El Medio Metro más largo

El Medio Metro más largo
Hay una pregunta que hace unos años me hizo uno de mis maestros de Kabbalah,
que me llamó la atención: “¿Sabes cuál es el medio metro más largo?”- me dijo-...En
aquel momento pensé, “mmm las preguntas de los Maestros suelen tener “trampa”en el buen sentido… y dije –“el medio metro más largo es el último que hay que
recorrer” (toda orgullosa de mí pensando que habría acertado, pues la parte final
de cualquier recorrido es la más dura y parece que sea más larga…); “NO”- me
respondió, “el medio metro más largo, es el que va desde la cabeza al corazón”añadió; y no me dio más explicación.
Esa frase me impactó y he estado muchos años tratando de integrarla y aún sigo en
ello.
Muchas veces abordamos la espiritualidad desde la mente, acudimos a cursos,
hacemos talleres, leemos libros, blogs como este, pero seguimos en la mente, en “la
cabeza” como decía mi maestro…adquirimos conocimiento pero no sabiduría. La
sabiduría se adquiere cuando todo ese conocimiento se traslada al corazón y se
vive desde ahí.
¿Pero qué significa “vivir desde el corazón”? Si me quedo en la frase y en lo bien
que suena, sigo estando en la mente. Y si te digo que lo que significa es vivir desde
el amor, la compasión, la gratitud y el agradecimiento, al definirlo sigo estando en
la mente…cada vez que uso palabras para describir o definir algo lo estoy
intelectualizando.
La manera más sencilla para recorrer ese medio metro que separa la cabeza del
corazón es mediante la respiración y la atención. Al principio resulta más fácil si
cierras los ojos, e incluso puedes colocar cualquiera de tus manos en la zona central
de tu pecho a la altura del corazón, para tomar consciencia del lugar al que quieres
enviar tu atención. Una vez hayas cerrado los ojos y colocado la mano sobre tu
corazón, inicia una respiración tranquila, inspira y espira varias veces, tratando de
llevar el aire desde la nariz hasta ese espacio que estás tocando con tu mano;
siente como se inunda de aire, imagina que el aire es luz, de color blanco, o dorado
o del color que prefieras o que naturalmente te aparezca, rodea ese espacio
interior con esa luz y permanece unos segundos así.
Una vez tengas la atención en tu corazón, evoca una de estas emociones, la que te
sea más sencilla: la compasión, el agradecimiento, la apreciación, o el cuidado o
amor hacia otro ser vivo (ya sea una persona, un animal, un paisaje natural, la madre
tierra etc.). Si te es difícil evocar alguna de estas emociones, antes de hacer el
ejercicio puedes visualizar algún breve video o canción, o imagen que te evoquen
esta emoción para luego recordarla y evocarla. Una vez hayas evocado cualquiera
de estas cuatro emociones, mantenla contigo, y poco a poco, visualiza como esta
luz y vibración emocional se irradia desde tu cavidad del corazón hacia el exterior,
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y envíala tan lejos como desees, de tal forma que alcance a otras personas, países,
a la propia Tierra y se expanda más allá. Ahora has pasado de la cabeza al corazón,
has conectado con tu corazón y conectando tu corazón con el Mundo.
El Instituto HeartMath estudia desde una perspectiva científica, la relación que
hay entre el corazón, como órgano, y el cerebro, y uno de sus descubrimientos ha
sido que la conexión corazón-cerebro, genera los máximos beneficios biológicos y
psicológicos para el ser humano, cuando la señal que el corazón envía al cerebro
tiene determinada vibración, y que dicha vibración idónea es emitida por el corazón
cuando se evocan una de las cuatro emociones mencionadas (a este estado se le
llama estado de coherencia cardíaca).
Si te acostumbras a hacer este simple ejercicio de conectar con tu corazón, ser
consciente de él, evocar una de estas cuatro emociones, e irradiarlas, te será
mucho más sencillo recorrer el medio metro que separa la mente del corazón en tu
día a día. Cuando afrontes cualquier situación que te suponga un reto, por miedo,
ansiedad, dolor, inquietud, duda…en lugar de abordarla desde la cabeza, desde la
mente, en lugar de perderte en tus pensamientos de pros y contras, acuérdate de
tu corazón, cierra los ojos un segundo, respira y accede a ese lugar lleno de
sabiduría y conectado con el Mundo donde residen todas las respuestas y tu
verdad, y actúa desde ahí. Verás como la certeza aumenta en ti, no analices,
simplemente recorre ese medio metro, conecta con tu corazón y obtén la
información que necesitas.
No puedo explicarte mucho más...pues debes experimentarlo tú, simplemente te
animo a que lo pruebes y veas los resultados en tu vida. Atrévete a vivir desde el
corazón, da ese primer paso para recorrer el medio metro más largo !!!
Arantxa Tobaruela
Love & Light
PS. Si quieres saber más sobre los estudios del Instituto HeartMath y la Coherencia
Cardíaca puedes acceder a su web https://www.heartmath.org.
Y si quieres visualizar y practicar el estado de coherencia cardíaca, puedes hacerlo también
en el espacio One Soul, y solicitar una sesión de Soul Mentoring y el uso del sistema emWave Pro para medir tu nivel de coherencia cardíaca.
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