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I.E.S Puerta de la Serena
Educación Física. 1ºESO
BALONCESTO 2º ESO
1. INTRODUCCIÓN.
El baloncesto es un deporte de equipo (colaboración-oposición y espacio compartido) cuyos
partidos oficiales se suelen jugar bajo techo y cinco contra cinco.
El baloncesto fue inventado en 1891 por James Naismith, un profesor de educación física en
Estados Unidos. Llegó a Europa de la mano de los soldados estadounidenses que participaron en la
Primera Guerra Mundial y es deporte olímpico desde 1936.
Originalmente el baloncesto tenía trece reglas. A partir de ahí su reglamento ha ido en
constante evolución hasta nuestros días, incorporando grandes avances como la canasta de 3 puntos
o los 24 segundos de posesión.
2. LA PISTA.
Medidas importantes de la pista según la FIBA (Federación internacional):
Ancho: 15 metros.
Largo: 28 metros.
Línea de tiro libre: a 4,20 metros.
Línea de triple: a 6,75 metros.
3. ELEMENTOS DEL JUEGO.
3.1. Balón de juego: Esférico. En categorías masculinas el balón está fabricado de cuero,
tiene una circunferencia de entre 75-78 cm y pesa entre 600 y 650 gramos. En categorías femeninas
su circunferencia y peso disminuyen.
3.2. Duración de los partidos: Se disputan 40 minutos de juego divididos en 4 periodos
(cuartos) de 10 minutos de tiempo real (parando el reloj cuando pita el árbitro) cada uno. Si se
llegara empate al final del partido se disputarían tantas prórrogas de 5 minutos como fueran
necesarias hasta dilucidar el ganador del encuentro. No hay empate, siempre hay un ganador del
partido (el que anote más puntos)
3.3. La canasta: el aro está a una altura de 3,05 metros del suelo.
3.4. Jugadores: cada equipo lo componen hasta 12 jugadores. 5 en pista y 7 en el banquillo.
Los cambios son ilimitados.
3.5. Puntuación: cada canasta puede valer 1 punto (tiro libre), 2 puntos (tiro dentro de la
línea de 6,75) y 3 puntos (tiro desde detrás de la línea de 6,75).
4. REGLAMENTO BÁSICO.
Faltas del reglamento:
 Pasos: se cometen cuando corres con la pelota en las manos sin botarla. Cuando das más
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de 2 pasos una vez cogido el balón.
Dobles: si botas con las dos manos a la vez. También se cometen cuando un jugador para
de botar la pelota, lo coge con las manos y la vuelve a botar.
Campo Atrás: si estabas atacando ya en el campo contrario y retornas la pelota al propio.
5 segundos: este es el tiempo del que dispones para pasar, lanzar o botar cuando tienes la
pelota.
24 segundos: tiempo de posesión máximo del que dispone un equipo para lanzar a
canasta.
3 segundos: cuando un jugador atacante permanece durante más de 3 segundos seguidos
dentro del área restringida (la zona).
8 segundos: es el tiempo máximo que tiene un equipo para cruzar el medio del campo en
su ataque.
Pies: tocar la pelota con pie o piernas de forma voluntaria.
Las líneas del campo no pertenecen al campo, es decir pisar las líneas de fondo o banda
con balón en tu poder será fuera y será balón para el equipo contrario.
Todas estas infracciones se sancionan con pérdidas de balón y saca el otro equipo desde
líneas de fondo o banda más cercanas.
Faltas Personales:
Se producen cuando tocas, empujas o golpeas a un jugador de otro equipo. Se sanciona con:
 Saque desde la línea de banda o de fondo más cercana por parte del otro equipo.
 Dos tiros libres si el jugador estaba tirando a canasta dentro de la línea de 6,75.
 Tres tiros libres si el jugador estaba tirando a canasta desde detrás de 6,75.
 Tiro libre “adicional”. Si a un jugador se le hace falta mientras lanza a canasta y
convierte el tiro, consigue los puntos de la canasta y lanzará tiro libre “adicional”.
Cuando un jugador acumula 5 faltas personales cometidas, es expulsado y no podrá jugar
más en dicho partido.
Faltas de equipo: cuando en un cuarto del partido, los jugadores de un mismo equipo
totalizan 4 faltas personales. Todas las faltas que se comenta a partir de ahí serán sancionadas con 2
tiros libres hasta que acabe el cuarto.
Faltas antideportivas: son faltas que implican una conducta antideportiva o una
intencionalidad cuando se cometen (por ejemplo agresiones). Se cuentan como una falta personal al
infractor pero se sancionan con 2 tiros libres y posesión de balón para el equipo que recibió la falta.
Faltas técnicas: faltas de respeto a rivales, compañeros o árbitros o protestas
desproporcionadas o reiterativas. Se cuenta como falta personal al infractor y se sancionan con 1
tiro libre (si el jugador está en la pista) o 2 tiros libres (si está en el banquillo) y posesión de balón.
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5. TÉCNICA.
5.1.EL BOTE.
No debes golpear la pelota con la palma de la mano. Acompáñala suavemente con las yemas
de los dedos a la vez que estiras el brazo y la muñeca.
 Bote de avance o alto: sirve para correr rápido a la canasta cuando no tenemos
contrarios delante. Bota delante del cuerpo y no mires la pelota.
 Bote de protección o bajo: es el que se utiliza cuando un defensor está muy cerca y nos
quiere quitar la pelota. Coloca tu cuerpo entre el defensor y el balón. Bótala a la altura
de la rodilla y trata de no dar la espalda al defensor y a la canasta. Levanta la cabeza y
mira siempre hacia delante.
El cambio de mano: es el cambio de una mano a otra. Nos puede servir para proteger el
balón cuando botamos o para superar al contrario en un 1x1. Se hace siempre acompañado de un
cambio brusco de dirección y velocidad. Se pueden hacer: por delante de las piernas, entre las
piernas, por la espalda o con un reverso.
5.2.LANZAMIENTOS.
En cuanto a la situación de movimiento en la que lanzamos, diferenciamos entre:
1. Lanzamientos en carrera. Tras pasos de aproximación o entrada a canasta. Con una
coordinación ideal de dos pasos derecho izquierdo y lanzamiento con brazo derecho para
diestros (al contrario para zurdos).
2. Lanzamientos tras parada. El reglamento nos permite paradas en 1 y 2 tiempos.
Si atendemos al gesto técnico de lanzamiento:
1. Tiro estándar. Lanzamiento habitual en baloncesto. El balón se impulsa con la
mano dominante mientras la otra lo sujeta lateralmente. Se extienden los
brazos y la muñeca de tiro.
2. Bandeja o extensión. Usados para culminar entradas.
3. Semigancho o gancho. Lanzamientos laterales con un solo brazo en los que
describimos un semicírculo de mayor o menor amplitud.
4. Mate. Se introduce el balón en el aro desde por encima de este y tocamos el
aro. SE necesita mucho salto y altura.
5.3.PASES.
Según las manos implicadas:
1. A 1 mano.
2. A 2 manos.
Según su ejecución:
1. Desde el pecho. A dos manos con una extensión de brazos.
2. De béisbol. Con un solo brazo desde detrás de la cabeza. Pase que busca
fuerza para alcanzar objetivos muy distantes.
3. De bolos. Con una mano sacamos balón por debajo de la cintura.
4. Gancho lateral.
5. …
Según trayectoria:
1. Tenso.
2. Picado. Llega al receptor tras un bote.
3. Parabólico. Pase bombeado para salvar un obstáculo.
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