Principios y Ejercicios para construir la defensa

PRINCIPIOS Y EJERCICIOS
PARA CONSTRUIR LA DEFENSA
PRINCIPIOS
Conseguir defender la canasta (espacio), el hombre y el balón
La defensa se mueve:
-
Con el balón
-
Por orden táctica
-
Con la decisión del Jugador –Intuición-
Hablar en defensa (Signos vitales)
La comunicación es Imprescindible
El entrenador establece las Reglas defensivas
Deben cumplirse con máxima exigencia y disciplina
Un concepto defensivo puede tener unas o varias reglas en función de:
-
Quien genera el concepto
-
Donde se juega
-
Cuando se aplica
El jugador puede tomar decisiones de cómo defender
Sólo con dos objetivos Ser más agresivos o Ser más inteligentes
Sólo con reglas que no contradigan la disciplina del entrenador
La decisión sobre las reglas defensivas tienen en cuenta las
posibilidades del rebote defensivo
En cada momento ofensivo, cada jugador tiene su responsabilidad
individual y colectiva
-
Responsabilidad individual de quien defiende el balón
-
Responsabilidad colectiva del jugador o jugadores que ayudan
antes o después de la recepción al jugador que defiende el balón
-
Responsabilidad colectiva de control del jugador o jugadores que
leen el momento y se preparan para ayudarlo o para defender el
siguiente momento desde el lado de ayuda.
No sólo hay que defender el momento en si
En ocasiones podemos decidir que la verdadera defensa está en el
momento previo al concepto con el objetivo de dificultar o destruir antes
La defensa tiene que tener diferentes posibilidades de ritmo (igual
que el ataque)
Leemos partido y elegimos sumar ritmos, con el objetivo de conseguir un
ritmo favorable o controlar un ritmo desfavorable
El entrenador genera información del contrario para ayudar al
jugador
Sólo para defender: Más agresivo o Más inteligente
Un exceso de información puede quitar responsabilidad y sacrificio
defensivo
LA DIRECCIÓN DE LA DEFENSA
►
El trabajo se lleva al partido.
►
Todo lo que trabajamos debe ayudarnos a competir y debe poder ser
utilizado.
►
La dirección del entrenador busca la aplicabilidad y rentabilidad del
trabajo.
Para que esto sea posible la dirección en partido tiene sus propios
objetivos, principios y métodos.
Cuando pensamos en como dirigir nuestra defensa buscamos los
siguientes objetivos:
-
Queremos imponer – Controlar o cambiar el ritmo de juego
-
Dificultar – Controlar el ataque del adversario
-
Sorprender – Confundir al ataque.
-
Generar juego ofensivo a partir de la defensa
-
Anticiparse al acierto del contrario.
LA DEFENSA INDIVIDUAL SERÁ LA MÁS UTILIZADA COMO
DEFENSA PRINCIPAL:
•
Sobre el conocimiento y scouting del rival creamos un guión cerrado de
partido:
Planeamos como podemos defender un concepto o situación
táctica.
Con que variantes o diferentes soluciones.
Si sobre estos conceptos o situaciones tácticas primero las
defendemos de una manera y después podemos hacerlo de otra.
Cuando decidimos aplicar o no la disciplina táctica.
Prevemos que tonos podemos o tenemos que
(momentos mas agresivos, momentos más inteligentes)
•
cambiar
Sobre el partido nos preparamos para un guión abierto:
Leemos como el ataque responde a nuestros planteamientos.
Leemos aspectos ofensivos no previstos antes del partido.
Decidimos seguir o cambiar situaciones previstas.
Reforzamos y corregimos o cambiamos planteamientos.
•
La defensa individual como defensa principal puede
ajustarse a diferentes situaciones tácticas y pasar a
funciones de defensa secundaria (cerrar zona, presionar
más a un jugador/es, exagerar ayudas dentro, zonear al
ataque, etc.)
EL ENTRENADOR SE PREPARA EN SU DIRECCIÓN. EN SU TOMA
DE DECISIONES.
• Si en el partido no encontramos soluciones de ataque, hemos de
encontrarlas en defensas y decidirlas de forma rápida.
• Hay que tomar decisiones. Aceptar su acierto pero también su no
acierto. No es un error tomar una decisión si luego no sale bien. Pero si
que luego hay que reflexionar estas decisiones para saber si fuera
error.
• Es más fácil para el entrenador llevar la lectura del juego de su equipo.
Nos preparamos en el partido para visualizar y leer también el juego del
rival. Ellos mejoran nuestras decisiones defensivas.
• Buscar ventajas de dirección. Intentar estar por delante del rival. Desde
el punto de vista defensivo estas ventajas pueden ser:
Intentar llevar iniciativa táctica.
Dosificar físicamente la defensa en las rotaciones.
Capacidad de dosificar las faltas de los jugadores importantes.
• La dirección necesita de análisis. El entrenador principal necesita de la
ayuda de los demás entrenadores. Para ello es importante saber
delegar responsabilidades defensivas. Y recoger el análisis del otro
entrenador para tomar decisiones más amplias y de calidad.
• Estudio post partido. El entrenador debe de estudiar y analizar su
dirección de partido. Los aciertos memorizan el acierto. Los errores
conducen al acierto.
METODOLOGÍA
Preparamos y desarrollamos baterías de ejercicios para construir:
-
La defensa básica (individual).
Las defensas secundarias.
El balance defensivo o tiempo defensivo.
El bloqueo del rebote.
Necesitamos programar el trabajo defensivo en función de:
-
Pretemporada – Competición – Momentos competitivos
especiales (Play-Off, Fase Final,…) y postemporada.
Organización de los microciclos de trabajo.
Como distribuimos el trabajo defensivo:
- Cantidad defensiva diaria.
- Si establecemos bloques donde trabajamos más o menos
tiempo de defensa.
Los objetivos defensivos necesitan una orientación:
-
Orientación constructiva. Corrige, refuerza, desarrolla nuestros
principios básicos defensivos.
Orientación individual. Corrige, refuerza y mejora los déficit
individuales.
Orientación de trasferencia En relación al equipo rival
(Nuestros principios básicos sirven para trabajar los aspectos
básicos ofensivos del adversario.
Orientación de aplicación Preparamos y desarrollamos
específicamente el juego táctico del rival.
Orientación de destrucción Trabajamos sobre los aspectos
previos al concepto o sistema táctico que el adversario quiere
desarrollar.
Orientación del jugador Desarrollamos ejercicios que
permitan al jugador tomar decisiones defensivas, previa lectura y
intuición de juego.
Orientación de los ejercicios:
-
Global o específica (por posiciones).
Espacial. Espacio de campo que trabajamos (medio campo, todo
o espacio reducido).
- Situaciones. (Igualdad, superioridad, con o sin pasador…).
- Físicas. El trabajo defensivo genera condición física
Ejercicios defensivos que tienen doble objetivo de desarrollar
defensa y generar condición.
- Tácticas.
1X1 Consideramos básico dedicar siempre un espacio
de tiempo y de manera regular al trabajo del 1X1.
Colectivas (2X2, 3X3…). Trabajamos sobre el concepto
De equipo (4X4, 5X5…). Trabajamos sobre un sistema
táctico.
- Comunicativas.
La comunicación la exigimos en todos los ejercicios.
Podemos utilizar o buscar ejercicios con el único objetivo
de trabajar la comunicación.
Instrumentalización de los ejercicos:
-
-
Hay que trabajar defensa cada día.
Cuando trabajamos defensa los jugadores de ataque ayudan al
trabajo defensivo.
El ejercicio termina con recuperación del balón o rebote.
Un ejercicio necesita de un mínimo de regularidad en su
aplicación (hay que conocer bien su ejecución y su objetivo).
Hay que buscar competitividad y/o disciplina en el ejercicio.
Un ejercicio puede tener uno o más objetivos defensivos (cada
momento defensivo exige un momento de máxima intensidad y
concentración de todos).
Es importante construir ejercidos a partir de los ya conocidos.
Ejemplo:
Conocemos ejercicio A.
Conocemos ejercicio B.
El ejercicio C será A+B.
Es importante combinar ejercicios. Ejemplo:
Ejercicio A ½ pista.
Ejercicio B toda pista.
Ejercicio C A+B
La creatividad del entrenador un elemento metodológico importante.
Tenemos que saber instrumentar la comunicación del trabajo.
-
-
Hay que controlar la información de cómo organizar el ejercicio y
lo que este busca; así como controlar la información de lo que se
corrige.
El ejercicio mejora a partir del acierto y del error.
Comunica a partir de cada uno de ellos.
El jugador escucha y aprende no solo de lo que el entrenador
corrige habla o sabe. Sino también de lo que hace o ve él.
El entrenador exige concentración al jugador y regula el tiempo
necesario para dinamizar correctamente.
La organización del ejercicio (sencillo – práctico).
El objetivo (claro - no abusivo).
Las correcciones
El entrenador exige disciplina de ejecución.
Hay que intentar hacer lo mejor posible lo que el
entrenador propone.
Hay que tener paciencia y repetir información si es
necesario; pero no es esta la única dirección de respuesta.
Hay que castigar la falta de atención; el jugador debe tener
la información justa y saber responsabilizarse de ella.
EJERCICIOS
Posiciones iniciales y movimiento del BOX.
4 CONTRA 4 CON PASES.
Con balón en 1 pasa a 2 (pase entre
jugadores en posición de bases) y los
defensores saltan hacia el balón.
En el diagrama 2 se aprecia el movimiento de
los defensores cuando se pasa el balón entre
2 y 4, es decir, de posición de base a
posición de alero.
Los defensores saltan al balón y están
siempre formando box
Los ejercicios 1 y 2 se hacen primero con las
manos atrás, agarradas por las muñecas.
La cabeza debe estar en línea de pase.
Se mueven todos los jugadores como un
ballet, todos al mismo tiempo. Cada vez que
se mueve el balón, a cada pase en este
caso, se mueven los defensores y se
mueven todos.
Se siguen haciendo pases entre los cuatro,
realizándose pase de lado a lado y haciendo
el ejercicio progresivamente más complicado
y rápido.
Después el mismo ejercicio con las manos
arriba.
3 CONTRA 3.
Este ejercicio enseña a saltar hacia el balón y en definitiva “acercarse al balón”,
como recorrer menos metros. Sus posiciones con menos desplazamientos son
mejores teniendo un emplazamiento defensivo desde el que pueden hacer
DEFENSA DE EQUIPO. De esto se trata, de realizar una defensa conjunta
donde sea defensa individual o de otro tipo la defensa es de EQUIPO.
SIEMPRE LA POSICIÓN DEL DEFENSOR DE ABAJO. (En este caso 3) coge
esa posición para ayudar si hay pase en loob a quien corta.
Con balón en 1 pasa a 2 (pase entre jugadores en posición de bases) y los
defensores saltan hacia el balón.
2
3
2
1
1
3
2
1
El defensor 3 que ha saltado, recorre la
posición por la línea imaginaria del Box.
Tiene menos desplazamiento que si fuera
por detrás del atacante 3.
2
3
El ejercicio continúa siendo siempre el
hombre del centro de los tres quien pasa en
horizontal y corta hacia canasta.
2
2
Es un magnifico ejercicio para aprender a
saltar hacia el balón y moverse hacia arriba
en líneas de pase.
Posiciones de continuación del ejercicio 3x3.
3
4 CONTRA 4 PASE y VA.
El atacante pasa al alero y hace un movimiento de pase y va. Los atacantes
van rotando como se ve el diagrama y los defensores siguen las reglas
anteriormente descritas.
4
Es un ejercicio que tiene doble valor, puesto
que perfecciona los movimientos de juego
libre ofensivo mientras se desarrolla la
defensa del BOX.
3
2
1
Con el balón en 3, este jugador empieza
driblando, para dividir a la defensa. Cuando se
produce este movimiento no hay que olvidar el
primer objetivo de la buena defensa.
3
1
4
2
1
3
4
2
¡QUE NO REBASEN 1X1 AL HOMBRE QUE
DIFIENDE A QUIEN TIENE EL BALON!
Por tanto la ayuda es una posterior reacción
para solucionar una acción que puede
provocar un problema defensivo.
Cuando 3 ha dividido porque rebasa a su
defensor el movimiento defensivo es de ayuda
de 2, para detener el dribling de penetración
hacia canasta. Siempre hay que entender que
es ayuda y recuperación en este ejercicio.
2 con balón, dribla entre los dos jugadores de
arriba y el defensor de 4 intenta detener el
dribling a canasta. Este jugador ayuda y
recupera. Los defensores 3 y 1 también se han
movido como señala el diagrama. Recordar
que en una buena defensa los cinco
defensores se mueven según se mueve el
balón.
4 CONTRA 4.
2 con balón intenta driblar para dividir la defensa. El defensor 4 es ahora el que
salta para ayudar a parar la penetración.
4
3
2
Como en los casos anteriores 4 ayuda y
recupera, para que cuando 2 pasa a su
hombre pueda estar de nuevo casi ubicado
perfectamente en su posición.
También hay que insistir en que se mueven
todos los defensores consolidados las nuevas
posiciones según donde esté el balón.
1
4 Una vez recibido el balón penetra por línea
de fondo y es “parado” por el defensor 3.
4
3
2
1
Los demás jugadores ocupan las nuevas
posiciones, siendo la rotación del defensor 1,
en este ejercicio, muy importante desde el
punto de vista didáctico.
NOTA: Este ejercicio es para entrenar ayuda
y recuperación.
Nuestra filosofía es que haya más rotaciones
defensivas que ayudas y recuperaciones. Con esto añadiríamos a este ejercicio
la posibilidad de que con la rotación necesaria no hay 2 defensores con quien
penetra casi nunca.
Así mismo en momentos determinados se puede enriquecer el ejercicio,
convirtiendo en traps las ayudas. No solo en la línea de fondo como en el
diagrama, sino en casi todas las posiciones en las que más nos interesa.
4 CONTRA 4 CON BLOQUEOS INDIRECTOS.
4
1 pasa a 2 y va a bloquear a 3.
3
Los defensores han seguido las reglas del
BOX y los defensores en primer lugar se
acostumbran a pasar los bloqueos.
2
1
Posteriormente cambian automáticamente
cuando los bloqueos son en el lado de ayuda.
4
Hay que explicar que los defensores se
acercan durante unos instantes en el bloqueo
para defenderlo.
3
2
1
CONTINUACIÓN DE 4 CONTRA 4 CON PASE Y VA Y BLOQUEOS
INDIRECTOS.
Aquí vemos la continuación cuando 3 pasa el balón a 2, que había rotado tras
el pase y va, y 2 pasa al otro jugador en posición de base, 4.
Una vez efectuado ese pase de 2 a 4, bloquea abajo a 3 y continúan el
ejercicio con las normas explicadas en el esquema precedente.
4
3
2
1
4
1
3
3
2
1
4
2
4 CONTRA 4 MEZCLA PASE, DRIBLING Y
4
1
PASE Y VA.
Como se ve en el diagrama, 1 dribla después
de recibir de 3 quien ha hecho un pase y va.
2
3
1
4
En los diagramas anteriores se puede ver la
secuencia para combinar pase, dribling y pase
y va. No tiene que se una secuencia exacta
sino que se combinan de forma totalmente
aleatoria.
2
3
4 CONTRA 4, DEFENSA BLOQUEOS ABAJO.
4
3
2
1
1
3
4
2
1 pasa a 3 y hace pase y va cortando hacia
canasta mientras 2 y 4 también rotan. Los
defensores siguen BOX en defensa. 3 pasa
el balón a 2 que ha rotado arriba. Los
defensores recuperan sus posiciones.
El atacante 3 va a bloquear al
defensor 1. Si el atacante corta por abajo el
defensor cambia.
Sin embargo si el defensor de 1 corta
por arriba el defensor pasa.
1
3
4
2
Los
atacantes
pueden
hacer
bloqueo
según
posición
del balón
de 3 a 1 o
viceversa.
4 CONTRA 3.
4
3
Es un buen ejercicio par aprender a rotar y
también como enseñanza para las zonas y
sobre todo par ala defensa triángulo y dos.
1
2
Los defensores en triángulo se mueven según
diagrama, cuando 2 pasa a 4.
4
3
2
3
Es decir, sale 2, que es el jugador más
cercano a quien recibe el balón y 3 recoge la
posición de BOX mientras 1 cierra la suya a la
zona.
1
2
1
3 CONTRA 4.
4
3
2
1
Lo mismo que el diagrama anterior pero ahora
el balón sale de un ayudante sacando de
fondo.
4 CONTRA 4 + C.
Los atacantes colocados como en ejercicios precedentes. Los defensores en
BOX. Cuando los atacantes, como se ve en el diagrama, se van pasando el
balón por fuera, la defensa va ajustándose según la posición del mismo.
C
4
3
2
2 pasa al jugador extra que ha irrumpido
cortando por la zona. Recibe el balón y la
defensa
reacciona.
Los
movimientos
defensivos siguen la norma de rotar y de
acudir el mas cercano al balón. Se trata de
reconocer inmediatamente las situaciones. Es
1
4
3
C
2
4
Tras varios pases entre los cuatro atacantes,
un ayudante penetra en el campo y pasa a
convertirse en el quinto atacante. (tras la
señal convenida, silbato, palmada, etc.)
1
decir, hay EMERGENCIA y los defensores
deben moverse sabiendo que el jugador con
balón tendrá siempre un defensor y que el
resto rotará para proteger a los próximos. El
más alejado del balón será quien no tendrá
defensor, puesto que ahora jugamos 5 contra
4.
Si se recibe el balón en la zona todos
colapsan y ayudan dentro.
Vemos en el diagrama como se mueven los
defensores para reaccionar siguiendo lo
explicado con anterioridad.
C
3
2
1
Por tanto 4 acude a defender a C (que recibió
de 3) y 2 y 1 rotan en la defensa protegiendo
con su rotación la zona y abandonando al
atacante 2 que es el mas alejado y el de
menos peligro inmediato.
El ejercicio se debe realizar empezando los
cuatro atacantes sin moverse y después se
completa con un juego libre entre ellos + C