / débiles y las necesidades de fuerza
de la especialidad deportiva) y programar el entrenamiento de forma personalizada de
acuerdo a los objetivos de rendimiento.
En última instancia los deportistas conseguirán ser más fuertes, más rápidos y más
resistentes en sus gestos deportivos (sprints, aceleraciones, cambios de velocidad, saltos,
lanzamientos, golpeos, pedaleo…) puesto que no debemos olvidar que la fuerza es la
capacidad de la musculatura para deformar un cuerpo o para modificar la aceleración del
mismo: iniciar o detener el movimiento de un cuerpo, aumentar o reducir su velocidad o
hacerle cambiar de dirección.
Responsable: Iker Fernández Bueno
Master en Alto Rendimiento Deportivo por el Comité Olímpico Español
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por el I.V.E.F
Móvil: 646 933 555
E-mail: [email protected]
Deportistas de esquí alpino realizando un diagnóstico de su fuerza muscular
en las instalaciones del Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada (Granada)
Incluye un informe en el que se presentan:
-
-
Tabla con los datos generales del test: peso, espacio, tiempo, velocidad media
y máxima, fuerza media y máxima, potencia media y máxima
Gráfica general del test: curvas Potencia-carga y Velocidad-carga
Curva Fuerza-Velocidad
Curva Potencia-Carga
Curva Fuerza-Tiempo
De forma opcional se pueden realizar:
-
Curva del déficit de fuerza
-
Curva de fatiga
Se realiza asesoramiento y seguimiento personalizado del entrenamiento
de la fuerza con vistas a la mejora del resultado en su deporte.
Responsable: Iker Fernández Bueno
Master en Alto Rendimiento Deportivo por el Comité Olímpico Español
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por el I.V.E.F
Móvil: 646 933 555
E-mail: [email protected]